【深田恭子ダイエット】効果的な5つの方法。食事と運動で痩せた超簡単なやり方

私も深キョンになりたい…！彼女がさらに綺麗になったヒミツとは？

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ドラマやCMで活躍する女優の深田恭子さん。彼女の顔やスタイルに憧れている女性も多いのではないでしょうか…！そんな彼女がダイエットでさらに美しくなったことをご存知ですか？元々綺麗な人なのに、努力でさらに綺麗になったなんてすごいですよね♪ 彼女がどのような方法で綺麗になったのかはとっても気になるところ。そこで今回はスラリ編集長の細見すらりが深田恭子さんのダイエット方法を徹底リサーチしました。「深キョンみたいになりたい～！」と思っている人必見です！アナタも深田恭子さんのように美しい体を手に入れませんか…？

深キョンが前に比べ綺麗になったと話題に！

人気女優の深田恭子さん

今まで数多くのドラマや映画、CMなどに出演してきた深田恭子さん。彼女が芸能界デビューしたのは今から20年ほど前。第21回ホリプロタレントスカウトキャラバン「PURE GIRLオーディション」でグランプリを受賞したことがきっかけでした！1997年にはドラマ初出演を果たしています。

◎プロフィール

• 生年月日：1982年11月2日
• 出身地：東京都
• 身長：163cm
• 血液型：O型
  

ダイエットを始めるきっかけはドロンジョ役？

デビュー前はぽっちゃりしていたという深田さん。デビュー後も、時期によってはぽっちゃりを指摘されることがありました。痩せている女優というより、ややぽっちゃりめというイメージを持っている人も多いのでは？決して太っているわけではないのですが、女優やモデルは細い人が多いので比べられて大変だなーと思います（汗）でもその健康的な体型が多くの男性を魅了していた理由でもあるんです☆

そんな彼女が本気でダイエットを決意したきっかけは映画出演でした。2009年公開の映画「ヤッターマン」でドロンジョ役に決定！この役は露出の多い衣装を着る必要があったのですが、なんと衣装合わせの際に衣装が破れるという事件が起きたそうなんです。この事件をきっかけに彼女は本気でダイエットを開始しました。

綺麗になったと話題騒然！

そんな彼女が一段と綺麗になったと言われ始めたのは2013年頃～。ポカリスエットのCMを観た人たちが「深キョンが以前に比べ綺麗になったのでは？」と騒ぎ始めたんです。CMではマーメイドに扮した深田さん。抜群のプロポーションを披露しました！SNSの反応はこちら…↓

マーメイド姿の深田さんに可愛い～という声がたくさん！顔がすっきりシャープになったと呟いている人もいました☆ほそみんも当時「深キョンがマーメイドに！？」と驚いた記憶があります。同性から見てもすごく綺麗でした！

【ほうれい線消滅】写真を見てわかった深キョンの変化

ほうれい線が消えてさらに若々しく

写真を見ても深田さんの変化は一目瞭然です。まず一番分かりやすいのがプロポーションの変化！全体的にすっきりして美しいボディラインに。そしてもう1つ、ほうれい線が消えているんです！これは顔痩せしたためだと思われます。元から若々しい深田さんですが、ほうれい線が消えたことでさらに若く見えるようになりました。

綺麗になって写真集や雑誌での露出も増えた深田さん。実は彼女、今のような美しい体を手に入れるまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきたんです。でも諦めずに抜群のプロポーションを手に入れました☆

5つのダイエット方法を試して深キョンに！

ダイエットとリバウンドを繰り返してきた深田さん。彼女がどのように今の体を手に入れたか気になりませんか？彼女が試したダイエット方法は5つ！今回はその5つ全てを紹介していきますね♪ 1から順番に試してみましょ。もちろん気になるダイエット方法1つに絞ってもOKです。アナタも深キョンのような美しい体になれるかも…？

