市販、それとも通販?酵素ドリンクおすすめランキングTOP3&プチ断食の方法

市販、それとも通販?酵素ドリンクおすすめランキングTOP3&プチ断食の方法

ダイエットには酵素ドリンクがおすすめ!そんな言葉を最近よく見かけますが、種類が沢山あって選び方が分からない…というのが私たちの本音。そこで今回はスラリがおすすめの酵素ドリンクをベストセレクション。アナタに合った一品を探すお手伝いをします!

目次
  • 本当におすすめの酵素ドリンクを知りたい!
  • 酵素ドリンクはこんな人におすすめ
  • 酵素ドリンクを選ぶ際に気をつけたい6つのポイント
  • 編集部おすすめ!酵素ドリンクTOP5
  • 酵素ドリンクでプチ断食しよう!方法・やり方
  • 酵素ドリンクの作り方おすすめ3選
  • 人気の酵素ドリンクで理想の体型をGETしよう♪

本当におすすめの酵素ドリンクを知りたい!

酵素ドリンクでダイエット!ネットや雑誌を見ると、最近そんなキャッチフレーズをよく見かけますよね。何でも酵素ドリンクは健康にも美容にも良いとのことで、キレイになりたい女子が一度は試してみたいダイエット方法です☆しかし、いざ酵素ドリンクを探そうとググってみると、最初にその種類の多さに圧倒されますよね(-_-;) どれも良さそうに見えるだけに、かえって選ぶのに迷ってしまいます。 そんなみなさんの声に応えるべく、今回はほそみんが酵素ドリンクについて徹底リサーチ。本当におすすめできる酵素ドリンクも見つけてきました!アナタの美と健康に役立つ酵素は一体どれか?ここで一緒に見つけていきましょう☆後半は酵素ドリンクダイエットの方法も特集しているので、どうぞお楽しみに☆ 最初は酵素ドリンクをおすすめしたい人についてのお話です(^▽^)/

酵素ドリンクはこんな人におすすめ

今話題の酵素ドリンク、体にいいとか、美容にいいとか、ダイエットできるとか色んな話がありますが…一体どんな人が飲むといいのでしょうか?酵素ドリンクをおすすめしたい人の条件を以下にまとめました。自分に当てはまる項目がいくつあるか、セルフチェックしてみてください(^▽^)/

酵素ドリンクはこんな人におすすめ

  • ずっとキレイでいたい人
  • ダイエットをしたい人
  • 野菜不足の人
  • 便秘がちの人
  • 代謝をUPさせたい人
  • 最近体がだるいと感じている人

いかがでしたか?この中で一つでも自分に当てはまる項目があれば、酵素ドリンクをおすすめしたいと思います。 最初の「ずっとキレイでいたい人」って…みんなそうにきまってるじゃん~( ̄▽ ̄)という声も聞こえてきそうですが(笑)…とにかく身体のめぐりを良くして、健康的にキレイにダイエットしたい人、というのが酵素ダイエットが向いている人物像ということです。あ、やっぱりそれって女子のほとんどだね(^^♪

酵素ドリンクは、そんな私たち女子の願いを叶えてくれる、試してみる価値のある素敵な飲み物なのです!
ほそみん
酵素ドリンクがどんな人に向いているか、分かってもらえたかしら。健康的にキレイにダイエットしたい人はもちろん、お通じをスッキリさせたい人や、最近体がだるいと感じている人にもおすすめ☆

酵素ドリンクが向いているかチェックできたところで、次は酵素ドリンクを選ぶ際に気を付けるポイントを詳しく見ていくわね。自分に合ったドリンクを見つけるにもコツがあるのよ。

酵素ドリンクを選ぶ際に気をつけたい6つのポイント

酵素ドリンクは健康にも美容にも良いドリンクですが、酵素ドリンク!と名乗っていれば何でもいい…ということではないんです。同じ酵素ドリンクでも、できるだけ効果の高いものを選ぶ必要があります。ここでは実際に選ぶときに、気を付けたいポイントを6つとりあげるので、購入の際の参考材料としてくださいね☆

