糖質制限ダイエットにおすすめのサプリはコレで決まり！人気ランキング【15選】

糖質制限ダイエットにサプリを活用しよう！

糖質制限ダイエットにサプリを併用すると相乗効果で短期間で痩せられるのをご存知でしょうか。私、ほそみんもいろいろ試して来ましたが、サプリを使った時のダイエットの効果の出方にはすごく驚きました！糖質制限はお菓子やご飯を我慢しなければいけないという印象が強いと思いますが、サプリを使えば我慢する度合いも軽くて済むんですよ♪本記事では糖質制限ダイエットで活用できるサプリについて、具体的なサプリ商品、効果、ダイエット成功のコツなどじっくりご説明します☆

糖質制限ダイエットにサプリが必要な5つの理由

糖質制限ダイエットでサプリを使用すると効果的な理由を5つご紹介します☆

糖の吸収を抑制

糖質制限で最も重要なことは、身体に糖を取り込まないようにすることです！食事で糖質を摂らないように気を付けていても、私たちが食べる加工食品はさまざまな原材料から作られていますから、全ての糖質をカットするなんて不可能ですよね？そんな時に頼りになるのが糖質の吸収を抑制するサプリです！口に入れてしまっても消化器で吸収を抑制してくれる最後の砦です☆

足りない栄養素を補給

糖質制限をしていると、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質など、私たちが生きていく上で必要な栄養素まで不足してしまいがち。サプリでそれらを補えれば、栄養失調で健康を損なう心配もありません♪

筋力アップをサポート

ダイエットには代謝を増やすための筋力アップが欠かせません！筋力アップをサポートするサプリを飲めば、筋トレの効率が上がって短時間で太りにくく痩せやすい身体を作ることができます！

脂肪燃焼効率アップ

ダイエットは脂肪を燃焼させないことには成功はありえません！サプリの中には脂肪燃焼効率をアップしてくれるものがあるので、短期間でダイエットしたいなら使ってみましょう☆

筋肉疲労を回復

糖質は筋肉のエネルギー源でもあるので、糖質を制限すると筋肉が疲れやすくなってしまいます。筋肉はアミノ酸もエネルギー源にしているので、サプリでアミノ酸を摂取すれば筋肉のスタミナが上がって疲労も回復してくれますよ♪

とことん糖質カット！糖の吸収を抑制するサプリ3選

糖質を吸収してくれるサプリを厳選して3つご紹介します！

ファンケルカロリミット

ファンケルカロリミットは複数の糖質吸収抑制成分が入った糖質制限サプリを代表するサプリです！

効果

糖質は胃や小腸で糖質分解酵素（α-アミラーゼ、スクラーゼ、マルターゼなど）によってグルコースまで分解され、腸管から吸収されます。ファンケルカロリミットには、糖質分解酵素の働きを阻害する複数の成分が含まれています。配合成分の鳩龍緑茶と桑の葉エキスはスクラーゼの働きを阻害し、インゲン豆エキスはα-アミラーゼの働きを阻害することでデンプンやスクロースからグルコースが作られることを抑制してくれるんです！さらに配合成分のギムネマシルベスタは腸管での糖の吸収を抑制します☆他にも脂肪の吸収を抑制するキトサンや、脂肪の燃焼をサポートするブラックジンジャーも含まれていて、ファンケルカロリミット一つでダイエットに必要な複数種類の効果を期待できますよ♪

内容量

• お試し用商品：1袋56粒（約2週間分）、1日あたり4粒を目安。
• 通常商品：1袋120粒（30日分）

飲み方

食事前に水で飲みます。

価格

• 通販限定特別価格：2週間分×2袋（4週間分）、1,000円（税込・送料込）、一人1個1回限り
• 通常価格：30日分2,800円（税込）
• 返品、交換を無期限保証
• メーカー： ファンケル

口コミ

10年もカロリミットを愛用しているなんて、よっぽど効果を実感しているのでしょうね。「罪悪感を減らせる」というのはすごくよく分かります（^^;）運動だけだと痩せられなかったということは、運動で消費する以上にカロリーを摂取してしてしまっていたのでしょう。カロリミットは食事量を減らさなくても糖質の吸収を少なくできるので、ようやくダイエット効果が出るようになったみたいですね！