【方法1】手始めに「白湯ダイエット」

白湯ダイエットって何？

そもそも白湯とは

女性を中心に人気の白湯ダイエット♪ 白湯とは水を沸かしたもの、ようするに普通のお湯のことです！もちろん沸騰してすぐは飲めないので適温まで冷ます必要があります。この冷ましたものを「湯冷まし」呼ぶことも。水を一度沸かすことで、水道水のカルキ臭や雑菌などがなくなり口当たりもまろやかになりますよー。

普段の飲み物を白湯に変えるだけでOK

白湯ダイエットは、普段の飲み物を白湯に変えるだけの簡単なダイエット方法です。1日800mlを目安に何度かに分けて白湯を飲んでいくだけ。簡単すぎて拍子抜けしちゃいますよね（汗）ダイエット効果を狙うなら朝起きた時に飲むのがおすすめ！その他、食事の際やお風呂上りなど自分の好きなタイミングで飲んでください☆ 一気飲みするのではなく、ゆっくりと時間を掛けながら飲むのがポイントです。一気飲みすると胃腸に負担が掛かるので注意しましょ。

白湯ダイエットでナゼ痩せるのか

脂肪が燃えやすい体になる

体温に近い白湯を飲むことで内臓機能が温まります。白湯を飲んでしばらくすると「体がポカポカしてきた！」と実感できることも多いんです。これは内臓が温まり全身の血流が良くなった証拠。体温が上がれば当然、基礎代謝も上がるので脂肪が燃えやすい体になるということなんです☆体温が1度上がると、基礎代謝も約10～12%ほどアップするのですごい効果と言えますね。

デトックス効果がある

内臓機能が温まれば、消化や吸収もスムーズに行えるようになります。老廃物をより早く押し出せるようになるので自然と太りにくい体に変わっていくんです。また白湯は腸を刺激する作用があるので便秘解消にも効果あり！消化、吸収、排出の流れをスムーズに行うことで老廃物を体内に溜め込みにくくなります☆

むくみが解消する

白湯を飲むことで血流やリンパの流れが改善し、体内の余分な水分が排出される効果があります。尿の量が増え気になるむくみもすっきりと解消します！むくみでパンパンになってた脚や顔が改善するだけでもスリムに見えますよね♪

いざ実践！白湯の作り方

美味しい白湯の作り方

白湯は水を沸かすだけ！と説明しましたが、美味しく作るためには少しだけコツがあります。おすすめの作り方は以下の通り…↓

1. ヤカンに水道水やミネラルウォーターを入れて火にかける（中火～強火）
2. 沸騰したら蓋を外し、さらに10分間沸騰させる（弱火）
3. 火を止め、マグカップなどにお湯を注いで50度くらいになるまで冷ます

白湯は電子レンジでも作れる！

ヤカンで作る方法をおすすめしますが、「ヤカンがないんだけど…」や「面倒くさい！」という人は電子レンジでもOKです。作り方は以下の通り…↓

1. 耐熱性のマグカップに水道水かミネラルウォーターを入れる
2. 電子レンジで加熱する（600Wの場合→約1分半）
3. 電子レンジからマグカップを取り出し50度くらいになるまで冷ます

白湯ダイエットの効果

ジュース→白湯に変えて痩せた深キョン

深田さんは元々ジュースを飲むのが大好きだったそうです。ダイエットを決意してからはジュースを絶ち、その代わりに白湯を飲むことを心掛けたんだとか！その結果、見事減量に成功しました☆カロリーの高いジュースを控えただけでもダイエット効果がありますが、白湯を飲んだことでさらに痩せやすい体質に変わったと考えられます。

他の芸能人もハマる白湯ダイエット

深田さん以外にも白湯ダイエットをやっている芸能人はたくさんいます。桐谷美玲さん、長澤まさみさん、など抜群のプロポーションを持つ人たちも取り入れているそう。美容や健康のために実行している人も含めればかなりの人数になりそうですね！それくらい話題の健康法なんです♪

白湯ダイエットの口コミ

1年で-8kg、半年で-9kgなど大幅減量に成功したという声が結構ありました！これにはほそみんもびっくり☆痩せるまではいかなくても、白湯を飲み始めて体調の良さを感じている人はとても多かったです。

