つらい我慢なしの寒天ダイエット♪正しい食べ方・おすすめレシピ4選・人気商品ランキング

つらい我慢なしの寒天ダイエット♪正しい食べ方・おすすめレシピ4選・人気商品ランキング

目次

  • ​寒天を食べると痩せるって本当?
  • 知りたい!寒天の栄養成分・カロリー・使い方
  •  シンプル♪寒天ダイエットの正しい方法
  • どうして痩せるの?寒天が持つ6つのダイエット効果
  • 寒天ダイエットを成功に導く9つのコツ・注意点
  •  ダイエットに最適!おすすめ寒天商品ランキング
  • 簡単♪寒天のダイエットレシピ4選
  • 寒天ダイエットはこんな方におすすめ
  • 寒天ダイエットをサポートする商品3選
  • アレンジ自由自在♪寒天ダイエットを始めよう!

​寒天を食べると痩せるって本当?

寒天ダイエットって本当に効果があるんでしょうか?まずは経験者の口コミチェックをしてみましょう。

寒天ダイエットの口コミ

  • 腹持ちダイエット♪
    40代
    ご飯を炊く時に米1合につき1gの粉寒天を混ぜて炊いたりカフェオレ、ホットココア、カレー、スープ、クレープ、ケーキ、クッキー等々、とにかく料理の時は何にでも少量の粉寒天を混ぜてました。 粉寒天を混ぜると普通に食べるより腹持ちが良くなる事に気付きました。 冷たい寒天は嫌ですが温かくすると食べやすいですね。 (中略) 48歳、年齢的に痩せにくいですが、 今朝久しぶりに体重を計ったら1ヶ月で身長150cm、46kg⇒44.9kg、体脂肪率19.1%になってました。

    @niftyスポーツクラブ

  • 気楽に続けられます
    40代
    まったくおなかが空かないのと、甘いものを我慢しなくていいので気楽に続けられます。しかもお通じも良いです。最初に3週間で3キロ落ちてしばらく停滞期がありましたがかれこれ3ヶ月、なんと7キロ痩せました。まだまだ続けています。40代でリバウンドを繰り返し代謝が落ちて、いろいろやっても挫折したりダメだったのですがこれなら続けられそうです。

    @niftyスポーツクラブ

 実際に高い効果を得ている人もいるようですね!

私ほそみんも、寒天のようなヘルシーな食材を使ったダイエットには高い関心があります♪リサーチしたところ、寒天は超低カロリーで食物繊維がたっぷり含まれていること、また、寒天ゼリーのようにただ固めるだけでなく、ご飯や麺の代用として使えたり、ハンバーグ、餃子などに加えてカサ増し料理にしたりと、無限にアレンジのできる万能食材であることが分かりました!寒天なら、つらい我慢や無理をしなくても、楽にダイエットが続けられますよ♪

今回は、寒天の栄養や寒天ダイエットの効果、おすすめレシピや注意点などを詳しくご紹介します!

知りたい!寒天の栄養成分・カロリー・使い方

そもそも寒天って何?種類は?

寒天は、テングサやオゴノリといった海藻から作られています。寒天の種類は、棒寒天(角寒天)、糸寒天、粉寒天の3種類があります。

棒寒天(角寒天)

棒寒天は、原料を煮溶かしてところてんを作り、凍らせて乾燥させたものです。もとはところてんなんですね。

棒寒天の使い方は、まず、ちぎって水につけてふやかします。その後、水に入れて1~2分煮溶かします。

糸寒天

糸寒天は、棒寒天を糸状に切り分けて乾燥させたものです。使い方は糸寒天と同じで、水につけてふやかし、その後、水に入れて1~2分煮溶かします。

また、糸寒天は水で戻したら、はるさめのようにそのまま食べることも可能です。煮溶かさなくてもサラダや酢の物にしたり、スープに入れて麺の代わりにも使えます。

粉寒天

粉寒天は、寒天から水分を抜いて粉状にしたものです。使い方は、棒寒天や糸寒天のようにふやかす必要がなく、水にそのまま入れてから、1~2分よく煮溶かします。扱いやすい粉寒天は家庭でもよく使われています。

お手軽メニューを例に挙げると、お米と一緒に粉寒天を入れていつも通りにごはんを炊く。(分量はお米1合に対して粉寒天1gです。)これだけで、もちもちのヘルシー寒天ごはんが完成です♡​

尚、それぞれの寒天を置き換えて使いたい場合、棒寒天1本なら、糸寒天では8g、粉寒天では4gで置き換えることができます。後ほどおすすめの寒天レシピもご紹介しますので、料理に寒天を使う際の参考にしてくださいね!