おすすめポイント

ファンケルカロリミットは”あの”ファンケルが作っているので安心して飲めます。糖質制限の効果以外にも脂肪吸収抑制や脂肪分解サポート成分が入っている点もおすすめしたいポイントです！配合されたブラックジンジャーで身体が温まるので、冷え性の人には特に相性がよいかも♪

ファンケルカロリミット公式サイト

 

ノンメタファイバー

ノンメタファイバーは食事の内容はそのままで脂質と糖質の吸収を抑えてくれるサプリです！

効果

◆脂肪を吸着！

ノンメタファイバーはお腹の中で脂肪を吸着してそのまま外に出す働きがあります！ノンメタファイバーの成分は、トウモロコシ由来の包接型ナノ食物繊維であるシクロデキストリンです。シクロデキストリンはカップのような構造をしていて、カップの中に脂肪を取り込んでしまうんです！しかも身体に悪い脂質である過酸化脂質を中心に吸着する優れた性質もあります！シクロデキストリン1gに対して9g（81kcal）の脂肪を吸着できるので、1包（5g）あたり405kcal分も脂肪を除去してくれるんですよ♪脂肪を吸着したシクロデキストリンは便に混ざって体外に排出されます☆

◆炭水化物分解酵素の働きを抑制！

シクロデキストリンは炭水化物を分解する酵素の働きを阻害して糖質の吸収を抑制する働きもあります！私たちは炭水化物を体内に吸収するとき、炭水化物を酵素で一度ブドウ糖にまで分解しなくてはいけません。ところが、シクロデキストリンは炭水化物をブドウ糖に分解する酵素の働きを抑えてしまうので、分解されなかった炭水化物は体の中を素通りしてしまいます。シクロデキストリンが糖質をカットする効果は、ご飯2合に対してシクロデキストリン2gで約13%、5gで約30%、10gで約55%にもなります！

◆腸内環境を活性化してスッキリ！

シクロデキストリンは腸内細菌を元気にして腸内環境を活性化する効果もあります！シクロデキストリンは環状オリゴ糖の一種で、オリゴ糖は乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌の栄養素でもあります。シクロデキストリンが腸まで届くと善玉菌が増殖して腸内環境が活性化し、お通じもよくなってスッキリできます☆

内容量

1袋10包入り（1包あたり5g）

飲み方

ノンメタファイバーは食事をする時に同時に飲みます。粉状なので、汁物や飲み物などに混ぜて飲むことができます。熱に強いので、ご飯を炊く時に水に混ぜてお米と一緒に焚いてもOKです！

価格

• 通常価格: 3袋（10包入り×3）⇒ 3,888円（税込）
• 定期便特別価格: 3袋 2,840円（税込・送料無料）
• 30日間全額返金保証
• 販売元：株式会社マハロ

口コミ

お通じが良くなるというのは女性にとってすごくありがたいですよね。飲むだけで1ヶ月で2kg減というのも驚きです！それからついつい食べ過ぎてしまうのが飲み会。職場の飲み会なんかですと断り辛いですし、食べないわけにもいかず、フライドポテトや唐揚げのように脂っこい物を口に入れてしまうことも多々あるかと思います。ダイエット中だとあとで気が落ち込んでしまいますが、ノンメタファイバーがあれば安心して飲み会に臨めますよ♪

おすすめポイント

ノンメタファイバーは脂肪と糖質の吸収を抑えてお通じも良くなる多機能なサプリです。食事を減らさずにノンメタファイバーを一緒に飲むだけというのも続けやすいポイント。さらにノンメタファイバーの量を変えればカットするカロリー量も自分である程度コントロールできるのもおすすめしたい点です☆

ノンメタファイバー公式サイト

 

メタバリアS

 メタバリアSは糖質の吸収を抑える機能性表示食品です！

効果

メタバリアSは糖質を分解する酵素の働きを抑制し、糖の吸収を抑制できるサプリで、機能性表示食品でもあります！メタバリアSに配合されているのはインドやスリランカなどに分布しているサラシアという植物由来のサラシノールという成分です。サラシノールは糖を分解する消化酵素の働きを抑制するので、小腸での糖の吸収が抑えられます（^^）

