ミドリムシは効果なし？口コミで徹底検証！編集部おすすめサプリ【ベスト5】

「ミドリムシはダイエットに効果なし」って本当？

「ダイエットでミドリムシを飲んだけど、全然痩せない！」という話を聞いたことがあります。どうもミドリムシはダイエットに効果がないと噂されているようなんですね。でも、よく考えてみると、ミドリムシってダイエット向けの成分だったかしら？デトックス効果はあるけど、どこを調べても、ダイエット効果があるとか、痩せるとか説明してないんですよね。デトックスできるから、痩せると思われてしまったのでしょうか？ミドリムシを飲むだけでは、痩せるという効果はありません。健康効果が出て、それが痩せることにつながることはありそうです。でも、あくまで2次的な効果。だからと言って、「ダイエットに効果なし」と断言することもできません。実際に、飲んで痩せている人もいるからです。そこで、私、ほそみんがいろいろな口コミを検証して、本当のミドリムシの効果を検証してみました。そこに見えてきたものは、なんと…！

実際どうなの？ミドリムシ商品の口コミ

ミドリムシの実際の効果がどうなのかは、使用した人の話を聞くのが一番です。たくさんの口コミを見た結果、確認できたミドリムシの効果とは！？

体の調子が良くなる

腸を整える

 効果が数値に現れた

ダイエット効果！

栄養補給に

とにかくまずい

効果が出ない 

 

この成分が効く！ミドリムシの美容・健康効果

ミドリムシは配合の飲料がコンビニでも販売されていたり、かなり世間に浸透してきている感じだけど、まだ「虫」だと思っている人も多い様子。ミドリムシは学名を「ユーグレナ」といい、藻の一種です。虫ではありませんよ！「藻だから植物？」って思うかもしれないけど、動物性の性質も持っているんですって。なので、植物としての栄養素だけでなく、EPAやDHAといった動物性の不飽和脂肪酸なども含まれているんだとか。その栄養素の数は59種類もあって、体にいいものをほとんど含んでいるという完璧さ。その栄養素たちが与える効果はどれだけすごいんでしょうか？

デトックス効果

ミドリムシにはパラミロンという、地球上にミドリムシだけにしか存在しない成分が1割も含まれています。パラミロンは炭のような構造で、無数の小さな穴があり、油分や水分を良く吸い取る作用があります。この働きで体内の不要な脂肪やコレステロールを吸着します。吸い取って離さないんですね。しかもパラミロンは消化しづらく腸で吸収されません。腸に刺激を与えて、吸い取ったものを便と一緒に排出してくれるのです。マウスを使った実験でも、パラミロンを食べたマウスのコレステロール排出量は、食べないマウスに比べて60倍近くになったという結果があるようです。

有害物質も排出

私たちの体には、毎日知らずに重金属、ダイオキシンなどの有害物質が取り込まれています。それらは水道水や魚、農薬や化学肥料を使った野菜など、日常の食生活で体に入り、蓄積されているんですって。それだけでなく、大気汚染や化粧品、家の建材にも有害物質は含まれています。いつのまにか入り込み、想像以上に蓄積しているこれら有害物質。それをパラミロンは吸着してくれるんです。体の大掃除をしてくれるというわけなんですね。

クロロフィルとの相乗効果

ミドリムシにはクロロフィルという葉緑素も含まれています。クロロフィルは食物繊維の5千分の1という小さな物質で、腸の内壁にある柔突起に入りこみ、有害物質を吸着してくれるというもの。パラミロンと同じく体外に排出します。ミドリムシはこのクロロフィルとパラミロンの相乗効果で、高いデトックス効果が期待できるわけです。

エイジングケア

ミドリムシは「アディポネクチン」というホルモンの分泌を促進すると言われています。アディポネクチンは1996年に発見されて注目を集めている成分。もともと脂肪細胞から作られるホルモンで、血管を修復する作用があります。血管がいつも新しくて元気ということは、若さを維持できるということ。だから、アディポネクチンは若返りのホルモンと言われているんです。ちなみに、100歳以上の人は若い人に比べて2倍近くもアディポネクチンの量が多いんですって。こんなすごいアディポネクチンを、ミドリムシは増やしてくれるんですね☆

