ダイエットにビール酵母！？ 効果効能5選！実際に痩せられる？
目次
- ビール酵母の力が話題！それって本当？
- ダイエットに効くビール酵母の効果的な飲み方
- ビール酵母の副作用
- ビール酵母の入ったおすすめサプリ
- 【Q&A】ビール酵母に関するよくある疑問質問
- ビール酵母ならダイエットのサポート効果が期待できる！
ビール酵母の力が話題！それって本当？
ビール酵母っていうと飲んべえさんでなくてもビールをイメージしちゃいますよね♪実はこのビール酵母がダイエットサポートをしてくれるというからほそみんも聞き耳を立てているところです！今までイマイチダイエット効果がなかった人も低カロリーでしかも栄養満点のビール酵母は必見ですよ〜♪ビール酵母はビールを作るだけじゃない、皆さんがここで期待されているダイエット効果にもパワーを注いでくれるんです。さらに髪の毛が抜けやすいくなった、便通がない…などの悩みも解決してくれるビール酵母の魅力をたっぷりお伝えします♪
栄養たっぷりビール酵母でダイエットに効果的♪
たっぷり栄養素が含まれているビール酵母には食物繊維も豊富なのでお通じがスムーズになるのですね♪また満腹感も得られるからリバウンドのリスクもなく快適なダイエットができますね！
知ってた！？ビール酵母に驚きのダイエット効果
ビール酵母はビールが作られるときに下に溜まったカスでなのですが、この”カス”には脂肪燃焼サポートが秘められているのです。このビール酵母にアミノ酸をはじめとするたくさんの栄養素が含まれており、かつては家畜の肥料としても使われたほどですからどれほど栄養があるかが想像できますよね。
肥料として使用されていたビール酵母は今ではダイエットサプリとして多くのダイエッターに注目されている存在であります。このビール酵母サプリは粒状や粉末状で手軽に摂取でき、飲みやすさや吸収力アップもあることでも人気があるのですね。そのほかにもまだまだビール酵母にはいくつかメリットがあるのでまとめてざっくりと見てみましょうね♪
その他にも嬉しい4つの効果
ビール酵母には酵母のパワーによって糖分を分解してくれるので炭水化物が好きな人には特におすすめです。ご飯やパン、麺類などに偏りがちな食生活をしている人は糖分過多になり太りやすくなってしまいます。そんなときにビール酵母があれば余分な糖分がカットでき効率よくダイエットできるのですね♪また水で摂取した酵母は水分を吸収して膨張するため満腹感を得ることができるので暴飲暴食もなくなりますよ〜。このように摂取カロリーもこの作用で無理なく抑えられビール酵母で快適なダイエットができるのですね♪
薄い髪の方に朗報！育毛効果も期待できる
ビール酵母をつけたり摂取したりすることでフサフサと髪の毛が育毛できるなんて！男性にも女性にもこれは見逃せない効果ですね。この育毛効果は体の内側からビール酵母の栄養分を毛根に補給して育毛を促進させるということになります。不規則な食生活をしていると髪の毛にも栄養が届かないので、弱くなったり抜けやすくなったりしますよね。でも実際髪の育毛のために必要なビタミンは？ミネラルは？などと食事メニューを立てるのは億劫なものです。そこでビール酵母が育毛に働きかけるその栄養素をみてみましょうね！
- 必須アミノ酸・・・健康な髪の毛を作る
- ビタミンB2、B6・・・たんぱく質が髪になるサポートをする
- ビオチン・パントテン酸・・・抜け毛や白髪を防止する効果
- カリウム・・・抜け毛に大敵な体内の塩分過多を一定にすることで髪の健康をキープ
- 核酸・・・育毛のための毛母細胞や毛乳頭細胞などの分裂をサポートし育毛を促進したり老化を防ぐ
便秘にも下痢にも効く
ビール酵母には豊富な食物繊維が含まれており便通を促してくれるます。体内に溜まった老廃物を排出してくれるのでスッキリ腸内を整えることができ、便秘だけでなく下痢気味など場合にも効果が期待できますよ。食物繊維は野菜や果物など普段の食事からでも手軽に摂取できるのでバランスよく食べましょうね♪
血糖値の上昇を抑える
食物繊維というと主に便秘解消となりますが、血糖値の急激な上昇をブロックする効果もあるのです♪それは食べた物をゆっくり消化して吸収するので糖分が穏やかに体内に放たれるからです。食物繊維は健康の元！積極的に摂りたいものです。