内容量

1個あたり240粒（約30日分）

飲み方

一日8粒目安に、食事量に合わせて2～4粒を食事の直前に水またはぬるま湯で飲みます。

価格

• 14日分トライアルパック： 500円（税別・送料無料）
• 定期お届けコース： 1個（約30日分） 4,441円
• メーカー：FUJIFILM

口コミ

病院で処方される薬よりも効果があるなんてすご過ぎです（^^;）メタバリアSは糖質の分解と吸収を抑制する成分なのに脂質異常がなぜ改善されるのかと疑問に思いませんか？通常、食後は血液中のブドウ糖濃度が上がり、肝臓でブドウ糖から脂肪が盛んに作られます。その結果血中の中性脂肪も増えるのですが、メタバリアSによって糖質の吸収が抑制されると食後でも血中ブドウ糖濃度があまり上がらず、ブドウ糖からの脂質合成が抑えられるので、脂質異常にも効果があると考えられます。メタバリアSの底力、侮りがたし…半月で2キロの減量というのもなかなかのダイエット効果です。メタバリアS以外は生活が変わっていないという点がポイントですね♪

 

おすすめポイント

メタバリアSはなんと言っても機能性表示食品であるので、糖吸収抑制効果は間違いなく持っており、安心して飲むことができます！形状もタブレットなので飲みやすいですよ♪メタバリアSはサラシアを含む食品としては販売量、シェアともに1位の商品です！（H・Bフーズマーケティング便覧2016 機能志向食品編ダイエットカテゴリーサラシア2014年（実績）（株）富士経済）。メタバリアシリーズは累計400万個も売れている大ヒットサプリなんです☆14日分をたったの500円で試せるのも嬉しいですね♪

メタバリアS公式サイト

 

炭水化物抜きダイエットに必須！栄養補給サプリ3選

炭水化物抜きダイエットは炭水化物を避けようとするあまり、健康の維持に必要な栄養素まで避けてしまう危険があります。そんな時は栄養補給サプリでしっかりと補ってあげましょう♪

丸ごと熟成生酵素

丸ごと熟成生酵素は、さまざまな天然素材の酵素を生きたままカプセルに封じたこだわりのサプリです☆

効果

丸ごと熟成生酵素はビタミンやミネラルが豊富な16種のスーパーフルーツを含む120種の天然植物から作られた自然派サプリです！3年以上の自然発酵・熟成を経て、48度以上の熱を加えない「特殊低温カプセル製法」により、酵素を生きたままカプセルに封入しているこだわりの商品です♪生きた酵素は小腸で肉や野菜などの消化酵素としても働きます。そのため体は自分で分泌する消化酵素の量を節約でき、体の負担を少なくすることができます。実はこれがけっこう重要で、消化の負担が減った分、体の他の部位の代謝がよくなり、美容や健康にプラスになるんです☆

内容量

1袋60粒入り（30日分、一日2粒目安）

飲み方

食事の前に水またはぬるま湯で飲みます。

価格

• 通常価格： 30日分 4,552円（税込）
• トクトクコース（定期）: 30日分 初回500円（税込・送料無料）、2回目以降3,960円（税込・送料無料）毎月300名限定 
• 販売元：株式会社モイスト

口コミ

始めの方は自律神経失調症の改善につながったようです。含まれていた栄養素が効いたからなのか、生酵素が身体の負担を軽くしたからなのか、はたまたその両方の効果なのかは分かりません。でも体調を整えることができたのは間違いありませんね！お通じが良くなったというのも嬉しい情報です。便秘薬ですと作用が強烈なものもありますが、生酵素であればもともと自然に存在するものなので緩やかなお通じ効果を示してくれたみたいです☆

おすすめポイント

丸ごと熟成生酵素は栄養補給サプリというだけではなく、生酵素による消化サポート作用があるのが一番の特長です。消化というのは体が最もエネルギーを消費する行為で、1日3食しっかり食べた場合、その消化に用いられるエネルギーはフルマラソンを走り切ることに匹敵する（約1,600キロカロリー）と言われています！風邪をひいたり体が弱っていると食べ物が食べられなくなる理由が分かりますね（^^;）丸ごと熟成生酵素に含まれる酵素は大仕事である消化を助けてくれる頼りになるサプリです☆今なら1ヶ月分を500円で飲むことができるのも嬉しいです♪

