野菜ジュースの栄養がすごい！おすすめ商品5選・配合成分を比較検証

1杯の野菜ジュースで、あなたの生活が変わるかも！？

​

​

日本人は世界的に見て寿命が長いと言われています。これはとってもうれしいことですが、じつは日本の「健康寿命」が危ぶまれているのをご存知でしょうか。健康寿命とは、その名のとおり健康でいられる寿命のこと。どんなに長く生きられたとしても、健康でなければツライばかりの時間を過ごしてしまう気がしませんか？せっかくだから、毎日元気で過ごしたいものですよね。そのためには、今のうちに正しい食生活や運動で体づくりを行ないましょう。ところでみなさんはお忙しいと思いますが、日頃の食生活は大丈夫でしょうか。炭水化物や脂質ばかりでは、体の調子を整えるビタミンやミネラルを得ることはできません。毎日健康に過ごすために、いち早く野菜を取りいれたい！そんなときに頼れるのが野菜ジュースの存在ですよね。ささっと飲めて美味しいから、朝食代わりにほそみんも愛用しています♡ でも、ほそみんは「野菜ジュースならどれでもいい」という考え方には、ちょっとストップをかけたいんです。今日は、野菜ジュースで摂れる栄養素やカロリーについて解説しながら、本当におすすめの商品をご紹介します！​ 

野菜ジュースで毎日に変化が！嬉しい口コミ報告5選 

野菜ジュースを飲んでなにか感じてる？飲み続けている方のリアルな口コミをチェックしてみましょう。 

日頃摂れない栄養素を補える 

僕も野菜ジュースやトマトジュースを常飲しているのですが、
補助的な役割、と考えて飲んでいます。

Source: 価格ドットコム​

野菜をまったく摂らない生活は、免疫能力を下げ老化を早めてしまうんです。今はなにも感じないって方も注意が必要ですよ。美容に関心のある女性だけでなく、男性や子供にも等しく野菜の栄養素は必要です。家族そろって栄養不足にならないように、飲みやすい野菜ジュースで改善をはかりたいところですね。 

定期コースで申し込めるものもあるので時間の短縮になる 

通販で、とっているので定期的に送られてきて飲むことができます。野菜ジュースですが、癖がなくてすっきりしているので飲みやすいです。

Source: クチコミキング​

野菜ジュースの種類にもよりますが、定期コースで申し込めばわざわざコンビニやスーパーに足を運ばなくても届けてくれるのでラクですよ～♡ 牛乳パックや2リットルのお茶って運ぶのなんですよね。ほそみんも買い物してるとぐったりしちゃいます。(^_^;) 決まった日に届けてくれれば楽ですし続けやすいと思いませんか？三日坊主も防げます。 (笑)

昔よりも飲みやすく改良されている！ 

息子に勧められて、飲んでみて驚きました。これぞ野菜ジュースです。昔は、野菜ジュースと言えばどれもこんな感じの濃厚な味わいだったと思います。さらに昔に飲んだことのある野菜ジュースよりも甘くて美味しいのです。

Source: クチコミキング​

昔はどろりとした固形の野菜ジュースも多かったみたいですね。ほんとうに野菜ばかりのジュースは、正直青臭さが目立ってしまいますが、最近の野菜ジュースは誰でも飲みやすいように改良されていますよ。野菜嫌いなお子さんもジュース感覚で飲めるのでおススメです。 

髪質も良くお肌がきめ細かくなってる気がする​？ 

健康オタク、ノンケミ生活は順調です。
髪なんて尋常じゃないです、漆黒、つやつやのロングヘア。
若い方の、茶髪の中でひときわ目に付くんだと思います、たぶん・・・
きめが細かく、透明感のある肌の質も日本的。
外から作られたものじゃなく、いい意味で地が出てくるんでしょうね。