ところで、棒寒天と糸寒天は国産のテングサを使用して作られた商品も多いのですが、粉寒天は、原材料が国産100%の商品は少ないようです。粉寒天の多くは、外国産のテングサにオゴノリを加えて作られたものです。国産100%の粉寒天は貴重なので価格が高めですが、やはり安心素材ということで需要が高く、通販サイトなどでも人気商品になっています。産地が気になる場合は、原産国をチェックしてから購入するといいですね。

食物繊維のかたまり

寒天の原料や種類が分かったところで、次は寒天の栄養素を見てみましょう。(ここからの数値データは「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を参照しています。)

海藻からできた寒天は、「食物繊維のかたまり」といっても過言ではありません。寒天100g中には、棒寒天だと74.1g、粉寒天だと81.7gもの食物繊維が含まれています。これは食品の中でもトップクラス!食物繊維は腸内環境を整えてスムーズなお通じを促すのに効果的な栄養素です。ダイエットにもぴったりですね。

ところで、日本人は昔に比べて食物繊維の摂取量が減っているのをご存知ですか?目標量は、18~69歳の女性が1日18g以上です。でも、2013年の国民健康・栄養調査では、30代が12.6g、40代が12.2gと、6g近く不足していました。食物繊維の摂取目標量が設定されているのは、センイ不足は生活習慣病の発症に関連があるとされているためです。センイを食事で補うことは、ダイエットだけでなく、健康のためにも大切なんですね。

100gあたり3kcal

寒天をゼリー状にしたもの(※ここでは棒寒天を2.2g使用)の場合、100gあたりのカロリーは何とたったの3kcalです。(棒寒天100gのカロリーは154kcal、粉寒天100gでは165kcal。)

ちなみに、白ご飯100gのカロリーは168kcalになります。

寒天は超低カロリー食材です♪寒天を料理に加えたり、おやつに利用したりすれば、1日の摂取カロリーを無理なく抑えることが可能ですね!

極端なカロリー制限は体に負担がかかり、健康を害することがあるので良くありませんが、余分なカロリーをカットするには、寒天はとても役立ちます。

脂質がほとんど含まれない

寒天には脂質がほとんど含まれていません。ダイエット中に余計な脂質を摂りたくない、という時にも嬉しいですね。

脂質はホルモンの材料になる他、肌の潤いを保つなど、体に欠かせない働きがあるので一定の量は必要ですが、普段の食事でつい脂質を摂り過ぎてしまう、という場合には、寒天を食事に取り入れると脂質カットに役立ちます。

糖質が含まれていない

糖質は血糖値を上げる栄養素で、糖質を摂り過ぎると体に脂肪をためやすくなります。

ちなみに炭水化物とは糖質+食物繊維のことをいいますが、ゼリー状の寒天100g中の栄養素を見ると、炭水化物1.5g、食物繊維1.5gとあります。つまり、寒天の炭水化物は全て食物繊維ということになります。食事で摂る糖質を抑えるのにも、寒天は役立ちますね。

ただ、こちらも脂質と同じで、健康を維持するためには適量の糖質は必要です。糖質を完全に抜くのではなく、寒天を使うことで糖質を減らすようにしましょう!

ヨウ素が含まれている

寒天にはヨウ素というミネラルが含まれています。ヨウ素はヨードともいい、脂肪を燃焼する効果や、代謝を高めるなどの効果があります。

ヨウ素は海藻類や魚介類に多く含まれていて、もともと日本人の普段の食生活で摂りやすい栄養素です。逆にダイエット目的などでヨウ素を多く含む食材やサプリメントを長期間に渡って取り続けると、甲状腺の機能障害が出る場合があるので、心にとどめておきましょう。

ヨウ素がもっとも多く含まれている海藻類は昆布で、寒天は海藻類の中でもヨウ素が少ない食材です。極端に栄養が偏らないよう、食事のバランスを考えながら寒天を取り入れると、ダイエットに活かせます!

