本当にユーグレナに副作用の心配なし？それでも気になる5つのこと

ユーグレナ(ミドリムシ)に副作用の心配はないって本当！？

便秘の解消や中性脂肪の低下など体に良いと大人気のユーグレナ。試してみたいけれど、やはり副作用が心配になりますよね。ユーグレナ（ミドリムシ）はムシと言う名がついていますが、実はワカメなどの仲間の藻類です。元々自然に存在するものでお薬ではなく食品ですので、副作用の心配はありません。もちろん普通の食品でも言えることですが、取り過ぎなどには注意が必要。正しい容量・用法を守りましょう。では、これから私、ほそみんとユーグレナについてみていきましょ♪

大きな副作用はなし…でも〇〇は…

好転反応は多少ある？

好転反応とは

元々は按摩や鍼などの東洋医学で使われる言葉で、治療していく上で起こる様々な身体反応のことです。一見いつもより体の調子が悪くなったように感じられる様々な体の反応のことを指します。漢方ではこれを「瞑眩（めいげん）現象（好転反応）」と呼んでいます。好転反応は調整反応とも呼ばれていて、健康食品や健康器具などを始めて使った時に現れる様々な体の反応のことを指します。

好転反応は傷つけられてしまった細胞が新しくなる時や体の中に溜まっていた有害なものを押し出そうとするとき、今まで滞っていた血液やリンパがうまく流れ始めた時に起きます。つまり体が新しい刺激に対して反応し、順応するまでに現れる様々な症状のことなのですね♪

体が悪い方に向かっているわけではない！

好転反応は体が新しい刺激に対して順応するまでの間、一時的に現れるものなので、今までより体の状態が悪い方へ向かっているわけではもちろんありません。あくまで一時的なもので長く続くものではないので心配しないでくださいね。漢方では「瞑眩せざればその病癒えず」と言って、体の悪い箇所が更に悪くなる反応が出ると、その病が治る先駆けであると考えらていたそうです。

添加物には注意！？

ユーグレナ自体は厳しい安全性試験をクリアしていますし、副作用がないことが確認されているからこそ大人気となっています。ただし一つ気を付けたいことがあります。それは添加物です。今やユーグレナ商品は様々な会社で作られています。中には添加物を配合してサプリメントを作ったり、知識がないまま海外から輸入した健康食品が日本の薬事法にひっかかると気付かずに販売しているところもあります。成分の表示を明らかにしていない商品もあるので、購入の際は配合成分などをしっかり確認してください。

【Q＆A】それでも気になる5つのこと

 ただし、どんな食べ物でも食べ過ぎればお腹が痛くなったり、下痢を引き起こしたりしますよね。いくら体によいユーグレナでも、特殊成分のパラミロンは消化されにくいので、過剰に摂取すると下痢を引き起こすこともあります。たくさん摂取すれば効果も増えるということはありません。何でも適量が大切というこですね。

薬との相性では抗凝血薬ワーファリンを飲んでいる方は注意してください。ユーグレナに含まれているビタミンKがワーファリンの作用を阻害してしまう恐れがあるそうです。ワーファリンを飲んでいる方は、ユーグレナは摂取しないようにするか、どうしても取りたい方はお医者さんに相談してください。​

 実は妊婦さんこそ摂取した方がよいのがユーグレナです。ユーグレナには59種類もの栄養素がバランスよく含まれています。つわりで食べるのが辛いという時、赤ちゃんへの栄養が足りているか心配になりますよね。そんな時こそユーグレナです。ユーグレナは吸収率もよいのでおすすめです。さらにこれから妊娠を希望していたり、妊娠中の人に積極的に摂取するようにと厚生労働省が呼びかけているのが「葉酸」です。葉酸を取ることで、先天異常である二分脊椎などの障がいを持った子供の誕生を低減できるためです。

葉酸は食べ物から摂取するのが難しいので、吸収率のよいユーグレナがぴったりです。また便秘や妊娠中に起こりやすい貧血、カルシウム不足にも効果的です。もちろん授乳中も摂取できます。