丸ごと熟成生酵素公式サイト

 

みどり酵素

みどり酵素は、今注目のミドリムシと多種多様な酵素を合わせたハイブリットサプリです！ミドリムシ製品で有名な株式会社ユーグレナのグループ会社のエポラが作っている商品で、ミドリムシから取れる貴重な成分がたっぷり入っています。

効果

◆ミドリムシの栄養素

みどり酵素には、ミドリムシから抽出した59種類の栄養素（アミノ酸18種類、不飽和脂肪酸11種類、ビタミン14種類、ミネラル9種類、その他7種類）と野草を中心とした85種類の植物をじっくり発酵・熟成して作った酵素が配合されています！体に必要な成分をしっかり補うことができます☆

◆スーパー食物繊維

みどり酵素で特に注目したいのがパラミロンです。パラミロンはスーパー食物繊維とも呼ばれ、多糖類のβ-グルカンの1種です。パラミロンは表面にミクロホールと呼ばれる無数の小さな穴が空いており、ここにコレステロールや中性脂肪、有害金属を吸着して便と一緒に排出するという優れた作用を持っています！脂っこいものを食べ過ぎてしまっても安心です♪

◆腸内細菌を元気に！

みどり酵素には、善玉菌を活発にするフラクトオリゴ糖および生きたまま腸に届く有胞子性乳酸菌も配合されています！消化が効率的に行われるようになるのでお腹の中がスッキリします☆

内容量

1袋30粒入り

飲み方

朝と夜に1粒ずつ水またはぬるま湯と一緒に飲みます。

価格

• 通常価格: 約15日分（30粒入り）2,160円（税込）
• お試しセット: 約15日分（30粒入り）980円（税込・送料無料）
• 販売元：株式会社エポラ

口コミ

みどり酵素は栄養補助サプリですが、腸の中で中性脂肪を吸着して排出する働きがあるので、ダイエット効果を実感する方もいます。体が必要とするさまざまな栄養素と消化を助ける酵素がたっぷり入っているので、美容にも効果が現れた方もいますね☆ミドリムシってすごいです（^^）

おすすめポイント

他のサプリとみどり酵素の違いは、何と言ってもミドリムシを原料にしている点です。特にスーパー食物繊維のパラミロンは地球上でミドリムシにしか存在しない貴重な成分です。みどり酵素は直径8mmの小粒で1日2粒なので続けやすいですし、完全無添加なので安心して飲むことができます！今ならお試しセットで通常の半額で試せちゃいます（^^）

みどり酵素公式サイト

 

りたん

りたんは75種類の厳選素材を発酵・熟成させて作った活きた酵素がたっぷりのサプリです！

効果

りたんは消化系酵素と代謝系酵素を豊富に含み、美肌効果、便秘改善、デトックス効果が期待できます。アワやキビなどの穀類をベースにした短期発酵酵素には炭水化物分解酵素のアミラーゼやタンパク質分解酵素のプロテアーゼが含まれていて、消化を助けて体の負担を軽くしてくれます。野菜・果実など75種類をベースにした長期熟成酵素にはタンパク質が分解されて吸収されやすくなったアミノ酸や有機酸（乳酸、コハク酸など）などが豊富に含まれています。他にも酵素の活性に必要なビタミン類や長期発酵で失われる活きた乳酸、葉酸、パントテン酸、ビタミンA、E、D、加齢臭を消すシャンピニオンエキスなども配合されています☆

内容量

1箱あたり60g（2g×30包）

飲み方

粉状なので水やぬるま湯に混ぜて飲んでください。さらに栄養素をプラスするなら青汁に混ぜて飲んでみましょう！青汁6:りたん4の割合が目安です。炭酸水で飲むと酵素を活性化する効果がありますよ♪焼酎などのアルコール類で飲んでも大丈夫です。お好みのドリングを作って試してみましょう☆

