「美めぐり習慣」の効果は？評判と気になる副作用についてまとめ

疲れ、肌荒れ…原因は鉄分不足かも！

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何となく疲れやすい、元気が出ない、顔色や肌荒れが気になる、朝起きるのがつらい…。そんな、病院に行くほどでもないけれど、でも気になるカラダの不調。気にしている女性は多いのではないでしょうか。そんな症状で悩んでいるアナタは、鉄分不足が原因かもしれません！鉄分の不足、といえば、みなさん思い浮かぶのが貧血ですよね。貧血の症状ってどんなものがあるのか知っていますか？

こんな症状があると「隠れ貧血」かも

貧血とは、その名の通り血が薄くなっている状態のこと。貧血になると、全身の細胞に酸素を運んで供給する赤血球や、赤血球に含まれる赤い色素「ヘモグロビン」が減少し、カラダ全体が酸素不足になってしまうんです…。その基準値となるのが、血中のヘモグロビン濃度。成人女性の場合、血液1dl中のヘモグロビンの数値が12g以下になると、貧血状態と診断されることが多いんです。

貧血状態になると、たとえば……

• 元気がでない、疲れやすい、だるい、倦怠感がある
• 顔色が悪い（青白い）、肌荒れ
• 肩こり
• 眠気、朝起きるのがつらい
• めまい
• 頭痛、頭が重い
• 動悸、息切れ
• 吐き気
• 爪が割れやすい、爪が変形する

などの症状が現れることがあるんですよ～。でも、これって、日常生活で割とよくある症状も多くないですか？単に仕事で忙しくて疲れているのかな……と思っているパワー切れのアナタも、実は隠れ貧血、もしくは貧血予備軍なのかもしれないんです。特に女性の場合、生理中の出血がある分、鉄分が失われがち。生理のある女性は、貧血にならないように、より鉄分を意識してしっかりと摂る必要があるんですね。

1日に必要な鉄分はどれくらい？

生理のある成人女性の場合、【食事から摂取する鉄の1日あたりの推奨量：10.5mg、上限量：40mg】（厚生労働省：日本人の食事摂取基準 2015年版）とされています。

でも、推奨量「1日10.5mg」の鉄分を食事からしっかり摂るのって思いのほか大変なんですよ。参考までに鉄分が多い食べ物を挙げてみますね。

（日本食品標準成分表 2015年版）

やっぱり圧倒的にたくさん摂れるのがレバー類ですが、最近食べてますか？レバーって意識しないとなかなか食べないですし、苦手な人も多いですよね…。また、レバー類がいくら栄養豊富でも毎日たくさん食べればいい、というものでもありません！レバー類には、確かに鉄分が豊富に含まれていますが、一方、脂溶性ビタミンである「ビタミンA」の含有量の高さでも知られています。脂溶性ビタミンは、摂りすぎると体内で蓄積されて、吐き気や嘔吐、発疹など、副作用が出ることもあります。

豚レバー100gには、ビタミンAが13,000μg（レチノール当量）も含まれています（日本食品標準成分表 2015年版）。ちなみに、成人女性（18歳～69歳）の場合【食事から摂取するビタミンAの1日あたりの推奨量：650～700μg、上限量：2700μg】（厚生労働省：日本人の食事摂取基準 2015年版）とされています。なので、豚レバー50g食べると1日のビタミンA上限量を軽く超えて摂ってしまうんですよね…。もちろん週1回程度、食べすぎてもOKですが、毎日せっせとレバーを食べるのはやめておいた方がいいでしょう。

アナタも「隠れ鉄分不足」の可能性大！

そこで理想は、赤身のお肉や魚、ほうれん草などの野菜、豆腐や納豆、海藻などを、毎日まんべんなく食べることで、バランスよく鉄分を摂ることなんです。でも、毎日となると難しいですよね^^;…。そうした毎日バランスのいい食事を摂っている！という自信がない人は「隠れ鉄分不足」の可能性が大なんです。

私スラリ編集長「ほそみん」こと細見すらりは、あらゆる食品・サプリなどを、時間をかけて徹底的に調べてみました。多くの現代女性にとって、不足しがちな鉄分を最も効率よく、お値段も手ごろに、手軽に補えるものはないのか…。そして、行きついたのが、毎日手放せないという健康マニアが続出している「美めぐり習慣」なんです^^/。

