【総21選】青汁ランキングBEST8！効果×飲み方×痩せる方法-決定版
目次
- 効果のある青汁を教えて欲しい！
- 決定版-おすすめの青汁6選
- おすすめの青汁ゼリー3選
- 人気の理由！効果×配合成分
- 青汁をゴクゴク美味しく飲む方法
- 青汁でダイエット・置き換えで痩せる！
- 青汁に関する質問＆回答
- 青汁があなたのカラダの問題を解決！
効果のある青汁を教えて欲しい！
アナタが『青汁ってどれくらい効果あるのかなぁ？試してみたいけど…。』な初心者さんであっても『う～ん、前に一回試したけど効果なかったし何よりまずかった…。』であっても、今回は大注目！！
まず始めに、青汁で得られる効果はとても多くありますが、そのどれもが多少の時間はかかります。これが大前提です。『効果がない』と感じる人の多くは効果が出る前に諦めちゃってることも多いんです。それって絶対もったいない！青汁の効果を知れば、きっともう一度チャレンジしたくなるはず☆でもお金のかかることだから、なるべく失敗したくない！その気持ち分かります。効果もちゃんとあって、しかもなるべく飲みやすい青汁が知りたい！その気持ちに応えるべく、今回ほそみんしっかり調査して参りました！！さっそく、調査結果のおすすめ青汁紹介から始めますっ☆
決定版-おすすめの青汁6選
| 値段 ※通常価格表示※ | 飲みやすさ | 口コミ評価 | 安全性 | |
| サンスター粉末青汁 公式サイト | 4,500円 | △ | ◎ | ◎ |
| やわたのおいしい青汁 公式サイト | 4,100円 | 〇 | ◎ | ◎ |
| 飲みごたえ野菜青汁 公式サイト | 3,240円 | ◎ | △ | 〇 |
| すっきりフルーツ青汁 | 3,480円 | ◎ | 〇 | 〇 |
| サントリー極の青汁 公式サイト | 3,600円 | 〇 | 〇 | △ |
| 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ 公式サイト | 4,320円 | ◎ | ◎ | △ |
| UMIウェルネスの青汁ゼリー 公式サイト | 3,510円 | ◎ | 〇 | △ |
| 美感青汁 公式サイト | 3,700円 | ◎ | △ | △ |
【第1位】サンスター粉末青汁
100％国産の安心した品質！一般的な青汁は1袋（1杯分）に3gや4g程度のことが多いのですが、この粉末青汁はなんと10gも入っているんです☆さらに、配合成分には青汁の3大原料であるケール、大麦若葉、明日葉を含めた5種類ものみどりの野菜がたっぷりぎっしり詰まっています。これだけの品質と内容量で1杯の値段は約150円！！圧倒的なコストパフォーマンス力と品質の高さからおすすめ度ナンバーワン♪
原材料
ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ
Source: サンスター粉末青汁
通常購入 4,500円 定期購入 4,050円
- 飲み始めてすぐ量が多くて飲みごたえがあります。味も美味しくは無いけどそこまで不味くも無く、普通に飲めます。そして飲み始めてすぐお通じがとっても快調で、肌がスベスベになって、栄養が足りたせいかダイエット時の食欲の暴走も無くなりました。他の青汁も飲んだ事がありますが、身体で良さを実感したのはこの青汁です。
- 毎朝スッキリ健康を本気で考えだしてから、身体によく毎日続けられる食品を探していました。 そして出会ったのが「粉末青汁」。夫と息子と三人で飲み始め、今年で8年目になります。毎朝欠かさず飲むのが我が家の健康習慣。身体にやさしく毎朝スッキリできるのも、ずっと続けてきたからだと思います。
【第2位】やわたのおいしい青汁
8種類の有機栽培野菜を原料にしたやわたのおいしい青汁☆あの船越英一郎さんが広告塔となっているので知ってる人も多いのではないでしょうか？？ミネラルや食物繊維の豊富な桑の葉や、ビタミンたっぷりのゴーヤも使われています！！
配合成分
エネルギー：12kcal
たんぱく質：0.34g
脂質：0.080g
炭水化物：3.9g
（糖質：2.3g）
（食物繊維：1.6g)
ビタミンA：6.4μg
ビタミンE：0.18mg
ビタミンK1：30μg
鉄：0.22mg
カルシウム：12.7mg
