青汁ダイエットで−3cm!?正しいやり方で痩せる方法を紹介！

え！本当に青汁を飲むだけで痩せる？

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​「飲むだけでヤセル！」というセンセーショナルなうたいもんくのある青汁。でも、スラリ編集長のほそみんははっきり言います。「青汁は飲むだけではヤセないんです！」

とくに青汁の飲み始めは、便秘解消効果で一時的に体重が落とせます。アナタは、この一時的な体重の変化だけでマンゾクですか？

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ちょっとしたオドシ文句で始まってしまいましたが、スミマセン。でもどうしてもあなたのダイエットを成功させたくって……。
「青汁ダイエット」は、芸能人やモデルさんたちもこぞって始めている、今話題のダイエット方法。それだけ手軽に、そしてキレイ＆健康にヤセルことができるダイエット方法なんです。

本気でやせたい！そんなアナタのために、青汁ダイエットにおすすめの「置き換えダイエット」を詳しくリサーチしました。どうして青汁はダイエットにおすすめなのか、青汁の効果や効能もしっかり知って、楽しく「青汁ダイエット」を始めましょう♪​

 

【方法】青汁ダイエットで痩せるテクニック

痩せたいなら「置き換えダイエット」にトライ！

とにかくヤセタイ！痩せる方法が知りたい！そんなあなたは今すぐ「青汁置き換えダイエット」にトライしてみましょう。

「置き換えダイエット」とは、1日のうち1食or2食を「ダイエット食品に置き換える」ダイエット方法。置き換えダイエットは普段の食事よりも低カロリーな食品に置き換えるので、必然的に1日の摂取総カロリーを抑えることができます。たとえばこんなイメージ↓

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【置き換えダイエットの一例】
朝食……チーズトースト、バナナ、ヨーグルト

昼食……お弁当や定食などけっこうガッツリ！

夕食……青汁、水のみ！

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分かりましたか？こちらは「朝食、ランチは普段通りに好きな食事をして、夕食を青汁に置き換える」というパターン。することはこれだけ。カンタンでしょ？

もちろん「夜はお付き合いの飲み会があるから置き換えできない！」という人は、昼食を置き換えるパターンでもいいし、「朝はあまり食べられないから、朝食を置き換えるやり方がラク」という人は朝食を置き換えるパターンでもOK。置き換えしやすい食事を置き換えると、スムーズに続けやすいですよ。

置き換える食事は夜がベスト！

上で「置き換えダイエットは、あなたが置き換えしやすい食事を置き換えましょう」と言いましたが……。実は置き換えダイエットに向いている食事時間があるんです。

それはズバリ「夕食」！

なぜなら、夕食を食べた後はゆったり過ごして、ほそみん的に言うとダラダラしちゃって（笑）たいてい動きませんよね？でも、朝食やランチの後は、出勤したり仕事したりと、何かしら必ずカラダを動かしてカロリーを消費していませんか。夕食後にくらべたら朝食やランチの後ってカロリー消費の機会が多いから、朝食や昼食よりは夕食を置き換えた方が、ダイエットには向いているんです。実際に口コミ体験談を見てみても「置き換えダイエットでダイエットに成功しました！」という方は、夕食を置き換えている人が多いんですよ。

どうしても夕食を置き換えるのがツライ場合は、「平日は昼食を置き換えて、週末だけ夕食を置き換える！」という方法もアリ。「朝食の置き換えに慣れてきたら、夕食の置き換えにスライド」という方法もいいですね。

なぜ青汁で痩せるの？

青汁は、その含まれている成分・栄養素からダイエットにぴったりの​効果をもたらしてくれます。たとえば​​多くの青汁に含まれている「ケール」「大麦若葉」「明日葉」そして「桑の葉」。これらの緑黄色野菜は、こんなパワーを秘めているんです。​

青汁の効果1、むくみの解消！

まずはむくみを解消してくれる、「カリウム」。カリウムを摂取すると、水分が身体の外に吐き出され、一緒に余分な塩分も排出してくれる働きがあります。ダイエットなら、とくに下半身のむくみが解消されると、見た目のスッキリ効果もばつぐんですよね！​青汁成分の明日葉やケールに、このカリウムが多く含まれています。​

