酵素ダイエットの効果とは?ウソかホントか真相解明

酵素ダイエットの効果とは?ウソかホントか真相解明

酵素ダイエットって効果あるの?ないの?

最初にはっきり言っちゃいますと……酵素ダイエットに効果はありませんっ!ああ、ちゃんと説明しますから続きを読んでくださいね。私、スラリ編集長のほそみんこと細見すらりが、ちゃーんと解説しますから。

さて、いきなり酵素ダイエットを否定するようなことを言ってしまいましたが、それは世の中に流布している情報がいけないんです。私が言いたいのは、世間一般でうたわれている「酵素を摂取して痩せる!」という情報が誤りだということです。

体内で不足している酵素をドリンクやサプリで摂取することで、体質は良くなります!それにより、結果的に痩せる効果が生まれるんです。酵素が含まれているドリンクやサプリには、きちんと効果があります!その効果の意味を勘違いしないで欲しくて「効果がない」という発言をしました。酵素の正しい効果と活用方法をこれからしっかり解説していくので、安心してくださいね♪

では、どうして酵素で痩せることができるのかを考えていきましょう。まずは、酵素ドリンクの正しい役割を知らなくちゃならないですよね。酵素ドリンクは、おもにファスティング(数日間の断食)をサポートするためのものです。生きるために必要な栄養を摂取し、体内の老廃物を外に出しながら空腹感をまぎらわすサポートをしてくれるんです。

次に、腸内環境の改善です。酵素により、腸内の細菌が活性するんです。お通じが詰まり気味の人にはこれだけで体重が落ちる効果がありますよね。最後に美肌効果。酵素ドリンクは、健康によい成分をたくさん含んでいます。ダイエット中に起こりがちな肌荒れなどのトラブルを防ぎます。

これらの効果を活用することにより、ダイエットに繋がるというわけです。それでは、これからもっと具体的に酵素の力を知っていきましょう。

そもそも酵素って何?

酵素ってよく聞く単語ですが、いったい何モノなのでしょうか。活用するためには、その正体をちゃんと知っておく必要がありますよね!では、酵素の正体を探っていきましょう。

酵素は、大きく分けて2種類、細分して4種類があります。さらにもっと細かく分けることもできるんですが、今回は4種類について解説しますね。それぞれ働きが異なるんですが、いずれも私たちの身体の中で役に立ってくれるものばかりです。では、4種類の酵素について詳しく解説します!

体内生成酵素

その名の通り、身体の中で生成される酵素です。消化酵素​と代謝酵素​の2つに分けられます。生成されるとはいえ、その量は必要な分だけ。余分に作られることはありません。そして、食べすぎやストレス、体調不良などで生成量が減ってしまうデリケートな酵素でもあります。生成量をできるだけ減らさないようにすることが大切なんです。

1 消化酵素

食べたものを消化する作用を持つ酵素です。食べたものは分解して、栄養として吸収しなければなりませんよね。消化酵素は、その働きをしてくれるんです。消化酵素のおかげで、食べたものを栄養として吸収し、身体のあちこちで役立てることができているんです!

2 代謝酵素

消化酵素が分解して作った栄養を、身体の中で役立てるために必要なのが、代謝酵素です。代謝酵素は「触媒」……つまり、ほかの物質の働きに影響する存在なんです。たとえば、タンパク質が髪や爪になるとき、女性らしい身体に必要なホルモンを作り出すとき、楽しく飲んだお酒を分解するとき……代謝酵素が頑張ります。

消化酵素と代謝酵素はコンビのようなもので、体内で作られる最大量も共有しています。たとえば体内生成酵素の最大量が10とすると、普段は消化酵素が5、代謝酵素が5作られます。食べすぎて消化酵素が8使われた場合、代謝酵素が2になり、足りなくなってしまいます。逆に身体の調子が悪くて代謝酵素が8使われたときは消化酵素が2になり、うまく食べ物が消化できません。

体内で作られる酵素は限られていて、消化と代謝のバランスを保たなければならないということを覚えておいてくださいね!

食由来酵素

体内で作るのではなく、食べ物から摂取する酵素のことです。食物酵素と腸内微生物酵素に分けられます。​​体内酵素の量が限られているので、食由来酵素を摂ってサポートすることが必要なんです!

1 食物酵素

食品に含まれている酵素全般を指します。私たちは毎日の食事の中から、これまでも自然とこの食物酵素を摂取しているはずです。特に生鮮食品に多く含まれています。生の野菜や果物、刺身などですね。また、味噌など発酵した食品にも含まれています。

食物酵素は、消化酵素と同じく食べ物の消化を助ける働きをします。食物酵素を積極的に摂れば、消化酵素を使う量が少なく済むので、酵素不足を防げるというわけです!

