飲む酵素で美しい体づくりを!飲む酵素の効果や正しい飲み方を紹介

飲む酵素で美しい体づくりを!飲む酵素の効果や正しい飲み方を紹介

キレイに痩せたいなら飲む酵素がおすすめ♪


こんにちは!スラリ編集長のほそみんです。

脚やせをメインにダイエットに取り組んできたわたし。

ダイエットに挑戦してきて分かったことは「代謝の重要性」でした!

代謝を上げることが出来れば、太りにくく痩せやすい、そんな理想的なボディメイクが出来るのです。

でも代謝って年齢と共に落ちていく…それは体内の酵素が減少していることが大きな要因!


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ほそみん
さて、酵素と言えばサプリ…ですが、今回はダイエットドリンクである「飲む酵素」ご紹介!
飲む酵素のイメージって「飲みにくい」「高そう」などマイナスなことも多いと思います。

でも、ご安心を!
今回もしっかりリサーチしてコスパも飲みやすさも最強のものだけを厳選しました。
飲む酵素ならではのメリットもあるし、特に置き換えダイエットを考えている人には絶対おすすめです!

飲む酵素ってこんなにスゴイ!

確かに手軽さやコスパではカプセルタイプの酵素サプリに劣るかもしれません。しかし吸収率やダイエット効果が高いのは飲む酵素!

そんな飲む酵素の魅力を知って「アナタの本気」を応援してくれるひとつを一緒に見つけていきましょう。


飲む酵素がおすすめな人

  • 30代以上でダイエットに時間をかけられない人
  • 男性でも代謝ダウンを感じている人
  • 出産後の安全なダイエットアイテムが欲しい人


こんなに凄い!?飲む酵素の5つの効果

カロリーコントロール

厳しいことを言うようですが、もちろん『酵素ドリンクを飲むだけ』でカロリーコントロールが出来るわけではありません

酵素ドリンクを飲んで暴飲暴食していればいくら酵素ドリンクを飲んでも意味なし!

だけど、酵素ドリンクの活用方法によって無理なく1日の摂取カロリーを抑えていくことが可能です。


栄養不足を解消

野菜・肉・魚、どれも健康的な美しさを作るのに大切な食材ですが、特に野菜はバランス良く食べることが難しいですよね。


成人の日本人に必要な1日分の野菜は350g…

なかなかな大変な量です。

また野菜それぞれにビタミンが豊富だったり鉄分が豊富だったり、反対に欠けてしまう栄養素もあったりして、どれか1種類だけを食べてればいいというものでもありません。


そんな現代人の【栄養不足】という悩みも酵素ドリンクが解決してくれる可能性があるのが酵素ドリンク!

なぜなら酵素ドリンクの原料となっている素材のほとんどは野菜だからです。


もちろん酵素ドリンクだけ摂取していてはではダメですよ!

でも、「酵素ドリンクを飲み始めた人の中には医師にすすめられた」という人もいるのでそのサポート力の高さはお墨付きと言えるでしょう。


デトックス効果

デトックスというとどんな方法を思い浮かべますか?

もっともメジャーな方法は【断食】かもしれません。


暖色のメリットは、絶え間なく活動している腸内環境を休ませて便通を促し、体内に溜まっていた毒素や不要なモノを排出できる点にあります。

週末や夜間だけの【プチ断食】を経験してその効果を実感した人もいるのではないでしょうか?


実は暖色に酵素をプラスしてあげると、排出される毒素をより多くすることができるので、効率的にデトックスできるようにもなります。

自己流の断食は栄養面で偏ってしまったりと多少のリスクも伴いますが、酵素ドリンクを活用すれば問題点も解消されるはずです。

便秘解消・予防

そもそも体内の酵素が不足してしまうと便秘になりやすくなります(酵素は加齢とともに減少します

便秘になる原因は、酵素によって正常に機能していた代謝が衰えてしまうことなど。

酵素の量を増やせる酵素ドリンクは、カラダにとっても自然な流れで便秘解消につなげられる方法のひとつです。

加えてこれまでお伝えした【栄養不足解消】も【デトックス効果】も便秘の解消に大きく関わってきます。


便秘っていろんな部分の不調を訴えてくれる症状でもあるので、アナタの今の健康状態を知るためのバロメーターにもなるんですよ。

さらに、代謝を正常に保って・腸内環境を整えられる栄養をバランスよく摂取して・毒素が排出しやすいような流れを作る、この3つがそろっていれば便秘の予防にもなりますよね。

