酵素ダイエット効果なし?口コミ体験談から学んだ効果的なやり方

酵素ダイエット効果なし?口コミ体験談から学んだ効果的なやり方

酵素ダイエットは詐欺?本当に効果はあるの?

こんにちは!スラリ編集長のほそみんです♪

最近は酵素を利用したダイエットが注目されていますよね。酵素を飲むと代謝が上がり、栄養も補給できるので置き換えダイエットが人気です。でも、本当に酵素ダイエットは効果があるのでしょうか?

酵素にはドリンクのほかにスムージー、サプリもあるので、「どれがいいの?」と迷ってしまいますね。中でも、効果のあるやり方はどんなものなのか?これが一番気になるかもしれません。どれも安いものではないですし、「効果はイマイチ」という口コミもありました。そんな疑問に答えるべく酵素ダイエットについて徹底調査していきます☆

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ほそみん
酵素のドリンク、サプリの効果を比較しながら、ダイエットのやり方や商品の紹介をしちゃいます!まずは使用した体験者の口コミを見るのが一番。体験談を通して、酵素の本当の効果をしっかり確認しましょ!

口コミから分かる酵素の効果

酵素ドリンクやサプリの効果は、ダイエットだけではないんです。もともと酵素には多くの健康効果があって、食品に含まれるものが多く、日本では昔から利用されてきたんですよ。酵素の効果の中でも便秘解消や美肌効果は多くの人が感じています。早速口コミを見ていきましょう!

ダイエット効果

酵素ダイエットに成功した人の口コミで多いのは次のようなものです。

  • 食事制限もしたから?
    少し痩せたけど、食事も自分でセーブしてたからかなという気もして、劇的な効果はあったわけではなかった。やっぱり運動して食事を抑えないと効果がないけど、これを飲んでることで意識づけにはなったかな。もう少し続けてみようとな思います。

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  • 置き換えで体重が減った
    朝食置き換えて2週間ほどで1キロ落ちました。 もちろんコレだけで痩せたわけではないですが。。。睡眠不足でもお肌の調子が良いです♪

    @cosme


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ほそみん
酵素ダイエットは置き換えで行っている人がほとんど。カロリー制限されているので体重が減るのは当然かもしれないけど、酵素には減らした分の栄養を補ったり、エネルギーが減っても代謝が落ちないようにする役割があるのよね☆

消化酵素をサポート 

体内にある潜在酵素には、食べ物の消化に使われる「消化酵素」と、新陳代謝や自然治癒力に使われる「代謝酵素」があり、消化酵素が優先されます。消化に悪い食べ物を食べると、消化酵素をたくさん使います。酵素を摂ると、消化酵素のサポートをしてくれます

加齢によって酵素量は減少していき、代謝機能が低下して太りやすい体になります。しかし、外から酵素を補うことで消化酵素を助けますし、代謝酵素を確保して、基礎代謝をあげて脂肪燃焼アップにもつながります。

酵素が多い食べ物は、野菜やフルーツ、海藻などです。酵素は熱に弱く48℃以上で加熱すると死滅してしまいます。酵素を摂るには、野菜はサラダや漬物などにして、お魚も刺身にするなど、おすすめの食べ方がありますよ。また、1度食べたから酵素が摂れるというものではありません。毎日続けて食べることが必要です。

便秘改善効果

酵素サプリも酵素ドリンクも、効果が一番出やすいのが便秘解消です。口コミでも、痩せないけど便秘は解消したというものが多くみられます。

  • 腸がスッキリ
    良かったのは、お通じがとても良くなったことです。 飲みはじめた翌日から、急にトイレの頻度と量が増えました。 腸がすっきりすると、気持ちいいので、もっと続けると効果が出るのかもしれません。

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  • お通じがすぐきた
    始めて服用した翌日、朝の目覚めがスッキリでした。 「おお、コレは効いている」と思いました。 そしてお通じが! ずっと別のお通じがよくなるサプリを服用していたのですが あまり効果がなくてどうしよう、と思っていたところでキタコレ!