青汁の効果2、新陳代謝のアップ！

青汁にたっぷりと含まれている「ビタミンB群」は、新陳代謝を上げてくれるビタミン。代謝が上がると、脂肪の燃焼がスムーズになりダイエット効果大！とくに「ビタミンB2」は脂肪をエネルギーに変える、という働きをしてくれます。ビタミンB群が含まれている大麦若葉、桑の葉、明日葉の成分がある青汁は、注目度大ですよ。​

青汁の効果3、便秘の解消！

最後に「食物繊維」。言わずと知れた、がんこな便秘さんを助けてくれる成分です。食物繊維は腸に働きかけ、腸内環境を最適に調整。がんこなお通じもスッキリと解消してくれます。お通じが整うと、それだけで体重が減る人もいますよね​！​​​​老廃物を排出するデトックス効果も期待できます。​

もっと！短期間で痩せたいなら運動をプラスして

「もっとスピーディーに痩せたい！」というあなたは、青汁置き換えダイエットに運動を加えましょう。
やっぱり運動はダイエットの基本。運動をすると消費カロリーが加速されるだけでなく、筋肉が増えるのでより代謝が増えます。身体の新陳代謝が上がると、さらに消費カロリーのスピードがアップ！
「運動する→筋肉アップ→代謝アップ→消費カロリーアップ」となり、消費カロリー＞食事からの摂取カロリーの理想のダイエットサイクルができあがりますよ。

ちなみにほそみんは、1時間くらいマラソンをすることもあれば、時間がないときは「ひと駅だけウォーキング」をしたり。ムリのない範囲で運動を取り入れていますよ。

実際にやってみてどうだった？青汁ダイエットの口コミをチェック！

それでは実際に「青汁を飲んでみた」また「​青汁ダイエットにチャレンジしました！」という先輩の口コミを見ていきましょう。青汁を飲んだきっかけや青汁の飲み方、​ダイエット​成功のコツやポイント、モチベーションの上げ方など、あなたのタイプにぴったりのものが見つかったらラッキー。さっそくマネしちゃいましょう。

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 まずは青汁でダイエットをしている人の口コミをチェックしてみると、みなさん楽しそう！お肌がキレイになったり便通が良くなったりと、男性女性問わずダイエット以外の効果も感じているようです。

 「青汁を飲みはじめてから、便通が良くなった！」という声もたくさん届いています。こちらの方は1日2回も便通があるみたいです。すごい！​

 「野菜不足が気になるから」「健康維持のために」というきっかけで、青汁を始める人もたくさん。ひとり暮らしの人や、健康診断の数値が気になるサラリーマン、妊婦さんなども「青汁で健康維持してます！」という方が多いみたいですよ。​

 続いて「残念ながら効果が出なかった…」という人の体験談。期待していた便通がなかった人や、置き換えダイエットにチャレンジしてみたけど、空腹に耐えられなかった！という方もいるみたいですね。​

人気のダイエット青汁ランキングを発表！

それではスラリ編集長ほそみんが実際に試してみて、ダイエットに効果的だった青汁商品をランキング形式で​ご紹介しましょう！

まずは今回おすすめする青汁商品の概要を、一覧表でチェックしてみましょう！

それでは具体的な商品の内容をチェックしていきましょう！オススメ第一位はこちらの青汁です！

サンスター 粉末青汁

どんな青汁？

日本人に不足しがちな「ブロッコリー」「ケール」「大麦若葉」「明日葉」「モロヘイヤ​」の5種類の緑黄色野菜をバランスよくブレンド。厳選された国産野菜のみを使用し、甘味料・香料・保存料などの添加物はいっさい使用していません！妊婦さんや子どもも​安心して飲むことができる青汁です。​

1杯で約100g、およそ1日分の野菜量を補うことができることも​ポイント​。これは一般的な青汁飲料の約2.5倍もの量に相当します。栄養のバランスと飲みやすさの2つをあわせもった青汁は、サンスターの粉末青汁だけです！​

商品の配合成分をチェック​

ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ​

【その他に含まれる成分】
カルシウム、マグネシウム、鉄、β-カロテン、葉酸、ビタミンC
※記載の栄養表示については、生産時期により多少変更する場合がございます。

Source: サンスター粉末青汁ＨＰ​

「サンスター 粉末青汁」のお値段は？

サンスターの粉末青汁は、内容量は10g×30袋（約1カ月分）​入り。1箱価格がこちら。​

1回のみ…税抜​4,500円
定期お届け便​…税抜​4,050円

オトクに購入したい人・大量購入したい人は、「定期お届け便」の利用がおすすめ！いつでも10％オフで購入できて、送料が無料！

またサントリーのほかの健康食品を組み合わせて購入することができる「健康​定期お届け便」なら、2コースの申込みで12％オフ、3コース以上の申し込みで15％オフと、さらにリーズナブルな価格でセット購入をすることができます。​

