ダイエットサプリ”効果別”おすすめ6選！本気で痩せたい方へ
痩せるサプリを探している人に対して効果別に紹介していきます。
『ダイエットサプリってどれが一番効果があるの？』
『ダイエットサプリを購入する際に気を付けなければいけないポイントは？』
など、スラリ編集部宛てに多数のご質問をいただきます。
選ぶうえで気を付けてほしいのは以下2つです。
スラリ編集部では、2年間ダイエットサプリについて
200種類以上ものサプリを調べ、分かった事が2つあります。
- ダイエットサプリは6種類に分類できる
- 自分に合ったサプリを選べば、ダイエットの成功確率はぐんと上がる
どの悩みに当てはまりますか？
それぞれにおすすめのダイエットサプリをご紹介します☆
市販のダイエットサプリを探している方はこちらを見てください。
目次
【酵素サプリ】は、まあるい旬生酵素がおすすめ！
＼植物発酵エキス310種類・乳酸菌100億個・和漢植物3種配合☆／
・初回価格（税込）：980円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：3,218円（送料216円）
・定期縛り：無し
・内容量：1袋60粒（1日2粒）
年齢による基礎代謝の衰えを感じている方は、酵素サプリがおすすめです。 数ある酵素サプリの中で、効果・価格面でおすすめするのが、まあるい旬生酵素です。 価格に関しては、初回価格も980円と安く、定期購入にありがちな一定回数購入しないと解約できないという定期縛りもないので、初めての方もお気軽に試す事ができます。
効果に関しては、酵素の製造過程を見れば分かりますが、ペーストしていたり、植物発酵エキスの種類も豊富で熟成期間も3年間と、申し分ないサプリメントになります。 また、乳酸菌も配合されているため、腸内環境を整える効果もあり、カラダの衰えを感じる人にとってはかなりおすすめできるダイエットサプリです。
さらに徹底して安全素材にこだわっていて無添加・無着色・無香料なので、妊娠中や授乳中の女性でも飲んでOK◯！安全性とスッキリ＆脂肪燃焼効果を求める人は、試してみてはいかがでしょうか？
【脂肪燃焼サプリ】は、シボヘールがおすすめ！
＼お腹の脂肪を減らす機能性表示食品☆／
・初回価格（税込）：980円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：2,808円（送料無料）
・定期縛り：無し
・内容量：120粒（1日4粒）
シボヘールはお腹の脂肪が気になる人におすすめの脂肪燃焼サプリです！お腹の脂肪を減らす機能が認められた葛の花由来イソフラボンという成分が配合されているのがポイント。肝臓での脂肪の合成を防ぎ、脂肪の分解と燃焼をサポートする効果が期待できます。
太り気味の人を対象にした実験では、「お腹の脂肪をピンポン球約7個分相当減らした」というデータが出ています。内臓脂肪も皮下脂肪にもどちらにもアプローチしてくれるので、脂肪を落として見た目をスッキリしたい人にも、健康診断の値が気になる人にもおすすめです☆
定期価格なら1日93円で試すことができて、いつでも解約できますよ！
⇒シボヘールの口コミや詳細が分かる記事はこちら
【カロリーカットサプリ】は、大人のカロリミットがおすすめ！
＼5.5秒に1個売れているカロリーカット＆代謝アップサプリ☆／
・初回価格（税込）：1,000円（送料無料・今ならプラス1袋！）
・2回目以降の価格（税込）：2,800円（送料460円）
・定期縛り：無し
・内容量：14日分1袋56粒（1日4粒）
会社の飲み会や外食が多い人は、適度に運動をしていてもなかなか痩せにくいです。食事管理ができる環境なら問題ないですが、 平日は外食で栄養管理をできないという方は沢山います。そういった方におすすめするダイエットサプリが大人のカロリミットです。
ファンケルが作ったカロリーカットサプリで、1袋の値段も安くWEB上のダイエットサプリに多い定期縛りもありません。 自社商品に自信があるからこそできるのですが、成分を見ても、ブラックジンジャーやギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガーなど、糖や脂肪の吸収を抑える成分が沢山入っているのも魅力の一つです。
血糖値の上昇も抑える効果もあり、外食が多い人にはおすすめのダイエットサプリになります。
【乳酸菌サプリ】は、ラクビがおすすめ！