2 腸内微生物酵素

腸の中にはたくさんの細菌がいます。その数は数十兆個!乳酸菌やビフィズス菌といったよく聞く名前も腸内細菌の一種です。腸内細菌は、食べ物で摂取します。もっと詳しく言うと、食物についていた微生物が体内に取り込まれ、腸に住み着いたものです。機能性ヨーグルトのように、積極的に腸内細菌を摂取するものもありますよね。

腸内細菌はいろいろな働きをしますが、そのうちの1つに酵素を作り出すというものがあります。腸内で生み出された酵素も、消化を助ける働きをします。この酵素の分解作用によって、腸内細菌は養分を得ます。そして残った養分は人間が摂取します。人と腸内微生物酵素は、持ちつ持たれつの関係というわけです!

体内生成酵素と食由来酵素の関係

私たちの身体が自力で作る体内生成酵素と、食べ物から摂取する食由来酵素。この2つの酵素は、別々に働いているわけではありません。では、どんな関係なのかを解説しますね!

お互いをフォローし合っている

体内生成酵素と​​食由来酵素は、お互いに助け合う「相互補助」の関係にあります。

食由来酵素は必要な分しか作られないので、食べすぎや体調不良ですぐに足りなくなってしまいます。それを補ってくれるのが食由来酵素です。また、体内生成酵素だけでは、人間が摂取するもののすべてを分解することができないんです。たとえば、食物繊維。これは、体内生成酵素では分解できません。食物繊維は、腸内微生物酵素であれば分解することができます。体内生成酵素が分解し損ねたものを、フォローしてくれるわけですね。

人間は、魚も肉も野菜も何でも食べる雑食性です。それだけ、体内に入る摂取物の種類も多いということになりますよね。体内生成酵素では分解が間に合わない部分を、食由来酵素がサポートすることで、食物をなるべく多く効果的に分解することができるんです!食物を分解しやすくなるので、栄養素の効果を高めることに繋がります。高まった栄養分を摂取することで、体内酵素の働きがより活性化されるというわけです♪

ここまで読むと食由来酵素ばかりが大活躍しているように思えますが、実は体内生成酵素もとっても重要なんですよ。というのも、食由来酵素の主な働きは分解です。分解することはできても、吸収することはできないんです!吸収は、体内生成酵素が行います。

同じ働きをする酵素の助け合い

体内生成酵素と食由来酵素の中には、お互いに同じ作りの酵素があります。つまり、同じ働きをする酵素ということですね。

私たちの唾液には、お米などに含まれるデンプン質を分解するアミラーゼという酵素が含まれています。実は、大根や山芋に含まれているジアスターゼという酵素が、アミラーゼと同じ作りなんです!このように、食由来酵素と体内生成酵素​の両方が協力して、デンプン質を分解しています。和食はとろろや大根おろしをお食事に添えるケースが多いですが、ご飯のデンプン質の消化を助けるいい組み合わせだったんですね♪

食由来酵素と体内生成酵素は、不足を補い仕事を手伝うような、お互い助け合う性質を持っているんです!いい相棒っていうことです☆

酵素ってどんな性質なんだろう

次は酵素が持つ性質についてお話しします。私たちが口にする、命あるすべての食材からもたらされる栄養成分の生成や分解、吸収、そして運搬などの活動が、酵素によってもたらされています。酵素がなければ、ものを食べても栄養にならないし、身体で活用されることもありません。それじゃ生きていけないですよね……。

酵素の中には、自分自身が吸収されるために、自己分解作用を持つものも存在します。ものを食べる目的は、お腹を満たすだけじゃないですよね。生きていくための栄養を得ることがいちばんの目的です!そのためには、食べたものは分解、吸収されなければならないんです。吸収までいくことが重要なんですね!そのための酵素です。

酵素は、タンパク質によって構成されています。タンパク質は酵素の働きによってアミノ酸に分解され、消化されていきます。吸収される際には、酵素自身もアミノ酸に分解されるんです。なので、消化のあと、必ず元の酵素に戻れるというわけではありません。酵素が不足しないようにするためには、できるだけ毎食きちんと摂取する必要があるんです!

正しい酵素ダイエットとは?

ではいよいよ、酵素ダイエットの正しい仕組みについて解説していきますね。最初に、酵素ダイエットの効果は誤った情報が広まっちゃっている……というお話をしました。改めて、何が間違いなのかをきっちり学んでください!

酵素ダイエットの誤解

まずは、酵素ダイエットに対する誤解を解いていきましょう。そもそも「飲んで酵素を摂取する!」という謳い文句が間違い。酵素はタンパク質なので、吸収されるときは必ずアミノ酸に分解されます。タンパク質のままでは腸管を通過することができないんです!