    @cosme


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ほそみん
酵素を飲むと一番早く現れる効果が便秘解消なの。早い人では翌日にお通じがあるというから、すごい即効性よね☆

 消化を良くする

酵素は、体内で主に消化と代謝を行っています。消化酵素は食べたものをエネルギーに変える働きをするんだけど、不足してしまうと消化不良になり、消化しきれなかったものが腸内に滞留してしまいます。未消化物は悪玉菌のエサになり、腸内の環境は悪化していきます。便秘になる条件が作られてしまうんですね。 そこで、外から酵素を補ってあげることで食べ物がよく消化されるようになり、腸内環境が改善していきます。消化が便秘解消のカギになるわけなんですね。

美肌効果

「酵素ダイエットをしていて美肌になった!」という口コミもたくさんあります。

  • 肌荒れしなくなった!
    体重は減りません。アッーですが劇的な効果はありました。私はすぐ肌荒れたり吹き出物出てきたりするんですが、かなり肌の調子良くなりました。 化粧水をジャバジャバ付けるようにしたせいなのかどうなのか、でも多分こっちの効果…! 便通良くなってお腹のポッコリ感も軽減されて嬉しいです。便通良くなったから肌荒れしにくくなったのかな? あれから何だかんだでリピートしてます…!

    @cosme


  • 肌の調子が良くなった!
    4ヶ月ほど食事前に飲むということを続けましたが、体重の変化はありませんでした。 しかし、肌の調子はよくなったので、そこは良かった。 置き換えをすれば、減るな。とは思いましたが、なかなか。。。お腹すきますね。

    ダイエットカフェ


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ほそみん
腸はお肌の鏡!腸内環境が良くなった結果、お肌の調子も良くなるのは自然な流れと言えるわ。他にも酵素には肌のターンオーバーを正常にする働きもあるわよ。代謝酵素が十分働くことで肌の代謝も良くなるから、肌のターンオーバーがスムーズに行われるというわけね。 

 活性酸素を除去

酵素の美肌効果は、腸内環境改善とターンオーバーの促進によるものだけではありません。肌は活性酸素が増えると老化が早まりますが、酵素にはこの活性酸素を除去する働きがあるんです。本来、活性酸素はその強い酸化作用で外部の刺激から体を守る働きをしますが、増えすぎることで自分の細胞まで傷つけてしまいます。

増える原因は紫外線やストレスです。紫外線を強く浴びることで皮膚の奥には活性酸素が増え、皮膚の弾力に欠かせないコラーゲンやエラスチンなどが破壊されます。弾力が失われてシワができやすくなったり、メラニン色素を発生させてシミの原因にも。酵素はこのような活性酸素を体内で無害化してくれる働きをするんです。

酵素ダイエットをするなら何が一番効果的

酵素を積極的に摂ると、うれしいことがいっぱいありそうですね。でも、酵素ダイエットをするなら、何が効果的なんでしょうか?ちょっと迷ってしまいますね。ドリンク、スムージー、サプリには、それぞれ特徴があります。比べて見ましたので是非参考にしてください!

酵素ドリンク酵素スムージー酵素サプリ
置き換えに向いている
非加熱処理
短期間で痩せられる
飲み方が便利

ここからは、それぞれのメリットを解説、そしておすすめ商品のランキングを順番に紹介していきますよ☆

酵素ドリンク

酵素ドリンクは、食材から抽出したエキスを発酵させて作ったドリンク類で、いろいろな商品がでています。「朝食などに便利」という口コミが多いことでもわかりますが、食事の置き換えができます。

1杯の酵素ドリンクで、多くの栄養を摂ることができて、食事を摂るよりもカロリーをグッと押さえることができます。

でも、酵素ドリンクは、その製造過程で加熱処理されていることが多いんです。酵素は熱に弱く48℃以上で死滅してしまうので、ドリンクの酵素がどうなのかは疑問ですので、購入時にしっかりと確かめることが大切ですよ。また、ドリンクの量にもよりますが、置き換えするのに腹持ちがあまり良いとは言えないものもあります。

酵素ドリンクランキングはこちら!

酵素スムージー

酵素スムージーは、生野菜や果物をそのままミキサーにかけて作る飲み物なので、素材に含まれるビタミンや酵素類がたっぷりそのまま摂れるのが魅力です。スムージーは、食物繊維も多いので、腹持ちも良く置き換えダイエットにぴったりです。

酵素スムージーは自宅で作ることもできます。酵素が多い生野菜、フルーツを選んでつくることがおすすめで、出来たてをすぐに飲み切ってしまうのが良いですよ。

販売されている酵素スムージーは、種類も製造工程もさまざまです。加熱処理されているものもあるので、商品選びには注意が必要です。

酵素スムージーランキングはこちら!

