ミドリムシダイエット。正しい方法や効果的な飲み方教えます！

ドリムシは飲むだけで痩せないって知ってた？

話題のミドリムシダイエットを知っていますか？ミドリムシダイエットとは、ミドリムシ入りのサプリメントやドリンクを飲むだけの簡単ダイエットです♪ ミドリムシってどこかで聞いたことがありませんか？そう、小学校の理科の授業で習ったあのミドリムシです。それを飲むなんて想像がつかないかもしれませんね（汗）ミドリムシは栄養素が豊富なので美容・健康効果が抜群なんです！ダイエット・美肌・便秘解消など、女性に多い悩みをすっきりと解消してくれます。 そんなミドリムシですが、ただ飲むだけでは大きなダイエット効果は期待できません。ミドリムシで痩せるためにはちょっとしたコツが必要になります。今回は私、ほそみんがミドリムシダイエットのリアルな口コミやコツを紹介していきます。おすすめサプリメントの紹介もありますよ！アナタもミドリムシでキレイになりませんか……？

ミドリムシダイエットのリアルな口コミ体験談

実際にミドリムシダイエットを試した人たちのリアルな口コミを紹介していきます♪

飲むだけでは痩せませんでした……

 食事制限や運動は行わず、とりあえずミドリムシのサプリメントを飲んでみたという人たちの口コミです。「体重の変化はない」や「正直、効果があるのか分からない」とう口コミが目立ちました。やはりミドリムシだけで痩せるのは難しい……？

便秘は改善できた！これも少し痩せたうちに入る？

ダイエット効果はなかったものの、便秘が解消したという口コミも多かったです。頑固な便秘の人にとってはこれだけでも十分嬉しい効果ですよね。人によっては、便秘が解消したことで体重減少に繋がるケースもあるかもしれません。

美肌効果あり！劇的なダイエットは難しい

肌の調子が良くなったという口コミも！女性にとっては特に嬉しい効果ですよね♪ ミドリムシは内側からケアしてくれるので、高い化粧品を購入するよりも効果的かもしれませんよ。肌荒れに悩んでいる人は試す価値がありそう！

そもそもミドリムシに期待できる効果とは？

具体的にミドリムシに期待できる効果とは……？その理由と一緒に紹介していきます。ミドリムシのすごさに驚くかも！？

便秘解消

食物繊維が豊富

そもそもミドリムシってどんなものなんでしょ？「ミドリムシ＝虫」と連想しがちですが、ミドリムシは藻の一種になります。体長は約0.05mm！かなり小さいですよね。そんなミドリムシは豊富な食物繊維を含んでいるので、便秘解消に効果的なんです♪ 食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2つがありますが、ミドリムシは前者の不溶性食物繊維に分類されます。 ◎不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の違いとは？

• 不溶性食物繊維・・・保水性が高い。腸のぜん動運動を促し便通を改善する。
• 水溶性食物繊維・・・粘着性があり、食べすぎを予防したり血糖値の急上昇を抑える。腸内環境を良くする効果も。

ミドリムシにしか存在しないパラミロン

ミドリムシには、ミドリムシにしか存在しないパラミロンという成分が含まれています。このパラミロンが便秘解消の大きなカギを握っているんです！パラミロンはβーグルカンの一種ですが、不溶性食物繊維と同じような働きをするのが特徴です。表面に無数の穴が開いていて、スポンジのように有害物を吸着！そのまま対外へ排出するのでデトックス効果抜群です♪

免疫力アップ

59種類の栄養素

ミドリムシには、ビタミン・ミネラル・アミノ酸など59種類の栄養素が含まれています。ミドリムシは植物性と動物性、両方の性質を持ち合わせているのでその分含まれる栄養素も豊富！他の食材からここまでたくさんの栄養素を摂取するのは難しいので、ミドリムシは本当に貴重な食材なんですよ♪ ミドリムシに含まれる栄養素は以下の通り！ ミドリムシは栄養吸収率が良いことでも有名です！野菜などをよく噛んで食べても、体内への栄養吸収率は約40%程度。これは植物にある細胞壁が栄養の吸収率を妨げているためです。ところが植物性と動物性、両方の性質を持っているミドリムシにはこの細胞壁がありません。このおかげでミドリムシの栄養吸収率は93.1%という驚異的な数値になっています。ほとんどの栄養素を吸収できるので効率が良く、免疫力アップにも繋がるというわけ☆