＼デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリ☆／
・初回価格（税込）：モニター価格300円（税込み）
・2回目以降の価格（税込） ：2,774円（送料無料）
・定期縛り：有り（3回以上継続）
・内容量：1袋31粒（1日1粒）
便秘が酷い方は迷わず、乳酸菌などが配合されたサプリメントをおすすめします。
ラクビには、乳酸菌ではなく、同じように整腸作用がある成分であるビフィズス菌と酪酸菌が配合されています。
この2つの成分が腸内環境に良い影響を与え便秘を解消させます。 芸能人も多数使用されており、様々な人から人気な事が分かります。
あの後藤真希さんや熊田曜子さんも紹介されています☆
【筋力アップサプリ】は、バルクアップHMBがおすすめ！
＼業界最高水準のHMB配合量2,000mgのオールインワンサプリ！／
・初回価格（税込）：500円（送料：地域により異なる500円〜2,000円）
・2回目以降の価格（税込）： 5,950円（送料：地域により異なる500円〜2,000円）
・定期縛り：有り（3回以上継続）
・内容量：1袋150粒（1日5粒）
バルクアップHMBプロは、筋トレをしながら筋力をアップしてダイエットをしたい！という方にとてもおすすめしたいダイエットサプリです。筋トレの効果をアップさせるHMBが業界最高水準の2,000mg配合されていて、これは業界でも最大級の配合量なんです！
さらに、筋肉の分解を防ぐBCAAやクレアチン、疲労回復をサポートするグルタミンも配合されているので、筋トレのマルチサプリとして使うことも可能です！あなたも今日からバルクアップHMBで筋トレの効率をアップしてみませんか？
ダイエットサプリにはそれぞれいろいろな成分が含まれていますが、含まれている成分によって期待できる効果も異なってきます。そこでここからは、各ダイエットサプリの主要成分について調べてみました☆
どんな効果を自分がほしいのかを見極めて、サプリの成分を確認しながら、自分にあったダイエットサプリを選びましょう♪
おすすめのダイエットサプリの口コミ調査！
ここまでおすすめのダイエットサプリをご紹介してきましたが、実際のところどんな効果があるのか、本当に効果があるのか気になりますよね！そんなときは、ダイエットサプリの口コミを見るとどれくらい効果が期待できるのか参考になります☆ご紹介した5つのサプリについて、口コミを調査しました。
シボヘール
ダイエットに関する口コミ
- 運動と併用して2ヶ月で5kg減！5/532歳女性腹痛などのお薬ではありませんので、ただ飲んだだけでは何の効果もありません。 説明書のなかにも適度な運動と合わせることで効果がでるようなことが書かれていましたので、私は軽めのジョギングを50分程度、週に3日だけ行いました。そして、2ヶ月目に脂肪計測器で数値を見て驚きました。5kg弱の脂肪がなくなっていました。少しは減ったかなと思ってましたが、まさか5kg（4.6kg）弱までの数値になっていたとは。 シボヘールだけでは無理で、運動と一緒にやったことがよかったと思います。
- ダイエットだけではなく腸内環境にも◯4/544歳男性便通が良くなりウエストサイズに変化がありました。 ４粒はやや多くて飲みにくいですがダイエットだけでなく腸内環境にも効果がありそうでGOOD。 値段も高くないので取り組み安い点も敷居が低くてよいと思います。
- いつのまにか－3kg！5/529歳女性もともと便秘気味でなかなか痩せにくい体質でした。シボヘールをネットで見かけて半信半疑で飲んでいました。3か月過ぎたころ、なんとなくズボンが緩くなった気がして、体重計に乗るとなんと－3kg！ たしかに便秘が解消されたし、なんとなく汗もかきやすくなったので体質も変わったのかな？ これからも続けます。
その他の口コミ
- お試しで買いやすいのが◎！4/534歳女性いろいろなダイエットサプリがありますが、最近はどのサプリも初回購入は安いんですよね。でも、そのあと何か月も買わないと解約できないっていう縛りがあることがほとんど。 でもシボヘールはその縛りがないってことで安心して買えました。今のところまだ変化はないですが、しばらくは続けてみます。
- ネットでも解約できる4/524歳女性この手のダイエットサプリは定期購入をやめるときは電話連絡が必須だったりして、面倒なことが多いのですが、シボヘールは電話だけでなくネットでも定期購入の解約ができるのでとても便利で良かったです。