Source: 化粧品・薬品・美容液のクチコミサイト：アットコスメ(@cosme)より​

野菜も野菜ジュースも、一日だけでは残念ながら効果が出ません。必要な栄養素を毎日取り入れれば、体調が良くなったりお肌がキレイになったりするんです。ほそみんは断言します。美人は健康あってこそ！体調を内側から整えて、明るい女性になりましょう。 

サプリに比べてコストパフォーマンスが良い！ 

だいたい200円弱なので家計への負担も少ないし、高いサプリを買うのと比べたら
お肌にはもちろん体にも良い、充分なサプリだと思います☆
お肌の調子、良いです！＾＾

Source: 化粧品・薬品・美容液のクチコミサイト：アットコスメ(@cosme)より​

毎日飲み続ける系のサプリメントはすっごく高いと思いませんか？その点野菜ジュースならほんとうに助かりますね。1杯何十円単位なので日々のお財布事情がツライ方にもおすすめです。それでは次に、具体的にどんな方に野菜ジュースを飲んでほしいか、ほそみんがまとめてみますね♪ 

野菜ジュースは、こんな人におすすめ！ 

 野菜ジュースはどんな人にいいの？どうして良いって考えられるの？そんな素朴な疑問にお答えします！ 

 

【1】簡単に栄養を補給したい人 

毎日仕事が忙しいと、簡単な食事にばかりしてしまっていませんか？カップラーメンやジャンクフード、菓子パンで済ませてしまうことはありませんか？ほそみん​はこれでもできる限りバランスの良い食事をこころがけているのですが、最近は野菜の値段の沸騰でますます、食卓に緑が不足しているように感じています。日本人はもともと欧米人に比べ果物を食べる習慣が少なく、ビタミンやミネラルが不足しがちなんです。アルコールやタバコもビタミンB群の不足を招いてしまうんですよ。そんなとき本来野菜や果物から摂れる栄養素、ビタミンAやビタミンEなどのビタミン類、マグネシウムやカリウムなどのミネラル類などの栄養素を一度に摂れる野菜ジュースは、とても魅力的だと思いませんか？わざわざ高い野菜を買ってきて、洗ってカットして食べるよりも、時間や手間を短縮して楽～に栄養素を摂取できるでしょう。 

【2】美容効果を実感したい人 

野菜には、お肌を若々しく保つために必要不可欠なビタミンC、アンチエイジング効果のあるビタミンEも含まれているため健康なお肌つくりにも一役かっていると言えるでしょう。ただ野菜のビタミンCは加工すると破壊されやすい部分も兼ね備えているため、野菜ジュースのなかには失われてしまったビタミンCを添加している商品もあります。生で野菜を摂るよりは摂取できる栄養素は少ないものの、まったく野菜や果物を食べないよりはやっぱり効果があるに違いありません。(^_^)v 

【3】ダイエット中の人 

野菜ジュースのなかには、水溶性の食物繊維がいくらか含まれています。水溶性の食物繊維は糖質の吸収を穏やかにし急激な血糖値の上昇を抑えるほか、お腹が空きににくくなるので、ダイエット中の方は「ぜひとも獲得したい！」と思う嬉しい要素です。成熟した野菜などに含まれる食物繊維は主に不溶性食物繊維のほうなのですが、こちらは残念ながら野菜ジュースとして販売するにあたり、不要な搾りかすとして取り除いてしまうようです。固形物がジュース内にはいっていると、雑菌が繁殖するなどの保存上の問題点が浮かび上がってしまうのです。だから、一般的な方の見解、「野菜ジュースは食物繊維がとれるからうれしい！」という認識はあっているのですが、それが期待どおりのものかというと、ちょっと微妙とだけ覚えておきましょう。商品のなかには、失われた食物繊維をあとから加えている商品もあるようです。それでもカリウムなど、熱を加えても失われない栄養素は十分に摂ることができるでしょう。 

