【30種類比較】皮下脂肪を落とすサプリ6選♪選び方や効果的な方法もご紹介

【30種類比較】皮下脂肪を落とすサプリ6選♪選び方や効果的な方法もご紹介

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この記事のポイント3つ

  • これで失敗しない・皮下脂肪を落とすサプリの選び方
  • 厳選おすすめサプリのご紹介!
  • 決定版・皮下脂肪の落とし方

皮下脂肪を落とすサプリ30種類を徹底リサーチ

こんにちは!スラリ編集長のほそみんです。

お腹ポッコリや二の腕ぷよぷよなど、ホントに邪魔な皮下脂肪。スッキリ落として太い脚を細くしたくてたくさんダイエット研究を重ねたけど、そこで分かったことは、どのダイエットにも運動と食事制限は不可欠だということ。

運動と食事制限に合わせてサプリを飲むことで、ダイエット効果は倍増するんです!

ほそみん
とはいえ、ちゃんと効果のあるサプリを選ばなきゃ成果は出にくいわ。そこで、皮下脂肪を落とすのに最適なサプリについて徹底調査!
選りすぐったベスト3をご紹介しますね!!
 \皮下脂肪を落とすサプリを細かくチェック!/
調査したサプリの数最終審査まで残ったサプリ高得点を獲得したサプリ
30種類7種類3種類

編集部厳選のサプリはとても効果があると評判のものばかりだけど、それだけに頼ってはもちろんダメ。ちゃんと食事を管理して、適度な運動もしましょうね。

でも、大変なことじゃないからご安心を。その方法をしっかりご案内しますからね☆
⇒早速BEST3を見たい方はコチラ

皮下脂肪を落とすサプリの選び方・選ぶ際のポイント

ポイントチェック項目

  • 脂肪燃焼系の成分が含まれている
  • 脂肪吸収抑制系の成分が含まれている
  • 代謝促進成分が含まれている
  • 即効性がある
  • コスパが良い
  • メーカーに信頼性がある

脂肪燃焼系の成分が含まれている

皮下脂肪を落とすのに一番効果的なのが脂肪燃焼系成分が含まれているサプリ。その代表的な成分は次のようなものです。

・L-カルニチン:脂質の代謝を行う細胞のミトコンドリア内に脂肪酸を運ぶ役割をする

・コレウスフォルスコリ:脂肪分解酵素・リパーゼを活性化する

・カプサイシン:エネルギー代謝を高めて脂肪の分解を促す

・リパーゼ活性酸素:脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解脂肪を燃焼しやすくする

・クロロゲン酸:ポリフェノールの一種で、ミトコンドリアに脂肪を運ぶ酵素「CPT-1」を活性化する

・DHA・EPA:中性脂肪の再合成を抑制する、中性脂肪の代謝を促進する

・コエンザイムQ10:脂質を代謝するミトコンドリアに多く含まれ、エネルギーを生産し代謝を助ける

・αリポ酸:ミトコンドリアに多く含まれる成分で、クエン酸回路を活性化させてATP(アデノシン3リン酸)を作る

・アルギニン:筋肉を増やして基礎代謝を高める

皮下脂肪を落とすには、これらの成分が含まれていることが肝心。必ずチェックしましょう!

脂肪吸収抑制系の成分が含まれている

食べた脂肪や糖の吸収を抑える成分が入っていれば、食べ過ても余分な糖や脂肪が皮下脂肪に溜まるのを防いでくれます。その働きをしてくれるのは、次のような成分。

脂肪の吸収を抑える

・カテキン:脂肪の吸収を穏やかにする

・キトサン:脂肪を吸着して体外に排出する

・難消化デキストリン:脂肪と糖の吸収スピードを遅くする

・ガーシトリン:脂肪の合成に関与するクエン酸の働きを抑えて、脂肪が溜まるのを防ぐ

糖分の吸収を抑える

・ギムネマシルベスタ:小腸からの糖分の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑える

・桑の葉:糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑える

・サポニン:腸で吸収したブドウ糖が脂肪と結合するのを抑える

ダイエットをしていても、たまには友人との外食などでハメを外したくなることもあるはず。そんなときに助かるのが、これらの成分ですよね!

代謝アップ成分

カラダの基礎代謝は年齢とともに衰える一方。同じように食べても、若い頃より太りやすくなるのはそのせい。代謝が高まることで脂肪が良く燃焼され、痩せやすくなっていきます。

代謝を高めるのに効果的な成分は主に次の3つです。

・酵素:もともと体内にあり、消化や代謝に不可欠な成分。加齢で減少するので積極的に補う必要あり

・HMB:必須アミノ酸「ロイシン」の代謝物。筋肉を増やして代謝を高める

・アミノ酸:基礎代謝をあげる筋肉を作る成分。分子が小さいので素早く吸収され、効果を発揮

・ジンゲロール:ショウガに含まれる成分で、血流を良くして代謝を上げる

酵素は種類が多いほど効果的です。酵素が足りないと、ほかのダイエットをやってもなかなか効果が上がりません。特に酵素が減少する40代以降のダイエットには酵素が不可欠。しっかり補って代謝を高めるのがダイエットの基本です。

運動する人は、効率を高めるためにHMBやアミノ酸は必須ですよ(^_-)-☆

即効性

サプリは成分のバランスとカラダへの吸収性・安全性が高いことで即効性が高まります。

まずは、効果的な成分やそれをサポートする成分が多く配合されていることが重要。ただ、いくら効果的な成分が入っていても、成分量が少ないと当然効果は期待できませんよね。サプリって、成分量の表示は義務付けられていないから、うたっている成分が実はほとんど入ってなかったなんてこともあるんですって。

主要な成分の配合量が明記されているものを選びたいですね。記載がない場合は、成分表示の最初の方に有効成分の記載があるかを確かめて。記載は多く含まれている順に並んでいるからです。

安全性も大切

毎日飲むものだから、添加物はなるべく少ないものを選びたいもの。完全無添加か、錠剤を固めるなど最低限のものだけ使っているサプリを選びましょう。

原料の品質も大切。原産地が明記されていればベストですね。品質管理もしっかりチェックしてください。GMP認定のある国内工場で作られていることが一つの基準になります。ちゃんとしているサプリは公式サイトに写真などで紹介されているので、確かめましょう!