- 小粒で飲みやすい3.5/530歳男性シボヘールは1日4粒が目安量なのですが、4粒というと薬を飲むのが苦手な人にはちょっと辛い・・・。でもシボヘールは1粒が1cmないくらいのサイズ感なので水でするっと飲みこめるのがGood！これなら毎日飲むのもつらくありません。
まあるい旬生酵素
ダイエットに関する口コミ
- 便の量が増えて肌がツヤツヤに！5/528歳女性お腹がゆるくなったり痛くなったりせず、自然に柔らかくて長めの便が1日に2回出ます。 食べる量は増えていないのに、何だか便の量が2倍になった気がします。 嫌な臭いも感じません。 また、飲んだ次の日から体全体の調子が良く、頭痛やダルさがなくなり、スッキリと体が軽くなりました。 たった1〜2日で効果を感じられるとは思いませんでした。 1番嬉しかったのは、肌がなめらかツヤツヤになってきたことです。
- 寝る前に飲むと翌朝どっさり4/532歳女性とにかくお通じがとてもよくなりました。もともと快便だったのにさらにです。 個人的には夜寝る前に飲んだら次の日の朝すっきりどっさりと出たと思います。 1日最低三回は出てました。まだまだ続けて飲みたいと思います。
- ぽっこりお腹が解消しました4/536歳女性10代のころから便秘がひどく、いろいろなサプリを試したり、ヨーグルトや納豆など試してもあまり改善せず、いつも下剤に頼っていました。でもまあるい旬生酵素を飲みだしてから10日ほどで自然に便意があり、それ以来毎日自然なお通じがあります。 おかげでぽっこりしていたお腹がへこんできた気がします。
その他の口コミ
- ぐっすり眠れます3/542歳女性夜2粒飲んでいました。特に体重に変化はないです。もともと健康の為に買っていたので、夜中に起きることが少なくなりました。ぐっすり寝れてるので感激です。運動も合わせれば痩せるのかもしれないですね。もしくは、2粒以上飲むようにすれば良かったのかもしれないですね
- リーズナブルで続けやすい5/536歳女性初回1000円以下という価格につられて始めました。安いし効果がなくてもまあいいか、みたいな感じで。 ところが飲んでみてビックリ、便通はスムーズになるし、眠りが深くて朝はすっきりだし、肌はきれいになるし。 2回目からも3000円程度なので続けられるし、今では友達みんなに薦めてます。無添加なので安心です。
- 返金保証付きで安心できる4/531歳女性サプリは薬ではないので副作用の心配がないというものの、合う合わないってあると思います。私はアレルギー体質で、どんなサプリでも飲めるというわけではなかったので買っても飲めないかも？と不安がありました。でもまあるい旬生酵素は、公式サイトなら15日の返金保証ありってことで安心して買えました。 今のところ特に副作用などはないので返品の予定はありません。
大人のカロリミット
ダイエットに関する口コミ
- 夕食前に飲むと体重キープできる4/542歳女性夕食前に。 ヘビーな食事ではない時でも代謝を上げるのに毎日服用。 痩せるわけではないけど、維持できてるから多少なりとも効果はあるのかな。
- むくみにくくなり、胃もたれが減った5/535歳女性会食前には必ず飲んでいます。 翌日むくみにくくなりますし、胃もたれも減りました。 カロリーコントロールになっているかは分かりませんが、むくみにくくなるだけでも嬉しいです。
- 太りにくくなった4/526歳女性ちょっと食べすぎるとすぐ体重にも見た目にも現れてしまっていましたが、毎日夕食の前にこれを飲みだしてからは、太りにくくなったと思います。また、毎日飲むことで自分がダイエット中だってことを意識するようになるので、気持ちの面でも効果があると思います。
その他の口コミ
- 嫌な味がなくて飲みやすい4/532歳女性ブラックジンジャーが入っているから黒いのかな？と思いきや小さな黄色っぽい粒でした。 味も袋の中央にブラックジンジャーと書いているので生姜の味かな？っと想像していたのですが、水で飲む分には味もしません。 これなら飲みやすくて続けられそう！っと実感しました。
- 初回購入特典がお得！3.5/530歳女性初回は2週間分×2個、つまり1か月分で1,000円とかなりリーズナブルでチャレンジしやすいです。ファンケルのサプリなので安心感もありましたし。まだこれといって結果は出ていないのですが、とりあえず1ヶ月は飲み続けてみたいと思います。
- 飲み方をコントロールできる3/533歳女性このサプリは自分の食生活に合わせて飲むタイミングや回数を調整できるのがとても良いです。普段の食事のときは飲まずに、外食や飲み会の時にだけ服用する飲み方でも効果を感じられるのが気に入っています。もう少し安ければ毎日でも飲みたいんですが・・・。