美肌効果も

アディポネクチンの効果は血管を修復して生活習慣病を予防するだけでなく、骨量を増やしたり、真皮の線維芽細胞によるヒアルロン酸の合成を促す美肌効果が期待できるようです。

脂肪燃焼

アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるので、「脂肪が多い方が多く分泌されるの？」と思ったら、まったく逆のようです。肥満した人とそうでない人の血中のアディポネクチン量を比較すると、肥満した人の方が低かったという研究結果があります。そのため、アディポネクチンには肥満を抑制する作用があるとされています。また、アディポネクチンには脂肪を積極的に燃やす作用があるのでは？と考えられています。

脂肪燃焼の仕組み

運動をすると、脂肪分解酵素「リパーゼ」や筋肉の中にある酵素「AMPキナーゼ」が活性化されて、糖や脂肪が効率よくエネルギー消費されます。これにより、脂肪が溜まるのを防げるわけですね。 これが普通の痩せていく仕組みですが、アディポネクチンには、運動を行わなくてもこのAMPキナーゼを活性化する作用があるそうなんです。アディポネクチンが分泌されるだけで、脂肪を燃焼して痩せる効果が期待できるというわけですね。

便秘解消

ミドリムシを使用した人に早く現れやすい効果が便秘解消です。口コミでも多くの人が解消を喜んでいましたね。便秘解消に一役買っているのはパラミロン。パラミロンは不要物や腸に負担をかける物質を吸収して体外に排出、腸内環境を良くしてくれます。パラミロン以外にも、ミドリムシには便秘解消にいい成分がたくさんあるんですよ♪

ビタミン類

便秘の原因もいろいろあるけれど、現代に多いのがストレス性のもの。ストレスが溜まることで腸の運動をコントロールする自律神経が乱れ、腸の機能が低くなってしまうんだそうです。ミドリムシにはビタミン類も豊富。ビタミンB1やパントテン酸は自律神経の副交感神経を刺激して、腸のぜん動運動を高めてくれます。ビタミンEにも自律神経を整える作用があるんですって。さらにビタミンCはストレス解消の効果や腸の善玉菌を増やす作用があります。これらビタミンの効果で腸の働きも良くなり、便秘が解消しやすくなるというわけなんです。

ダイエット時の栄養不足を解消

ミドリムシの最大の特徴ともいうべきは59種類の栄養素。ビタミン14種類やミネラル9種類をはじめ、不飽和脂肪酸にアミノ酸と、完璧ともいえる栄養が詰まっているんです。食生活の偏りを補うために利用する人もいるけれど、ダイエットで栄養が不足するときのサポートにもピッタリですね☆栄養は、体に吸収されなくては取っても意味がないんだけれど、ミドリムシはその点も優れているんですよ。

93％の吸収率

普通、動物や植物はその栄養素が細胞膜で覆われていて、植物にはさらに細胞壁というものがあるんです。これが邪魔をして栄養素の吸収が良くできないというのが本当のところ。野菜なんて、実はその栄養の半分も吸収できていないんですって。美容のために野菜を一生懸命摂っている人には、ショックな話ですよね。ミドリムシにはこの細胞壁がなくて、その栄養の93％も消化吸収できちゃうんだとか。たくさんある栄養のほとんどが吸収できるなんて、すごい効率の良さ！夢のような成分ですよね♪

ミドリムシの効果をダイエットに活かすポイント5つ

ダイエットのサポートとして頼りになることが分かったミドリムシ。でも、やり方次第ではうまく活かせないことにもなってしまいます。ダイエットのときにこれだけは注意したいポイント、この5つはしっかり守ってくださいね☆

暴飲暴食はNG

ミドリムシを飲んでいる安心感から暴飲暴食するのは絶対NGです。どんなダイエットにも共通して言えることですよね。ミドリムシは食べたものをなかったものにする効果はありません。反対に、ミドリムシをたくさん飲むのもダメですよ。ミドリムシは安全性が確認されていて副作用の心配は少ないものだけれど、たくさん飲んで効果が高くなるものでもありません。規定量を守って飲むようにしましょうね。

