DHCのフォースコリーをダイエットに活用しよう！知って得する効果【5選】

フォースコリーのダイエット効果を利用しよう！

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サトエリこと佐藤江梨子さんが演じる「フォースコリーのオンナ」のCMでおなじみのDHCのダイエットサプリ、フォースコリー。食事の前に取ることで、除脂肪体重はそのままに太りにくい体にしてくれるサプリメントです。芸能人では、南海キャンディーズの山ちゃんがマイナス17kgもの減量に成功したときにも利用したサプリとして有名ですよね。油っこいものが大好きだという山ちゃんですら（失礼！）ダイエットできたということからも減量効果が期待できます♪そこで、スラリ編集長の私ほそみんが、フォースコリーの成分や効果、効果的な飲み方を徹底的に解明したいと思います！

フォースコリーとは？商品の基本情報​

約11年間の間に売上3,300万個を突破し​、​数多くの健康食品を手掛けるDHCの中でも大人気商品として紹介されるフォースコリー。まずは商品の基本情報を押さえておきましょう♪

DHCの燃焼系ダイエットサプリ​

​ひと口にダイエットといっても、脂肪を燃焼させるものや食べたものをなかったことにするものなど、痩せ方へのアプローチはさまざまです。フォースコリーは、ズバリ、脂肪燃焼をサポートするサプリ。摂取することで脂肪燃焼効果を高めるので、いつもと同じ活動量でも燃えやすい体にすることができます。

主成分はコレウスフォルスコリ

​フォースコリーの主成分は、コレウスフォルスコリというシソ科の植物で、その根から抽出したエキス末を配合して作られています。コレウスフォルスコリは耳慣れない植物かもしれませんが、インドでは一般家庭でもよく食べられる植物のひとつ。摂取することで、直接脂肪に働きかけて脂肪燃焼を促進、糖の吸収を抑制する、代謝アップの３つの効果が期待できます。

30日分税込1,466～2,932円で続けやすい！​

​ダイエット効果は期待できても、あまりにも高価だと続けるのがむずかしいですよね。でもフォースコリーは、120粒入りで税込 2,932円と低価格。1日の推奨摂取量は2粒～4粒なので、1袋で30日～60日飲むことが可能です。またお届け定期コースなら5%オフになるので更にお得。1回分の飲み会代よりも安いので、無理ない継続が可能です。​

注目！フォースコリーに含まれる主な成分​

​フォースコリーに含まれるのは、コレウスフォルスコリだけじゃありません！その他にも、ダイエットの強い味方になる成分が配合されています。フォースコリーの主要成分とその効果をチェックしておきましょう♪

フォースコリーの主要成分と配合量​

コレウスフォルスコリエキスは脂肪を燃焼させる！

​コレウスフォルスコリは直接脂肪細胞に働きかけ、脂肪燃焼効果を高めます。また、糖質の吸収を抑える働きと、代謝アップによるダイエット効果が期待できます。ダイエットのためには、ただ単に体重を落とすだけではいけません。全体の体重から体脂肪を除いた「除脂肪体重」はそのまま維持して、体脂肪だけを減らすのが理想的なダイエットです。コレウスフォルスコリは、脂肪細胞を直接活性化する働きがあるので、体脂肪だけを燃やすことができるのです。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える！

​ビタミンB1のダイエット効果は、糖質をエネルギーに変えるサポートをするということ。不足すると、糖質のエネルギー変換がうまく行われずに、糖質が脂肪として蓄積されるので肥満につながります。

ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える！

​ビタミンB2のダイエット効果は、脂質をエネルギーにして燃やす働きがあるということ。このことからも、ダイエット中は積極的に摂りたい栄養素だということがわかります。また、成長ホルモンの合成や、細胞の生まれ変わりにも関与します。不足するときれいに痩せることができません！

ビタミンB6はタンパク質の代謝に関わる！

​ビタミンB6もダイエットには欠かせない栄養素です。タンパク質の代謝に関わり、タンパク質の元となるアミノ酸の合成を促進します。また、糖質と脂質の代謝も促進します。これらのことから分かるように、ビタミンB群はダイエット中は特に意識して摂りたい栄養素です。

こんなに沢山！？DHCフォースコリーの5つの効果​

​ダイエットに効果的なのはもちろん、健康や美容にも役立つフォースコリーの5つの効果を見ていきましょう♪

効果1. 脂肪を燃やして体脂肪率減少！

主要成分である​コレウスフォルスコリは、脂肪細胞に直接働きかけて活性化させます。普段と同じ活動をしていても、いつもより効率よく脂肪を燃やすことができるので、体脂肪率の減少効果が期待できます！もちろん運動による脂肪燃焼効果を高める働きもあるので、フォースコリーと運動を併用することで、よりダイエット効果がアップします！