即効性を上げるうえでもうひと押し、成分の微粒子化やカプセルの工夫など吸収力を上げる製法がされていればもう言うことなしですね(^^♪

コストパフォーマンス

サプリを長く続けるためには、商品の金額もしっかりとチェックしたいところですね。サプリは薬と違って即効果が得られるものではありません。あくまでダイエットのサポートとして、長く続けることで大きな効果が期待できるもの

もちろん、効果的で自分に合ったサプリを探すことが大切だけど、継続して使うためには金額面にも目を向ける必要があります。カラダにもお財布にも無理なく続けられることが一番ですね☆

今は初回が送料だけで実質無料とかすごく安いサプリもあるので、そのへんはしっかりチェックしたいところです♪

メーカー信頼度

モンドセレクションなどの受賞歴や、ユーザー満足度が高い、公式機関からの認定がある、専門家監修で作られているなどサプリやメーカーに信頼性があるかもチェックの重要なポイント。開発に時間をかけていたり、製造過程にこだわりがあるのも信頼できるポイントです。

いいサプリは評判が広がって、たくさん購入されたりリピートも多いもの。売り上げ個数などもその判断材料になりますね。

ほそみん
サプリは薬ではないので、選び方は人それぞれ。自分の生活スタイルや体質に合わせることも大事だけど、口コミの評価も大きな参考ポイントになるわ。
成分と金額もしっかりとチェックして、自分に合ったサプリを探すのがいいわね♪

編集部オススメ!皮下脂肪に効果的なサプリBEST3

 お待たせしました!スラリ編集部がいろいろな角度からサプリの効果を精査して、30種類から選び抜いた皮下脂肪に効くサプリBEST3をご紹介しましょう☆

コレスリム

L-カルニチン配合で脂肪燃焼!/


コレスリム

編集部評価★★★★★ 
総合点92点
2個特別定期便
7,000円(税抜)
1回あたりの値段19.4円/30日分/
180粒×2
保証制度10日間商品代金返金保証
メーカー・会社株式会社亀山堂
酵素やアミノ酸、L-カルニチンなどダイエットにいいとされる成分が選りすぐられたサプリ。
酵素系や脂肪燃焼系などいろいろサプリがあって迷うけど、コレスリムならひとつでそれらの成分がすべて摂れちゃう♪

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悪い口コミから見るデメリット

期待してたのですがあたしには合わなかったようで。
3ヶ月続けたのですが全く変わらず・・・
もう少し継続したかったのですがやはりお値段が(汗
効果があるのでしたら納得なんですが
さすがに続けられませんでした。。

Source: ダイエットカフェ

サプリの効果が出てくる目安は細胞が入れ替わる3ヶ月程度と言われているわ。そのぐらい飲んで効果が出ないというのは、合わなかったのかも。ただし個人差はあり。半年以上飲んで効果が出たという人もいます。

飲んでいるだけでなく、食事に気を付けたり運動も併用すれば効果が出るのも早いはず。もしかして続けて飲めば、効果は出たかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

友達からの勧めもあって、お正月明けに体重を戻そうと思い購入しました。あまり変化ありませんでした。
もう少し続けてみようと思います。
運動の前に飲むと以前より汗がたくさん出た気がします。
あと冷え性が少し改善したような気もします。

Source: ダイエットカフェ

気になってたダイエットサプリメント、コレスリムを飲み始めて3ヶ月めです。始めの1ヶ月は、全然痩せなくて、諦めかけてたのですが、何とか頑張って飲み続けてみると2ヶ月目の後半から、痩せてきて、3ヶ月めに入るとマイナス5kgになってました。やっぱりサプリは継続が必要なんだなと改めて実感させられてしまいました。

Source: ダイエットサプリ広場

いつもより汗がたくさん出たり冷え性が改善したというのは、成分の効きめが出てきた証拠。飲み続ければ、変化も感じられるはずです☆

多くの人が1ヶ月ぐらい効果が出ないと諦めてしまうんだけど、それはとってももったいないこと。サプリは薬と違って即効性はないから、3ヶ月は飲み続ける方がいいと言われているわ。

諦めずに飲み続けた人が、ちゃんと結果を出しているようですね。3ヶ月で5キロとはすばらしい効果!続けてきて本当に良かったですね!

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コレスリムの成分と特徴

コレスリムのメインとなる成分は、こちら

・亜麻仁油

・植物発酵エキス末

・かつおせんじ末

・グリーンコーヒー豆エキス末

・L-カルニチンフマル酸塩

・ギムネマエキス粉末

植物醗酵エキス、野草醗酵エキスと2種類の酵素配合で、不足しがちな酵素を補い、代謝を高めます。さらに脂肪燃焼効果の高いL-カルニチン配合で皮下脂肪にアプローチ。脂肪の蓄積を抑えるコーヒー豆のクロロゲン酸や、アミノ酸タップリのカツオ煎じパウダーなども配合され、効率よく皮下脂肪の代謝を高めてくれます。

コレステロールを抑えるα-リノレン酸タップリの亜麻仁油や、糖分の吸収を抑えるギムネマまで配合。かなり高いダイエット効果が期待できそうです☆

コレスリムの保証内容と安く買う方法

1本5,000円とやや高めです。だけど、いくつものサプリを買わなければそろわない成分が1粒に凝縮されているので、かえって安いと言えるかも。2本定期便なら初回7,000円で1本3,500円とお得です。

