ダイエットサプリ【おすすめランキングTOP3】25種を口コミ・副作用・効果で分析してみた

本当に効くダイエットサプリを一挙公開

こんにちは、スラリ編集長のほそみんです♪

ダイエットにかけた金額35万円以上、それでも本当に効くダイエットサプリはごくわずか……！！

•  試したダイエットサプリの数・・・102種類
• 試したダイエットサプリの金額・・・35万円
• 今回調査した口コミ数・・・100程度

すでに太っている原因が明確なアナタは、さっそく狙いを定めて各ダイエットサプリの口コミや購入方法をチェックするのも◎

運動しているのに痩せない・ボディラインを整えたいアナタは、筋肉を作りつつ代謝アップも目指せる→DCHの効果を詳しくチェック

生活習慣が悪く肥満傾向の強い取れていないアナタは、脂肪燃焼サポート力が強い→コレスリムの体験レポ公開中

代謝の悪さ（便秘や太りやすさなど）を感じているアナタは、→酵水素328選生サプリメントの口コミをチェックや→もっとすっきり生酵素の成分・解約まで詳細はコチラ

生酵素に興味津々！それなら→生酵素サプリ最新ランキングはコチラ

運動で一生懸命ダイエットしたいアナタをサポートしてくれるのは→脂肪燃焼サプリ最強BEST5はコチラ

ダイエットサプリの選び方

もちろん口コミ評価やコスパも大事！でも本当に効くダイエットサプリを見つけたいなら、重要視するべきポイントはずばりコレ。

太っている原因と合っているか

太っている原因の多くは「食生活の乱れ」「代謝の悪さ」「蓄積された脂肪が多い」、この3つだと思います。

では、その中でアナタに当てはまる原因は明確でしょうか？自分にピッタリのダイエットサプリを見つけるためには、まずは生活習慣を正しく分析することです。

原因がわからない人はセルフチェック

どんなダイエットサプリがいいのか、そもそも太っている痩せない原因が分からない人は以下の種類から自分に合うものをチェックしてみましょう♪

運動しても痩せない人は脂肪燃焼系

 適度な運動をしているにも関わらず痩せない悩みを持っている人は、蓄積されている脂肪が上手にエネルギーに変換されないことが原因。トウガラシに含まれて発汗作用の強いカプサイシンや内臓脂肪の分解を促すラクトフェリンなど、脂肪燃焼しやすいカラダの基礎を作ってくれるダイエットサプリがおすすめです。

食事が乱れがちな人はカロリーカット系

 カロリーカット系ダイエットサプリであっても、もちろん暴飲暴食はNGです。それでもコレステロールや糖の吸収を抑えてくれるキトサン・ギムネマなどの成分が、これ以上身体に脂肪が溜まるのをストップしてくれます。

どうしても食事管理をすることが難しい人は、カロリーカット系ダイエットサプリで上手にコントロールしていきましょう！

年々痩せにくくなっている人は代謝UP系

こうしたサインが現れる原因は、体内の酵素が減少していることです。食事から酵素を十分に補うのは少々難しいので、ダイエットサプリの中でも酵素が多いものを中心に選びましょう。

さらに、乳酸菌で腸内環境を整えつつ善玉菌が増えることも、代謝アップにつながります。

冷えやむくみに悩む人はむくみ解消系

むくみの原因は、身体の巡りが滞っていること。そしてその滞りを生み出しているのが、冷えです。つまりむくみと冷え性の改善は切っても切れないもの！

メリロートや明日葉など老廃物を流してくれる成分や、血行促進に強いシトルリンなどでとにかく「身体の巡り」に徹底的にこだわって！

便秘でポッコリお腹の人は乳酸菌系

便秘は体の不調のさまざまな原因となっています。便秘解消に努めるだけで、身体の巡りが変わって痩せやすくなることも十分にあるんです♪

ひどい便秘にはやっぱり乳酸菌！その中でも、胃酸などに強い種類の乳酸菌が入っているダイエットサプリがベストです。

【脂肪燃焼】ダイエットサプリTOP3

まずは脂肪燃焼しやすいカラダに整えてくれる3つのおすすめダイエットサプリから！

どれも口コミ評価・成分バランスに優れている商品ですのでコスパなどアナタが重要視したいポイントに沿って選んでくださいね♪

DCH

 ＼今なら1円スタート／

DCH

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 初回価格：1円（送料込み）
• 1回あたりの値段：0.1円／7日分／240粒
• 保証・特典：トレーニングチューブ・トレーニング本・全額返金保証
• メーカー・会社：株式会社ラッシャーマン

決して低価格では無いし、大粒で1日8粒という飲みにくさ。

それでも人気が高い理由のひとつには、「医師が認めている」という信頼性の高さがあります。さらに、飲みやすさよりも摂取量にこだわって開発されたことにより、筋肉を作る成分（HMB)の効果を実感しやすいダイエットサプリです。