マグネシウム：3.4mg
銅：0.011mg
亜鉛：0.053mg
マンガン：0.21mg
総クロム：0.017mg
リン：6.3mg
カリウム：32mg
アルギニン：12.6mg
β-カロテン：74μg
ビタミンB1：0.13mg
ビタミンB2：0.16mg
ビタミンB6：0.21mg
ナイアシン：1.8mg
パントテン酸：0.44mg
葉酸：76μg
ビオチン：11μg
リジン：14.4mg
ヒスチジン：6.3mg
フェニルアラニン：12.7mg
チロシン：7.8mg
ロイシン：20.2mg
イソロイシン：10.6mg
メチオニン：4.9mg
バリン：14.1mg
アラニン：15.4mg
グリシン：13.2mg
プロリン：12.6mg
グルタミン酸：32.0mg
セリン：11.4mg
スレオニン：11.6mg
アスパラギン酸：24.6mg
トリプトファン：5.0mg
シスチン：3.4mg
γ-アミノ酪酸：0.56mg
イノシトール：3.6mg
グルコン酸：0.0032g
エリスリトール：0.28g
無水カフェイン：0.0034g
総クロロフィル：4.16mg
ビタミンC：11mg
カテキン：16mg
タンニン：35mg
ＳＯＤ：6,400unit
乳酸菌：1億個
Source: やわたのおいしい青汁
通常購入 4,100円 定期購入 毎月1箱3,894円 3ヶ月ごと3箱11,100円
- 食事が不規則食事が不規則になるし、お酒のつきあいもあるので、野菜不足、栄養不足を補うために飲んでいます。おかげさまで、同級生や仲間、仕事先のお客様からも、年の割には若く見えると言われます。
- きな粉入り青葉もちにしたり以前から、くず湯やヨーグルトなどに入れていただいています。お正月にはおもちのお雑煮にしたり、きな粉にまぜて、きな粉入り青葉もちにしたりとお料理にも重宝しており、毎日いただいております。 おかげで、皆さんから「お元気ですね」と言われています。
【第3位】飲みごたえ野菜青汁
15品目の野菜に加えて、ゴマや豆や、わかめと言った『まごわやさしい』の食材も取り入れたバランス力の高い青汁です☆野菜以外にもいろんな栄養を摂りたい！と言うアナタにおすすめです。さらに飲みやすいという口コミがとっても多いので青臭さが苦手な人にも☆
原材料
大麦若葉末、還元麦芽糖、難消化性デキストリン、きな粉、米粉、黒糖、抹茶、澱粉、玄米粉、ニガウリ末、ゴマ末、ニンジン末、カボチャ末、ゴボウ末、コマツナ末、ホウレンソウ末、キャベツ末、ショウガ末、ダイコン末、サツマイモ末、サトイモ末、ヤマイモ末、ムラサキイモ末、タマネギ末、レンコン末、シイタケ末、トウモロコシ末、熊笹末、ローヤルゼリー、ケール末、セロリ末、アオサ末、ノリ末、ワカメ末、コンブエキス末、サバ節末、ムロアジ節末、カツオ節末、煮干イワシ末、V.C、ヒアルロン酸、V.B6、V.B1、V.B2
Source: 飲みごたえ野菜青汁
通常購入 3,240円 定期購入 2,910円
- 美味しい！！美味しい！！ 色々な種類の青汁を購入し飲んでいます。 今は まだ、これが良い、この商品にしようと思う商品に 巡り合っていませんが今回のローヤルぜりーにはちっと魅かれています。 飲みやすく美味しいです。
- 偏食で、特に緑の野菜が苦手とにかく飲みやすい。 なくなる度に購入しています。 偏食で、特に緑の野菜が苦手な自分でも普通に飲めています。普段は豆乳と混ぜて、よりおいしくいただいています。
【第4位】すっきりフルーツ青汁
飲みやすいこと、美容成分パワーも豊富で続けやすく人気なすっきりフルーツ青汁☆特に『酵素入り』を探しているのなら、こちらがおすすめです！！なんと80種類以上もの酵素が入っているんです。しかも生の乳酸菌まで入ってるから腸内環境を徹底的にサポートしてくれます☆ダイエットにもおすすめはこちらかな♪
配合成分
自然由来81種類の酵素 乳酸菌 美容・有用成分など
Source: すっきりフルーツ青汁
通常購入 3,480円 定期購入 初回限定価格 630円