むくみ解消

過剰な水分や溜まった毒素などがむくみの原因になっていることはご存知かと思います。

でも、本来の健康的な状態であればそういったモノは血液が流してくれるからたまらないはずなんです。

ということは…そう、むくみやすい人は血液の流れが悪くなっている可能性大!


では、血液の流れをよくする方法は?

血液ドロドロってよく聞くなぁ~」とイメージした人も多いと思いますが、それを解消してくれるのが酵素の役割のひとつ。

血流の悪化で固まってしまった赤血球を本来の状態に戻す働きを持っているのです。

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ほそみん
酵素ドリンクを飲むことで、カラダは本来あるべき姿に戻っていきます。
代謝も良く、脂肪燃焼もぐっとしやすくなるということ!

もしアナタが和食中心の食生活をしていて、適度な運動をしているのなら…
酵素ドリンクをプラスするだけ自然とスリムになる可能性だってあるのです♪

 良い酵素ドリンクの5つの基準

 「飲む酵素」というのは実は品質に大きな差が出るもの。

酵素の特性をよく理解すると見えてくることでもあります。


「良い酵素ドリンク」になる基準を5つのポイントに分けて解説していきます!

飲む酵素選びの基礎知識としてお役に立ててくださいね♪

酵素の種類、配合量

 飲む酵素に使用される原料には野草・果物・野菜・海藻などさまざまな種類あり。

それぞれに持っている栄養素が違うため、どんな原料で酵素が作られているかで期待できる効果も変わります。


ベストは野草メインになっていることですが、それ以上に重要なポイントは「原料の種類」です。

減量の種類は多ければ多いほど相乗効果が上がり、効果への期待値も上がるとされています。


理想は最低60種類以上の原料を使用していること!

これだけの原料を食事から摂取するなんてまず不可能ですし、その点でも飲む酵素が役立ってくることが分かりますよね。

酵素の質

 飲む酵素を選ぶ際には酵素の質にもこだわりましょう!


大きく分けると「添加物の有無」「原料」「原産地」

特に添加物に関しては、サプリよりも飲む酵素の方が少なく製造できるのもポイントです。

有害な量でない限り問題はありませんが、毎日の継続となると気になりますよね。


どんな添加物がどれくらい使用されているのかをしっかりチェック!

原料は、先ほどお伝えしたように種類によって効果が変わります。

アナタが欲しい効果や飲む酵素を活用する目的を明確にした上で、必要な原料をチェックしていきましょう♪


原産地は国産であることがベスト!

素材によっては海外産でしか入手できないものもありますが、生産地が明確になっていることが条件ですね。


最後に一番商品の質が分かれてくるポイントとして「製造方法」があります。

どのようにして酵素を生きたままドリンク商品にしているのか、メーカーそれぞれのこだわりもチェックポイントですよ。

即効性

サプリではなく飲む酵素にするメリットは「吸収率の高さ」です!

つまり、それだけ即効性も高くなるってことなんですよ。


もちろん一朝一夕で効果が出てくるとは限りませんが、どれくらいの即効性を期待できるのかは以下のようなポイントから判断していきます。

  • 酵素加工方法:48度以下で加工し、酵素が生きたまま体内に吸収されること
  • カラダへの吸収性・安全性:吸収率UPのためにどんな工夫がされているか?添加物などは安全な量か?カプセルや製造方法にこだわりがあるか?
  • 成分のバランス:主要成分と有効成分の配合バランス・美容成分など+αの成分や吸収をサポートする成分は入っているか?

