【酵素】で生涯キレイ!人気のおすすめ生酵素サプリランキング

【酵素】で生涯キレイ!人気のおすすめ生酵素サプリランキング

ダイエット×生酵素サプリは最高のコンビ

みなさんこんにちは!スラリ編集長のほそみんです♪

『若い時より痩せにくくなっている。』

『無理なダイエットじゃなくて健康的に痩せたい。』

年齢が増すにつれて代謝が低下し、痩せにくいカラダになるのは事実です。ダイエットしないといけないと思っていても、糖質制限や夕食抜きなど自分にストレスのかかるダイエットはかえって良くありません。

一番良いダイエットは、栄養豊富な食事管理と適度な運動ですが、日常生活の中であまり時間を取れない方も多くいらっしゃいます。

そんな時におすすめしたいのが酵素サプリです。スラリ編集部では、数ある酵素サプリを購入し、成分や内容量や形状から購入の際の注意事項などを調査し、必要な情報をまとめました!

突然ですが「酵素」が、私達の体にどのような影響を与えているのか、ご存知でしょうか?実は30歳半~40歳あたりを境に、ガクッと減少を始めるのが、この酵素。もし現在、以下3つの悩みをお持ちの方は、酵素サプリと最高の出会いになりますよ!

  1. 昔に比べ痩せにくくなっている。
  2. 歳をとっても若々しい人・そうじゃない人の差が出るのは、どうして?
  3. 基礎代謝が落ちて便秘や冷え性に悩んでいる。

「酵素」、それを気軽に摂れる生酵素サプリは、この3つの悩みを解消してくれる最高のパートナーなのです。

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ほそみん
さて、今回スポットをあてる「生酵素サプリ」にも、いろんな商品があって迷っちゃいますよね。そこでほそみんがしっかりと【選び方】【おすすめ商品】を中心に、生酵素サプリのすべてを徹底的に紹介します!

この記事では、15個の生酵素サプリを実際に使ってきたスラリ編集部が、本当にあなたにぴったりの生酵素サプリと、確実にダイエットを成功させるための「鍵」を紹介していきます。

 \ほそみんが本気で選んだ生酵素サプリ/

比較した生酵素サプリ厳選サプリ生酵素サプリで得られる効果
15個
5個・代謝UP
・便秘解消 
・冷え性改善
・美肌

すぐにランキングを見たい方はこちら

「生酵素サプリ」でダイエットを成功させる「鍵」

酵素サプリで痩せられた人・痩せられてない人を比べてみると、持っている認識に大きな違いがあります。先ずはその「鍵となる部分」に注目しましょう。

1.酵素サプリダイエットの仕組みを知ろう

いきなりですが「消化酵素」ってご存知ですか?なんで生酵素サプリを飲めば痩せられるのか?分かっているようで、イマイチ分かってないという方のためにも、分かりやすく絵で説明します。

  1. 酵素サプリで「食物酵素」を飲むことにより「代謝酵素」が増える
  2. これにより「代謝力が上がり、痩せやすい体質になる」

...が酵素で痩せる仕組みです。要は「消化酵素」を節約して、代謝力を上げることなんです。

ポイントは”「食事」に気を使う”

ただし「消化酵素」ばかり増やす普段の食生活を改めないと、水の泡になってしまう点はお忘れなく。痩せるには、ある程度「食事に気を使う」事が何より大切です。酵素サプリダイエットで失敗する方の大半が、この点が抑えられていません。

Source: ダイエット調査、2016年秋。(ベース:過去にダイエット経験がある(n=1,908)/複数回答)

しかし一方で、酵素サプリダイエットの良さは、あくまで軽く「食事に気を使う」だけで良いということ。

上記資料の通り「食事制限が続かない」が、ダイエット挫折の最大の原因ですが、酵素サプリダイエットは食事制限の「イライラ」や「続かなさ」とは無縁なのです。

2.信用できる情報を参考にする

平たくいえば、酵素サプリだけではダイエットは成功しません!まずは酵素ダイエットを実際にやり、深い知見を蓄えている「真面目なサイト」の情報を参考にしましょう。

スラリで紹介するサプリは全て、今までに実際に飲んで試してます。長年培ってきたデータに基づいて、上記のような酵素サプリダイエットの記事を書いています。

※スラリでは、酵素のダイエット効果を徹底的にまとめてます

生酵素サプリの効果で、きれいに痩せて美しく歳を重ねる

【とっておき】生酵素サプリの選び方を教えます!

ここでは、みなさんが後悔しない酵素サプリの「選び方」のポイント3つを教えます。

1.生酵素サプリの「腸内環境改善」効果に注目

生酵素サプリで痩せたい方、特に酵素の「腸内環境改善」効果に注目です!