万が一、運良く通過できたとしても、身体には異常物質というふうに判断され、免疫細胞により破壊されてしまいます。つまり……酵素ドリンクを飲んだからといって、そのまんま表記取りの量の酵素を摂取することはできないんです。体内に吸収される時点では、ただタンパク質を摂取したのと同じ状態になっちゃいます。

この部分を過剰に主張して「酵素ドリンクはまったく効果がない!」と伝えている記事もあります。しかしそれは、とっても極端な表現で、ちょっと違うなぁと私は思ってます。

「飲んで酵素を摂取」という表現は間違いではありますが、酵素ドリンクにまったく効果がないということでもありません。酵素ドリンクにも効果があります!酵素を摂取できるわけじゃないのにどうしてダイエット効果があるの……?と、不安に思う方もいるかもしれません。しかーし!まだ酵素ダイエットをあきらめるには早いっ!

正しい酵素ダイエットのやり方

それでは、酵素ダイエットの具体的な方法とその仕組みを解説しますね。何度でも言いますが、ただ飲むだけでは痩せません!食事量を減らす「食事制限」や、断食「ファスティング」と組み合わせて行うものなんです。お腹が空くのは辛いなぁ……と思うかもしれませんが、その辛さを軽減させて健康を守ってくれるのが酵素というわけ!

空腹感をまぎらわして食事制限のサポート!

酵素ドリンクは、食事制限のサポートとしてとっても役に立ちます。食事を抑え、健康的なダイエットができるように支えてくれるものなんです。食事制限のいちばんの大敵といえば……空腹感!空腹感がひどくて仕事が手につかなくなると困るから、食事制限に踏み出せないという人も多いですよね。

酵素ドリンクは、飲むことで適度な満腹感を与えてくれます。多くの酵素ドリンクは、糖類を加えて甘くするわけではなく、食物由来の自然な糖質を含んでいます。糖質は、身体の血糖値を上げます。血糖値が上がることで、空腹感が消えてくれる……っていう仕組みなんです。

体内酵素を増やす

酵素ドリンクを飲むと、体内生成酵素を増やすことができます。酵素ドリンクは、たっぷりの栄養を含みながらも消化吸収しやすいものです。限られた体内生成酵素を浪費することなく、栄養を摂取することができるんです。

さっき話したとおり、体内生成酵素は消化酵素と代謝酵素の2種類が働きます。消化酵素の浪費を抑えることで、代謝酵素がよりたくさん作られるようになります。つまり、代謝がアップするということです!

腸内環境を整える

消化酵素のムダ遣いを抑え、代謝酵素を増やすことにより、腸内環境が整います。腸内環境が整うということは、便秘解消に繋がりますよね!私は、ダイエットは腸からだと思っています。腸内環境が整うと、老廃物が排出されてお腹が張らなくなり、酵素がさかんに働いてくれるようになります。腸内で酵素がしっかり働くようになると、便秘の再発が防げます。このように、良い作用が連鎖していくわけですね♪

不足しがちな栄養を補給できる

酵素ドリンクは、食物を発酵させることによって作られています。原材料は野菜や果物。なので、食事制限中に不足しがちな栄養を、最低限のカロリーで摂取することができるんです!食事制限をしているからといって必要な栄養素までカットすると、あっという間にお肌に影響が出ます。ひどい場合、痩せるのではなくやつれるような感じになってしまうんです。

美しく痩せなくちゃ意味がありません!だから、食事制限の最中も栄養はしっかりと摂りましょう。酵素ドリンクを飲むイコール痩せる、というわけではありません。食事制限のフォローとして活用することで、ダイエット効果が生まれるんです!

酵素ダイエットの利点と効果

酵素ダイエットの仕組みは理解できましたか?酵素ドリンクをがぶ飲みするほど痩せる……というわけではありません!正しい使い方をすることで、ダイエット効果が生まれます。

次は、数あるダイエット方法の中から酵素ダイエットが優れている理由をピックアップしてみます。酵素ダイエットって、けっこうすごいんですよ♪

酵素ダイエットのいいところ

酵素を摂取することで、身体にとってイイコトがいろいろと起こります。酵素をダイエット目的ではなく健康目的で摂取する人もいるくらいですからね。では、どんなイイコトがあるのかを紹介します♪

食由来酵素を摂取する

酵素ドリンクの原材料は、果物や野菜です。すなわち、食由来酵素ということになりますね。酵素ドリンクに含まれる食材が、自身の持つ食由来酵素で​栄養を分解・吸収することで、人の体内に栄養成分として吸収することができます。とっても効率がいいですよね!