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悪い口コミからみるデメリット

粒の大きさと飲む数に違和感があって、ちょっと飲みづらいですね

Source: 公式サイト

忙しくて、毎日飲めてないのでそこまで効果がわからない。毎日飲むのも以外に大変。

Source: 公式サイト

やはり「飲みにくさ」という点が評価を下げているポイントになっています。しかしこれは推奨量というメーカーが譲れなかった部分でもあり、効果の高さを作っている元でもあるんです！

慣れるまでは少々大変かもしれません。でも変化していく身体を実感できれば、ボディメイクが楽しくなってくること間違いありません♪

良い口コミからみるメリット

夏にむけてボディメイクしたいと考えてDCHを買いました。結果的にトレーニングも楽しくできていて、今では旦那にも勧めて一緒に飲むようにしています。夫婦揃って海で水着を着て遊ぶのが目標です。

Source: 公式サイト

サーフィンをやる前に飲んでいますが、以前とはパフォーマンスが変わりました。これはサプリのおかげだと信じています。このサプリは発見が多いなーと感動してます。飲めばわかります。

Source: 公式サイト

「これを飲むようになってからトレーニングが楽しくなった」という口コミがとっても多いのが印象的です♪やっぱり運動を続けるには、ボディラインやパフォーマンス力向上などの変化を実感したいですよね☆

日頃運動や筋トレをしている人からの評価が非常に高いので、その点でも信頼性が高まっています。

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DCHの成分と特徴

運動中心のダイエットで欠かせないのは筋トレ。そして筋肉を上手に育てるためには「パワー」「休息」この2つが重要なポイントになります。

DCHには筋トレ時のパワー力を高めてくれるHMB・クレアチン・BCAAという3大筋トレ成分が備わっていることが大きな特徴！なかでもHMBはプロテイン以上に吸収されやすく、筋肉の合成をスピーディにしてくれるんです♪

その他、休息時に回復力を高めるグルタミンやアルギニン、さらにそういった栄養素をしっかりと巡らせてくれるシトルリンなどトータルバランスが優秀なダイエットサプリとなっています。

DCHの保証内容と安く買う方法

DCHを都度購入する場合の価格は、1回13,000円です。

それが定期コースでは初回1円・全額返金保証付きという見事な割引率になっています！定期コースの場合には最低4回以上の継続が条件ですが、2回目以降も9,100円で購入できるのでお得になります♪

しかも、定期コースの場合にはトレーニングチューブ&トレーニング本が付いてくる特典まで！これは見逃せないチャンスですね♪

• 公式サイト・・・13,000円（単品）／1円（定期初回）
• Amazon・・・取り扱いなし
• 楽天・・・15,120円

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コレスリム

 ＼ひとつのサプリに欲しい成分凝縮／

コレスリム

• 編集部評価：★★★★★総合92点
• 初回価格：7,000円
• 1回あたりの値段： 233円／約1ヶ月分／180粒
• 保証・特典：回数しばりなし・10日間商品代金返金保証
• メーカー・会社：株式会社健やか総本舗亀山堂

ダイエットサプリの「あれも欲しいこれも欲しい」を叶えた商品です！

コレスリムには運動時の脂肪燃焼力を高めてくれるアミノ酸・美容や代謝アップにつとめてくれるコーヒークロロゲン酸&酵素がたっぷりと配合されているんです♪

特に酵素は低分子化されているので吸収されやすく、「痩せやすい体質」への近道を作ってくれます。

さらに10日間の商品代金返金保証もついているので、初めてのダイエットサプリで不安な人・どれを選んだらいいか分からない人にもおすすめの選びやすい商品となっています。

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すっぽんスリム酵素

 ＼すっぽんの栄養を丸ごと摂取／

すっぽんスリム酵素

• 編集部評価：★★★☆☆総合89点
• 初回価格：無料（送料540円）
• 1回あたりの値段（2回目以降）：99円／約1ヶ月分／90粒入り
• 保証・特典：初回無料（WEB限定）
• メーカー・会社：ミリオン株式会社

アミノ酸の含有量が高く、脂肪燃焼効果をアップするすっぽんにはコラーゲン、鉄分、カルシウムなど女性の美と健康を支える成分も豊富に含まれています。

そんなすっぽんの中でも国産の高級品だけを原材料にしているから実感力の高いすっぽんスリム酵素！

さらに数種類の麹菌で発酵させた生きた酵素まで含まれているから、特にアンチエイジング効果を高めたいアナタにおすすめのダイエットサプリなんです☆初回無料でスタートできる&2回目以降も1日99円で続けられるコスパも魅力ですね。