1. 添加物の有無

酵素ドリンクを選ぶ際の第一のポイントは、添加物の有無です。酵素ドリンクを選ぶときには、できるだけ添加物が入っていないものを選びましょう。というのも、酵素ドリンクを飲む目的として、ファスティング(断食)=置き換えダイエットがありますが、ファスティングの際には、ドリンクの吸収率が高くなるため、添加物が入っていると、それだけ体内に取り込まれやすくなるのです。 酵素ドリンクの中に入っている添加物をとったからと言って、直ちに健康に悪いというわけではありません。しかし身体にとっては無添加のものを選ぶのがベスト。添加物には香料、甘味料、安定剤、増粘剤、保存料として使われる安息香酸Naなどがあります。酵素ドリンクによっては、飲みやすくするために添加物の割合の多いものもあり、その分酵素の配合が低く抑えられているものもあるので、そこは注意して選んでくださいね(^^♪

2. 原材料の野菜・果物の種類

酵素ドリンクを選ぶ際の第二のポイントは、原材料の野菜・果物の種類です。今や世間の酵素ドリンク市場を見渡すと、その数の多さには圧倒されるほど。そしてその内容をよく見てみると、中に含まれている野菜や果物の数が全然異なっているんです!ある酵素ドリンクには300種類以上の野菜・果物の成分が含まれているかと思えば、別の酵素ドリンクには10~20種類程度しか含まれていない、そんな状況なんです。 しかし、野菜や果物が多ければ優秀、悪ければ粗悪品、というほどことは単純ではないんです…(-_-;)より良い発酵エキスを作るには、種類の多さも大事だけど、どういう配合をするかの方が鍵となるからです。ここは各社の研究やこだわりにも関わってくるところなので、それぞれの製品の開発の裏側も眺めつつ、他のポイントも考慮しながら、自分に合う商品を見つけるのがベストと言えます(^▽^)/

3. コストパフォーマンス

酵素ドリンクを選ぶ際の第三のポイントは、コストパフォーマンスです。いくら素晴らしい酵素ドリンクを見つけても、手の届かないお値段であれば継続することは難しく、一度買ったきりで終わりとなると、酵素ドリンクの効果もそれまでになってしまいます。しかし安さだけに注目をして酵素ドリンクを選んでしまうと、商品によっては効果という点で疑問符がついてしまいます。 つまりコストパフォーマンスが良いものを選ばないと、酵素ドリンクを飲むメリットが半減かそれ以下になってしまうんです。コスパの良さは人によって感じ方が違うので、自分のニーズとお財布の両方と相談をしながら、どれがいいか選んでみてくださいね☆

4. 飲みやすさ

酵素ドリンクを選ぶ第四のポイントは、飲みやすさです!酵素ドリンクを飲んだことのある人に質問しますが…美味しかったですか(・・? あの独特の味は、美味しいと感じる人もいれば、中にはちょっと苦手と感じる人もいるようなんです。 しかし、酵素ドリンクによっても味は全然違っていて、黒糖味からアップル味、アプリコット味、マンゴー味などなど、見渡すと結構バリエーションがあるんです。ある味がダメでも、別の味ならイケる、それもよくあるパターンなので、最初に試すときには自分の好きな味かどうかもチェックしましょう!いくつか試して自分に一番合った味を見つけるのもいい方法です。

5. 原材料の産地

酵素ドリンクを選ぶ第五のポイントは、原材料の産地です。原材料の種類もチェックポイントですが、その産地も同じくらいに重要。酵素ドリンクは飲むときには液状になっているので、原材料の詳細は分かりませんが、製品の表記などから、産地を調べることはできます。 原材料はできるだけ国産のものがいいでしょう。ただココナッツやバナナも国産!というのは無理があるので(-_-;)、いかにも国内で採れそうなものは国産になっているかどうか、そんな見方をしてみてはどうでしょうか? そして産地と同時に農薬の有無もチェックしましょう。産地が良くても農薬ガンガンでは意味がありません。安心・安全な原料を使用しているかどうかもしっかりチェックしてくださいね☆