唾液などに含まれる分解酵素では分解しきれない部分まで、食由来酵素のおかげで吸収できます。酵素ドリンクに含まれる栄養を、ほぼ余すこと無く摂取できるんです!だから、酵素ドリンクを飲むことでたくさんの栄養を摂取できるというわけなんですよ♪

基本的に食由来酵素は食物にしか作用しませんが、ごく一部の例外があります。それが、腸に至るまでに通る咽頭や胃腸といった体腔内部への作用です。咽頭や胃腸は、粘膜に覆われていますよね。酵素の中には、その粘膜の炎症を沈静化する働きを持つものがあります。身体への負担なく、栄養の吸収ができるんですね!

体の外側にも作用する!

酵素は口から摂取するので、身体の中で活躍するというイメージがありますが、実は体外においても重要な役割を担っています。それが……美肌効果!私たちの皮膚は、角質層に覆われています。表面の古くなった角質がはがれ、新しい皮膚が出てくることを「ターンオーバー」といいます。

酵素は、このターンオーバーにもかかわってるんです。正常なターンオーバーが行われるよう作用しています。それ以外の酵素は、基本的にアミノ酸として体内に吸収されます。美しい肌を保つためには、一定以上の酵素が必要なんです!

腸内細菌が活性化し、腸が健康に♪

酵素ドリンクの成分の中に、腸内細菌が必要としている「養分」になるものが含まれています。このような、腸内細菌に影響を与える養分のことを「バイオフェノール類」と呼びます。

腸内細菌が活発になると、先ほど話した腸内微生物酵素が活発に生み出されるようになります。結果として、体内酵素が増えるというわけです!腸内細菌が活性化して、抗酸化力や免疫力が高まるとダイエット効果だけでなく健康も手に入れることができますね。

酵素ダイエットの効果

酵素が身体にイイコトをもたらしてくれるとご説明しました。ではその結果、目に見えて得られる効果はどんなものなのでしょうか。酵素がもたらした恩恵が身体にどのように現れるかを、次に紹介します!

もちろんダイエット効果あり!

酵素ドリンクは、ここまでで説明した通り食事制限を全力サポートしてくれます。辛い空腹感をまぎらわし、不足しがちな栄養素を与えてくれるんです。

いつもの食事プラス酵素ドリンクの摂取では、健康的ではありますがダイエット効果は得られません。酵素ドリンクでダイエット効果を得るには、食事制限との組み合わせが重要なんです!

腸内環境が改善される

腸内細菌が活性化することにより、腸内環境が整います。腸内環境が整うということは、老廃物の排出が促されてお腹がへこみ、体内の酵素が増えるんです。

何度でも言いますが、ダイエットは腸が大切です!腸の中身が詰まっている状態ではお腹は出ちゃうし、老廃物から出る毒素やカロリーでダイエットどころではありませんからね。

美容効果もある!

酵素ドリンクに含まれている成分は健康と美容の効果をもたらしてくれます。商品ごとに異なりますが、リンゴやレモンなどの果物、葉物野菜や根菜、豆や海藻など自然の恵みの栄養がぎゅーっと詰まっているんです!アミノ酸、タンパク質だけではなくビタミンやミネラルも摂取できるんです。酵素ドリンクはダイエットサポート飲料であるとともに、美容飲料であるともいえますね。

そしてさっき話した整腸作用も、結果的に美容効果につながっているんです。便秘になると腸内に老廃物がたまります。たびたび説明しているとおり、この老廃物から毒素がじわーっと出てきます……。怖いですよね。毒素の影響がどこに出るかというと……お肌!便秘になると肌が荒れるのは、このためなんです。便秘を解消して腸内環境を整えることで肌荒れを防ぎ、美しい肌を保つことができるんです。

おすすめの酵素通販グッズを紹介!

酵素ドリンクの正しい効果を理解いただいたところで、ほそみんイチオシの酵素ドリンクを紹介します!酵素ドリンクはいろいろな種類があり、お値段も成分もさまざまです。初めて買うときは、迷っちゃうかもしれません。そこで、充分な口コミがある有名な酵素や、私が使ったことのあるものの中からおすすめのものをピックアップしました。酵素ドリンク選びに役立ててくださいね。

お嬢様酵素

公式サイト 720ml 1本4,750円/3本セット12,800円/5本セット19,000円(5,400円以上の購入で送料無料)

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酵素ドリンク未体験の人でも、名前だけは聞いたことがあるかもしれません。それくらい有名な定番酵素ドリンクがお嬢様酵素です。ラベルには美しいお嬢様が描かれていて、見ていてハッピーになります☆

お嬢様酵素の原材料は、64種類の野草と22種類の果物。酵素ドリンクの中では、そこそこの量の原材料を使っています。さらに、注目はそのお値段。酵素初心者さんにとってあまりにも高いと手が出しにくいですが、お嬢様酵素は試しやすいお値段です。酵素ドリンクを使った食事制限ダイエットを一度試してみたい……!そんな初心者さんにぜひおすすめしたい酵素ドリンクです!