【方法2】慣れてきたら「朝バナナダイエット」

朝バナナダイエットって何？

空前のブームとなったダイエット

朝バナナダイエットは2008年頃にブームとなったダイエット方法です。関連書籍や雑誌が飛ぶように売れ、テレビ番組でもよく取り上げられていたので知っている人も多いかもしれませんね♪ あまりにもブームになりすぎて店頭からバナナが消える自体になりました（汗）ブームは去りましたが未だに根強い人気があるダイエット方法なんです。

朝食にバナナを食べるだけ

朝バナナダイエットとは、名前の通り朝食代わりにバナナを食べるダイエット方法です。朝食に生バナナを常温の水と一緒にいただきます。他の食品を食べることができませんが、バナナは食べたいだけ食べてOK！…といってもそんなに何本も食べられませんよね（苦笑）バナナはスーパーなどで手に入りますしお安いので続きやすいダイエット方法だと思います。朝食を作る手間も省け、空腹感も感じないので特に辛いこともありません。

昼食&夕食は好きなものを食べてOKです。もちろん食べすぎはダメですが、基本的には好きなものを食べて大丈夫です。3時のおやつも適量であれば可能！ただ、できるだけアイスや乳製品はなるべくやめましょう。また夜食に関しては控える必要があります。

朝バナナダイエットで痩せる理由

摂取カロリーを節約できる

大きさにもよりますが、バナナのカロリーは約100kcalくらいとなっています。朝バナナダイエットは基本的にバナナを何本食べてもOKですが、しっかり噛んで食べれば1～2本で満足できる人が多いと思います。バナナは甘いので意外と満腹感を感じやすいんです☆それに朝忙しい人は何本も食べている時間がないですよね？

普通にご飯やパンの朝食を食べると、500kcalくらい軽く摂取していることが多いんです。これを朝バナナに置き換えることで1本なら100kcalに、2本なら200kcalにまで落とすことができます。単純にカロリーの節約ができ、痩せやすい体になるというのが1つ目の理由です。

驚くほど栄養が豊富

バナナにはビタミン、ミネラル、食物繊維、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。1日の始まりに栄養価が高いバナナを食べることで体調が整い、痩せやすい体へと変わっていきやすいんです☆よって今まで朝食を抜いてた人にもおすすめなダイエット方法です。

バナナには脂肪燃焼に大きく関係するビタミンB群がたっぷり含まれています。ビタミンB群をしっかり摂取することで自然と脂肪が燃えやすい体へと変わっていきます。ダイエットにおけるビタミンBの役割は↓

◎ビタミンB1

主に糖質をエネルギーに変える手助けをする

◎ビタミンB2

脂質をメインに、糖質やタンパク質をエネルギーに変える手助けをする

◎ビタミンB6

主にタンパク質をエネルギーに変える手助けをする

便秘解消効果がある

バナナには豊富な食物繊維が含まれています。しかも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が両方含まれているのが魅力！さらには善玉菌を増やす効果があるオリゴ糖も含まれています。これらの成分が腸をすっきり清掃することで痩せやすい体になります。

ストレスを解消できる

バナナには「トリプトファン」という成分が含まれています。これは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを作る作用があります。セロトニンがしっかり分泌されることで、イライラが解消され穏やかな気持ちになるんです☆ストレスはダイエットの大敵。ドカ食いの原因にもなるので、ストレスを解消できるというのはダイエット成功への近道と言っても過言ではないんです！

朝バナナダイエットの効果

甘いものが好きな深キョンにぴったりな方法だった！

甘いものが大好物だという深田さん。白湯のところでも紹介したようにダイエット前はよくジュースを飲んでいたんだとか。他にも間食に色んなスイーツを食べていました。そこでまずは甘いおやつをバナナに置き換える方法を試したそうです。手応えを感じた深田さんは、朝食代わりにバナナを食べる「朝バナナダイエット」をスタート！減量のスピードも上がり、最終的には大幅ダイエットに成功しました。