6. 販売元の会社

酵素ドリンクを選ぶ第六のポイントは、販売元の会社です。今の酵素ドリンク市場にはたくさんの会社が参入していますが、中には「酵素とつけさえすれば売れる!」という販売会社の人もいるようで、拡大するマーケットの中で適切な商品を選ぶには、信頼できる会社の製品を選ぶ必要があります。 しかし、実際に私たちが買うときに、その会社の内情まで知るには限度があります。できることと言えば、酵素ドリンクを購入する際に、その会社の製品の口コミをしっかりチェックすることで、そういった声を参考にしながら、その会社の製品を信頼できるかどうか、自分なりに見極めることが必要です。
ほそみん
ここまで酵素ドリンクを選ぶ際のチェックポイントを6つ見てもらったけど、自分に合ったドリンクを選べそうかしら?

ただ選ぶポイントが分かっても、どの酵素ドリンクがいいか迷う人もいると思うから、次のコーナーでは、スラリ厳選のおすすめ酵素ドリンクをランキング形式で発表するわね。どれも人気商品ばかりだから、ぜひ見てみて☆

編集部おすすめ!酵素ドリンクTOP5

ここからはスラリ編集部おすすめの酵素ドリンクについて紹介していきます。酵素ドリンクってたくさんあるから、みんなどれにしたらいいのか迷いますよね(-_-;) 見た目はどれも似たようなボトルなので、実際に飲んでみるまで分からないのが酵素ドリンクの難しいところ。そんな声にお応えすべく、スラリがあらゆる酵素ドリンクを徹底調査。実際に買って飲んだ人の口コミも参考にして、自信をもっておすすめできる酵素ドリンクのTOP5を決定しました。どうぞご覧ください!

ベルタ酵素

スラリおすすめの第一位はベルタ酵素です。酵素ドリンクの中でもベルタ酵素は一番人気。千秋さんや藤本美貴さん、矢田亜希子さんといった芸能人も愛用していることでも知られています。ベルタ酵素でダイエットを実践している人は多く、実際に痩せた!という声も続々届いているんです。ベルタの商品の良いところはたくさんありますが、特筆すべき点はアフターケアがしっかりしているところ。

この点について詳しく話すと、ベルタ酵素は買ったら「はい、おしまい」ということはありません。ダイエットをするのは商品を買ったあと。色々と問題がでてくるのはそのタイミングです。そのときに役立つのがベルタ酵素のアフターケアサービス。ベルタ酵素を飲む中で何か困ったことがおきたら、その時にサポートデスクに電話をすれば、飲み方についてのアドバイスをしてもらえたり、ダイエットの悩みについても相談にのってもらえます。電話の向こうにいるのは全員専門的なスタッフ。ベルタ酵素を飲んでいる間は、アナタのダイエットの伴走者になってくれるんです。 また内容も超充実。業界最大級の165種類の酵素に、さらに三大美容成分も含まれているので、健康にも美容にも文句なしの内容と言えます(^▽^)/ また同時に620種類の酵素を含んだサプリももらえるんです。さらに定期便では今話題のスーパーフードのチアシードもプレゼント付きとのこと。いやはやベルタ酵素、とっても太っ腹です( ̄▽ ̄) 気になるお値段や、入っている量については以下の表にまとめてみました。
サイズ 710ml
1本の価格 5,080円(通常ダイエットパックは1ヶ月2本入りで10,200円、送料無料
1杯あたりの価格 282円
1杯あたりのカロリー 約60kcal
ピーチ味
おすすめポイント ・165種類の酵素に620種類の酵素とキヌアを含んだサプリ付き ・ベルタの社員による専門的な電話サポートあり ・定期便には話題のスーパーフード「チアシード」もついてくる ・ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロの3大美容成分を含む
スラリおすすめ度 ★★★★★
  • 2ヶ月で5キロ減った
    美味しいピーチ味でした! 毎日お昼ごはんを置き換えてチャレンジしたのですが、 元々が太かったのもありますが、2ヶ月で5キロ減りました もう少し続けてみようと思います~☆

