口コミで高評価な酵素サプリランキングBEST5！酵素サプリ迷子の方へ

更新日: 2018年10月06日 2018.10.06

口コミで評価が高い酵素サプリを選びたい人へ

こんにちは！スラリ編集長のほそみんです。

年齢とともに多くなる体の不調。それを解消してくれるのが酵素サプリです！

もし以下の項目に当てはまるようなら、あなたは酵素サプリがおすすめな人かも？

でも「種類が多すぎて選べない」→「またいつか調べよう」→「忘れてそのまま」→「不調を繰り返す」なんてことになっていませんか？

そんなあなたのために、実際に酵素サプリを購入した人の口コミで評価が高かったものを厳選して紹介します！

ほそみん

☆この記事はこんな人におすすめ☆

・商品を買うときは口コミ重視！

・口コミで人気の酵素サプリを知りたい

・欲しい酵素サプリはあるけど、他の酵素サプリと比較してから決めたい

ではさっそく口コミで高評価な酵素サプリをベスト5まで紹介します！

口コミで評価が高い酵素サプリを選びたい人へ
口コミ高評価！人気の酵素サプリランキングBEST5
酵素サプリは非加熱＋αで選ぶ！
酵素サプリの効果的な飲み方
酵素サプリQ＆A
口コミを参考にして自分にぴったりの酵素サプリを見つけよう！

口コミ高評価！人気の酵素サプリランキングBEST5

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酵水素328選生サプリメント

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もっとすっきり生酵素

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よくばりキレイの生酵素

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222生酵素

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まあるい旬生酵素

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総合得点

9５点

91点

8９点

８6点

7７点

酵素配合種類

◯
３２８種類

△
64種類

◎
５６８種類

◯
２２２種類

◯
３１０種類

加工方法

◯
低温カプセル製法

◯
特殊低温製法

◎
非加熱発酵製法

◎
非加熱製法

信頼性

◎
・モンドセレクション２０１６銀賞
・＠cosme口コミランキング１位
・楽天ランキング５週連続１位
・GMP認定工場製造

◎
・日本ダイエット協会認定のプロが監修
・モンドセレクション２０１７受賞
・３０日間返金保証

◯
・日本一売れている酵素サプリを更に改良して完成
・全額返金保証

◯
・NPO法人サプリメント協会認定製品
・楽天ランキング80ヶ月連続1位

◯
・GMP認定工場製造
・無添加、無着色、無香料
・１５日間返金保証

即効性

◎

◯

◎

◯

口コミ

◎

◯

まずはおすすめの酵素サプリ5つをご紹介♪ どれも試してみたくなる魅力的なサプリがズラリ勢ぞろいです!

酵水素328選生サプリメント

＼＠コスメカロリーサポートサプリ部門1位！／

業界最多の328種類の原料を使った生酵素サプリです。女優でタレントの橋本マナミさんや、芸人のたんぽぽのお二人も愛用中☆

普段の食事だけでは不足しがちなビタミンB群も酵素と一緒にたっぷり配合しているので、ビタミン不足を解消しながら生酵素をとりたい方におすすめです。

もっとすっきり生酵素

＼スーパーフード9種類配合☆／

生きたままの酵素と乳酸菌が配合された、生の素材がたっぷりの酵素サプリメントです。日本ダイエット協会の資格認定者監修なので、信頼性もバッチリ☆さらに栄養満点のスーパーフード9種類、オメガ3脂肪酸に加えて、糖質の吸収を抑えてくれるギムネマやサラシアなどのダイエット成分も配合されています。

お腹の調子を整えながらダイエットしたい方におすすめです！

よくばりキレイの生酵素

＼女性雑誌で特集が組まれる実力派サプリ☆／

568種類の原料で作られた生酵素と4種類の乳酸菌＆ビフィズス菌が配合された生酵素サプリです。「GLITTER」をはじめ、多くの女性雑誌で特集が組まれている実力派サプリ☆