森久美子さんもダイエットに成功

たくさんの芸能人が朝バナナダイエットに挑戦しています。その中でも有名なのが歌手の森久美子さん。バラエティ番組の企画で朝バナナダイエットに挑戦、1ヶ月で7kgの減量に成功しています。彼女も朝バナナダイエットを流行らせた人物の1人ですね☆

朝バナナダイエットの口コミ

大きな効果を感じている人が多いようです☆中には大幅減量した人も！ただ、毎朝バナナばかりでは飽きてしまうというのがデメリットみたいです。また人によってはバナナ以外のものも食べていたり、朝ではなくランチや夕食に実行している場合も。朝バナナダイエットは日々進化し続けているのかも？

【方法3】燃えろカプサイシン「置き換えキムチ」

置き換えキムチって何？

美味しいキムチでダイエット！？

韓国伝統のお惣菜、キムチを使った斬新なダイエット方法です。キムチといえば焼き肉屋さんの定番メニュー！ご飯とも相性が良く、料理にも使えるので家にストックしている人も多いのでは？キムチは白菜などの野菜を、唐辛子・魚介塩辛・ニンニクなどで漬け込んだピリ辛の漬物です。キムチでダイエットという発想はあまりないかもしれませんが、改めて考えてみるとヘルシーでダイエットの良さそうですよね☆

食事の際にキムチを食べるだけ

キムチダイエットには色々なやり方があります。いつものメニューにプラスする、キムチを食べる代わりに他のおかずを少しだけ減らすなど…。共通するルールは食事の際にキムチを食べること！深田さんが実践したのは「置き換えキムチ」ということなので、ご飯やパンなど炭水化物の代わりにキムチを食べる方法となります。置き換えダイエット食品と同じような感覚ですね♪ 置き換えダイエット食品はお高いものが多いですが、キムチならスーパーで気軽に購入できて便利！お財布にも優しいです。

置き換えキムチで痩せる理由

摂取カロリーを節約できる

ご飯のカロリーは100gで168kcal、茶碗一杯（160g）だと269kcalにもなってしまいます。一方のキムチは100gで46kcalしかありません。ご飯をキムチに変えることで大幅なカロリー削減ができてしまうんです♪ 「でもキムチって野菜だし物足りないのでは？」と感じる人が多いと思います。もちろん炭水化物と比べると物足りませんが、歯応えが良いので意外と満腹感を感じやすいです。また、しっかりとした味付けなので満たされやすいんです！

カプサイシンで脂肪を燃やす

キムチにはたっぷりの唐辛子が使われています。その唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれているのですが、このカプサイシンに脂肪を燃焼する効果があるんです！カプサイシンが体内に入ると「アドレナリン」というホルモンを分泌します。すると体温が上がって発汗したり、脂肪燃焼効果が高まるという嬉しい作用が現れます。キムチを食べた後に、体がポカポカしてくるのはカプサイシンの影響ということですね☆

血糖値を下げる

カプサイシンには血糖値を抑える作用があります。なのでキムチを食事に取り入れることにより、血糖値の上昇を緩やかにすることが可能なんです！血糖値が急上昇すると、上がってしまった血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌されます。インスリンには糖質を脂肪に変える働きがあるので、結果的に太りやすくなってしまうというわけ。これを防ぐためにもキムチダイエットはおすすめです☆

便秘解消効果がある

発酵食品であるキムチにはたっぷりの乳酸菌が含まれています。乳酸菌は腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。便秘が解消すれば老廃物の排出がスムーズになり太りにくい体に。ウェスト回りもすっきりして理想的なボディラインに近づきます。

置き換えキムチの効果

キムチが好きだから続けられた深キョン

深田さんがこのダイエットを始めた理由は、ずばりキムチが好きだったから！好きなものなら長く続けられると思ったそうです。嫌いなものを食べるのは辛いですが、大好きなものなら飽きにくいですものね♪ 深田さんは納豆や豆腐と一緒にキムチを食べることもあったそう。両方とも高たんぱくで低カロリー、しかもキムチだけでは足りない栄養素を補うことができます。もちろんキムチとの相性も抜群！