    アットコスメ

  • -2.3キロ減った
    まだ初めて5日。夜のみ酵素にしてます。ヨーグルトで割ったり炭酸水で割って飲んだりしてます。もとから朝はたべないので、昼に温野菜多目にパスタや夜の残り物を食べてます。 夕方にパイナップルを食べたりもしましたが今のところー2.3キロ減りました。 夜酵素にしてるせいか、胃の調子がいいです!私には合うと思います。ちなみに肌の調子がいいです。

    ダイエットカフェ

ベルタ酵素を飲んだ人の感想を見ると、いずれもダイエットに成功したようですね☆お二人とも置き換えダイエットにチャレンジした様子ですが、お一人は2ヶ月で5キロ、もうお一人は始めて5日で-2.3キロというのだから、その効果たるや本当にすごいですねΣ(・□・;)ファスティングをするなら、手始めにベルタ酵素から始めて見るといいのかな…と思います(^▽^)/

ベルタ酵素

お嬢様酵素

スラリおすすめの第二位はお嬢様酵素です。お嬢様酵素は多くの女性雑誌で、美容やダイエットアイテムの第一位に選ばれるほどの人気で、評判の高さではベルタ酵素と並ぶほどです。

お嬢様酵素の中には、体が求める86種類もの自然の恵みが凝縮、64種類の野草原料と22種類の野菜・果物のエキスが含まれています。お嬢様酵素の特徴は、生命力の強い自然の野草から抽出される酵素にあります。このドリンクに含まれる酵素は圧倒的に質が高く、陶製のかめで発酵したエキスがアナタの健康を力強く後押しします!リピーターも続出するお嬢様酵素は、水はもちろん、野菜ジュースや炭酸水、豆乳で割っても美味しくいただけます。
サイズ 720ml
1本の価格 5,130円(5,400円以上注文した場合は送料無料)
1杯あたりの価格 332円
1杯あたりのカロリー 78kcal
風味 フルーティー味
おすすめポイント ・66種類の野草と22種類の野菜・果物からとれる酵素を凝縮 ・独自の陶製のかめで酵素を発酵・熟成 ・フルーティーな味わいで毎日続けられる美味しさ
スラリおすすめ度 ★★★★★
  • 結婚式前のダイエットで10キロやせた
    味は普通においしく、値段も手頃なので気軽にファスティングができます!ただこれだけで2日間ファスティングすると、全身の冷えや頭痛があり明らかに栄養が足りてない感じが…。でも無理してでも痩せたい人はこれでがっつりファスティングすることをおすすめします。結婚式前のダイエットで10キロ痩せられたのは間違いなくこれのおかげでした…!

    アットコスメ

  • 5日間の断食をして5kg減量
    5日間の断食をして5kg減量しました。 その後他の酵素で断食しましたが、やはりこちらの方が私には合っていたみたいです。 断食は辛いイメージですが、炭酸と割って1日に何回も飲んでいた為空腹感はあまり感じませんでした。

    ダイエットカフェ

お嬢様酵素を試した人の口コミを見ると、かなりハードなダイエットをした強者ぞろいという印象ですね(^▽^)/ 一人は結婚式前に10キロダイエット、もう一人も5日間で5キロ減というのはすごいです。お一人は2日間完全断食で少し不調も感じたようですが、短期で結果をだすために初志貫徹したとのこと、いやはや脱帽です。ただ、基本的には無理をしないのが一番。時間をかけて少しずつ痩せていくのがおすすめです☆

お嬢様酵素

スーパー酵素プラス

スラリおすすめの第三位はスーパー酵素プラスです。この酵素はドリンクタイプではなく、包みに入った粉末タイプの酵素ドリンク。とっても美味しいチョコレート味で、テレビ・雑誌はもちろん、街の女の子の間でも話題沸騰の商品です。ダイエットに力を入れているこのスーパー酵素プラス、作り方はとっても簡単で、シェーカーに粉末と水を入れてかき混ぜれば出来上がり。酵素ドリンクの中でも群を抜いて超低カロリー、なのに栄養は満点の優等生なのです。それでいて食物繊維も豊富に含んでいて、チアシードがお腹の中でどんどん膨らんで、きっとアナタを空腹にはさせません(^▽^)/