なぜ、鉄分サプリの中でほそみんが「美めぐり習慣」に注目するのか。今回、徹底的にご紹介していきますよ～。「隠れ鉄分不足」を解消して、とことんアクティブ＆パワーみなぎる毎日を目指しましょうね～♪^^

なぜ「美めぐり習慣」は鉄分補給に優れているの？

鉄分を十分に補給して、かつカラダの中でしっかり働いてもらうために！

健康マニアを中心に、確かな効果で選ばれていて、ファンが続出中。ほそみんも激押しの鉄分サプリ「美めぐり習慣」の登場です（笑）♪ あまたある鉄分系サプリメントの中で、なぜ美めぐり習慣が選ばれているのか。なぜ効果がほかの製品よりも、実感できるのか。美めぐり習慣の、優れているポイントをあげてみました。

美めぐり習慣の鉄分は「ヘム鉄」100%！

鉄分をしっかり摂って、カラダの中で働いてもらうために。まずは、十分な量の鉄分を摂ることが大事です。そのために、知っておいていたたきたいのが、鉄の種類のお話なんです。

鉄分を知ろう！「ヘム鉄」「非ヘム鉄」の違いって？

食品に含まれる鉄分には、「ヘム鉄」「非ヘム鉄」の2種類があります。

ヘム鉄は、お肉やお魚などの動物性食品に多く含まれていて、体内での吸収性が高い、という特徴があります。一方、野菜や海藻などに多く含まれる非ヘム鉄は、ヘム鉄よりも体内での吸収性が低いことで知られています。ヘム鉄の吸収率は、非ヘム鉄の約5～6倍と言われているんです。なので、私たちが十分な量の鉄分を摂ろうと思ったとき、ヘム鉄を多く含む食品をいただくことが大切なんです。

1日分5粒中「ヘム鉄（100%）」を10mg も配合

美めぐり習慣に配合されている鉄分は、吸収性に優れたヘム鉄100%。一般的なお安く買える鉄分サプリメントをよく見てみると「ピロリン酸鉄」「クエン酸鉄」などの非ヘム鉄を使っているものが多いのが現状です。それに対し、美めぐり習慣には、ヘム鉄のみを1日5粒中10mgも配合しているんです！しかも、美めぐり習慣に含まれるヘム鉄は、国産レバーエキス由来のものを使用しています。臭いや味がしないので、レバーが苦手な方にもおススメ。まったく問題なくいただけますよ^^。

鉄分の吸収アップ！「ビタミンC」「たんぱく質」も配合

鉄分不足を解消するには、レバーだけを食べるのではなく、理想はお肉・お魚・野菜・大豆・海藻など、バランスよくいただくことが大事ですよ！とお話したと思います。鉄分をしっかり摂って、カラダの中で働いてもらうためには、実は、鉄分だけでは不十分なんですね。鉄分の吸収を助けてくれる栄養成分「ビタミンC」「動物性たんぱく質」なども合わせて摂ることで、ぐーんと体内での吸収がアップします。

アセロラの天然「ビタミンC」で吸収アップ！

ビタミンCには、鉄分を体内で吸収されやすい形に変えてくれる働きがあります。美めぐり習慣には、レモンの約34倍の天然ビタミンCを含むアセロラが配合されています。また、アセロラはビタミンCのほか、キレイをサポートする抗酸化成分「ポリフェノール」も豊富に含んでいます。「ビタミンC+ポリフェノール」って、ばっちり美肌サポート成分でもありますよね♪

「たんぱく質」を含むスピルリナで吸収アップ！

美めぐり習慣にぎゅーっと配合されている、スピルリナってご存じでしょうか？濃緑色の藻類の中でも圧倒的な栄養バランスを持つことから、健康・美容業界ではとても注目されているスーパーフードなんです！約30億年前に現れた地球最古の原核生物の一種としても知られていて、生命力が非常に強く、良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルなど50種類以上もの栄養成分を含んでいるというから驚きですよね。良質なたんぱく質は、体内で鉄分の吸収を高めてくれます！

