【ビール酵母】のダイエット効果で痩せる！ビールを飲むのはNG？おすすめサプリ3選
目次
- ビール酵母がダイエットに効果的！
- ビール酵母とは？基本情報
- ビール酵母のダイエット・健康効果
- ビール酵母は、こんな人におすすめ
- ビール酵母の正しい摂取方法
- ビール酵母に関するQ＆A
- どれが人気？話題のビール酵母サプリランキング
- 編集部イチ押し！おすすめダイエットサプリ
- ビール酵母を食事にプラスで楽々ダイエット♪
ビール酵母がダイエットに効果的！
こんにちは！ほそみんです♪皆さんビール酵母って知っていますか？おそらく美容や疲労回復に効果がありそうってイメージが強いかな？しかし！ビール酵母って実はダイエットにも効果が期待できるんですよ～！「え？ビール酵母って何？ビールを飲めばいいの？」って人でも大丈夫！私が一からビール酵母の魅力を説明していくから、よかったら参考にしてみてください(*^_^*)
ビール酵母とは？基本情報
それではさっそくビール酵母について理解を深めていきましょう♪
ビールを発酵させる時に利用する酵母
ビール酵母とはその名の通り、ビールを製造する際に必要な酵母(微生物)をいいます。
麦芽から栄養素を取り込む
ビール酵母は麦芽の栄養素をたくさん吸収しながら増殖し、アルコールと炭酸ガスを製造していきます。そのため、発酵を終えたビール酵母は麦芽に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維と言った栄養素を豊富に含んでいるのです。
ビールそのものには含まれていない
じゃあビール酵母が含まれているビールって体にすごく良いんだ！！と思う人もいるかもしれませんね。しかし、残念ながら発酵が終った時点で綺麗にろ過されてしまうのでビールにはビール酵母が含まれていないんです(;O;)
栄養食品として優秀
ビール酵母は栄養満点♪特に以下の成分が注目を集めています。
アミノ酸
なんとビール酵母の約50%はこのアミノ酸が占めているといわれています。アミノ酸は人体を形成している非常に重要な栄養素。つまり、髪や皮膚、筋肉などを構成しているという驚きの成分なのです。ちなみにビール酵母は必須アミノ酸がすべて含まれているという優れもの♪
食物繊維
胃腸の働きを活発にするため、便秘解消に良いとされています。また、コレステロールも除去してくれるため、ダイエットには不可欠な栄養素の1つとされています。
ビタミンＢ群
疲労回復や免疫力の向上に効果が期待できます。よく風邪をひいてしまう人はもしかするとビタミンB群が不足しているせいかもしれませんね。
ミネラル
ビール酵母にはたくさんのミネラルが含まれていますが、その中でも特に多く含まれているのがカリウム。カリウムは摂取しすぎた塩分を取り除いてくれるため、高血圧症の予防に効果的だといわれています。
ビール酵母のダイエット・健康効果
ビール酵母を利用すると、どのようなダイエットと健康効果が期待できるのでしょうか。下記で詳しく見ていきましょう。
便秘解消・予防
ビール酵母には、食物繊維やタンパク質が多く含まれているため、便秘を解消する効果が得られるといわれています♪それだけではなく、ビール酵母には乳酸菌も含まれているため、腸内環境を整えてくれる役割も果たしてくれるんです！！そのため、老廃物が排出しやすく、便秘の予防にもなるといわれています♪
美肌効果
ビール酵母には、食物繊維やタンパク質以外にもミネラルやビタミンB群、アミノ酸など体に嬉しい成分が多く含まれています♪ビタミンやタンパク質は肌を生成するうえで欠かせない栄養素となっているため、ビール酵母には美肌効果も期待できるんです(*^_^*)
美髪効果
上記のように肌に嬉しい成分が多く入っているビール酵母は、美髪にも効果てきめん！食物繊維、タンパク質、ミネラル、ビタミンB群はどれも美肌美髪に欠かせない成分です♪美しさを保つためには、ビール酵母がとても効果を発揮してくれそうですね！
肝機能の改善
ビール酵母に含まれているビタミン、ミネラル、アミノ酸は、肝臓にとっても有効な栄養素となります。そのためビール酵母には、肝機能を改善する効果が期待できるといわれているんです！お酒を飲みすぎたり、バランスが偏った食生活を続けていては肝臓に負担をかけて生活習慣病になるきっかけとなってしまいます；；ビール酵母に含まれた栄養素で健康を促進するといいかもしれませんね♪
疲労回復
ビール酵母にはアミノ酸が含まれているため、疲労回復効果が望めるといわれています。特に運動後にアミノ酸を摂取することで筋肉を強化する効果が得られるため、日頃運動をしている方やアスリートの方もビール酵母を愛用している人が多いんですよ♪
ビール酵母は、こんな人におすすめ
1つでも当てはまったらレッツビール酵母ダイエット
- 便秘気味
- 食生活に偏りがある
- 日頃から疲れやすい
- 目覚めが悪い
- 健康的にダイエットをしたい
- ダイエットもしつつ美肌になりたい
ただ痩せるだけではなく「健康になりたい」「綺麗になりたい」という美や健康に貪欲な人にピッタリなのがビール酵母ダイエット♪無理なダイエットで肌や身体をボロボロにするのではなく、健康的に痩せたい方は是非♪美容効果だけではなく疲労回復効果も期待できるから、男女関係なくできるダイエットなんですよ(｀・∀・´)エッヘン!!