ラクビ
ダイエットに関する口コ
- 便が出るようになり体が楽になった5/549歳女性食事は気をつけているつもりですが、以前から毎日は便が出てなくてすぐお腹が張ったり、ストレスで食べてしまってはブツブツが出来ていました。 ネットで見てこのLAKUBIを飲み出してから気付いたら体が楽になっているし、便が出るようになっていました。 痩せ菌が増えるだけでこんなに違うのかと驚きます。 小粒のカプセルで大変飲みやすいですし、一日一粒で効くのがありがたいです。
- 30年以上下剤を使っていた私が…！5/545歳女性30年以上便秘薬に頼っていて、それもピンクの小粒を飲む以外、センナも酵母も効かなかった私が、朝食後に一錠のんで、朝トイレでしゃがむ癖を続けて三週間。便秘薬は全く不要になり、しかも一日三回、食べたら出る体質に変わりました。家族も驚いています。健康には腸内環境が大事なので、これからも、毎日一錠飲み続けていこうと思います。
- 飲みやすくて気に入ってます4/540歳女性水を沢山飲んだり、乳酸菌のドリンクを飲んでいるだけでは便通がなかなか回復せず。 食物繊維も多く摂っているんですけど…。 これは1粒飲むだけなので、何度も手間がかからないし無味無臭！ サプリは面倒っていう概念があったけど、これは飲みやすくて気に入ってます。 毎日欠かさず飲めてるし、飲むタイミングもいつでも良いみたいです。
その他の口コミ
- 初回300円は魅力的！4/525歳女性ラクビを飲み始めたのは、初回購入だと300円で購入できたから（笑）。300円って安すぎですよね！さすがに300円では効果は期待できないかなと思っていましたが、痩せてはいないけど便通が良くなって今のところ結構いい感じです。
- 外でも飲みやすそう4/530歳女性届いたラクビを開封してみると、中にはよくあるサイズのカプセル。ほんのりピンク色でかわいい！というのが第一印象でした。 飲み方は1日1粒を気になる食事の前に飲むというもの。基本的には好きな時間帯で良いので、飲み忘れは少なく済みそうです。パッケージもかわいいので袋のままバッグに入れて持ち歩くもの良いですね。外でも気軽に飲むことができそうです。
- 電話対応はGood！4/521歳女性ラクビを飲む前は定期購入で買って解約できるかどうかなど、結構悩みました。でもお店に電話をしていろいろと質問をしたんですが、かなり対応が良かったです♪注文してから届くまでも早かったし。まだ飲み始めたばかりですが、効果にも期待しています☆
バルクアップHMBプロ
ダイエットに関する口コミ
- プロテインより効果があるかも？4.5/525歳男性筋トレを始めて始めの1年くらいはプロテインを飲んでいました。1年たってこちらのサプリのほうが飲みやすいかなーと変えたら、筋力の付き方が全然違いました！！もっと早くこちらのサプリを飲んでおけばよかったです。 今では目標体重も達成し、しっかりと筋肉の付いた体をキープできています。
- 代謝アップに効果あり5/533歳女性筋トレでしっかり基礎代謝をあげてダイエットしたかったので、こちらのサプリを併用しています。もともとかなり筋力が落ちていたので、初めはあまりダイエット効果を感じられませんでしたが、飲み始めて2ヶ月くらいで代謝がアップしたのか、すぐに汗が出るようになりました。 効果的に筋トレダイエットしたいなら、かなりおすすめできます。
- 運動と併用で効果あり5/540代男性運動と併用して身体作りをする上ではこのサプリメントは非常に理にかなっており、ＨＭＢで破壊された筋肉の補修を増幅させ、その効果はクレアチンでさらに倍増されます。 また、疲労回復にはＢＣＡＡが配合されているので通常よりも疲れが取れるのが早いです。 運動と併用する上ではいくつものサプリメントにお金をかけるより、このサプリがあればすべて賄えると思います。
その他の口コミ
- オールインワンで便利だし品質が確か5/540代男性サプリとしては重宝しています。 オールインワンのサプリですので非常にいいです。他にも安いHMBがでてますが、品質が確かなこちらを使い続けています。
- 錠剤なので摂取しやすい4/537歳男性筋トレを始めて半月程度なので、筋肉発達の効果はまだ分かりません。水に溶かして飲むプロテインは以前飲んだ時、味が気になった記憶がありますが、こちらは錠剤なので水分補給の際に一緒に楽に飲み込めるし味を気にしないで済むのは良いです。
