ダイエットスリッパは美脚効果大！履くだけで”憧れスリムボディ”に変身

ツライ運動不要！履くだけで美脚をゲット

脚やせを目指す皆さん、毎日のツライ運動やエクササイズに疲れていませんか？かく言う私、ほそみんこと「細身すらり」も、脚やせのために様々な方法を試行錯誤してきました。習慣になると言っても運動やエクササイズを時々サボってしまい、罪悪感を抱いたこともあります。 ふと家の中で使える美脚グッズはないものか、と調べたところ、このダイエットスリッパに出逢いました。ツライ運動は必要なく、エクササイズをサボってしまった時にも罪悪感を抱かずに済み、心に余裕が生まれたような気がします。 「本当に効果があるの？」と疑問に思う方もいらっしゃると思うので、ここでは美脚を目指す女性に是非おすすめしたいダイエットスリッパのすべてをご紹介していきます。履くだけなのだから、履かないなんて勿体ないですよ♪メリットを知って、お気に入りの一足を見つけてみませんか？

今、話題の「ダイエットスリッパ」

土踏まずまでの小さいスリッパ

「そもそも、ダイエットスリッパって何ですか？」そんな質問が飛んできそうですが、簡単に言うと土踏まずまでの小さいスリッパのことなんです。自宅で履いているような普通のスリッパと違い底に厚みがあり、緩やかな傾斜がついています。ぱっと見、子ども用？と間違うほど小さいのは、長さが踵までではなく土踏まずまでであるためです。 パイル生地など肌に優しい素材の布でつくられていることが多く、見た目以上の履き心地も特徴です。リボンや花柄、ピンク色など女性の心を掴むような可愛らしいデザインが多く、毎日愛用できるように工夫されています。中にはツボ押し効果のあるもの、血行促進効果のあるものもありますよ。 何よりも毎日目にするグッズがダイエット関連のものだと、美意識を常に保っていられる気がしませんか？脚やせを目指す女性なら、普通のスリッパを履くのは勿体ないんです。是非、ダイエットスリッパの魅力に触れ美脚にまた一歩近付いてくださいね♪

すぐに始められる手軽さがポイント♪

ダイエットスリッパは、手元にあればすぐに始められるのが魅力です。ダイエットグッズの中には使う時の環境を選ぶものや時間がないと使用することが出来ないものがあります。しかしこのダイエットスリッパは、普段自宅で使用しているスリッパを替えるだけで始められます。そして、何のコツも必要ありません。ただ家の中で履くだけという手軽さが、話題を呼んでいる理由と言えます。 「よし、始めよう！」と意気込む必要もないので、毎日地道に気楽に続けることが出来るダイエットグッズです。女子力のアップしそうな可愛らしいダイエットスリッパのある生活、ちょっと良いかもしれませんね♪

美脚・痩身が期待できる4つの効果

適度な筋肉で引き締まった足に

ヒールなど踵の高い靴を履いていると、つま先だけで体を支えなくてはいけないので安定しませんよね。ヒールのある靴を履くと、体を支えようとふくらはぎやお腹に少し力が入っていることに気付くはずです。ダイエットスリッパの緩やかな傾斜・厚底・踵なしは、ヒール同様に「バランスを取りにくい設計」と言えます。これを毎日続けるうちに、今まではつかなかった筋肉が少しずつついてくるんです。ダイエットスリッパは、主にふくらはぎ・内もも、腹筋・背筋に低い負荷をかけることが可能。これによって、きゅっと引き締まった足やぽっこりお腹の改善、猫背の解消に繋がります。エクササイズほどの効果はありませんが、歩くたびに筋肉にアプローチするという点で適度な筋力アップに効果的です。

ヒップアップで美しいボディライン

踵なしで歩くということは、つま先立ちで歩くことと似ています。皆さんも一度、つま先だけで家の中を一周してみてください。これだけで、少しふくらはぎがつるような感覚になるはずです。また、太もも、ヒップにも力が入っていることにも気付かされるはず。これが、脚やせのみならず、ヒップアップ効果をもたらす要因です。また、つま先だけで歩くと自然と背筋が伸び、猫背がなおります。きゅっと上がったお尻と真っすぐの背筋、これだけでも美しいボディラインが築けるような気がしませんか？