コストパフォーマンス

 サプリタイプの酵素と比較すると飲む酵素はやや割高。

それでも吸収率に優れていることから、人気はどんどん高まってきています。


お財布に負担の無い価格で続けていくことが一番ですが、安かろう悪かろうではNGです!

「こんなに安いと不安」という気持ちも大事。


でも、飲む酵素は各商品「定期コース」などで大幅割引システムを設けています♪

これなら安心して活用できますよね。

まずは定期コースの「初回購入価格」でコスパを判断していきましょう。

メーカー信頼度

 どんな会社が製造しているのか、それはカラダに入れるものを買う上でとっても重要なポイント!

メーカーの信頼性はそのまま商品の信頼性にも関わってくることです。


メーカーの信頼性を示すものとして具体的に「受賞歴」「公的機関からの認定」「専門家監修」「開発・製造過程」などがあります。

まずは公式サイトに詳細が記載されていることが大前提。


特に、公的機関からの認定(GMPやHACCPなど)は、商品製造過程の安全性を示す大事なポイントなので、これを受けているメーカーは信頼度が高いです♪

飲む酵素はこんな人におすすめ

ココが気になったら酵素ドリンクがおすすめ

  • 加齢とともに代謝の衰えを感じている
  • 野菜不足を解消したい
  • 無理なダイエットはしたくない(失敗経験あり)
  • ダイエットと美容を同時進行ですすめたい
  • 家族全員で使える健康食品を探し中
  • 食事のカロリーコントロールを手軽にしたい
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ほそみん
もしかしたら当てはまるモノがないって人はいないかも…ってくらい、酵素ドリンクは色んな人にピッタリのダイエット&健康サポート飲料なんです!
子供から大人まで、誰でも飲める嬉しい特徴もおすすめポイント!

編集部おすすめ!飲む酵素ランキングTOP5

 それではいよいよ飲む酵素のおすすめ商品を、ランキング形式でご紹介していきます!

今回はダイエットリサーチ力では絶対に勝つ自信があるスラリ編集部で厳選した5つの飲む酵素♪

それもおすすめですので、アナタにあったコスパや成分から安心して選んでくださいね!


ベルタ酵素

\成分・信頼度、どれを取ってもナンバーワン飲む酵素/


ベルタ酵素


編集部評価90
初回価格¥10,200
1日あたりの値段¥340
保証・特典送料無料・電話サポート・サプリプレゼント
メーカーベルタ

公式サイトを見てみる

2014年・2015年モンドセレクションで金賞を受賞し、数々の女性誌などでも紹介されている実力ある商品です。

さらに、@コスメや楽天市場でもランキング1位を獲得しました!

お客様サポート体制が万全で、飲む酵素や定期コースでの購入が初めての人でも安心して利用できる会社です。


良い口コミから見るメリット

産後ダイエットのために飲みました。産後半年が減る時期と聞いたので半年分を購入。半年で58キロから43キロになり、妊娠前45キロより減ることに成功!2人目の出産でしたが、これを飲むと母乳もよく出るようになったし私にはあっていたみたいです。夜に炭酸で割って置き換えしました。

Source: Amazon

とりあえず、毎日1日朝と夜に飲んでみました。

身体の中の体調が良くなった気がします。

前まで、頭痛や肩こり、目の疲れなどがあったのですが、

それが改善されました。

Source: Amazon

 体質を改善させていくためには3か月以上継続し、さらに生活習慣の改善なども必須。

しかし吸収力の高い飲む酵素、なかでも飛びぬけてその部分へこだわりを持っているベルタ酵素は、効果実感までの期間が短い印象です!

さらにダイエット効果以外にも、掲載した口コミのようにカラダの不調改善に関する良い口コミが多いのも印象的。

継続することで体質が変わっていくのが楽しみになりますよね。


ベルタ酵素の成分と特徴

165種類もの酵素を配合しているベルタ酵素ですが、おすすめすべきポイントはそれだけじゃないんです。

まず熱と酸に強く出来ているから、胃腸の中に入っても酵素が生きたまま作用してくれる!


