【酵素】でスリムを作る!人気の生酵素サプリランキングで効果・口コミを徹底比較

【酵素】でスリムを作る!人気の生酵素サプリランキングで効果・口コミを徹底比較

ダイエット×生酵素サプリは最高のコンビ

こんにちは!スラリ編集長のほそみんです♪

52キロ→45キロというダイエットを成功させ、このスラリでさまざまなダイエット情報を発信しています!特に30代以上の女性たちが感じること、それは「代謝の衰え」ですよね。それは体内の酵素が減っているからかも!!

でも酵素ってどうしたら増えるの?酵素が増えて得られる効果は何?そんな疑問を解消しつつ、アナタにとってベストな商品を見つけられるお手伝いをしていきます♪

ほそみん
さて、今回スポットをあてる「生酵素サプリ」にも、いろんな商品があって迷っちゃいますよね。そこでほそみんがしっかりと【選び方】【おすすめ商品】を中心に、生酵素サプリのすべてを徹底的に掘り下げます!
 \ほそみんが本気で選んだ生酵素サプリ/

比較した生酵素サプリ厳選サプリ生酵素サプリで得られる効果
15個
3個・代謝UP
・脂肪燃焼
・デトックス
・冷え性改善
・美肌

「生酵素を摂取すると身体にどんな変化が起きるのか!?」それを知れば、アナタの美容&健康の理想像も見えてくるはず☆そして「生酵素サプリで効果が無かった……」という口コミもしっかり検証して同じ失敗は歩まないようにしましょう!

そして酵素サプリを選ぶ上で重要な要素、「定期縛りあり」では初回費用のみが安いけど、実は3~4ヶ月は継続がマストというケースがあるのをご存知でしょうか?中には酵素サプリは割高の印象で遠慮してしまう、、という方も少なくないようです。 でも諦めるのはまだ早いです。

実は人気の酵素サプリの中には、初回のお得費用のみ、定期縛りなしで、格安でリスクも無くお試しできる商品がありますよ。そこで今回は、特にお求めしやすい「定期縛りなし」の商品も、ピックアップしてご紹介します☆

「生酵素サプリ」でダイエットを成功させる「鍵」

酵素サプリで痩せられた人・痩せられてない人を比べてみると、持っている認識に大きな違いがあります。先ずはその「根っこ」の部分に注目しましょう。

1.酵素サプリダイエットの誤解

いきなりですが「消化酵素」ってご存知ですか?なんで生酵素サプリを飲めば痩せられるのか?分かっているようで、イマイチ分かってないという方が、大変多いので、わかりやすく絵で説明します。

  1. 酵素サプリで「食物酵素」を飲むことにより「代謝酵素」が増える
  2. これにより「代謝力が上がり、痩せやすい体質になる」

...が酵素で痩せる仕組みです。要は「消化酵素」を節約して、代謝力を上げることなんです。

ポイントは”「食事」に気を使う”

ただし「消化酵素」ばかり増やす普段の食生活を改めないと、水の泡になってしまう点はお忘れなく。痩せるには、ある程度「食事に気を使う」事が何より大切です。酵素サプリダイエットで失敗する方の大半が、この点が抑えられていません。

Source: ダイエット調査、2016年秋。

しかし一方で、酵素サプリダイエットの良さは、あくまで軽く「食事に気を使う」だけで良いということ。

上記資料の通り「食事制限が続かない」が、ダイエット挫折の最大の原因ですが、酵素サプリダイエットは食事制限の「イライラ」や「続かなさ」とは無縁なのです。

2.信用できる情報を参考にする

平たくいえば、酵素サプリだけではダイエットは成功しません(断言)まずは酵素ダイエットを実際にやりこみ、深い知見を蓄えている「真面目なサイト」の情報を参考にしましょう。

スラリで紹介するサプリは全て、今までに実際に飲んで試してます。長年培ってきたデータに基づいて、上記のような酵素サプリダイエットの記事を書いています。

※スラリでは、酵素のダイエット効果を徹底的にまとめてます⇒https://suraly.net/?p=119948&f…

【とっておき】生酵素サプリの選び方を教えます!

ここでは、皆様が後悔しない酵素サプリの「選び方」のポイント3つを教えます。

1.生酵素サプリの「腸内環境改善」効果に注目

生酵素サプリで痩せたい方、特に酵素の「腸内環境改善」効果に注目です!

