目的別！酵素ドリンクの飲み方3選！おすすめアレンジレシピも伝授

飲み方を変えると効果も違うの？​

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モデルさんや芸能人にも愛用者が多いという「酵素ドリンク」。ダイエットや美容なんかにも効果があると言われていますよね！「酵素ドリンクを飲んで○kg減ったよ！」なんていう口コミもよく目にしませんか？

効果を表すためには継続が大切だけど、毎日同じ味を飲み続けるって結構辛いんですよね。口に合わないものならなおさら毎日なんてムリ！でも、ちょっと飲み方を変えるだけで味に変化も出ますし、効果も違ってくるんですおいしく飲めれば、毎日飲むのも苦じゃなくなるし、楽しく続けられるのではないでしょうか♪

「ダイエットをしたい！」「美肌を目指したい！」など目的別に実践してみれば、効果UPも期待できるかも。スラリ編集長の「ほそみん」こと細見すらりと一緒に、おいしくて楽しみながら続けられる、酵素ドリンクの飲み方を見つけましょ♪

ダイエット目的の飲み方

食前に飲むのが効果的

せっかく酵素ドリンクを飲むなら、1番効果的な飲み方で摂取したいですよね。ダイエット効果を期待したいなら、食前に飲むのが1番理想的と言われています。空腹の状態の体は、栄養を吸収しやすい状態になっているんです。だから、食事の前というのが1番酵素ドリンクの栄養素をしっかり体に取り入れてくれるということ♪

そして、食べた物の消化や吸収、排泄までが順調に進むような環境を整えてくれる役割も果たしてくれるんですよ。食べた物を消化するのも早くなるので、ダイエットには効果的な飲み方と言えるのでは！​

運動前に摂取で代謝UP

ダイエットをしたいなら、酵素ドリンクにプラス運動を取り入れると更にGOOD！運動を合わせて酵素ドリンクを飲むなら、運動前がおすすめです。運動をすると、代謝が上がり脂肪の燃焼を助けてくれます。その栄養素が酵素ドリンクにも入っているんですよ♪酵素＋運動で新陳代謝をUPさせることで、消費カロリーも一緒にUP。脂肪を燃やしやすい状態にしてくれるんです！​

置き換えダイエットをするには

置き換えダイエットとは、3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えて行なうダイエットのことです。置き換えダイエットに1番効果的なのは夕食ですが、夜はしっかり食べたい！という方もいるだろうし、友達や会社の人達と食事に行けない！など支障が出てきてしまうことも。

続けやすいのが朝食を酵素ドリンクにするという方法。朝はバタバタしていて…という方も酵素ドリンクを1杯飲むだけなら簡単ですよね♪夕食を置き換えるよりも、気持ちも楽にできるかもしれません。

短期集中！ファスティングとの組み合わせ

ファスティングとは、断食という意味。数日間の食事を酵素ドリンクにチェンジします。食べ物を体に入れないことで、胃や腸を休ませて毒素などを出してくれちゃうんです♪ダイエットに効果的とされるのが、3日！体の毒素を出すだけなら1日のファスティングでもいいのですが、脂肪を燃やしたいなら3日がオススメです。

まずは、油っこいものや高カロリーなものを省いた準備食行ってから、ファスティング期間に入っていきましょう♪終了したら、おかゆや重湯などの回復食、そして普段の食生活へと徐々に元の生活に戻していきます。酵素ドリンクを何かと割って飲みたいという方は、炭酸水や水などカロリーのないものがいいですね。

3日で3～5kg痩せたという人もたくさんいるので、短期でどうにかしたい！という人にはオススメなダイエット法です。

生理後に酵素でダイエット効果UP

女性は、どうしても生理によって体の変化が出てしまうので、効果的に痩せたいならダイエットを行なう時期も選ぶ必要があります。生理の後は、とてもダイエットにいいと言われているのを知っていますか？「エストロゲン」という女性ホルモンが分泌されて、痩せやすくなるんだとか。それが生理後2週間までの間！

この生理後の痩せやすい体になっている間に、ご紹介したファスティングや置き換えダイエットなどの飲み方を実践すると、より効果がUPするかも♪酵素ドリンクダイエットに適した時期と言えますね！

美容目的の飲み方​

食後に飲めば効果も上がる

スタイル維持だけでなく、美容目的として愛用しているモデルさんや女優さんも多い酵素ドリンク。ダイエットをしたくて飲み始めたけど、同時に肌も調子が良くなった！という声がたくさんあるんです。

酵素ドリンクを飲むことによって代謝が上がり、老廃物が排出されることで肌もツヤツヤに！ビタミンがたっぷり入っている酵素ドリンクは、食後に飲むことによって吸収されやすくなるんです。食後2時間くらいの間に飲むと、効果的ですよ。

ファスティングをしながら美肌に

さっきご紹介したファスティング（断食）をすることで、体の中の毒素をだしてくれるのでダイエットと一緒に、美肌効果も期待ができます。ファスティングで腸内をしっかり空っぽにしてあげることで、1度リセットされて肌のハリが違ってくるんです♪メイクのノリが全然違うと実感する人もたくさんいるんですよ。

スリム体系を目指しながら、お肌もピチピチになれるなんて一石二鳥ですよね。

健康目的での飲み方

​​下痢や便秘も解消できる

​酵素ドリンクと言えば、ダイエットや美容目的で飲む人が多いと思います。しかし、それだけでないのが酵素ドリンク！健康にも役立ってくれるんです。いろんな野菜などの植物発酵エキスが入っているので、栄養抜群。