効果2. 糖の吸収を抑えて脂肪の蓄積を抑制​！

​糖分は多くの食品に潜んでいます。ケーキや甘いお菓子はもちろんのこと、白米・うどん・パスタ・パンなどの主食と呼ばれるものにもたくさん含まれています。ダイエット中だからと言って、これらのすべてを避けることはできません。フォースコリーには糖質をエネルギーに変えるビタミンB1と、糖の吸収を抑制するコレウスフォルスコリエキスが配合されているので、余った糖質が脂肪として蓄積することを防ぎます。

効果3. ダイエットによる筋肉の衰えを予防​！

​ダイエットで体重を減らすことばかり考えていると、無理な食事制限や運動によって筋肉量がダウンしてしまいます。私たちの体で消費されるカロリーの約60～70%は基礎代謝量と呼ばれるもので、これはじっとしている安静時にも生命維持のために消費されるカロリーのことです。座っているだけ、眠っているだけ、ダラダラしているだけでも消費されるカロリーなので、基礎代謝量が多ければ多いほど痩せやすい体だと言えるのです。

また、基礎代謝量の約20%は筋肉が占めているので、筋肉量が減るということは基礎代謝量も減り、痩せにくい体になるということです。体重ばかりに注目したダイエットだと、筋肉量の減少に気づくことができません。一時的に体重が減ったとしても、それが筋肉量の減少によるものだとすれば、しばらくするとリバウンドしてしまうでしょう。

フォースコリーは筋肉や内臓、骨などによる除脂肪体重は減らさずに、体脂肪を減らすことができるのでダイエットによる筋肉の衰えを予防します。

効果4. ビタミンB群による美肌効果！​

​主要成分を見ても分かる通り、フォースコリーにはビタミンB群が配合されています。ビタミンB群はダイエットに欠かせない栄養素であると同時に、美肌にも欠かせない栄養素です。ビタミンB1は精神を安定させる効果があり、美肌の大敵であるストレスを抑制します。ビタミンB2は美容ビタミンの異名をもち、皮膚や粘膜に有効に働きます。ビタミンB6は肌や爪、髪、血管などの材料となるタンパク質の代謝に関わることからも美容に欠かせない成分であることがわかります。

効果5. 肥満解消で生活習慣病予防！​

​フォースコリー自体に、直接生活習慣病を予防する効果はありませんが、肥満を解消、予防する効果があります。肥満は多くの生活習慣病の原因となるものです。例えば、脂質異常症や糖尿病、高血圧なども肥満と関わりが深い生活習慣病です。また、肥満になると体重が負担となり、満足に運動をすることができません。運動を始めても、膝や腰の負担になり、関節を傷める可能性もあります。その結果運動から遠ざかり、そのことも生活習慣病の原因となってしまいます。フォースコリーを摂取することで、生活習慣病の原因となる肥満を予防、解消することも、健康管理につながります。​

さっそく飲んでみよう！フォースコリーの飲み方

​​フォースコリーの5つの効果がわかったところで、効果的な飲み方を確認しておきましょう。カンのいい人は、主要成分を見た時にフォースコリーの効果を最大限に引き出す飲み方がわかったかもしれませんね☆

1日の摂取目安量は2～4粒！

​フォースコリーの1日の摂取目安量は2～4粒となっています。これだけでも充分効果が期待できるので、早く痩せたいからといって5粒以上摂取しないように気を付けてくださいね。また、体質によってはたくさん飲むとお腹がゆるくなる可能性があります。初めて飲む場合は1日2粒から様子を見てみましょう。

フォースコリーのダイエット効果は、脂肪燃焼と糖質の吸収を抑えることと代謝アップでしたよね。また、ビタミンB群は水溶性ビタミンなので「飲み溜め」ができません。この効果を考えると、1日に1度まとめて飲むよりも、複数回の分けて飲むのがおすすめです！おすすめのタイミングは、次で紹介していきますね♪

朝食前に1粒摂取で朝の代謝をアップ！

​朝食前に1粒摂取することで、午前中の活動による脂肪燃焼効果や代謝をアップします。また、朝食はパン（糖質）にジャム（糖質……）を塗ったり、フルーツ（糖質！）や野菜ジュース（糖質！！）を口にする人も多いでしょう。それらの糖質をエネルギーに変換したり、吸収を抑制して脂肪として蓄積されることを防いでくれます！

夕食前に1粒摂取で脂肪の蓄積をシャットアウト！

​1日3食の中で、もっとも高カロリーになるのが夕食ではないでしょうか？ビールや日本酒などの醸造酒を飲む人は、その分の糖質もアップします。また、たいていの場合、夕食後はお風呂に入って寝るだけなので、摂取したカロリーを消費する機会があまりありません。夕食前にフォースコリーを飲むことで、摂取したカロリーを積極的にエネルギーに替え、また脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。