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【カロリーカット】ダイエットサプリTOP3

 続いては食生活が不安なアナタにおすすめしたい、カロリーカット系ダイエットサプリの紹介です♪

カロリナ酵素プラス

 ＼脳までダイエットモードにてくれる／

Source: Amazon

カロリナ酵素プラス

• 編集部評価：★★★★☆総合94点
• 初回価格：990円（送料無料）
• 1回あたりの値段：70円／約2週間分／120粒
• 保証・特典：サプリメントケースプレゼント
• メーカー・会社：株式会社ECスタジオ

糖やコレステロールの吸収を抑えるという食生活サポート力は専門家も認めるほどのお墨付き。それもそのはず、サプリ大国アメリカで特許を取得している成分の必要摂取量が、ちゃんと配合されているんです♪

さらに、女性ホルモンの活性化など痩せやすい脳にする「恋する成分」まで配合されているので身体全身でキレイになろうと成長し始めるのがすごいところ！

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悪い口コミからみるデメリット

カプセルは大きめで飲みにくいし、飲んでも効き目が良くわからない。一応は買った分だけでも飲みますけどね。

Source: Amazon

お値段は少々高いけれど、飲みやすくて継続できそう。

Source: Amazon

カプセルが飲みにくいこと・ちょっとお高めなことが低評価に見られた内容です。また、効果実感を急ぎ過ぎてる人も多いのが気になりました（＞＜）

飲んで数日で効果を実感できることはサプリではあまりありません……。あってもそれはあくまでも整腸作用などで、体質改善までには至ってないのです。

カロリナ酵素プラスは効果を感じるまで時間がかかるようですが、それはどのダイエットサプリでも共通するデメリットです！

良い口コミからみるメリット

ダイエットのお供に購入しました。激しい運動をしている訳ではありませんが、忘年会が続くこの時期でも体重が増えることがありません！オススメです！！

Source: Amazon

飲み始めて2週間です！外食などで食べ過ぎてしまう日に飲んでます。飲み会続きでも体重変わらずキープできているので、効果出ているのでしょうか！気休めかもしれないですが、美味しくご飯を食べれるので嬉しい！

Source: Amazon

本気のダイエットサプリとしてはもちろんのこと、気軽な「体型維持」として活用している人も多いのが印象的です♪

特に減量成功後はリバウンドが心配な点となりますが、カロリナ酵素プラスなら上手に管理していけそうですね(^_-)-☆

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カロリナ酵素プラスの成分と特徴

カロリナ酵素プラスにメインで配合されている成分は3種類！身体にすんなりと溶けて脂肪を吸収・排出を促進するリポサンウルトラ・脂肪の蓄積を防止しつつエネルギー変換までするガーシトリン・恋愛中の脳内分泌物質を意図的に出してキレイをサポートするレプチコア。

そのすべてが推奨摂取量分しっかりと配合されています。

さらに89種類の酵素とサラシア&ギムネマまで入っているバランスのいいダイエットサプリです。

なかなかダイエットに対するやる気が出ない人にもおすすめのサプリ！

カロリナ酵素プラスの保証内容と安く買う方法

カロリナ酵素プラスの単品購入価格は4,500円。

定期購入では初回990円・2回目以降は3,600円で購入可能です。さらに、サプリメントケースや回数に応じてもらえるプレゼントも人気を高めているポイントになっています。

しっかり減量したい人や家族でシェアしたい人には1ヶ月2袋（初回1,980円）／3袋（初回2,970円）のコースもおすすめです。

• 公式サイト・・・4,500円（都度購入）／990円（定期初回）
• Amazon・・・4,860円
• 楽天・・・4,860円

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大人のカロリミット

 ＼血糖値コントロールならコレ！／

大人のカロリミット

• 編集部評価：★★★★☆総合93点
• 初回価格：980円（送料無料）※お試し2週間分
• 1回あたりの値段：70円／約2週間分／56粒
• 保証・特典：返品交換無期限保証・サプリメントケース付き
• メーカー・会社：株式会社FANCL

効果への信頼性が十分に高い「機能性関与成分」が6種類も配合されたダイエットサプリです！

脂肪燃焼効果の高いブラックジンジャー由来の成分+糖の吸収ブロック成分という組み合わせなので、運動にも食事管理にも相性の良い商品なんです☆このダイエットサプリのすごい点は、「日常活動時」の燃焼力も高めてくれること。

少しだけ食事に気を使い、少しだけ運動を心がける、そんな「気軽なダイエット」でも変化を与えてくれるのはうれしいですよね☆

無添加にもこだわっている商品なので、その点が心配な人にもおすすめできる商品となっています。

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シボヘール

 ＼お腹の脂肪にはコレで決まり／

シボヘール

•  編集部評価：★★★☆☆総合92点
• 初回価格：980円（送料無料）
• 1回あたりの値段（2回目以降）：93円／約1ヶ月分／120粒
• 保証・特典：定期購入の回数しばりなし・送料無料
• メーカー・会社：株式会社ハーブ健康本舗