さらに乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維など、腸に良い成分を加えている製品も発売されています。酵素や乳酸菌を摂るようになると「腸内の脂質・短鎖脂肪酸」が増え、脂肪の代謝力が上がり、痩せやすい体質になります。

2.「非加熱」「無添加」が理想

酵素は熱に弱いのです。特殊な低温製法により、酵素が生きたまま腸に届くように作られている「非加熱」の製品を選びましょう。

「無添加」も大きなポイント。添加物は体内で処理される際「消化酵素」が大量に使われるので、せっかくの酵素の効果が半減する場合もあります。

3.実は一番大事かも!?「継続できるコスト」

生酵素サプリで効果を実感する為にも、最低3ヶ月は継続して欲しいところ。まずは「経済的に続けられるお値段の生酵素サプリ」であるか、きちんと検討しましょう。

また、製品の中には、定期コースの縛りがある点も要注意です。初回価格が安かったのでとノリで契約してしまうと後悔する羽目にもなりかねません。

生酵素サプリおすすめ人気TOP3

ここからはいよいよ生酵素サプリの人気ランキングの発表です。酵素商品ってたくさんあるから、どれを選べばいいか分からない…、そんな迷えるアナタはぜひこのランキングを参考にしてください。今回スラリでは総力をあげて生酵素サプリを研究、高い効果が期待できる酵素をベストセレクションしました。いずれも自信を持っておすすめできる商品ばかり☆早速第1位からチェックしてくださいね。

特徴

高い抗酸化作用
無添加

水素の活性酸素除去

便秘解消効果
無添加

初回価格
(税込)

500円
送料無料

2,262円
送料無料

980円
送料無料

2回目以降の価格(税込)

3,960円

3,771円

3,218円

定期縛り
有無


最低4回継続


最低3回継続


内容量
(1袋)

60粒
1日2粒

90粒
1日3~6粒

60粒
1日2~6粒

おすすめ1位の商品は!「丸ごと熟成生酵素」

見事、1位に輝いたのは「丸ごと熟成生酵素」です。今年に入り大ブレイク。Googleショッピングの生酵素サプリランキングでもトップクラスにランクインしている実力派サプリです。人気の秘密は「非加熱」「無添加」で、なおかつスーパーフルーツ16種の抗酸化作用(アンチエイジング効果が高い)成分が豊富な点。ばっちり女性の心を射抜いているようです。

この製品がおすすめの理由

  • スーパーフルーツ16種のファイトケミカルによるアンチエイジング効果
  • これ一つで酵素もミネラルもビタミンも大量に摂取できる
  • 「初回500円・送料無料」で買いやすさもトップクラス
  • 非加熱・無添加の高い品質

この製品が向いている人は?

  • 生酵素サプリにアンチエイジング効果、美肌効果をお求めの方
  • とにかく毎日、生のフルーツや野菜をたっぷり食べたいけど、、、とお思いの方
主な効果代謝改善、抗酸化物質による活性酸素除去
初回価格(税込)500円(送料相当)
2回目以降の価格(税込) 3,960円(送料無料)
定期縛り有り(4回以上)
内容量(1袋〇粒1日◎粒) 1袋60粒(1日2粒)
添加物の有無無添加

口コミをチェック

  • 無添加で栄養満点!
    5/5
    25歳、営業職
    酵素ダイエットの本を読んで、生酵素サプリに興味を持つようになりました。なるべく無添加な生酵素サプリが良かったのですが、実はそういう製品が、なかなかないんですよ。その点「丸ごと熟成生酵素」はピッタリの製品でした!果物や生野菜だけで酵素ダイエットをするのは大変で(新鮮じゃないと意味がないので買ったらすぐ食べないといけないのです、、)スーパーフルーツを配合しているこのサプリを上手く活用するのは、賢い選択なのかなと思います。3ヶ月飲んでますが、順調に痩せて、10代の頃の体重に戻りました。(50キロ後半→50キロ前半)今後も使い続けるつもりです。



詳しく知りたい方へ、公式サイトはこちらから

2位、アンチエイジング効果が抜群の「酵水素328選生サプリメント」

2位は去年の生酵素サプリで売上TOPだった「酵水素328選生サプリメント」。特徴は、最強のアンチエイジング効果があるともいわれ、体内の活性酸素を除去する「水素」を独自に配合している点です。美意識の高い芸能人(はるな愛、橋本マナミ、ほか)も愛用しており、常に話題を集めている大人気商品です。

この製品がおすすめな理由

  • 老化の原因となる活性酸素を強力に除去する「水素」を独自配合
  • 体内に拡散されやすい成分配合の工夫。ビタミンB群、中鎖脂肪酸油配合
  • 2017年度、売上TOP!