水分補給もしっかり

ミドリムシのダイエットは直接脂肪にアプローチするのではなく、痩せやすい体質に変えて脂肪を減らしていこうというものです。痩せるにはまず代謝が良くなること。水分を十分に摂って巡りを良くすることが大切です。パラミロンのデトックス効果を高めるためにも、排出を促す水分は重要。しっかり補給しましょうね。

適度な運動を心がける

効率の良いダイエットに運動は必須です。代謝を高めて、血流も良くしてくれます。ハードなものでなくても大丈夫。ストレットやウォーキング程度の軽いもので十分です。30分ぐらい続けてみましょう。体を動かして代謝が良くなれば、ミドリムシの栄養も体の中で働きやすくなりますよ☆

半身浴でデトックス効果アップ

ミドリムシのデトックス作用をさらにアップさせるために、半身浴をするのもおすすめです。半身浴は、ただ入浴するよりも湯船に浸かっている時間が長く、汗をたくさんかけます。汗で老廃物が排出され、代謝も高まりますね。デトックスの相乗効果で、ダイエット効果もさらに期待できそうです♪

睡眠を十分にとる

ミドリムシの栄養分が体の中で本来の働きをするためには、体が正常に機能していることが大切です。十分睡眠が取れていないと疲労やストレスが溜まって、せっかくの栄養が効果を発揮できません。早寝早起きの規則正しい生活をして、睡眠をしっかり取ることが重要です。

編集部のおすすめはコレ！ミドリムシ商品TOP5

ミドリムシの効果が分かったら、あとは良いサプリを選ぶだけ☆スラリ編集部厳選の商品を5つ用意しました。サプリや青汁タイプ、他に配合されている成分の有無など、ご自分の好みで続けやすいものを選んでくださいね♪

第1位：石垣島のユーグレナ

スラリおすすめ度★★★★★

おすすめの理由

小林製薬から販売されているサプリです。大手製薬会社ということで安心感がありますね。1日分で摂れるミドリムシは500mgと十分な量。ミドリムシのサプリは値段のいいものが多いけど、石垣島のユーグレナは定期便なら1ヶ月5,000円を切る安さ。ミドリムシは長く続けることで効果が実感できるので、このお値段なら続けやすいですよね。

シンプルな配合

石垣島のユーグレナはミドリムシだけを十分に摂ることを目的にしています。他の成分は錠剤を形成するための賦形剤（結晶セルロース、粉末還元麦芽糖）や湿気防止剤（微粒酸化ケイ素）、固結防止剤（ステアリン酸カルシウム）だけです。シンプルにミドリムシだけを摂ってその効果を確かめたいという人に、ぜひおすすめですよ♪

商品情報

※　定期購入は3か月継続が必要になります。

石垣島のユーグレナはこちら

 

第2位：ミドリムシエメラルド

 スラリおすすめ度★★★★☆

おすすめの理由

1粒にミドリムシが250mgという高い濃度のサプリです。ミドリムシと相性のいい美容成分を配合しているので、その相乗効果が期待できるという優れもの☆定期便ならかなりお安く購入できます。

贅沢な美容成分

ミドリムシエメラルドに含まれている美容成分はコエンザイムQ10、マキュベリー、葉酸、乳酸菌の4つ。それぞれがミドリムシとの相乗効果で単体以上の効果を発揮してくれるようです。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は人の細胞の中にあり、エネルギーを作り出すために欠かせない成分です。消化や代謝で働く酵素を助ける補酵素としての役割をしているけれど、年齢とともに減少してしまいます。そこで、コエンザイムQ10を外から補うことで、エネルギー不足を防止していつまでも若々しくいられるようにできるんです。

マキュベリー

マキュベリーは、今注目されているスーパーフルーツのひとつだけど、その中でも最高レベルと言われているもの。ブルーベリーやアサイーよりも抗酸化力が強く、アントシアニンや、ビタミンC、カリウムなどがたくさん含まれています。体内の活性酸素を除去して、老化を防いでくれます。

葉酸

葉酸はビタミンBのひとつで、細胞分裂やDNAの合成、血液中の赤血球を作るなどの働きをします。赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らせるということで、妊婦さんの摂取が推奨されていますね。ビタミンB6、B12と一緒に摂ると効率的に働くことから、それらビタミンを含むミドリムシに配合されました。ミドリムシエメラルドには無農薬のレモンの皮から抽出した葉酸を使用。食物由来なので穏やかに吸収されます。