ぺこちゃんもキムチを取り入れてｰ8kg減！

ぺこ＆りゅうちぇるとしてバラエティ番組に引っ張りだこのぺこちゃん。彼女は炭水化物を控えるなどのダイエットを行い、なんと8kgものダイエットに成功しました。白米を食べられないので夕食にキムチを乗せた豆腐などを食べていたんだそう。深田さんと同じですね☆

キムチダイエットの口コミ

深田さんと同じように豆腐や納豆と組み合わせて食べている人が多かったです。しっかりとしたダイエット効果を感じている人が多数！便秘解消や美肌効果もあると好評です♪

【方法4】ちょっと恥ずかしいけど「全裸ダイエット」

全裸ダイエットって何？

自分の裸って確認してる？

全裸という言葉を聞いてドキッとしたかもしれません。「全裸でどんなことをするんだろう？」と頭の中がハテナで一杯になってしまった人もいるのでは？実はこれ、お風呂上りに自分の裸をチェックするというダイエット方法なんです。普段じっくりと自分の体を見ていますか？「恥ずかしい」や「現実を見たくない！」などの理由でつい目を背けてしまう人も多いと思います。

自分の体を客観的に見るだけでOK

全裸ダイエットは別名、鏡（ミラー）ダイエットとも呼ばれています。大きな鏡の前に立って自分の体を観察するだけでOKな超簡単なダイエット方法！客観的にジーッと自分のボディラインを見てみましょう。「こんなに脂肪付いてたの？」とか「思っていたよりも脚が太い！」などショックな発見があるかもしれません。また家にいる時は全裸で過ごす、全裸のままストレッチをするという方法もあります！これはかなり上級者ですね（汗）

全裸ダイエットで痩せる理由

現実と向き合える

鏡で確認したら自分がイメージしていた体型とかけ離れていてショック…これでOKなんです！一度自分のボディラインを確認し現実を知ることで「どうにかしなくては！」という気持ちが働くようになります。ダイエットを始める大きなきっかけになりますし、辛いダイエットを続けていくモチベーションにもなります☆

自己修正機能が働く

全裸ダイエットを行うことで自己修正機能というもの働くと言われています。これは自分の全裸を確認することで、自然と食事量が減ったり運動をしようという気持ちになる機能！自分で特に意識しなくても、体が自然とダイエットに良い生活習慣を行ってくれるという嬉しい機能なんです。自己暗示と表現すれば分かりやすいかもしれません。

全裸で長時間過ごせばさらに嬉しい効果が

全裸で過ごしたりストレッチをすることでさらなるダイエット効果が期待できます。全裸で長時間過ごすと体感温度が低くなり、体が体温を維持しようと努力します。こうすることで基礎代謝が上がり、より脂肪が燃えやすい体になります。また服や下着の締め付けから開放されるのも大きなポイント！血流やリンパの流れが良くなるので、ストレッチをする時には最適！また老廃物を排出しやすくなるのでむくみも改善しますよー♪

全裸ダイエットの効果

全裸のままエクササイズをする深キョン

深田さんはお風呂上りに全裸をチェックするだけでなく、そのままエクササイズを行っているそうです。全裸でエクササイズって少し勇気がいりそうですよね（汗）ですが、たるんだ自分の体を見ることで頑張ろうと思えるのでエクササイズも頑張れるんだとか！続けるうちに体は確実に引き締まっていくので「もっと頑張ろう」というモチベーションになります。深田さんはこの方法で見事メリハリのあるボデイをGETしました。

ハリウッドセレブや世界的モデルも実践中！

全裸ダイエットを行う芸能人は数多くいます。長澤まさみさん、沢尻エリカさん、マギーさんも全裸ダイエットを取り入れているそう。ハリウッドセレブや世界的モデルの間でも人気が高いダイエット方法！世界的に認知度のあるダイエット方法なので、その効果はテキメンなんだと思います☆