原材料には徹底したこだわりをみせ、ココナッツ、アサイー、カカオ、ゴジベリーその他10種類の厳選素材を含んでいるんです。ダイエットにも美容にもいいと、スーパーモデルやハリウッドセレブからも大絶賛の嵐。美味しく楽しくダイエットをしたい人におすすめしたい一品です。
サイズ 3g×30包入り
1箱あたりの価格 初回980円(トクトクモニターコース・2回目以降は3970円、全国送料無料)、通常価格は5,300円
1包あたりの価格 132円(トクトクモニターコース2回目以降の価格に対して)
1杯あたりのカロリー 8.9kcal
風味 チョコレート味
おすすめポイント ・スーパー生酵素が生きて届く ・「食べたい」を抑えるチアシード付き ・スーパーフードで栄養もバッチリ ・チョコレート味で口も心も満足
スラリおすすめ度 ★★★★★
  • 彼氏から綺麗になったと言われた
    半年前、彼氏から「最近太ってきたんじゃない?」と言われました。自分では太った感じはしていなかったのですが、体重計に乗ってみると、確かに以前より増えていました(汗)このままでは「彼氏に振られてしまうかも?」と思い、ネットで話題になっていたスーパー酵素プラスを買ってみました。スーパー酵素プラスはチョコレート味のドリンクですので、毎日飽きる事なく飲み続ける事ができました。お陰で彼氏から「前より痩せて綺麗になったね」と褒められたので、スーパー酵素プラスには感謝しています。

    芸能人の気になる体重

  • 疲れにくくなった
    ふつうの酵素ドリンクとは違って、「スーパー酵素プラス」は生きた酵素を体内に届けることで、体内改善を促すので、酵素の力をすぐに実感できました。 ダイエットや美容にも良いのはもちろんですが、疲れにくくなったり、目覚めがよくなったりと効果が現れてきます。 でもまずは体内に酵素を補給することで、体に変化が起こるのは確かです。

    酵素ダイエット口コミまとめ

スーパー酵素プラスを飲んだ人の口コミを見てみると、お一人は彼氏からキレイになったと言われ、もうお一人は疲れにくくなったとのこと。両者ともとってもハッピーな結末で本当に良かったですよね。ダイエットもできて体にもいい、彼氏にも褒められるなんて、この酵素も一度試してみる価値大いにアリです☆

スーパー酵素プラス

クレンジング酵素

スラリおすすめの第四位はクレンジング酵素です。 クレンジング酵素は濃縮酵素エキスを含んだ、食べる前に飲むダイエット酵素飲料です。酵素飲料を飲むときにネックの一つは味。独自の風味については好き嫌いが分かれるところですが、このクレンジング酵素はその心配なし!すっきりとしたグレープ味で、とっても美味しくいただけます。

クレンジング酵素の中には、14種類の果物を含む64種類の野草酵素エキスが含まれ、さらに11種類のビタミンも配合。また食事では補えない、シアル酸がローヤルゼリーの200倍というツバメの巣や、白金(プラチナ)ナノコロイド、そしてクコの実やカムカム、マキベリーなどの話題のスーパーフードも含んでいます。 持ち運びにも便利で、ダイエットにも役立つこの酵素飲料の情報は以下の通りです(^▽^)/
サイズ 一包5gで30包入り
1箱の価格 初回限定100円(初回限定お得な定期コース・2回目以降は4,980円、税別+送料)通常価格は8,424円(税込・送料無料)
1包あたりの価格 166円(定期便での価格)
1杯あたりのカロリー 14.5kcal
風味 グレープ味
おすすめポイント ・初回限定お得な定期コースなら初月100円 ・14種類の果物を含む64種類の野草酵素エキスを配合 ・食事では補えない健康維持・美容成分を配合 ・すっきりとしたグレープ味が人気
スラリおすすめ度 ★★★★☆
  • 凄く痩せれました
    凄く痩せれました。美味しいし続けれましたね! 置き換えできるときにはこれだけにして、食べたい時には食べて一緒にのみました。他に運動もしてないです。食べるときには食べてるしツラさはなかったです。置き換えもしてるので単純にカロリーも減らせれるのと、体質も痩せやすく変わったのかなと思います。