- 即効性を求めない積み重ねラクトクコースで始めて1ヶ月経ちました。 発送しましたメールから到着までは、約10日間ほどかかりましたが、 追跡では発送になったままだったので、 これは運送過程での遅延だと思います。 荷物として預けなければ、追跡で発送と表示される事はないので。 私は健康目的なのですが、 ダイエット目的の方も沢山いる様子なので、 体重の変移も書いておきます。 仕事などが忙しくて、 結果的にファスティングダイエット状態になってしまったので、 多少は御参考になると思います。 身長165cm、 もとの体重は53kgから、 現在49kgになりました。 味は青汁というより、 フルーツ系でバナナのような甘い感じです。 私は頑固な便秘持ちで、 定期的に下剤に頼っていましたが、 下剤のような痛みもなく、自然な便意が来るようになりました。 肉類を食べると便が固くなってしまう体質で、 下剤を使っても切れてしまってしばらく痛かったりと、 苦痛が毎回あるものの仕方がないからと諦めていました。 そういった経験から、 肉類を食べた翌日は、 空きっ腹に数本一度に飲んでおけば、 下剤に頼らなくても自然に便意が来て排泄出来るし、 切れたりして痛い思いをしなくても済むようになり、 下剤にありがちな、 そのあとしばらく変にお腹を壊すこともなく、 私の体質には合っているのだと思います。 実はその間、 私自身の都合にての相談で、 何度か電話をしてオペレーターさんと話していますが、 ここでは 「すごく態度が悪い」 などの御感想が多くみられていたので、 毎回内心かなり戦々恐々としながら、問い合わせしていました。 もちろん、 毎回同じオペレーターに繋がるわけはなく、 毎回別のオペレーターと話していましたが、 どの方も親身になって対応して下さいました。 自分では判断しきれない質問は、 その都度席を外して、 おそらくは、自分より把握している方に訊きに行っているのだろうと思っていましたが、 速攻戻ってきて(息が上がってたから急いでくれたんだな…と感じました)、 快い声色で対応して下さいました。 質問も沢山あったもので、 そのたびに速攻訊きに行ってまた戻ってきて、を繰り返していたので、 オペレーターも結構な運動量をしていたと思うのですが、 毎回、戻ってきては快い声色でご対応して下さいました。 質問の内容の中には、 私自身の手違いで注文してしまったもののキャンセルも含まれていましたが、 キャンセルの前に、 どの方法が一番お得になるかな。。などと、 計算しながら色々と考えて下さりました。 こちらのクチコミが頭にあった私にとっては、 えっ!そこまでしてくれるの?と驚きでした。 オペレーターも人間だから、 様々な方がいると思いますが、 少なくとも私の対応にあたってくれた方々は、 とても親身になってくださり、感じのいい方ばかりでした。 あと、 注文前に私もよく読んでから決めたのですが、 ラクトクコースの場合は、 初回を格安にする代わりに最低限4回の定期便の了承、 これは書かれているんです。 そうでなければ、 割り引きされてるとはいえお高めにはなりますが、 単品での購入も出来るようになっています。 人間の身体が体内環境や細胞などを変えるのには、 約3ヶ月はかかると言われています。 化粧品などでも、 ターンオーバーの時期を考慮して、 それくらいの期間は使い続けて欲しい、と謳っているものは多いと思います。 1ヶ月試したけど痩せなかったからではなく、 自分の体質を変えるのにかかる期間も考えた方が、 後々自分自身にもいい結果が見られるようになってくると思います。 こちらの商品に限らず、 他のものを試す場合にも。 青汁だけでは綺麗に痩せないと思います。 自然のものを取り入れてるのですから、 速効性を求めない積み重ねが結果に繋がるかと。 そういう部分も楽しみながら出来たら、 体質改善もダイエットも楽しみながら出来ると思います。
- 46kg台をキープダイエットがしたい。本気で痩せたい。 そう、何度思っても運動は大嫌いで、美味しいものも毎日お腹いっぱい食べたい。 我慢なんて出来ないし、お菓子の間食も止められない。 出来れば簡単に、早く、沢山痩せたい。 そんな、口だけ女のダイエットする気力全くナシな私が見つけたのが、【すっきりフルーツ青汁】でした。 まず、この商品を知ったのはサイトやアプリの広告でした。 本当に興味本位で『すっきりフルーツ青汁 効果』と、調べてみました。 ですが、さすがネット社会。 【めちゃくちゃ痩せます！！】 【全く痩せない。買わない方が良い】 なんて、意見はバラバラ。。 