価格

◆初回お試しセット: 15日分1,800円（税込・送料無料）、全額返金保証付き、RINTANプレミアムΩオメガオイルサンプルプレゼント

◆通常価格:1箱4,320円（税込・送料無料）

◆毎月コース

◆まとめ買いセット

◆販売元：株式会社健康食育研究所

口コミ

りたんはレモンのような味でいろいろなドリンクに合わせることができるのが選ばれる理由の一つです。「おいしいサプリ」って珍しいですよね☆健康によくても美味しく無ければ続かないですが、りたんは粉のままサラサラ口に入れられるほど味が良いんですよ！酵素と乳酸菌の効果で便通が改善されたという方は非常に多いです。美容やデトックス効果は長期的に見ないと実感が湧かないですが、お通じが良くなるのはすぐにわかるので、効果を実感できる方が多いのでしょう。

おすすめポイント

「美味しいサプリ」であることが一番のおすすめポイントです！粉のまま飲んでもイケますし、水や青汁、炭酸などに混ぜても美味しいです♪アルコールに混ぜてもOKというのはお酒好きの方には嬉しいのではないでしょうか。もちろん美味しいだけではなくて活きた酵素のパワーと配合されたビタミン類などの栄養素がばっちり健康をサポートしてくれます！

りたん公式サイト

 

運動効率アップ！脂肪燃焼を促すサプリ3選

ダイエットに欠かせない運動をサプリで効率的に行いましょう！ここでは脂肪の燃焼をサポートするサプリを3つご紹介します！

DCH

DCH（ディープチェンジHMB）は肉体作りのプロであるジムトレーナーやボディビルダーも愛用する筋肉増強成分のオールインワンサプリです！

効果

DCＨには筋肉を作り、活力をもたらしてくれる様々な成分が配合されています！筋肉のエネルギー源であるクレアチン。ロイシンの代謝産物で効率的に筋肉に合成されるHMB。筋タンパク質の35%を占めるBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）。体の巡りをよくするＬ-シトルリン。活力を復活するＬ-アルギニン。おなかに刺激を与えて翌朝のすっきり感が実感できるセルロース。栄養素の吸収をサポートするグルタミンペプチド。前日のどんよりを解消してくれるオルニチン。これらが一つのサプリに全て入っているので、筋トレで力を発揮でき、普段の生活でも活力が漲ります☆

内容量

240粒

飲み方

カプセル状なので水やぬるま湯で流し込みます。筋トレの直前に飲むと効果的☆

価格

◆通常価格:1個　13,000円

◆定期便「実感チャレンジコース」

• 初回1個500円(送料分のみ）
• 2～4回目1個9,100円（送料無料）
• 5回目以降1個6,500円（送料無料）
• 全額返金保証付き

◆販売元：メンズドリーム

口コミ

DCＨは筋トレや脂肪燃焼効果を高めてくれるので、それまでダイエットで運動していても痩せられ無かった人が、DCＨを使った途端にダイエット効果が上がることがあるみたいです！男性では筋肉の肥大に効果を実感しやすく、女性ではダイエット効果を実感しやすいようですね☆

おすすめポイント

DCHは理想のカラダ作りに必要な成分が全て入っている点がおすすめです！筋トレは筋肉が疲れた状態ややる気が低下していると効率がぐっと落ちてしまいますが、DCＨを飲めば筋肉疲労を回復し、持久力が上がり、やる気も出てきます！これは筋トレする時以外にも効いて来るので、仕事のパフォーマンスが上がり、プライベートも充実すること間違いなしです。

＼今月だけスラリコラボ限定♪／

送料込み初回１円キャンペーン

＼久々に会ったら別人レベルで痩せてた…／DCHで-〇〇kgの体験談はコチラ♡

ラクトフェリン

ラクトフェリンサプリでご紹介したいのが、『濃純ラクトフェリン100美肌MAX』です☆

効果

ラクトフェリンは免疫調整作用、活性酸素の過剰発生の抑制、整腸作用、内臓脂肪の減少などさまざまな作用が報告されている多機能タンパク質です！カラダのキレイを作るのは何も痩せることだけではありません。カラダの中も外も健康な状態になれて初めて本当の意味で美しいカラダと言えます！ラクトフェリンによって免疫力が高まればお肌もきれいになりますし、活性酸素が抑制されれば老化予防になります。腸内環境が改善されればニキビや肌荒れの原因の一つである便秘を解消できます。そして何よりラクトフェリンによって腸管の周囲の内臓脂肪が減少すれば美しくくびれた理想のウェストに近づけます！