鉄分の働きをサポート！「葉酸」「ビタミンB群」配合

 モロヘイヤの「葉酸」で働きをサポート！

美めぐり習慣には、赤血球の形成を助けてくれる「葉酸」を豊富に含むモロヘイヤが配合されています。しかも、有機JAS認定のオーガニックモロヘイヤを使うというこだわりよう。モロヘイヤには、ほうれん草の約1.2倍の葉酸が含まれているんですよ^^。そのほかにもモロヘイヤには、鉄分・ビタミンB群・カルシウム・ミネラルなどの栄養素もたっぷり含まれていますよね。「野菜の王様」とも呼ばれるほど、栄養の宝庫なんです。

「ビタミンB群」を含むスピルリナで働きサポート！

圧倒的な栄養バランスで知られるスピルリナには、赤血球の形成に必要な「ビタミンB群」もたっぷり含まれています。また、毎日充実した食事をとっているという自信がない方は、スピルリナを摂ることで、私たちの身体に欠かせないマルチな栄養をバランスよく補給できますよ。

飲みやすさへのこだわり！小粒化、鉄の臭いや味もナシ

どんなにいいサプリでも続けられなくては意味がないですよね。美めぐり習慣は、飲みやすさにもトコトンこだわり試作を重ね、サプリの粒の大きさを通常サイズの3分の2にしました！のどにつっかえずにすっと飲むことができるんです。また、香料や着色料には頼らず、あくまで自然のハーブエキスを独自配合することで、鉄分サプリ独特の臭いや味をカットしてるので、口に入れたときの苦みを感じません！

安心・安全の「保存料ゼロ・着色料ゼロ・香料ゼロ」

最後に、ほそみん個人的に推したいところ（笑）なので、こだわりの【全成分】の紹介もしておきますね^^

有機生姜末、有機モロヘイヤ、スピルリナ、ハーブエキスパウダー、豚肝臓酵素分解物、マルトデキストリン、アセロラ、ヘム鉄(豚由来)、セルロース、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ステリアン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸

毎日飲むものだから、安心・安全にこだわりたいですよね。カラダに必要な栄養成分はしっかり補給したいけど、余分なものはいりません！全成分見ていただけるとわかっていただけると思うのですが、ホントにシンプルですよね。保存料ゼロ・着色料ゼロ・香料ゼロ！ここはとってもうれしいですね！

いかがですか？美めぐり習慣のこだわりの成分・品質の秘密がおわかりいただけたでしょうか？効率的に鉄分がたっぷり補給できて、なおかつ私たちの体内へしっかり届いて、働くまでサポートする。しかも飲みやすくて続けやすい。さらに、安心安全まで考えられた、すごいサプリ！ということがご納得いただけたのではないでしょうか。

冷え改善！？脚のむくみにも期待♪

さらに補足させてください！（笑）。鉄分補給にプラスして、美めぐり習慣にはとってもうれしい効果も期待出来ちゃいます。はい。ご存じ（の方もいますよね^^）ほそみんのライフワーク（笑）と言ってもよい、美脚・脚やせ研究！これまでほかの記事でも、美脚の天敵・にっくきむくみの撃退法を、いろんな角度から考えてきました。今回、ほそみんが、この美めぐり習慣をおススメするもう一つの理由。それは、嫌～な脚のむくみの解消に、一役買ってくれることが期待できるからなんです。

血流・免疫アップ！めぐり成分「ショウガ」を配合

ご存じの方も多いかもしれませんが、血流の改善はむくみ対策の基本！血流が悪くなると、老廃物や水分が排出されにくくなり、冷え性を伴うむくみとなってしまうんです。冷え性の方のポカポカ食材の代表と言えば、ショウガですよね。美めぐり習慣には、血流を促したり、免疫を高めたりする効果で有名なショウガも配合されています。それも、品質と安全にトコトンこだわって、国産（島根県産）で有機JAS認定、栄養価のとても高いオーガニックショウガを使用しているんですよ。続けて服用することで、効果が期待できるハズ！

超がんこなむくみでお悩みの方はコチラ

もちろん、美めぐり習慣だけでがんこなむくみとさよなら～！とはなかなかいかないかもしれません。もっとむくみについて詳しく知りたい、むくみ体質そのものを根本的に改善したい！という方。ほそみんが、むくみ大問題を徹底解剖した記事を、ご一読いただければお役に立てると思います！5分で読める記事ですよ^^。

