酵素サプリは便秘になる？ならない？効果を徹底解説！おすすめはコレ

酵素サプリは便秘解消に効果があるんじゃないの？

こんにちは！スラリ編集長のほそみんです。

近年、便秘解消に効果があると多くの人に注目されている酵素サプリ。ところが中には、酵素サプリでは「効果がないんじゃないの？」という不安の声もあるようです。

これが本当ならば、ちょっと酵素サプリを使うのをためらってしまいますよね…。そこで、本当にそんな声があるのか、口コミを調査してみました。

酵素サプリ使用者の声

 

口コミを見てみると、便秘解消効果があると言う意見と、ないと言う意見に分かれているようですね。もしかするとこれは、効果がないのには何か理由があるのかもしれません。

そこで今回、この口コミの結果を元に酵素サプリで便秘がひどくなる理由、次に便秘解消効果について徹底調査を行いました。

現在、酵素サプリを使うかどうか迷っている人は、要チェックです☆

酵素サプリで便秘になる・悪化する理由

さっそく酵素サプリで便秘になったり悪化してしまう理由を見てみましょう。もしかすると、意外なところに原因があるかもしれませんよ。

好転反応によるもの

酵素サプリの便秘の原因として1番に考えられるのは、好転反応です。好転反応とは、体の中から毒素が排出されることに伴う症状のことを言います。

一見副作用にも似ていますが、ちょっと違います。好転作用は、体が健康になっていく過程で起こるため、基本的には気にしなくても良いと言えそうです。

 こういった症状は、酵素サプリを飲み始めたころに出るもの。その後、症状が治まる人が多いようです。

長過ぎる症状は副作用の恐れも

ただ、問題のない好転反応と言っても1か月以上症状が治まらない場合は、注意が必要です。こういった場合は、好転反応ではなく「副作用」である可能性が高いでしょう。

体質に合っていない

好転反応は酵素サプリが、体質に合っていない事も考えられます。一口に酵素サプリと言っても種類は様々です。

そのそれぞれのサプリによって、配合成分が若干異なってきます。もしかすると、その中の一種のサプリがあなたの身体に合わなかったという可能性もあります。

もしも酵素サプリを飲んで便秘になり、飲むのをやめると症状が治まるという事は間違いなく体質に合っていないと言えるでしょう。

酵素サプリの便秘解消効果

酵素サプリで便秘・その悪化の理由については、ある程度お分かり頂けたかと思います。通常の好転反応なら問題ありませんが、それ以外であればすぐさま酵素サプリの服用をおやめください。

ところで、そもそもなぜ酵素サプリで便秘が治るのでしょうか？そこで次は、酵素サプリによる便秘解消効果について見てみましょう。

代謝酵素による活性化

酵素サプリで便秘が治るのは、代謝酵素による活性化効果があるからです。代謝酵素は、エネルギーを消費するのに欠かせません。

また代謝酵素が活性化することで、体内にたまった老廃物や毒素の排出がしやすくもなります。だから、便秘も解消されやすいんですね。

代謝を活性化してくれる酵素サプリを摂取することで、運動や食事制限のみを行うよりも、ずっと効率よく痩せられそうですよね☆

配合されている原料や乳酸菌による効果

酵素サプリで便秘解消できるのは、配合された成分も大きく関係しています。大抵の酵素サプリには、食物繊維や乳酸菌を多く含んだ「天然成分」のみで作られています。

食物繊維や乳酸菌は、お通じが良くなることで有名なので知っている人も多いでしょう。

ヨーグルトや根菜類にも豊富に含まれていますが、酵素サプリにはそれ以上に食物繊維や乳酸菌が含まれているのです。

勘違い注意！下剤のような即効性はない

勘違いしてはいけないのが、酵素を摂ってもすぐに体内で働いてくれる即効性は無いということ。ですから、飲んだ後すぐに下痢のような症状が出る、という事はまず少ないでしょう。

あくまでも、酵素は食べたものが消化吸収されやすい状態にするためのお助け役。薬のようにすぐに効くものではありません。

不足している酵素を補うために摂っていると、徐々に体内で効果が実感できるものですので、即効性を求めて摂るのはやめましょう♪

便秘を解消する酵素サプリの選び方

便秘を解消するには、良い酵素サプリを選ぶことも大切です。そこで次は、酵素サプリを選ぶときの3つのポイントをまとめてみました。

加熱加工していない生酵素を選ぶ

酵素サプリを選ぶときは、加熱加工をしていない生酵素を選ぶようにしましょう。理由は、酵素がとても熱に弱いものだからです。

酵素は、加熱されると死滅してしまい効力を失ってしまう可能性があります。そうなると配合された成分が働かず、便秘解消が難しくなるかもしれませんのでご注意ください。

できるだけ無添加なものを選ぶ

先ほど酵素サプリが体質に合わないこともあるとお伝えしましたが、その場合、もしかすると「添加物が入っている酵素サプリ」を選んでいるのかもしれません。

酵素サプリに添加物が入っていると、体内で起こるトラブルや副作用の原因になりかねません。なので酵素サプリを選ぶ時は、できるだけ無添加サプリを選ぶように心がけましょう。

発酵期間が長く原料が豊富なものを選ぶ

便秘解消に効く酵素サプリを選ぶ時は、長期間発酵されたもの・豊富な原料が入っているものを選ぶのも重要です。酵素サプリは、発酵時間が長ければ長いほど便秘解消に効く乳酸菌と酵素の量が増えます。