定期便は契約の縛りがなく、いつでも解約やお休み可能。でも、かなり効くので続けたくなるかも♪万が一カラダに合わなかった場合、10日以内なら代金返金の保証があります。これなら安心して購入できますね☆

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります(以下の商品でも同じ)

公式サイトAmazon楽天
初回2本:7,000円
(1本3,500円)
1本:
4,184円
取り扱いなし

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  すっぽんもろみ酢

黒酢の312倍のアミノ酸で脂肪燃焼!/


すっぽんもろみ酢

編集部評価★★★★☆ 
総合点85点
初回価格送料500円分
(税込)のみ
1回あたりの値段16.6円/30日分/
30粒
保証制度特になし
メーカー・会社ゆめや
モンドセレクション3年連続受賞。リピート率97.5%の実力サプリ!
高級料亭でも使われている熊本県のブランドすっぽんを使用。黒酢の312倍というアミノ酸が基礎代謝を高めて、皮下脂肪に働きかけます☆  

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悪い口コミから見るデメリット

約3年くらい毎日飲んでましたが全く痩せません(笑)ただ風邪をひかなくなり疲れに効いてる気がするのでなんとなく習慣で飲んでます。粒が大きいのがダメなのですが、これは小さくてしかも一日一粒なのでかなり楽に続けられます。が、冒頭で言った通り痩せたいとかには効果はありませんでした。

Source: @cosme

風邪をひかず疲れも取れやすくなったみたいで、アミノ酸の効果はしっかり出ているようですね。きっと代謝も良くなっているはず。ただし、痩せるのはあくまで消費カロリー>摂取カロリーにならないとダメ。どんないいサプリを飲んでいても、カロリー過多では体重は減りません。
食事の調整や適度な運動も必要です。それにアミノ酸タップリのすっぽんもろみ酢が加わることで、早い効果が出るというワケなんです。 

良い口コミからみるメリット

すっぽんコラーゲン目当てで購入しましたが 半年以上続けて 飲まない日はお通じがなかなかで 真面目に飲んでるとすごく毎朝調子がいいです。サボると違いが分かるようになりました。アミノ酸効果なのか急激に体重は減りませんが じわじわ落ちています。
私にはあってるようです。
お肌にもコラーゲンを取り入れたい年齢なのですっぽんのコラーゲンパワーを信じて続けようと思います。

Source: ダイエットカフェ

もう半年になります。
正直お肌には秀でた効果は感じていません。ですが、翌日に疲れが残っていて、休日なのになにもしたくなくてボーっと過ごすこともなくなり
以前なら絶対二日酔いしていたお酒の量を同じくらい、いや、多分それ以上飲んでも全く次の日に残らなくなりました。
また、代謝がおそらくあがったので汗をかきやすくなりました。
食事はすっぽんもろみを飲む前と変わらず制限もしていませんが、半年で3キロ痩せて維持できています。

Source: @cosme

アミノ酸で代謝を良くして痩せるサプリなので、効きめはゆっくりみたいですね。それでも長く飲み続ければ確実に効果は出ている感じ。

ほかの健康効果や美容効果も期待できるものなので、そちらの変化も楽しめるようです☆

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すっぽんもろみ酢の成分と特徴

すっぽんもろみ酢のメインとなる成分は、こちら

・国産すっぽん

・L-シトルリン

・亜鉛含有酵母

・もろみ酢末

・米黒酢末

・鎮江香醋濃縮末

アミノ酸は筋肉を増やすために欠かせない成分。筋肉が増えることで基礎代謝が高まります。すっぽんもろみ酢には黒酢の312倍というたくさんのアミノ酸が含まれているので、年齢とともに衰える基礎代謝を高め、脂肪の燃焼を高めます。

さらにアミノ酸代謝を高めるのに必要なビタミンB6や亜鉛も多く含まれ、効率的に皮下脂肪を落とすことが可能なんです!

すっぽんもろみ酢の保証内容と安く買う方法

すっぽんもろみ酢は特に返金保証制度は設けられてないけど、定期購入の初回が実質無料で購入することができます。負担するのは送料の500円のみ

数量限定のようなので、ぜひこの機会に試してみては?

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

公式サイトAmazon楽天
初回500円2,509円2,380円

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カロリナ酵素プラス

3種類の特許成分が皮下脂肪に効く!/


カロリナ酵素プラス

編集部評価★★★★★ 
総合点94点
初回価格990円(税抜)
1回あたりの値段71円/14日分/
120粒
特典サプリメントケースプレゼント
定期購入4回ごとにプレゼントあり
メーカー・会社株式会社ECスタジオ

2017年モンドセレクション銀賞受賞。楽天ランキング5部飲んで堂々1位獲得の人気サプリです。

リポサンウルトラ、ガーシトリン、レプシコアという脂肪に働きかける特許成分配合。さらに約90種類の野草酵素配合で、代謝を高め、理想のボディライン作りを応援してくれます♪

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悪い口コミから見るデメリット

ランキング1位とあったので興味本位で買ってみたのですが、わたしはあまり効果を得られず残念でした。ある程度普段の食事にも気を使って、日々飲み続ける中で適度な運動もすれば変わるのかな…?って思います。

Source: ダイエットカフェ

いくら効きめの高い成分が入っていても、食事改善や運動も併用しないと早い効果は期待できないですよね。それで短期間でやめてしまうのは、飲んでいた分が無駄になるし、ほかのサプリを試しても同じ繰り返しになります。

食事に気を付けて適度な運動もしながら、サポートとして飲むのがちゃんと効果を出すコツですよ☆

良い口コミからみるメリット

1袋目終わって、食べている量が変わっていないのに、おなか周りは落ち着いてきたなーって思い、効いてるかもって思ったので、続けてみることにしました。今後体重はかっていきます!