この＠コスメの口コミも見てみたのですが、意外と低い評価が沢山…。 諦めかけていたものの、更にしつこく調べてみると、この辛口な＠コスメの中では低い評価は少ない方らしく、 ネットなどにある実際に使ってみた！という、一般人のブログでは、殆どの人が痩せていて、やっぱり使ってみないと分からないものだな、と。 この商品のラクトコースというものは、何かと割引がついていて、他商品と比べると安い方だし、失敗してもいいから買ってみようと、お母さんにオネダリして遂に購入。 そして、商品到着。 一番良いのは夜に置き換えて飲む事だそうなので、さっそく水に溶かして飲んでみました。 で、飲んでみて率直な感想いいます。 【あんまり美味しくない】（笑） 口コミなどでは、 【スッキリしていて飲みやすい。】 【美味しい。これなら続けられる。】 とあったので少しガッカリ…。 ですが、隣で一緒に飲んでいた母親に、 「あんまり美味しくないね」 というと、 「そう？普通の青汁よりは飲みやすいよ。 そりゃ、フルーツジュースじゃなくて、あくまでも青汁なんだからとびきり美味しいって事はないでしょう」 と。 その時、分かりました。 口コミには確かにこんな意見も目立っていました。 【美味しくない】 【飲みにくい】 など。 これはきっと、青汁に慣れていない、私のような人が初めて飲んだ感想だと思うんです 青汁って、本当に美味しくないから。 だから、多少あの苦さに慣れている人が飲めばとても飲みやすい商品だと思います。 ※しかし、青汁に慣れていない＆青汁が苦手な方も安心してください。 私も初めは 「やだなぁ。お腹も空いているし、美味しくないものを嫌々飲むなんて。」 と思ったのですが、ちびちびと飲んでいると逆にお腹が張っていいかも。とポジティブに考え、飲み続けました。 そしたら、いつの間にかこの味にもなれて、普通に美味しいと感じるようになりました。 最初はあまり感じなかったものの、今ではバナナとリンゴの風味がしてゴクゴクと飲み干せます そして肝心な体重。 画像を見てもらえばわかるように、確実に落ちています！！ 1月29日の時点で48.5kgだった体重が、 2月13日には46kgまで落ちて、 多少増減があるものの、2月15日現在、46kg台をキープし続けています。 お肌も確実にスベスベになったし、 （多分この青汁に入っている果物や野菜のおかげ？） 健康的に痩せている感じがして良いです！ 潰れていた奥二重か二重か分からないような瞼も、ぱっちり二重に！ 友達にも、今日目可愛いね←って、褒められます！ 毎日体重を測るのが楽しくて、体重を記録することすら三日も続かなかった私が、忘れる日もあるものの（オイ） ほぼ毎日記録を取り続け、ニヤニヤしてます。 そりゃこんなに痩せたら嬉しいし今太ったら悔しいからめっちゃ頑張れるんですもん。 もし今、購入する前の私のように悩みに悩んでいるあなた！ （私と同じように、この口コミを見に来ているってことは迷っているんだろうな?^^;） 本当にこれ超オススメです！ 皆にも使って欲しくて、わざわざ＠コスメに登録して口コミしてます！ 迷っている暇ももったいない！ 早く使うべき商品です！ 個人差あると思いますが、沢山の低い評価なんて無視してこの口コミ信じてやってくださいお願いします(´；ω；｀） あとなんか、 【従業員の対応が悪い】 【ラクトコース途中で解約できない】 みたいな口コミもありますが、ラクトコースはもともと、４ヶ月コースで、途中解約も出来ないとサイトにちゃんと書いてあるので解約もできません。 その辺もしっかり考えて購入してくださいね♪ さて、２ヶ月目頑張るか?！
- 産後の体重もすぐに元通りに私は元々青汁は好きだったので、飲みにくさ等は感じた事はありません。 フルーツの香りがして、私は爽やかで好きだなーと思いました。 娘が購入したのですが、どうしても青汁は無理。との事で、私が貰って飲んでますが、産後の体重もすぐに元通りになったので、ダイエット効果もあるのかもしれませんね？！ お通じは良くなった様な気がします。
【第5位】サントリー極の青汁
抹茶や煎茶を組み合わせたやさしい飲み心地はさすがサントリーです☆大麦若葉や明日葉など国産の野菜を配合していて、その質の高さは『飲み続けたい』とアンケートに回答した人がなんと99%という結果にもつながっています。