クロムが含まれている

寒天にはクロムというミネラルも含まれています。クロムは代謝に関わる栄養素で、血糖値やコレステロール値を下げる働きにも関わっています。また、糖尿病を予防する効果もあります。

ほそみん
寒天にはいろいろな栄養素が含まれていますが、特に食物繊維がずば抜けて多いことが分かりました。しかも超低カロリーなので、ダイエットにはもってこいの食材ですね♪

 シンプル♪寒天ダイエットの正しい方法

それでは、寒天ダイエットの具体的な方法を見ていきましょう。

食前に寒天を食べる

まず、食前に寒天を食べるという方法があります。先に寒天を食べることで、血糖値の急上昇を抑えるとともに、寒天である程度お腹が満たされるので、食事の量を抑える効果があります。

主食の代わりに寒天を食べる

血糖値を上げやすい白ご飯や麺類をつい食べ過ぎてしまうなら、寒天を主食の代わりに食べるのも効果的です。

たとえば、ご飯に水で戻した糸寒天を細かく刻んで混ぜれば、お米の量を減らすことができます☆また、水で戻した糸寒天を麺代わりに食べれば、ラーメンやうどんを食べるよりもカロリーを抑えられてダイエットになります♪

間食代わりに寒天を食べる

「スイーツが大好きでやめられない」という場合は、間食に寒天を使ったデザートを食べるのもいいでしょう。寒天を使ったスイーツなら、低カロリーでも満腹感が得られます。間食を我慢すると空腹時間が長くなり、次の食事での食べ過ぎにつながりやすいので、寒天を上手に間食に取り入れましょう。

夕食後の空腹時にもオススメ

「夕食後に小腹が減ってつい食べてしまう」。そんな時にも寒天が活躍します。夜遅い食事は脂肪をためやすくなりますが、低カロリーで低糖質な寒天なら太りにくく、満腹感も得られます。

可能なら毎度の食事に寒天をプラスしてみても

もし可能なら、寒天を使ったメニューを毎度の食事にプラスしてみるのもいいでしょう。

毎食少しずつ摂取カロリーを減らしたり、食物繊維を続けて摂取することにつながります。ただし、極端に寒天ばかり食べるのでは栄養が偏ってしまいます。どんなに体にいいと言われる食材でも過剰摂取は良くありませんし、これさえ食べていれば痩せられる・健康になれる、というものは存在しません。たんぱく質や野菜、脂質、糖質をバランス摂ることも忘れずに♪

ほそみん
正しいやり方で寒天ダイエット成功を目指しましょう!

どうして痩せるの?寒天が持つ6つのダイエット効果

ここでは、寒天で痩せられる理由や効果を見てみましょう。

総摂取カロリーの低減

先ほどご紹介したように、寒天は超低カロリーなので、寒天でカサ増しした料理を食べることで、総摂取カロリーを減らすことができ、ダイエットにつなげられます。

満腹感アップ

寒天は液体を固める力が強く、しっかりした歯ごたえがあるので、満腹感を得やすい食材です。また、固める以外にも、寒天でスープにとろみをつけて食べ応えをアップさせる、といった方法などもあります。満腹感があるのにカロリーが低いので罪悪感はゼロという、まさにダイエット中には嬉しい食材です♪

空腹感を軽減

寒天に豊富な食物繊維はお腹の中で膨れるので、空腹感を軽減することができます。ダイエットでつらいのは空腹を我慢することですが、寒天ダイエットなら空腹のストレスを感じずに実践できますね☆

便秘解消

寒天に豊富な食物繊維は便秘を解消する効果があり、ダイエットにつながります。

デトックス効果

寒天には中性脂肪やコレステロールを下げる効果があります。便秘解消効果も含め、体内の老廃物が排出されるので、デトックス効果が期待できます。

基礎代謝の活性化

寒天を使った間食を摂ることにより、基礎代謝が活性化され、ダイエットにつながります。

ほそみん
寒天には豊富な食物繊維が含まれますが、その他のダイエット成分が特別に多いという訳ではありません。でも、「超低カロリーな寒天なら食べても大丈夫♪」という安心感があるので、ストレスを感じずにダイエットを継続していけますネ。

