酵素ファスティングでキレイに変身！プロおすすめの酵素ドリンク断食

酵素ファスティングで体内から若々しくなる！夢のダイエット・メソッド

こんにちは！スラリ編集長のほそみんです。

ダイエットには成功したいけど、激しい運動するのはちょっと……と困っている皆さん。そんな時は、酵素ファスティングを試してみませんか？

酵素ファスティングが叶える！主な効果 

1. 痩せてお肌もキレイに
2. 便秘解消
3. 体が弱く健康に不安がある
4. アレルギー・アトピー症状の緩和

ただ酵素ファスティングは、まだ他のダイエット方法と比べてまだまだポピュラーではないようです。そこで今回、酵素ファスティングによるダイエットの仕組みやメソッドについて徹底紹介！これまで色んなダイエットが上手く行かなかった人、要チェックです。

【酵素ファスティング＆デトックス】体内リセットのための腸内環境改善

最近本当によく耳にするようになったファスティング。だけど、どんな効果があるのかよくわからないという人は、まだまだ多いようです。そこでまずは、酵素ファスティングの魅力について知って頂きたいと思います。

酵素で細胞からキレイを作る

酵素には、細胞を修復する力があります。しかし年齢とともに体内酵素が減ることで、細胞の中にある、あなたの設計図が壊れることがあります。これがスタイルキープができなくなる理由です。そんなあなたの体の設計図を、修復するのが酵素ファスティングです。

酵素を摂る目的「消化ストレスを減らすこと」

Source: 三大ヒトケミカルで代謝酵素の活性化

通常の生活では、殆どの酵素が「消化」に使われ、身体のストレスに。このストレスと手を切って、細胞を生まれ変わらせるためにも、軽い消化で済む食事が重要です。また大切な体内の酵素を増やす為に、消化を助ける酵素の食物酵素を摂り、身体で生産する酵素、代謝酵素を増やす必要があります。

筋肉の減りの心配もない！オーガニックな酵素ドリンクがオススメ

酵素ファスティング中は、オーガニックな酵素ドリンクがベストです。酵素ドリンクのメリットは、

1. 最低限のカロリー
2. 酵素やビタミン群など、栄養も豊富
3. 腹持ちも良い

ファスティングは一歩間違えると、筋肉や骨密度の減少などを起こし、逆に太りやすい身体になってしまうのですが、プロもおすすめする酵素ドリンクを使うなら、その心配も要りません。

 酵素ファスティングの効果で人生が変わる！

酵素ファスティングの魅力については、ある程度お分かり頂けたかと思います。ただ酵素ファスティングの魅力は、ダイエット効果だけではないようです。

一度ハマるとやめられない！酵素ファスティングの効果

酵素ファスティングの効果は、ダイエットだけじゃない！そこで酵素ファスティングのその他の効果をまとめてみました。

疲れた内臓を休ませると、こんなに嬉しい効果が！

いつも働き続けて疲れている内臓を、酵素ファスティングで休ませることにより、代謝酵素が増えて細胞の修復が進みます。これにより上記の８つの効果が見込めます。

 たった3日で3キロダイエットも夢じゃない

実は、適度な食事制限と運動、そして酵素ファスティングを使うことでたった3日で3キロ痩せたという人も少なくありません。これは、酵素による体内改善が考慮してスムーズに老廃物や異物・むくみを解消している証拠と言えそうです。また、SNSや口コミサイトでは3日で3キロ痩せた人の声も多く寄せられています。

3日でダイエットに成功できた人の事例

痩せて、きれいになることで、より自然体になれる

酵素ファスティングは、正しく実践すれば確実に痩せられる方法です。痩せてキレイになることで、自分を好きになることが出来て、自信を持てるように。積極的な性格になって、人生が変わったという方も少なくないようです。今、ダイエットに挫折して苦しんでいる方にこそ、おすすめしたいのです。 

正しい知識を元に行うのことが原則

ファスティングは専門家の意見などの、正しい知識の下で行うことが原則です。摂食障害を抱えている方、胃腸に病気を患っている方はファスティングはしないでください。

酵素ファスティング3日間プログラムの正しいやり方【準備期間篇】

酵素ファスティングを使って3日間で痩せるには、しっかりとした準備が必要です。そこで次は、酵素ファスティングを行う前の準備期間についてお話ししたいと思います。

ファスティング前に準備期間が必要です

酵素ファスティングを行う前には、まず良質な水と体重計をご用意ください。中でも水は、「何でもいいじゃん」と思われそうですが、そうではありません。

案外なおざりにされやすいようですが、良質な水はデトックス効果を高める為にとっても重要な役割を担っているのです。

穀物と野菜食で1日～3日間

準備期間はおおよそ1～3日。準備期間中は穀物と野菜のみを摂ることに徹してください。 また、食べすぎも効果の妨げになりかねませんので腹八分目に抑えてください。

酵素ドリンクの選び方、何にこだわるべき？

ファスティング中にこだわるべきものと言えば、なんと言っても口にする水であるミネラルウォーターです。一見「水なんて何でもいいじゃん」と思われがちですが、そうもいきません。ミネラルウォーターには、ダイエットや健康維持に有効な成分が豊富に含まれているからです。

また、ファスティング中に大切な栄養補給のためにも、酵素ドリンクにはこだわりたいですね。酵素ドリンクを選ぶポイントは、原液であるものや国産のものなど様々です。そこで、酵素ドリンクを選ぶポイントをまとめてみました。