「お腹の脂肪を減らす」効果が出ている機能性関与成分の「葛の花由来のイソフラボン」が主成分となっているダイエットサプリ。

この主成分は脂肪が新しく作られないように合成をブロックしつつ、さらに蓄積された脂肪に対しても分解を促進して燃焼しやすい状態にしてくれる作用があるんです♪

だからこそ、皮下脂肪・内臓脂肪、そのどちらにもしっかりとアプローチして痩せやすいカラダを整えてくれる商品になっています。

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【代謝UP】ダイエットサプリTOP3

加齢と共に痩せにくさを感じているアナタにおすすめしたい、代謝の底上げをサポートしてくれる3つのダイエットサプリはこちらです！

酵水素328選生サプリメント

 ＼橋本マナミさん大絶賛のサプリ／

酵水素328選生サプリメント

• 編集部評価：★★★★★総合95点
• 初回価格：3,770円（送料無料）
• 1回あたりの値段： 125円／約1ヶ月分／90粒
• 保証・特典：送料無料・手数料無料
• メーカー・会社：ジェイフロンティア株式会社

橋本マナミさんやお笑い芸人のたんぽぽさんダイエットを成功させた、ウワサのダイエットサプリです♪

身体に負担のかからないダイエットでも美容体重をしっかり目指していける、それが酵328選生サプリメントの魅力となっています。1日たった3粒だから続けやすく、口コミやSNSでも高評価揃いの商品。

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悪い口コミからみるデメリット

でも、これだけでは痩せられません！
適度な運動も必要！

Source: ＠コスメ

飲みごごちゎ普通かな、、、きっとからだにゎいいはずwと信じて毎日３粒づつ飲み続けてます！でも私にゎちょっとのみずらいかなぁ、、、

Source: ＠コスメ

「サプリ頼り」にしている人は、効果を実感しないままやめてしまうこともありますよね。ダイエットサプリはあくまでも「痩せやすい環境」を作ってくれる存在です。

適度な運動や正しい食生活は基本中の基本！

良い口コミからみるメリット

最近偏った食生活で栄養不足なのか肌の調子がわるかったのですが、飲み始めて1週間で肌のトラブルは解消されました！お通じもいい感じです。

Source: ＠コスメ

飲み続けて1週間、朝起きて1番の食前に飲んで朝食後スッキリという感じ。
匂いは殆ど感じません。凄く飲みやすいので続けやすいんだと思います。

Source: ＠コスメ

多くの人が最初に感じる効果として「便秘解消」を挙げているのが印象的です。その効果に伴って美肌効果も実感できるという口コミ多数！

もちろんこれは最初の一歩。便秘解消で満足せずに続けた人は、体型の変化など確実なダイエット効果も実感しているようです♪

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酵水素328選生サプリメントの成分と特徴

配合されているビタミン類と酵素の量が多いことが酵水素328選生サプリメントの一番の魅力！

たんぱく質の代謝を促進し、筋トレでもスムーズにボディメイクが出来るようになるビタミンB1をはじめ、美肌効果やエネルギー生産を助けるビタミンB群が豊富に入っているんです。

さらに328種類というダイエットサプリのなかでも特に多い配合数を誇る酵素の量。これが代謝の底上げをしてくれます♪

酵水素328選生サプリメントの保証内容と安く買う方法

1袋の通常単品価格4,190円ですが、定期購入では3,770円で購入可能です。さらに2袋コースでは8,380円（単品）／7,120円（定期初回）となっているので、アナタのペースに合わせて選んでくださいね☆

送料・手数料はいつでも無料♪

• 公式サイト・・・4,190円（単品）／3,770円（定期初回）
• Amazon・・・4,299円
• 楽天・・・4,525円

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もっとすっきり生酵素

 ＼ダイエットのプロ監修／

もっとすっきり生酵素

• 編集部評価：★★★★★総合95点
• 初回価格：630円
• 1回あたりの値段（2回目以降）：142円／約1ヶ月分／62粒
• 保証・特典：30日間返金保証
• メーカー・会社：株式会社メディアハーツ

「生の酵素」「生の乳酸菌」、この2つの成分によって便秘解消と代謝アップが叶うダイエットサプリです。

どちらも生にこだわっているのは、生きたままの状態で胃酸に壊されることなくしっかりと体内で作用させるため☆特に乳酸菌は「どんな種類が合っているのか分からない」という人も多いと思います。