口コミをチェック​

 1包10ｇとほかの青汁粉末商品よりも多めに入っているので、1回分を半量で飲んでいる人が多いもよう。また原料は国産の素材を使用し、無添加・無着色などの安心感から妊婦さんの愛用者が多いのも印象的でした！​

サントリー粉末青汁公式ＨＰへ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

 どんな青汁？​

ずばり「食べる青汁」が「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」。飲むタイプの青汁がニガテ、という人に大好評の青汁食品です。
「クマイザサ」「乳酸菌」「イソマルトオリゴ糖」のほか約40種類の植物原料を、寒天でジュレ状にコーティング。さらに美肌成分「ヒアルロン酸」やダイエッターに注目の成分「ココナッツシュガー」もイン。1日1包～2包を好きなタイミングで「食べるだけ」の、新しい青汁アイテムです。

商品の配合成分をチェック

難消化性デキストリン、黒糖、ココナッツの花蜜、クマイザサ粉末、イソマルトオリゴ糖粉あめ、寒天、殺菌植物性乳酸菌末、抹茶、植物発酵エキス/ゲル化剤（増粘多糖類）、ｐH調整剤、ヒアルロン酸、香料、乳化剤、グレープフルーツ種子抽出物

Source: 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ公式​

これらの食材を、国の厳しい認定を受けた健康食品GMP認定工場のみで製造。第三者機関の認証やヒト試験を実施し、安全性も保証済みです。​

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」のお値段は？

黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、1箱15g×30包（約1カ月分）​入り。気になるお値段はこちら。​

通常価格……税込4,320円
定期価格……税込3,888円（通常価格の10％、432円オフ！）さらに送料無料！

定期購入だと、30日ごとに届けてくれるので買い忘れを防止できて便利。さらに定期購入の期間中は、ほかのコーワ商品も送料無料で注文することができます。
不要になったら電話1本で解約するだけ。せっかく購入するなら、いいことだらけの定期購入がオトクかも！

口コミをチェック​

 ドリンクタイプではないので、持ち運んでササっと食べている方が多いですね！とくに外出時の愛用率が高い！仕事の合間に、旅行時の携帯食に、外食後のデザート感覚に……など、気が付いた時に食べるスタイルが主流のようです。

味もおいしいので、気軽に食べやすいのもポイントですね！​

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ公式サイトへ

すっきりフルーツ青汁

どんな青汁？​

2015年・2016年のモンドセレクションを連続受賞し、口コミサイト@cosmeでも1位を獲得した話題の青汁が「すっきりフルーツ青汁」。モデルや芸能人の「愛用してます！」の声も続々と届いている、人気＆知名度も高い青汁です。
その理由は、なんといってもおいしい味！フルーツジュースのようなすっきりした味わいで、難なく飲むことができます。80種類以上の酵素や乳酸菌、豆乳パウダーなど女性にうれしい栄養素もプラス。きれいに痩せることができる、まさに​女性ダイエッターのためのダイエット飲料です。

商品の配合成分をチェック

【原材料名】還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、乳糖、デキストリン、明日葉粉末、マンゴー果汁パウダー、抹茶、植物発酵物乾燥粉末、 いちご果汁パウダー、アカシア食物繊維、アセロラパウダー、グァガム、イナ ゴ豆抽出物、藍藻抽出物（ブルーグリーンアルジー）、アカメガシワエキス 末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌（死菌）、メロンプラセンタ（胎座）抽出物、フル ーツ野菜エキス、茶抽出物、豆乳末、ザクロ抽出物、パイナップル果実抽出 物/香料、β-カロテン、シクロデキストリン、（一部に乳成分・大豆・オレンジ・リ ンゴ・バナナ・キウイフルーツ・ゴマ・カシューナッツを含む）