酵素サプリ

酵素サプリは、錠剤、粉末になった酵素です。手軽に飲むことができて携帯にも便利です。でも、食事の置き換えには少し不向きですね。

酵素サプリも製造途中で加熱処理をしているものが多いので、「生酵素」と言われる加熱処理をしていないタイプの酵素サプリを選ぶことが大切です。カプセルなども高温で溶かした材料だと、ここで酵素が死滅していることがあり、特殊カプセルを使っている商品も多いです。

酵素サプリの選び方は、無添加のものを選ぶことと、熟成発酵期間が長期間のものが栄養素豊富で抗酸化成分も多いのでおすすめです。

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効果的な酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットには、酵素に頼るだけではなく、カロリー制限と運動も必要です。カロリー制限とは言っても、むやみに食事を減らすのはリバウンドの原因になります。上手な制限方法や、酵素を摂るタイミングをご紹介しましょう。

酵素ドリンク・スムージーによる置き換え

1食置き換えダイエットは、毎日の習慣にすれば続けやすいですね。朝食の置き換えが一番やりやすいけど、最も効果があるのはです。

夜はカロリー消費量が少なめなのに、量を多く食べがちだからです。方法は置き換える時間帯に60mlぐらいを目安に、水で薄めて飲むだけです。効果が出てくるのは1~2か月後。気長に続けましょう。

3日間の置き換えダイエットのやり方を見ていきましょう。3日間固形物を摂らないもので、ファスティング(プチ断食)ともいわれています。準備期間もなく急に始めてはいけませんし、終わった後も急に普通食に戻すのは体への負担が大きいので、しっかりと流れを理解してから始めてくださいね。

基本的な3日間置き換えダイエットの過ごし方を見ていきましょう。

準備期間置き換えの前の2日間は準備期間にして、高脂肪食品、加工食品、小麦粉、白砂糖などを避けて、腹八分にして備えていきましょう。
置き換え 
1日目
いよいよスタートです。ミネラルウオーターと酵素ドリンクやスムージー、ノンカフェインのハーブティーで過ごします。水分をたっぷり摂るようにして、酵素ドリンク類は10回程度に分けて飲むのがいいようです。
置き換え 
2~3日
2日目から空腹感を感じることが多くなります。空腹を感じる前に酵素ドリンク類を飲んで、ミネラルウオーターもたっぷり摂りましょう。お風呂でゆったり過ごしてデトックス効果も高めましょう。激しい運動などは避けてください。
回復期間3日間が終了したからと言ってドカ食いせずに、お粥、発酵食品などの体にやさしいものから始めて、体を元に戻す回復期間を2日間ほど持ちましょう。
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ほそみん
置き換え2日目ぐらいから、マイナス1~2㎏を実感する人もいるよ。お腹が空いた~と思う前に酵素ドリンクを飲むのが大切ですね☆体重計に乗るのを楽しみにしましょう☆

 どの酵素商品でもOK!プチ断食

毎日通勤している人などは、毎日1食減らすのはつらかったりしますよね。そんな人には、週末だけの1日断食がおすすめです。断食はとてもデトックスになり痩せる効果も高いけど、本格的なものは3日間食事抜きでかなりハードルが高いです。

でも1日だけなら、お休みの日を利用して簡単にできそうです。1日だけでも、次のようなすごい効果を上げることができるんですよ。

  • 内臓を休ませる
  • デトックス効果
  • 脂肪燃焼効果

胃や腸をはじめとする内臓は、日ごろの飲食で酷使されています。1日食事をしないだけでも内臓を休ませることができて、本来の力を回復することができるんです。

また、消化・吸収に使う力が減ることで、排泄の働きが活性化されます。代謝酵素も活発になるので、体に溜まっていた毒素が排出されやすくなります。代謝が高まれば、脂肪燃焼がされやすくなり、ダイエットが加速しますね。週末1日断食を月2~3回行えば、さらに体の機能が高まって痩せやすい体になっていくようです。

1日断食の方法

断食を行う日の前後1日ずつは、食事の量を減らします。前日は体を慣らすための準備の日で、翌日は小さくなった胃を食事に慣らすための回復日です。特に回復日は胃を驚かさないためにも、少なめの食事にしてください。

例として、朝食には酵素ドリンク20ml~60ml、昼食におかゆ1杯、夕食に軽めの通常食といった感じです。これを守らないと体を壊すことにもなるので、注意してくださいね。

断食当日は3食とも酵素摂ります。ドリンクなら1回60mlほどを規定量の水で薄めて、少しずつ飲みます。甘くて満足感があるので、空腹感を紛らわすことができますよ。スムージーの人は、3食をスムージーにします。カロリーが低いグリーンスムージーなどがオススメです。