//記事URL準備中// ※「5分でわかる【足のむくみの原因とは？】そのナゾを徹底解剖」記事にリンクする

成分チェック！気になる副作用は？

美めぐり習慣の成分の秘密がわかってきたところで、気になる副作用についてもしっかり確認しておきましょうね。

目安量を守れば心配はほとんどナシ！

まずは、美めぐり習慣に含まれる鉄分の量と、摂取目安量をチェックしましょう。

鉄分の1日当たりの推奨量は10.5mg（生理のある成人女性）、上限量は40mgです（※男性が美めぐり習慣を飲む場合は、男性の目安量をチェックしてくださいね^^）。
この目安量を守っていれば過剰症状を起こすことはほとんどありません。

ただし、上限量の40mgを超えて摂取すると、過剰摂取による健康障害を起こすことがあります。たとえばほかの鉄サプリなどを合わせて飲むなどして過剰に摂取してしまうと、便秘・胃腸障害・鉄沈着・亜鉛の吸収阻害などが起こる可能性があります。

そもそも副作用ってなんで起こるの？

美めぐり習慣に関していえば、重大な過剰症はめったに起こるものではありません。
ここで、そもそも副作用はなぜ起こるのかについても少しお話しておきますね。ご存じの方も多いと思いますが、おもなポイントを挙げておきます。

適正な量を超えての過剰摂取はやめましょう

美めぐり習慣は、【1日5粒を目安】に飲むことで、鉄分10mgを摂取できます。これだけで1日に必要な鉄分が補給できますよね。特に多めに補給したい方は、【1日6～10粒を目安】に飲んでください。効果をもっともっと強くしようと、勝手に飲む量をどんどん増やして上限量を超えると、過剰症が起こる可能性もあります。飲みすぎには注意しましょうね。

ほかのお薬・食品などの、飲み合わせにも注意

たとえば、ほかの鉄分サプリメント、鉄剤のお薬を飲んでいる場合など。飲み合わせによっては、鉄分の過剰摂取になる場合があります。上の表の、鉄の1日当たりの推奨量と上限量を目安に、加減して飲んでくださいね。

口コミチェック！美めぐり習慣の気になる評判

クラクラ貧血対策！特に生理中は手放せない​

 女性によく見られる貧血、なかでも生理中はひどいという方は少なくないですよね。「生理中は多めに飲む！」という方もいらっしゃいました。また、「病院からもらう鉄剤では飲みにくく、ムカムカして続けられないといけど、美めぐり習慣は飲みやすい！」と選んでいる方もいます^^。ほかにも「立ち仕事が多いので、クラクラ対策に美めぐり習慣を毎日飲んでいる！」という方もいるようです。元気いっぱいでお仕事がんばるためにも、しっかり貧血対策をされていますね。

体力アップで活動的に！朝も起きれるように

体力に自信がなかった方が、元気を取り戻し、アクティブになった！そんな口コミも多いですね。毎日ぐったり、起きるのがつらい、体力切れで疲れやすかったけれど「美めぐり習慣を飲み始めてから、朝から元気が出るようになった！」という声がいくつかありました。ハッキリとした貧血の自覚はなかったけれど、美めぐり習慣を飲み始めて「自分には鉄分が足りてなかったんだ！」と実感された方もいるみたいです。

なんでこんなに疲れやすいんだろう、最近だるくて起きれない、生理中は頭が重い…。そんな症状に悩んでいたたくさんの方が、美めぐり習慣に出会って、元気な毎日を取り戻しています。毎日バランスのいい食事を摂っていないととれない鉄分。鉄分不足の疑いがあるなら、美めぐり習慣を試してみてはいかがでしょうか^^。

どんなに評判がよくても、自分に合うかどうかは別！というアナタのために、ナットクの15日間返金保証もあるんですよ！

66%オフの特価！全額返金保証も

美めぐり習慣に少しでも興味を持たれた方！一番お得に購入する方法も調べてみました。楽天やアマゾンで買うのはやめた方がいいです…。お値段が高く、ほそみん驚きました…。最安値の公式ページをチェックしましょう。

