ビタミンAは健康だけじゃなくダイエットにも効果的!おすすめ食品9選&人気サプリランキング

ビタミンAは健康だけじゃなくダイエットにも効果的!おすすめ食品9選&人気サプリランキング

意外と知られていないビタミンaの持つダイエット効果!ダイエットといえば、ビタミンBだと思われがちですが、ビタミンAも摂取すべきメリットが色々とあります。知れば、普段の食生活にもしっかりと反映できちゃいますよ?健康な体を目指しましょうね!

目次

  • 知って得する!ビタミンAの美容効果
  • ビタミンAとは?基本情報
  • ビタミンAがもつ4つの効果・効能
  • ビタミンAは、こんな人におすすめ
  • ビタミンAの効果的な摂取方法
  • ビタミンAで美と健康にアプローチ!おすすめレシピ3選
  • トレンドはスムージーと青汁!ビタミン飲料TOP3
  • 緑黄色野菜たっぷり!ビタミンサプリTOP3
  • ビタミンAでダイエットも健康維持も実現しよう!

知って得する!ビタミンAの美容効果

レバーなどの動物性食品に含まれる成分レチノールが、だいたい一般的に知られるビタミンAを指します。ビタミンAは脂質性ビタミンの一種で、皮膚や粘膜の免疫力向上、目の健康維持、抗酸化作用などにもききめがあり、健康に欠かせない栄養素で高いダイエット効果や美容効果にも期待が集まっているんですよ。効能・効果について、私細見がしっかりと解説し、一緒に摂取するべきサプリなどもお伝えしちゃいます。ちゃんと正しい知識を頭にいれて、健康的なダイエットを目指しましょうね♪

ビタミンAとは?基本情報

脂溶性のビタミンの一種

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2つがあるけど、ビタミンAは脂溶性ビタミンに分類されます。体外に排出されやすい水溶性ビタミンと違って、油脂にとける性質のビタミンで脂肪組織や肝臓などに貯蔵されちゃうんです。だからたくさん摂取しるぎると頭痛や吐き気など健康に害を及ぼしますので注意しましょうね☆でも、その一方で、体には必要な成分も多く含んでいるから、適度に取る必要もあるのです!

主に動物性食品に含まれる

ビタミンAは主に動物性食品、中でもとくに豚・牛・鳥のレバーなどに多く含まれています。これらに含まれるのがビタミンAの代表的な成分、レチノールです。この成分はビタミンAそのものといってもよい成分で、だいたいビタミンAという時はほとんどがレチノールのことをいうのです。また、もうひとつ、体の中でビタミンAと同様の効果をあらわす成分としてプロビタミンAがあります。βカロチンといえば、聞いたことがあるかもしれませんね♪こちらはニンジン、ほうれん草、しゅんぎくなどの野菜でしっかりとれますよ☆

健康維持に関わるビタミン

ビタミンAは肉体の健康維持に関して重要な役割を持つビタミンです。私たち視力機能を正常に保ってくれたり、粘膜や肌の新陳代謝を促したり、老化を防ぎ肌を若々しく保たたせてくれていますね♪レチノールはコラーゲンを増やし歳をとるとどうしても出てくる肌にたるみやしわを改善する効果もあり、アンチエイジング目的の化粧品などでよく見かけるかもしれません。


ほそみん
ビタミンAがどういった成分かわかったかな?肉体の健康維持、とくに若々しさを保つために必要不可欠栄養素なんですよ♪じゃあ、次に具体的にどんな効果があるのか、見ていこう!

ビタミンAがもつ4つの効果・効能

悪玉コレステロールの酸化防止

いわゆる悪玉コレステロールといわれるLDLは、体内で活性酸素の攻撃を受けることで酸化LDLへと変化します。酸化LDLがたくさん作られると、悪玉コレステロールが善玉コレステロールより多くなってしまい、血液内に中性脂肪がたまることで「高脂血症」になってしまうのです(汗)。この状態が改善されないと、血管内に中性脂肪と悪玉コレステロールが壁をつくり、動脈硬化を引き起こしてしまい、動脈硬化の場所が、心臓や脳の知覚だった場合、心筋梗塞・脳梗塞というった重大な病気になってしまうかもしれません(泣)。けれど、ビタミンAは非常に強い抗酸化作用を持っているので、摂取することで悪玉コレステロールの酸化をおさえてくれます♪ビタミンAは血液を正常に保ってくれる心強い味方ですね☆