お嬢様酵素の口コミ

  • リピート決定☆
    リピ購入です!以前3本セットを購入して、断食、回復食中(計6日中5日目)に飲み干してしまったため、今度は5本セットを購入しました!とても飲みやすく炭酸、お水で割っても凄く美味しいです!デトックス効果が凄くて、断食3日目には体の中がすっからかんになって宿便もかなり出たのか水しか出てこなかったです笑(汚くてすいません) 炭酸で飲むとお腹も動いて効果倍増でした!

    rakuten.co.jp

  • 豆乳割りがおすすめ!
    まず味がとっても美味しいです!おすすめは水割りと豆乳割りですね。水割りだとさっぱりりんごジュースのような感じで飲みやすく、豆乳で割るとトロッとするのでファスティングをする方でしたら豆乳の方がお腹に溜まっていいと思います。 お通じもよくなります。1日ファスティングをした時は3回くらいトイレに行きました!

    @cosme

  • こんなに楽に痩せられるなんて!
    定期コースで1ヶ月続けたら4キロもダイエット成功しました! 正直、こんな楽に痩せられると思ってなかったので 早く始めなかったのを後悔してるくらいです!!

    @cosme

  • お通じと肌つやに効果あり!
    まったく痩せませんでしたが、お通じと肌つやは良くなりました! ~中略~ 飲み始めて2日目でお通じのリズムが良くなり、 それに伴い肌の調子も良くなりました!! ほかの方も書いているとおり、美容飲料としては優秀なのではないかと思います☆ すっごく美味しいので飲むのも苦になりません。 私は炭酸水か紅茶に入れて飲んでいます。

    @cosme

口コミを見ると、紅茶割りや炭酸割り、豆乳割りなどいろいろな飲み方を楽しんでいるようでした。おいしいというのも続けるために大事なポイントですよね!

ネガティブな口コミでも「お通じは良くなった」「肌つやはよくなった」といったように、全否定でないのが特徴です。ほとんどの人が味を評価しているというところに注目してください。これなら、酵素ドリンク初心者さんの不安も取り除かれますよね♪

ベルタ酵素

公式サイト 710ml 1本5,080円(送料648円)/2本セット10,160円(送料無料)/5本セット22,800円(送料無料)

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​ベルタ酵素の最大の特徴は、165種類もの圧倒的な酵素数!ほかの酵素ドリンクと比較しても、その数は頭ひとつ飛び抜けています。さらに「ヒアルロン酸」「ザクロ」「プラセンタ」という美容成分も配合しているところが嬉しいですね。酵素ドリンクの美容効果に加え、これらの成分の効果にも期待できます!

ベルタ酵素は、酵素ドリンクでダイエットと美容の効果をバッチリ得たいと望んでいる人に超おすすめです!165種類の酵素の効果を身体にまるっといただいちゃってください♪そして、ダイエットではなく美容目的で酵素ドリンクを飲んでみようと思っている人にも最適です。なんといっても、圧倒的な酵素数に加えて美容成分も配合されていますから☆

ベルタ酵素の口コミ

  • おいしくマイナス5kg
    美味しいピーチ味でした!毎日お昼ごはんを置き換えてチャレンジしたのですが、元々が太かったのもありますが、2ヶ月で5キロ減りましたもう少し続けてみようと思います~☆

    @cosme

  • 効果に自分でもびっくり
    始めた当時、78kg!(改めて見た体重計にショック!)飲み始めて 3カ月経った今、71.5kg!(目が点!)おまけに血圧が下がって正常値に なりました。 夕飯の代わりに酵素ドリンクを飲むんですが、ストレス解消や仕事での会食、 続けるためにちょっとした間食などをとることがあり、その翌日は多い時は 1kgのリバウンド。ところがリバウンドしても更に翌日の朝には リバウンド以上に体重が減っていることも少なくありません。 こんな調子での繰り返しですが、目に見える結果が出たのは初めてで、 他にもベルトの穴が4つも細くなり、自分でもびっくり。

    @cosme

  • おいしいから続けられる!
    初めてのファスティングの際に購入した酵素ドリンクが不味すぎてファスティングを諦めかけていたところ、某ブロガーさんのブログを読んでピーチ味ということで購入しました。味は、本当においしい!頑張って不味い酵素ドリンクを飲んでいた自分がバカみたいに思えて悲しくなってきました(笑)

    @cosme

  • 溜まったものが出る!
    30代も後半に入り 太りやすくなりました。 ちょうど友達が酵素ダイエットをする。といったので同じタイミングで始めてみようと思い ベルタ酵素を購入しました。 2本購入して3日間酵素ダイエットをしました。 ~中略~ 始めは腸に溜まっていたものが沢山でました。 デトックスされているのでなんだか汗の匂いもいつもより匂いました。 9日間で 3キロ痩せました。

    rakuten.co.jp

飲みやすいピーチ味の評価が高いですね。やっぱり味は、続けるために重要な要素なんだなぁと再認識します!