この製品が向いている人は?

  • 生酵素サプリの美容・美肌効果に関心の高い方
  • 大手メーカー製で、ネームバリューやリピート率の高さを重視する方
主な効果代謝改善、水素による活性酸素除去
初回価格(税込)2,263円(送料無料)
2回目以降の価格(税込) 3,771円(送料無料)
定期縛り有り(3回以上)
内容量1袋90粒(1日3粒)
添加物の有無保存料・乳化剤使用、毒性は低く安全

口コミをチェック!

  • 化粧のノリが全然違う
    4.5/5
    27歳、OL
    以前は違う生酵素サプリを飲んでいたのですが、美容(お肌)に良いという口コミに惹かれて、思いきって酵水素328に変えてみました。噂どおりの効果で、かれこれ3ヶ月ほど飲んでますが、化粧のノリが全然違います。元々ちょっと油断すると顔に吹き出物が出来てしまう肌質だったのですが、最近は肌の調子がすこぶる良いので、気分も良いです。また以前使っていたサプリは、変なニオイが苦手でした。その点、酵水素328はニオイも味も、それほど不快ではなく飲みやすいです。あえてネックを挙げると、ちょっとお腹がゆるくなる時があるのは気になります(自分は便秘ではないので)



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3位、スリムな体型と腸の健康を守る「まあるい旬生酵素」

3位は「まあるい旬生酵素」です。この製品の特徴は、100億個の乳酸菌を配合しており、酵素の効果の他に、便秘解消効果が高いという点。また「完全無添加」という点も、健康への意識が高い方に愛用されている理由の一つで、見逃せないニーズです。定期縛りもなく、安心してお試しいただけるのも嬉しいポイントです。

この製品がおすすめの理由

  • 酵素の他、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖も配合し、便秘改善効果はNo1!
  • 非加熱、完全無添加の数少ない生酵素サプリ
  • 定期縛りがない点も特筆すべき!

この製品が向いている人は?

  • 腸内環境が悪化し、新陳代謝が落ちている方
  • 便秘、冷え性にお悩みの方
主な効果代謝、便通改善
初回価格(税込)980円(送料無料)
2回目以降の価格(税込み) 3,218円(送料216円)
定期縛り無し
内容量1袋60粒(1日2粒)
添加物の有無無添加

口コミをチェック!

  • すぐに便秘が治るわけではないですが
    4/5
    45歳、会社員
    先に言っておくと生酵素サプリだけで、すぐに便秘が治るわけではないです。私はシンドイ時は下剤を使ってます。「まあるい旬生酵素」の良さは、飲みやすい点だと思っています。ほんのり甘い、自然な草系のニオイで、毎日飲んでもストレスになりません。便秘については、朝にトイレの時間を設けるだけで、かなり改善しますよ。また冷え性が治まって、体の調子が良くなってきたのもこのサプリのお陰だと思っています。朝にムクッと、すぐに起きれるようになりました。



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人気TOP3サプリの詳しい情報を知りたいならコチラ⇒

気になる効果と価格は!本当に痩せるダイエットサプリランキング2018


生酵素サプリ「定期縛りなし」の商品一覧

生酵素サプリの中には定期縛りがあるサプリと、定期縛りが無いサプリがります。 サプリを購入するにあたって初期費用がない方が、嬉しいですよね。

そこで、定期縛りがなく、なおかつ初回お試し価格が安い順の酵素サプリ一覧を以下に記載します。

商品名特徴初回価格(税込)2回目以降の価格(税込)定期縛り(有無)内容量(1袋)
OM-X乳酸菌・便秘改善
長年ベストセラー
980円
(送料無料)
6,912円(1回目)
8,661円(2回目以降)
初回21粒
(1日3粒)90粒
なかきれい酵素腸内環境改善
無添加
980円
(送料無料)
3,780円(1日1粒)30粒
222の植物エキス生酵素美容・便秘改善効果1,019円
(送料無料)
2,037円(1日2粒)30粒