そんな乳酸菌で効果を感じたことの無い人でも実感しやすい商品なんですよ。

加えて9種類ものスーパーフードや美容効果抜群のオイルも配合されて、徹底的に代謝を整えることが出来るダイエットサプリとなっています！

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よくばりキレイの生酵素

＼スーパーフードのスゴイ力／

よくばりキレイの生酵素

• 編集部評価：★★★★★総合95点
• 初回価格：無料（送料630円）
• 1回あたりの値段（2回目以降）：132円／約1ヶ月分／60粒
• 保証・特典：90日間全額返金保証
• メーカー・会社：株式会社FORDELソリューションズ 

初回無料・2回目以降は1日132円・90日間全額返金保証という高いコスパが魅力のダイエットサプリですが、その実力も確かです！

ざくろやトマトなど、抗酸化作用が強く年齢に打ち勝つ細胞を育ててくれる「赤」の素材、マキベリーやブルーベリーなど酵素も豊富で代謝をアップする「青」の素材、ホワイトチアシードやキヌアといった栄養バランスを総合的に整える「白」の素材が詰まった商品。

それぞれの素材ひとつひとつが魅力を持っていながらも、日頃の食生活では摂取しにくいものばかり。

そんな栄養を整えて代謝を上げる＆落とさない生活習慣に加えてみませんか♪

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【むくみ解消】ダイエットサプリTOP3

 意外としつこいむくみの悩み。マッサージや半身浴でも効果がない！そんなアナタは、身体の巡りからしっかり改善♪

メグリスリコピンプラス

＼すっきり成分全部凝縮／

メグリスリコピンプラス

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 初回価格：990円（送料無料）
• 1回あたりの値段（2回目以降）：106円／約1ヶ月分／90粒
• 保証・特典：送料無料・ポイント制度あり・4回ごとにプレゼント（初回サプリメントケース）
• メーカー・会社：株式会社ECスタジオ

「気になっているすっきり成分」がすべて詰まっていると言っても過言ではない成分配合バランスが魅力のメグリスリコピンプラス。ヨガインストラクターなど体の巡りを強く意識する女性たちにも愛用されているほどの実感力！

日本・アメリカ・フランスの楽天モールで1位を獲得するなど、世界で認められているむくみ解消サプリです♪

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悪い口コミからみるデメリット

私の身体には、合わない成分があったらしく、
薬疹らしきものが… 2.3日で服用をやめました。
薬のせいか、食べ合わせかハッキリしませんが！

Source: Amazon

とにかく口コミ評価が高いダイエットサプリなので、悪い口コミはほぼ見つけられませんでした。唯一あったのがこちらの「体質に合わなかった」というものなので、効果に対する悪い口コミは実質ゼロ！

特に処方薬を飲んでいる人は、薬との相性もありますので必ず医師へ相談してから使用を決めましょうね☆

良い口コミからみるメリット

起きた時に顔や手足がパンパン、という事がなくなったし、夕方以降も足が重くなる事が、かなり減って実感を得られています！

Source: Amazon

これを飲み始めてから、朝靴履く時に足がきつく感じない事に気付きました。
最初は気のせいかなと思ったのですが、飲み忘れた時は、トイレの回数が少ないし、足もきついです。

Source: ＠コスメ

「トイレに行く回数が増えた」という実感は、多くの人は飲み始め直後から実感しているようです♪さらに靴がきつくない・夕方も楽、などなど、確実にむくみ解消を実感している口コミが多く揃っています。

ダイエットとは別に愛用している人も多いようですよ♪

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メグリスリコピンプラスの成分と特徴

メグリスリコピンプラスには赤ブドウ葉・明日葉・メリロート・コーンシルク、この4つのハーブエキスが配合されています。これらはそれぞれ体の巡りを整えながら老廃物排出に大きく役立つ成分として知られています。

さらにデトックスでおなじみのカリウム、美容効果の高いリコピンが入って成分の合計はなんと26100mg！！

配合成分の種類だけではなく、その量にもこだわっているからこその実感力となっているんですね♪

メグリスリコピンプラスの保証内容と安く買う方法

メグリスリコピンプラスは単品購入では4,000円、定期購入の初回価格は990円となっています。初回から送料無料、さらに便利なサプリメントケースもセットで付いてくるのでお得な購入になります☆

4回ごとに受け取れるプレゼントも魅力なので、楽しみながら継続できそう！

• 公式サイト・・・4,000円（都度購入）／990円（定期初回）
• Amazon・・・2,987円
• 楽天・・・4,320円

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きゅきゅっと小町

＼シンプルだけど強いデトックス成分／

きゅきゅっと小町 

• 編集部評価：★★★★☆総合91点
• 初回価格：980円（送料無料）
• 1回あたりの値段（2回目以降）：166円／約1ヶ月分／150粒
• 保証・特典：送料無料
• メーカー・会社：株式会社イッティ