今回いろんな口コミを見て回ったところ、ネガティブな意見の中にカロリーが気になる……という話題があったので、ちょっと調べてみました。ベルタ酵素の1回あたりの摂取量目安は45mlで、カロリーは約60kcalだと公式サイトに記載がありました。酵素ドリンクは置き換えダイエットが主目的なので、充分な栄養のためにもこれくらいのカロリーは許容範囲内かなと思います。むしろ置き換え1食にしてみたら、充分カロリーカットできていますよね。

あとはお値段。豊富な材料を使っているぶん、ほかの酵素ドリンクよりも高くなってしまうのは仕方がないことだと思うんです。なので、酵素ダイエットが自分に合うかどうかお試しをするには向いていませんね。もうお試しは済んでいていよいよ酵素ダイエットを実践するという人に、ベルタ酵素をおすすめします!

優光泉

公式サイト 550ml 2本セット7,992円(送料無料)

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​優光泉の特徴は、材料の安全性の高さ!九州産の野菜など、すべて国内産の完全無添加の材料で作られています。そして、味が選べるところもポイント。味へのこだわりは、続けるためにとっても大切だということは、ここまでの口コミなどから学んできましたよね。

優光泉にはスタンダードと梅味という2種類の味が用意されています。スタンダード味のほうは、さっぱりめのジュースやスポーツドリンクっぽいと友だちが言っていました。友だちはスタンダードのほうがお気に入りだそうです。2種類とも味に心配なさそうですね!

優光泉は、とにかく材料が厳選されていて安全です。産地のわからない、得体の知れないものを口に入れたくない!という人にぜひおすすめしたいと思います。

優光泉の口コミ

  • お腹がすきません
    お腹いっぱいまで食べないと気が済まなかった私が、優光泉を飲むと不思議と食欲が抑えられています。 本当に身体が必要としているものを口にすれば、食べ過ぎをふせげるのだなぁと思いました。 他の酵素ドリンクだと、どうしても空腹に勝てずじまいだった1日の断食も、 優光泉で気持ちを楽にして過ごすことができました

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  • 産後ダイエットに
    産後、朝晩のウォーキングをしてたのですが体重の減りが止まってしまい無添加の酵素なのでこちらを試しました。炭酸で結構多めに割ると味も匂いも気にならず飲みやすかったです。母乳が止まったら困ると思い、ファスティングはせずに朝だけ置き換えにしました。はじめは母乳をあげてるので少し空腹感があり、昼を多めに食べてしまいましたが1ヶ月で3キロ痩せました。でも、朝だけの置き換えなら母乳も私の場合は出にくくなりませんでした。

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  • 美味しい
    現在断食中ですが、予想以上に空腹感はありません。こんなに断食がスムーズにいくとは驚きです。このドリンクは本当に腹持ちがいいと思います。1日9回以上は飲めと書いてありますが、9回で十分事足りてます。 個人的には炭酸割だと重たく感じるので水割りが好みです。 味は何かのハチミツ漬けみたいな感じです。かき氷のシロップの原液位の甘さがありますね。 定期購入も考えようかなぁ。本当いいですよ。

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  • リバウンドなし!
    定期購入しています。 断食を2回して、43キロまで痩せました。 毎朝飲んでいて、リバウンドしていません。 運動は特にしておらず、ご飯もお菓子も食べてます。 スタンダードの味は、最初は苦手でしたが慣れました。梅の方が飲みやすいです。 無添加で安心して飲めます。 他の酵素ではすぐにリバウンドしたので、自分には合っていると思います。

    @cosme

酵素ドリンクは発酵させて作っているので、特に漬け物が苦手な人などは味がすごく気になるようです。その点この優光泉は、2種類が用意されているうえに2本セットが購入できるので、安心してお試しできますね。

レビューの中に、強い甘みを感じているという人がいらっしゃいましたが、それは素材から出る甘さです。発酵させるときの麦芽糖だけで、あとからシロップを足したりはしていません。だから、甘くても心配はいりません。むしろダイエット中に甘いものを飲めるんですから、ちょっと幸せですよね~♪

酵素サプリ

お次は酵素サプリを紹介します!酵素ドリンクは置き換えダイエットが主目的で、「さぁて、断食するか!」と使うときは気合いを入れる必要がありますよね。それに対して酵素サプリは、普段の食生活によりたくさんの酵素を取り入れることができるものです。胃腸や肌の調子を整えるために酵素を取り入れたい人におすすめです!