さらに乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維など、腸に良い成分を加えている製品も発売されています。酵素や乳酸菌を摂るようになると「腸内の脂質・短鎖脂肪酸」が増え、脂肪の代謝力が上がり、痩せやすい体質になります。

2.「非加熱」「無添加」が理想

酵素は熱に弱いのです。特殊な低温製法により、酵素が生きたまま腸に届くように作られている「非加熱」の製品を選びましょう。

「無添加」も大きなポイント。添加物は体内で処理される際「消化酵素」が大量に使われるので、せっかくの酵素の効果が半減する場合もあります。

3.実は一番大事かも!?「継続できるコスト」

生酵素サプリで効果を実感する為にも、最低3ヶ月は継続して欲しいところ。まずは「経済的に続けられるお値段の生酵素サプリ」であるか、きちんと検討しましょう。

また、製品の中には、定期コースの縛りがある点も要注意です。初回価格が安かったのでとノリで契約してしまうと後悔する羽目にもなりかねません。

おすすめの生酵素サプリランキングTOP5

ここからはいよいよ生酵素サプリの人気ランキングの発表です。酵素商品ってたくさんあるから、どれを選べばいいか分からない…、そんな迷えるアナタはぜひこのランキングを参考にしてください。今回スラリでは総力をあげて生酵素サプリを研究、高い効果が期待できる酵素をベストセレクションしました。いずれも自信を持っておすすめできる商品ばかり☆早速第1位からチェックしてくださいね。

→表はスクロールできるよ→
丸ごと熟成生酵素

丸ごと熟成生酵素

酵素水328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント

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まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

222種類の植物エキス生酵素

222種類の植物エキス生酵素

総合得点

98点

96点

95点

93点

91点

1日あたりの値段

140円

139円

132円

188円

188円分

植物エキスの種類

120種類

328種類

310種類

222種類

65種類

有効成分

乳酸菌

ビタミンB群

乳酸菌

乳酸菌

乳酸菌

初回価格(税込)

500円

2,262円

979円

2,037円

980円
お試しセット

2回目以降の価格(税込)

3,960円

3,771円

3,218円

2,037円

丸ごと熟成生酵素

\非加熱・無添加のスーパーフルーツ16種入り生酵素☆/

・初回価格(税込):500円(送料相当)

・2回目以降の価格(税込): 3,960円(送料無料)

・定期縛り:有り(4回以上)

・内容量:1袋60粒(1日2粒)

商品概要

 見事、1位に輝いたのは「丸ごと熟成生酵素」です。今年に入り大ブレイク♪人気の秘密は「非加熱」「無添加」で、なおかつスーパーフルーツ16種の抗酸化作用(アンチエイジング効果が高い)成分が豊富な点。ばっちり女性の心を射抜いているようです。無添加なので妊婦さんでも使えますよ!ただし、妊婦さんや授乳中の方が摂取する際は、念のためかかりつけ医に相談してからにしてくださいね。

芸能人では、モーニング娘。で活躍した藤本美貴さんが愛用しています。藤本さんは2人のお子さんがいるママさんタレントとして活躍していますが、産後ダイエットに苦労した時に「丸ごと熟成生酵素」を使ったそうです。おかげで疲れにくくなり、朝起きるのが楽になったとのことです。同じように元モーニング娘。の後藤真希さんも産後に丸ごと熟成酵素を飲んで短期間で体重を戻したそうです☆

市販では扱われていないので、購入したい方は公式サイトからどうぞ!

丸ごと熟成生酵素公式サイトはこちらから

この製品がおすすめの理由

  • スーパーフルーツ16種のファイトケミカルによるアンチエイジング効果
  • これ一つで酵素もミネラルもビタミンも大量に摂取できる
  • 「初回500円・送料無料」で買いやすさもトップクラス
  • 非加熱・無添加の高い

この製品が向いている人は?