ドリンクが苦手という人は、サプリでももちろんOK。規定量を3回に分けて飲んでください。水は多めに飲みましょう。固形物を食べるのはNGです。

糖質制限とタンパク質摂取

ダイエット中は、脂や糖質を少なくすることが、早く結果を出すポイントになります。糖質はさまざまな食品に入っています。パン、ご飯、パスタはもちろんですが、フルーツ類も糖分が多いので注意が必要です。もちろん、全然食べないというのもいけません。夕飯はごはん1杯を半分にするなど工夫していきましょう。

反対にダイエット中に意識的に摂りたいのがタンパク質です。多くのスポーツ選手がタンパク質を意識した食事をしているのも、筋肉と活動に必要な成分だからです。内臓もお肌も、髪も爪も、健康に維持するためにはタンパク質が必要です。魚や肉、卵など油分を考えながらタンパク質は多めに!タンパク質を減らすと、ガサガサの肌や髪など、美容面のダメージも大きいですよ。

運動も行う

酵素ダイエットには運動を併用することで効果を上げやすくなるけど、酵素を飲むタイミングによって、その効果もかなり差が出てきます。

運動のタイミングは?

まず、運動はどのタイミングでしたら良いかが問題ですね。脂肪の燃焼効率が良いのは空腹時。特に朝の食前は空腹の状態が長く、一番効果的です。運動は気が向いたときにするということでなく、毎日時間を決めておくことで習慣になり、続けやすくなります。

行う運動は、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動に限ります。ウォーキングなど、無理なく行えるものから始めましょう。脂肪燃焼には30分以上続けることが必要です。

いつ酵素を飲む?

酵素は運動の前に飲むのが最も効果的です。酵素には代謝を促進させる効果があるけど、運動前に飲むことで体が代謝しやすい状態になり、運動効果を高めることができるんです。飲むタイミングは運動の30分前がちょうどいいですね。

体に浸透して、運動時に脂肪を燃焼しやすい状態にすることができるからです。 運動でダイエット効果が目に見えてくるのは3ヶ月後ぐらいですが、酵素で代謝がアップすることで、それよりも早く効果が現れる可能性もあります。置き換えダイエットなどのカロリー制限も併用すれば、その期間はさらに短くなりそうですね。

ダイエットにおすすめの酵素ドリンクランキング

酵素ドリンクを食事の置き換えにしたり、食前に飲むなどして、多くの人がダイエットに成功しています。いずれもSNSで話題の商品で、通販サイトで購入できますよ♪そんな酵素ドリンクを選ぶ時、参考にしてほしいことがあります。

  1. 無添加もしくは添加物の少ないもの
  2. 原材料が多いもの
  3. カロリーが低いもの

効果はもちろん、おいしい酵素ドリンクがいいですよね。

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ほそみん
酵素ドリンクは続けていくものだから、味も気になりますね。おいしくないものは続きません!味も高評価の酵素ドリンクのランキングを紹介します♪

優光泉

 \置き換えのために生まれた酵素ドリンク/

・容量:550ml、1200ml

・飲み方:1回20~60mlを4倍の水や炭酸水で薄めて飲む

・価格:通常価格 4,200円(550ml・税抜)、8,500円(1200ml・税抜)

・定期購入:ハーフボトル(550ml)2本セット 6,372円(税込・送料無料・30日間返品保証付き)

断食道場を運営する会社が販売する酵素ドリンクです。断食が前提で、それを補助するという感じでしょうか。2種類の味があり、どちらもおいしくて飽きがこないと評判ですよ。

材料は九州産の野菜を中心に、旬のものを使っています。野菜は旬かそうでないかで栄養価に差が出るので、そのようなこだわりはとても嬉しいですよね。発酵に必要な砂糖もカロリーの低い麦芽糖を使っているので、ダイエット向き。こういう配慮もうれしい限りですね。

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口コミ

優光泉の口コミを見てみましょう。

  • 断食もして成功!
    断食を2回して、43キロまで痩せました。 毎朝飲んでいて、リバウンドしていません。 運動は特にしておらず、ご飯もお菓子も食べてます。 スタンダードの味は、最初は苦手でしたが慣れました。梅の方が飲みやすいです。 無添加で安心して飲めます。 他の酵素ではすぐにリバウンドしたので、自分には合っていると思います。

    @cosme


  • ルールが少なくて楽に飲める
    腹持ちの方も良かったです。何より「お腹が空く前に飲む」「いつ飲んでもOK」「常温保存推奨」「80℃くらいのお湯まで大丈夫」が気に入りました。他の酵素は管理や、摂取にルールが多いんですよね…

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販売元が断食道場を運営しているということで、ダイエットの相談もできるようで頼もしいですね。ルールが少ないのも品質に自信がある証拠かもしれません。2種類の味は、どちらもおいしいということなので、ぜひ飲み比べてみてはいかがですか?