酵素サプリにご関心があり、まずは2週間から1ヶ月ほど、試してみたい!という方は是非、お試しください。酵素サプリを飲むと、どんな効果があるのかが分かります。 

お試しで分かること

  • ダイエット効果を知りたい  
  • 美容効果を知りたい  
  • 便秘改善効果を知りたい

こうしたご関心を解消する上でも、初回費用が安く、定期縛りがない商品は、好都合です!積極的にご活用しましょう。

しかし、初回お得を利用するにあたって留意したいポイントがあります!下記2点です。

初回お得キャンペーンの注意点

  • 初回費用は1回限り
  • 初回お得キャンペーンや内容は随時更新され変更あり

公式サイトの最新情報を随時チェックして申し込みをしましょう。

一覧にしている商品はどれも人気のおすすめ商品ばかりです。初回1000円程度で安心ですが、もちろん品質もピカイチです。 

酵素サプリには様々な女性に嬉しい、プラスアルファの効能がある場合も多いです。ご興味のある方は、公式サイトやネット記事にて詳しく調査するのもアリです

生酵素サプリ「定期縛りあり」の商品一覧

次は、定期縛りありのサプリを見てみましょう。表の並びについて。価格順ですが、算出した金額は、定期コースを申し込んだ後の合算料金(縛り解消までのラーニングコスト)による計算です。一日一粒あたりの計算で算出すると、多少順位にズレがある場合あります。 

特にオススメなのが、「こうじ酵素」。なんといっても初期費用がたったの300円。定期縛りのラーニングコストを含めても断トツにお得です。

商品名特徴価格(初回)2回目以降の価格(税込み)定期縛り(有無)内容量(1袋)
こうじ酵素初回送料無料300円
良質最安値
300円
(送料無料)
2,550円有(3回)(1日3粒)93粒
スルスル酵素便秘・肌荒れ改善
腸内環境改善
1,069円
(送料無料)
3,618円有(3回)(1日2粒)62粒
プレミアム生酵素357コラーゲン・プラセンタ
ヒアルロン酸
無料
(送料680円)
3,920円有(4回)(1日1粒)30粒
丸ごと熟成厳選生酵素3年かけて自然発酵・熟成
無添加
540円
(送料500円)
4,410円有(4回)(1日2粒)60粒
よくばりキレイの生酵素圧倒的な配合量523種
美容成分14種
無料
(送料680円)
4,298円有(4回)(1日2粒)60粒
もっとすっきり生酵素生カプセル
便秘改善効果
無添加
680円
(送料無料)
4,622円有(4回)(1日2粒)62粒

もう一つ、注目したいのは「スルスルこうそ」スラリ編集部内でも、高い評価を得ている酵素サプリです。理由は便秘・肌荒れ改善・腸内環境調整の高さ。

酵素サプリをお買い求めの方には、女性特有の悩みの解消の為という方も少なくありません。 各商品には、コストやダイエット効果だけではなく、様々なプラスアルファの効果があります。

まずはしっかりと「目的」を明確化して、それぞれの商品の特徴を理解して、選ぶことが大切です。

生酵素サプリは、こんな人におすすめ

生酵素サプリはこんな人におすすめ、というのをまとめました。自分が生酵素サプリを飲んだ方がいいのか、もう一度ここでチェックしてみてください☆

生酵素サプリはこんな人におすすめ

  • ダイエットをしたい
  • 美肌になりたい
  • 野菜不足
  • 便秘気味
  • 最近体が重くだるい
  • 朝目覚めてどんよりしている

酵素サプリの飲み方をレクチャー!⇒ 酵素を飲むと太る!?これだけ押さえれば安心♪酵素の仕組みと正しい酵素の飲み方!

ほそみん
忙しい現代人にとって生酵素は必須アイテムと言えそう!
最近痩せにくい、体が重い、ツマリ気味&お肌の調子も悪い…、という人はぜひ試してみてくださいね☆

ダイエットに生酵素が必要な理由

そもそもなぜ生酵素がダイエットに必要なのか、その理由を2つご紹介します。

1.酵素は「外から摂取」するしかないから

もともとカラダに備えている「消化酵素」と「代謝酵素」は、その言葉通り基礎代謝をアップさせるためにも食べ物の消化吸収にも欠かせない役割を持っています。

しかしこの「もともとカラダに備えている酵素」って「体内酵素(潜在酵素)」と呼ばれるものなんですが……外から摂取しない限りは一定量で増えることはありません(;´・ω・)