  • 生酵素サプリにアンチエイジング効果、美肌効果をお求めの人
  • とにかく毎日、生のフルーツや野菜をたっぷり食べたいけど続かない人

口コミをチェック

  • 妊娠中の便秘が解消された!
    5/5
    32歳女性主婦
    妊娠してからひどい便秘に悩まされて困っていました。かと言って下剤を飲むわけにもいかないし、本当に毎日スッキリしなくてストレスでした。 無添加の酵素サプリなら飲んでも大丈夫と聞いたので試してみたところ、少しずつ自力で出せるようになりました! 酵素は体にいいっていうし、これからも使い続けたいです。

    編集部独自調べ


  • 無添加で栄養満点!
    5/5
    25歳、営業職
    酵素ダイエットの本を読んで、生酵素サプリに興味を持つようになりました。なるべく無添加な生酵素サプリが良かったのですが、実はそういう製品が、なかなかないんですよ。その点「丸ごと熟成生酵素」はピッタリの製品でした!果物や生野菜だけで酵素ダイエットをするのは大変で(新鮮じゃないと意味がないので買ったらすぐ食べないといけないのです、、)スーパーフルーツを配合しているこのサプリを上手く活用するのは、賢い選択なのかなと思います。3ヶ月飲んでますが、順調に痩せて、10代の頃の体重に戻りました。(50キロ後半→50キロ前半)今後も使い続けるつもりです。

    編集部独自調べ


丸ごと熟成生酵素公式サイトはこちらから

酵水素328選生サプリメント

 \328種類の酵素+水素配合サプリメント☆/

・初回価格(税込):2,263円(送料無料)

・2回目以降の価格(税込) :3,771円(送料無料)

・定期縛り:有り(3回以上)

・内容量:1袋90粒(1日3粒)

商品概要

2位は去年の生酵素サプリで売上TOPだった「酵水素328選生サプリメント」。特徴は、最強のアンチエイジング効果があるともいわれ、体内の活性酸素を除去する「水素」を独自に配合している点です。美意識の高い芸能人(はるな愛、橋本マナミ、ほか)も愛用しており、常に話題を集めている大人気商品です。市販ではマツキヨなどでも手に入るので、試してみたい方はそちらから使ってみてもいいかもしれませんね。

はるな愛さんは人生MAXの69.15kgから−10kgを達成したそうですよ!運動や食事にも気を遣っていたようですが、酵水素328選生サプリメントもダイエットの助けになってくれたようですね。完全無添加ではありませんが、使われている保存料や乳化剤などは毒性は低く安全です。授乳中の方でも使えますよ。ただし、妊婦さんや授乳中の方が摂取する際は、念のためかかりつけ医に相談してからにしてくださいね。

酵水素328選生サプリメント公式サイトはこちらから

この製品がおすすめな理由

  • 老化の原因となる活性酸素を強力に除去する「水素」を独自配合
  • 体内に拡散されやすい成分配合の工夫。ビタミンB群、中鎖脂肪酸油配合
  • 2017年度、売上TOP!

この製品が向いている人は?

  • 生酵素サプリの美容・美肌効果に関心の高い方
  • 大手メーカー製で、ネームバリューやリピート率の高さを重視する方

口コミをチェック!

  • 健康的な産後ダイエットに
    4.5/5
    30代女性主婦
    産後、5kgも太ってしまったのでダイエットのために飲み始めました。食事はできるだけ野菜メインにするようにして、サプリを1日3粒食前に。 ビタミンやミネラルのおかげか、体調を崩さず痩せられている感じです。粒が小さくて飲みやすいのもgoodです。 まだ1ヶ月ですが、体重は3kg減りました。もう少し続けていきたいです。

    編集部独自調べ

  • 化粧のノリが全然違う
    4.5/5
    27歳、OL
    以前は違う生酵素サプリを飲んでいたのですが、美容(お肌)に良いという口コミに惹かれて、思いきって酵水素328に変えてみました。噂どおりの効果で、かれこれ3ヶ月ほど飲んでますが、化粧のノリが全然違います。元々ちょっと油断すると顔に吹き出物が出来てしまう肌質だったのですが、最近は肌の調子がすこぶる良いので、気分も良いです。また以前使っていたサプリは、変なニオイが苦手でした。その点、酵水素328はニオイも味も、それほど不快ではなく飲みやすいです。あえてネックを挙げると、ちょっとお腹がゆるくなる時があるのは気になります(自分は便秘ではないので)

    編集部独自調べ


酵水素328選生サプリメント公式サイトはこちらから

まあるい旬生酵素

\310種類の生酵素+100種類の乳酸菌配合!/

・初回価格(税込):980円(送料無料)

・2回目以降の価格(税込み) :3,218円(送料216円)

・定期縛り:無し

・内容量:1袋60粒(1日2粒)

商品概要

3位は「まあるい旬生酵素」です。この製品の特徴は、100億個の乳酸菌を配合しており、酵素の効果の他に、便秘解消効果が高いという点。また「完全無添加」という点も、健康への意識が高い方に愛用されている理由の一つで、見逃せないニーズです。残念ながら市販では販売されていないので、欲しい方は通販サイトから購入してください。

ヘアサロンのフリーモデルとして活躍されている筒井愛実さんは、まあるい旬生酵素を飲んで美肌や美髪をキープしているそうですよ♪定期縛りもなく、安心してお試しいただけるのも嬉しいポイントです。完全無添加なので妊娠中の方でも使えますよ!ただし、妊婦さんや授乳中の方が摂取する際は、念のためかかりつけ医に相談してからにしてくださいね。

まあるい旬生酵素公式サイトはこちらから

この製品がおすすめの理由

  • 酵素の他、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖も配合し、便秘改善効果はNo1!
  • 非加熱、完全無添加の数少ない生酵素サプリ
  • 定期縛りがない点も特筆すべき!