◆腸溶コーティング加工

『濃純ラクトフェリン100美肌MAX』の優れた点は、ラクトフェリンが『腸溶コーティング加工』されていることです。ラクトフェリンは胃酸で分解されてしまう性質を持っているので、ラクトフェリンをそのまま飲んでも体に吸収することはできません。『濃純ラクトフェリン100美肌MAX』では国内唯一の特許加工技術で、腸で初めて溶ける腸溶性ラクトフェリンを実現しています！

◆美容三大成分配合

『濃純ラクトフェリン100美肌MAX』にはラクトフェリン以外にもお肌の美容に大切な三大成分をたっぷり配合しています。年齢とともに低下する肌・体内のうるおい成分であるヒアルロン酸、肌のハリや弾力をもたらすコラーゲン、軟骨の成分でもあるコンドロイチンです。一つのサプリでこの配合は『濃純ラクトフェリン100美肌MAX』が国内初ですよ☆

内容量

1個90粒入り（一日あたり3粒）

飲み方

一日3粒を水またはぬるま湯で飲んでください。

価格

• 通常価格:1個9,000円（税抜・送料無料）
• 定期お届けコース:1個7,475円（17%OFF、税抜・送料無料）、隔月で2個ずつ配送
• 販売元：株式会社インキュベーションファクトリー

口コミ

美容液がいらなくなったというのはすごいですね！美容液は高い物だとかなりの負担ですから、その分をサプリに回せるのなら助かります♪しかも美容液と違ってお肌以外にも全身に効果があるのが嬉しいです！84歳の方がラクトフェリンで若く見えるようになったと言うのは衝撃です！84歳でそうであれば、もっと若い方が飲んだ時の効果は推して知るべし☆

おすすめポイント

『濃純ラクトフェリン100美肌MAX』のラクトフェリンサプリとしてのおすすめポイントは『腸溶コーティング加工』です！他のコーティングされていないラクトフェリン製品だと腸に届く前にアミノ酸に分解されてしまって、ラクトフェリンを摂取した意味がありません。『濃純ラクトフェリン100美肌MAX』は実際に体に吸収されるまでをしっかりと考えた素晴らしいサプリだと思います！

濃純ラクトフェリン100美肌MAX公式サイ

 

コレスリム

コレスリムは、ダイエット、栄養補給、血流促進、老化防止、整腸作用と女性が求める成分がたっぷり入ったサプリです☆

効果

コレスリムにはさまざまな作用を持つ成分が含まれています。体内の脂肪を燃焼しやすくするLカルニチン。小腸からの糖の吸収を抑制するギムネマルシルベスタ。高濃度アミノ酸を含むカツオ煎じパウダー。血流を改善して血栓や老化を予防するα-リノレン酸を豊富に含む亜麻仁油。抗酸化能力が高い高濃度コーヒークロロゲン酸を含むグリーンコーヒー豆。消化を助け整腸作用もある酵素がたくさん入った植物発酵エキスと野草発酵エキス。これらの豪華成分が女性の美と健康を守ってくれますよ♪

内容量

1個90粒…約半月分、一日あたり約6粒

飲み方

食前に水またはぬるま湯で飲みます。

価格

• 通常価格:1個5,000円（税別）
• コレスリム定期コース:1箱4,500円（税別・10%OFF）
• 通常価格:2個10,000円（税別）
• 2個特別定期便:2個初回7,000円（税別、30%OFF）、2回目以降8,500円（税別、15%OFF）、「コレスリムガイドブック」プレゼント
• いちでも休止・変更可能
• 10日間商品代金返金保証
• 販売元：株式会社　健やか総本舗亀山堂