溜まりすぎた不要な水分を適切に排出するメリロート、そして塩分をどんどん排出してむくみ解消に直接アプローチしてくれるカリウム、この2大デトックス成分がメインとなっているダイエットサプリです。

立ち仕事で生活も不規則な看護師さんやプロのエステティシャンにも愛用されている商品です☆

さらに、脂肪燃焼力を高めるL-カルニチンや身体を温めるショウガエキスも配合されているので減量もしっかりサポートしてくれる点も魅力となっています。

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むくらっく

＼製薬会社開発のこだわりのサプリ／

むくらっく

• 編集部評価：★★★☆☆総合89点
• 初回価格： 980円
• 1回あたりの値段（2回目以降）：89円／約1ヶ月分／60粒
• 保証・特典：送料無料
• メーカー・会社：日本第一製薬株式会社

製薬会社開発で信頼性も高いむくみ解消系のダイエットサプリ。

1日89円という破格ながらも、すっきり排出成分（トウモロコシノヒゲなど）・ぽかぽか成分（発酵しょうが麹など）がバランスよく配合されています。さらに鉄分を多く含むよもぎやポリフェノールたっぷりの赤ぶどうの葉、そして3種類のビタミンBと大満足の配合量！

排出やポカポカと同時に、栄養素を上手に巡らせてくれる成分も入っているからしっかり身体が吸収してくれる仕組みになってるんです♪

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【乳酸菌】ダイエットサプリTOP3

 便秘解消をメインの目的にしたいアナタにおすすめのダイエットサプリはずばり乳酸菌系！

スマートガネデン乳酸菌

＼23種類の乳酸菌配合／

スマートガネデン乳酸菌

• 編集部評価：★★★★★総合95点
• 初回価格：540円
• 1回あたりの値段（2回目以降）：132円／約1ヶ月分／30包
• 保証・特典：送料無料・30日間返金保証
• メーカー・会社：美人通販（株式会社モアプラスネット）

発売から2年ほどで1,000,000包を売り上げた実績のあるダイエットサプリ。

さまざまな雑誌などで乳酸菌特集が組まれるたびに紹介される商品で、数多く存在する乳酸菌のなかからよりダイエット効果が高く、日本人の腸内環境と相性の良いガネデンという種類をチョイスしています。

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悪い口コミからみるデメリット

体重を減らしたい人に はお勧めできませんね。 便通は以前よりよくなったきがします。

Source: ダイエットカフェ

毎朝快便になりスッキリ感がありました。ただ減量も期待していましたので、体重に変化がなく少しがっかり。
腸内環境がしっかり安定するように、最低一年は続けようと思います。

Source: ダイエットカフェ

便秘解消には効果があるもののダイエット効果は実感しない、という内容がちらほら。便秘はその症状がひどい程痩せにくくあります。さらに、数週間便秘が解消されたとしても、腸内環境が整うにはもう少し時間がかかります。

便秘はやっかいなので半年～1年、長いスパンをかけて改善し、適度な運動や食事制限をしてダイエットにつなげるのが正しい方法です♪

良い口コミからみるメリット

ほかのものでは下痢になったりしましたが、これは全く下痢にならず次の日からすっと出てくれて順調に減りました！

Source: ダイエットカフェ

使用し始めて次の日から
毎日便通があるようになりました。

Source: ダイエットカフェ

便秘解消効果が抜群のようです♪しかも、他のサプリでは作用が強すぎて下痢になってしまうという人からも高評価を得ているのが印象的。

自分に合った乳酸菌を見つけるのって意外と大変ですが、腸の長さなど「日本人」というくくりで向き不向きも出てくるのかもしれませんね♪

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スマートガネデン乳酸菌の成分と特徴

より多くの乳酸菌を配合させることで、多くの人の腸内環境に適応するサプリに仕上がっています♪その種類はなんと23種類！1包には510億個もの乳酸菌が詰まっているんです。

さらに胃酸で溶けないバリア機能も高まっているため、しっかりと腸内で作用してくれます。ダイエット効果を高めるポイントとして配合されているのはアミノ酸。

ただし、アミノ酸は運動なしでは活躍しない成分なので1日5分でも10分でも、運動を続けることが重要です☆

スマートガネデン乳酸菌の保証内容と安く買う方法

通常価格は4,400円。そして定期購入では初回540円となんと87％も割引になっているのがスマートガネデン乳酸菌のすごいところ☆

初回から送料無料、さらに30日間の返金保証もついているので安心スタート！返金保証では「明細書」と「商品」の2点が必要になるので、捨てずに取っておくことを忘れないでくださいね☆