お子さんの野菜嫌いで栄養バランスを心配している親御さんは多いはず。そんな時ユーグレナなら吸収率が良く、たくさんの栄養素をバランスよく摂取できます。とは言え、ユーグレナだけに頼ってはいけません。小さいころからサプリメントに頼り過ぎてしまうと、サプリメントからしか栄養が摂取できなくなるとも言われているので、あくまで足りない分を補うために使ってくださいね。さらに気を付けたいのは摂取量です。大人と同じ量を与えてしまうと、下痢を起こしてしまうかもしれません。容量をよく確認してから使ってください。

また、サプリメント発売以来、副作用の報告はされていないとのことです。ただし気を付けたいのは、これは「ユーグレナ社のミドリムシ」に関してで、他の会社が作ったものは含まれませんのでご注意ください。​

 もちろん、肌に合う合わないは個人差がありますので、トライアル商品などで試してみることが大切です。​

ほんとにスゴイ！ユーグレナ6つの効果・効能

栄養の宝庫

 ユーグレナには、「14種類のビタミン」「9種類のミネラル」「11種類の不飽和脂肪酸」「7種類の特殊成分」など59種類もの栄養素がバランスよく含まれています。しかも、動物であり植物でもあるユーグレナには細胞壁がありません。野菜などの植物には細胞壁があって栄養を効率よく吸収するのを妨げます。ユーグレナには細胞膜しかないので、とても吸収率が高く93%以上を吸収できると言われています。栄養バランスが崩れがちな現代人にうれしい栄養価ですね。

ダイエットをサポート

ユーグレナ自身には実はダイエット効果があるわけではありません。しかし、ユーグレナだけが持つと言われている「パラミロン」という成分がダイエットをサポートしてくれるのです。パラミロンは食物繊維がまるまったような形をしていて、体内の余分なものや老廃物を吸着して体外への排出を促してくれます。さらにカロリー0でありながらバランスのよい栄養素を取れることで体を健康にして、体質を変えながら健康的に痩せていけるということです。

便秘解消・デトックス

先ほども触れましたが、ユーグレナの持つ特殊成分「パラミロン」には体内に溜まっている過剰な脂や老廃物、中性脂肪やコレステロール、有害物などを吸着して体外への排出を促すデトックス効果が期待できます。そのため便秘解消や中性脂肪やコレステロール値の低下が期待できます。

美肌効果

パラミロンのデトックス効果で腸内環境が整えられてお腹がスッキリすると、代謝がよくなり細胞の生まれ変わりもスムーズに行われるようになります。当然肌細胞も代謝がよくなり、肌がみずみずしく若々しい肌へと変わります。また、ユーグレナには美肌のために必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。豊富な栄養を効率よく吸収できるので、体の中からキレイになるというわけです。

アレルギー症状の緩和

今一番期待されているのが、ユーグレナによるアレルギー症状の緩和です。アレルギーは免疫の過剰反応によって引き起こされる様々な症状です。花粉症やアトピー性皮膚炎などがあります。実はユーグレナには、アレルギーに関係のあるIgE抗体を減少させる効果があるということがマウスを使った実験で確認されているそうです。口コミでも花粉症の人がユーグレナを飲んだら症状が緩和されたと感じているようです。一番期待され注目されている効果です。

ストレス解消

健康食品でストレス解消？と疑問に思われるかもしれません。ストレス解消には体内で生成される「セロトニン」というストレス耐性を高めてくれる成分が必要です。しかし、このセロトニン自体を食物などから摂取することはできません。主に肉や魚に含まれる「トリプトファン」などを原料に作り出すことになるのですが、ユーグレナにはこの「トリプトファン」が含まれているので、ストレス解消にも効果があると言われているのです。

ユーグレナは誰でも飲める安全なもの！本当におすすめ

いかがでしたか？ユーグレナは妊婦さんや赤ちゃんでも飲める安全なものだとわかりましたね♪実はユーグレナには今回ご紹介した効果の他にも、糖尿病の予防効果や生理痛緩和、更年期障害など様々な効果があると言われています。体に良く安全なユーグレナは本当におすすめです。ただし、ひとつ気をつけてく欲しいことがあります。それは、ユーグレナ社のユーグレナのようにきちんと安全試験をクリアしているユーグレナを選ぶこと。それから配合成分を確認することです。安全安心なユーグレナを試してみませんか？