粘膜・皮膚の健康維持

ビタミンAの一種、レチノールには肌の新陳代謝を促したり、粘膜を強化したりする効果があります。コラーゲンを増やしたるみやしわを改善することで、老化を防ぎ若々しい肌を保たせてくれているんです♪ぴちぴちのお肌でいたいなら、欠かすことはできない栄養素といえますね。また、のどなどの粘膜を作るための材料にもなるために、ビタミンAをしっかりと摂っていれば、粘膜によりウィルスなどが侵入してくるのを守ることもできます!免疫力を高めてくれるビタミンCといっしょにとれば、相乗効果で鉄壁の守りとなってくれますね♪

動脈硬化の予防

悪玉コレステロールが酸化するのを防ぐことで、血管内の流れを正常に保ち動脈硬化を予防してくれるのがビタミンAです。ビタミンAの持つ強い抗酸化作用は免疫力を高めたり体内の粘膜を強化したりするけど、それがガンの予防にもなると大いに期待されています☆他にも、肝硬変や慢性関節リウマチなどの増殖性疾患、悪性腫瘍への応用など様々な臨床応用にも注目をあびているのです。逆にいえば、ビタミンAが不足することにより、動脈硬化やガンなどの発生率があがるかもしれないから、不足しないようにしっかりと補給しておきましょう♪

視力機能の回復

ビタミンAのもっとも代表的な効能として、視力機能の回復があげられます。私たちがものを見る時、まず目に映った情報を脳に伝え、それが何であるかの判断を脳が下すのです。この時、脳に視覚情報を伝えるための物質を作り出すのに必要な栄養素がビタミンAとなっています。ビタミンAが不足した場合、暗い場所では目が見えなくなる夜盲症を発症したり、不足状態が長く続くと失明の可能性すらあるのです(汗)。

また、視力機能を維持する効果以外に、ドライアイや眼精疲労を防いでくれる効果もあります。これらの疾患は無自覚でかかっている人も多いため、気がついた時には大幅に視力がおちていた(泣)。なんてことも、充分にありえます。目の疲れを自覚じている人は積極的に普段の食生活の中にビタミンンAをとりいれるべきですね☆


ほそみん
ビタミンAが持つ代表的な効果・効能は理解できたかな?ビタミンAは実にいろいろな働きがあるね♪しっかり理解して、過不足なくとるようにしよう☆

ビタミンAは、こんな人におすすめ

ビタミンAを摂取した方がよい人は?

  • 疲労を感じやすい人
  • 目が疲れやすい人
  • 夜盲症の人
  • 風邪をひきやすい人
  • 動脈硬化が気になる人
  • 肌が弱い人
  • がんを予防したい人

上のチェックボックスにどのくらい当てはまりますか?ひとつでも当てはまるものがある人は、ビタミンAが不足しているかも(汗)。効果的な摂取方法やビタミンAが含まれる飲食物およびサプリメントなどをいくつかお伝えしますので、ぜひ、参考にして健康な体を作り上げてください☆ダイエットでも無理は禁物!十分に必要な栄養素をとりつつ、健康的にやせるように心がけましょう♪ 

ビタミンAの効果的な摂取方法

ビタミンA含有量の多い食べ物で摂取

食品100g当たりのレチノール(ビタミンA)当量の含有量 単位:μg 

鶏レバー

14,000μg

豚レバー

13,000μg

あんこう・肝

8,300μg

うなぎ(白焼き・かば焼き)

1,500μg

クリーム(乳脂肪)

390μg

卵黄

470μg

にんじん

8,600μg

しその葉

11,000μg

味付けのり

32,000μg

1.鶏レバー

鶏のレバー部分になります。少量でかなりの量のレチノールを摂取できるので、逆に摂りすぎに注意すべきでしょう。

2.豚レバー

鶏レバーと同じく大量のレチノールを含んでいますので、適量を食す必要がありますね。

3.あんこう・肝

魚介類にも非常に多くのレチノールが含まれていて、とくにあんこうの肝はかなり大量に摂取できるから、摂り過ぎには注意が必要でしょう。

4.うなぎ(白焼き・かば焼き)