パラミロンは免疫力アップにも効果的

パラミロンには免疫力をアップさせる効果もあります。先ほど、パラミロンにはデトックス効果があることを解説しましたよね？この他にも乳酸菌の働きを活性化させる効果があり腸内環境の改善が期待できます。人の免疫機能の7割ほどは腸周辺に集中しているので、腸内環境が良くなれば自然と免疫力もアップするんです！具体的には風邪を引きにくくなったり、体調を崩しにくくなるというような効果が期待できますよ♪

中性脂肪を減らす

パラミロンが脂肪を排出！

再び登場したパラミロン。パラミロンには中性脂肪を減らす効果もあります！パラミロン効果、本当にすごいですよね♪ パラミロンの表面にある無数の穴で脂肪やコレステロールを吸収！パラミロンは体内に吸収されないので、脂肪やコレストロールもまとめて体外に排出されます。

DHAとEPAが中性脂肪を減らす

ミドリムシには11種類の不飽和脂肪酸が含まれていますが、このうちDHAとEPAには中性脂肪やコレステロールを減らす作用があります。DHAとEPAは青魚の油に多く含まれている成分です。現在の食生活では不足しがちなので、ミドリムシのサプリメントなどで気軽に摂取できるのはありがたいですよね♪

アミノ酸が脂肪燃焼をサポート

ミドリムシにはアミノ酸がバランス良く含まれています。このうち、バリン・リジン・アラニンなどの必須アミノ酸は体内で合成することができない貴重なアミノ酸です！これらのアミノ酸は中性脂肪やコレストロールを減らす作用があります。特にアミノ酸を飲んだ後に運動することで、リパーゼという脂肪燃焼酵素が活性化され、効率良く脂肪を燃やすことができます。

ミドリムシダイエット！実はこんな人におすすめ

ミドリムシダイエットってどんな人に向いてるんでしょ？紹介してきたようにミドリムシは栄養豊富な食材です！たくさんの美容・健康効果があるので、年齢や性別問わずにおすすめできます♪ でも、その中でも特におすすめしたい人とは？ ミドリムシは59種類の栄養素を含む優秀な食材です！普段から外食や偏食が多く、栄養が偏っている人のほうが効果が出やすいかもしれません。まず肌の調子が良くなったり、目覚めが良くなるという効果が現れる人が多いようです。ミドリムシは便秘にも効果てき面！頑固な便秘が解消されれば、その分ポッコリお腹が解消されたり体重が減りやすくなります。そういう意味でも便秘気味な人におすすめです♪ 口コミにもあったように、ミドリムシを飲むだけで劇的に痩せるのは難しいです（汗）運動や食事制限と併用することで効果が出やすくなるので、その2つをしっかりと行える人におすすめのダイエット方法と言えます。また、ミドリムシダイエットはすぐに効果が現れるダイエット方法ではありません。長期的にコツコツとがんばれる人に向いています。

ダイエットしたい人に効果的な飲み方

少し悩んでしまうのがミドリムシを飲むタイミングですよね。ミドリムシダイエットをする場合、サプリメントやドリンクに加工されているものを飲む人がほとんどだと思います。サプリメントは薬ではないので基本的にいつ飲んでもOKです。でも、より効果を出したい場合は？