原材料
大麦若葉末、マルチトール、フラクトオリゴ糖、ガラクトマンナン（食物繊維）、
明日葉末、抹茶、煎茶、酵素処理ルチン
Source: サントリー極の青汁
通常価格3,600円
- 青汁ってこんなに手軽で美味しいんだ体の調子がよくなる健康食品はないかなと色々試しているところで、偶然広告を見つけてサンプルを送っていただきました。初めての青汁。こんなに美味しいものだとは思いませんでした！ お抹茶のような風味で、ペットボトル一本分くらい飲みたいくらいだなぁと思いました。夫も喜んで毎朝飲んでいます。 続けないと効果は分からないので、他の青汁と飲み比べてみてから購入を決めたいと思っています。 青汁ってこんなに手軽で美味しいんだということを教えてくれた商品です。
- 足のむくみが軽くなったのとこの青汁は今まで飲んだ青汁の中で一番飲みやすいです。青汁というよりも抹茶って感じです。粉っぽさもありません。 美味しいので毎日２包を朝晩お茶のように飲んでいます。 飲み始めて１ヶ月ですが効果としては夕方の足のむくみが軽くなったのと２日に１回ですが便秘がよくなりました。 これからも継続して野菜不足を補いたいです。
- 爽やかな気分毎朝、爽やかな気分で起きています
【初心者におすすめ】すっきりフルーツ青汁
そこで！！！
ほそみんから初心者さんにおすすめはこちらの【すっきりフルーツ青汁】です☆モデルさんや有名人も愛用しているので安心してスタートできますよ♪
ペコちゃんが超ヤセたっていうから試してみた➡お腹周りがすっきり＆体が軽い✌
— 美容に目をつけたか！ (@biyo_scramble) February 15, 2017
朝は基本フルーツ青汁?
おいしいし?
今ならわずか680円?だよ‼https://t.co/RstmQFpDu6
#すっきりフルーツ青汁 pic.twitter.com/ieHHNOy9Tf
おすすめの青汁ゼリー3選
【第1位】黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
さつまいもの20倍以上もの食物繊維を含むクマイザサ、それに腸内環境などカラダを内側から改善してくれる乳酸菌＆約40種類もの食物酵素！この発酵と食物繊維のパワーをぎっしり詰めたうえに、ヒアルロン酸で美容ケアもばっちり。黒糖配合のやさしい甘さが飲みやすいジュレです☆
配合成分
難消化性デキストリン、黒糖、ココナッツの花蜜、クマイザサ粉末、イソマルトオリゴ糖粉あめ、寒天、殺菌植物性乳酸菌末、抹茶、植物発酵エキス/ゲル化剤（増粘多糖類）、pH調整剤、ヒアルロン酸、香料、乳化在、グレープフルーツ種子抽出物
Source: 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
- 体の中をお掃除してくれる家族全員がお肉や甘いものが大好きで、高カロリーな食事ばっかり。私も主人も息子もポッコリが目立ってきて、まさに『巨漢家族』でした。そこでコーワさんの青汁を家族全員で飲み始めたところスラっとスッキリに！今度はジュレタイプの青汁が出たっていうので、今までの青汁と合わせて食べてみました。いいですね～。まず、おいしい！そしてスルスルッと自然に出ますよ。クマイザサや寒天って食物繊維のかたまりでしょ。しっかりと体の中をお掃除してくれるって感じで、体も軽くなり家族全員、喜んでいます。
- 携帯できるのが便利お通じがいいです。 旅行でよく便秘になるので、携帯できるのが便利です。 私は食前にたべて、血糖値が急激に上がらない効果も狙ってます。
- 苦みが全く無かった購入するきっかけはテレビを見ていての商品紹介でした。 その後気になって、自分で調べて買ってみたいと思ったので購入を決意。 野菜不足の生活を送っていたので、良いかなって。 口当たり的にもゼリーで食べやすい。苦みが全く無かった。 個人的に酸っぱさが気になっただけで、梅とか好きな人には問題ないと思う。
通常購入は4,320円☆定期購入なら初回は半額の2,160円で！！
【第2位】UMIウェルネスの青汁ゼリー
1本で摂れる食物繊維はレタス1個分！！宮崎県産の大麦若葉使用など、品質にもこだわって作られたウェルネスの青汁ゼリーは青りんご風味で小さなお子様のおやつにも最適です。