うなぎの白焼きやかば焼きも大量にレチノールを含んでいます。うなぎは目に良いと言われるけど、それを裏付けてくれるレチノール量といえますね。

5.クリーム

クリームやチーズなどの乳製品にもたっぷりとレチノールが含まれています。ただ、植物性脂肪で作られたクリームやホイップクリームにはレチノールはまったくないから、注意が必要です。

6.卵黄

卵もまたレチノールがたっぷり含まれた食品だけど、あるのは卵黄だけで、卵白にはまったく入ってません。

7.にんじん

にんじんに多く含まれるβカロチンは、体内でレチノールに変化する性質があります。料理にも使いやすく摂取しやすくなっているから、毎日の食事にいれていけば、ビタミンA不足を解消できるかも☆

8.しその葉

しその葉にも非常に多くのBカロチンが含まれます。一度の食事でとれる量は限られているから、これだけで十分な量のレチノールは得られないかもしれません。他の食事と合わせて食べるとよいですね♪

9.味付けのり

1枚1枚が少ないけど、それでもかなり大量のβカロチンを摂取することができます。おいしくて食べやすい優良食品といえるでしょう。

サプリメントでの摂取がおすすめ

ビタミンAは通常の食事で十分に必要量をとれるから、普通の生活をしているならそれほど欠乏症や過剰症の心配はいらないと思うわ。ただし、ダイエットで食事制限をしているのなら、乳製品などは取りにくく不足してしまうこともありますよね?そんな時にサプリメントは非常に心強い味方になってくれるんです♪ぜひ、サプリメントで足りないビタミンAを補ってください☆

他の栄養素と一緒に摂取しよう

ビタミンA以外にもビタミンには多くの栄養素があります。どのビタミンも体には必要不可欠なものばかりです。簡単に説明するから、ビタミンAとともにしっかりと摂取するようにしましょう。

ビタミンB1

糖質や脂質を分解することでエネルギーに変換してくれる栄養素です。細胞の再生や脂肪蓄積防止、免疫力アップ、神経機能正常化、筋肉回復、ストレス防止などさまざまな効果をもたらしてくれます。不足すると、集中力の低下、ストレス、慢性疲労など主に精神的な疾患の原因となるから、気をつけましょうね☆

ビタミンB2

糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーにする効果があり、代謝を支えてくれる栄養素です。ビタミンB2が不足すると皮膚や粘膜に影響を及ぼし、肌あれ、にきび、ふけ、口内炎、目の充血などの原因となってしまいます(泣)。

ビタミンB6

たんぱく質からエネルギーを生成する際に働く栄養素で、筋肉や血液を作るのに役立ちます。ビタミンB6が不足すると、皮膚炎や口内炎、貧血などの症状があらわれるとされているけど、腸内細菌などからも作られるので、不足しにくい栄養素といえますね♪

ビタミンB12

葉酸と協力して赤血球の中にあるヘモグロビンの生成を手助けしてくれる栄養素で、脳から指令を送る神経を正常に保つ機能もあります。ビタミンB12が不足すれば、頭痛、めまい、吐き気、動悸、息切れなどの諸症状を引き起こすそうです(汗)。

ビタミンC

鉄分の吸収を高めるコラーゲンの豪勢に必要な栄養素です。抗ストレス作用のある副腎皮質ホルモンの合成を促し、しみのもととなるメラニン色素の合成を抑える抗酸化作用もあると言われます。ビタミンCが足りなくなると、肌の張りがなくなったり、疲れやすくなったり、免疫力が低下したりするので、欠かせない栄養素といえるでしょう。

ビタミンD

小腸や腎臓でカルシウム、リンの吸収を促す働きがあり、それによって血液の中のカルシウム濃度を一定量に保ち、健康で強い骨を作ってくれるのです。ビタミンDが不足すると、イライラや動脈硬化などの症状があらわれちゃいます(汗)。

ビタミンE

体内脂質の酸化を防ぐ抗酸化作用を持つ栄養素で、動脈硬化などの生活習慣病や老化に関連した症状を予防してくれると期待されています☆


ほそみん
ビタミンAがどんな食べ物に含まれているかわかったよね?ビタミンAはもちろん、他のビタミンも摂取するべき栄養素だから、ちゃんと知った上でうまくとっていこうね♪ 

ビタミンAで美と健康にアプローチ!おすすめレシピ3選

1.レバーとほうれん草のソテー

材料(3~4人分)

