腹筋画像が盛りだくさん！男女別・理想のカラダ20選

理想の腹筋はどれ！？画像チェック！

みなさんが理想とする腹筋はどんな腹筋？バキバキに割れているシックスパック？女性なら中央に1本ラインが入る女性らしいセクシーな腹筋。私、ほそみんもこの1本スーと縦に入った腹筋を手に入れたく日々努力しております。胸筋や腕に筋肉は付けたくないけど服を脱いだ時に分かる腹筋は憧れ脱いだ時「どうだっ」という感じを味わいたい♪好みの腹筋は人それぞれ違いますが自分の思う理想の腹筋を有名人の画像から見つけちゃいましょう。

日本人男性なら、この5人で決まり！

関口メンディー（GENERATIONS、EXILE）

関口メンディーは1991年1月25日生まれ、本名はMonsta Twiggz MANDYでお父さんがナイジェリア人、お母さんが日本人のハーフです。関口メンディーさんの腹筋は見事な突起したシックスパックなんですね。メンバー全員が日々、筋トレに励む身体能力の高いEXILEメンバーの中でもトップクラスの身体能力の持ち主なんです。やはり日本人とはDNAからしても筋肉が違うような気がしますね。お見事！！

岩田剛典（三代目J Soul Brothers、EXILE）

三代目J Soul Brothersの中でも絶大な人気の岩田剛典こと「がんちゃん」ですが、細マッチョの代表のような身体、ムキムキが苦手な女子でもこのタイプの腹筋はにはやられる人多しではないでしょうか。肌の色も焼いていない白系、肩幅などを広げない筋トレで見事な腹筋を作り上げています。顔も小顔で美しく理想の細マッチョ！どんな服を着ても響かずきれいに着れそうです。

金子賢

最近ではあまりドラマなどで見ることも少なくなってしまいましたが、金子賢さんの腹筋も美しくすばらしい腹筋！彼は一時期、本格的に格闘技に専念しテレビで放送された格闘技番組にも出ていたこともありました。その頃から本格的に鍛え見事な腹筋を手に入れたようです。数年前からボディービルダーの大会にも参加し、更に身体を絞り芸術的な腹筋になっています。腹斜筋もくっきり浮き上がる見事な腹筋がもはやただの芸能人ではない（汗）

GACKT

ビジュアルからは想像つかない腹筋を持っているのがGACKTですよね♪美しい顔立ちに白い肌からすると男性的な鍛えられた筋肉は想像できないのに、実は見事な腹筋を隠し持っているのです。そう言えばXJPANのYOSHIKIも美しいビジュアルに彫刻のような身体をしていましたね。そのギャップがまた魅力となっているのかも知れませんね。GACKTはアクロバッティックな映画にも出演していましたね、鍛えた筋肉がなければできない役どころでした。

鈴木亮平

映画「変態仮面」で見事な身体を披露した鈴木亮太さんですが、役作りにかける努力は惜しみないのだとか。映画「変態仮面」で見せた身体を作り上げるのにも相当な努力したのだとか。スーツを着て鍛えられた身体が所々、分かる程度の細マッチョ！スーツにはこれぐらいが正にベストと言えそう♪しかし、服を脱ぐとしっかりと腹筋、胸筋、上腕二頭筋が鍛え上げられて思わず見とれてしまいます（笑）もともとはガリガリだったのが意外ですよね（汗）

外国人男性の腹筋も素敵♪話題の5人

ジャスティン・ビーバー

ジャスティス・ビーバーと言えば上半身を脱いだ画像が多くあるイメージがありますが（汗）、それだけ自分の身体に自信があるのでしょう。デビューしたころはまだ、少年ぽさが残る可愛らしいルックスでしたが、鍛えられた腹筋と成長した顔が男のセクシーさをプラス♪、女性だけでなく男性からも憧れられる腹筋として、画像検索されるようになりました。小柄なこともあり外人では珍しい細マッチョ☆

ヘンリー・カヴィル

ヘンリー・カヴィルはイギリスの超イケメン俳優☆イケメンなのは顔だけではありませんよ。高身長で鍛え上がられた彫刻のような身体の持ち主♡。そのスタイルが存分に発揮されたのが、ギリシャ神話を基に作られた映画「インモータルズ神々の戦い」。その後、アメリカのヒーロー「スーパーマン」をアメリカ人以外の俳優で初めて演じました♪スーパーマンの大きなS字マークが、引き締まった腹筋の上の胸筋にマッチしてカッコイイ♡。