口コミ

1週間で2キロは驚異的ですね！コレスリムの成分を考えらればそれくらい効果で出る人がいても不思議ではありませんが…。ちなみにLカルニチンは長期で飲んで体内濃度を高めてから運動をするとより脂肪の燃焼効果が高まるという報告もされています！

おすすめポイント

コレスリムは脂肪燃焼系サプリとして注目度が高く、長期間愛用している方が多いサプリです！酵素がたっぷり入っているので代謝の改善が期待できるのもおすすめしたいポイントです。代謝が上がれば脂肪の燃焼効率もさらに上がるので、ダイエットには理想的な成分配合かもしれませんね☆

コレスリム公式サイト

 

知りたい！糖質制限中のサプリを飲むタイミング

サプリの成分に合わせて飲むべきタイミングは違うので、自分が飲むサプリの最も効果が高いタイミングをしっかり把握しておきましょう！

吸収抑制系サプリは食事前

脂肪や糖の吸収を抑制するタイプのサプリは食前に飲むようにしましょう！このタイプは炭水化物分解酵素の働きを抑制したり脂肪に吸着したりして効果を発揮するので、食事と同時に胃や小腸に存在しないと意味がないんです。食事の時に必ず飲めるように、小分けにしていつも携帯できれば安心です！タブレット状であったり1回分ずつ小分けにしてあるタイプだと持ち運びにも便利ですね♪

栄養補給系サプリは食前・食後

栄養補給系サプリは基本的にはいつ飲んでもよいのですが、酵素が配合されているタイプであれば消化を助けるためにも食前か食後に飲むようにしましょう！酵素が本来の力を発揮できるのは体に入った直後で、時間と共に酵素の活性は落ちてしまいます。食前食後に飲めば、酵素が胃や小腸で食べたものの消化を助けてくれるので、胃もたれや食事疲れなんかも軽減します☆

脂肪燃焼系サプリは運動前

脂肪燃焼系サプリは運動と併用すると効果が高まることがさまざまな報告から明らかになっています。とくにDCHは筋力に直結する成分が入っているので、必ず運動前に飲むことをおすすめします！30～15分前に飲むと、サプリ中の成分が消化吸収されて筋肉に行き渡るのでベストですよ♪

サプリ併用で糖質制限を成功させる3つのコツ

糖質制限ダイエットは食べ物を我慢しないといけない辛さがあるので挫折しがち…でもサプリを併用すれば辛さを軽減し、成功の可能性を高めることができますよ☆

ゆるい低糖質ダイエットで挫折を阻止

糖質とはつまりはお菓子やご飯などの炭水化物のことです。これらを制限するのって、かなり辛いですよね。糖質制限ダイエットはよほど精神力が強くないと続きません（^^;）でも糖質をカットしてくれるサプリを使えば、普段より少しだけお菓子やご飯を控えるだけでも実際にはかなりの糖質制限ができてしまいます！ゆるい低糖質ダイエットで今度こそ痩せちゃいましょう☆

軽めの有酸素運動を並行して行う

運動を行えばよりダイエット効率は上がります！ダイエットでは基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させることが必要ですが、サプリだけではどうしても限界があります。軽くでもいいのでウォーキング、ジョギング、サイクリングなど有酸素運動を行えば、細胞が活性化して代謝もぐーんと高まり短期間で痩せられます！

1日10分の筋トレも効果大

筋トレをして筋肉を増やし、基礎代謝を上げるのも効果的です！筋トレは1日10分程度で全身を鍛えられるサーキットトレーニングがおすすめです。マッチョを目指すのでないのなら、ダンベルやマシンなどは使わずに自重で出来る腕立てや腹筋などでも十分です！

サプリを活用して、糖質制限ダイエットを成功させよう！

ダイエットを成功させるには摂取するカロリーを減らすかカロリーを消費する量を増やすしか方法はありません！糖質制限サプリや脂肪燃焼サプリを使用すれば、これらを簡単に実現することができます！さらにここに運動を加えることで体の中の余分な脂肪はどんどんなくなっていくことは間違いありません。ダイエットは効果が出ないと挫折しがちですが、効果が出れば楽しくなって続きやすくなるものです。短期間で効果を出してダイエットを継続させるためにも、サプリを使った糖質制限ダイエットを強くおすすめします☆