Source: 楽天市場

自分のペースで、粒を増やしていけば、飲んで突然体調を壊した、という事になりません。
そしていきなりではないですが、思ったよりは体重が増えにくくなり、現在でマイナス3キロを達成出来ています。
一応カロリーの事を気にしつつ、女子会など一人だけわがまま言えない時にも、効果を発揮してくれるなって思います。
朝は軽めに、夜は多めに飲む様にしています

Source: ダイエットカフェ

食べる量が変わらないのにお腹回りがスッキリしているとは、成分がしっかり皮下脂肪に効いてる証拠ですね!体重にもきっと変化があるでしょう☆

ちゃんとカロリーに気を付けることも効果を発揮するポイントですよね。3キロ減とは、順調に効果を出している様子。たまに食べ過ぎてもサラシアやギムネマなどのカロリーカット成分が入っているから安心ですね♪

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カロリナ酵素プラスの成分と特徴

カロリナ酵素プラスのメインとなる成分は、こちら

・ガルニシアカンボジアエキス末

・キトサン

・ビール酵母

・アカシア食物繊維

・イナゴ豆エキス末

・野草発酵エキス末

・サラシアエキス末

・ギムネマシルベスタエキス末

3種類の特許成分のひとつ、リポサンウルトラはキトサンの5倍もの脂肪吸着力があり、食べたものの脂肪を吸着して体外に排出。ガーシトリンは余分な糖分が脂肪として蓄積されるのを阻止。食欲を抑える効果もあるんですって。レプチコアも食欲を抑えたり、代謝を高める成分。

これら3つが強力に作用して、皮下脂肪を落とすお手伝いをしてくれます。さらに野草酵素が不足する体内酵素を補給。代謝を高めて脂肪燃焼効果はさらにアップするでしょう☆

カロリナ酵素プラスの保証内容と安く買う方法

特に保証制度はないけど、定期購入の初回が990円(税抜)という破格のお値段。数量限定なので、お早めに☆

定期購入の初回にはかわいいサプリメントケースがついてくるし、4回ごとにプレゼントがもらえるという、うれしい制度もあります♪

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

公式サイトAmazon楽天
初回990円4,670円4,374円

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ほそみん
サプリは薬ほどの即効性はないもの。でも、私たちの体のバランスを整え、サポートしてくれる心強いパートナーよ♪
体質や生活習慣によって効果には差が出てくるわ。まずは口コミ評価の高いサプリや初回の安いものを試してみて、最良のパートナーを見つけてね♪

市販・薬局で買えるサプリBEST3

薬局やドラッグストアで手軽に購入できるサプリや漢方薬もあります。手に取って見てみたいという人は、さっそく近くの薬局で確認してみては?

 ツムラ漢方 防風通聖散

18種類の生薬で皮下脂肪にアプローチ!/


ツムラ漢方 防風通聖散

編集部評価★★★★☆ 
総合点82点
通常価格2,500円(税抜)
1回あたりの値段208.3円/12日分
/24包
保証制度・特典特になし
メーカー・会社株式会社ツムラ

代謝を高めたり便通良くする生薬18種類が配合された漢方薬です。

体力が比較的あり、便秘気味の人に効果的。血流を良くしたり、水分を取るなどのデトックス作用で肥満や便秘、むくみなどに効果があるとされています。

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悪い口コミから見るデメリット

痩せるらしい漢方ときいて、試してみました。
一箱飲んでみたのですが、老廃物とか便通改善とか特に感じず、、、でも体が悪くなったりとかそういうこともないので、通常のダイエット用サプリとかより安全かなと思い飲めました。
人のタイプできくきかないがあるようなので、できれば漢方院とかで処方してもらいたいですね。

Source: @cosme

漢方は体質によって効果に差が出ます。効果が感じられないのは、体質に合っていないのかも。合う漢方を見つけるには細かい問診が必要になります。

防風通聖散は合わないけど「ちゃんと漢方で皮下脂肪を摂りたい」っていう人は、専門店で処方してもらうのがいいかもしれません。

良い口コミからみるメリット

毎日食前に服用しています。
朝食を抜いたり、夕飯を野菜だけにするなど食事制限も並行して行い、ようやく3週間で2キロ強痩せました。
便通は良くなりましたので、評価は4とさせて頂きます。
ただ、1週間に一度くらい、ひどい下痢になることがあります。食べ合わせや体調にもよると思うのですが…。

Source: ダイエットカフェ

飲み始めて4日目
→さっそく効果が出始めてきました。
体質改善、太りやすい、冷え性、便秘なのでそれを改善するために服用していますが、まず便秘が改善されてきました。
食事前に飲むと食欲が減退しました、なんか空腹感があまりないという感じなんです。
あと冷えにくいというかあまり暖房要らずになりました、すごいことです!!漢方は根気強くのみつづけないと体質改善しないイメージがありましたが、さっそく出てきてうれしいですつづけます。味がまずいですが。。。。

Source: @cosme

防風通聖散は大黄という便通を良くする生薬が含まれているので、特に便秘でない人が飲むと作用が強すぎて下痢や腹痛を起こすことがあるかも。便秘症でなければ、ほかのサプリを選んだ方がいいかもしれませんね。