酵素ドリンクは、メーカーによって味や見た目に違いがあるとは思いますがまずは、こういったポイントに注目して選んでみてください。

 スラリがおすすめする一番人気「優光泉」

1. 内容量：お試し断食セット約6日分
2. 3日間断食セット価格：17,280円（税込）
3. 定期コース価格：6,372円（税込）
4. 特典・サービス：定期・断食セットは送料無料

おすすめの酵素ドリンクは、酵素ファスティングの専門家も実際に使用している優光泉です。数々の特許もありメーカーの技術力、品質も折り紙つきです。また無添加原液100％で原材料は、全て国内産農薬で作られており放射能検査済みです。

優光泉の公式サイトはコチラ！

酵素ファスティング3日間プログラムの正しいやり方【本番期間篇】

準備期間については、いかがでしたか？きちんと準備をすることで本番の効果も変わってくることでしょう。さて次は、いよいよ酵素ファスティングの本番です！

酵素ファスティングで4日目～6日目

1日目の朝は白湯、もしくは水のみの摂取にしておきましょう。2日目からは朝昼晩、酵素ドリンクのみを摂取してください。ただ初体験の方は、特に一日目の夜～二日目の午後までが、しんどさのピークになるかもしれませんが、頑張りましょう。

ファスティング期間中の一日の過ごし方

【一日の過ごし方の例】

大体2日目あたりから、好転反応が出てきて、食欲も感じなくなり、楽になるという方が多いです。体脂肪がエネルギー変換されるようになり、次第に空腹感がなくなります。また、普段通りの過ごし方でOKですが、熱いお風呂やサウナは避けてください。

ファスティング中でも、味噌汁などで塩分補給はOK

ファスティング中は基本的に水分のみ（ノンカフェインのお茶もOK）の摂取が原則ですが、どうしてもきついという人がいるかもしれませんね。そんな方は、具なしの味噌汁や梅干で塩分補充をして頂いて構いません。

それでもどうしても我慢できない場合は、酵素ドリンクの回数を増やすことも考えてみましょう。

 酵素ファスティング3日間プログラムの正しいやり方【復食期間篇】

本番期間が終わるとラストは、復食期間です。ようやく食べ物を摂取できる喜びは、大きい事でしょう。

本番終了後、7日目～10日目は復食

食べ物が食べれるようになったからと言って、暴飲暴食は絶対厳禁です！まずは。重湯（薄めのおかゆ）が主食になります。

置き換えダイエットへシフト

最後は、置き換えダイエットに切り替えて行きましょう。置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1～2食をダイエット食品などに置き換えるダイエット法のこと。1日あたりの摂取カロリーを減らして、痩せることを目的としています。

⇒置き換えにうってつけ！の、ダイエットドリンクをまとめてます

酵素ファスティング、専門家に頼むのと独りでやるの、どっちがいいの？

これまでご紹介した酵素ファスティング方法は、1人でやるものでした。しかし、中には専門家に頼む人もいらっしゃるようですが……。

ファスティングを専門家に頼むと、かなり高い！

正直専門家に依頼して実践すると、高額になってしまいます。例えば専門家とのファスティング料金、ファスティング協会から提示される酵素ドリンクも2万以上と割高です。

なので合計約4～5万はかかると思います。しかしこのサイトで正しいやり方を学び、己を律すれば1万円以下で行えますよ。

 酵素ファスティングの注意すべき副作用は？

これまで酵素ファスティングの効果や手順についてご紹介してきましたが、酵素ファスティングには副作用もあります。酵素ファスティングの副作用について見てみましょう。

身体に変調がある「好転反応」

酵素ファスティングをする時は、身体に変調がある好転反応にご注意ください。また、症状別の対処方法も知っておきましょう。

2日目の午後が一番シンドイという意見が多い

酵素ファスティングの期間中、最もしんどいと言われている2日目。人によって空腹感でガクガクと身体に震えがあるなどの、変調が見られるケースもあるようです。どうしてもキツイ場合、酵素ドリンクや白湯を飲むと和らぎますのでお試しください。

【とっておき】酵素ファスティング成功の鍵

最後は、酵素ファスティング成功の鍵を伝授♪これまでご紹介した方法と組み合わせれば、より良い効果が得られるでしょう。

成功のコツは「常識を捨てる」

まずは、認識を捨てるだけで、成功率がぐっと上がります。例えば「1日3食」という常識を捨てましょう。現在の栄養学も見直されつつあり、悪い物を食べないことを重視する方がより大切と、いわれるようになってきました。

酵素ファスティングを成功させる意識改革

1. 断食療法は、有効な医学療法として広く認知されていて、様々な病気も治る。
2. 今、自分のやっていることは治療なんだと思うこと。
3. 普段の食生活で低下している解毒力を取り戻すにも、内臓や細胞組織をリセットするファスティングしかない。

ファスティングを始めるベストなタイミングは「生理後」

ファスティングが初めてで始めるタイミングに迷っている人は、生理後に始める事をお勧めします。生理が終わった後は代謝が高まりやすいので、始めるには良いタイミングなんですよ♪

酵素ファスティングのよくある質問

 まとめ

今回は、酵素ファスティングによるダイエット方法についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？酵素ファスティングは、一見難しいものだと思われがちですがそんなことありません。体内から状態を見直し、身体の改善改革を行ってくれる強い味方です。

これを機会にみなさんも一度、酵素ファスティングにチャレンジしてみませんか？