気になるО脚やX脚の改善

O脚やX脚は生活習慣が大きな原因と言われています。実は、O脚・X脚が先天的な人は少ないんです。具体的には脚を組む、あぐらをかくなど原因がいくつかありますが、「正しい姿勢で歩いていない」ことも原因のひとつです。 皆さんにも身に覚えはないでしょうか？靴を買うといつも内側または外側だけすり減ってしまっていること…。これはO脚・X脚の予兆とも言えます。ダイエットスリッパを使用すると、バランスをとらなくては転んでしまいます。転ばないように歩く、これだけのことなのに姿勢はみるみるうちに良くなります。真っすぐの脚を目指すなら、家の中で姿勢を改善し、外でも意識して同じように正しい姿勢で歩けるようにすることが大切ですね♪

下半身のむくみを解消

ダイエットスリッパは履いて歩くだけで筋力アップに繋がります。心臓から距離のある下半身は、血行不良によってむくみの起こりやすいところ。脚の筋肉が血液を心臓へ運ぶポンプのような役割を果たすので、筋肉量をある程度維持しなくてはなりません。しかしエレベーターやエスカレーターばかり使ってしまう運動不足の現代人は、日々の中で筋力が低下しがち。下半身がむくみやすいという方は是非、ダイエットスリッパで適度な筋肉をつけ効率良く血液を心臓に送ってあげてくださいね。

正しい姿勢でカラダに嬉しいことも

血行が良くなり冷え性を改善

女性に多い冷え性の悩み、実はこんな意外な悩みにもダイエットスリッパは効果をもたらしてくれます。冷え性は血行の悪さが大きな原因と言われています。血行が悪くなってしまう原因は様々ありますが、背中の姿勢が悪いことも大きく関係しているんです。背中の姿勢と言っても様々で猫背や円背と呼ばれる胸椎後彎症、背骨が曲がっている脊椎側弯症などがあります。特に猫背は、生活習慣の中で発症しがちです。これらのように背中に歪みがあることで、背中、首、腰の筋肉が強張り、肩こりや首こりの症状も起こりやすくなり、リンパや血液の流れが滞るのです。姿勢を正すことのできるダイエットスリッパなら、こういった背中の姿勢を正常に戻すことが出来ます。 また、体に血液を巡らせるには筋肉がある程度発達していることも大切になります。正しい姿勢で血液を送るポンプの役割をする筋肉を維持したいですね♪

腰痛を緩和させる

年齢を重ねると脚や腰が弱くなってくるのは、生きた年齢分脚や腰を酷使しているからですよね。特に腰は頭を含めた上半身を常に支え続けています。その重さなんと、体重の約60％というから驚きです。体重50kgの方の場合、30kgの重さを支えていることになります。座っていても腰で上半身を支え、スムーズに動けるようにサポートしています。ある程度年齢がすすむと、腰痛があるのは当然と言っても過言ではありません。しかし、腹筋や背筋を鍛えることで長年頑張った腰の負担を減らすことは出来ます。腰の痛みは不治の病と言っても良いほど長いお付き合いになることが多いのですが、姿勢を正しつくべきところの筋肉がつくことで腰痛の緩和が出来ますよ！

土踏まずのツボを刺激

ダイエットスリッパは様々な種類がありますが、一般的なものは土踏まずまでの小さめスリッパです。このスリッパを履くことで、自然と土踏まずを圧迫する形になります。ということは、土踏まずのツボを刺激しているということになるんですよね。そこで、土踏まずのツボを調べてみました。すると、女性にちょっと嬉しい効果を発見しました。 土踏まずには胃腸や小腸など消化器官の調子を整えてくれるツボがあります。女性に多い便秘を解消し、消化不良を改善して消化器官の不調からくる肌荒れなどを改善してくれます。ダイエットをしながら便秘解消、肌荒れ改善ができるなんて嬉しすぎますね♪

女性に人気の商品をチェック！

値段は1000円以下から高いものまで

ダイエットスリッパはインターネットはもちろんのこと、雑貨屋や百貨店などに売っていることが多いですよ。近年は人気の高まりからかホームセンター、ドラッグストアに売られているのも目にするようになりました。値段はピンからキリまでありますが安いもので数百円、高いもので一万円くらいするものもあるようです。この価格差は機能性の差とも言えます。ツボ押し効果のあるもの、骨格補正が出来るものなど、機能性が富んでいるものは高い傾向にあります。実はダイエットスリッパは、100均にも売られています！安さも大切ですが、家の中と言えども毎日履くものだから、デザインも重視したいですね。