ちゃんと体質に合えば効果は早いもの。数日~1週間程度で効果を実感する人もいるようです。

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防風通聖散の成分と特徴

防風通聖散に配合されているのは18種類の生薬。内訳は次の通りです。

・代謝を良くする:ボウフウ、ケイガイ、マオウ、ハッカ、レンギョウ、ショウキョウ

・便秘を改善する:ダイオウ、ボウショウ、カンゾウ

・尿を出やすくする:カッセイキ、ビャクジュツ

・余分な熱を取る:オウゴン、セッコウ、キキョウ、サンシン

・血流を良くする:トウキ、シャクヤク、センキュウ

これらの相乗効果で脂肪太りに解消へと導いてくれます。飲み始めは便秘への効果が出やすく、徐々に体重減少などの効果が出てくるみたい。体質を選ぶので、ちょっと疲れやすくて体力がない…という人には向いてないかも。

防風通聖散の保証内容と安く買う方法

特に保証制度や特典はありません。

薬局やドラッグストアで手軽に購入できるけど、Amazonではけっこう大幅に割引されているのでおすすめです。→Amazonでの購入はコチラ

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

公式サイトAmazon楽天
2,500円1,273円1,670円

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大人のカロリミット

糖や脂肪の吸収を抑えて代謝を高める!/


大人のカロリミット

編集部評価★★★★★ 
総合点92点
初回価格1,000円(税込)
1回あたりの値段35.7円/14日分/
56粒×2
保証制度・特典無期限返品・交換保証
メーカー・会社株式会社ファンケル

お試し2週間分にもう一袋付いて、1,000円!手軽に試すことができます☆

糖分の吸収を抑える桑の葉やギムネマ、脂肪の吸収を抑えるカテキンやキトサン配合で、食べたものをなかったことに。日常生活の代謝を高める成分も配合されて、皮下脂肪燃焼にもしっかり働きかけます!

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悪い口コミから見るデメリット

やはりサプリメントだけでダイエットは出来ないですね。なかったことにはなりませんでした笑 適度な運動とサプリメントを併用すれば効果があるのでしょうが…運動する時間がないので地道にコツコツ頑張るしかないですね。その前にアルコールを控えれればいいのですがこの季節はやめられませんね笑

Source: @cosme

糖や脂肪を抑えてはくれるけど、それは無制限というわけにはいきません。消費カロリーよりたくさんカロリーを摂り過ぎてたら効果は出ませんよね。

カロリーカットのサプリは、飲んでいることで安心してたくさん食べてしまうという落とし穴があるからご注意を。

飲んでいても、その分たくさん食べたら全く意味がなくなります(^^; 

良い口コミからみるメリット

飲むことで安心感があり、食欲我慢のストレスから来る暴食がなくなります。
どうしても甘いものが食べたい時など、ダイエット中の息抜きに利用しています。
1日1回で良いことも続けやすい理由です。
ゆるゆる痩せています。

Source: ダイエットカフェ

外食やカロリーの高い食事前、食べ過ぎちゃいそうな時に飲んでいます。最初は半信半疑だったのですが、ちゃんと飲んだ時は体重が増えていませんでした。すぐに体重が増えてしまう私には合っていたようです。

Source: @cosme

ダイエットのストレス防止には、たまにごちそうを食べるなどの息抜きも大切。そんなときに飲めば体重増加を防げて、賢い飲み方と言えますね。

吸収抑制系は積極的に痩せるというよりは太り過ぎ防止に役立つもの。脂肪燃焼系と使い分けるのが良さそうです☆

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大人のカロリミットの成分と特徴

大人のカロリミットのメインとなる成分は、こちら

・ギムネマシルベスタ

・桑の葉エキス

・鳩龍緑茶エキス

・キトサン

・インゲン豆エキス

・ブラックジンジャーエキス

大人のカロリミットは、3つの効果が臨床試験で証明されている機能性表示食品です。

ブラックジンジャーが日常活動時の脂肪代謝量を高めて、皮下脂肪の減少効果アップ。桑の葉エキスやギムネマが食事の糖分吸収を抑えて、血糖値の上昇を和らげます。

脂肪分の吸収を抑えるのはカテキンやキトサン。食後の血中中性脂肪値の上昇を抑えることで、皮下脂肪に蓄積されるのを抑えます。

大人のカロリミットの保証内容と安く買う方法

保証制度は特にないけど、初回お試しは2週間分が2袋で1,000円という安さ。通販のみの特典なので、まずはこちらから試してみては?公式サイトから購入できます!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

公式サイトAmazon楽天
初回4週間分:1,000円30日分:
2,350円
30日分
2,295円

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DHC フォースコリー

コレウスフォルスコリが脂肪燃焼をサポート!/


DHCフォースコリー

編集部評価★★★★☆ 
総合点81点
初回価格2,932円(税込)
1回あたりの値段97.7円/30日分/
60粒
保証制度・特典特になし
メーカー・会社株式会社DHC

2016年1月までに売り上げ3,300万個突破の大人気サプリ。

脂肪燃焼効果の高いコレウスフォルスコリというシソ科植物を主成分にしています。加えてビタミンB1、B2、B6を配合。コレウスフォルスコリの効果を高めて代謝アップが期待できるでしょう♪

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悪い口コミから見るデメリット

飲み始めてすぐに下痢になりました。
飲むのを辞めると下痢も治るため、こちらの商品のせいかと思われます。
お腹がすぐ痛くなるため辞めました。
ダイエット効果があったかと言われるとありませんが、便秘に悩んでいるかたには良いのかも?しれません。。。

Source: ダイエットカフェ

コレウスフォルスコリは体質によっては腹痛や下痢を起こす傾向があるよう。同じような口コミをいくつか見かけました。お腹が弱い人は注意した方がいいかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

フォースコリーを飲み始めて一年半以上経ちます。
体重10キロ減。年齢的にダイエットは難しいと思っていましたが、大成功です。そしてそのまま維持いています。
飲み始めてからずっとお通じもよく、食べ過ぎた時でもこれがあれば数日で元の体重に戻れます。
おススメですよー!!