この製品が向いている人は?

  • 腸内環境が悪化し、新陳代謝が落ちている方
  • 便秘、冷え性にお悩みの方

口コミをチェック!

  • 産後ダイエットで3ヶ月で−4kg
    5/5
    30代女性主婦
    息子を産んだ後、出産前の体重になかなか戻らず出産前の普通の体型の頃よりも5kgくらい重たくなっちゃいました。 半信半疑ながらまあるい旬生酵素を飲んでみたところ、1ヶ月目は目立った変化はなかったものの、2ヶ月後は−2.9kg、3ヶ月後には−4kg減りました! 気のせいかもしれませんが、体が以前よりも冷えにくくなった気もします。

    編集部独自調べ

  • すぐに便秘が治るわけではないですが
    4/5
    45歳、会社員
    先に言っておくと生酵素サプリだけで、すぐに便秘が治るわけではないです。私はシンドイ時は下剤を使ってます。「まあるい旬生酵素」の良さは、飲みやすい点だと思っています。ほんのり甘い、自然な草系のニオイで、毎日飲んでもストレスになりません。便秘については、朝にトイレの時間を設けるだけで、かなり改善しますよ。また冷え性が治まって、体の調子が良くなってきたのもこのサプリのお陰だと思っています。朝にムクッと、すぐに起きれるようになりました。

    編集部独自調べ


まあるい旬生酵素公式サイトはこちらから

222種類の植物エキス生酵素

 \累計800万個突破のロングセラー元祖生酵素サプリ!/

・初回価格(税込):5,194円(送料無料)

・2回目以降の価格(税込): 5,194円(7回目以降4,934円)(送料無料)

・定期縛り:無し

・内容量:1袋60粒×3袋(1日6粒)

商品概要

2010年に販売されて以来、累計800万個の売り上げを突破した元祖生酵素サプリです!ロングセラー商品なので口コミの数も多いんですよ♪商品名からもわかるように、222種類の植物発酵エキスが配合されています。旬の野菜や果物、野草を非加熱で自然の力でじっくり熟成発酵させているので、生のままの酵素が摂取できます。

これだけではなく、酵素を働かせるのに欠かせないビタミンB1も配合されているのが嬉しいポイント♪さらにダイエット成分のコエンザイムQ10、L-カルニチンのほか、スッキリ成分の乳酸菌などの栄養素がバランスよく配合されています。市販でも販売されているので、手に入りやすいですよ!

芸能人では、モデルの宮城舞さんが使い、「肌の調子がマックスにいい♪」と実感しています。そのほか、美意識の高い女優やモデルさんにも多数愛用されています。完全無添加という表示はありませんが、添加物は最小限に抑えてあるようなので、産後ダイエットなどにも使えそうです。ただし、妊婦さんや授乳中の方が摂取する際は、念のためかかりつけ医に相談してからにしてくださいね。

222種類の植物エキス生酵素公式サイトはこちらから

この製品がおすすめの理由

  • NPO法人日本サプリメント評議会認定製品
  • 酵素をサポートするビタミンB1も入っている
  • ダイエット、美容成分も配合

この製品が向いている人は?

  • コスパのいい生酵素サプリを使いたい人
  • 美容トラブルが多い人
  • 酵素でダイエットしたい人
  • ロングセラー生酵素サプリがいい人

口コミをチェック

  • 代謝が良くなった!
    4/5
    34歳女性
    毎食前に2粒飲んでいます。元々代謝が悪く汗をかきにくい体質だったのですがこちらを飲み始めてから汗をかくようになり毎日体調もなんとなく良い感じで嬉しいです!なくなり次第リピしたい飲み続けたい商品です。

    @コスメ


  • 子育て中の元気補給に
    4/5
    30代女性主婦
    産後、子育てで忙しく、妊娠で増えてしまった体重が戻らないので使い始めました。1ヶ月使ってみて体重が落ちたわけではありませんが、なんとなく以前よりも元気が出てきた気がします。 もう少し使ってみれば変化が出てくるかもしれません。