それどころか加齢と共に減少してしまうので、「酵素不足=代謝ダウン(痩せにくく太りやすい)」という体質になってしまうんですね。

そして生酵素サプリが注目されたのも、まさに「体内では増やせないこと」がキッカケとなっています。

熱に弱い酵素は食事からの摂取も難しく、十分な量を取り入れるためにはサプリしかありません☆

2. 代謝が落ちるのは「酵素不足」のせい

「加齢と共に酵素は減少する」というのはなんとなく知っていても、具体的に何歳くらいから減少し始めるか知っていますか?なんと……20代後半から、それも「急激に」減少し始めるのです!

意外と早いですよね(泣)30代に入ると、「昔みたいに簡単にダイエットが成功しなくなった」と感じる女性も多いですが、それはまさに体内酵素の減少によって代謝がダウンしているから。

そして生酵素サプリはそんな30代の女性を中心に広まり始めましたが、これも体内酵素を外部から摂取することで変化を実感できた人が多いからかもしれませんね☆

ほそみん
生酵素がダイエットに効く理由、分かってもらえたかしら?生酵素を摂ることで基礎代謝が上がれば、それだけで痩せやすくなるということなので、これは試してみる価値が大いにあると思いませんか?生酵素がダイエットに効く理由が分かったところで、次は美容・健康効果についても見ていきましょう。 

どこで購入するのがおすすめ?

サプリは、Amazonや楽天など多くのオンラインサイトでの取り扱いがあります。

商品によっては、割引などが適応されているものもありますが、公式サイト以外のオンラインサイトには、正規品を装った「偽物」もあるので注意です!

偽物は定価より大幅に価格が安いケースがあり、騙されないようにしましょう。

一番確実なのは、公式サイトでの購入です。

公式サイトでは、定期便などの、よりお得に購入できるプランも用意されているので、継続したい!と考えている人はおすすめです。

酵素サプリによる健康被害は?

酵素サプリは、健康を維持したり、ダイエットを促進する効果に期待がされていますが、希に健康被害がでることがあります。

例えば、体に持病がある人では、消化器官や循環器感などサプリが作用する部分で負担が余計にかかってしまい、臓器が疲れてしまうことがあります。

また、サプリの成分によっては、アレルギーが出てしまうケースもあるため、アレルギー体質の人は配合成分の確認を行いましょう。

さらに、酵素サプリの過剰な摂取も健康被害のでる原因になりえます。

サプリは、1日の目安摂取量が決まっていますので、しっかり規定に従い安全に摂取するようにしましょうね。

生酵素サプリの効果

生酵素がダイエットに必要な理由については、お分かり頂けたかと思います。でも「そんな生酵素にどんな効果があるの?」と思っている方は多いことでしょう。

なんと生酵素には、ダイエットには欠かせない役割を担っているのです。

年齢とともに減少しやすい酵素を補う

年とともに酵素が減少することは、上記でご紹介しましたね。では、その減少した酵素は、二度と回復できないのかと言いますとそんな事はありません!

生酵素は、主に野菜や果物に含まれており普段の食事から摂取できます。しかし食べ物に含まれている生酵素の量は、わずかで加熱に弱いという弱点があるようです……。

しかし生酵素サプリであれば、配合量も多く加熱せずに十分な酵素を摂取できるため、年齢による酵素減少の心配はほとんどいりません♪

体内の調子を整える

生酵素には、代謝を改善する効果があるので体内の調子を整えるのに最適です。

例えば、もしも体内の調子が悪く便秘状態が続いていると身体がむくみその分の重さで太ってしまったように感じてしまいます。そんな時に生酵素を摂取していると、お通じが改善し体が軽くなんだか楽になったように感じることが多いんですよ♪

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ほそみん
年齢のせいにばかりしていては、体調も良くならないし痩せにくい身体のままです。まずは、生酵素を使って体内から痩せやすい環境を作ってみましょう☆


生酵素サプリがダイエット商品としてヒットした理由

生酵素サプリは今や30代の女性のみならず「ダイエット商品」として多くの女性に注目されています。その理由はずばり「うれしい効果が多いから」と「サプリで摂取するのが効率的だから」、この2点です☆

では、具体的にどんな「うれしい効果」が得られるのか?美容&健康面も含めてチェックしてみましょう。

基礎代謝UP

酵素には「消化」と「代謝」、それぞれの作用を持つ2種類があります☆サプリから摂取した酵素で「多い分」は代謝へと回るんです!

