青汁ゼリーの効果×成分・口コミ！野菜1日分の栄養補給になる！？

​食べる青汁！？青汁ゼリーってどんなもの？

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​「マズイー！もう1杯」のCMで世間一般に知れ渡った青汁。健康の為に継続して飲んでいる人もいらっしゃるでしょう。青汁と言えばスグに頭に浮かぶのは、粉末を水に溶かして飲むタイプです。しかし形状は、冷凍タイプやフリーズドライ、ストレート、スムージー、ジュレ、サプリメントなど多種多様​。ここでは、ほそみんが特に気になっている「青汁ゼリー」を食べると、どんな効果が得られるのかを調査してみてみました。

そもそも青汁ゼリーでダイエットは可能？

そもそも青汁ゼリーでダイエットは可能なのか、くわしくみていきましょ。

置き換えダイエットで痩せられる！

青汁ゼリーは健康をサポートする食物繊維や、乳酸菌などの栄養素がたっぷりと含まれているから、置き換えダイエットとしては最適。飲むタイプの青汁より固形状のゼリーのほうが、お腹に溜まりやすく腹持ちが良いのが魅力のポイントでしょう。確かにパパっと飲むより、噛みながら時間をかけて食べる方が満腹感も高いです。

いつ食べる？

じゃあ朝・昼・晩のいつ食べるのが、より効果的なのでしょうか。ズバリ答えは夜です。なぜなら夜はカロリー消費がない分、カラダの蓄えとして吸収されやすいから。そこを青汁ゼリーに置き換えることで、かなりダイエット効果が高まります。置き換えダイエットで痩せたいと望む​人は、夜ご飯を青汁ゼリーに置き換えるのがベストです。もちろん時間のない時にパパっと食べたいと言う人や、仕事の間にチャチャっとつまみたい人は、朝や昼に置き換えても構いません。

青汁ゼリーの特徴！効果＆配合成分

青汁ゼリー​ならではの特徴をピックアップしてみました。

青汁と聞くと、どうしても苦い飲みにくいというイメージが定着してるけど、ゼリー状ですので子供でも食べやすいのが特徴です。またドリンクタイプのように、コップを用意したり粉末を溶かしたりなどの準備が必要ありません。もちろん洗う必要もないですし、後片付けといっても容器をポイッと捨てるだけ。味も青りんご味やパイン味など、野菜嫌いでもおいしく味わえる青汁ゼリーがラインナップしています。

ダイエット効果

青汁に含まれるケール・大麦若葉・明日葉には、食物繊維がたっぷりと含まれています。食物繊維を摂取すると、腸の働きが活発に。そのため、スムーズな排泄サイクルに導いてくれることが期待できるんです。便秘​体質の人でも摂取し続けると便秘が解消され、結果的に体重が減少します。ただし体重が減るのは便秘解消による一時的なもので、体脂肪率の変化はありません。本当のダイエットは、消費エネルギー＆摂取エネルギーのバランスをとりつつ脂肪を燃焼するのが大切です。

美容効果

青汁には免疫機能強化による病気予防効果​や、酸化防止による美容効果が期待できる​ビタミンC、コラーゲン線維を破壊する活性酸素から肌を守り血行を促してハリやツヤを与​えるビタミンEを配合。特に、ビタミンCとビタミンE​​を一緒に摂取すると、より高い抗酸化作用が期待できます。​また、目の健康維持や、皮膚を正常に保つ働きがあるビタミンAも配合。青汁を健康の為だけでなく、美容目的で摂っている人がいるのも納得です。

アンチエイジング効果

抗酸化作用や免疫増強作用​に効果的なメラトニン、ビタミンC​を多く含むケールや、緑黄色野菜の中でもカロテン（ビタミンA）を多く含む明日葉、さまざまな老化現象の原因となりうる活性酸素を除去してくれるSOD酵素​などの成分が配合されていますので、​アンチエイジング効果​が期待できます。

生活活習慣病の予防

パスタやピザ、ハンバーガーといった食生活の欧米化に伴い、日本人の野菜摂取不足が心配されています。そんな中、青汁は野菜不足を手軽に補える補助食品として人気です。健康的な生活を送るために必要な野菜の量は、1日に350g以上が理想的だと言われています。青汁の主原料の1つであるクマザサに​は、新しくキレイな血液を作る働きがあ​る葉緑素や​、細胞や酵素を形成し正常に働かせるアミノ酸​、もろくなった細胞を修復する​クマザサ多糖体​などを配合。糖尿病・高血圧などの生活習慣病の予防​に効果を発揮してくれます。

ストレス解消

青汁に含まれるビタミンCやビタミンEは強い抗酸化力を持ち、自律神経の乱れで弱っている胃腸の粘膜に働きかけ回復させてくれるので、ストレス解消にも効果が期待できます。現代社会は、大人だけでなく子どもでもストレスを抱える時代です。またストレスを発散できる場所もなく、その時間もありません。日頃からストレスを抱え込まないことも大切だけど、青汁ゼリーを食べると食生活が改善されます。もちろん青汁ゼリーを食べたからと言ってすぐに効果が出るわけじゃありません。継続して摂取することで効果が実感できるのです。

質の高い栄養補給

質の高い栄養補給を食べ物から摂ろうと思っても、いくつもの食材を購入して料理するのは手間もお金もかかっちゃいます。その点、青汁ゼリーなら野菜や牛乳、大豆と比較しても栄養価の高い​クマザサ​などの有効成分が配合されているから、質の高い栄養補給​を効率よく摂取できるんです。

【TOP3】おすすめの青汁ゼリー

まずはわかりやすいようにTOP3を表にしてみました。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

生命力がたっぷりの天然クマイザサを配合。北海道の厳しい冬でも枯れずに、わずかな光でも光合成を行い60年もの寿命を誇る植物です。より良い品質を追求するために、北海道でも手付かずの大自然に自生するクマイザサ​だけを厳選して使用。野菜不足の日本人に欠かすことのできない食物繊維やカルシウムなどの栄養成分も含まれています。骨や歯を丈夫にする鉄分は、ほうれん草の約10.1倍、健康や美容の基礎となる食物繊維は、さつま芋の約29倍、かつレタスの約60倍と圧倒的な量です。また腸内環境を整えてくれる乳酸菌やイソマルトオリゴ糖も配分されています。

ほそみん

見た目もピンクで持ち歩いて人前で食べても話題になりそう。しかもおいしいなら言う事ありませんね。 

楽天やAmazonで購入するのがおすすめ？

どのサイトで購入するのがお得なのか比較してみましょう。
※金額は2017年1月現在です

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ​（1箱30包・1ヶ月分）

​UMIウェルネスの青汁ゼリー​（単品）

美感青汁​（1箱）

公式サイトで定期購入を選択すれば、専用ポーチをプレゼント。また、2回目以降は、1包お得な詰め替え用エコパックで届きます。

美感青汁​

青汁ゼリーは時間に捕らわれなくて楽ちん

粉末タイプの青汁は、水やコップを準備して……と、多少なりとも面倒くさい面もあるけど、ゼリーだと手間いらず。また、ドリンクタイプだと飲み続けるのに苦痛を感じてしまいがち。でも、ゼリーだとパッと手にしてパクッと口元に運べます。さらに苦いというイメージをも覆すほど、味の良さも続けやすいおいしさです。お腹がスッキリしない、疲れやすくなった、肌荒れが気になる、野菜を十分に摂れていない、などの悩みを抱えている人にこそ食べて欲しいのが青汁ゼリーです。