優光泉の公式サイトはこちら!

毎日酵素

  \ココナッツ由来!完全無添加のドリンク/

・容量:720ml

・飲み方:1回20~60mlをジュース、炭酸水に薄めて飲む、ヨーグルトに混ぜる

・価格:通常価格 6,980円(税込)

・定期購入:初回限定3,490円(税込・送料無料)、2回目以降6,500円(2回以上の継続が条件)

毎日酵素は、完全無添加の酵素ドリンクです。ココナッツを発酵させた原液と、16種類の天然素材を使用しています。ココナッツは電解質やミネラルが豊富で、浸透圧が人間の体液とほぼ同じなので、体内に吸収されやすいという特徴があります。

このほかに乳酸菌、酵母菌、酢酸菌、βグルカンなども含まれています。味はリンゴ酢に近い味で、飲み方は自由です。自分のアレンジで楽しみながら、置き換えダイエットにするとよい商品ですね。

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口コミ

毎日酵素の口コミも紹介します。

  • 産後太りにマイナス3㎏
    産後太りをなんとかしようと妊娠前に使用してたものを再開しました。毎朝飲むようにし暴飲暴食はしていません。過度な制限、運動はしていません。結果は3㎏減。 飲めば痩せるという考えでは難しいかと。生活習慣を見直しながら毎日酵素併用で効果が期待できるものだと思います。

    ダイエットカフェ


  • 3ケ月飲んでみました
    添加物は嫌だったので、自然のもので使ってる商品を選びました。味もとても飲みやすかったのでつらくなかったです。疲れやすくなっていたので、毎日酵素を飲みはじめて、疲れやすさは改善しました。 運動と組み合わせれば良かったのでしょうが、運動はやらなかったので、飲むだけで痩せるのは難しいと感じました。

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毎日酵素の魅力は、安心の無添加という人が多いですね。健康に良いココナッツの酵素の働きにも惹かれますよね。

毎日酵素の公式サイトはこちら!

ベルタ酵素

 \165種類の酵素、熱に強いエンザミンのチカラ/

・容量:710ml

・飲み方:1回に20~60mlを原液または水で薄めて飲む(ヨーグルトにかけてもおいしい)

・価格:通常価格5,080円(税込) 

・定期購入:2本セット 10,200円(税込・送料無料・サプリ60粒付き) 

・解約は自由、次回届け予定の10日前までに連絡する

165種類もの野菜、果物を使って作られた酵素ドリンクです。種類数では酵素ドリンクの中で最大級ですね。これに加えて美容成分のプラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロが配合されていて、美容効果も期待できます。

そんなベルタ酵素が好評の理由は、味の良さです。ピーチ味で、酵素独特の飲みづらさがまったくありません。しかも低カロリーです。おいしく飲めるってダイエットにはすごく大切ですよね☆

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口コミ

ベルタの口コミを見てみましょう!

  • おいしく続けられる!
    ファスティングの為に購入! 初めてのファスティングの際に購入した酵素ドリンクが不味すぎてファスティングを諦めかけていたところ、某ブロガーさんのブログを読んでピーチ味ということで購入しました。味は、本当においしい!頑張って不味い酵素ドリンクを飲んでいた自分がバカみたいに思えて悲しくなってきました(笑)それくらいおいしいので楽しくファスティングを継続できます。絶対リピートします

    @cosme


  • 肌がつやつや
    ダイエット目的で始めました。昼食に飲んでます。飲みやすく毎日続けられます。2週間で1㎏しか痩せていませんが、これからも継続したいです。肌がつやつやになりますよ。始めは吹き出物ができましたが、毒素のようです。そのあとはお肌の調子はかなり良好です。

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ベルタ酵素は「飲みやすい」という口コミがとても多いです。確かに、ダイエットには「おいしさ」がとても大きな要素ですね。続けられることが成功の一番の近道。その意味では、おいしいベルタ酵素は成功しやすい酵素ドリンクと言えますね。

ベルタの公式サイトはこちら!