クリスティアーノ・ロナウド

サッカー界の肉体美NO,1といえばこの人、クリスティアーノロナウドですよね！かっこいい腹筋の画像として検索されることも多いロナウドですが、自身がシュートを決めた際にはユニフォームの上着を脱ぎ、「どうだっ」と言わんばかりに鍛え上げられた見事なシックスパックを披露しています。クリスティアーノロナウドは胸筋、腹筋、ハムストリングをバランスよく鍛え、食生活も徹底してます。自身も腹筋トレーニンググッズのCMモデルに起用されていますよね。

ウィル・スミス

ウィルスミスと言えば抜群のスタイルを誇るハリウッド俳優のひとり、映画「メインインブラック」「インディペンデンスデイ」などが有名ですよね♪。ただタンクトップを着ているだけでも腹筋と胸筋がクッキリ浮かび上がりセクシー♡。40を超えた今でもそのスタイルは健在！逆三角形の美しいラインはスーツでも良く分かります。数年前から息子であるジェイデンもハリウッドデビューしていますが、少年ながら見事な腹筋を披露しています。

ブラット・ピット

ブラッドピットはマッチョな役やハードアクションよりも甘い恋愛映画の印象が強い人も多いかもしれませんね♡。でも実は甘いマスクとセクシーな腹筋の代表のような俳優なんです（笑）。映画「トロイ」では腹筋、腕、背筋の鍛え上げられた身体が存分に発揮されていました。腹斜筋の下の部分も鍛えられているのが特徴的☆。50代になった今も最新映画の度に鍛え上げられた身体を目にすることができます♡

腹筋女子が大人気！日本人女性ならこの5人♪

ローラ

腹筋の画像で多く検索される女性と言えばローラが多いですよね☆ローラは日本、バングラディッシュ、ロシアの混血で顔だけでなくスタイルは女性たちの憧れとなっています☆。スレンダーなスタイルが目立つ日本女性と比べると、健康的で美しい筋肉が魅力♡脇腹から斜めに入るラインが美しい腹筋を浮き上がらせちゃってます。ユーモアあふれるキャラクターと（笑）仕事に対するストイックさも女性の支持を集めているよう！料理上手な一面やファンへの熱い想いに共感の声が殺到。

中村アン

日本人女性で腹筋が注目されているのは中村アンさんですね！元々、チアガールをしていただけあって、しっかりとした筋肉が付いているスタイルの持ち主。腹筋に縦にくっきりと入るラインが特徴的なセクシーな割れ方☆女性の腹筋が美しく見える1番のラインでもあります。中村アンさんはアメリカでブームとなった基礎の力を向上させるトレーニング「クロスフィット」を取り入れているそうです。なかなかハードそう（汗）その分、体幹を鍛えるのには効果がありそうですね。

山本彩

腹筋の画像で検索されることが意外に感じる山本彩さん♪腹筋とはかけ離れたように思えるアイドルというところが驚きですよね（汗）しかし、158㎝の小柄なアイドルからは想像ができない美しい腹筋をしてらっしゃいます♡。特徴的なのが白い肌のお腹に見事に入る縦のラインです。程よいボリュームのバストと腹筋が健康的で美しいスタイルを作り上げています。筋トレを紹介する番組などにも登場することが多く、普段から筋トレをしていなければできないような動きも楽々こなしています（汗）。

マギー

モデルながらにして腹筋へのこだわりを強く持っているのがマギー！自分でも腹筋のトレーニングは欠かさないというだけあって、スレンダーな身体ながら腹筋は鍛えられているのが分かりますよね♡下着のモデルをしていることもあって腹筋がわかる画像が多く、女性からは絶賛の声が続出♡くびれたウェストと浮き上がる腹筋はスタッフからも完璧と言わているとか☆

サエコ

腹筋が美しいとして検索される画像に必ず入っていくるのがサエコですよね。しかも、2人の子供がいるママというのが驚きです（汗）。出産で20キロ増えた体重を4ヵ月でダウンさせたのそうです。その方法は筋トレと有酸素運動を組み合わせたものだそう。ラーメンが大好きで太っていた頃の画像と比べるとその努力が分かります☆その後もこのスタイルを維持し続けているのはスゴイですよね♪

海外でも腹筋女子がブーム！話題の5人

アドリアナ・リマ

アドリアナ・リマはあのヴィクトリアシークレットの人気モデル♡、ブラジル出身でフランス、ポルトガル、ネイティブアメリカンの混血です。ビクトリアシークレットといえば鍛え上げられたボディーのモデルとして有名ですよね☆日本でも大人気のミランダ・カーもその一人です。スレンダーなだけ、豊かなバストだけではビクトリアシークレットのエンジェルにはなれません。アドリアナ・リマは出産後、なんと2ヶ月でビクトリアシークレットのステージに立ったというから驚きです（汗）