それでは数ある酵素サプリの中から、人気があるものや私が使っているものを紹介します。お手軽に酵素を取り入れたい人はぜひご注目くださいませ~☆

丸ごと熟成生酵素

公式サイト 通常購入 1袋4,552円(送料630円※5,000円以上購入で送料無料)/定期便 1袋3,960円(送料無料)

商品はこちら

120種類もの材料を使って、ぎゅぎゅっと凝縮して作ったカプセルタイプの酵素サプリです。1粒で120種類が摂れるのってすごいし、効率がいいですよね。さらにこの丸ごと熟成酵素は、熱を加えずに作られています。酵素は、生の食材に多く含まれているもの。熱を加えて減らしてしまっては残念ですよね。非加熱だからこそ、たっぷりの酵素が摂取できるんです!

食事の量は減らさず、なるべくお手軽に健康効果を得たい人におすすめ。ちゃんと食事をするのが何よりですが、忙しくておにぎりなどの手軽な炭水化物に偏っちゃうような人にもぜひ!

丸ごと熟成酵素の口コミ

  • 自己管理しながら取り入れる!
    初めの1ヵ月は変化なし。 2ヵ月目から1キロづつ体重が落ちてきました。現在4か月目に入り、-5キロ。 ただ飲んでいるのではなく、朝と昼はご飯をちゃんと食べて(炭水化物をちゃんと食べる)、間食はしない(お付き合いがあるときにはケーキなど食べてはいます)、20時以降は食べない、なるべく階段を使う、程度ですが着実に減量できています。 暴飲暴食して運動しなかったらどんなサプリでも結果は出ないと思います。 自分に甘い人にはおすすめはしません。

    @cosme

  • 元気になった!
    飲んだ翌朝目覚めがよく、産後8ヶ月ですが貧血気味で毎日の育児や家事でフラフラでしたが、1日子供たちと公園で遊んだ夜も体調がよく、疲れにくくなりました!!試しに主人にも飲ませて見ると毎朝二度寝して目覚ましも聞こえないくらい寝てる主人が目覚ましがなる前に目覚め、体調がものすごく良いと言ってます!ダイエットの効果はまだわかりませんが、とにかく体調がよくなるので主婦の方々や仕事でお疲れの方にものすごくオススメです!

    @cosme

  • 手軽に健康を得る!
    12月になり何かと多忙でしたが、疲れをあまり感じず乗り切れたのも、このサプリのお陰です。 ドリンクタイプも良いのですが、こうも忙しいと作るのすら億劫に感じてしまうので、そうゆう時はやっぱり粒なりカプセルなり、手軽にパっと飲める物の方が助かります。 急激に体調が良くなるわけではなく、中からサポートしてくれる感じで、気付いたら調子がいい!という実感でした。

    @cosme

  • 運動と食事調整を併用!
    3ヶ月ほど飲み続けましたが、どんどん痩せていく様子がとても快感でした。継続してみようと思います。 ジョギングなどの有酸素運動と併用すると更に効果的で、かつ食事も全体的な量を調整し野菜中心で炭水化物を減らす様心掛けました!

    http://www.diet-cafe.jp/2015/06/post-4152.html

この商品の口コミは、高評価と低評価でまっぷたつに分かれている状態でした。よく読んでみると、低評価の人は試した期間が短いか、普通の食生活に加えれば痩せると思ってしまっていたようです。置き換えダイエットではないので、酵素サプリで急激なダイエットは望めません。食事を自制して控えるためにサポートとして取り入れるか、いっそダイエットではなく健康目的の方のほうが合っていますね。

特に、疲れにくくなったという評価が多くありました。これは代謝酵素が増えたためと思われます。毎日元気に動けるだけでとってもありがたいことだし、動けるぶん軽い運動を頑張ればダイエットに繋がるのではないでしょうか!

スルスルこうそ

公式サイト 定期購入 1袋(1ヶ月分)3,300円(送料無料)

公式サイトが最安値です。くわしくはコチラから↓↓↓

スルスルこうそ 今だけキャンペーン中

このスルスルこうそ、炭水化物をどろっと溶かすことができるんです。公式で検証されている動画を見ましたが、炭水化物が見事に溶けていってるんですよ。小麦由来の5つの消化酵素の働きで、炭水化物がどろり!さらに80種類の野草が使われています。健康効果もバッチリです☆