全裸ダイエットの口コミ

SNSを中心に話題の全裸ダイエット。具体的に○kg痩せたという口コミはあまりなかったですが、意識して運動するようになったという人が多かったです。ダイエットのモチベーションを上げるのには最適みたい♪

【方法5】クビレを作る「カーヴィーダンス」

カーヴィーダンスって何？

カーヴィーダンスって知ってますか？カーヴィーダンスは、トレーナーの樫木裕実さんが考案したダンスエクササイズです。芸能人にもやっている人が多く、メディアでもよく紹介されているので存在を知っている人も多いかもしれませんね☆ DVDや関連書籍も大人気となっています。ダンスやフィットネス業界に長く携わってきた樫木さん。そのノウハウを詰め込んだカーヴィーダンスは、楽しみながら美しいボディラインを作り上げることができます。特にウエストに効果的！美しいクビレを目指したい人におすすめです。

カーヴィーダンスはDVDを観ながらやるのが一般的

カーヴィーダンスは自宅で気軽にできるエクササイズです。DVD付きの本が出ているので、DVDで動きを確認しながら行うことができます。運動が苦手な人でも樫木さんの動きを真似すればOK！全身痩せ向けのプログラムと部分痩せ向けのプログラムがあり、短いものだと1プログラム10分くらいのものもあります。これなら気軽に始められそうですね☆しっかりと効果を出したいなら1日に30～45分分くらいを目安に行うと良いです。

カーヴィーダンスで痩せる理由

インナーマッスルを鍛えられる

食事制限だけでダイエットをすると、体重は減ってもメリハリのない体になってしまうことがあります。これではダイエット成功とは言えませんよね（涙）メリハリボディを作るためにはインナーマッスルを鍛えることが近道！カーヴィーダンスには、インナーマッスルを鍛えるための動作が取り入れられているのでおすすめなんです♪

◎インナーマッスルとは？

＝深層筋。体の深層部にある筋肉のことです。

◎アウターマッスルとは？

＝表層筋。体の表面にある筋肉のことです。腹筋や背筋など、私たちが日頃鍛えやすい筋肉もアウターマッスルに分類されます。

基礎代謝が上がるので痩せやすい

筋肉を付けると基礎代謝量がアップし脂肪が燃えやすい体になります。筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあることを説明しましたが、このうちインナーマッスルを重点的に鍛えたほうがより代謝量が上がりやすいと言われています。

腰回りを重点的に鍛えられる

綺麗にクビれたウエストに憧れませんか…？食事制限ダイエットや自己流のエクササイズをしても、なかなかクビレが生まれないことがあります。ところがカーヴィーダンスは美しいクビレを作ることが可能なんです☆理由はカーヴィーダンスが腰回りを重点的に鍛えられる動作だから！カーヴィーダンスをやっているうちに自然とクビレが生まれてきます。

カーヴィーダンスの効果

時間があるとカーヴィーダンスをしていた深キョン

深田さんもDVDを購入して、自宅でカーヴィーダンスを始めたそうです。当時のインタビューでも「家で時間がある時はカーヴィーダンスをやっている」と答えてます。その努力の甲斐あって見事メリハリボディを手に入れた深田さん！綺麗にクビレたウエストを雑誌や写真集などで披露しています。ぜひチェックを♪

カーヴィーダンスで痩せた芸能人は多い！

深田さん以外にもたくさんの芸能人がカーヴィーダンスに挑戦しています。当時、樫木さんがチーフトレーナーを務めていたスタジオに通っていた芸能人も多数！蛯原友里さん、神田うのさん、小倉優子さん、うつみ宮土理さんなど豪華なメンバーがずらり！カーヴィーダンスがいかに効果的かとうことが分かります。

カーヴィーダンスの口コミ

ウエストのサイズダウンに成功している人がほとんどでした！真面目に続ければ確実に効果が出るエクササイズという印象です。体重にあまり変化がなかったとしても、見た目がすっきりすれば印象は全然違ってくるのでおすすめのダイエット方法です☆