    ダイエットカフェ

  • おすすめです
    大人気クレンジング酵素これもcroozで騒がれてるやつ!1日に必要な生野菜が30倍濃縮されているの!!味はほんのり甘いグレープ味?でスッキリ美味しく飲めますダイエットには重要な酵素が沢山!1日1杯置き換えたり、軽い食事に+するだけで酵素が補えちゃいますオススメです

    アットコスメ

クレンジング酵素を試した人の口コミを見ると、 凄く痩せれたという意見と、美味しく飲めたという意見があります(^▽^)/ おおむね評判通りの効果を実感できたようで良かったですよね。ダイエット+美味しさを求めている人におすすめしたいドリンクです☆

クレンジング酵素

優光泉

 スラリおすすめの第五位は優光泉です。優光泉は、本気で酵素断食に取り組む人を応援する酵素ドリンクで、九州産の野菜を主な原材料として製品を開発、野菜酵母ジュースでできた酵母菌を含んでいます。麦芽糖抽出で作ったドリンクのためとっても低カロリーで、通常の白砂糖で作った酵素飲料と比較すると、カロリーは約38%オフになっています(^▽^)/ 味はフルーティーと梅味の2種類があり、水や炭酸水で割るのはもちろん、ヨーグルトにかけても美味しくいただけます。詳しい商品情報も見てみましょう☆コスパの良さもキラリと光っています(^^♪

サイズ 1,200ml
1本の価格 6,900円
1杯あたりの価格 145円
1杯あたりのカロリー 約70kcal
風味 スタンダード味 or 梅味
おすすめポイント ・野菜酵母ジュースでできた酵母菌 ・原材料は九州で採れた国産野菜 ・スタンダードと梅の2種類の味を用意 ・麦芽糖抽出の低カロリー飲料
スラリおすすめ度 ★★★★☆
  • 毎朝飲んでいます
    梅味を定期購入。ある人が自家製野草酵素を分けて下さってから、とてもお通じにも良いのでインターネットで安くて良いものを捜したところ全ての酵素を試して評価しているサイトを見つけました。そこで高評価だったので購入始めました。もっとまとめて断食して利用したいのですが今は毎日朝のんでます。初めての時に、あまりに梅味がおいしくてビックリしました。

    優光泉公式サイト

  • 妊娠中の栄養補給と産後のダイエットに
    妊娠中の栄養補給と産後ダイエットを見据えて購入しました。思った以上に口に合い満足しております、まだ体調の変化はあまり感じていませんが、甘いものを食べたくなった時に助かっています。産後も期待しています。

    優光泉公式サイト

こちらの口コミを見ると、梅味が美味しくてびっくりしたとのこと、そんなに驚くほどの味なんて一度試してみたいですよね♪妊娠中の栄養補給にも活用しているとのこと、産後のダイエットにも大活躍してくれることを期待したいですね☆

優光泉
ほそみん
スラリおすすめの5つの酵素ドリンクについて見てきたけど、気になる商品はあったかしら?

どれも甲乙つけがたいし、内容、味、値段や口コミ、買うときの検討材料はいろいろあるから、どれがいいかゆっくり考えてみてね☆

次はいよいよ酵素ドリンクダイエットの方法についてのお話。一番効果があると言われるプチ断食について詳しくみていきましょう♪

酵素ドリンクでプチ断食しよう!方法・やり方

はい、みなさん、次は酵素ドリンクによるダイエット方法についてのお話です。酵素ドリンクといえば、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むという、ファスティング(断食)が有名ですが、実践にあたっては方法・やり方がとっても重要なんです!無理のある自己流断食はおすすめできません。酵素ドリンクで行うのはあくまでもプチ断食。正しい方法を知って、健康的に痩せるための方法・やり方をほそみんが伝授します(^▽^)/