酵素だけではなく、コラーゲンやプラセンタなど美容成分も配合しているのが他の生酵素サプリとの違いです！

美容目的で生酵素サプリを使ってみたい人はぜひ試してみてくださいね。公式サイトなら初回は送料（630円）のみで、実質無料で試すことができますよ。

222生酵素

＼楽天で92ヶ月連続1位！／

販売累計850万個突破、楽天市場ランキングで92ヶ月連続1位の大人気サプリです☆222種類の野菜、果物、野草を使った生酵素を配合。素材のバランスと配合量にもこだわっています。

代謝を助けるビタミンB群が配合されているので、酵素の力を余すことなく発揮できます。女性の体が求めるコラーゲン、L-カルニチン、乳酸菌、まで配合されています。

ドラッグストアなど市販でも取り扱いもありますが、店頭では売り切れ続出なので公式サイトから購入するのがおすすめです♪

まあるい旬生酵素

＼ママと赤ちゃんに優しい無添加サプリ♪／

旬に仕込んだ310種類もの野菜や果物を3年間熟成。添加物ゼロなので、妊娠中の方はもちろん、お子さんでも安心して飲める唯一の酵素サプリ！妊娠中や産後ダイエットに飲みたい方にもおすすめです。

違った性質や機能を持つ生きた乳酸菌が22種類も配合されて、お腹もスッキリ。生姜や高麗人参という和漢成分が代謝を高めるので、ダイエットのサポートとしては申し分なしです☆

他の酵素サプリと違い、公式サイトで定期購入する際「◯回続けないと解約できない」という定期縛りがありません。15日間の返金保証も付いているので、ぜひ気軽にお試しください。

酵素サプリは非加熱＋αで選ぶ！

ここでは酵素サプリを選ぶポイントを5つ見ていきます。まず最も重要な「非加熱かどうか」というポイントです。

【超重要】非加熱かどうか

酵素は生の食べ物にも含まれていますが、48℃以上に加熱すると働かなくなってしまいます。つまり消化や代謝を助けてくれなくなるということです。

「食事からだけでは酵素が不足する」というのは、加熱調理すると食べ物の酵素が働かなくなってしまうからなんですね。

酵素サプリも高温では働かなくなってしまうので、「非加熱」や「低温処理」など酵素の働きを失わせていないものを選ぶようにしましょう。

今回ランキングで紹介した酵素サプリはすべて生きたままの酵素が入っている「生酵素」なので、この中から選べば安心ですよ。

酵素の種類は多いか

酵素は1つの種類につき、1つの働きしかできません。例えば消化酵素なら以下のように働く相手が決まっています。

消化酵素	相手→分解後
アミラーゼ	デンプン→ブドウ糖
プロテアーゼ	たんぱく質→アミノ酸
リパーゼ	脂肪→脂肪酸

体は厳密に「脂肪を分解する酵素を入れたから、脂肪だけを分解する」という単純なものではありません。

酵素サプリのお通じ改善やダイエット、美容などの効果を期待するなら、酵素の種類が多い方が有利！一度に多くの種類を摂る方が、相乗効果が出たり、吸収率がアップすることもあるからです。