500億個の乳酸菌が含まれているので、お通じにも効果的。特に30歳以降は体内酵素が減少してくると言われているので、続けやすいスルスルこうそを日々の生活に取り入れるのがおすすめです。集中的なファスティングで効果を出す酵素ドリンクとは異なり、酵素サプリは長く続けて効果を得るものです。最初は1袋で飲みやすさを試し、できれば定期購入で続けてみてください♪

スルスルこうその口コミ

  • 頑固な便秘に!
    今までは頑固で、なかなか出なかった排便ですが、これを飲む様になって、楽に、しかもしっかりとした量の便が、定期的に出せる様になって、満足しています。 これを飲み出したばかりだけど、毎日一度は出ているだけでも、すごい事です。 体験談を読んでると、今後が楽しみになってしまいます。欠かさず飲んでいます。

    @cosme

  • 身体のだるさが解消された!
    時々不規則で、ごはんを食べる時間が遅くなってしまう事があります。 おのずと睡眠時間が短くなってしまうし、代謝もあまり良くなかったりで、顔色がとても悪くなってしまう事も。 年々代謝が落ちるって言うので、早めケアの為に、スルスル酵素を飲んでいます。 飲み始めてじきに、便の量が増えた?と気付きました。 中に溜まっていた物が、しっかり排出されているみたい。 体が何となくだるく重かったのが、嘘みたいです。 食事の前に飲むだけだし、カプセルタイプで、手が汚れたりしません。 ほんとおすすめです。

    @cosme

  • ファスティングは大変だから……
    一度は成功したファスティング。 油断したら緩やかに体重が増え始め…。 でも正直もうファスティングは無理!ってことで、ダイエット効果もあると噂のスルスルこうそを手に取りました。 みるみる痩せるってことはないけど、食事を我慢しなくていいのでストレスがないです。 普通に食べてますが、増加傾向にあった体重はピタリとと止まり、1キロですけど減りました。

    @cosme

  • 体重は現状維持だけど……
    炭水化物が好きで食べ物制限ダイエットが出来ない為、するするこうそを毎食後2つぶ飲んでみました。 4ヶ月飲み続けて、いつも通りの生活をして、体重は減りませんでしたが、増えもしなく、現状維持でした。 胃のバリウムを飲んで、下剤を飲んで、その後1日便が出なかったので、バリウムを出し切るために、するするこうそを飲んだら、その日のうちに通常の便がでました。 便を出すという効果はあるのだと実感しました。 なので、ダイエットする目的よりも便秘改善にはオススメです。

    @cosme

  • 炭水化物をやめられない人に
    当初は少しずつ飲んでいて、炭水化物に作用するようで翌日すぐに出ます。 12粒とか飲んだ日には当日の分が出る感覚です。 低糖ダイエット中の人にはあまり効果はないかもしれません。 炭水化物(糖)の反応が一番高いので、普段食事をしている量で飲むと効果があるかも。 先ほど言った低糖ダイエットしている人はそもそも炭水化物を抜いているので中々効果は気づかないと思われます。

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  • しっかり朝にトイレ!
    最初の10日間は朝晩2回飲んでましたが、特に変化はなかったです。11日目からは一日3回飲んでいたら、何となく足が軽くなり足の甲がじんじんしなくなりました。(4年前むくみはじめた時から、足の甲がじんじんして時々鋭い痛みがあったのです。)それと朝のトイレタイムが早くなりました。以前はお昼近かったのですが、今は朝です。お陰で朝から家事がはかどります。トイレが済まないと、家事に取り掛かれないので・・・

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断食を行うのではなく、普段の食事にプラスするものなので、ダイエット効果の現れはとても緩やかです。だけどどの口コミも、便秘解消の効果は感じているようでした。ややネガティブな口コミの原因は、ダイエット効果を強く期待し過ぎていたのかもしれません。最初から健康目的で始めた人からはおおむね高評価が得られていました。便秘にお困りの人には、ぜひ一度試していただきたいと強く思います!

正しい酵素ダイエットは美容と健康も手に入る!

酵素ダイエットの正しい知識を得ていただけましたか?酵素の性質はとっても複雑です。体内でできるもの、食べ物で摂るものなどいろいろとあります。そのため、誤解を含んだ情報が出てしまっているんです。この記事が最初に否定から入った理由もそれ。酵素ドリンクをがぶがぶ飲めば、飲んだぶんだけ痩せるという性質のものではないんです。栄養バランスを保ったまま断食ができるダイエット方法なんです!

酵素ドリンクやサプリが、豊富な栄養素を含んでいることはまぎれもない事実!なので、かなりの健康効果が得られます。これは私も体験しているので、自信を持って言えますよ♪酵素の効果で身体が動かしやすくなったり、自然と食事を減らせたりすることにより、結果として酵素にダイエット効果はあります!正しい使い方で酵素を味方につけて、健康やダイエットの効果を実感してくださいね☆

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