【植物醗酵物乾燥粉末】オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、 グァバ、メロン、アボカド、アセロラ、ドライプルーン、レモン、洋梨、レーズ ン、マンゴー、すいか、スターフルーツ、キウイ、カムカム、アサイー、しいた け、かぼちゃ、さつまいも、マンジョッカ、コウベマンテイガ（ケール）、ピーマ ン、赤カブ、トマト、チコリ、人参、大根、キャベツ、ゴボウ、パフィア、ローズ マリー、カツアバ、タヒボ（紫イペ）、キャッツクロー、シナモン、レモングラス、 カルケイジャ、スギナ、シャペウ・デ・コウロ、綿、アガリクス、クローブ、アニ ス、マテ、ステビア、ウイキョウ、ガジュツ、ガラナ、ハトムギ、クダモノトケイソ ウ（パッションフルーツ）、ムイラプアマの葉、パタデヴァッカ（馬のひづめ 花）、ペドラウメカ、ピカオプレト、ヤーコン、レンコン、アマチャヅル、玄米、オ ーツ麦、トウモロコシ、大麦、黒ごま、キビ（黍）、ライ麦、ポップコーン、エンド ウ豆、小豆、ブラジル豆（インゲン豆）、紫ブラジル豆（紫インゲン豆）、大豆、 黒ブラジル豆（黒インゲン豆）、ひよこ豆、レンズ豆、カシュー・ナッツ、パラ・ ナッツ、ワカメ、昆布、のり

Source: FABIUS ​

見てびっくり、81種類の酵素もズラリ！これだけの成分を食べ物だけで摂取しようとしたら、大変な量が必要になってきますよね。すっきりフルーツ青汁を飲むだけでこんなにもたくさんの栄養分がとれるのは、本当に助かります！​

「すっきりフルーツ青汁」のお値段は？

すっきりフルーツ青汁は、1包3gで1箱30包入り。約1カ月分の量が入っています。​

通常価格……税込​3,980円（税抜）​

定期価格……ラクトクコース初回限定630円（税抜・送料無料）、2回目以降購入は税込3758円(送料無料・通常購入より12%お得！)​

※ラクトクコースは4ヶ月(4回)以上の継続が必要、4カ月以降は電話にて解約可。​

初回限定の定期コース「ラクトクコース」なら、なんと初回は630円！通常購入より82%もお買い得な破格値​となっています！ただし4回以上の継続が前提のコースのため、続ける自信がないという人は止めておいた方がいいかもしれません。​

また30日間の返金保証もあるので、「とりあえず試してみようかな」というアナタも気軽に試すことができそうですね♪​

口コミをチェック！

 すっきりフルーツ青汁の口コミは、とにかく「おいしい」「飲みやすい」という声がたくさん見られました。

飽きずに飲み続けられる商品はダイエットに最適！なぜなら「続ける」ことができるから。とくに青汁ダイエットは、毎日コツコツ続けることが成功へのカギ。味に飽きて続けることができなかったら、ダイエットにはなりませんからね。

すっきりフルーツ青汁公式サイトへ

青汁の効果！こんなにすごい効能が！？

青汁にはこんなにスゴイ効果や良い効能がたっぷりと詰まっています！青汁を摂取することで得られるメリットを5つの項目から見ていきましょう。

【1】美容効果

青汁を飲み続けると、美肌になれる美容効果が期待できます。それは、身体やお肌に良いと言われているこれらの栄養素が、青汁1杯にたっぷり含まれているから。商品によって違いはありますが、青汁にはだいたいこのような栄養素が含まれています。​

• ビタミンC……シミ対策に優秀なビタミンで、コラーゲンを生成する作用も。また風邪の予防や回復のほか、ストレスの抵抗力もあると言われています。​
  
• ビタミンE……ビタミンCと同じく抗酸化作用があり、とくに紫外線で発生した活性酵素に強い効果があるビタミン。肌細胞の老化をくい止めてくれる効果もあります。また血行促進の働きもあるので、お肌のくすみの解消効果も。​
  
• ビタミンB群……大人ニキビに対抗してくれる成分。B群には血行を促進したり、粘膜の炎症を防いでくれる「ビタミンB3（別名ナイアシン）」​、皮膚や毛根の健康にかかせない「ビタミンB5（別名パントテン酸）」、​などが含まれています。​
  