酵素の多さだけでランキング分けするなら、今回紹介した中では「よくばりキレイの生酵素」は酵素数が568種類で最多です。

認定マークがあるか

「この酵素サプリは公的機関に認められていますよ」というマークがあると、安心して飲めますよね。

酵素サプリの場合は、以下のマークがついているかどうかをチェックしましょう。

GMP認定マーク：厚生労働省のお墨付き。このマークがついた工場で作られたサプリは品質にバラツキがなく、一定の基準を満たしている

GMP認定された酵素サプリは、以下のどちらかのマークがつけられています。

Source: http://www.jhnfa.org/kenshoku_gmp.pdf

安心安全マーク：日本サプリメント評議会のお墨付き。食品として最低限必要な試験を行ない、そのデータに問題がない

Source: http://www.supplement.or.jp/info/lp2/

普段食べているものの品質にはこだわっても、サプリメントとなるとなかなか安全性の基準がわからないかもしれませんね。

そんなときは「GMP認定マーク」や「安心安全マーク」がついているかどうかをチェックしてみてくださいね。

口コミの評価

酵素サプリは30〜40代くらいの女性をターゲットに販売されています。つまり、これくらいの年代の女性に一番効果が期待できるというわけです。

20代以下の人は酵素不足による不調を感じることが少ないので、この年代の人の口コミはあまり参考にならない可能性があります。

口コミを見るときは、以下の3つのポイントを特にチェックすると参考になりますよ。

使用者の年代（30代〜40代の女性がもっとも参考になる）
飲んだ期間
実感（小さな変化も含めて）

酵素サプリは飲んですぐに効果が出るタイプのサプリではありません。

「化粧ノリが良くなってきたかも」とか、「朝すっきり起きられるようになった気がする」など小さな実感も含めて感想をチェックしてみてくださいね。

今度は酵素サプリの効果を出すための飲み方をチェックしていきます。

酵素サプリの効果的な飲み方

サプリは薬ではないので「いつ飲まなければいけない」という決まりはありません。そのため、メーカーによっては飲み方をまったく説明していないこともあります。

しかし、しっかり効果を出したいなら以下の飲み方をおすすめします。

飲むタイミングに気をつける

目的	タイミング
ダイエット、健康	朝食前、夕食前など空腹時
便秘解消、美容	就寝前
代謝アップ	運動する30分前

酵素は基本的に「空腹時に飲む」のが一番効果を発揮します。

健康やダイエット目的で1日1回だけ飲むなら、朝食前や夕食前に飲むのがおすすめです。

午前4時〜正午まではデトックスタイムと呼ばれ、ホルモンや自律神経のバランスを正す働きがあるので、便秘解消やアンチエイジング目的で飲むなら就寝前に飲んでおくといいですよ☆

運動しながら体の代謝アップを狙う人は、運動前に飲むのがおすすめです。酵素が代謝をアップさせてくれているときに運動すればより脂肪が燃焼しやすくなります。

水かぬるま湯で飲む

酵素は熱に弱いので、熱いお湯で飲んでしまうと酵素が壊れてしまう可能性があります。

また、ノンカロリーのコーヒーやお茶でも酵素の働きを弱めてしまう成分が入っていることがあるので、飲むときは水かぬるま湯で飲んで下さいね！

3ヶ月を目安に続ける

口コミで「効果がない」とだけ書いている人もいますが、飲む期間が短かすぎる可能性もあります。酵素サプリは飲んで1〜2日で効果が目に見えて出てくるものではありません。薬は症状にダイレクトに効果を発揮しますが、サプリは体の調子を整えて徐々に体に良い影響を与えていく食品です。そのため、継続して摂取することが大切です。

どれくらいで効果が現れてくるかは、下記の表を参考にしてみて下さい。

日数	変化
2〜3日	胃腸の調子が良くなる
1〜2週間	目覚めが良くなる、お通じが良くなる
2〜4週間	一時的に効果を感じにくくなる
1ヶ月	ダイエット効果が現れてくる
2ヶ月	体重減少が数値として現れてくる
3ヶ月以降	遅い人でも何かしら変化が現れる

理想的なのは3ヶ月までは頑張って飲んでみることです。体質によってどれくらいで体が変わってくるかは異なりますが、3ヶ月もすると遅い人でもだいたい実感が出てくることが多いからです。

最後に、酵素サプリに関してよく質問されることに、まとめて回答していきます☆

酵素サプリQ＆A

ドラッグストアや薬局でも酵素サプリは売っている？

ドラッグストアや薬局でも酵素サプリは売っています。

ただし、通販に比べて値段が割高だったり、種類が少なくて自分の好みのものが選べない、などのデメリットも多いです。

ちなみに、1位で紹介した酵水素328選生酵素や、4位で紹介した222生酵素は、ドラッグストアでも扱っています。

↓こちらの記事で市販の酵素サプリについて詳しく取り上げているので、興味のある方はご覧ください↓

市販の酵素サプリおすすめ5選！効果・口コミ・選び方を徹底紹介！

酵素サプリに副作用はある？

酵素サプリは薬ではないので、副作用はありません。

ただし、野菜や果物にアレルギーがある人は原材料によってはアレルギー反応が出る恐れがあります。

果物アレルギーは口の中がイガイガするなどの口腔内の症状が多いです。

反応が激しい人は、さらに危険な状況になる恐れもあるので、必ず原材料をチェックしましょう。

重度のアレルギーを持っている人は、多数の成分が配合されている酵素サプリダイエットは危険なのでおすすめできません。