ビルドマッスルHMBとDCCを比較！成分効果×口コミで徹底調査！

噂のビルドマッスルHMB！効果ある？

筋肉をムキムキにすると言われているビルドマッスルHMB。脂肪を燃焼させて引き締まった体を手に入れられるということでtwitterの口コミで評判になっています。具体的にどんな効果がどれくらい出るのでしょうか？有効成分や口コミから分析してみましょう。

まずビルドマッスルHMBは以下に当てはまる人に特におすすめだと言われています。

特に上のチェック表に当てはまっている方は今回の記事は必見ですよ。

ビルドマッスルHMBを使った人の口コミ

まずは口コミからビルドマッスルHMBの効果を見てみましょう。

効果があった派

まずはビルドマッスルHMBを使って効果があったという方のtweetを見てみましょう。

 

 

筋トレと併用しながら早くて1週間でダイエット効果が出てきて、100日位すれば体が目に見えて変わってくる。twitterで写真やデータを見ていると確かにビルドマッスルHMBの効果は凄そうですね。

効果が無かった派

続いてビルドマッスルHMBを飲んでみたけど効果が無かったという口コミを見てみましょう。

 

飲むだけで痩せるのは難しい

ビルドマッスルMHBの口コミをご紹介しました。効果があった方、無かった方さまざまな口コミが見られました。１週間で2kg以上体重を落とした方もいれば、中には3ヶ月や半年飲んでも効果がなかったという方も。

効果は個人差がありますが、1つ言えるのは効果があったという方はサプリを飲むだけでなく、筋トレなどを併用している方が多いということです。

口コミでも言われていましたが、サプリは飲んだら必ず痩せるというものではありません。運動や食事制限の効果が出やすい体質に改善するのがサプリの役割です。ついつい「飲むだけで痩せる」というのを期待してしまいますが、まずそういったことは無いということを頭においておきましょう。逆に筋トレとサプリを併用すれば高いダイエット効果も期待できるのです。

>ムキムキになる!?配合成分×効果

口コミでは賛否両論あったビルドマッスルHMB。筋トレと併用すると効果があることはわかりましたが、ではなぜ筋トレと併用すると効果が出てくるのでしょうか？配合成分からそのメカニズムを探ってみましょう。

HMB

多くのプロテインにはロイシンという成分が入っています体の細胞を構成するタンパク質の材料であるアミノ酸の一種で、脂肪を燃焼させるHMBという代謝物質に変化します。だからサプリメントの名前にも「HMB」が入っているのですね。1日に必要なHMBの量は3gと言われていますが、3gのHMBを作り出すためには60gものロイシンが必要と言われています。この60ｇのロイシンを摂取するためにはプロテイン20杯を飲む必要があります。

しかしビルドマッスルにはロイシンではなくてHMBが配合されていますので、ロイシンを摂取して体内で合成させるよりもはるかに合理的なのですね。

BCAA

BCAAは「Branched Chain Amino Acids」の略で、分岐鎖アミノ酸と呼ばれています。具体的には「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3種類のアミノ酸を指します。これらのアミノ酸は特に筋肉を作り出すためには重要で、筋たんぱく質の中の必須アミノ酸の35％はBCAAと言われています。

筋トレをしていると多くのエネルギーが消費されていきますが、BCAAがエネルギー源である「グルコース」を取り込むことによって、筋肉を増強させていく役割があります。

グルタミン

グルタミンは体内に含まれる遊離アミノ酸の１つで、筋肉や血液中に多く存在します。筋肉の分解抑制や免疫力の向上、傷の修復などさまざまな役割を果たします。

そのため、例えば病気になったり、怪我をした時にはグルタミンが大量に消費されます。体内にグルタミンが少なくなると筋肉を分解して、筋肉中にあるグルタミンを消費しようとします。これが病気になったときに筋力が衰える原因なのですね。

グルタミンを体内に蓄積することで、衰えにくい筋肉を作ることができます。

バイオペリン

バイオペリンは黒コショウなどに含まれている成分で、栄養素の吸収を助ける働きがあります。ビルドマッスルHMBに含まれている他の栄養素をしっかりと体内に吸収して効果を高めます。またバイオペリン自体には血管を拡張させて血流を促す働きがあります。血流が良くなることで内臓機能が活発になり、脂質や糖質の分解も促される他、新陳代謝も良くなってダイエット効果が一層高まることが期待だれます。

フェヌグリーク

フェヌグリークはマメ科の植物で、古代からエジプトやインドで香辛料として使われてきました。怪我の治療や炎症を沈める働きがある他、コレステロール値や血糖値を下げて生活習慣病を予防する効果がある他、新陳代謝を促して便秘に効果があるとも言われています。

トンカットアリ

トンカットアリにはアミノ酸の一種であるアルギニンが豊富に含まれています。アルギニンはバイオペリンと同様、血管を拡張させて血流を改善し、新陳代謝を活発にさせる働きがあります。新陳代謝が良くなることでエネルギーの消費も活発になり、余分な脂肪を燃焼させる効果が高まるというわけですね。