期間は1〜3日

最初にチェックするのは、酵素ドリンクによるプチ断食の期間です。食事の代わりに酵素ドリンクだけを飲むという断食は1~3日が限度。いきなりそれ以上の断食にトライするのは身体に無理があるのでNG。また長期間のファスティングは余計なリバウンドの原因にもなります。

酵素ドリンクのみ摂取

プチ断食のやり方その2は、断食期間中は酵素ドリンクのみを摂取する、ということです。お腹がすいたからちょっとくらい食べてもいいよね~( ̄▽ ̄)というのはナシ(笑)ちょっとでも食べちゃうと断食の意味がありません。酵素ファスティングの真の目的は、食べることで消化酵素を消耗させずに、代謝酵素を活発化することに狙いがあるのです。 酵素ドリンクのみだとキツイな~(-_-;)という人は、1食だけ置き換えという方法もあるので、自分に無理のない方法でファスティングを行ってくださいね☆ちなみに水分はとっても大丈夫。脱水しないように、糖分の入っていないお水やお茶で水分補給してください!

午前中に3杯飲む

プチ断食は酵素ドリンクを飲む時間帯も大事です。基本的に朝・昼・夜の3回に分けて酵素ドリンクを飲んでいきます。午前中のおすすめのタイミングは起床後です。コップ一杯の常温の水を飲んだ後に、酵素ドリンクを飲みます。厳密にいえば商品ごとに飲む量は変わりますが、酵素を水や炭酸水などで薄めて大体コップ3杯位を目安に飲みます。一度に3杯が難しければ、時間をおいて飲んでもOK。起床直後の空腹時は栄養を吸収しやすいので、最初の1杯はそのタイミングで飲みましょう☆

昼に3杯飲む

午前中のプチ断食が終わったら次は昼のタイミングです。ファスティングの場合は基本的に、自分がいつも昼食をとっている時間帯に飲んでOKです。お腹がすかないように3杯位飲みましょう。

夜に3杯飲む

酵素ドリンクによるプチ断食、夜の時間帯は就寝前のタイミングがベストです!ファスティングで消化酵素が少ししか使われないため、新陳代謝が活発になり、細胞の修復が早くなります。さらに就寝前に酵素ドリンクを飲むことによって、酵素ドリンクに含まれる酵母菌が、睡眠中に働く代謝酵素の働きを促進します。これにより寝ている間の細胞修復が加速、有害物質のデトックスも行われ、酵素ダイエットの効果をさらに高めることができるんです(^▽^)/

空腹時にも飲んでOK

酵素ドリンクによるプチ断食の最大の敵は空腹。基本的にお腹がすかないように、準備期間もおいて始めますが、それでもお腹がすくのはよくある話。そんなときには思い切って、酵素ドリンクを追加で飲んでしまいましょう。例えば朝昼晩で一度に3杯飲まずに、空腹時に取っておくのも良い方法です。空腹を感じるとストレスがたまり、身体の不調も感じやすくなります。また水分不足も危険な状態なので、酵素ドリンクを追加することで空腹と脱水対策もしてくださいね☆

準備期間・回復期間も考慮

プチ断食のやり方の最後は、準備期間・回復期間についてです。プチ断食をするときには、必ず準備期間と回復期間を置くことが必要です。準備期間とは断食に備えてお腹を軽くしておく期間で、この時間があることで、断食による空腹感を感じにくくなります。また断食後に復食期を置くこともマスト。断食後の空腹時は栄養を吸収しやすくなっている状態。そのタイミングで多くの栄養をとると、リバウンドの元となります。復食期にはキュウリのすりおろし、大根のトロトロ煮など、消化吸収の良いもので少しずつお腹を満たしていきましょう。 準備期間と回復期間については、1日ファスティングにチャレンジする場合には事前に準備期間を1日、翌日に復食期を1日とります。プチ断食の期間を3日にする場合にも同様に、準備期間3日、復食期を3日とります。それぞれ断食と同じだけの日数行うことで、無理なく断食ができ、ダイエット効果も高めることができますよ☆
ほそみん
プチ断食の方法について分かってもらえたかしら?最初は試しに1日から始めてみるのが無理がなさそうでいいと思うわ。