寒天ダイエットを成功に導く9つのコツ・注意点

食事の15分前に食べる

寒天を食べる時は、お腹の中で膨らむまでの時間を考えて、食事の15分前に食べると効果的です。寒天である程度お腹が膨れて、食事の摂取量を減らすことができます。

ゆっくり食べる

寒天はつるんとしていますが、飲み込むように食べるのではなく、噛むようにしてゆっくりと食べるようにしましょう。これは寒天以外の食材にも当てはまることですが、ゆっくりよく噛んで食べると、より満足感を高めることができます。

糖分の少ない商品をチョイス

市販の寒天ゼリーの中には、糖分がたくさん含まれているものあるので注意しましょう。ダイエット食品でも、原材料をチェックして選ぶと安心ですね。

飽きない工夫

寒天も食べ方がワンパターンだと飽きてしまいます。いくつかの寒天商品をローテーションしたり、複数のレシピを用いるなどして、飽きない工夫をしましょう。後ほどご紹介するおすすめレシピも参考にしてくださいね♡

水分摂取も忘れない

寒天は一緒に水分を摂ると満腹感をアップさせることができます。水分補給も忘れずに行いましょう。

他のダイエット法と併用

寒天ダイエットには、筋トレやウォーキング、ランニングなどの運動も併せて行うとより効果的です。また、さらに高いダイエット効果を狙うなら、1食置き換えダイエットや、糖質を減らすダイエットを併用するのも手ですね。

1か月は継続

寒天ダイエットで体調を崩すなど、特に問題がない場合は、1か月は継続してやってみましょう。継続することで効果が得られるダイエット法なので、すぐにやめてしまうと失敗してしまいます。もしも寒天ダイエットが体質に合わない場合は、無理をせずに中止してくださいね。

冷たい寒天メニューを食べ過ぎない

「寒天は体を冷やす」と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか?寒天は、東洋医学では体を冷やす食べ物とされています。冷たく冷やした寒天ゼリーはおいしいですが、ひんやりメニューばかりを食べていると内臓が冷え、胃腸の働きが低下したり、代謝が落ちてしまうこともあります。

寒天は、常温で溶けるゼラチンとは違い、常温でも固まる性質を持っています。寒天で体を冷やすのを防ぐには、冷たい寒天メニューばかりを食べるのではなく、寒天ゼリーを常温で食べたり、寒天スープなどの温かいメニューも取り入れるようにしましょう。もし冷たい寒天メニューを食べるなら、温かい飲み物を添える、体を温めるしょうがやネギなどの食材を一緒に摂る、などの工夫をして、体を冷やしすぎない工夫をするといいですね。

急にたくさん食べたり、過剰摂取はしない

食物繊維は急に量を増やすとかえって便秘がひどくなったり、腹痛などの不調が出ることがあります。これは、腸が食物繊維を処理しきれないからです。寒天のように食物繊維が豊富な食材は、急に摂取量を増やすのではなく、1か月くらいかけて少しずつ増やしていきましょう。また、寒天だけに偏る食事だと栄養バランスも偏ってしまうので気をつけましょうね。

ほそみん
寒天ダイエット経験者のブログもたくさんあります。成功例からアナタに合うやり方を参考にするのもいいですね♪

 ダイエットに最適!おすすめ寒天商品ランキング

手軽に食べられる寒天商品はやっぱり便利です。おすすめのものをランキング形式でご紹介します♪

かんてんぱぱ 寒天オニオンスープ

​メーカー​かんてんぱぱ
​価格​3袋入り482円(税込)​
​カロリー​1袋52kcal​
​特徴​4種類の玉ねぎと、四角い寒天が入っています。
お湯を注いで2分でできあがります。​

おすすめの理由

オニオンスープに寒天をプラスした新感覚のスープです。お湯を注ぐだけなので、忙しい日の朝食や、職場でのランチにも活躍しそうですね。温かいスープなら体も冷やしません。

寒天オニオンスープの口コミ

  • 美味しい!
    とっても、美味しく、しかも寒天がヘルシー。メタボな主人も、大変気にいって、くれました。リピ確定です。

    ロハコ

  • かんてんぱぱシリーズ、ハズレなし!
    週末の遅い朝食や、ちょっとお通じがないときのお弁当の スープとして添えて飲んでいます。

    ロハコ

寒天オニオンスープの商品はコチラ(かんてんぱぱオンラインショップ)

温かいオニオンスープならいつでも安心して飲めますね☆

関越物産 寒天デザート0kcal

メーカー​​関越物産​
​内容量​1個あたり250g​
​価格​24食入り3,650円(税込)​
​カロリー​0kcal​
​特徴​コーヒー味、ぶどう味、みかん味の3種類。0kcalのデザートゼリーです。​