栄養素を食事だけで補うのは大変

ビルドマッスルHMBに含まれる成分から、期待できる効果をまとめてみましょう。

 以上のような効能があるからダイエットにも効果が期待できるというわけですね。

栄養素は食事だけで補いきれないのが現実です。例えば必須アミノ酸は1日に推奨容量摂ろうと思うと、牛肉なら350g、卵なら10個食べる必要があります。でも毎日牛肉や卵を、しかもこれだけの量食べることは現実的ではありませんよね。

そこでサプリを使えば食事では補いきれない栄養素を簡単に補うことができるのです。

ビルドマッスルHMB　公式サイト

ビルドマッスルHMBで効果がない方は…

なぜビルドマッスルHMBが効果があるかがお分かりいただけたかと思います。しかし、口コミを見ると効果がないと感じている方がいるのも事実です。ただ、サプリを飲むとともに生活習慣を少し変えるだけでも効果が現れてくる可能性があるんですよ。

運動強度を上げる

ビルドマッスルHMBは筋肉の増強を助ける働きがあります。つまり筋トレをしないことにはなかなか筋肉を付けることはできないのですね。普段歩いているだけ、家事をしているだけといったように、必要最小限の運動をしているだけでは筋肉が付きません。

ジムに通うとまではいかなくても、ウォーキングやジョギングをしたり、自宅で筋トレをしたりするなど日常生活に運動を取り入れることで、筋肉が鍛えられてビルドマッスルHMBの効果が出やすくなるかと思います。

ダイエット目的なら食事制限併用

口コミのところでもご説明しましたが、サプリは飲むだけで痩せられるというものではありません。特にダイエット目的であれば食事制限と併せて飲みたいですね。

いくら新陳代謝を上げるという効果があっても、過剰に脂質や糖質を摂取していては意味がありません。コップを大きくしてもそれ以上に水を入れれば溢れてしまうのと同じです。まずは吸収する脂質や糖質を抑える事を念頭に食生活を改善していきましょう。

サプリが体にあっていないかも

サプリメントは必ず症状が改善されるというものではありません。あくまで栄養素を補う「健康補助食品」という位置づけなのですね。どうしても体質に合う・合わないという問題が出てきます。正直「飲んでみないとわからない」という側面もあるのですね。ですので仮にビルドマッスルHMBが効果がなかった場合には他のサプリを試してみることをおすすめします。あるサプリが効果が無かったとしても、他のサプリをいくつか試してみたところ自分に合ったサプリを見つけたという方も多くいらっしゃいます。諦めずに自分に合ったものを探すということも大切なのです。

おすすめはやっぱりDCCサプリ！

ビルドマッスルHMBと同様に筋肉増強サプリとして人気が高いのがDCCサプリです。92％という高いリピート率で、多くの人から支持されています。パーソナルトレーナーやパーソナルジム代表といった専門家も愛飲していることで有名です。男性だけでなく「健康的な美BODYを手に入れられる」ということで女性からの人気も高いのです。ここからはビルドマッスルHMBとDCCサプリを比較してみましょう。

ひと目で見比べられるよう、一覧表にしてみました。

DCCサプリもビルドマッスルHMBと同様、HMBやBCCAといった成分が含まれており、筋肉を増強させる効果は十分期待できます。それどころが、DCCサプリはビルドマッスルHMBに含まれていない成分が数多く含まれています。

例えば「クレアチン」は筋肉のエネルギー効率や持続力をアップさせる効果が期待できます。「イミダ15」は2週間以上休むこと無く飛び続ける渡り鳥や長距離を泳ぎ続けるマグロの骨格筋にある成分で、スタミナの持続をサポートします。更に「ブラックジンジャー」や「コレウスフォルスコリ」が脂肪燃焼を強力にサポート。「２３６種類もの酵素成分」や食物繊維を豊富に含む「デキストリン」が体内環境を整えてくれて、「オルニチン」や「ミネラル酵母」がエネルギー源となって体の元気もサポートしてくれるのです。

 コスパやサポートは？

次はコストパフォーマンスやサポートについて比較してみましょう。ビルドマッスルHMBは通常価格が7,900円、DCCサプリは11,200円です。DCCサプリの方が高価ですが、その分成分もたっぷりと入っていて、ビルドマッスルHMB以上の効果が期待できます。

一見、高価なDCCサプリですが、長く飲み続けることによって値段が逆転します。５ヶ月以上継続すれば5,600円で購入できるので、長く飲めば飲むほどオトクになります。

また両方とも無料返金保証が付いているので万が一体質に合わなかったり、効果がなかった場合でも安心ですね。

総合評価

以上を踏まえた上で２つのサプリを評価してみましょう。

DCCサプリの方が配合成分が多く、効果もそれだけ期待できます。また価格はDCCサプリのほうが価格が高いのですが、その分配合成分が多いことと、５回目以降は逆転して安くなることが高評価のポイントとなりました。