これが酵素を増やすと基礎代謝が上がる簡単なメカニズムになっています。基礎代謝がアップすると、脂肪を上手に活用できるカラダになるので、「痩せやすい体質」へと変わっていきます。

まさにこれが理想のダイエットゴール地点かもしれません☆


脂肪燃焼効果

生酵素サプリを飲んですぐに脂肪燃焼を開始するわけではありません。しかし減量はいかに消費カロリーを増やせるか、がカギですよね☆

その為に運動を頑張っている女性も多いと思いますが、実は運動で消費できる量は全体の3~4割程度。残りの大部分を占めているのは基礎代謝なんです。

つまり基礎代謝をアップさせることは必然的に脂肪燃焼効果、消費カロリーを高めることにつながります♪


便秘改善

生酵素サプリで体内の酵素量を増やせれば、「消化」もスムーズになっていきます。そうなると腸内環境が整い、便秘解消など本来体が持っているデトックス機能を高めていくことが可能です☆

腸の働きは心にも体にも大きく影響します。便秘解消はそれだけでダイエットにも美肌にも、そして気持ちの安定にもつながっていくことなんですよ(^_-)-☆

美肌効果

生酵素のパワーはダイエットだけではありません。美肌効果も抜群なんです。生酵素が美肌に良い理由は、腸内環境の改善とも大きく関係しています。便秘がちになると、腸内は老廃物がたまり、悪玉菌が発生します。この悪玉菌は美容の大敵で、かの有名な活性酸素を生み出してしまうのです。活性酸素は体の老化を促進する実に恐ろしい存在で、お肌のシミ、シワの原因となってしまうんですよ。

というわけで、美肌をキープするためには、生酵素を十分に摂取することが必要なワケです!

冷え性の改善

生酵素は冷え性の改善にも効果的です。冷え性の原因には運動不足のほかに「血液ドロドロ」があります。血液がドロドロして血のめぐりが悪くなると、末端まで血液が回らずに冷え性になってしまうことに。

その改善に必要なのが代謝酵素。代謝酵素には血液をサラサラにする働きがあり、血のめぐりを良くして手足の末端まで温めてくれるんです。

反対に消化酵素が増えると、血液中にコレステロールや老廃物・毒素が溜まって血はドロドロに。ここまでで大体答えは見えてきましたよね?そう、生酵素は消化酵素を減らして代謝酵素を増やすので、生酵素を摂ることで血液のめぐりが良くなり冷え性も改善するんです


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ほそみん
ここまで生酵素の美容・健康効果について見てきました☆生酵素を摂るとダイエットや美肌にもいいし、さらに便秘・冷え性まで改善できるなんて本当にすごいですよね。
生酵素の働きは十分伝わったと思うので、効果についてはここでおしまい。次は生酵素についての疑問を解消させていきます!

 生酵素サプリは飲むタイミングで効果が違う!

サプリは薬と違って飲み方が決められていません。基本的にいつ飲んでもいいとされています。でも、実際には飲むタイミングによって効果が違ってくるんですよ。

同じ量飲んでもいつ飲むかで効果が全然変わっちゃうなんて、これは知らないと大変ですよね。

ダイエット効果なら夕飯前後

生酵素は食べたものの消化を良くすることで、腸内環境改善や代謝アップが期待できるもの。食事の前に飲むことで、その効果が最大限発揮されるんです。タイミングとしては、食事の30分~40分前が一番理想的。

1日1回だけ飲む場合は、夕食など一番ボリュームのある食事のときに利用するのがいいでしょう。

よく、ビタミンなどの栄養サプリは食後に飲むことで栄養の吸収が良くなると言われるけど、生酵素の場合は別。食べ物が入ったあとでは消化の効果を十分に発揮できないんですよ。

ただし、胃やお腹が弱い人は、空腹時に飲むと酵素が効き過ぎて腹痛や下痢になっちゃう可能性も。そんな人は食後に飲むことをおすすめします。

基礎代謝UPなら運動前

酵素は体内に不足する代謝酵素を補うもの。基礎代謝を高めることで、脂肪を燃焼しやすくします。その効果は、運動する前に飲むことでより高く発揮されるんです。

サプリを飲みながら「運動もしっかりやる!」という人は、ぜひ運動前に飲んでみて。ただ運動するよりも、血行が良くなったり汗を良くかくなど運動効果が高まること間違いなしです(^_-)-☆