    編集部独自調べ


222種類の植物エキス生酵素公式サイトはこちらから

OM-X

\女性医師97.5%が認めた実力派生酵素サプリ☆/

・お試し価格(税込):980円(送料無料)

・通常価格(税込) :2,135円(送料648円)

・内容量:1袋3粒×7包(1日1包)

商品概要

OM-X(オーエム・エックス)は、女性医師97.5%が「飲み続けたい」と答えた生酵素サプリです。サプリメント大国のアメリカでは、ベストサプリメント賞を5年連続で受賞!世界10カ国以上でシリーズ累計700万個の売り上げを突破するなど、日本だけではなく海外でも愛されています。

OM-Xのこだわりは、非加熱・長時間発酵の生酵素を使っているところ。100%日本産の65種類の厳選食材(野菜、果物、きのこ、海藻)を3年かけて熟成発酵させています。さらに他の乳酸菌の6.25倍の発酵力を持つ12種類の乳酸菌も配合☆

安心安全のGMP認定工場で生産されていて、放射能試験・残留農薬試験・毒性試験などあらゆる安全性の試験済みサプリです。

妊娠中や授乳中は食べ物の安全性が気になりますが、OM-Xは妊娠中でも飲んでいる人もいるようです。基本的には妊娠中や授乳中でも飲んでOKですが、念のため薬剤師やかかりつけ医に相談してからにしてくださいね。

芸能人では、キングカズの奥さんの三浦りさ子さんが愛用しています。飲み始めてから息子さんに「ママ、きれいになったね」と言われるようになったそうですよ☆

市販では売っていないので、使ってみたい方は公式サイトからどうぞ!OM-Xは定期購入ではなく、初回限定お試し価格980円で、2回目以降は通常価格での購入になります。

OM-X公式サイトはこちらから

この製品がおすすめの理由

  • 非加熱・長時間発酵の生酵素
  • 100%国産の65種類の厳選食材を使っている
  • 発酵力の高い乳酸菌を12種類複数配合している
  • 安全性の高いGMP認定工場で生産されている
  • 放射能試験や残留農薬試験などあらゆる安全性のテストをクリアしている

この製品が向いている人は?

  • 値段が高くても酵素の質にこだわりたい人
  • 妊娠中や授乳中の元気のために酵素サプリを飲みたい人
  • 安全性が高い生酵素サプリを求めている人
  • 元気とスッキリを重視したい人

口コミをチェック

  • 産後の体力低下対策に!
    5/5
    37歳女性主婦
    出産してから体力に自信がなくなり朝起きるのも大変だったんですが、OM-Xを購入し、就寝前に3粒飲み始めて次の日から朝の目覚めが良くなりました。 飲み始めた次の日にこんなに効果を実感できるとは思わなかったので、「なんでこんなに朝から調子が良いんだろう?」と不思議なくらい。 5日目の就寝前に飲み忘れた時なんか、次の日は朝起きるのが物凄くしんどくて私には必須のサプリなんだと理解しました。

    編集部独自調べ

  • お試し分だけでも朝の目覚めが良くなった気がする
    4/5
    34歳女性
    7日分のサンプルを試してみました。夜寝る前に飲むのが良い、と聞きましたので、夜寝る前に飲用しました。 体重など、目に見える効果は無かったのですが、朝の目覚めは良くなったように思います。

    @コスメ


OM-X公式サイトはこちらから

ここまでは生酵素サプリに興味がある人を対象に紹介しましたが、次は生酵素サプリ初心者の方でも使いやすいサプリに焦点を当てて紹介します!

初めて酵素サプリを購入する人にオススメの生酵素サプリ

はじめての人はどの酵素サプリが良いのか判断しずらいと思います。なぜなら、どの商品も酵素の種類はたくさん入っていますし、酵素の発酵年数も3年以上の物が多く、乳酸菌も配合されていて、無添加であるなど、個々の違いがほとんど無くなってきているからです。「ここが違う!」という圧倒的なポイントがなくなってきているわけですね。そこで、「違いがわからなくて困っている…」という方のために品質の高い生酵素サプリの中で、定期縛りがなく、初回料金も優しい酵素サプリを厳選して紹介します!