有胞子性乳酸菌

ミドリムシにはオリゴ糖よりも乳酸菌と相性が良く、その活性化を促すという研究結果があるそうです。ミドリムシエメラルドにもその乳酸菌を配合されているので、相乗効果が期待できるようです。しかも、通常の乳酸菌とは違う有胞子性乳酸菌というもの。殻のようなものが菌を守っているので熱や酸素に強く、生きて腸まで届くんだそうです。

商品情報

※　定期購入は6ヶ月の継続が必要になります。

ミドリムシエメラルドはこちら

第3位：ハイ・ユーグレナ

 スラリおすすめ度★★★★☆

おすすめの理由

完全無添加の高濃度ミドリムシです。サプリって、原料を飲みやすくするためにどうしても添加物を使いますよね。毎日飲むものだから、できるだけそういうものは含まれていない方がいいのは確かです。でも「完全無添加なんて無理じゃない？」って思ってたら、それが本当にあったんです。全成分はユーグレナとクロレラのみで、技術の力と時間をかけることで栄養成分だけを固めることに成功しているんですって。

通常よりも60倍丁寧に

ハイ・ユーグレナの製造過程では、通常なら60粒作れる時間を1粒にかけているんだそうです。カプセルを使わないことにこだわって、栄養成分だけで固めようと、高い技術を持った工場で時間をかけて作っているんだとか。1日分の摂取量は800mgという多さ。無添加にこだわりがあって、ミドリムシだけを濃く摂りたいという人には最高のサプリと言えますね！

商品情報

※　継続して購入すると、7か月目から10％オフになります。

ハイ・ユーグレナはこちら

第4位：緑汁

スラリおすすめ度★★★★☆

おすすめの理由

青汁タイプのミドリムシです。ほかの青汁成分も摂りたい人にはこちらがおすすめです。牛乳などに混ぜて手軽に飲めますね。料理に混ぜるのもいい感じ☆ミドリムシは熱にも強いんです。今ほかの青汁を飲んでいて、効果がイマイチっていう人にもぜひ試してもらいたいですね。

ミドリムシにない栄養も

緑汁には大麦若葉や明日葉という、栄養たっぷりの野菜が含まれています。大麦若葉には活性酸素を除去するSOD酵素やポリフェノールが豊富。明日葉には脂肪燃焼効果があるとされるカルコンが含まれてます。これらミドリムシにはない栄養素も一緒に摂れるんですね。緑汁1本で500mgのミドリムシが摂れるので、とっても手軽。飲み忘れる心配もありませんね。

商品情報

緑汁はこちら

第5位：ミドリムシナチュラルリッチ

 スラリおすすめ度★★★☆☆

おすすめの理由

こちらも完全無添加のサプリです。ミドリムシと一緒に配合されているのは相性のいい有胞子性乳酸菌と善玉菌のエサになるフラクトオリゴ糖、そしてミドリムシと同じ藻の仲間であるクロレラです。フラクトオリゴ糖が加わったことで、腸内環境を良くするパワーが格段に高められているようですね。クロレラはミドリムシよりもビタミンB群やカリウムを多く含み、一緒に摂ることで栄養バランスをよりパーフェクトにすることができますよ♪

すべて国産

ミドリムシ以外の配合成分の原料すべてが国産ものを使用しています。しかも4つの成分以外は完全無添加。安心と安全が徹底化されている感じですよね。

商品情報

ミドリムシナチュラルリッチはこちら

ミドリムシサプリでダイエットを強力サポート♪

ミドリムシがダイエットに効果がないというのは、正しくありませんでしたね。直接のダイエット効果はなくても、サポート力は十分。そのデトックス効果で、ダイエットは加速しそうです。脂肪を燃やすきっかけになる働きもしてくれますよね。長い目で見れば、ダイエット効果ありといってもいいでしょう。ただ、続けることが大切。細胞の生まれ変わる3ヶ月ぐらいは続けて、効果を確認したいものです。運動や食生活の改善も行って、健康的にダイエットを成功させましょう！