健康目的なら朝食前

特にダイエットはしないけど、健康のために生酵素サプリを飲みたいっていう人は、朝食前に飲むのがいいでしょう。

午前中はデトックスの時間帯と言われていて、排泄能力が高まるとき。酵素がそれを手助けします。また、朝はホルモンや自律神経のバランスも整えられる時間帯なので、ここで酵素を飲むことでその働きを高め、疲労回復や美肌などのアンチエイジング効果を発揮できるんです。 

さらに、朝食前は胃の中がからっぽなので、とても吸収がいいというのもおすすめポイントですよ(^^♪

二日酔い&便秘改善なら睡眠前

飲み過ぎちゃった日は、寝る前に飲むと翌日の二日酔いを防いでくれます。酵素が肝臓の働きを助けるので、二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解してスッキリした朝が迎えられるはず。

また、眠りについてから3時間は成長ホルモン分泌される大切な時間帯。その時に酵素が働いていることで、疲労回復や美肌効果を大いに促進させてくれるんです。

さらに、睡眠前に生酵素サプリを飲むことは、便秘解消にもつながります。腸は自律神経の副交感神経が優位なときに活発に働くもの。副交感神経が1日のうちで一番優位になるのは睡眠時なんです。

睡眠中に酵素が働くことで、腸の働きをサポートし便秘改善を促すことに。食前に飲んでも便秘解消がイマイチ、という人はぜひ睡眠前に飲んでみたらいかが?


生酵素サプリ 効果ゼロ!残念な摂り方

効果的な飲み方がある一方で、効果をまるでなくしてしまう残念な飲み方もあります。知らないでやっている人もいるかも?

けっこうやりがちだから絶対注意して!

熱湯で飲む

生酵素のメリットって、酵素が生きていることですよね。なぜ生がいいかというと、酵素は48℃以上の熱で死んでしまうから。寒いときなんかは、熱い飲み物を飲むついでに生酵素サプリを飲もうとする人もいるのでは?

そんなことをしたら、せっかくの酵素が死んでしまいます。効果ゼロになっちゃうんですね。「飲むときは常温の水で」が鉄則ですよ。

牛乳で飲む

朝飲むときなど、いつも飲む牛乳と一緒に飲んじゃうこともありそうですよね。でも、これもNGなんです。牛乳には酵素の吸収を遅くする成分が含まれているんですよ。

これでは、せっかく吸収のいい時間帯に飲んでも意味なくなっちゃいますよね。牛乳は、生酵素を飲んで十分吸収されたあとで飲むようにしましょう☆

食事を一切摂らない

生酵素サプリで置き換えダイエットをするなど、飲んで食事を一切摂らないのもダメです。酵素の効果を半減させてしまいますよ。

酵素は消化を助けるものなので、食事を摂らないのではその効果が発揮できません。

置き換えダイエットで摂取カロリーは減らせても、酵素の効果が働かないので飲む意味がなくなっちゃうんです。生酵素サプリは、あくまで食事を摂りながら飲むサプリということを覚えておきましょう。


また、朝コーヒーを飲む習慣の人は、ついでにサプリを飲むこともあると思いますが、コーヒーに含まれるカフェインは酵素の働きを阻害してしまうのでNG。
同じく野菜ジュースもダメ。栄養があっていいと思いがちだけど、生酵素が野菜ジュースの消化に使われてしまって、食事への働きが減ってしまいます。

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ほそみん
酵素の働きを最大限生かすのは常温の水(できればミネラルウォーター)に限るということよ☆

 生酵素Q&A


生酵素に関わるよくある疑問を、こちらで解消しちゃいましょう☆ 

生酵素サプリで下痢になるってホント?

口コミでたまに「下痢になった」というものを見かけます。酵素は消化に働きかけるもの。下痢になっちゃうのは酵素が効いてきた証拠で、お腹の中で酵素の反応が始まったということなんです。効き過ぎているということなんですね。症状がひどいときは飲む量を減らすか一時使用を中止して、様子を見てみましょう。

ほかの薬と併用しても大丈夫?