 おすすめの理由 

1個250gとしっかりボリュームがありながら0kcal。食べ応えがあるのに罪悪感はゼロの嬉しいデザートです☆

関越物産 寒天デザート0Kcalの口コミ

  • 魅力的な味
    この大きさで、 ゼロカロリーは、 とてもうれしい。 甘いものが好きな私には、魅力的な味。

    もぐナビ

  • すっきりとした赤ぶどう
    食感はツルンと柔らかいめではなく寒天なので硬め?ポロポロ?とゼリーとはちがった食感でした!味はすっきりとした赤ぶどうのような感じでした。濃すぎず薄すぎない味です。

    もぐナビ

関越物産 寒天デザート0Kcalの商品はコチラ(関越物産WEBSHOP)

たっぷり食べられるのに0kcal!これはダイエットの強い味方ですね!

セブンイレブン みかんの牛乳寒天

メーカー​​セブンイレブン
​価格​180円(税込)
​カロリー​153kcal
​特徴​固めに仕上げた爽やかなみかんと牛乳の寒天です。

 おすすめの理由 

​みんなが大好きな組み合わせ、みかんと牛乳の寒天です♪カロリーはやや高めといえますが、たっぷり食べ応えがあり、お腹を満たしてくれます。

セブンイレブンみかんの牛乳寒天の口コミ

  • みかんまるごとが嬉しい
    久々にみかん入りの牛乳寒天食う。いちごソースのも好きだけど、こっちはみかんまるごと入ってるのが嬉しいよね。

    セブンイレブンジャパンTwitter

セブンイレブンみかんの牛乳寒天の商品情報はコチラ(セブンイレブンHP)

コンビニの寒天商品も要チェックですね♪

かんてんぱぱ 飲む寒天

メーカー​​かんてんぱぱ
​内容量​1本あたり195g
​価格​18本入り
​カロリー​グレープフルーツ味:23kcal、りんご味:33kcal​
​特徴特許のウルトラ寒天を使用し、とろりとした新食感の寒天ドリンク。
アガロオリゴ糖を1本につき300mg配合。リサイクルしやすい紙製の容器です。​

 おすすめの理由 

低カロリーでヘルシーな寒天ドリンクです。甘いものが飲みたくなった時にジュースの代わりとして飲むことができます☆

かんてんぱぱ飲む寒天の口コミ

  • 美味しい
    寒天の独特の匂いがしません。美味しいです。飲みやすい。

    楽天

  • さらっとして飲みやすい
    もっとドロッとしているのかなと思ったら、けっこーさらっとしていて、想像と違いましたが飲みやすいし、ほんのりグレープフルーツ味で美味しかったです。

    楽天

かんてんぱぱ飲む寒天の商品はコチラ(寒天パパオンラインショップ)

「寒天入りでも飲みやすい」という声が多くありました。飲みきりサイズなのも嬉しいですね☆

明治 ミルク寒天

メーカー​​明治
​内容量​1個あたり180g
​価格​131円(税抜)
​カロリー​1個あたり169kcal
​特徴​練乳を使用した優しい味わいの牛乳寒天。寒天のしっかりした食感を楽しめます。

おすすめの理由 

昔ながらの懐かしい牛乳寒天です。カロリーはやや高めといえますが、大容量で食べ応えがあるので、しっかりお腹が満たされます☆

明治ミルク寒天の口コミ

  • 優しい甘さ
    「お母さんがおうちで作ってくれたような優しい甘さ。寒天だけで固めた素朴な味わい。」スプーンですくった感じでは硬めかと思いきや、食べてみると柔らかな口当たりでした。

    もぐナビ

  • さっぱりのどごしも良い
    コンビニで見つけ、安かったしパッケージに惹かれ買ってみました! 味はさっぱりしていてつるんとのどごしも良いし、あっという間に食べてしまいました(^0^)

    もぐナビ

明治ミルク寒天の商品情報はコチラ(明治HP)

レトロなパッケージも評判でした☆イラストの中央には「男の子」と「女の子」の2種類があります。こんな遊び心あるデザインなら、心もお腹も満たされちゃいますね♡

ほそみん
最近はコンビニでも寒天などを使用したヘルシー志向の商品が充実中♪ダイエットに役立つ寒天商品が手軽に購入できるのは嬉しいですね!