原材料
難消化性デキストリン、りんご果汁、大麦若葉、ゲル化剤（増粘多糖類）、酸味料、香料、クエン酸K、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）
Source: UMIウェルネスの青汁ゼリー
通常価格は3,510円☆定期購入の初回モニターならなんと1,980円！！
【第3位】美感青汁
1包93円という圧倒的コストパフォーマンス！！それなのにコラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などの5大美容成分＆クマザサ中心の品質高い青汁成分☆味はマンゴー風味で飲みやすさもバツグンです！
原材料
クマザサ抽出液、明日葉抽出液、キクイモ抽出液、大麦若葉抽出液、ガゴメ昆布抽出液、コラーゲンペプチド（豚由来）、ビタミンC,コエンザイムQ10、プラセンタエキス（豚由来）、抹茶、ヒアルロン酸、サイクロデキストリン、こんにゃく芋抽出物（セラミド含有）、粘料（カラギナン）、香料、クチナシ色素、ベニバナ色素、甘味料（ステビア、スクラロース）、乳化剤（大豆由来）
Source: 美感青汁
- 美容にも体にもいいジェルよりもゼリーとして固まっていた方がより食べやすいように思う！でも、味は美味しくってびっくりした！飲みやすい・食べやすいというよりも普通に美味しい！！美容にも体にもいい、女性にうれしい成分が配合されていてうれしい！！
- とても青汁とは思えないとても青汁とは思えない。おやつ感覚で食べれるので、何包でも食べたくなる。むしろ本当にこれは青汁なのかと疑いたくなる。
通常価格は3,700円☆定期購入なら初回2,100円から！！うれしい選べるセット購入あり☆
人気の理由！効果×配合成分
青汁の効果をしっかりと実感するためには長く飲み続けること☆そうすればきっとここでご紹介する青汁効果を感じることが出来ますよ！
【1】美肌になる
アナタが思い浮かべる『美肌要素』とはずばりなんでしょうか？もしかしたら、今思い浮かんだすべての要素が青汁には詰まっているかもしれません☆それではさっそく、答え合わせをしていきましょう！
まさにコレが浮かんだ人も多いのではないでしょうか？？
ビタミンCの美肌効果が高いことはもう分かってるよ～！！って感じかもしれませんが、ちょっとだけおさらいしておきましょう☆そもそも『美肌』に欠かせない肌の仕組みはターンオーバーです。古くなってもう肌には悪影響しかない要素はさよならして、新しく強い肌に生まれ変わる生まれつき持っている肌のリズム！！ これが乱れちゃうと乾燥肌を招いたりしちゃうんですよねぇ…。で、このターンオーバーを支えているものが、ご存知コラーゲンです☆コラーゲンは肌の内側で作られていますが、年齢や環境でちょっと不足してしまいがちに(´;ω;｀)そしてこのコラーゲン生成を促してくれるのがまさにビタミンCの役割なのです☆ちなみに、空気に触れちゃうと壊れる特徴を持っているので、肌に直接つけてもあんまり意味ないです…。その点からも青汁でビタミン補給は効率的☆
ビタミンCに続いて美肌効果を高めてくれる成分は『食物繊維』ですっ！！
はい！その通りです！これが美肌につながるわけは…。
カラダの中で不要になったものは『老廃物』と形を変えますが、これを外に出すためにわたし達が日頃気をつかっていることと言えば『お通じ』ですよね☆お通じがない＝便秘状態ってことはカラダは毒素でパンパンな状態です！！その影響を直に受けてしまうのが、実は肌。カラダから毒素を出す習慣をつけて、常にキレイな体内を保てることが出来れば、その分血行も良くなるのでお肌にも栄養が届きやすくなります。
【2】若くなる（アンチエイジング）
先ほどの『美肌になる』ともつながる青汁効果はアンチエイジング☆『サビない体作り』や『酸化を防いでいつまでも若々しく！』というキャッチコピーもよく耳にしますが、これってどういうことだと思いますか？まずはカラダがサビる仕組みから☆
悪い環境や生活習慣で活性酸素（普段は細菌からカラダを守っているけど増えすぎるとサビの元）が増える ⇒ 血液にも入り込んでドロドロにしちゃう ⇒ 栄養を届けるはずの血液の流れが悪くなる ⇒ 老廃物も溜まっていくばかり… ⇒ それどころか、活性酸素は肌を攻撃！！さらに活性酸素は体中のどこへでも入り込んでしまい、酸化作用を持つものです。つまり、この活性酸素を放置していると細胞レベルでサビが進んでしまいます（＞＜）