運動前に1粒摂取で運動効果アップ！

​フォースコリーの脂肪燃焼効果をさらに高めるためには、運動との併用がおすすめです。ただ単に運動をするだけより、フォースコリーを飲んでから運動することで、運動による脂肪燃焼効果を高めます。体を燃えやすい状態にするということですね。

フォースコリーダイエットは、こんな人におすすめ​

​主要成分や効果を知ることで、DHCの中でも大人気サプリである理由がわかったのではないでしょうか？ただ体重を落とすのではなく、体脂肪を落としてくれるフォースコリーがおすすめなのはこんな人！

フォースコリー購入者の口コミ​

​南キャンの山ちゃんのダイエット後の姿は、ある意味衝撃でした！あのような変身を遂げた人は他にもいるのでしょうか？実際にフォースコリーを飲んでダイエットした人の口コミを覗いてみましょう♪

順調にダイエット効果が出ている♪​

こちらは、食事制限なしのフォースコリーダイエットを続けているようです。まだ途中経過のようですが、9週目でマイナス3.9kgを達成！食事制限なし、2カ月で約4kgの減量は素晴らしいの一言です！しかもフォースコリーで痩せているということは、脂肪が減っているということ。これは今すぐ試したくなるような口コミですね♪

フォースコリーで体脂肪率が減少！​

こちらは50代女性の口コミです。年齢を重ねると代謝が落ちて体脂肪はなかなか減りにくいのですが、フォースコリーを飲んでから体脂肪率が3%も減少したそうです。しかも、初めて背中のお肉が取れた感じとのこと。背中のお肉はついたら取れにくいんですよね……（涙）。飲み方は夕食後に3粒ずつとのことですが、夕食前に変えるともっと効果が期待できるかもしれません！

運動と併用しないと痩せない！​

こちらの方の口コミにもあるとおり、運動と併用しなければ痩せないという口コミもいくつか見られました。運動しなくても飲むだけで痩せる人は、もしかすると普段から甘いものを多く食べているのかもしれませんね。普段からあまり糖質を摂取しない痩せ型の人は、運動を併用したほうがよさそうです！また、飲むとお腹がゆるくなるという声も少し聞かれました。その場合は、飲む量を減らして調節してみてもいいですね。

DHC フォースコリー

フォースコリーダイエットをサポート！編集部イチ押しスムージー

​口コミにもあるとおり、食事制限をしなくても効果があるフォースコリーですが、ダイエット効果をより早く実感したい人はスムージーによる置き換えダイエットを併用するのもおすすめです！ただ、置き換えダイエットの注意点として、食事より低カロリーではあるけれど栄養素がたくさん含まれたものと置き換えることが大事。そこで、たっぷりの栄養・美容成分が詰まった、編集部イチ押しスムージーを紹介します！

ミネラル酵素スムージー Natural Healthy Standard​

​Natural Healthy Standard​（ナチュラルヘルシースタンダード）は、ミネラルと酵素が配合されたスムージー。数多くのテレビや雑誌で紹介され、ドラッグストアなどでも販売されているので知っている人も多く人気の高い商品です。最大の特徴は、厳選された約200種類もの酵素とミネラル、ビタミンが配合されていること。ミキサー要らず、シェイカーに入れて混ぜるだけの10秒で出来上がりなので、置き換えダイエットはもちろん忙しい朝にもおすすめです。味も人気のマンゴー味をはじめ全7種類あるので飽きません！

Natural Healthy Standard​のみんなの口コミ

こちらの方は、ダイエットに再チャレンジされるようです！以前、ナチュラルヘルシースタンダードで4kgのダイエットに成功したそう。栄養素が豊富に含まれている食材を使っての置き換えダイエットは、効果に即効性が期待できます♪​

気になるお味ですが、こちらの口コミの通り「おいしい」というコメントが多く見られました！ダイエットや美容によくても、マズくては続けることができません。他の口コミでは、「ヨーグルトに混ぜても想像以上においしい」というものもあり、味に関する心配は無用のようです！また、おいしい上に食物酵素やビタミン、ミネラルが摂取できるので、野菜嫌いなひとにもおすすめです♪​

1食置き換えダイエットに活用している人もたくさんいました！この口コミにある通り、しっかり甘みもあるし腹持ちも良いので満足度が高く、夕食との置き換えにもおすすめです。また、朝の時短のために朝食との置き換えに活用している人もいましたよ！

Natural Healthy Standard

ダイエットを楽しもう！フォースコリーで楽々痩せ♪​

​フォースコリーダイエットや、フォースコリーにナチュラルヘルシースタンダードをプラスしたダイエットからは、「つらさ」や「苦しさ」が一切感じられません。これならダイエットを楽しく続けることができそうですね。飲むだけや、飲む＋適度な運動、1食置き換えダイエットで、筋肉量を維持しながら​理想のスタイルに近づけるならやらない手はありません。フォースコリーでダイエットを楽しみましょう！