• ビタミンA……お肌の潤いをキープしてくれる効果があるビタミンで、こちらも抗酸化作用あり。​
  
• カルシウム……言わずと知れた、骨の素。とくに高年齢の女性は不足気味の栄養素のため、毎日のカルシウム不足はきちんと補いたいですね。​
  
• 食物繊維……腸の調子を整え、腸内の環境を改善してくれる代表的な栄養素。便秘や下痢などの悩みを解消してくれます。​

【2】生活習慣病の予防

高血圧、糖尿病、肥満、脂質異常症（高脂血症）といった生活習慣病。これらの代表的な原因といえば、まず食生活の乱れがあげられます。さらにストレスや睡眠不足、運動不足といった要因も加わり、私たちにとって生活習慣病​は身近な病気のひとつになってきました。
そんな現代病の予防に役立ってくれるのが青汁。生活習慣病の原因、食生活の乱れを青汁で改善することができます。

たとえば青汁に含まれている「明日葉」。明日葉は高血圧を緩和してくれるカルコンという成分が含まれています。また血糖値を下げる効果もあり、糖尿病予防にもお役立ち。
そのほか青汁に含まれている「ビタミンC」や「βカロテン」、「パントテン酸」や「葉酸」は血液をサラサラにしてくれる働きがあります。青汁で生活習慣病を予防してしまいましょう！

【3】アンチエイジング効果

青汁にはアンチエイジング効果も期待できます。それは「メラトニン」という成分のおかげ。メラトニンは質の良い睡眠をうながす効果があることで有名な物質ですが、さらに老化現象の敵、活性酵素の働きを阻む効果があるのです。活性酵素は、肌細胞を酸化させ肌の老化をもたらす素と言われている酵素。メラトニンがこの活性酵素の動きを弱めてくれることで、アンチエイジングに役立ってくれます。
そしてこのメラトニンは、ほとんどの青汁に含まれている成分「ケール」にたっぷり入っています！なんとキャベツの5倍も含まれているんですよ！

【4】ストレス解消効果

青汁のすごい効果はまだまだあります。それがストレス解消パワー。
まずは「マグネシウム」「カリウム」。この2つの栄養素は不足するとストレスがたまると言われている栄養素。青汁にはこのどちらも含まれているため、ストレス軽減に期待が持てます。
また先ほども触れた「ビタミンC」は、ストレスと戦ってくれるホルモンを生成する際に必要な栄養素。さらに「ビタミンA」は自律神経の乱れを解消してくれる役割があります。

【5】高い栄養補給

​青汁は栄養補給用ドリンクとしては最高にバランスのとれた商品。青汁に含まれているビタミン類やミネラルの多くは、ひとの身体では生成できないもの。青汁を飲むことによって得ることができる栄養分なのです。​一度にたくさんの緑黄色野菜を摂取することはなかなか大変ですが、1日1杯青汁を飲むだけなら、手軽にできてらくちんですよね。

最近は消費者庁長官の認可を受けたトクホ（特定保健用食品）の青汁も増えてきています。子どもや高齢の方が飲んでももちろんOK。​栄養面も安全面もバランス良くとれているドリンク​が、青汁なのです。

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青汁をもっと美味しくする飲み方は？

「毎日の青汁ざんまいにちょっと飽きたなぁ」というアナタは、青汁にお好みの味をプラスしてみては。たとえばこんなドリンクや食べ物をプラスすれば、いつもより美味しくって身体にもうれしい、栄養たっぷりのオリジナル青汁ができあがりますよ。

【1】牛乳で割る「ミルク割り」

おすすめの割り方は「牛乳2：青汁8」＋お好みで少量のはちみつ

牛乳で割るミルク割りは、オーソドックスな割り方のひとつ。牛乳のまろやかさが加わって、抹茶ミルクや甘さのないミックスジュースのようなお味になりますよ。
栄養の宝庫である牛乳は栄養面もばっちりで、女性に不足しがちなカルシウムやタンパク質を補うこともできます。
ほそみんのオススメは濃い目の牛乳ですが、カロリーの気になる人は低脂肪牛乳でもOK。ただし低脂肪牛乳や乳飲料と表示されている牛乳は、もともと牛乳本来の味が薄いので、割り方を「牛乳5：青汁5」くらいでも大丈夫。豆乳で割るのもアリですよ。またお好みではちみつをちょっと入れると、さらに飲みやすいお味に。カロリーは増えちゃいますけどね（汗）。