まあるい旬生酵素

\生酵素サプリ初心者にイチオシ☆/

・初回価格(税込):980円(送料無料)

・2回目以降の価格(税込み) :3,218円(送料216円)

・定期縛り:無し

・内容量:1袋60粒(1日2粒)

生酵素サプリ初心者におすすめなのが、先ほどの酵素サプリランキングの3位で登場した「まあるい旬生酵素」です。まず第一のポイントは「完全無添加で310種類もの植物発酵エキスが使われている」ところ。さらに定期購入では回数縛りがなく、1回だけ頼んですぐに解約することもできるので、万が一体に合わなくても安心です。また、初回価格が980円と他の酵素サプリに比べて安いのも魅力的なポイントです♪

まあるい旬生酵素公式サイトはこちらから

まあるい旬生酵素以外にも定期縛りなしの商品はあります。次は1回の購入後でも解約できる生酵素サプリを紹介しますね。

生酵素サプリ「定期縛りなし」の商品一覧

生酵素サプリの中には定期縛りがあるサプリと、定期縛りが無いサプリがります。 サプリを購入するにあたって初期費用が少ない方が、嬉しいですよね。そこで、定期縛りがなく、なおかつ初回お試し価格が安い順の酵素サプリ一覧をまとめてみました☆

商品名特徴初回価格(税込)2回目以降価格(税込)内容量(1袋)
OM-X乳酸菌・便秘改善
長年ベストセラー
980円
(送料無料)
6,912円(1回目)
8,661円(2回目以降)
初回21粒
(1日3粒)90粒
なかきれい酵素腸内環境改善
無添加
980円
(送料無料)
3,780円(1日1粒)30粒
222の植物エキス生酵素美容・便秘改善効果1,019円
(送料無料)
2,037円(1日2粒)30粒
まあるい旬生酵素乳酸菌・便秘改善
無添加
980円
(送料無料)
3,218円
(送料216円)
(1日2粒)60粒

上記のサプリをもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をどうぞ☆

酵素サプリに興味があり、まずは2週間から1ヶ月ほど、試してみたい!という方は是非お試しください。酵素サプリを飲むと、どんな効果があるのかが実感できますよ。 

お試しで分かること

  • ダイエット効果を知りたい  
  • 美容効果を知りたい  
  • 便秘改善効果を知りたい

このような効果を実感したい方にとって、初回費用が安く、定期縛りがない商品は、好都合です!積極的に活用しましょう。

しかし、お得な初回価格を利用するにあたって留意したいポイントがあります!下記2点です。

初回お得キャンペーンの注意点

  • 初回価格での購入は1回限り
  • 初回お得キャンペーンや内容は随時更新され変更あり

公式サイトの最新情報を随時チェックして申し込みをしましょう。一覧にしている商品はどれも人気のおすすめ商品ばかりです。初回1000円程度で安心ですが、もちろん品質もピカイチです。 

酵素サプリには様々な女性に嬉しい、プラスアルファの効能がある場合も多いです。興味のある方は、ご自分でも公式サイトやネット記事にて詳しく調べてみてくださいね。

次に、実際に酵素サプリを飲み始める人が安心できるように、酵素で健康被害のリスクはあるのか、飲むタイミングなどをまとめて紹介します!


酵素サプリによる健康被害は?

酵素サプリは、健康を維持したり、ダイエット効果を促進してくれることに期待されていますが、まれに健康被害がでることがあります。

例えば、体に持病がある人では、消化器官や循環器感などサプリが作用する部分で負担が余計にかかってしまい、臓器が疲れてしまうことがあります。

また、サプリの成分によっては、アレルギーが出てしまうケースもあるため、アレルギー体質の人は配合成分の確認を行いましょう。さらに、酵素サプリの過剰な摂取も健康被害の出る原因になり得るので注意が必要ですよ。

サプリは、1日の目安摂取量が決まっているので、用法用量を確認の上安全に摂取するようにしましょうね。

あと、酵素サプリを飲むと腸の活動が活発になり、デトックス効果が高まることで好転反応が現れることがあります。毒を外側に出そうとしている途中で、肌荒れやニキビが出てきたり、毒素で具合が悪くなってしまう反応です。好転反応は1週間くらいすれば自然に治まってくるので心配しなくても大丈夫ですが、それ以上症状が悪化するようなら飲んでいるサプリを持って薬剤師か医師に相談してみてください。

生酵素サプリは飲むタイミングで効果が違う!