【4】生活習慣病が気になる人 

現在の日本の食事は、コストパフォーマンスや生活スタイルを踏まえ現実的に考えると、炭水化物や脂質にどうしても偏りがちになってしまいます。日本の糖尿病の患者数は平成26年厚生労働省の調べで316万6,000人となり、2011年調査の270万から46万6,000人増えて、過去最高となったそうです。（ただし、この中には生活習慣病とは無縁の一型糖尿病の方も含まれており、一般的な生活習慣病の二型糖尿病の方はもうすこし少ないと思われます。） 
二型糖尿病などの生活習慣病を予防するには、やはりバランスの良い食事のこころがけが必要でしょう。それなら野菜ジュースをガブガブ飲んでればいい、そこまで極端な考え方は、野菜ジュースの果糖や高カロリーを考えるとおススメできませんが、普段摂れないビタミンやミネラルを補いたいという点では良いきっかけとなるかもしれません。野菜ジュースにすることで失われる栄養素もあると言いましたが、そのまま得られる栄養素もあります。ビタミンA・ビタミンE・βカロテンは野菜ジュースから摂取することができ、特にβ-カロテンやリコピンは、生の野菜で食べるより吸収率がアップすると言われています。美肌効果はもちろん、粘膜や皮膚、免疫機能、視覚を正常に維持するために必要不可欠な成分です。これらは緑黄色野菜でしか摂りにくい栄養素ですから、ぜひとも取り入れたいものです。 

【5】食欲がない人 

食欲がない、元気がない、そんなときはなかなか食欲が湧かないものです。けれど、わたしたちが健康な体を維持するには、1日に必要なカロリーや栄養素をとらなければいけません。人間はとくに運動せず安静にしていたとしても消費されるカロリー（基礎代謝量）を下回ってしまうと、さらなる不調を招く可能性も出てきます。その点野菜ジュースなら飲むだけ。さらりとカンタンに摂れるので、食欲がなくても手軽に必要なエネルギーと栄養素を摂取しやすいでしょう。 

 

編集部おすすめ野菜飲料ベスト5！噂の商品を一挙公開

すっきりフルーツ青汁

【 すっきりフルーツ青汁の商品概要・特徴 】 
堂々第一位を飾るのは、FABIUS（ファビウス）の「すっきりフルーツ青汁」です！「JJ」や「non-no」など有名女性雑誌でも取り上げられる、飲みやすくておいしい青汁なんです。フルーツがはいっているのでほんのり甘みがあります。青汁は栄養があるけどに罰ゲームなどにつかわれてるのでは！？そんな先入観のある方にもおすすめしたいフルーティーな味わいです。自然由来の81種類の酵素と乳酸菌、美容成分もはいっていて体の内側からキレイにしてくれます。ほそみんが注目しているのは、市販の野菜ジュースには絶対はいっていない「乳酸菌」なんです​。「有胞子乳酸菌​」という胃で消化されにくい乳酸菌が善玉菌を増やし、消化機能を高めて快調な朝に導いてくれます。お通じも良くなりポッコリお腹がへこむ！とうれしい声もたくさん届いています。ほかにも代謝を助ける酵素やビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。ビタミンCはみかんの約4倍、カルシウムは牛乳の約4倍、ビタミンEはにんじんの約10倍！そのほか必須アミノ酸を多く含む​「クマザサ​」という聞きなれない野菜もはいっています。クマザサは体内で生産できないアミノ酸を作り出してくれる爽やかな風味の野菜。メジャーにならない理由はその加工の難しさにありましたが、FABIUS​の特殊技術によって粉末加工が実現しました。クマザサ​の力で体のスイッチをオンにして、痩せやすい体へと切り替えましょう。小分けパックになっている粉を冷水に溶いて使用してくださいね。 
【 すっきりフルーツ青汁の配合成分 】 