ビール酵母の正しい摂取方法
「ビール酵母が体にいいことは分かったけど、どうやって摂取したらいいの？」という方も多いはず！そんな方の悩みを一挙に解決しちゃいまーす♪
粉末タイプのビール酵母
粉末タイプのビール酵母は、水に溶かしてそのまま服用することもできますが、他の食品に混ぜて摂取できるところが大きなメリットです。牛乳やヨーグルトなどに溶かしてから飲むと「ビール酵母の味が苦手；；」という方も安心して摂取することができますよ♪
タブレットやカプセル
タブレットやカプセルなどの錠剤タイプは、なんといっても飲みやすいところがポイントです！粉末が苦手という方もすんなり飲むことができるので、錠剤タイプの方を好む方が多いそうです♪
しかしタブレットやカプセルは粉末タイプに比べると値段が少々高くなるため、継続したいという方からすると少しコスパが悪い所という声もちらほら…。
指定医薬部外品
安全性が高い指定医薬部外品のビール酵母もあります！天然素材の錠剤タイプを使用しているため、不足しがちな栄養素を簡単に摂取できることが人気を集めています(*^^)v
食後の摂取がおすすめ
ビール酵母の最も効果を得られるとされるタイミングは、食後に摂取することです！消化を助けたり糖分が脂肪になるのを防ぐ役割を果たしてくれるため、消化不良を改善する効果があるんですよ♪
ビール酵母に関するQ＆A
ここでは、ビール酵母に関するよくある疑問点をご紹介していきます♪
ビール酵母を多く含む食品ってないの？
ビール酵母がたくさん含まれている食品は残念ながらありません。そのため、ビール酵母はサプリメントなどを使って摂取する必要があります。ただ、酵母が含まれている食品なら意外と私たちの身近にあるんですよ♪例えばパン！生地を発酵させるためにはイースト菌が不可欠ですよね。あれも立派な酵母だといえます！ただ、酵母は熱に弱いため、パンが出来上がる頃には死滅している状態なんですけどね…；；
ビール酵母を摂取するだけで痩せる？
残念ながら、ビール酵母を摂取するだけで痩せるわけではありません。ビール酵母は薬ではないため、日々の生活習慣を改善するのは必要不可欠です。ただ、豊富な栄養素が含まれていることは確かなのでダイエットのサポート役には最適ですよ(*^^)v
ビール酵母にアレルギーのリスクはある？
人によってはくしゃみ鼻水、かゆみや湿疹が出るなんてこともあるそうです；；ビールを飲んで体調不良を起こす人はアレルギーが出やすい傾向にあるため、控えた方が良いかもしれません。また、原材料に卵が使用されているため、卵アレルギーの方も同様です。心配な人は事前にアレルギー検査をしましょう♪
ビール酵母に副作用はないの？
用法容量を守って正しく服用していれば、副作用が発生したという事例はないそうです。ただ、過剰に摂取すると下痢や吐き気などの症状を引き起こす場合があります。早く痩せたいからといってサプリメントを過剰に摂取してしまうのはNGですよ！そして医師の治療を受けている人は必ず相談してから服用するようにしましょうね(*^_^*)
どれが人気？話題のビール酵母サプリランキング
ここでは特に私がオススメするビール酵母サプリメントについてご紹介していきますね♪ビール酵母のサプリメントはたくさんあるからどれを購入すればいいのか分からない！！って人は是非参考にしてください(*^_^*)
アサヒフードヘルスケア「エビオス ビール酵母粉末」
| 商品の特徴 | 内容量 | 価格 |
|---|---|---|
| 200g | 1袋：税込766円 |
- 子どもにあげやすいですカレーやシチューなど味の濃いものはほとんど気にならないレベルで、スパイスを追加したように味に奥行きが出ます。1歳の子と4歳の子にも食べてもらいましたが、嫌がることも無く美味しいといいながら食べてくれました。
- 旨みプラスで栄養補給保存料・香料・着色料を使用していない、 天然素材だけの粉末なので、子供にも安心して使用できます。何より、食事にいれるだけで旨味もプラスされるというのが手軽で良いと感じます。
カレーやシチューなどにプラスすると、コクが出るといった意見が多いようでした(*^_^*)粉末をそのまま飲むのがツラい方は、こういった料理にプラスできる商品が好評なようです♪「夫のお通じが良くなった」「子どもの便秘が解消された」という意見も見受けられましたよ☆
飲み方
専用の計量スプーンを使って身近な料理にさっと混ぜるだけ♪
商品概要
９種のビタミン、９種のミネラル、１９種のアミノ酸、２種の核酸、食物繊維の４０種の成分が含まれている粉末タイプのビール酵母。保存料・香料・着色料を一切使用していないため、小さなお子様やご年配の方、妊産婦さんにもオススメ♪料理に加えるだけで豊富な栄養素が摂取できる優れものです！