Source: DHC公式サイト

飲めば痩せる…わけではありません…
私は1日4回に分けて各1錠、食事前や運動前に飲んでます。運動はその日によって筋トレやらランニングやら軽いウォーキングとか。
体脂肪は25%から19%まで、3ケ月で達成。
便がたしかにゆるくなるけど、さほど気にならなかったかな。
運動をして、その成果を感じるためのフォースコリーという気がします。

Source: @cosme

体質が合えば、とてもいい効果を出すようですね。大幅減量して維持できているなんて、素晴らしいです☆

運動と併用することで確実にその効果を発揮。これが一番正解な使い方と言えそうですね♪

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DHCフォースコリーの成分と特徴

DHCフォースコリーのメインとなる成分は、こちら

・コレウスフォルスコリエキス末(コレウスフォルスコリ抽出物、デキストリン)

・ビタミンB6

・ビタミンB2

・ビタミンB1

主成分のコレウスフォルスコリは脂肪分解酵素のリパーゼを活性化して、脂肪を燃焼しやすくするするもの。さらに男性ホルモンのテストステロンを増やす働きで筋肉増強効果も期待できるんだとか。筋肉が増えれば基礎代謝がアップ。より脂肪が燃焼されやすくなりますね♪

さらに糖質や脂質の代謝を高めるビタミンB1、B2、B6が配合されて、皮下脂肪の減少を助けてくれるでしょう☆

DHCフォースコリーの保証内容と安く買う方法

保証制度というのは特に設けられてないけど、公式サイトで購入すればポイントが溜まったり、毎回5%オフになる定期購入の制度もあります。「ずっと長く飲み続けたい!」っていう人は、ぜひ公式サイトで購入してみて!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年8月現在)

公式サイトAmazon楽天
2,932円2,432円1,998円

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【番外編】食事で皮下脂肪を効果的に落とす方法

皮下脂肪を落とすのに必要不可欠なのが食事と運動。その効果的なやり方について、それぞれ具体的に見ていきましょう。

糖質の摂取量を制限する

糖質と聞くと、お菓子など甘いものを連想するかもしれません。実は、私たちが主食として食べているお米などの炭水化物も糖質のひとつ。パンや麺類もそうですね。脂肪に最も変わりやすい糖質は、血糖値にも深く関わっています。

血糖値が急激に上昇すると、空腹を強く感じてしまい食べ過ぎにつながることも。とはいえ、糖質はカラダに必要不可欠な栄養素なので、気持ち2~3割程度減らすぐらいで良いでしょう。減らした分は野菜を摂ると、より効果的なダイエットになりますよ♪

脂質の摂取量を制限する

皮下脂肪を落とすためにもっとも効果的で簡単なのが、糖質のほかに「脂質」の摂取量を落とすこと。つまり、間食をやめることが一番です。ふとしたときに、ついついお菓子に手が伸びちゃってませんか?

そう言う私も人のこと言えないんだけど(汗)お菓子やデザートの袋を見ると、あっさりと300kcalを超えてしまうものが多いですね。糖質が多く含まれているかのように見えますが、実は脂質もタップリ。それがカロリーの摂り過ぎにつながって皮下脂肪を増やすことに。間食をやめるだけで、効果的なダイエットにつながるんですよ。

19時以降に食事をしない

夜食を食べると太るというのは、誰もが一度は聞いたことがあるでしょう。一番太りやすい時間って知っていますか?夜の22時から夜中の2時までの間なんです。

それはなぜか?この時間帯に、外で爽やかに運動をする人なんていませんよね。誰もが眠ってカラダを休める時間帯。その直前に食べてしまうと、寝ている間に脂肪がどんどん蓄積されてしまうんです。ほどよく消化が終わり、ぐっすり寝て朝食を食べる。このサイクルを整えるためにも、19時以降に食事はしない方が良いと言えるでしょう。

漢方薬を活用する

穏やかな効きめの漢方薬にも皮下脂肪にアプローチするものがあります。おすすめでもご紹介した防風通聖散をはじめ、いろいろ種類があるもの。体質に合わせて生薬を組み合わせるから、カラダに合えばすごい効果を発揮するんです。

ちゃんと体質に合った漢方が飲みたい人は専門店で生薬を調合してもらうこともできるし、漢方の外来で顆粒の薬を処方してもらうこともできますよ☆

サプリメントを活用する

サプリメントは健康食品。食品という位置づけなので、その効果も穏やかなものです。よく、サプリを薬のように過信してそれだけに頼っちゃう人がいるけど、それだと期待通りの成果が得られなくて失敗しやすくなるわ。

ほそみんもカラダに合ったサプリを探し求めていろいろな商品を試したけど、そこで気づいたのが、サプリは健康的な生活をサポートする食品であり、薬ではないということ。あくまでダイエットのサポートということね。

メインの食生活や生活習慣の改善のやり方次第で、その効果を生かすもダメにすることもできるということなのよ

ほそみん
食生活や生活習慣を見直すだけでも、皮下脂肪を効果的に落とすことはできるわ。
でも、そのサポートとしてサプリを活用することで、より効果が高まるかも☆特にカラダに足りない成分を補うことで、すごい効果を発揮することもあるのよ!