新しくサプリを飲み始めるのであれば、DCCサプリの方がおすすめです。

DCCサプリ公式サイト

サプリの効果的な飲み方・タイミング

サプリの効果を実感するためには飲み方も重要です。飲むタイミングによって栄養素の吸収のされやすさが変わってくるからです。そこで、ここからはよりサプリの効果を引き出す飲み方をご紹介します。

基本的な飲み方（摂取量）

まずは決められた推奨容量を守ってください。ビルドマッスルHMBであれば1日4粒～8粒、DCCサプリであれば1日3～6粒です。これより少ないと吸収できる栄養素が少なくなって効果も出にくくなってしまいます。逆に多すぎると効き目が強すぎて副作用が発生する可能性があります。

また、サプリは少しずつ体質を改善していくものですので、毎日継続して飲むように心がけてくださいね。

女性が飲んでも大丈夫なの？

筋肉増強サプリは男性が飲んでいるイメージが強いのですが、女性でも男性と同じ量飲んでも特に問題ありません。女性の方が男性ホルモンが少ない分、筋肉がつきにくいという違いはあるのですが、ダイエット目的であればそれほど気にする必要はないかと思います。

筋トレ前

筋トレ前に飲むことによって筋肉のエネルギー源を補給することができるため、トレーニング中のスタミナを増強することができます。また血行が良くなって新陳代謝も活発になるため、より一層脂肪の燃焼効率を高める効果が期待できます。

筋トレ後

筋トレ後は筋肉が傷んでいる状態となっています。新陳代謝が悪くて筋肉中の疲労物質が排出されなかったり、アミノ酸が行き渡らなかったりすると筋肉痛となったり、筋肉の増強がされない可能性もあります。特に筋トレ後の筋肉痛が酷い場合は筋トレ後にサプリを飲むのが良いでしょう。

食後

食後もサプリを飲むタイミングとしてはおすすめです。食物が入ることによって胃の動きが活発になり、栄養素が吸収されやすい状態となります。食べ物と一緒に飲むことで、より一層成分が吸収され、効果が高くなることが期待できます。もしサプリを飲んでいて効果が薄いと感じたら、十分に成分が吸収されていない可能性もあるので、食後に変えてみるのも良いかもしれませんね。

それぞれのタイミングと特徴をまとめてみました。

サプリを飲む最適なタイミングは人によっても違ってきます。効果が薄いなと感じたら、タイミングを変えて、様子を見てみるのも良いですね。 

サプリはどこで買うのがいい？楽天やAmazon？

サプリは供給元である公式サイトの他、楽天やAmazonといったモール形式の通販サイトでも購入できますし、ものによってはドラッグストアで購入することもできます。

では今回のビルドマッスルHMBやDCCはどこで買うのが良いのでしょうか？公式サイトと楽天、Amazonを比較してみましょう。

ビルドマッスルHMBの場合

まずはビルドマッスルHMBを比較してみましょう。

公式サイトと楽天は同じ価格。Amazonが一番安いという結果になりました。

DCCサプリの場合

つづいてDCCサプリを比較してみましょう。

残念ながらDCCサプリは楽天・Amazonでは取扱がありませんでしたので、公式サイトで購入するしかないようですね。

サプリは公式サイトで購入するのがおすすめ

サプリは基本的に公式サイトで購入することをおすすめします。

その理由としては、まず公式サイトには安心感があるからです。楽天やAmazonは供給元以外にもさまざまなショップが出店していますが、中には類似品や偽物を販売する業者もいる可能性があります。類似品や偽物を飲んだ場合、思わぬ健康被害を受ける危険性もあります。公式サイトは供給元が販売しているので、こうしたリスクは少ないんですね。

そしてもう１つの理由は公式サイトならではの特典が受けられることです。初回限定価格や、定期購入といった特典は公式サイトだからこそ受けられるのですね。Amazonや楽天で探してみても、ビルドマッスルHMBを500円で買えるショップを見つけることができません。

そして返金保証が付いているのも大きいです。公式ショップであれば仮に副作用が出たり、効果がなかったり、体質に合わなかった場合は返金してもらうことが可能です。楽天やAmazonでは返品すら受け付けてくれない場合も多いですよね。

楽天やAmazonも便利ですが、安心感やメリットを考えるとやはり公式サイトで購入するのがおすすめです。

サプリに関するQ＆A

最後にみなさんがサプリを飲む前にありがちな不安な点、疑問点をQ&A形式で回答していきます。サプリを購入する前に、不安なことを解決しておきましょう。

生活をガラっと変える！それがサプリの効果

今回は筋肉増強に効果的なビルドマッスルHMBとDCCサプリについてご紹介しました。体に必要な栄養素を食事だけで補うのは大変です。食事メニューを考えるだけでも気が遠くなりそうですよね。しかしサプリであれば飲むだけで栄養素を簡単に摂取することができます。

手間がかからないし、普段の運動や食事制限の効果を大いに高めることも期待できます。ダイエットや筋トレをしてもなかなか効果が出ないという方は試してみる価値はあると思います。

 

DCCサプリ公式サイト