飲むタイミングは食前がベスト！

ミドリムシを飲むおすすめのタイミングは以下の3つ！

• 朝起きた直後
• 運動の前
• 食事の前

ミドリムシに含まれるアミノ酸効果を生かすなら、1日の始まりである朝や運動前がおすすめです。ですが、今回スラリでは食前に飲むことをおすすめします！食事の前後は消化器官が活発になるので、ミドリムシに含まれる栄養素の吸収率が良くなるからです。「それなら食後でも問題ないのでは？」と思ったかもしれませんが、食事の油脂を吸着させる効果も狙うなら食前に飲んでおいたほうが望ましいです。これらのことを全て考慮すると食前がベストタイミング♪

継続して飲む

ミドリムシは薬ではないので即効性はありません。継続して飲む必要があります。では、どれくらいの期間飲めばいんでしょ？一般的にサプリメントの効果が実感できるのは2～3ヶ月目くらいと言われているので、ここを目標にがんばってみましょう！まずは1ヶ月間続けてみるつもりで始めてみては？

【重要】痩せるためには食事制限や運動も必要

栄養豊富なミドリムシは、飲むだけでもある程度の美容・健康効果が期待できます。例えば便秘が解消したり、肌がキレイになったり……！ですが、しっかりと痩せるためには食事制限や運動が必要になります。ミドリムシには食事で摂った油分を排出したり、脂肪燃焼を促す効果がありますが、好きなものを好きなだけ食べていたら効果が現れるはずありませんよね（涙）脂肪燃焼効果を最大限に発揮するためには運動も大切です。

ミドリムシに副作用はあるの？

ミドリムシに副作用が出るような成分は入っていません。なので副作用の心配はいりませんが、摂取する際に少しだけ注意してほしいことがあるので紹介していきますね☆

過剰摂取でも問題なし？

サプリメントの場合、パッケージなどに1日の摂取目安量が書かれています。これ以上飲んでも大きな問題はありませんが、6粒のところ10粒20粒飲む……というような過剰摂取はやめましょう。人によっては便秘や下痢などの症状が出ることがあります。1日の摂取目安量をしっかりと守ることをおすすめします！

好転反応はあるかも？

ミドリムシを飲むことで一時的に体調が崩れることがあります。これは副作用ではなく好転反応なので大きな心配はいりません。 ◎好転反応だと考えられる主な症状

• 下痢、便秘
• 肌荒れ（吹き出物など）
• 倦怠感
• 発熱

【注意】全てのサプリが安全ではない？

世の中にはたくさんのミドリムシサプリが存在してます。全ての商品が安全とは言い切れないので、その点だけは注意が必要です！もちろんミドリムシ自体は安全な食品ですが、どんな添加物を使っているかは商品によってまちまち。成分確認は忘れないようにしましょうね！

おすすめミドリムシサプリメント3選

スラリおすすめのミドリムシサプリを3つを表にまとめました。アナタに合うサプリメントが見つかりますように♪ ミドリムシのサプリメントはたくさんありますが、今回は特に人気の3商品を紹介しました。ミドリムシの含有量なら「ハイ・ユーグレナ」が断トツです！ただし1日に飲む量が多いので少し大変かもしれませんね（汗）3商品ともそれぞれ特徴があるので、どれが自分に合うかチェックしてみては？お得な定期購入なども必見です♪

健康的に痩せるサポートならミドリムシ摂取がおすすめ！

ミドリムシダイエツトの口コミや効果を紹介してきました！今、女性を中心に話題のミドリムシダイエット。飲むだけで簡単に痩せると思っている人も多いのでは？実際にそう勘違いするような触れ込みのサプリメントも存在します。確かに、ミドリムシ飲むことで美肌効果や便秘解消などは期待できます。でも劇的に痩せるというのは無理な話！ミドリムシでしっかり痩せるためには、ある程度の食事制限や運動も必要になってきます。 ミドリムシだけで痩せるというよりは、ダイエットのサポートアイテムと考えたほうが良いかもしれませんね。ミドリムシは59種類もの栄養素を含む素晴らしい食品です！健康的に痩せたいアナタの手助けになってくれるはず♪ アナタも今日からミドリムシダイエットを始めてみませんか？