オススメのポイント
オススメの理由はやっぱり料理に加えるだけで豊富な栄養素が摂取できるという点です。カレーは特に加えることでスパイシー感が増し、旨みが出るんだとか♪美味しく楽しくダイエットと健康を楽しみたい人にイチオシの商品です。価格がとってもリーズナブルなので、これなら続けられるという人が多いんですよー(*^^)v
ファンケル「ビール酵母」
| 商品の特徴 | 内容量 | 価格 |
|---|---|---|
| 1袋：600粒 | 1袋：税込766円 3袋：税込1,726円 |
- お通じが良くなったビール酵母を飲むようになってから、毎月のお通じの悩みがなくなりました。主人もかなり改善されたようです。値段も手ごろなのでこれからも続けようと思います。
- 安いしお通じが改善されたお通じの具合が良くなりました。安くて優秀な商品です。続けようと思います。
お通じが改善されたという人が圧倒的に多いようでした。「体が軽くなった」「目覚めが良くなった」という意見もあり、長年愛用している方が多い印象を受けましたよ♪
飲み方
1日10～20粒、水かぬるま湯で飲むだけです(*^_^*)
商品概要
たんぱく質、天然のビタミン類、食物繊維、核酸、ミネラルなどのたくさんの栄養分をバランスよく配合した大人気のサプリメント♪「疲れが取れない」「目覚めが悪い」という方はもしかすると栄養不足を体が訴えているのかも？栄養が偏りがちな方に最適です。
オススメのポイント
ファンケルのビール酵母は、長年愛用している人がとっても多いんです♪中には10年以上愛用しているという強者も(笑)それだけ信頼性が高く、効果が期待できるという点が、何よりもオススメのポイントです☆そして1袋に600粒も入っているという点も、コスパが良いですよね(*^^)v
DHC「ビール酵母」
| 商品の特徴 | 内容量 | 価格 |
|---|---|---|
| 1袋：150粒 | 1袋：税込259円 |
- 効果を実感飲むと疲れにくくなる感じがします。肌の調子も良かったので美容にも良さそうだと思います。
- ニキビ撃退私はコレを飲んでると、あごの周りのニキビがだいぶ落ち着きます。しかも安いし、コレだけは欠かせません！
「肌が綺麗になる」「便通が改善された」という意見が見受けられました(*^_^*)特に肌トラブルが改善されたという意見が多いため、手放せない！いつもストックがある！というリピーターさんがいらっしゃいました♪
飲み方
1日5粒、水かぬるま湯で飲むだけです(*^_^*)
商品概要
必須アミノ酸をはじめ、ビタミンB群、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含有されています。免疫力を高め、疲労回復にも効果が期待できるため、疲れが溜まっている体の栄養補給に最適です。
オススメのポイント
私がオススメするポイントはなんといっても価格の安さ！！「自分に合うか分からないから、1ヶ月分くらい試したい」って時ありますよね？ただ、そんな時に限って価格が高かったり、内容量が多かったり少なかったりするんですよね…(;O;)でも、このDHCのサプリメントなんと1ヶ月分300円未満で購入できてしまうんです♪ビール酵母をまずは試したいって人には最適かもしれません☆
編集部イチ押し！おすすめダイエットサプリ
もっともっとダイエットの効果を上げたいという方は、私がイチオシするダイエットサプリを是非試してみてね♪
| 商品名 | 内容量 | 商品の特徴 |
|---|---|---|
メタバリアスリム | 7日間トライアル：税込540円 |
|
商品概要とオススメのポイント
メタバリアスリムにはサラシノールという成分が含まれています。サラシノールは消化酵素の働きを抑えてくれるため、糖の吸収を抑制してくれるんです♪ちなみに、ご飯1杯は角砂糖約18個分、カレーライス1人前は角砂糖約32個分の糖質があるんですって；；あなたも知らず知らずに糖質を摂りすぎているかも…。余分な糖質は脂肪となってあなたに重くのしかかってしまうのです(;O;)少しでも心当たりがある方は是非お試しください！
ビール酵母を食事にプラスで楽々ダイエット♪
いかがでしたでしょうか。ビール酵母ダイエットはまさに「ダイエット」「健康」「美容」どれも外せないー！！って人にオススメしたいダイエット方法なんです♪過酷なダイエットで体をボロボロにするよりも、髪や肌がツヤツヤなまま、健康的にダイエットを行う方法が良いと思いませんか？私はそんな方法をこれからも大プッシュしていきまーす(*^^)v