特別割引価格＆安心の全額返金保証キャンペーンがある公式ページ（最安値）で買うのが一番おススメです^^♪

「美めぐり習慣」毎月定期コースはこんなにお得！

1日あたり「約49円」で始められる！

通常購入だと、【150粒入り1袋（約1カ月分）：4,298円（税込）＋送料540円】。それが、特別価格キャンペーンの毎月定期コースだと、

• 初回は、【約66%オフの1,480円（税込）＋送料無料！】
  
• 2回目以降も、【約25%オフの、3,218円（税込）】

【1日あたり、約49円】で、美めぐり習慣のお試しができてしまうので、とってもお得なコースだと思います！

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美めぐり習慣はお薬ではないので、飲んで即効効く！というものではなく（当たり前ですが^^）、ある程度の期間、毎日飲み続けてみて、カラダの調子が変わるのを感じるようなサプリです。なので、3カ月～半年くらい続けてみていただきたいと思います。

継続の縛りナシ！いつでも解約OK

そして、特別価格定期コースのスゴイところ！継続の縛りが一切なく、連絡すれば、変更・キャンセルができちゃいます。

停止したいときは、次回お届け日の10日前までに、連絡すればOK！これホントに安心ですよね？初めてでも気軽に申し込めます。初回1,480円ですしね^^。

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開封した商品も、15日間全額返金保証！

さらにスゴイのがこれ！事前に連絡は必要ですが、

開封した商品であっても、15日以内であれば、初回に限り返品OKなんです。

飲んでみてカラダに合わなかったらどうしよう？口に合わなくて飲めないかも…。効き目を感じないときは？など…不安ですよね。試してみて合わない場合、返品できちゃうっていうのはとっても安心ですよね（送料の負担はありますが）。

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ここまで、気軽に試せるサービスがどーんと整っているサプリってなかなかないですよね^^。

楽天・アマゾンのお値段は高め……

★ちなみに、通常商品は【150粒入り1袋（約1カ月分）：4,298円（税込）＋送料540円】とご紹介しましたが、

同じ商品が、楽天では【6,458 円＋送料】、アマゾンでは【4,980円】……

お高くなっていましたので、こちらで購入はおススメしません。気をつけてくださいね！公式ページは最安値。ずーーっとお得ですからね！

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効き目を高める飲み方って？

​少し注意！鉄の吸収を妨げる「タンニン」

​美めぐり習慣の目安量は、1日5粒。特にいつ飲んでも大丈夫ですが、少しだけ注意をしてほしいこともお話しておきますね。鉄分には体内での吸収を高める栄養素があるとお話しましたが、逆に、体内で鉄分の吸収を妨げる栄養素もあります。その代表が「タンニン」。緑茶、コーヒー、紅茶、ワインなどに含まれるタンニンは、​鉄の吸収を妨げます。なので気になる人は、お茶やコーヒーを飲む前後1時間ほどはさけて飲んでくださいね。細かいことを言うと、鉄分の吸収をさまたげる食材の影響を受けないように食後1～2時間に飲むことをおススメしている情報もあります。

基本は、いつでも続けやすいタイミングでOK

とはいえ、いつ飲まなくてはダメ、というものではないですし、サプリであれ運動であれ、どんな健康習慣も続けることこそ大切ですよね。なので、毎日、朝・昼・夜続けやすいタイミングで、習慣にしていただければいいと、ほそみんは思いますよ^^/。

みんなのギモン「Q&A」でお答えします！

​たっぷり美めぐり習慣についてお話してきましたが、そのほかにもみなさんいろいろ気になることありますよね？そんなみなさんから多く寄せられるギモンに、ほそみんが調べたことをお答えしますよ！

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隠れ鉄分不足とサヨナラ！朝から笑顔で

​いかがでしたでしょうか？今まで貧血の自覚はなかったけど、私ももしかして…！？って思った方いらっしゃいませんか？朝から元気がでない…顔色悪いって指摘された…疲れてません？って聞かれた…起きるのしんどい…（泣）。これって、やっぱり年齢のせいだよねと思いがちですよね。それが隠れ鉄分不足が原因かもしれないんです。

鉄分は食事で摂るのが意外と大変で、吸収率も低い栄養素です。特に生理中は、効率的に補うことで、健康的な血液を取り戻していただきたいと思います。1日に必要な鉄分・ビタミンC・B6・B12・葉酸​がすべて摂れて、血流アップ効果、むくみ解消効果も期待できる「美めぐり習慣」。お値段も比較的手ごろです^^。ぜひ試していただいて、朝から元気に笑顔、アクティブなアナタで行きましょう♪