強い抗酸化作用を持っているので、老化の進行を出来る限り遅くしていくことが出来ます☆
【3】ダイエットができる
ではありません！！
肥満解消！置き換えダイエットには青汁がぴったり☆
大幅に減量したい場合には、やっぱり1日の摂取カロリーを抑えることができる置き換えダイエットが効果的です。でも置き換えダイエットは注意しないと栄養不足にもなりがち。青汁を使った置き換えダイエットなら、その点の心配もほとんどなく健康的な減量ができます☆詳しい方法については、この後の項目でじっくり掘り下げていきますね！！
なかなか痩せないダイエットの一押しに☆
『運動も食事管理もしてるけど、なかなか痩せない…。』そんなアナタは、もしかしたら加齢で酵素が不足して代謝が落ちていたり、食事管理の仕方が間違っていて逆に痩せるために必要な栄養を補えてないなどの可能性があります。そんなときに例えば青汁を食前に飲むことで、食べ過ぎを防止しつつも栄養補給ができて、痩せやすいカラダを作っていくことが出来ます☆
青汁＝痩せる、ではありませんが、青汁を活用するとダイエットしやすくなるということです！
【4】ストレス解消ができる
誰でも多少なりとも日々感じているストレス。でも『何もないけどなんだかイライラする』『ストレスであんまり眠れない』こんなことがあったらそれは危険信号！心のバランスが崩れ始めています。ちょっとしたイライラ、でも一度出てしまうとそういった物質が脳内で分泌されてしまうのでなかなか解消できない悪循環に陥ってしまうことがあります。ストレスの原因は人それぞれで、ほそみんには分かりません……。でも！野菜（青汁）の力がアナタをストレスから助けてくれるかもしれません☆
野菜とストレスの関係
- 野菜のビタミン＆ミネラルはストレスの抵抗力をアップしてくれる
- ビタミンCが抗ストレスホルモンの分泌をサポート
- 葉酸がとがった神経を落ち着けてくれる
- 豊富な鉄分が栄養を運ぶ血液を作ってカラダを巡ってくれる
でも食べてるつもりでも不足しちゃうのも野菜。青汁は必要な野菜をぎゅっと詰め込んでるから手軽に補給できます！
特にケールに豊富に含まれているメラトニン、これは体内時計を整えて眠りの質をあげてくれるホルモンです。毎日しっかりと良質な睡眠が取れればそれだけでも気持ちが安定してきますよね♪
【5】質の高い栄養補給ができる
理想的な1日の野菜摂取量は350g（両手で軽く一杯くらい）です。では皆さんは、どんな時に野菜不足を感じていますか？『忙しくて料理に時間をかけられないとき』『出張続きで自宅でご飯を食べられないとき』『野菜があんまり好きじゃなくて…。』など、いろいろあるとは思います。
きっと多くの人が栄養ドリンクを飲んだり、あとは漢方やその時々必要な酵素ドリンクなどを活用している人もいるかもしれませんね☆
でも……。
栄養バランスではどんなドリンクも青汁にはかないません☆もちろん漢方なども目的に応じて高い効果を持つものです。しかし総合的な栄養補給を考えると青汁がベスト！だからこそ、どんなシチュエーションでの野菜不足、栄養不足にも青汁が根強い人気を誇っているのです。それに、飲み物だから高齢の方や妊婦さんなど、食欲が落ちてしまいがちな人でも手軽にしっかりと栄養を補うことができます！
青汁をゴクゴク美味しく飲む方法
おすすめで紹介した青汁は飲みやすいものがほとんどです。でもやっぱり苦手な人にはキツイものですよね（笑）それに毎日続けるものだから、飽きないアレンジもしていかなくちゃ！
ってことで、青汁初心者さんへ王道の飲み方＆こんな飲み方もあったの！？な新しい青汁の飲み方もご紹介しちゃいます☆☆
【方法1】まずは王道！豆乳や牛乳をプラスαで美味しく♪
でも正直…これではまだ飲みづらいんですよねぇ…。特に野菜が苦手だったり青臭さが気になる人にはキツイかも。もっと良い方法は無いのかな？？
ほそみん調べで
【方法2】甘酒を合わせると栄養効果もバツグンで甘くなる！
もっと手軽に、もっと栄養を！そんな欲張りさんには甘酒がおすすめです☆甘酒と青汁をシェーカーなどでよく混ぜてから、レンジで温めて飲んでみてください☆『飲む点滴』と呼ばれるほど栄養効果の高い甘酒なので、青汁と合わせれば1日の活力もアップです！