深キョンはダイエット本とか出してるの？

痩せてさらに綺麗になった深田さん。そのダイエット方法や経緯をもう少し詳しく知りたい人もいるのでは？でも残念ながら深田さんはダイエット本などを出していません。深田さんは出してませんが、他の芸能人が実践したダイエット方法も見ていきましょ！参考になるはず♪

ヘルシー食材で痩せた木村カエラさん

歌手の木村カエラさんもダイエット経験者です。歌唱力はもちろん、その髪型やファッションも注目されることが多いですよね☆ 2児ママとは思えない体型をキープしています。そんな彼女が実行しているのは体に良いフードやドリンクを積極的に取り入れるダイエット！彼女が試した食品などは↓

• コーン茶
• 青汁
• おから

青汁やおからなど渋めの食品をチョイスしたカエラさん。どちらも食物繊維や栄養が豊富なのでダイエットにおすすめの食品です。コーン茶は名前の通り”とうもろこし”から作るお茶のこと！鉄分や食物繊維がたっぷり含まれています。またノンカフェインなので気軽に飲むことができますよ！カエラさんは温かいコーン茶をほぼ毎日飲んでいるそう。カエラさんはこれらの食品を上手く取り入れて産後も体型をキープしています。

鍋ダイエットで産後ダイエットに成功した倖田來未さん

歌手の倖田來未さん。ママとは思えないほどセクシーで美しい体型をキープされています。運動嫌いだという彼女は運動はせず、食事面の工夫だけで産後ダイエットに成功したんだとか☆ まず手軽にできる方法として、「白米→玄米」「牛乳→豆乳」というようにヘルシーな食品に変えていったんだそう。

そしてもう1つ取り組んだのが鍋ダイエットです。これはご飯を鍋料理に変えるという簡単なダイエット方法！鍋を食べると体が温まり、発汗が促されたり代謝量がアップして痩せやすい体になります。どうせ食事をするなら温かいものを食べたほうがダイエットには良いということ！また鍋料理は野菜をたっぷり使うので摂取カロリーを抑えられます。

デトックススープで痩せたスザンヌさん

タレントのスザンヌさんも色々なダイエット方法を行っています。まず深田さんと同じようにカーヴィーダンスを取り入れました！スザンヌさんは樫木さんに直接指導を受けていたんだとか。またウォーキングなどを行い積極的に体を動かすようにもしていたそう。

食事面で行ったのがデトックススープによるダイエットです。デトックススープとは、たっぷりの野菜を煮込んで作るスープのこと。ヘルシーで栄養や食物繊維が豊富なのが魅力です。スザンヌさんは1日1食をこのデトップススープに置き換えていたそう。野菜を大量に使っているので想像以上に満腹感があるそうですよ☆

ヨガと薬膳料理で痩せた長谷川潤さん

人気ファッションモデルの長谷川潤さん。実は彼女も2児のママなんです☆ 出産後も美しいプロポーションをキープされてますよね。そんな彼女は普段からオーガニック生活を行っているそう。口に入れる食品はもちろん、化粧品などもできるだけケミカルではないものをチョイスしているんだとか。また大好きなヨガを頻繁に行っているみたいです。ちょっとした心掛けがあの美しい体に繋がるんですね！

出産後にはライフワークにしているヨガを週5回のペースで行ったそう。また食事を薬膳料理に変えるダイエットを1ヶ月間行い、急ピッチで体重を落としたそうです。早くモデル業を再開したいというプロ意識がすごいですよね☆

忙しい深キョンにもできたダイエットを試してみては？

深田恭子さんが試した5つのダイエット方法を紹介してきました！何度もリバウンドを繰り返しながら、今は絶妙なプロポーションを保っている彼女！とっても説得力がありますよね♪ 映画やドラマで忙しい深田さんも頑張れたダイエット方法なのできっとアナタもできるはず！1から順番に行っていっても良いですし、「自分に合いそう！」という方法があればそれを試してみてもOKです☆ アナタも深田さんのように魅力的なプロポーションを手に入れませんか…？