簡単♪寒天のダイエットレシピ4選

飽きずに寒天ダイエットを続けるには、簡単レシピがいくつかあると役立ちますよね。ひんやりメニューとあったかメニュー、デザートと食事、それぞれご紹介します!

トマト寒天

寒天に、リコピンが豊富なトマトを組み合わせた健康レシピです。オシャレな見た目にダイエットのやる気もアップ!

〈材料〉(二人分)

粉寒天 2g、 トマトジュース(無塩) 200ml、 水 100ml、 

砂糖 小さじ2、 レモン汁 小さじ1

〈作り方〉

①鍋に水と粉寒天を入れて火にかけ、沸騰したら1~2分かけてよく煮溶かす。

②砂糖を加えてよく混ぜる。

③火を止めてトマトジュース、レモン汁を入れてよく混ぜる。

④水でぬらした容器に③を入れ、冷やし固める。

⑤固まったら好みの大きさにカットしてできあがり。

チョコ寒天

甘いもの好きな方におすすめ!チョコレートをそのまま食べるよりも寒天の効果でお腹が膨れます♪

〈材料〉(二人分)

チョコレート 10g、 水 200ml、 粉寒天 4g

〈作り方〉

①鍋に水と粉寒天を入れて火にかけ、沸騰したら1~2分かけてよく煮溶かす。​

②チョコレートを加えてよく煮溶かす。

④水でぬらした容器に②を入れ、冷やし固める。

⑤固まったら好みの大きさにカットしてできあがり。

糸寒天のスープ

糸寒天を温かいスープに入れて低糖質メニューに。野菜もたんぱく質もしっかり摂れるレシピです。

〈材料〉(二人分)

鶏ささみ肉 150g、 トマト 1個、 長ネギ 1/2本、 ほうれん草 1束、

糸寒天 4g、 鶏ガラスープのもと 大さじ1、 醤油 小さじ1、 塩・胡椒 各少々

〈作り方〉

①鶏ささみ肉は筋を取り食べやすい大きさに切る。長ネギは細切り、ほうれん草とトマトはザク切りにする。

②鍋に水、鶏ガラスープのもとを入れて火にかけ、沸騰したら鶏肉、長ネギを加えて煮る。

③長ネギが柔らかくなったらトマト、ほうれん草を加えて、醤油、塩、胡椒で味を整える。

④糸寒天を加えて混ぜたらできあがり。

寒天ハンバーグ

寒天でカサ増し♪カロリーダウンでも味はそのまま。食べ応えのあるハンバーグです。

〈材料〉(二人分)

棒寒天 1と1/3本、 合いびき肉 100g、 玉ねぎ 1/2個

れんこん 4cm、 塩・胡椒 各少々、 ポン酢 適量

〈作り方〉

①棒寒天は水で戻し、水けをきり、手で細かくちぎる。

②玉ねぎはみじん切りにし、れんこんは皮をむいてすりおろす。

③ボウルにひき肉、①、②を入れて塩、胡椒を加えてよく混ぜ、ハンバーグ2個を丸く成形する。

④フライパンに油を入れ、ハンバーグの両面を焼く。

⑤ポン酢をかけていただく。

ほそみん
スープに、デザートに…、いろいろな寒天メニューを取り入れながら楽しくダイエットしましょう♪

寒天ダイエットはこんな方におすすめ

寒天ダイエットは、特にこんな方におすすめです♪いつもの食習慣に寒天を取り入れると効果的です。

寒天ダイエットはこんな方におすすめ!

  • つい食べ過ぎてしまうことが多い
  • 野菜をあまり食べない
  • 甘いスイーツや揚げ物など、高カロリーのものをよく食べる
  • コレステロール値や中性脂肪値が高い

寒天ダイエットをサポートする商品3選

ここでは、寒天ダイエットをサポートするおすすめ商品をご紹介します。

酵素サプリで便秘解消

便秘がちな方は、ジョイフルライフの酵素サプリメント「スルスルこうそ」を取り入れると、お通じ改善効果が期待できます。

価格​定期購入:毎月1袋3,300円 通常購入:1袋4,125円
有効成分​消化酵素、乳酸菌、野草発酵エキス
​特徴5つの消化酵素、乳酸菌(1粒に500億個)、80種の素材の野草発酵エキスを配合しています。
消化を助け、代謝を高めて痩せやすい体づくりをサポートしてくれます。