  • 鶏肉のレバー 50g
  • ほうれん草 100g
  • とうがらし 少々
  • 油 少々
  • 食塩 少々
  • 醤油 適量
  • 砂糖 適量
  • 料理酒 適量
  • かつお節 適量

作り方

  1. 鍋に水を入れて沸騰させ、かつお節を入れて10分ほど煮立てます。火を止めたら、だし汁を濾し取りましょう。これを2番出汁といい、やや味の濃い料理に向いています。この出汁1カップ程度に、醤油、砂糖、料理酒を加えてください。
  2. あらかじめ塩を擦りこんだ鶏肉のレバーをザク切りにして、油をひいたフライパンで炒めます。充分に火が通ってきたら、ほうれん草を加えて、さらに軽く炒めてください。
  3. 最後に、1で作ったタレを加え、軽く煮立たせたら、お皿に盛りつけてください。とうがらしを振りかけて、完成です。

おすすめポイント

この一品だけでかなり必要十分量のビタミンAを摂取することができるから、主菜として活用してみてください♪だいたい週2~3回とれば十分です。過剰摂取が心配な人は鶏レバーの分量を減らせばOKでしょう。レバーのおいしさをしっかりと感じることができますね☆

2.にんじんスープ

材料(4人分)

  • にんじん 200g
  • 玉ねぎ 40g
  • ベーコン 1枚
  • 固形コンソメ 1/2個
  • 水 400cc、ごはん 30g
  • 牛乳 200cc
  • 生クリーム 60cc
  • 塩 2つまみ
  • こしょう 少々
  • バター 大匙1
  • クルトン 12粒

作り方

  1. 玉ねぎ、ベーコンは細切り、にんじんは薄切りにします。
  2. フライパンにバターを引き、ベーコン、玉ねぎを炒め、鍋に入れます。
  3. 鍋に水、固形コンソメ、ごはん、にんじんを加えて火にかけます。にんじんが柔らかくなるまで煮ます。
  4. 煮えたらミキサーにかけて漉し、再び火にかけ、牛乳を加え、塩、こしょうで味を調えます。
  5. 最後に生クリームを加えてかき混ぜたらできあがりです。

おすすめポイント

βカロチンを豊富に含むにんじんをメインにしたスープです。牛乳や生クリームなどの乳製品も入っているので、必要十分なビタミンAを摂取できますね♪このレシピでは4人分となってるけど、ニンジン、玉ねぎ、ベーコンなどはあらかじめ細かく刻んで1人分ずつ冷凍保存しておけば、一人暮らしでも簡単に毎日の食事のお供につけちゃえます。お手軽にさっとできるから、ぜひお試しあれ♪

3.かぼちゃとほうれん草のグラタン

材料

  • カボチャ 160g(1/6 個)
  • ほうれんそう 100g
  • バター 10g
  • 粉チーズ 適量
  • 塩・こしょう 少々
  • 固型コンソメ 1 個(又は顆粒コンソメ小さじ1)
  • 薄力粉 大さじ1
  • 牛乳 3/4 カップ
  • ナツメグ 少々

作り方

  1. カボチャは7mm幅にスライスし、電子レンジ600Wで3分加熱する。
  2. 牛乳の中に薄力粉とコンソメ、ナツメグを入れてよく混ぜ、ソースを作る。
  3. フライパンにバターを熱し、食べやすく切ったほうれんそうを軽く炒めたら塩・こしょうして火を止めて2を回しかけ、再び弱火で加熱する。
  4. ソースがほうれんそうに絡んだら火を止め、バター(分量外)を塗った耐熱容器に入れる。
  5. 1を乗せて粉チーズをかけ、オーブントースターで10分ほど焼く。

おすすめポイント

βカロチンを多く含んだ食材であるかぼちゃとほうれん草をメインにした一皿となっています。バター、粉チーズ、牛乳などの乳製品もたっぷり入っているから、しっかりとビタミンAを摂取できます☆野菜嫌いのお子さんなんかにも喜ばれる冬場にはもってこいの温かい料理です。ぜひ、お試しくださいね♪


ほそみん
おすすめのレシピを紹介してみたよ♪どれも、しっかりとビタミンAが補える上にすっごくおいしいレシピばかり!ぜひ、毎日の食卓の一品に加えてみよ☆

トレンドはスムージーと青汁!ビタミン飲料TOP3

すっきりフルーツ青汁

【商品概要】

足りない野菜成分をたっぷりと補ってくれる青汁だけど、普通の青汁は苦くて飲みにくいという人も多いかと思います。しかし、この商品はフルーツのようなほのかな甘みですっきりと非常に飲みやすい一杯となっています。野菜不足で悩んでいる多くの人が愛飲している人気のビタミン飲料です。