【番外編】運動で皮下脂肪を効果的に落とす方法

運動は効率的に行うことで、皮下脂肪の落ち方も全然違ってきます。

1日10分の筋トレを実践

筋肉量が増えれば、基礎代謝が高くなって脂肪が燃焼されやすくなります!筋トレすることが効率よく皮下脂肪を落とすコツ。と言っても、本格的にジムでトレーニングしなくちゃいけないわけじゃありません。

例えば、日ごろのウォーキング量を増やすのも立派な筋トレになります。通勤や通学に電車を使っている人がいたら、つり革を使った筋トレに挑戦してみませんか?背筋をピンと伸ばし、肘がつり革に対し直角(90度)になることを意識してつり革をつかみます。腕に力を入れ、つり革を下に引っ張り姿勢をキープ。

電車の揺れに負けないよう、腹筋に力を入れて立つだけでも筋肉が刺激されますよ。片足に体重をかけるなど姿勢が崩れていては意味がないので、正しい姿勢を心掛けてくださいね♪

1日20分の有酸素運動

1日20分の有酸素運動が脂肪燃焼にいいと言われています。「20分」という時間は、有酸素運動で真っ先に消費されるのが血液中にある糖質で、体脂肪が消費されだすのが大体20分後だから。

でもこれは、20分間フルで運動しなければならないわけじゃないの。1日の有酸素運動が合計20分以上で脂肪燃焼効果が出るみたいだから、それを意識して運動してみてね☆

有酸素運動にもいろいろな種類があるけど、一番ベーシックなのはやはり「ウォーキング」。正しい姿勢を意識して、酸素を多く取り込むように歩いてみてね☆

歩幅を小さくし、歩くよりも少し速いペースで走る「スロージョギング」もおすすめ。家の中でなら、仰向けになってお腹をへこませながら深く呼吸する「ドローイン」がいいかも。お腹がキュッと引き締まるわ♪

筋トレだけでは皮下脂肪を落とすことはできません。この有酸素運動と筋トレを組み合わせると脂肪燃焼率も上がり、効果も高まることに。自分の目的に合わせて、取り入れてみてね^^

運動前に筋力アップ効果の高いサプリを飲むと効率的にダイエットできます。

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生活習慣の改善

皮下脂肪は生活習慣のたるみがもたらす脂肪と言っても過言ではありません。

糖質・脂質をタップリ摂って、運動はしない。そんな生活スタイルから変えていきましょう。糖を少し減らし、一日に20分はカラダを動かすようにしたいですね!

毎日が忙しく、運動をする時間も取りづらい…。そんなときは、少し違うところに意識を向けてみては?たとえば、通勤時はエスカレーターやエレベーターではなく、階段を使う。駅までの道のりも、自転車ではなくウォーキングに切り替えることで、しっかり運動できちゃうんですよ☆

運動をすることで、急激に脂肪が減る!というわけではないけど、忙しい日常でも脂肪燃焼するチャンスを逃さないことで、燃焼率もグンと上がってくるんです♪

ほそみん
皮下脂肪を効率よく落とすのに必要なのは、生活習慣の見直し。そして、有酸素運動と筋トレということが分かったわね♪
難しく考えず、少し意識を変えるだけで効果を得ることができる!でも、それには「継続すること」が大切よ☆


内臓脂肪との違いって?

目的を撃破するには、まず敵のことを良く知っておかねばなりません!皆さんは「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の特徴をご存知ですか?知っているという人も知らないという人も、一緒にチェックしてみましょう♪

内臓脂肪は燃えやすい

腹筋の内側にある腹腔内についている脂肪のことを「内臓脂肪」といいます。外から見えない分、体の中に脂肪が溜まっていると思うとゾッとしますね(汗)でも、この内臓脂肪はつきやすい反面、燃えやすく落としやすいという性質を持っているんです。ちなみにこの厄介な内臓脂肪…ホルモンの関係で、女性より男性につきやすいので男性の方は特にご注意を…。

皮下脂肪は燃えにくい

あなたのお腹回りはつまめますか?そう、そのつまめる脂肪が「皮下脂肪」なのです!お腹回りの皮膚の下につく脂肪で、困ったことに燃焼しにくいという性質を持っています

皮下脂肪はエネルギーを貯めこんでいる貯蔵庫。つまり、皆さんが動くために摂取しているカロリーが蓄積されている部分です。そう、カロリーの摂りすぎが皮下脂肪の原因!

運動をしてエネルギーを消費しないと燃焼につながらないため、落とすのにもかなりの時間と根気が必要。継続的にダイエットを行わないと、効果が得られません。

皮下脂肪は女性につきやすい

ホルモンの関係から男性につきやすい内臓脂肪。それを聞いてホッとしている女性に残念なお知らせが…(汗)そう、皮下脂肪は女性につきやすいんです。それはなぜか?

女性には、新たな命を育むための大切な「子宮」がありますね。その子宮を守るために、皮下脂肪がつきやすくなっています。人によっては、産後の経過により皮下脂肪が多くついてしまう場合も…。新たな命を守るための大切な脂肪である反面、育児に忙しく食生活のバランスが崩れがちなママには、実に痛い脂肪となっています。

違いをチェック!

皮下脂肪内臓脂肪
全身につく内臓の周りにつく
お肉がつまめるお肉がつまめない
徐々に蓄積するあっという間につく
落としにくい落としやすい
女性につきやすい男性につきやすい
直ちに健康に悪いわけではない生活習慣病の原因になる

皮下脂肪がつきやすいパーツ5選

皮下脂肪がつきやすい場所を知ることで、その対策も立てやすくなります。

お尻

骨盤のゆがみの影響を直接受けてしまうお尻は、皮下脂肪もつきやすいパーツのひとつ。加齢による筋肉量の減少も、お尻が垂れさがる原因と言えるわ。厄介なのが、皮下脂肪と結びついて出来上がる「セルライト」。皮下脂肪予防は、このセルライト予防にもつながるんです。

太もも

標準体重なのに太ももが太い…それは皮下脂肪が溜まっているからかもしれません。

下半身の運動量が少なく、股関節の働きが弱いと血液やリンパ液の流れが滞ってしまいます。これが原因となり、燃焼されなかった血中の中性脂肪が足の皮下脂肪に取り込まれ、増大していくことに。運動不足には注意が必要ですね。