毒素を分解する
ビール酵母には酸化還元酵素グルタチオンは体内の毒素を分解してくれる酵素です。様々な食品を摂取して毒素が溜まったままでいると高血圧やガンなどの生活習慣病、アレルギー、便秘などを引き起こしたりするのでビール酵母で代謝をサポートしながら体をクリーンアップしておきましょうね♪
ビール酵母の効果まとめ♪
ビール酵母にはダイエットの他に健康や美容をサポートする効果が詰まっていたのですね。肥満だけが悩みなら健康維持も楽になりますが、美容と健康には山の数ほどの悩みがあるものです。年齢も性別も関係なくビール酵母が解消できる効果で少しずつトラブル面を改善していきましょうね♪
ビール酵母の効果
- 育毛促進
- 便秘や下痢を改善
- 血糖値の上昇を抑える
- 毒素の分解
ダイエットに効くビール酵母の効果的な飲み方
ふむふむ。ビール酵母の効果を知ったところでここではその飲み方のコツをつかんでみましょうね。ビール酵母配合のサプリはどんな時間に飲むのが最適？しっかり体に吸収させるためにはどんな方法がいいかな？など疑問にお答えします！サプリは薬でないのでマイペースで好きな時間に飲めばいいんじゃない！？と思ってしまいます。しかしビール酵母の素晴らしい栄養素をフルに吸収するためにはちょっとした飲み方の工夫が必要です！
1日に複数回に分けて摂取する
ビール酵母サプリは商品によって1日の摂取量が異なり1〜5粒の摂取量がメインです。そしてサプリで効果を高めたい、時間がないからと一度に大量に飲んでしまったりすると過剰摂取や吸収が悪くなって排出されてしまい、水溶性であるビタミンBやビタミンCの無駄使いとなってしまいます。忙しい日常生活を送っている人にとって毎日サプリを飲まなきゃ！と気を使うのは簡単なことではありませんが、健康やダイエットのためにと思えばなんてことありませんね♪
食事前で吸収率アップ
空腹でビール酵母を飲んで食べ物を食べると必須ミネラルの吸収率がアップします。またビール酵母に含まれるグルカンは水分で膨張する特徴があるため、食前に飲めば暴飲暴食を抑えることができますよ。さらにビタミンBによって摂取した食品の脂肪燃焼にすぐに取り掛かってくれるなど、食事前に摂取することはこんなに効果抜群なのです！
運動前も効果的！
効果的なビール酵母ダイエットをするのに欠かせないのが運動です。運動をすることによってビタミンB群の脂肪燃焼作用がさらに高まります。さらに運動に必要なエネルギーをたっぷりと供給してくれるので運動やダイエットが楽しくできるのですね♪
ビール酵母の副作用
体に良い、ダイエットもサポートしてくれるビール酵母でもやはり摂り過ぎは良くありません。健康になりたい、痩せたいとついサプリを飲み過ぎてしまうと副作用が起こることもあるので注意が必要ですよ！せっかくのビール酵母の効果を発揮させるためにも摂取量はオーバーし過ぎないようにしましょうね♪
摂取量に注意！プリン体で痛風の危険性
ビール酵母に含まれているプリン体を過剰摂取してしまうと痛風になるリスクがあると言われています。プリン体はビール酵母だけでなく体に良い他の食品にも含まれているのでこの成分を完全に取り去ることは不可能です。大切なことは過剰摂取をしないことです。ビールを飲みすぎる人、ダイエットに固守してあまりサプリを飲み過ぎないことが大切なポイントです！
アレルギーも存在位する！？
中にはビール酵母を摂取するとアレルギー反応を起こす人もいます。それはヒスチジンと呼ばれるビール酵母に含まれる成分が関与しているようです。このヒスチジンを過剰摂取すると血中の濃度が高くなるためかゆみや呼吸困難を起こすことがあるようです。アレルギー体質の人はもちろん、サプリをこれから飲もうと思っている人は一度アレルギーテストを行うと安心です。
ビール酵母の入ったおすすめサプリ
ここまでざっとビール酵母の効果から副作用まで知ることができました♪ビール酵母でダイエットや健康維持をするにはまずビール酵母サプリを試してみましょうね。ここに3つのサプリの特徴を比較しましたのでこんなものがあるんだな〜と成分や値段など参考にしてみてください！