【方法3】たまには大人にアレンジ☆青汁カクテル
市販の缶チューハイや焼酎に合わせればちょっと大人な青汁カクテルの完成です☆中でもほそみんのおすすめはグリーンモヒート！これはノンアルコールでも簡単に作れてオシャレです。ミントの葉と甘みのあるもの（はちみつやガムシロップなど）をつぶしながら混ぜて、レモン汁と青汁、それに炭酸を加えれば完成です。すっきりとしたのどごしで暑い日にもおすすめのアレンジ方法ですよ。
その通り！スムージーを作る容量で青汁アレンジをすればぐっと飲みやすくなり簡単に出来ちゃうんですよ☆
青汁でダイエット・置き換えで痩せる！
続けやすい置き換えダイエットの方法
- 朝は軽めに果物中心＆青汁
- 昼は通常通り食事する（適正なカロリー内で）
- 夕食前に青汁を飲む
- 夜は野菜＆タンパク質中心の食事
大事なポイントは青汁だけでは1日の必要な野菜量をクリアすることは出来ない、という点です。青汁メインにしてしまうと栄養が偏ってしまうので、青汁はあくまでもダイエットの脇役と考えましょう！！朝に青汁を摂ることで、腸内の働きを活発にして便通を良くします。さらに夕食前に青汁を飲むことで食べ過ぎ防止し、タンパク質を意識して食べることで筋力アップを狙います☆もちろん、適度な運動もプラスしてくださいね。
去年の3月から4月にかけて20日間で6キロ痩せたんで、今回は10日で3キロ減目指すぞ！#ダイエット#リバウンド#ズボンきつい#ズボン入らない#お腹の脂肪#1日2食#痩せる#ファスティング#置き換えダイエット#酵素#酵素ドリンク#酵素ダイエット pic.twitter.com/m0WFTOiIno
— ぴよ☆双極性障害 (@piyo_chan_dayo) February 18, 2017
がんばれる人は、夕食を青汁だけにしてみたりもOK！でもあんまりハードなスタートを切ってしまうと続かないとかリバウンドの可能性があるのでアナタに合った方法を選んでくださいね！！
青汁に関する質問＆回答
おすすめの購入方法は楽天？Amazon？市販？
青汁は市販でも通販でも購入が可能です。が！！
今回紹介したものの中には公式サイトのみでの販売も多くあります。さらに保証や特典を得られるのは公式からの購入のみです。それに定期にしておけば買い忘れなどもないのでおすすめですよ☆
青汁の効果はどれくらいで出ますか？
青汁の唯一のデメリットとも言えるのが即効性の低さです。
とは言うものの、便秘解消に関しては早い人で次の日などに効果を実感することも多いようです。そこから継続していくことによって、体内の環境がキレイになっていき、美肌効果や健康的な効果を感じられるようになるには1ヶ月～3ヶ月程度はかかると見ておきましょう☆
もちろん人それぞれですし、青汁が体質的に合わない場合もあります。
青汁は飲みすぎると副作用がでる？
青汁は整腸作用が強いものなので、飲みすぎるとお腹を下すこともあります。また、基本の成分は野菜なので食物アレルギーなどには注意が必要です。商品によっては添加物が入っていることもあります。
さらに、持病の種類によっては青汁NGな場合もあるので、心配な方はお医者さんへ相談してから決めてくださいね。
ヤクルトの青汁は効果ある？ない？
口コミを見てみると、ヤクルトの青汁一番のメリットはその飲みやすさのようです。効果に関しては個人差が大きい印象がありますが、配合成分を見ると「大麦若葉エキス末」となっていますので、実質摂取できる青汁成分はそこまで多くないかと思います。
ただ、子どもでも飲める甘さとのことなので、青汁初めてという方がファーストステップとして飲むには良いかもしれませんね☆
青汁があなたのカラダの問題を解決！
青汁の特徴まとめ！
- ケール・大麦若葉・明日葉が3大成分
- 効果は時間をかけてじっくり出てくるもの……。
- でも美容から生活習慣病の対策までその効果は幅広い！
- ちょっと飲みづらいのは事実。アレンジ必須かも☆
青汁だけ飲んでればぜんぶOK！！というものではありません☆でも、アナタの美容や健康をサポートしてくれるのは間違いなし！！健康食品っていろいろあるけど、青汁ほどバランス良く体を整えてくれるものは他にはないかも！！