【内容量】

1箱1ヶ月分30包入り(1包3g) 

【価格】

3,980円(税抜)

【飲み方】

1包を100mlの水に溶かして飲みます。

【購入者の口コミ】

  • 忙しい朝でも簡単に
    女性 24歳
    粉はサラサラで水にすぐ溶けてくれます 忙しい朝でも助かります^ ^ 青汁なのに青臭さや飲みづらさがありません◎ 見た目は抹茶ですが、味はフルーティーです☆ 牛乳と混ぜると満腹感を得られるので置き換えダイエットのときは牛乳で、食事と一緒に飲むときは水で割ったものだとサッパリしていていいですよ^_^ 何日か続けていますが痩せにくい体質でも一週間で1kg痩せました! メイクのりもよくなったし、美容効果もありますね◎

    @COSME

  • 子供がお気に入りです。
    男性 40代
    青汁は味が悪くなかなか飲みたがらないのですが、これなら飲みますリピート買いです。

    楽天みんなのレビュー

やはり 全体的に「飲みやすい」という声が多いみたい。普通の青汁と違って非常に飲みやすいから毎日続けられるのが、このビタミン飲料の最大の特徴でしょう。まさに継続は力なり!ですね♪

【おすすめポイント】

すっきりフルーツ青汁は栄養価の非常に高い大麦青葉や明日菜などをふんだんに使用しており、野菜不足の人でもこれ一杯で十分に栄養分を補うことができるでしょう。また、配合している乳酸菌が腸の調子を整え81種類の酵素で代謝力を高めて痩せる体質にしてくれるのです♪普通の青汁が飲めない人でもフルーツジュースに近い感覚で飲むことができるので、毎日お手軽に飲めますね☆


商品詳細はこちら


Natural Healthy Standard

【商品概要】

緑の葉野菜とフルーツを水で混ぜたグリーンスムージーは、体に必要な栄養素を効果的に摂取できる美容と健康にとっても役立つ飲料です。この商品はそのグリーンスムージーをベースとして、厳選した食物酵素にミネラルと各種ビタミンをダブル配合していて、ダイエットをしっかりとサポートしてくれるでしょう☆

【内容量】

200g

【価格】

通常価格2,458円(税抜)

【飲み方】

スプーン2杯分をシェーカーに入れ200mlの水を加えかき混ぜて飲みます。(1回分)

【購入者の口コミ】

  • おいしくて飲みやすい
    30代 男性
    期限付き楽天ポイントがたまっていたので一袋(マンゴーフレーバー)を注文しました。スムージーと一緒にシェイカーもついてきたので、毎回そのシェーカーを使用しています。目盛りもついていて分量を簡単にはかれて便利です。ひげのワンポイントマークもついてて見た目もかわいいです。 さて、肝心のスムージーですが分量通りに毎回使っていますが、水に簡単になじんで、とってものみやすいです。グリーンスムージーと言うからもっと青臭いのかと心配していましたが、そんなことはありません。むしろさっぱりとした甘さがあって、飲むのが全く苦になりません。半分くらい使ったので、また買いたいと思います。

    楽天みんなのレビュー

  • 子供にも大人気!
    30代 女性
    こちらのスムージーはどれもおいしいです。子どもたちも好きなのでいろんな味を買って楽しんでいます。子どもに飲ませてもいいんだろうかとちょっと心配になったのですが、以前こちらのショップに問い合わせてみたら丁寧に回答をいただいて安心しました。子どもが飲んでも問題ないとのことでしたので、一応私は100mlと決めてあげています。 この時購入したシェイカーのおまけが大きくてびっくり(笑)

    楽天みんなのレビュー

栄養素が高いビタミン飲料なので、多くの人が愛飲しているようですね。とにかくいろんな種類の味があって飽きがこないおいしさなのも皆さんがリピートする理由なのかもしれません♪ 

【おすすめポイント】

約200種類の野菜・フルーツ・穀物・海藻などから抽出した食物酵素にたっぷりのミネラルを加えた飲料です。各ビタミンも豊富に含んでいるから、足りない栄養素をしっかりと補ってくれることでしょう。これから健康的にダイエットを始めたい人にはぜひおすすめですね♪