酵素ドリンクについてさらに詳しく知りたい人は、こちらもチェックしてください☆


ダイエットにおすすめの酵素スムージーランキング

 酵素スムージーについてもランキングを見ていきましょう。スムージーは最近、特に人気が高いですよね。好きな野菜やフルーツで手作りするのもいいですが、毎日多くの食材を使うのは難しいですよね。栄養やバランスを考え、カロリーも低くなった人気のスムージーが売られています。

酵素スムージーの選び方にはポイントがあります。

  1. カロリーが低いもの
  2. 溶けやすいもの
  3. 人口甘味料が入っていないもの

おいしくて続けやすい商品を見ていきましょう。

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ほそみん
スムージーも種類が豊富です。味の違いは使われている食材の違いなので、いろいろな種類を試してみるのがいいですね☆

ミネラル酵素スムージー

 \202種類の酵素、おいしく続ける4種の味/


・容量:160g

・飲み方:6g(付属スプーン2杯分)を200㏄の水や牛乳に溶かす。シェイカーを振り5分ほどおけば出来上がり

・価格:通常価格 2,138円 

1袋定期コースは初回1,711円(税込・送料無料)、2回目以降は1,925円(税込)

2袋定期コース:初回3,207円(税込)、2回目以降3,635円(税込)

3袋定期コース初回4,490円(税込)、2回目以降5,132円(税込)

ミネラル酵素スムージーの定期コースは、WEB限定でシェイカーやオリジナルコースタ―などのプレゼントがあります。一番人気は3袋コースで、MAⅩ30%オフで3回目のお届けでチアシード1袋プレゼントもあります。

ミネラル酵素スムージーは植物酵素は202種類、ビタミン、ミネラル、食物繊維を配合しているので、不足しがちな栄養が1杯で補えます。人口甘味料も不使用なので、自然の甘みでおいしく続けられます。味はマンゴー味、アサイーバナナ味、はちみつレモン味、豆乳抹茶味の4種類があります。

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口コミ

ミネラル酵素スムージーの口コミも見ていきましょう!

  • ランチかわりに
    朝は辛いので、お昼に食事の代わりにミネラル酵素スムージーを飲んでます!酵素の効果なのか、飲み始めてからお通じがよくなりました!体重も減りました。味も美味しいし続けやすいです

    @cosme

  • マイナス4㎏です!
    夜ご飯を置き換えして2週間飲み続けました。 味はとても飲みやすくて私は好きでした! 腹持ちは良くないですけど、ミネラル酵素スムージーに置き換えただけで-4㎏!嬉しかったです!! これに運動を追加したらより!効果を感じられると思います!!

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味には好みがあるので「おいしい」「4種の中ではこれが好き」という声がありました。置き換えでダイエットに成功している口コミも多くありましたよ☆

ミネラル酵素スムージーの公式サイトはこちら!

ヘルシーバンク

 \置き換えダイエットに大人気!無添加で7種の味/


・容量:46.5g×14食

・飲み方:シェイカーに200~250㏄の水を入れ1袋を入れる。シェイカーを振って十分に溶けたら完成

・価格:通常価格 8,640円(税込)

・定期購入: 初回限定6,912円(税込・送料別)、2箱以上で送料無料、毎回25%オフ

・定期コース初回は全額返品保証付き

楽天総合ランキングで1位を獲得するヘルシーバンクのダイエットシェイクです。置き換えダイエットに最適で、5大栄養素と食物繊維が入って1食165kcalです。このほかにピュアコラーゲン4,00mgなど美容成分がたっぷり入っていて美容対策にもなります。

味もロイヤルミルクティー、バナナ、マンゴー、ストロベリーとレパートリーは7種あります。食事の置き換えにも飽きることがありませんね。人口甘味料、酸味料、着色料、保存料など無添加なので安心です。

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口コミ

ヘルシーバンクの口コミです。

  • 毎日違う味であきない
    朝一食を置き換え、夜は鍋という生活で一ヶ月に1kgずつ、計3kg痩せました!飲んでるだけでなく、食事の量を減らしたり、体を動かしたりするようにしていました!味も選べて牛乳に混ぜたり、毎日違う味で、あきませんでした。

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  • 15kgのダイエットに成功
    15kg痩せました。 朝は普通の食事。納豆、お味噌汁、鯖、等。お昼と夕食を置き換えました。 わたしはお水では無く、毎回豆乳200mlとシェイクして飲んでいます。バナナとストロベリーが美味しいです。 豆乳でシェイクするとバナナジュースで美味しいです。

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いろいろな味があるので「飽きない」「おいしい」という口コミがありました。好みもわかれますが、割るものによってもおいしく続けられるようです。

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わたしとよりそうスムージー

  \スーパーフルーツも入った、1杯で1日のビタミンを/

・容量:150g

・飲み方:スプーン1杯分をコップに入れて、スプーンで混ぜて完成、シェイカー要らず

・価格:通常価格 5,850円(税込) 

・定期購入:初回2,980円(税込・送料無料)、2回目以降は4,980円(税込)

 ・定期コースの解約、2回目以降のキャンセルはいつでも、次回発送の10日前までに連絡

121種の食物酵素をこだわりの「静置発酵」させています。静置発酵は昔ながらの甕(かめ)に入れて、じっくり13ケ月熟成するもの。酵素のコクとまろやかさに違いがでるそうです。1日に必要なビタミン類はこの1杯で摂れてしまうほど栄養豊富。スーパーフルーツ、チアシードのプルプル感を楽しみながら続けられます。ポリフェノールたっぷりのマキベリーも入っていますよ。甘くて飲みやすいのにカロリーは1杯たった20kcalです。

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口コミ

「わたしとよりそうスムージー」の口コミも見ていきましょう!