エビオス
19種類のアミノ酸、ビタミンB群、食物繊維など40種類の天然素材を使用したエビオスは粉末状で簡単に料理に混ぜたりできます♪偏りがちな食生活でも毎日栄養バランスのとれたメニューでいっぱいになりますよ！
| 商品名 | 成分 | 内容量 | 値段 |
|---|---|---|---|
| エビオス | ・ミネラル | 200g | 710円 |
スーパービール酵母Z
ビタミンやミネラル、そして必須アミノ酸が豊富に配合されたスーパービール酵母Zは不足しがちな栄養素をたっぷり補うことができます。ビタミンB群がフルに配合されているのも嬉しいポイントです♪
| 商品名 | 成分 | 内容量 | 値段 |
|---|---|---|---|
| スーパービール酵母Z | 必須アミノ酸 ビタミンB群 パントテン酸 ナイアシン 亜鉛など豊富なミネラル | 660粒 | 1,980円 |
DHC ビール酵母
栄養バランスのとれたビール酵母サプリはイキイキとした毎日を応援します。美容と健康をサポートする必須アミノ酸、ミネラルそしてビタミンBなどが豊富に含まれており普段の栄養がバッチリ補給できますよ！
| 商品名 | 成分 | 内容量 | 値段 |
|---|---|---|---|
| ヤクルト ビール酵母 | ・ビール酵母・・・1,600mg（5粒あたり） ・調整剤 | 30日分 | 240円 |
【Q&A】ビール酵母に関するよくある疑問質問
ビール酵母を初めて飲む人には色々疑問が出てきますよね。購入前はもちろん、飲んでいる最中でもあれこれ”これは大丈夫？”と思い浮かべます。パワフルに栄養補給ができるけれど逆に太ったりしない？という素朴な疑問から性機能に関する男性必見の質問まで皆さんのハテナ？をここで解消しましょうね♪
ビール酵母サプリで置き換えダイエットはできる？
はい、できます。食物繊維が豊富に含まれているビール酵母ですが、忙しい朝食に粉末のビール酵母をヨーグルトに混ぜた置き換えダイエットはポピュラーなビール酵母置き換えダイエット法です。さらに腸内環境が良くなるので便通が改善でき快適ダイエットができますよ。ヨーグルトはビフィズス菌を含むものなら善玉菌を増加させてくれるのでベターです。
運動しないとビール酵母で太ることはありますか？
ビール酵母に含まれる必須アミノ酸は脂肪を分解するサポートをしてくれますが、座ったままでは燃焼ができません。脂肪を燃焼しやすくするベースを作ってくれる必須アミノ酸の効果を発揮するにはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が必要です。分解しただけで体を動かさないでいると脂肪に戻ってしまい太ってしまうので運動は忘れずに行いましょう。
パンの酵母と何が違いますか？
パン酵母もビール酵母も基本的には同じものです。唯一異なる点はビール酵母サプリはすでに発酵された状態のものであって、パン酵母のように生きた酵母でなないことです。しかしビール酵母にはビタミンやミネラルなど豊富な栄養素が詰まっていますので栄養補給サプリとして大いに利用されています。
精液が増えるというのは本当ですか？
栄養たっぷりのビール酵母で精液アップができるということははっきりとした答えが出ないのが正直なところです。しかし精液の主成分であるアルギニンを多く含むビール酵母サプリでは好結果を得られた人もいるのも事実です。つまり精液をサプリとして摂取していることになるので期待はできると言っても良いでしょう。
ビール酵母ならダイエットのサポート効果が期待できる！
さて、ここまでビール酵母の特徴をざっとまとめましたが、栄養満点のビール酵母があれば健康維持をしながらダイエットができそうです。今までダイエットに挫折してしまっていた人でも食物繊維や必須アミノ酸に恵まれたビール酵母を賢く摂取することで快適なダイエットができますよ。もちろん質問コーナーでもあったようにビール酵母でダイエットをするには運動をプラスすることは欠かせません。ビール酵母で脂肪燃焼の準備をしてジョギングで効果をアップしましょうね♪もちろんダイエットに成功した後にもビール酵母は健康維持として飲み続けたいものです！