商品詳細はこちら


グリーンベリースムージーダイエット

【商品概要】

ドロリとしたのうこうなスムージー飲料で、すごく飲み応えがあり一杯で満腹感を感じる事ができる商品となっています。味はフルーティーなベリー味なので、青汁などが苦手な人にも大丈夫じゃないかな。豊富な野菜・フルーツエキスをはじめとして、ビタミンやミネラルもしっかりとれるから、一食をグリーンベリースムージーに変えるだけで、大幅なダイエット効果が期待できるでしょうね☆

【内容量】

300g

【価格】

通常2,700円(税抜)

【飲み方】

付属のシェーカーにスプーン1杯分を入れ、200ccの水や牛乳を加えてかき混ぜ、召し上がってください。

【購入者の口コミ】

  • 腹持ちはよい
    28歳 男性
    ミックスベリー味、トロピカルマンゴー味のどちらもおいしく、牛乳や豆乳で割るとさらに美味しく飲めます。トロピカルマンゴーの方が牛乳などに合いやすく飲みやすいです。 置き換えにもなりますが、継続するには味が何種類かあるほうが飽きないかも。 ダイエット成功まではいかなかったですが、腹持ちは他の同種製品より良い印象です。

    ダイエットカフェ

  • 美味しいです!
    女性 37歳
    青汁っぽい味を想像してましたが、美味しい! ベリー風味で飲みやすく、美味しい。 作るのも簡単で水を200ml入れてシェイクするだけ トロトロのスムージーの出来上がり♪ ずぼらな私にもできる(^^;) 水の代わりに豆乳を入れても美味しかったです。 腹持ちもいいような気がする。 ダイエット効果はまだ実感ないけれど 1番の効果は、びっくりするほどお通じが良くなりました!

    @COSME

 購入された人の口コミを見ると、どの人もとにかく満腹感があり、値段が安いと書かれてますね☆まさに食事の代わりに飲むダイエット飲料といえるでしょう。また、お通じがよくなったという報告もみかけるから、便秘がちな人にもおすすめです♪ 

【おすすめポイント】

おいしいミックスベリー味なので飽きることなく続けることができるでしょう。約160種類の原料からなるさまざまな栄養素が含まれているから、一杯だけで健康に十分な量を摂取できます。また、満腹感があるので、昼食や朝食をこれのみに変えたり、夕食後に飲んだりすることで、高いダイエットサポート効果を得られるでしょう!


商品詳細はこちら


緑黄色野菜たっぷり!ビタミンサプリTOP3

生酵素OM-X

【商品概要】

「OM-X」は乳酸菌による一切加熱しない独自の生酵素製法によって生成されたエキスをギュッと凝縮してカプセルにつめこんだ植物発酵食品です。体の内側からしっかりと健康を届けてくれるサプリメントとなっています。

【内容量】

34.8g(60粒)

【価格】

1箱5,650円

【飲み方】

1日に3~5粒を目安に水、またはぬるま湯でお飲みください。

【購入者の口コミ】

  • 酵素効果に期待
    女性 38歳
    数年前から薬の副作用で骨粗しょう症です。 酵素は骨密度を増加させてくれる効果もあるそうです。 骨粗しょう症の薬は飲んでますが、酵素で 少しでも骨密度がアップしてくれたら嬉しいです。 即効性があるサプリでは無いので、1週間で「痩せた」「骨が強くなった」という効果は感じられませんでしたが、体がとっても軽いです。

    @COSME

  • 酵素は体によい
    男性 50代
    いくつかの酵素商品を利用していますが 本商品は他の商品とは違いとても体が スッキリしました。具体的には、毎朝 お腹の調子がいいんです。不要なものは 体から出してしまえば、自ずと体が軽く なります。1日がとても気持ちよく過ごせ ることはとても幸せなことです。

    楽天みんなのレビュー

購入された人の口コミを見ていると、皆さん「健康的になった」と書かれている人が多い印象を受けました。ダイエットは運動などと併用するサポート用で、肉体の健康維持に高い効果を発揮するサプリメントといえるでしょうね♪