  • 腸活になるスムージー
    とろっとしたぷるぷるの食感がたまらないチアシード。それからお腹の周りをスッキリさせてくれる食物繊維などが豊富に含まれ、腸活にもなるわたしとよりそうスムージーです。(中略)飲むとお腹が一杯になって、他の食事が入らないんです。食事の順番も見直してみて、ゆっくり食事をとるようにしたら痩せてしまいました。特にお腹周りが痩せてうれしいなー。

    クチコミュニティ

  • チアシードの食感がクセになりそう
    一食置き換えダイエットに挑戦中です。味のことが心配でしたが、甘すぎない適度な甘みで飲みやすいです。チアシードのプニプニした食感もクセになりそう!これならストレスなく続けられそうなので、目標体重目指して頑張ります。

    ダイエットにおすすめスムージー

「味がおいしい」「チアシードの食感がいい」という口コミが多くありました。手間がいらないので、朝の忙しい時にも便利ですね。

わたしとよりそうスムージーの公式サイトはこちら!酵素スムージーについては以下の記事もぜひ、チェックしてみてください☆

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ダイエットにおすすめの酵素サプリランキング

最後に酵素サプリのランキングを紹介します。サプリはどこでも気軽に飲めますし、酵素だけでなく他の栄養素も豊富に含まれている商品が数多く販売されています。それだけに、ダイエット効果を期待したい場合、サプリ選び方は大切と言えまよ。

酵素サプリの選び方のポイントです。

  1. 無添加もしくは添加物が少ないもの
  2. 長期熟成発酵・自然発酵のもの

この2点を踏まえた、おすすめの酵素サプリメントを紹介しますよ♪

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ほそみん
カプセル、錠剤になったサプリは、原料についてはわかりにくいもの!長期熟成発酵とうたっている酵素サプリも、その期間は実にいろいろです。また、酵素の原料となる素材の種類、産地などもチェックしたいですね☆

まあるい旬生酵素

 \非加熱の生酵素、無添加で安心/

 ・容量:60粒

・飲み方:1日に3~4粒を服用

・価格:通常価格 3,980円(税抜) 

・定期購入:初回限定907円(税抜・送料無料)、2回目以降は25%オフ2,980円(税抜)

310種類の植物発酵エキス、乳酸菌100億個、ショウガ、サンショウ、高麗人参という3種の和漢薬、ビタミン、ミネラル、アミノ酸も配合しているのが「まあるい旬生酵素」です。豊富な成分からできた生酵素は、3年間熟成したもので。これを非加熱のまま製造し、酵素を生きたまま丸剤にしています。無添加で保存料も不使用と安心のサプリで人気です。内側から代謝アップを支えてくれます。安心の15日間返金保証付き、そして定期コースの回数の縛りがないのも嬉しいですね。

公式サイトを見てみる口コミ

まあるい旬生酵素の口コミを見ておきましょう。

  • 美容効果アリ?
    サイトを見て購入しましたが、あまりダイエット効果は実感していません。ですが、美容効果はあるかと思っています。 使用し2週間ほど経った頃から、化粧ノリが良いように思います。 日頃から便秘に悩んでいたのですが少し解消された気もします。

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  • 1ケ月で2㎏減
    酵素ドリンクとかよりも、私はこれが効きました。 朝軽く走って、夜はウォーキング、食事も若干野菜多めに摂る様にしたからか、2㎏痩せました! 約1カ月飲んでこれだったら、まぁまぁかな?と思います。 酵素臭さはあまり感じないですし、飲みやすいカプセルだと思います。 腸がグルグルする様な感じがないのに、便が出やすくなったし、ちょっとずつスムーズに出る様になってきました。

    ダイエットカフェ


便秘解消になった、肌がよくなったという声がありました。健康に良さそうだけど、ダイエットには運動などを取り入れないと無理なのでは?という口コミがありました。

まあるい旬生酵素の公式サイトはこちら!