酵素ドリンクの中には、食物繊維や酵母菌がたっぷり含まれています。その栄養素がしっかり腸に届き、活動させてくれるのが食前です！消化や吸収を助けてくれますから、便秘の解消に繋がってくれるんです。食物繊維は知っている方もたくさんいると思いますが、大腸の動きを促進してくれたり、悪玉菌を減らしてくれることでお腹をすっきりさせてくれます♪​

酵素を飲んで二日酔い知らずに

昨日飲みすぎて、二日酔い…体調悪いよ…何てことありませんか？そんな時にも役立ってくれるのも、酵素ドリンク！お酒を飲む前やお酒を飲んだ後に飲んでおくことで、アセトアルデヒドという成分を分解してくれますので、二日酔いになりにくくなるんです。

アルコールが肝臓で分解される時に、酵素がたくさん使われてしまいます。それを、補ってあげることで肝臓を保護してくれるというわけ♪お酒をたくさん飲む方は、酵素を飲んでおくと肝臓への負担を減らしてくれますよ。​

胃や腸に優しい食後がおすすめ

​食前に酵素ドリンクを飲むと、食べた物の消化を助けてくれるというお話をしましたよね。しかし、人によっては胃に何も入っていない状態で摂取すると、気持ち悪くなってしまったりということもある人もいるんだとか。そんな時には、しっかり胃にものを入れてから飲んでもOK！ご飯を食べてから飲むことで、ゆっくり体に作用してくれますので、胃や腸に優しい飲み方といえます♪あまり体の調子が良くない時でも、食後なら飲み続けられますね。

風邪をひいた時や、体調の悪い時、あまり食欲がないな…という時にも酵素ドリンクは有効♪酵素ドリンクの中には、酵素だけでなくビタミンなど栄養素がたっぷり！だから簡単な栄養補給剤としても飲むことができるんですよ。免疫力も高めてくれるから、風邪予防にも繋がってくれます。​風邪をひいている時には体が弱っていますから、食べられるものを胃の中に入れてから飲むといいですね！

おすすめ！アレンジ割

今は、そのままでも飲みやすいようにおいしく作られている酵素ドリンクもたくさん販売されています。けれど、中には口に合わないものもあるかも！そして、毎日続けるなら同じ味では飽きてしまって続けにくいですよね。そんな時には、他の飲み物と割って飲むとGOOD♪

水や炭酸水で割るのはスタンダードな飲み方ですが、豆乳や飲むヨーグルトで割るとマイルドに。トマトジュースやオレンジジュース、グレープフルーツジュースなどと割ると、おいしく飲めるんです。ダイエット目的で飲んでいるなら、砂糖が入っていない100％のジュースを選ぶといいと思います♪他にも、アイスクリームやヨーグルトにかけて食べてもおいしく摂取できます。​いろんな割り物を試して、毎日おいしく酵素ドリンクを続けましょ！

おすすめ酵素ドリンク3選

1.優光泉

​美味しくなければ、開封済みでも返金に対応してくれるというのが1番うれしいポイント！ファスティングの専門家が監修しているので、腸内環境を整えながら健康的に無理なくダイエットを目指したいという方にはオススメ。男性でも飲みやすくなっていて、キックボクサーやレスラーなどの格闘家にも愛用者が多いんです。保存料や香料、甘味料などはつかっていない酵素ドリンクなので、子供でも安心ですね♪味は「スタンダード味」と「梅味」の2種類。好みで飲めるのも愛される理由です！​

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​・ハーフボトル2本セット 7,992円（税込）/2本セット定期購入初回 6,372円（税込）​

優光泉はこちら

2.お嬢様酵素

たくさんの雑誌などのメディアで紹介されている酵素ドリンクです♪甘めのフルーティーで飲みやすいから、豆乳や牛乳で割って飲むとデザートドリンクになっておいしいんです。嫌な匂いもありません。おすすめする酵素ドリンクの中では1本3,990円とリーズナブルだから、初めての人でも試しやすいと思いますよ！22種類の濃縮エキスと、ダイエット茶としても使われるクワ葉などの野草が64種類も含まれています。​デザインもかわいらしいので、手に取りやすいですよ。

 

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・数量限定価格 1本 3,990円（税抜）/2本 7,389円（税抜）/5本+1本 18,473円​（税抜）
​お嬢様酵素はこちら

3．ベルタ酵素

​元々は、芸能人向けに作られていた受注生産の酵素ドリンクだったんだとか。165種類という酵素数で、栄養素たっぷり！ヒアルロン酸などの美容に効果的な成分も含まれているので、美容目的としても愛用されています。脂質ゼロで低カロリーですし、ピーチ味だからそのままでもおいしく飲めるのは嬉しいポイントですよね♪

認知度も高く、楽天美容ドリンクランキングでも1位に。​認知度は数ある酵素ドリンクの中でも1番なのではないでしょうか。産後ママにも人気なんですよ！

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・お試し1本 5,080円（税抜）/2本セット 10,160円（税抜）/5本セット 22,800円​（税抜）/定期便通常ダイエットパック 10,200円​（税抜）

ベルタ酵素はこちら​​

目的に合わせた摂取方法で効果も2倍

ダイエットや美容にいい酵素ドリンクダイエットもできて、健康にもよくて、そして肌もツヤツヤ！美容にもいいなんてこんなにうれしいドリンクは、飲まないと損しちゃうかも♪​何を目的にするかで飲み方を変えてみると、同じ酵素ドリンクでも効果が違ってくるんです♪どうせ飲むなら、より結果が出る方法で試して、効果を実感したいですよね。

とにかく、酵素ドリンクは毎日続けることが大切です。豆乳や炭酸水などいろんな組み合わせで飲んでみると、飽きずに飲めますし、ダイエットも楽しくなるのではないでしょうか♪​毎日酵素ドリンクを続けて、美ボディーを手にいれちゃいましょ！