​

有効成分：アカシア　藍藻　ザクロ　グアーガム　アカメガシワ　ベータカロチン

Source: FABIUS（ファビウス） すっきりフルーツ青汁 ​

【 すっきりフルーツ青汁の価格 】 
ひと箱一カ月30包入り 
初回の一カ月は83％off …… 680円(税込)    送料無料 
二回目以降は12％off …… 3,758円(税込)    送料無料 

 

【 すっきりフルーツ青汁を飲んだ人の感想は？ 】 

【 すっきりフルーツ青汁のほそみんおすすめポイント！ 】 

【 すっきりフルーツ青汁はこちらから 】 

【 すっきりフルーツ青汁 】 –公式サイト–

Natural Healthy Standard

 【 Natural Healthy Standardの商品概要・特徴 】 

楽天2016年 年間ランキング総合第四位、ダイエット・健康ランキング第一位に輝いた「Natural Healthy Standard」は、畑で採れたような素朴な商品パッケージが印象的です。Natural Healthy Standardはなんといっても味のテイストの種類がたくさんあるんです。人気のあるマンゴー味やメロン味、紅茶ではベリーミックス味、ミネラル酵素ドリンクではりんご風味、レモン味とあらゆるフルーツの味から選べる楽しさがあります。パッケージを開けるとほのかに香るフルーツのいい香りが広がりますよ。(^_^) 厳選された野菜や果物を原料とした酵素を配合、とってもシンプルに栄養素が摂れるミネラル酵素グリーンスムージーです。 栄養価が高く、翌朝のお通じも​良くなると高評価だから、便秘がちの方にもおススメです。ちゃちゃっとかき混ぜるだけで不足しがちな栄養素を補えますよ♪ 
【 Natural Healthy Standardの配合成分 】 

​

難消化性デキストリン、デキストリン、乳等を主要原料とする食品、グルコマンナン、大麦若葉末、ホウレン草末、増粘剤(キサンタンガム、アルギン酸Na)、クエン酸、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、未焼成貝殻焼成カルシウム、ビタミンC、クエン酸第一鉄Na、など

Source: 楽天商品紹介​

【 Natural Healthy Standardの価格 】 

​内容量​：200g 

通常価格 2,980(税込)→→→50％off 価格 1,490 円(税込)    送料無料​ 

​【 Natural Healthy Standardを飲んだ人の感想は？ 】 

 

【 Natural Healthy Standardのほそみんおすすめポイント！ 】 

 

​【 Natural Healthy Standardはこちらから 】 

【 Natural Healthy Standard 】 –通販サイト–

グリーンベリースムージーダイエット

 【 グリーンベリースムージーダイエットの商品概要・特徴 】 

​IDEAの「グリーンベリースムージーダイエット​」​は楽天総合ランキング第一位、amazonサプリメント第一位、yahooショッピングスムージーランキング第一位と三冠に輝くグリーンスムージー​です。飲みやすく続けやすい1食78キロカロリー、置き換えダイエットとして最適のグリーンスムージーは、水を吸収して胃の中でぐんぐん膨らみ満腹感を促進してくれます。サイリウムは最大で30倍まで、グルコマンナンは最大で17倍まで膨らむというのだから驚きです！野菜のエキスは146種類、果物エキスは24種類もはいっています。 一か月後に大事な予定がある …… ！そんなときはグリーンベリースムージーダイエット​の置き換えダイエットを着々と進めてみませんか。見た目は抹茶カラーだけど、飲んでみると甘酸っぱいミックスベリーの味わいです♪ 

【 グリーンベリースムージーダイエットの配合成分 】 

ブドウ糖、殺菌醗酵乳末（脱脂粉乳、コーンシロップ、デキストリン）、サイリウム、大麦 若葉末、リンゴ果汁末、水溶性食物繊維、植物発酵物（デキストリン、果実、野菜、穀物、野 草エキス、糖類、海藻類）、濃縮野菜ジュース粉末、グルコマンナン、フルーツ・野菜エキス 末、野草発酵エキス末、ドロマイト、ブルーベリー果汁末、アサイー果汁末、酵母（亜鉛、マ ンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有）、増粘多糖類、香料、クエン酸、甘 味料（アスパルテーム：L-フェニルアラニン化合物）など