万田酵素

 \3年3ケ月以上じっくり発酵させた植物性酵素のパワー/ 

Source: amazon


・容量:分包2.5g×31包

・飲み方:1日1~2回、好きな時に飲むだけ

・価格:通常価格 7,000円(amazon) 

・公式オンライン価格:6,480円(税込)、優待価格5,832円(税込) 

・送料無料のお試しモニターセットあり、優待やプレゼントあり

テレビコマーシャルでもお馴染みの万田酵素は、果実、穀類、野菜、海藻など53種類の植物性原料を3年3ケ月以上発酵、熟成した植物発酵食品です。体を温めるショウガを加えた「プラス温」が女性にとても人気です。

毎日続けることで、アミノ酸、タンパク質、乳酸などが摂れて「朝がスッキリ」「肌が変わった」など、美容と健康に期待できます。万田酵素には、お試しに良い8包タイプ、粒タイプなどの種類も揃っています。購入はこちらから

口コミ

気になる口コミについても見ていきましょう!

  • 体調がよくなった!
    デパ地下の店員さんに勧められてから、万田酵素を飲む様になりました。 以前に比べて、本当に体調が良くなりました。 他のことをしていないので、これ以外考えられません。 これからもリピートしていきます。

    @cosme


  • 体力がない人にいいかも
    良いです。体力のない方にいいかも。(中略)飲んだら仕事で疲れ切っていたのに疲れをあまり感じない。残業続きでも眠気がこない。朝飲んで仕事に向かっていました。 気のせいかと思いましたが、飲み忘れた日は眠気が出るので気のせいではなかったようです。滋養強壮に効くのかなと思います。(中略)

    @cosme

万田酵素はペースト、ゼリーなどさまざまなタイプのものが販売されていて、味に関する口コミが多くありました。ダイエットというより、美容と健康によい酵素です。肌がツルツルになったという声もありました。

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OM-X

 \全ての工程にこだわって、イキイキの生酵素/

・容量:580 mg × 90粒

・飲み方:1日3~5粒を、水またはぬるま湯で飲む

・価格:通常価格 9,150円(税込) 

・定期購入・初回6,400円(税込・送料無料)、2回目以降8,020円(税込)

お試し7日分(21粒)初回限定980円(税込・送料無料)

 ・解約はいつでも自由(次回届け予定日の10日前までに連絡)

65種類の国産野菜や果物を原料に作られた生酵素サプリです。酵素はどのような菌で発酵されたかにより栄養成分にも違いが出てきます。生酵素OM-Xは発酵力の高い12種類の乳酸菌で、3年間の期間を費やして発酵されているので、その品質も確かなものです。

カプセル化も生にこだわり、高温を加えないカプセルです。アメリカではベストサプリメント賞を7度も受賞していますよ。

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口コミ

  • 1週間でお通じよく美肌に!

    初めての生酵素なので、ドキドキしながら飲みました。 粒状なので飲みやすいですが、少し香りがあります。 私が一週間飲み続けて感じた効果は、お通じが良くなったことと、 肌荒れがなく、美肌になれたこと。 他は…一週間の使用だけではわからなかったけど、 生酵素って良さそうなので、時々でも愛用したいな~って思いました。

    @cosme

  • 効果がすごい!

    肌が凄くきれいになりました!目覚めもとてもよくなりました!金額は他の酵素サプリより高いですが効果が半端ないのでまたリピートしたいです!

    楽天市場

サプリは一般的に効果が出てくるのには時間が掛かり、3ヶ月は飲んだ方がいいとされているけれど、酵素の場合1週間程度でも効果が出ることがあるようですね。こちらの口コミ以外でも便秘解消や美肌効果を感じる人は多く、寝起きが良くなったという報告もよく見られます。効果は確かなので、長く続ければダイエット効果もちゃんと出てきそうですね。

OM-Ⅹの公式サイトはこちら!

酵素サプリについて、次の記事もどうぞ!

酵素で健康的にダイエットしよう!

酵素ダイエット、かなり効果がありそうですよね。飲むだけでダイエット効果を期待するのは難しいけれど、サポートとしてこんなに優れたものはない感じです。代謝を助けてくれるから、食事制限や運動のダイエット効果を確実に高めてくれそう!酵素のすごいところは、便秘解消や美肌効果がすぐに現れること。食事制限のダイエットではお肌が荒れたり便秘してしまうことが多いけれど、それを防ぐだけでなく、さらに良くしてくれそうですよね☆自分にぴったりの酵素を見つけて健康的な酵素ダイエット、さっそく始めてみませんか?

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