高評価のスリムコーチ

皆さんは今話題のスリムコーチをご存知ですか？元は、「高いファッション性とスニーカー以上の機能を搭載したシューズを作りたい」というダイエットコーチEICOさんがプロデュースしたシューズメーカーです。ダイエットなどウォーキングやジョギングをする際に諦めていたファッション性に着目したEICOさんは、ダイエットのスペシャリストともいえる存在です。大学在学中は72kgあった体重を、現在は身長172cm、体重52kgという理想体型を叶えています。 そんなスリムコーチでシリーズ化されたのが、ダイエットスリッパです。サンダル、スリッポン、ブーツなどが人気を集める中、自宅でもダイエットをしたい女性に高評価を得ています。その名も美脚スリッパ。下半身ダイエットの要ともいえる内転筋にアプローチする下半身痩せに特化したスリッパです♪外側O脚を内側脚に導く設計で、滑りにくいのも特徴です。

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スリムコーチ　美脚スリッパ

ダイエット本の付録も

いまやヒット商品ともいえるダイエットスリッパですが、何と雑貨屋だけでなく書店でも手に入るというから驚きですっ！成美堂出版から出版されている、その名も「おうちでオフィスで　はくだけ！ダイエット」。ダイエット本の付録というよりは、ダイエットスリッパの付録にダイエット本がついている…といった感じです♪こちらのスリッパは、踵まであるタイプでインソールの凹凸が気持ちよくツボを刺激してくれます。

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  おうちでオフィスで　はくだけ！スリッパダイエット

初心者にはヒールスリッパがおすすめ

美人ぐせスリッパ

土踏まずまでのダイエットスリッパはバランスを取るのが難しい、そんな時におすすめなのがヒールスリッパです。ヒールスリッパとは読んで字のごとく、ヒールのあるスリッパです。中でもこちらの美人ぐせスリッパは、ミス日本ワールド準日本代表であるウォーキングセラピストの長坂靖子さんが監修しています。長坂先生は、ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、TV、女性誌…と幅広く活躍をしており、40歳を超えたとは思えないスタイルと美貌を維持されているんです。 そんな長坂先生の監修する美人ぐせスリッパは、綺麗な脚に見せるのはもちろん、歩行をサポートして美脚に導いてくれるスリッパです。可愛らしいリボンと足の甲を支えるバンドもついているので、おしゃれに安定した歩行が実現しますよ！

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  美人ぐせスリッパ  

美脚ルームシューズ

  次にご紹介したいヒールスリッパは、携帯に便利な折り畳みスリッパです！お子さんがいるママは、園行事・学校行事でスリッパを持ち歩くことが多いですよね。そんな時にこんなにキュートなスリッパを持参すれば、センスの良いママという印象に♪さりげないヒールでスタイルアップも目指せます！また、内側傾斜でO脚を自然なストレート美脚に導いてくれます。歩きやすいクッション入りで、旅行やオフィスでも履くことが出来そうですよ。

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美脚ルームシューズ

最大限に効果を発揮するには

適度なエクササイズも取り入れる

ダイエットスリッパは隙間時間を有効に使う、ながらエクササイズのようなものとして生活に取り入れていくのがベスト。従って、これを履けばすぐに痩せられる！というわけではなく、ダイエットスリッパはあくまでも補助的な役割。「正しい姿勢を維持して筋力をつけること」が目的の健康グッズです。適度なエクササイズなどで下半身痩せを目指せば、そのダイエット効果をサポートしてくれる存在となり得るでしょう♪ダイエットスリッパでの生活に慣れてきたら、スリッパを履いたままスクワットや腰をひねる運動をプラスしていくのもおすすめです。

食生活を見直してスピードアップ

履くだけダイエット！という文字を鵜呑みにして、本当に履くだけで満足してはいけません。私たちの身体は日々変化しています。その中で、年齢のせいで衰えてくるものは必ずあります。エネルギー代謝もそのひとつです。代謝をアップして生活習慣、特に食生活を見直すことでダイエットを効率良く進められます。おすすめの食事は、和食中心で三食きちんと決まった時間に食べること。また、筋肉の元となる良質のたんぱく質も忘れずにとりましょう！夜20時以降は食べない、間食を控えることも常に意識するだけで、ダイエット成功に導きます。