サプリは薬と違って飲み方が決められていません。基本的にいつ飲んでもいいとされています。でも、実際には飲むタイミングによって効果が違ってくるんですよ。同じ量飲んでもいつ飲むかで効果が全然変わっちゃうなんて、これは知らないと損ですよね。

ダイエット効果なら夕飯前後

生酵素は、食べたものの消化を良くすることで、腸内環境改善や代謝アップが期待できるもの。食事の前に飲むことで、その効果が最大限発揮されるんです。タイミングとしては、食事の30分~40分前が一番理想的。1日1回だけ飲む場合は、夕食など一番ボリュームのある食事のときに利用するのがいいでしょう。

よく、ビタミンなどの栄養サプリは食後に飲むことで栄養の吸収が良くなると言われるけど、生酵素の場合は別。食べ物が入ったあとでは消化の効果を十分に発揮できないんですよ。ただし、胃やお腹が弱い人は、空腹時に飲むと酵素が効き過ぎて腹痛や下痢になっちゃう可能性も。そんな人は食後に飲むことをおすすめします。

基礎代謝UPなら運動前

酵素は体内に不足する代謝酵素を補うもの。基礎代謝を高めることで、脂肪を燃焼しやすくします。その効果は、運動する前に飲むことでより高く発揮されるんです。

サプリを飲みながら「運動もしっかりやる!」という人は、ぜひ運動前に飲んでみて。サプリを飲まずに運動するよりも、血行が良くなったり汗を良くかくなど運動効果が高まること間違いなしです。

健康目的なら朝食前

特にダイエットはしないけど、健康のために生酵素サプリを飲みたいっていう人は、朝食前に飲むのがいいでしょう。午前中はデトックスの時間帯と言われていて、排泄能力が高まるとき。酵素がそれを手助けします。また、朝はホルモンや自律神経のバランスも整えられる時間帯なので、ここで酵素を飲むことでその働きを高め、疲労回復や美肌などのアンチエイジング効果を発揮できるんです。 

さらに、朝食前は胃の中がからっぽなので、とても吸収がいいというのもおすすめポイントですよ♪

二日酔い&便秘改善なら睡眠前

飲み過ぎちゃった日は、寝る前に飲むと翌日の二日酔いを防いでくれます。酵素が肝臓の働きを助けるので、二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解してスッキリした朝が迎えられるはず。

また、眠りについてから3時間は成長ホルモン分泌される大切な時間帯。その時に酵素が働いていることで、疲労回復や美肌効果を大いに促進させてくれるんです。

さらに、睡眠前に生酵素サプリを飲むことは、便秘解消にもつながります。腸は自律神経の副交感神経が優位なときに活発に働くもの。副交感神経が1日のうちで一番優位になるのは睡眠時なんです。

睡眠中に酵素が働くことで、腸の働きをサポートし便秘改善を促すことに。食前に飲んでも便秘解消がイマイチ、という人はぜひ睡眠前に飲んでみてはいかが?

生酵素サプリ 効果ゼロ!残念な摂り方

効果的な飲み方がある一方で、効果をまるでなくしてしまう残念な飲み方もあります。知らないでやっている人もいるかも?

けっこうやりがちだから絶対注意して!

熱湯で飲む

生酵素のメリットって、酵素が生きていることですよね。なぜ生がいいかというと、酵素は48℃以上の熱で死んでしまうから。寒いときなんかは、熱い飲み物を飲むついでに生酵素サプリを飲もうとする人もいるのでは?

そんなことをしたら、せっかくの酵素が死んでしまいます。効果ゼロになっちゃうんですね。「飲むときは常温の水で」が鉄則ですよ。

牛乳で飲む

朝飲むときなど、いつも飲む牛乳と一緒に飲んじゃうこともありそうですよね。でも、これもNGなんです。牛乳には酵素の吸収を遅くする成分が含まれているんですよ。これでは、せっかく吸収のいい時間帯に飲んでも意味なくなっちゃいますよね。牛乳は、生酵素を飲んで十分吸収されたあとで飲むようにしましょう☆

食事を一切摂らない

生酵素サプリで置き換えダイエットをするなど、飲んで食事を一切摂らないのもダメです。酵素の効果を半減させてしまいますよ。

酵素は消化を助けるものなので、食事を摂らないのではその効果が発揮できません。

置き換えダイエットで摂取カロリーは減らせても、酵素の効果が働かないので飲む意味がなくなっちゃうんです。生酵素サプリは、あくまで食事を摂りながら飲むサプリということを覚えておきましょう。

また、朝コーヒーを飲む習慣の人は、ついでにサプリを飲むこともあると思いますが、コーヒーに含まれるカフェインは酵素の働きを阻害してしまうのでNG。同じく野菜ジュースもダメ。栄養があっていいと思いがちだけど、生酵素が野菜ジュースの消化に使われてしまって、食事への働きが減ってしまいます。

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ほそみん
酵素の働きを最大限生かすのは常温の水(できればミネラルウォーター)に限るということよ☆

生酵素Q&A

生酵素に関わるよくある疑問を、こちらで解消しちゃいましょう☆

生酵素サプリで下痢になるってホント?