【2】ヨーグルトで割る「ヨーグルト割り」

おすすめの割り方は「ヨーグルト3：青汁7」

青汁とヨーグルトの相性もバツグン。ヨーグルトにある酸味が青汁のニオイや苦みを包み込んでくれるので、フルーツジュースやヨーグルトスムージーに近いお味に。ヨーグルトの割合を増やしていくと、よりデザートに近い飲み物（食べ物？）になってくれます。
青汁の栄養素にヨーグルトのカルシウム、たんぱく質、そして乳酸菌がプラスされて、腸の調子も整えてくれます。便通に悩んでいる人には最強の組み合わせになりますよ！

ヨーグルトにもさまざまなタイプがありますが、飲むヨーグルトならドリンクタイプに、ソフトタイプのヨーグルトならトロっとしたスムージー風に。硬いタイプのカスピ海ヨーグルトなら食べるヨーグルト風に、それぞれ姿カタチを変えて摂取することが可能です。その日の気分で、お好みで食べ分けても楽しめそう！

【3】フルーツジュースで割る「ジュース割り」

おすすめの割り方は「ジュース4：青汁6」

「青汁の味自体がニガテ」という人におすすめなのが、青汁をフルーツジュースで割るジュース割り！ジュースの甘さで青汁の苦みが抑えられるので、びっくりするくらい飲みやすくなりますよ。フルーツジュースはビタミンＣがたっぷり含まれているので、お肌にもうれしいドリンクに。

ただしどうしてもカロリーはアップ。ジュースのカロリーと果糖がプラスされてしまいます。おすすめの飲み方は「ジュース4：青汁6」ですが、慣れてきたらだんだんジュースの割合を減らしていくと、カロリーも抑えられてgood！

簡単に作れる青汁レシピ・料理♪

青汁の飲み方は、水分に混ぜて飲むだけではありません。粉末の青汁を使えば、こんなにも幅広いメニューを作ることもできますよ。ほそみん​おすすめのレシピをレクチャーします！​

【1】青汁ポタージュ

■作り方

1. たまねぎ（1/2個）をスライスしておきます。
   
2. 鍋にバター（適量）を入れ、とけてきたらたまねぎを加え、薄力粉（大さじ1）をだまにならないように入れます。
   
3. 上記の鍋に牛乳（300cc）とコンソメ（1コ）、青汁の粉末を入れ塩コショウで味を調えます。
   

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青汁をホットで飲みたいときにオススメ！身体が温まりますよ。​

青汁ホットケーキ

1. りんご（半分）を1センチほどの大きさに切り、耐熱皿に入れ電子レンジで温める。目安は600ワットで2分ほど。
   
2. ボールにホットケーキミックス（150g）、牛乳（80c）、卵（1コ）、青汁（適量）、上記のりんごをいれて焼くだけ。
   

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青汁をスイーツにしたアイディアレシピ！お子さんがいるご家庭のおやつにも、喜ばれますよ​！

【3】青汁バナナスムージー

1. バナナ（1本）、牛乳（200ml）をジューサーに入れて混ぜる。
   
2. バナナがとろとろになったら、青汁（1包）を入れさらにミックスする。
   

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青汁に牛乳とバナナを加えて、食物繊維たーっぷり！お通じに困ったときの救済メニューです。腹もちもよいので、置き換えダイエットにもぴったり♪​​

【Q＆A】これってどうなの？青汁なんでも質問

それでは最後に、青汁に関するそのほかの疑問・質問を解決。Q＆A形式でお答えします！

青汁を飲むタイミングは？飲み方は？

市販の青汁でもダイエット可能？

青汁に副作用はある？妊娠中は？

あなたも今日からLet’s青汁ダイエット！

ダイエットにも、健康や美肌キープにもぴったりの青汁。さっそくアナタも始めてみたくなったでしょ？
お気に入りの青汁が見つかったら、まずは1カ月間置き換えダイエットでトライ！できれば夕食の置き換えにチャレンジして、体重の変化を確かめてみてくださいね。

もっと早く結果を出したいあなたは、軽い運動もプラスしてみて。青汁ダイエットはすぐには効果に結び付かないけれど、じっくりコツコツがんばって続けることで結果はついてきますよ！​

ツラくなったら、ぜひまたこのページに遊びに来て！成功した先輩の体験談を見て、ダイエットのモチベーションを維持しましょう！​

青汁ダイエットで、アナタの「理想の自分」に1歩、近付けますように。​