長時間履くほどいい！

「ダイエットスリッパを買っても家が狭いからあまり歩かないし…」と購入を躊躇っている方、ご安心ください。家の中でウォーキングをしなくても、掃除や炊事などで立っているだけで効果はあります。しかしやはり短時間履いていただけでは効果が現れるまで時間がかかってしまいますよね。デスクワークをしている方は是非オフィスでも、主婦の方は是非家事の間履ける時に履いてみてください。もちろん、足が辛くなったり痛みが持続する場合はその限りではありませんよ。無理せずに気軽に続けられるのがダイエットスリッパの利点です。

使用時に注意！NG行動で逆効果も

足にフィットしないもの

ダイエットスリッパは底が厚くなっていたり踵が高くなっていたり、普通のスリッパに比べ歩きにくいものです。しかし内傾斜がついていたりS字に流れるようなくぼみがあったり、足そのものにアプローチをかける工夫も施されています。その機能性を存分に役立てるためにも、足にフィットするものを選んでください。ダイエットスリッパはM、Lで分けられていることが多くメーカーによって該当するサイズが違う場合もあるので注意が必要ですよ。

無理して履き続けること

せっかく買ったからと、痛みや圧迫感を見て見ぬふりをしていると外傷が出来てしまったり、歩き方に変な癖がついてしまったり、とにかく良いことはありません。慣れるまではバランスをとりにくいので階段などは控え、短時間から足や体を慣れさせていくことがおすすめ。初日は1時間、翌日は2時間…と少しずつ時間を増やしていくことで履きやすさが上がることでしょう。

スリッパの奥まで履いていない

スリッパには、足の裏の形にあわせたくぼみや出っ張りがあることもあります。しかし、スリッパを奥まで履かずに浅く履いていると、くぼみや出っ張りに、本来くるべき部分に届かないということになります。また、浅く履くことで思わぬ怪我に繋がることもあります。付属されている説明書などをしっかり読み、正しい履き方で履くようにしましょう。

毎日続けることを忘れずに

どんなことも、毎日の積み重ねが大切。スポーツの練習も、勉強も、そしてダイエットも。エクササイズやトレーニングをサボってしまうことがあるかもしれませんが、ダイエットスリッパならただ履くだけでOK。朝起きたら履いて、歯磨きや料理中もしっかり履いておくことで、毎日の習慣になります。そしていつしか、手放すことのできないお気に入りグッズになっているかもしれませんよ。

スリッパを使わない方法も

つま先立ちエクササイズが効果的

「ダイエットスリッパはないけど同じような効果を得たい！」そんな時はつま先立ちエクササイズを行いましょう。エクササイズと言ってもとっても簡単なので、家でスリッパを使っている方も外出先でさりげなく、このエクササイズを取り入れてみてください。きっとボディメイクの道が開けるはず♪ つま先立ちエクササイズは、ふくらはぎや内転筋、更には腹筋・背筋にも広くアプローチをかけるエクササイズです。テレビを見ながら、電車に乗りながら出来る、究極のながらエクササイズにチャレンジしましょう。是非隙間時間を有効活用してみてくださいね。

エクササイズの方法

1. 脚を肩幅より少し狭めに開き、立ちます。顎を引き背筋を伸ばし胸を張ります。
2. ゆっくりとつま先立ちになり5秒キープします。
3. 踵を戻し、床につくぎりぎりのところで、また2へ戻ります。

この繰り返しを10回続け、2～3セット行うのがベストです。踵を付けてつま先を離した状態やつま先を付けて踵を離した状態でも行ってみてくださいね。このふくらはぎトレーニングはカーフレイズと言います。動画でもチェックしてみてください♪  

今日からできる美脚生活スタート！

ダイエットスリッパは私たちの理想を満たしてくれるダイエットグッズではないでしょうか。サプリメントのように毎月買い替える必要もなく、トレーニング器具のように毎日体を酷使しなくても良いんです。三日坊主の方も、スリッパを履くだけなら続けられるはずですよ。 脚やせはもちろんスレンダーな体型をつくるなら、まずは姿勢から見直してみましょう。その方法のひとつとして、家にあるスリッパを替えてみることをおすすめします！ 今日からできる美脚生活を、ダイエットスリッパでスタートしてみませんか。