酵素の働きで薬の効果を妨げる可能性があります。服用している薬がある人は、必ず担当の医師に相談してから飲むようにしてください。

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ほそみん
ほかのサプリとの併用も、できれば避けたいところ。ダイエットサプリには酵素の吸収を妨げる働きをしてしまうものもあるからね。

妊娠中、授乳中に飲んでも平気?

生酵素サプリは健康食品で、妊娠中・授乳中に飲んでも特に問題になる成分は含まれていません。ただし、妊娠中・授乳中はカラダがデリケートな時期なので、飲む際には担当の医師に相談した方がいいでしょう。妊娠中にダイエットサプリを使いたい人は、 妊娠中ダイエットサプリおすすめ商品は?安全に飲んで健康維持する!も一緒にご覧ください。

市販と通販の生酵素サプリに違いはある?

市販と通販ということ自体で良し悪しがあるわけではありません。ただ、通販は流通に乗らない分、価格設定も商品の質に対し安くなっていると言えるでしょう。また、通販の場合、公式サイトで定期購入すれば割引で購入でき、毎月の注文の手間なく送られてくるというメリットがあります。

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ほそみん
市販のサプリは手に取って見られるというメリットがあるわね。
でもスラリ編集部の調査によれば、品質が良くて効果の高い生酵素サプリは圧倒的に通販のものが多いわ。定期購入の初回がすごく安かったり、返金保証があるのも通販ならではよね☆

【番外編】生酵素の効果的な摂り方4選

ここからは生酵素の正しい摂り方についてです(^▽^) 酵素は熱に弱いので、加熱処理されていない生酵素を摂取することがポイントになります。ここでは生酵素を効果的に摂る方法を4つ取り上げましょう。

(1)生野菜・果物

第一は生野菜・果物からの摂取です!どんな栄養であっても食事から摂るのは基本中の基本。

毎日の食生活に野菜と果物はルーティンで入れてくださいね☆特に野菜は生で食べるのがおすすめ。加熱処理すると酵素がなくなってしまうので要注意。

野菜は食前に食べると食べ過ぎ防止にも役立ち、酵素の働きでダイエット効果もあるので、外食やコンビニでもサラダを一品多くつけるようにしましょう。

生酵素を摂るという点では、食後のデザートやおやつには、ケーキよりも果物を選んだ方がいいですね☆

(2)発酵食品

生酵素を摂るには発酵食品もおすすめです。生酵素というと野菜や果物だけのように思われるけど、実は味噌や納豆、しょうゆ、漬け物などの発酵食品にも含まれているんです!

和食は大豆を使った発酵食品をたくさん摂ることができるので、生酵素を摂りたいと思ったら、和食中心の食生活を心がけると良いでしょう。

その他、和食以外なら、チーズ、ヨーグルトなどは動物性の酵素が含まれます。ワインや日本酒なども発酵させているので、酵素を摂ることができますね。食事の際の参考にしてくださいね(^^♪

(3)酵素ドリンク

生酵素を摂るには食品が一番ですが、忙しい生活の中で、食事だけで生酵素を補うのは難しいですよね。そんなときには酵素ドリンクが手軽でおすすめです。酵素ドリンクは置き換えダイエットにも使えるし、ファスティング中の空腹も満たしてくれます。

また、飲み方を工夫することもできるので、バリエーション豊かに飲めるところも人気があります。

(4)生酵素サプリ

最後の一つは生酵素サプリです。これはなんといってもお手軽さにかけてはダントツの一位。一日あたり1~数粒のカプセルを飲むだけで事が足りるので、生野菜や果物を食べるのに比べたらとっても簡単。また携帯もできるので、その点は酵素ドリンクよりも便利です。


ほそみん
生酵素をダイエットなどに役立てるほどの量を毎日摂取するにはやっぱりサプリが一番効率的!でも日頃の食生活などでも気をつかっていくことも重要ですよね☆

生酵素サプリを飲んで「デメリット」なし!

酵素はもともと、本来体に持っているもの!それを摂取して体に悪いわけがありませんよね☆

むしろ酵素が十分に備わっているカラダなら、美容・健康すべてにおいてメリットだらけ。

そして20代後半以上のアナタ……放っておけばダイエットに必要な酵素は減少していく一方です!!この先10年20年、どんな自分でいたいかイメージして、出来るケアは早めにしていく☆これがキレイを保つコツ(^^♪

アナタに合ったサプリを見つけて、酵素不足にブレーキをかけましょう!


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