口コミでたまに「下痢になった」というものを見かけます。酵素は消化に働きかけるもの。下痢になっちゃうのは酵素が効いてきた証拠で、お腹の中で酵素の反応が始まったということなんです。効き過ぎているということなんですね。症状がひどいときは飲む量を減らすか一時使用を中止して、様子を見てみましょう。

ほかの薬と併用しても大丈夫?

酵素の働きで薬の効果を妨げる可能性があります。服用している薬がある人は、必ず担当の医師に相談してから飲むようにしてください。

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ほそみん
ほかのサプリとの併用も、できれば避けたいところ。ダイエットサプリには酵素の吸収を妨げる働きをしてしまうものもあるからね。

妊娠中、授乳中に飲んでも平気?

生酵素サプリは健康食品で、妊娠中・授乳中に飲んでも特に問題になる成分は含まれていません。ただし、妊娠中・授乳中はカラダがデリケートな時期なので、飲む際には担当の医師に相談した方がいいでしょう。妊娠中にダイエットサプリを使いたい人は、妊娠中ダイエットサプリおすすめ商品は?安全に飲んで健康維持する!も一緒にご覧ください。

市販と通販の生酵素サプリに違いはある?

市販か通販かということで良し悪しがあるわけではありません。ただ、通販は流通にのらない分、価格設定も商品の質に対し安くなっていると言えるでしょう。
また、通販の場合、公式サイトで定期購入すれば割引で購入でき、毎月の注文の手間なく送られてくるというメリットがあります。

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ほそみん
市販のサプリは手に取って見られるというメリットがあるわね。
でもスラリ編集部の調査によれば、品質が良くて効果の高い生酵素サプリは圧倒的に通販のものが多いわ。定期購入の初回がすごく安かったり、返金保証があるのも通販ならではよね☆

【番外編】生酵素の効果的な摂り方4選

ここからは生酵素の正しい摂り方についてです。 酵素は熱に弱いので、加熱処理されていない生酵素を摂取することがポイントになります。ここでは生酵素を効果的に摂る方法を4つ取り上げましょう。

(1)生野菜・果物

第一は生野菜・果物からの摂取です!どんな栄養であっても食事から摂るのは基本中の基本。毎日の食生活に野菜と果物はルーティンで入れてくださいね☆特に野菜は生で食べるのがおすすめ。加熱処理すると酵素がなくなってしまうので要注意。

野菜は食前に食べると食べ過ぎ防止にも役立ち、酵素の働きでダイエット効果もあるので、外食やコンビニでもサラダを一品多くつけるようにしましょう。生酵素を摂るという点では、食後のデザートやおやつには、ケーキよりも果物を選んだ方がいいですね☆

(2)発酵食品

生酵素を摂るには発酵食品もおすすめです。生酵素というと野菜や果物だけのように思われるけど、実は味噌や納豆、しょうゆ、漬け物などの発酵食品にも含まれているんです!和食は大豆を使った発酵食品をたくさん摂ることができるので、生酵素を摂りたいと思ったら、和食中心の食生活を心がけると良いでしょう。

和食以外なら、チーズ、ヨーグルトなどは動物性の酵素が含まれます。ワインや日本酒なども発酵させているので、酵素を摂ることができますね。食事の際の参考にしてくださいね♪

(3)酵素ドリンク

生酵素を摂るには食品が一番ですが、忙しい生活の中で、食事だけで生酵素を補うのは難しいですよね。そんなときには酵素ドリンクが手軽でおすすめです。酵素ドリンクは置き換えダイエットにも使えるし、ファスティング中の空腹も満たしてくれます。

また、飲み方を工夫することもできるので、バリエーション豊かに飲めるところも人気があります。

(4)生酵素サプリ

最後の一つは生酵素サプリです。これはなんといってもお手軽さにかけてはダントツの一位。一日あたり1~数粒のカプセルを飲むだけで事が足りるので、生野菜や果物を食べるのに比べたらとっても簡単。また携帯もできるので、その点は酵素ドリンクよりも便利です。


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ほそみん
生酵素をダイエットなどに役立てるほどの量を毎日摂取するにはやっぱりサプリが一番効率的!でも日頃の食生活にも気をつかっていくことももちろん重要ですよね☆

自分に合った生酵素サプリで生涯キレイを目指そう♪

人気のおすすめ酵素サプリBEST5をもう一度確認してみましょう☆

特に3位の「まあるい旬生酵素」は高品質で無添加、初回価格も安く、定期縛りもないという条件が揃っているので生酵素サプリ初心者にもおすすめです♪もしランキングを見てもまだ迷っているようなら、まずはまあるい旬生酵素から試してみるといいですよ

みなさんも自分に合った生酵素サプリを使って、生涯キレイを目指しましょう!

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