• 公式サイト・・・4,400円（都度購入）／540円（定期初回）
• Amazon・・・1,090円
• 楽天・・・2,986円

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生命（いのち）の乳酸菌7選

＼耐熱性乳酸菌7種類の力／

Source: Amazon

生命（いのち）の乳酸菌7選

• 編集部評価：★★★☆☆総合88点
• 初回価格：無料（送料500円）
• 1回あたりの値段（2回目以降）：99円／約1ヶ月分／30粒
• 保証・特典：2回目以降送料無料
• メーカー・会社：株式会社ミーロード

ヨーグルト1,038個分！7種類の乳酸菌がたっぷり配合されたサプリです♪

なぜ7種類なのか？それは「熱に強い乳酸菌」を厳選したから。さらにカプセルにも秘密があって、特許製法のしっかり成分を守れるものが使用されています。

腸の長い日本人にピッタリの乳酸菌サプリという専門家のお墨付きの商品なので信頼度抜群です。

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乙女の乳酸菌

＼乳酸菌と酵素でしっかりダイエット／

 乙女の乳酸菌

• 編集部評価：★★★☆☆総合86点
• 初回価格：1,000円
• 1回あたりの値段（2回目以降）：116円／約1ヶ月分／60粒
• 保証・特典：送料無料

23種類の乳酸菌と酵素のW配合が魅力のダイエットにもしっかり役立つ乳酸菌サプリです。

脂肪や老廃物を溜め込みやすい汚い腸内をお掃除しながら、酵素の力で基礎代謝もアップしてくれます♪さらに発酵させて吸収力を十分に備えた発酵ベリーが入っているので、豊富なポリフェノールが細胞もお肌も若々しく作ってくれますよ♪

便秘解消だけではなくダイエットや美容など、幅広い効果を実感したいアナタにおすすめの商品。

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ダイエットサプリの効果を高める方法

いろんな商品を紹介しましたが、アナタに合いそうなダイエットサプリは見つかりましたか？注意しなければいけないのは、サプリを飲んでいるだけでは「絶対に」痩せないということ。サプリを飲んでいるだけで痩せるなら、誰もダイエットで苦労しませんよね。

サプリはあくまでもサポート役として、ダイエットの背中を押してあげるようなものです。せっかくダイエットに良い成分が含まれていても、ただ飲んでいるだけでは何も良い結果が出ないままになります。

そこで、ダイエットサプリの効果を高めるために合わせてしたいことを紹介しますね☆

無酸素運動・有酸素運動を取り入れる

どのタイプのダイエットサプリであっても、スムーズな減量に運動は欠かせません！

酸素を使いながら蓄積された脂肪を減らす有酸素運動・筋肉の糖質をエネルギーに変換させる無酸素運動、このどちらも重要。 

無酸素運動（筋トレ）のあとに有酸素運動を取り入れることで、脂肪燃焼効果が高まり筋トレによって引き締まったボディラインを目指せます。だからこの2つ、上手に両方続けることがポイントなんです！

筋トレはスクワットや腕立て伏せなど、やりやすさや目的に応じて好きなものを取り入れてOKですが、どんな筋トレでも「ドローイン」を意識すると効果倍増です！方法は以下の通り。

1. 5秒かけて息を鼻で吸い込みながら、お腹を膨らませる
2. 5秒かけて息を口で吐きながら、お腹を凹ませる

有酸素運動は最低20～30分を目安に行います。

やはり誰でも取り入れやすい有酸素運動はウォーキングです！早すぎず遅すぎず、「おしゃべり出来るけど息は上がる」くらいのペースがベスト♪

さらに効率重視で時間のある人は、事務などでスイミングを習慣にすると、水の負荷がかかり30分の水泳で250kcalもの消費になります（体重50kgの場合）。

もちろん、継続することが一番重要なので、これらの方法にこだわらずにアナタが続けやすい有酸素運動を見つけてくださいね☆

リンパマッサージで老廃物を流す

ダイエットの邪魔になる余分な老廃物をスムーズに流す、リンパマッサージをするのもおすすめです。運動後やお風呂上がりにするとさらに効果的ですよ♪

• 鎖骨を指ではさんで内側→外側に流す（鎖骨）
• 二の腕を曲げて、肘から脇の下へ掴みながら流す（二の腕）
• へそを中心に円を描くようにお腹を時計回りに回す（お腹）
• 手の親指を使って、足指の付け根→かかとに向かって流す（足裏）
• ふくらはぎ全体を手で包むように足首→ヒザへ流す（ふくらはぎ）
• 膝の裏を時計回りに回して、グーでもむ（ふくらはぎ）