ジェシカ・アルバ

ジェシカ・アルバはアメリカの女優で実業家でもありますよね。両親はメキシコ系アメリカ人の父とフランス系カナダ人の母☆11歳の頃から女優としての演技を学び始めます。
2人の女の子がいるママでもあるジェシカ・アルバですが、産後4ヵ月のときに家族で訪れたメキシコでのビキニ画像が話題となりました♪。妊娠線も全くない（汗）見事な腹筋を披露ています。出産後2週間でジムに通い始め、一人目ほど体重増加がなかったこともあり無理なくスタイルを取り戻したようです☆

アリアナ・グランデ

アリアナグランデも美しく鍛えられた腹筋の持ち主として画像検索される女性ですよね♡。アリアナは小柄で日本のファッションが大好き♡身体からは想像がつかないパワフルな歌声が魅力ですが☆デビュー当初は今のスタイルとは違い中肉の普通の女の子体系だったそう、10キロのダイエットに成功し、一時は拒食症を疑われるほどの変身ぶりを遂げたのでした☆その後も現在のスタイルをキープし続けて、あれだけパワフルなステージをこなしているのですから健康を維持している証拠でしょう♪

ミランダ・カー

日本でも大人気のミランダーカーもそのスタイル、ファッションから画像検索されることの多いモデル♡。ビクトリアシークレットのステージや雑誌の表紙を飾る際には、その美しい腹筋を見ることができますね☆。男の子を一人生んだ後もそのボディは健在、年齢も30代になり大人の女性の魅力で日本のみならず世界中の女性の憧れとなっています♡ミランダの腹筋はサイドの鍛え方でくびれがあることと、縦1本入る美しいラインが特徴☆

ニーナ・ドブレフ

ニーナ・ドブレフといえばアメリカのドラマ「ヴァンパイアダイアリーズ」を思い出す人も多いと思いますが、彼女はブルガリア出身のカナダの女優です。サッカー、水泳、乗馬、などスポーツが大好きで、ロッククライミングや、スノーボード、ヨーガなどもしているそうです。バレエと体操の経験があるニーナは体幹が鍛えられているボディーをしています。しかし、彼女はパーティーなどが続くと太りやすいのも事実、週3回のヨーガやウォーキングは欠かせないようです。

理想のモテボディになりたいなら！

食事制限や筋トレをしてもなかなか、理想の身体にならないと悩んでいる人も多いようです。そんな人にはサプリメントを活用するのがおすすめ！

プロにも話題のDCCって？

DCC「ディープチェンジクレアチン」とご存じですか？ディープチェンジクレアチンは簡単に言えば燃焼サポートサプリメントです。

商品名：ディープチェンジクレアチン
販売元：株式会社 ラッシャーマン
内容量：300㎎
主な成分：クレアチン、HMB、BCAA、イミダ15、ブラックジンジャー、オルニチン、ミネラル酵母、シトルリン、デキストリン、水素吸蔵サンゴ末、酵素成分、コレウスフォルスコリ

DCCの期待できる効果

• 筋肉のエネルギー効率と持続力の向上
• 筋肉の成長をサポート
• 活力増強
• 燃焼サポート
• 脂肪吸収、糖の吸収を緩やかにする

DCCが良いと言われる理由

DCCが良いと言われるのは配合されている成分にあります。DCCに含まれてるクレアチンは筋肉系のサプリメント初心者には効果が出やすい成分と言われています。筋力アップ効果が出やすいアミノ酸の一種であるクレアチンを含むDCCは今まで筋トレをしたことがない人や、筋トレ初心者で結果が出にくい人に向いていると言えます。

また、DCCに配合されているHMBはアミノ酸の一種で筋肉を大きくさせる働きに関わっています。BCCという成分は筋肉を増やし、分解や疲労を抑える働きもあります。イミダという成分はスタミナを維持しアップする働き、アルギニンは男性ホルモンを増やすアミノ酸の一種で別名セックスミネラルともいわれ、筋肉が付きやすい身体になります。

これらの筋肉に有効な成分が豊富に含まれていることから、DCCは筋肉を付けるために良いと言われているサプリメントなのです。
公式サイトはこちら

男女ともに腹筋を鍛えるのが大ブーム！

女性はスレンダーなスタイルが良しとされてきまいしたよね、でも海外セレブなどほどよく筋肉が付いた身体や、徹底した筋トレやヨーガを取り入れていることがSNSなどから分かると、日本国内でも健康的で引き締まった腹筋に憧れる感じが増えてきましたよね(笑)。

男性も数年前から「細マッチョ」という言葉で全体的にはスリム、でも腹筋は割れているという決して華奢ではない男らしいスタイル、男女共に人気となり目指す男性も増えてきました♪今や腹筋は男女ともに大ブームの兆しを見せています。乗り遅れないように今からでも腹筋ブームに乗っていきましょう♪