また天然成分の原料が豊富という事は、ダイレクトに体内で効果を発揮しやすいことに繋がります。

より効果的な酵素サプリを求めているみなさん、是非この3つのポイントを参考に選んでみてくださいね☆

 

便秘解消におすすめの生酵素サプリ3選

効果的な酵素サプリの選び方については、いかがでしたか？現在、どの酵素サプリを選べばいいのか迷っている人は、是非参考にしてみてくださいね。

それでも迷ってしまう人には、編集部おすすめの酵素サプリをご紹介いたします♪

まあるい旬生酵素

 ＼310種類の植物発酵エキス配合／

• 初回特別価格： 907円（税抜・送料無料）
• 内容量：60粒（1袋）
• 原料数：313種類
• 発酵期間：3年以上
• 添加物の有無：なし

まあるい旬生酵素の魅力は、なんと言っても原料の多さです。310種類の植物発酵エキスに、おおよそ100億個の乳酸菌。

これだけでも十分便秘解消に効きそうだと思えますが、更に3種類の和漢も追加したことで腸内環境を整え効果を高めてくれます。また人気の秘密は、これだけではありません。

まあるい旬生酵素は、昔ながらの「丸剤」製法で作られています。無添加無香料で、素材をそのままぎゅっと凝縮していますよ☆

まあるい旬生酵素の公式サイトはこちら！

便秘解消効果があった口コミ

OM-X

＼すっきり美ボディを目指すなら／

• 価格：7日間お試しセット 980円（税込・送料無料）
• 内容量：7粒（1袋）×7日間分
• 原料数：65種類
• 発酵期間：5年
• 添加物の有無：なし

美容のプロも認める酵素サプリと言えば、OM-Xです。圧倒的に長い発酵期間と、65種類の原材料を使ってただ痩せるだけでなく美ボディを目指したい方におすすめのサプリですよ。

配合成分は、65種類の植物と12乳酸菌成分です。これらの成分は、便秘解消やダイエット効果だけでなく美容効果も期待されています。

また、ベストサプリメント賞を7度も受賞、累計販売部数も700万個も突破という実績があるんですよ♪

OM-Xの公式サイトはこちら！

便秘解消効果があった口コミ

もっとすっきり生酵素

 ＼スーパーフードの力を借りた酵素サプリ／

• 初回限定価格： 630円（税抜・送料無料）
• 内容量：62粒（1袋）
• 原料数：64種類
• 発酵期間：不明
• 添加物の有無：なし

普段フルーツや野菜不足が気になっている人には、64種類のスーパーフード・フルーツや野菜が凝縮された「もっとすっきり生酵素」はいかがでしょうか？

もっとすっきり生酵素には、この他にも500億個の乳酸菌・オメガ3脂肪酸が含まれています。これらは、腸内環境を整えて便通を良くします。

また、お得な初回限定サービスを利用して多くの有名人も愛用しているようです。ただし、この初回限定価格はラクトクコースにお申し込みの方限定で、最低4回以上の継続が必要になりますのでご注意くださいね。

もっとすっきり生酵素の公式サイトはこちら！

便秘解消効果があった口コミ

便秘解消を促す酵素サプリの飲み方

酵素サプリを効果的に摂取するには、正しい飲み方とNGな飲み方を知っておく事も大切です。

正しい飲み方

タイミングは就寝前

飲むタイミングは、とても重要です。なぜならそのタイミングによって、効力に変化が出る可能性があるからです。

酵素サプリは、特に就寝前に飲むと効果的だと言われています。サプリの効果が出るまでには平均8時間前後かかるので、就寝前に飲むとちょうど翌朝すっきりできる計算になりますよね。

3ヶ月は続けて飲む

大抵の酵素サプリの効果は、残念ですがすぐには現れないようです。個人差はありますが、おおよそ2～3ヶ月前後から大きな変化が現れ始めます。

1ヶ月ちょっと飲んだだけで効果が出ないと諦めず、酵素サプリは最低でも3ヶ月は飲み続けることをおすすめいたします。

NGな飲み方

熱い飲み物で飲む

サプリを飲む時は、飲み物と一緒に摂取する人が多いでしょう。

その時には、なるべく熱い飲み物で飲まないようにしてください。先ほどご紹介したように酵素は熱に弱く死滅してしまいます。

酵素サプリを飲む時は、必ず冷たい水かぬるま湯などをお使いください。

過剰摂取

早く効果が出てほしいからと言って、酵素サプリを過剰摂取するのは良くありません。一気に摂取しすぎると便秘解消どころか、逆効果で下痢になってしまう恐れがあります。

酵素サプリを飲む時は、きちんとパッケージに書いてある用量を守るようにしましょう。

便秘薬との併用

酵素サプリと便秘薬の併用もおすすめできません。なぜなら、どちらも便秘解消効果があるため、これも下痢になってしまう恐れがあるからです。

酵素サプリを飲む時は、しばらく便秘薬の使用は控えるようにしましょう。また、この他にも酵素サプリとの併用ができない医薬品もありますのでご注意ください。

酵素サプリで便秘を解消しよう！

今回は、便秘解消ができる酵素サプリについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

酵素サプリは、便秘解消ができてダイエットにも繋がる事がお分かり頂けたかと思います。

ただ、一口に酵素サプリと言ってもたくさんの種類がありますので、サプリによっては合わないものがあるかもしれません。酵素サプリはじっくりと吟味して自分に合った物を選ぶようにしましょう。

これを機会に便秘の悩みを解決して、お腹スッキリな朝を迎えてくださいね！