【おすすめポイント】

アミノ酸、ビタミン、ミネラル、オリゴ糖、食物繊維、ポリフェノールなど40種類の栄養素と12種類の乳酸菌が配合されたサプリメントです。濃縮された栄養素のかたまりだから、不足しがちな栄養分をOM-Xだけで十分にとることができますね☆


商品詳細はこちら


丸ごと熟成生酵素

【商品概要】

厳選された生酵素を生きたまま腸まで届けることにこだわった商品で、熟成させた酵素を主として他にも様々な植物由来の栄養素がダイレクトに肉体に働きかけてくれます。これひとつで、健康維持に欠かせない成分をしっかりと摂れますね☆

【内容量】

60粒(約1ヶ月分)

【価格】

通常価格4,900円(税込)

【飲み方】

体調に合わせ、1日2~4粒を目安として水といっしょにお飲みください。

【購入者の口コミ】

  • ダイエットのお供に
    女性 37歳
    2ヵ月目から1キロづつ体重が落ちてきました。現在4か月目に入り、-5キロ。 ただ飲んでいるのではなく、朝と昼はご飯をちゃんと食べて(炭水化物をちゃんと食べる)、間食はしない(お付き合いがあるときにはケーキなど食べてはいます)、20時以降は食べない、なるべく階段を使う、程度ですが着実に減量できています。

    @COSME

  • 毎日
    男性 50代
    子供と一緒に朝晩飲んでいます。一日に食べる量はあまり変わらないんですが、お腹周りが少し凹んできたような感じがします。引続き飲んでいきたいと思います。食事の量も少し減らしてみようかなあ?

    楽天みんなのレビュー

 購入者の口コミをみていると、合う人と合わない人がいるようですが、全体的に食事制限や運動と併用することによって高いダイエット効果をもたらしてくれるみたいね。健康的なダイエットのお供としては非常に心強いでしょう☆

【おすすめポイント】

3年以上自然発酵・熟成させたという酵素と120種類の天然植物成分を配合したサプリメントです。特殊低温カプセル製法により栄養素を生きたまま腸まで届けてくます。ダイエット時の栄養補給に最適といえますね♪


商品詳細はこちら


プレミアム生酵素357(※販売終了しました。)

【商品概要】

357種類もの野菜・フルーツ・ハーブをぎゅっと凝縮した酵素発酵食品です。たっぷりの栄養素はもちろん20種類にもおよぶ乳酸菌も配合した商品で、生きたまま腸に届きお腹の中から健康をサポートしてくれるでしょう。

【内容量】

30粒入り(約1ヶ月分)

【価格】

3,920円

【購入者の口コミ】

  • リバウンドがない!
    女性 40代
    リバウンドがないダイエットは初めて! 今までいろいろなダイエットに挑戦してきました。 その都度、減量にも成功してきました。しかし、停滞期に入るとダイエットをやめてしまうのでリバウンドの繰り返しでした。 プレミアム生酵素357は身体の中を整えながら痩せていくため、心配していたリバウンドがありませんでした。 リバウンドなしのダイエットは初めてで、もう手放せません。

    ダイエット調査隊

  • 60代でもダイエット
    男性 60代
    飲み始めて3カ月が過ぎるころから徐々に体重が減り始めました。 60代でもらくらくダイエットできたのでうれしいです。

    美々しく!

購入者の口コミを見ていると、一気にではなく徐々に体重が減っていったという人が多いようですね。無理なく長期的な計画を立ててのダイエットに向いていて、だからこそリバウンドの心配も少ないんでしょうね♪ 

【おすすめポイント】

非加熱製法により大量の酵素を生きたまま直接腸まで届けることができるから、高い効果が期待できます。また、乳酸菌も20種類という種類の多さなので、腸内環境をととのえ栄養素を抑えながら脂肪の燃焼や代謝を助けてくれるでしょう☆適度な食事や運動とともの服用すれば、ダイエットの強い味方になってくれますね♪

販売終了しました。

ビタミンAでダイエットも健康維持も実現しよう!

脂溶性ビタミンであるビタミンAは足りないと不調になってしまう体には欠かせない栄養素だけど、一方で過剰摂取すると体調を崩してしまう危険性も。だけど適度な量の摂取を維持し続けることで、しっかりとした健康維持とダイエットを実現できるでしょう☆他のビタミンとともにバランスのよい摂取を心がければ、無理なく理想的な痩せ方ができるはずです。適度な運動とともに毎日続けて、理想的なプロポーションを目指しましょうね♪