「スルスル酵素」の口コミ

  • 半年以上続いています。
    30代女性
    毎日運動したり、きつい食事制限をしたりするのは、続かなくて苦手だった私ですが、これは珍しく半年以上続いています。いつも通りの食事をしていても、お腹がへこんできたし、顔も少しすっきりしてきました。

    ダイエットカフェ

  • 無理せずダイエット
    30代女性
    全く食事制限とかしてないんですけど、コレ飲み続けたら普通に痩せました。 スルスルなら無理せずにダイエットできると思いますよ。

    ダイエットカフェ

スルスル酵素の商品はコチラ

寒天の食物繊維と、「スルスルこうそ」の酵素や乳酸菌を組み合わせれば、よりスムーズなお通じが期待できますね。

食事のお供にダイエット茶

寒天メニューや他の食事と一緒に、ティーライフの「ダイエットプーアール茶」を飲むのもおすすめです。

価格12日分お試しセット:初回限定価格970円、通常価格1,179円(税込)​
35日分+12日分セット:特別価格2,916円、通常価格4,262円(税込)​
有効成分重合カテキン、没食子酸、鉄、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ポリフェノール、カリウム
​特徴重合カテキンと没食子酸がダイエットをサポート。
さらに6つの美容成分がキレイもサポートしてくれます。
安心のゼロキロカロリー。
99%の人がおいしいと回答したダイエットプーアール茶なので、無理なく飲み続けられます。

「ダイエットプーアール茶」の口コミ

  • 家族で飲める
    毎日朝から晩までこれを飲んでいます。美味しいし、体を動かす時には必需品です。最近は夫も、3歳の息子も飲んでおり、特に息子は美味しいと私のボトルを奪っていきます(笑)家族の健康に、続けていきたいと思います。

    公式サイト

  • 必需品です
    飲み続けて10年以上。便秘がちだったわたしかが今は毎朝快便が日常に。 結婚してからは夫もク ファンになり、毎日2人で欠かさず飲んでいます。 ダイエットを気にすることなく過ごせているのは、プーアール茶のおかげです。

    公式サイト

ダイエットプーアール茶の商品はコチラ

お茶を飲むだけ!の安心で簡単なダイエットなら、寒天メニューと同時に取り入れやすいですね。

スムージーで栄養補給

栄養バランスが気になる時には、I-neのグリーンスムージー「Natural Healthy Standard」​で栄養素を補うのもおすすめです。

価格1袋定期コース:1,426円 通常購入:1袋2,458円
有効成分食物酵素、各種ミネラルとビタミン
​特徴約200種類の野菜と果物の食物酵素に加え、ミネラルとビタミンを配合。
味はマンゴー味、はちみつレモン味、豆乳抹茶味、ピーチ味、アセロラ味、アサイーバナナ味の6種類。
置き換えダイエットにも、普段の食事にプラスしてもOKです。

「Natural Healthy Standard」​の口コミ

  • 1か月でマイナス5kg
    朝ごはんを置き換えました。 一ヶ月で5kgも痩せることに成功しました! 食事制限なしでおやつも食べたのに痩せました。 クビレもできました! 運動もしてなかったので、驚きです。 この調子でこれからも飲み続けていこうと 思いました。

    ダイエットカフェ

  • 間食をしたいと思わなくなりました
    マンゴー味を豆乳やアーモンドミルクで割って飲んでいます。甘くて美味しいので、間食をしたいと思わなくなりました。 栄養バランスがよいからか、飢餓感もほぼありませんでした。 スムージー+チアシード+糖質制限の合わせ技で3ヶ月で11kg減りました。

    ダイエットカフェ

「Natural Healthy Standard」​の商品はコチラ

「味もおいしい!」と大人気の「Natural Healthy Standard」。6種類の豊富なバリエーションで、飽きずに続けられますね​。

アレンジ自由自在♪寒天ダイエットを始めよう!

寒天ダイエットについて詳しく見てきました。

寒天を使ったメニューは寒天ゼリーや牛乳かんだけでなく、アレンジ次第で無限に楽しめるのも魅力です。寒天ダイエットをアナタのいつもの食生活に取り入れてみませんか?

mobile footer