Source: 公式サイトより​

【 グリーンベリースムージーダイエットの価格 】 

300g (約15食分)​ 

定期コース2袋セット …… 通常価格5,832円(税込)→→→ 5,184円(税込)！　送料無料＋赤いコラーゲンパウダープレゼント 

【 グリーンベリースムージーダイエットを飲んだ人の感想は？ 】 

【 グリーンベリースムージーダイエットのほそみん​おすすめポイント！ 】 

​

 

​【 グリーンベリースムージーダイエットはこちらから 】 

【 グリーンベリースムージーダイエット 】 –公式サイト–

​

カゴメ 野菜生活100

【 カゴメ 野菜生活100の商品概要・特徴 】 

​スーパーマーケットで手軽に買えるカゴメの野菜生活！にんじんを中心にした21種類の野菜​をミックスし、3種類のフルーツ（りんご・オレンジ・レモン）で甘めに仕上がっています。甘いと言っても砂糖は不使用、食塩・甘味料もつかっていない100%ジュース​です。リコピン、βカロテン​はよく加熱し細胞壁を粉砕することで吸収率がアップするのだそうです。

​【 カゴメ 野菜生活100の配合成分 】 

原材料:野菜(にんじん、ピーマン、ほうれん草、アスパラガス、小松菜、クレソン、かぼちゃ、紫キャベツ、ブロッコリー、メキャベツ(プチヴェール)、ビート、赤じそ、セロリ、レタス、はくさい、ケール、パセリ、なす、たまねぎ、だいこん、キャベツ)、果実(りんご、オレンジ、レモン)、香料​

Source: アマゾン​

【 カゴメ 野菜生活100の価格 】 

​アマゾンでまとめ買いするなら ……  

​カゴメ 野菜生活100 オリジナル 200ml×24本​　￥ 1,795 (￥ 75 / 本) ​ 

​【 カゴメ 野菜生活100を飲んだ人の感想は？ 】 

【 カゴメ 野菜生活100のほそみん​おすすめポイント！ 】 

​

 

​【 カゴメ 野菜生活100はこちらから 】 

【 カゴメ 野菜生活100 】 –公式サイト–

伊藤園 1日分の野菜

 【 伊藤園 1日分の野菜の商品概要・特徴 】　

​トマトやにんじんをはじめ30種類の野菜を使用​した馴染み深い野菜ジュースです。製造過程において失われてしまう「カルシウム」・「マグネシウム」・「ビタミンC」​をあとから補い、野菜推奨摂取量350g分に含まれる主栄養成分値​に近づけているのだそうです。カゴメは生産地にもこだわりあり。変動のある野菜の質を吟味して、信頼できる生産地の野菜を取り寄せています。パッケージに​もちゃんと表記してありますよ。公式サイトではどの県の何々さんがつくっているかも一目瞭然です。わたしたちが安心して飲めるように取り組んでくれています。　

【 伊藤園 1日分の野菜の配合成分 】　

にんじん(オーストラリア産、アメリカ産、日本産)、トマト(ポルトガル産、チリ産、イタリア産)、有色甘藷(日本産)、赤ピーマン(チリ産)、インゲン豆(アメリカ産)、モロヘイヤ(日本産)、メキャベツの葉(日本産)、レタス(日本産)、ケール(日本産)、ピーマン(日本産)、大根(日本産)、白菜(日本産)、アスパラガス(日本産)、グリーンピース(アメリカ産)、セロリ(日本産)、しそ(日本産)、ブロッコリー(日本産)、かぼちゃ(日本産)、あしたば(日本産)、小松菜(日本産)、ごぼう(日本産)、ゴーや(日本産)、しょうが(日本産)、もやし(日本産)、パセリ(日本産)、水溶性食物繊維、乳酸カルシウム、塩化マグネシウム、ビタミンCなど