二の腕

自分の二の腕をさわると、ぷにぷにとつまめませんか?鏡の前で手を振ると揺れてしまう二の腕。そう、それも皮下脂肪です!胸など脂肪がつきやすい場所に近い腕は、余った脂肪が流れ込みやすく皮下脂肪もつきやすいところ。

もちろん、食生活や生活習慣の改善で予防することはできます。でも、二の腕はストレッチや筋トレなどで筋肉をつけないと、皮下脂肪が落ちにくい部分。しっかりトレーニングを毎日続けることが必要になりますね。

ウエスト周り

お腹を中心にお尻や太ももなど、下半身につきやすい皮下脂肪。その影響を一番に受けるのがウエスト周りです。ウエスト周りに皮下脂肪がつくと、お気に入りの服も着られなくなるのが女性の一番の悩み。

ちなみに、ウエストの一番細い部分とお尻の一番大きな部分の比率が女性で0.8以上は内蔵型肥満。それ以下は皮下脂肪肥満と言われているわ。男性なら1.0以上が内蔵型肥満、それ以外は皮下脂肪肥満と考えればいいみたい。参考目安にしてみてね☆

背中

背中の筋肉が弱まると姿勢を維持することができず、猫背になったりとカラダのバランスが崩れます。その崩れは、皮下脂肪にも関係してくるもの。姿勢が悪くなることで血の巡りも悪くなり、脂肪燃焼率も落ちる、それが皮下脂肪となってしまうんですね。特に女性はブラジャーで胸を支えているので、血行が悪くなりがち。胸の余分な脂肪が背中に流れやすいので、注意が必要です!

最新ダイエット器具12選をチェック

ほそみん
こうして見ると、皮下脂肪は筋肉が少ないところからどんどん増えていくのが分かるわね。しっかり筋トレなどの運動をして、筋肉をつけるに限るわ☆

皮下脂肪の少なすぎ・増えすぎで起こる症状

皮下脂肪が多いのはもちろん困るけど、少なすぎてもいろいろ困ることがあります。

皮下脂肪が少なすぎると…

皮下脂肪がつくのは女性のカラダを守るため。だから女性につきやすいってお話はしましたね。そのため、少なすぎると女性にとって不都合なことが起こってしまいます。

まず、皮下脂肪は保温材の役割をしているので、少ないとカラダが冷えやすくなることに。冷え性になっちゃうんですね。さらに脂肪組織が減ることでホルモンの分泌機能が低下することに。女性ホルモンも少なくなっちゃうんです。ダイエットのし過ぎで生理が止まっちゃうのは、こんなことが影響しているんですね。

皮下脂肪が増えすぎると…

皮下脂肪が増えても、内臓脂肪のように生活習慣病になるリスクが高いわけではないけど、カラダの広範囲につくので運動能力に支障を与えます。筋肉が少ないうえに重たい皮下脂肪がつくことで運動しづらく、ますます脂肪が増えていくという悪循環に陥っちゃうんですね。

皮下脂肪が増えすぎれば、見た目ももちろん変わってきます。皮膚はたるんで膨張し、全体に丸くなって別人のように変わってしまうんです。

ほそみん
「皮下脂肪は何が何でも取らなきゃ」っていうのは間違いよね。
皮下脂肪は適度についていることが、女性らしい健康なカラダといえるわ。そういう点からも、極端なダイエットは避けたいわね。

サプリに関するギモン

サプリを購入する前に、気になることを解決しておきましょう。

効果はどのくらいで現われる?

個人差があります。健康食品なので薬のような早い効果ではなく、ある程度飲み続ける必要があるでしょう。カラダの細胞が入れ替わるには、大体3ヶ月程度かかると言われます。サプリの効果が出るのも、そのぐらいの日数は見た方がいいとされていますよ。

効果がなかった場合は返品・返金できる?

そのような返金保証制度があるサプリであれば、できます。ただし、返金の期限や、一定期間飲み続けるなどの条件がある場合もあるので、事前に確かめておきましょう。

副作用はある?

サプリは健康食品なので、薬のような副作用の概念はありません。ただ、成分によっては強く作用して腹痛などが起こる場合も、まれにあるようです。また、過剰摂取による副作用はありうるので、規定量は守るようにしましょう。

ほそみん
食品と同じようにアレルギーを起こす可能性もあるから、アレルギー体質の人は成分を良く確かめて購入してね。

運動や食事制限も必要?

必要です。飲むだけで痩せるサプリはないと思っていいでしょう。極端な食事制限や激しい運動は必要ないけど、栄養バランスの摂れたカロリー控えめの食事と適度な運動はダイエットの基本。それにサポートとしてサプリを使うことで、効果が高まるんです。

落としにくい皮下脂肪はサプリで撃退しよう!

気づいたらついてしまっている皮下脂肪。一度ついたら落としにくいことがわかりましたね(汗)生活習慣や食生活の改善はもちろん、適度な運動や筋トレも大切。

でも、それでもなかなか消えてくれない皮下脂肪はサプリを使って撃退しましょう!日ごろの頑張りをサポートしてくれるサプリは、私たちの強い味方♪美しい芸能人だってサプリを活用していると言うわ。配合成分や口コミをしっかりとチェックして、自分の体に合ったサプリを探してみてね☆

商品名摂取目安量(1日)内容量初回購入価格
コレスリム
6粒180粒/約1ヶ月分7,000円(税抜)
すっぽんもろみ酢
1粒30粒/約1ヶ月分500円(税込)
カロリナ酵素プラス
8粒120粒/約14日分990円(税抜)
ツムラ防風通聖散
2包24包/12日分2,500円(税抜)
大人のカロリミット
4粒56粒/約14日分1,000円(税込)
DHCフォースコリー
2~4粒60粒/約1ヶ月分2,932円(税込)
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