- 返金制度が素晴らしい5/533歳女性買うかどうかためらいましたが、全額返金制度があるので買いました。結果、返金の申請をすることなく飲み切りましたが、返金の期間が90日もあるのは素晴らしいと思います。商品への自信の表れでしょうし、試してみる価値ありです。
10代・20代が選ぶべきダイエットサプリは？
酵素サプリはNG！
10代や20代の若い世代なら、酵素サプリはおすすめしません。年齢が若いうちは基礎代謝も高く、まだ成長途中といえる年齢ですので、酵素を体内に摂取してもさほど効果は得られないでしょう。
酵素サプリは30代を越えカラダに衰えを感じ始めた人が飲むサプリメントなので、 10代や20代ではあまり効果を感じられないかもしれません。
若い世代は食欲が出てくる時期でもあるので、置き換えダイエットなどがおすすめです。
気になる10代にオススメのダイエットサプリはこちらの記事を読んでください。
◆中学生・高校生は必見！10代におすすめのダイエットサプリ【5選】
30代以上の方が選ぶべきダイエットサプリは？
つづいては30代以上の方におすすめのダイエットサプリについてご紹介していきましょう☆
自分の健康状態に併せて選ぶ
30代以上の方がダイエットサプリを選ぶなら、自分の健康状態に合わせて選ぶことを重視しましょう。
例えば、便秘がちな人には乳酸菌サプリがおすすめです。
運動をしながら健康的に痩せたいというのであれば、脂肪燃焼サプリや筋力アップサプリがおすすめです。
30代以上の方は自分の体質や健康状態にあわせてサプリを選んびみましょう。
男性と女性で飲むダイエットサプリは変わる？
ダイエットサプリに関しては、男性と女性でおすすめするサプリは変わりません。その人にふさわしいダイエットサプリは、年齢や生活習慣による悩みによって摂取するサプリは変わります。
性別によっておすすめは変わりませんが、男性と女性ではカラダの構造が違います。筋肉量の少ない女性は男性より基礎代謝が低いため太りやすいと言われております。
そのため、男性と女性で摂取するサプリに偏りはありますが、あくまでも自分に合ったダイエットサプリを飲むことをおすすめします。
ダイエットサプリで痩せない人の共通点
サプリで痩せないという人の共通点をまとめてみました。
サプリで痩せない共通点はコレ！
- 食事の改善をせず、間食もしていた
- 過剰な食事制限をした
- 短期決戦タイプだ
- 運動をまったくしなかった
- 有酸素運動だけしかしなかった
ダイエットサプリを使っても食事内容を変えないとか、運動をまったくしないのは、ハッキリ言ってほとんど痩せません。
サプリはあくまで「痩せるサポート」をするものなので、食事や運動で体に「ダイエット中である」と気づかせないといけません。
逆に食事制限のし過ぎや、短期で激しいダイエットしようと極端なことをするのもNGです。
人間の体は栄養が体内に入ってこなくなると、少ないエネルギーでも生きていかれるように体が省エネモードに入ってしまいます（ホメオスタシス）。
これがダイエット中に訪れる停滞期で、ここを越えなければダイエットは成功しません。
大事なのは「いつもの生活を維持できる範囲でのダイエット」です。急に無理をしないことも大切になってきます。
もし有酸素運動をするのであれば、基礎代謝をあげるためにある程度の筋トレをして1日の消費エネルギーをあげて痩せ体質を目指しましょう！
ダイエットサプリ＋置き換えダイエットがより効果的！
ダイエットサプリはあくまでもダイエットを補助する役割なので、一番大きく影響するのは、食事と運動。
食事については置き換えダイエットとして、毎朝ダイエットシェイクなどと置き換えて、サプリも併用して摂取するとより効果的になります。
置き換えダイエットの効果的なやり方については、こちらの記事が参考になります☆
ダイエットサプリはあなたの悩みや生活に合わせて選ぶ
今回は、タイプ別におすすめのダイエットサプリをご紹介してきました。最後に簡単に表にまとめてみました。
| タイプ | おすすめサプリ |
|---|---|
| 脂肪燃焼系 | シボヘール |
| 代謝アップ系 | まあるい旬生酵素 |
| カロリーカット系 | 大人のカロリミット |
| 便秘改善系 | ラクビ |
| 筋力アップ系 | バルクアップHMBプロ |
本当に効果を感じられるダイエットサプリを探しているなら、おすすめのダイエットサプリをこちらから選んでいただくのが良いでしょう。