Source: アマゾン​

【 伊藤園 1日分の野菜の価格 】　

​​アマゾンでまとめ買いするなら …… ​　

伊藤園 1日分の野菜 (紙パック) 200ml×24本​ …… ￥ 1,746 (￥ 73 / 本) ​　

​【 伊藤園 1日分の野菜を飲んだ人の感想は？ 】　

【 伊藤園 1日分の野菜のほそみん​おすすめポイント！ 】 

【 伊藤園 1日分の野菜はこちらから 】 

【 伊藤園 1日分の野菜 】 –公式サイト–

 

野菜ジュース・野菜飲料を選ぶ際のポイント5つ  

最後に、野菜ジュースや野菜飲料を選ぶときのポイントをおさらいしておきましょう！ 

栄養の種類・含有量は確認必須

栄養の種類や含有量もしっかり確認しましょう。もし美容目的で野菜ジュースを選ぶなら、ビタミンやミネラルがどれくらいはいっているか、ダイエット目的なら食物繊維などお腹が膨れる栄養素がはいっているかチェックしてみましょう。​こっそりおさらいですが、ビタミンCと水溶性食物繊維​は製造過程で失われやすいんです。ちょっとでもはいっていれば成分表示に書くこともできてしまうので、どれくらい入っているのかな？と興味を持つことが大切です。 

1杯あたりのカロリーに注目 

ダイエット目的なら絶対に低カロリーをチョイスしましょう。基本的に、コンビニやスーパーで販売されている野菜ジュースは高カロリーの傾向があります。(>_<) お子さんから年配の方までたくさんの方に好まれるように、フルーツの分量を多めにし、糖分を強くしているからですね。栄養成分表示をチラリと見て、カロリーもチェックしてくださいね。また、栄養成分表示​は「ml」が統一されていないのでカロリーと一緒に確認しておきましょう。

野菜果汁 ＞ 果物果汁 

甘くなくても大丈夫なら、果物果汁より野菜果汁が多いタイプを率先して選びましょう。ケールやほうれんそうなど、普段なかなか手に取らない野菜や、調理しないと食べられない野菜を摂ったほうがお得です。バナナやリンゴ、みかんなどの果物は必要なら個別に購入して生で摂ったほうが効果的かもしれません。野菜のほうが甘味がない分、カロリーオフで済みますよ。 

添加物の有無 

​飲み物である以上、生産してから消費者に届くまでラグが発生します。この劣化を防ぎ品質を保つためにつかわれるpH調整剤​や、香りづくりのための香料、失われるビタミンC、ミネラル、カルシウムなどを補う食品添加物​を含む野菜ジュースが多いのは事実です。添加物には品質を落とさないためや、栄養を確保するなどのメリットがあり、同時に自然ではありえない体に良いとは言えない物質でもあります。これを自分でどこまで許すか、どこで妥協するか決めるのはあなたです。 

​購入者の口コミ​ 

最後に購入者の口コミを参考にしましょう。野菜ジュースは健康や美容に注目する方の多くが注目しています。近頃は「健康オタク」「美容オタク」と呼ばれる非常に詳しい方もいますので、目当ての商品の飲みやすさや栄養効果についてアドバイスを求めるのもありでしょう。 

栄養成分の多い野菜ジュースを選ぼう！ 

​いかがでしたか？最近、ぜんぜん野菜を食べてないから野菜ジュースで栄養をゲットしよう！そう思っている方は、野菜ジュース選びにまず重点を置いてみてくださいね。野菜ジュースの世界もピンキリなんです。飲んだ直後から体中に運ばれる栄養素にも要注目。自分の目的に合った野菜ジュースを見極めましょうね。(^_^)v