各部位どこかひとつでも、毎日続けるようにしてみましょう！

食事の改善をする

ダイエット中には食事内容の見直しが絶対に必要です！摂取カロリーをできるだけ控えると、足りない分のエネルギーを脂肪から燃やして作るようになるからです。でも、厳しい食事制限は辛いですよね…(T_T)お腹が空いてひもじい思いをしながらダイエットを続けるのは精神的にも辛いもの。

そこで、ダイエットに役立つ食べ物を積極的に取り入れて、上手にカロリーコントロールしましょ♪

良質な睡眠をとる

ダイエットを成功させるためにはしっかり睡眠時間を確保することも大事ですよ！毎日のように夜更かししている人は、ダイエットの成果がなかなか見られないことも。ここで注意したいのは「質の良い睡眠」を心がけること！質の良い睡眠とは、寝ている間に成長ホルモンをしっかり分泌させることなんです。

成長ホルモンは体の成長だけでなく、筋肉を増やして体脂肪を減らすという役割もあります。大人になってからも成長ホルモンは分泌されているので、ダイエットにも上手に活かしましょうね！

ぜひ、アナタも今日から質の良い睡眠を意識しましょう！

日頃の歩き方や姿勢も意識する

猫背で姿勢が悪い人や足を引きずるように歩いている人はダイエットが成功しにくいと言われています。あまり関係ないように感じられますが、実は姿勢や歩き方もダイエットに大きな影響を与えてしまうんです。
姿勢の悪さやおかしなクセの歩き方は、血行を悪くして体の巡りを悪くします。だから、姿勢と歩き方に注意しなければいけないんです。

• 姿勢は背筋を伸ばす
• かかとを意識しながら地面に着く
• 足の指で地面を蹴るようにして歩く
• 膝を上げるのを意識する

このような点に気をつけていれば、自然に正しい姿勢と歩き方になりますよ♪

 サプリを飲んでも痩せない人の共通点

 「このサプリはダメ！」と決めつける前に、ダイエット失敗の原因がどこにあるのかを明確にして失敗の連続はこれで終わりにしましょう！

サプリだけで痩せると思っている

 サプリだけで痩せるようなことは……ほぼありません！！

そんな夢の薬は無いと目を覚ましましょう。もちろん、生習慣がそれほど乱れてなく、適度な運動を心がけたりしている人はダイエットサプリをプラスするだけで変化が訪れる可能性は十分にあります。

しかし、ダイエットサプリはアナタの努力をサポートしてくれるもの。好きなだけ食べて寝るだけの生活ではぜったいに痩せません。

継続して飲んでいない

ダイエットサプリは「毎日飲むこと」と「数ヶ月は継続すること」が重要です。

便秘解消や美肌効果をすぐに実感できても、それは一過性の反応かもしれませんよね。栄養は積み重ねることで体に大きな変化を与えます。

体質改善をして「二度と太らない体」を目指すなら、最低でも3ヶ月は毎日飲みましょう！

飲み忘れしやすい人は、時間を決めて飲むようにするなどルーチン化させることがコツ♪

用法用量を間違っている

薬ではないものの、ダイエットサプリにも用法用量があります。

まず過剰摂取しないことなど量を守ることはもちろんですが、きちんと水で飲んでいますか？カフェインなどはサプリの栄養の吸収をブロックしてしまうこともあります。

コーヒーやお茶で飲む習慣がある人は、まずはそこを変えてみましょう♪

サプリの選び方を間違っている

もっとも重要であり、多くの人がミスしやすい点でもあるのが「サプリの選び方」（だからこそ今回は原因別で紹介したんです(;^ω^)）

まず、「太っている原因」が間違ってしまうと、サプリ選びのスタート時点から躓いていることになりますよね。冒頭でもお伝えしましたが、アナタの生活習慣を見直すと同時にここ数年の太り方・痩せ方・気になっている点などを紙に書きだしていきましょう！

さらにもうひとつ、「質の悪いサプリを選んでいる」という可能性もあります……。

ダイエットサプリは数百種類以上世の中に出回っているので、残念ながら成分の配合量が十分でない商品も多いのです。特に定価が安すぎる商品などは注意が必要。

またどうしても市販品は通販商品と比較して成分量で劣る面があるので、市販品を購入する場合には裏面の成分配合量をよくチェックしてくださいね☆

ダイエットサプリに関するよくある質問

 「これって大丈夫？」と不安いなりやすいポイントをまとめましたので、ダイエットサプリ購入前の不安解消に役立ててください♪

サプリでダイエット効率を格段に上げよう

もちろん、ダイエットサプリだけで痩せるのは難しいです！ダイエットサプリはあくまでもダイエットの脇役です。

しかし、ダイエットサプリは「頑張る人」の効率を各段に上げてくれます！！食事の見直しと運動をしながら、自分に合ったダイエットサプリを活用して効率良く痩せるようにがんばってくださいね(^_-)-☆