例えば1日プチ断食をするとしたら、金曜日を準備期間、土曜にプチ断食、日曜を復食期とすれば週末を利用してプチ断食ができそう。それで月曜日にはほっそりとして会社に行けたら嬉しいわよね☆そうやって、自分のスケジュールにあわせてダイエットの計画ができることも、このダイエットをおすすめできる点です!

酵素ドリンクの作り方おすすめ3選

酵素ドリンクの特集の最後は、酵素ドリンクの作り方です。酵素ドリンクの飲み方は水で割るのがベーシックな方法だけど、それ以外の飲料水で割っても美味しくいただけます(^▽^)/ ここで取り上げる方法はいずれも美味しい飲み方なので、ぜひ試してみてくださいね♪

1. 炭酸水割り

酵素ドリンクの作り方その1は「炭酸水割り」です♪炭酸水は糖分の入っていないものがベスト。砂糖をとると、砂糖を消化するのに酵素を使ってしまうのでファスティングの効果が半減してしまいます。炭酸水はお腹にもたまるので、プチ断食の空腹対策にもおすすめです☆

2. ミネラルウォーター割り

酵素ドリンクの作り方その2は「ミネラルウォーター割り」です☆酵素ドリンクは水割りが一般的だけど、ミネラルウォーターで割るとさらにまろやかになって、とっても美味しいんです(^▽^)/ 天然のミネラルも含まれているから身体にもとってもいいので、同じお水で割るならぜひミネラルウォーターで割ってみてくださいね(^^♪

3. 豆乳割り

酵素ドリンクの作り方その3は、「豆乳割り」です。酵素ドリンクを豆乳で割ることで、酵素とイソフラボンを同時にとることができます。女性にとっては嬉しい組み合わせですよね。味もマイルドで、水や炭酸水に飽きてきたらぜひ試してみてください。ダイエット目的の場合は、水や炭酸水がベストですが、長く楽しんで飲むには、味のバリエーションも不可欠。糖分の入っていない豆乳で試してみてくださいね☆
ほそみん
プチ断食をするにしても、飲み方にバリエーションをつけるだけで、ダイエットが楽しくなると思うの。酵素ドリンクを続けるためには、飽きないことや美味しさも大事な要素。ここに紹介した方法はもちろん、他のドリンクでも試してみて、自分好みの酵素ドリンクを見つけてみてね☆

人気の酵素ドリンクで理想の体型をGETしよう♪

いかがでしたか?今回のスラリの酵素ドリンクについての特集はここまでです。ここまで見てきた中で何か一つでも、アナタの知りたかった事にお答えできてれば嬉しいです☆人気の酵素ドリンクはたくさんありますが、今回紹介した酵素ドリンクは評判の高いものばかりなので、どれを選んでも安心して始めることができると思います。 実際にプチ断食をするときには、決して無理のないように行いましょう。やり方は今回の特集を元にして、自分が買った酵素ドリンクの説明もよく読んで、基本的にはそこに書かれている方法でトライしてみてください。酵素ドリンクは種類によっても理想の摂取量等は変わるので、厳密には方法・要領についてはケースバイケースです。また、プチ断食は大変(-_-;)という場合には、朝だけとか、夜だけといった1食置き換えという方法もあります。プチ断食よりは効果がゆるやかですが、長く続けるには適していますよ☆ 酵素ドリンクダイエットをストレスなく行うには、自分に合った方法を見つけることがとっても大事。最初の内は実践にあたって色々試行錯誤してみることも必要かもしれません♪  このダイエット方法は、しっかり行えば理想の体型をGETできる最高のノウハウ!内側から輝く美しさを手に入れるために、興味のある人はぜひ一度試してみることをおすすめします。アナタのダイエットが成功することを、陰ながら応援していますね。Good Luck(^▽^)/