そして酵素の吸収率を上げるために低分子化されていて、100gで130kcalという低カロリーだからダイエット中の強い味方になってくれちゃいます♪

馬プラセンタやコラーゲンペプチドといった、美容サプリでも人気の高い成分までしっかり配合で全身ケアをしていけます。


ベルタ酵素の保証内容と安く買う方法

返金保証が無いのが少し残念ですが、お試しでは1本¥5,080で購入することが可能です♪

一番お得な方法は公式サイトからの定期購入!

2本セットで通常¥12,660のところ、¥10,200で購入できちゃいます。

さらにこの定期購入では酵素サプリもプレゼントされるので、ぜひ活用してくださいね。


「即ダイエットパック」なら3本セットで通常¥20,240のところ¥15,780に!

多く購入するほど割引も高くなる仕組みです。

ベルタ酵素はメーカーとしても大きな力を持っているから、安心のサポート体制が整っているんです!

不安なことや分からないことは、いつでも電話一本で解決。

1食113円でここまでケアしてくれる飲む酵素商品は他に無し!手厚いサポートで安心して始めちゃおう♪


購入はこちら

Natural Healthy Standard

 \国産原料のミネラルと酵素が豊富に摂れる/

Source: Amazon


Natural Healthy Standard

編集部評価89
初回価格¥3,582
1日あたりの値段¥119
保証・特典送料無料
メーカー株式会社I-ne

90%以上が国産原料で安心の飲む酵素。スムージーなどで人気のメーカーが開発していて、飲みやすさに定評があります。カルシウムはバナナ3本分、マグネシウムはキャベツ半玉をカップ1杯で摂取できる点が魅力の商品です。


良い口コミから見るメリット


とても飲みやすいです。
買う決め手は、原材料の表示です。
日本産がたくさん使われ、安心しました
中国産などだったら絶対買いたくないですし。

Source: Amazon

とっても飲みやすくて、水素水で割って飲んでいます。これを飲み始めてからお通じがよいように思います。

Source: Amazon

 品質の安全性も人気を高めている要因になっていることが口コミから分かります。

満腹感も十分にある商品なので、完全な置き換えダイエットを考えている方にはこちらがおすすめです♪

他の口コミでは「スムージー商品のファンだった」という内容もありメーカー自体が根強いファンを持っているんですね。

Natural healthy Standardの成分と特徴

 Natural healthy Standardと言えば、スムージーを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?

人気ブランドが出した飲む酵素となればチェック必須のアイテムですよね。


その知名度や人気の高さはもちろんのこと、品質も抜群に高い商品です!

使用されている75種類の酵素原料のなかには青汁にも使われる栄養価の高いケールなども含まれます。


さらにミネラルがたっぷり入っていることでデトックス力を最大限まで上げることが出来た飲む酵素!カラダの巡りが悪いと感じている方、むくみなどに悩んでいる人にもおすすめしたい商品です(^^♪

Natural healthy Standardの保証と安く買う方法

 公式サイトからでは単品購入でも¥3,980とお安く入手することが出来ます☆

さらに、もっとお得な定期コースの概要は以下。

  • 1本定期コース:¥3,582(送料無料)
  • 2本定期コース:¥6,766(送料無料)
  • 3本定期コース:¥9,552(送料無料)

最大20%OFFになるのでアナタに必要な量をお得にゲットしちゃいましょう!


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優光泉

\男性や喫煙者におすすめしたい飲む酵素はコレ/

Source: Amazon


優光泉

編集部評価85
初回価格¥6,372
1日あたりの値段¥212
保証・特典送料無料・返金保証
メーカーエリカ健康道場

ファスティングの専門家が開発の、男性向け飲む酵素商品。

昭和63年創業という長い歴史を持つメーカーなので、返金保証も手厚く、開封済みでも30日以内であれば最大1万円の返金が受けられます。

さらにスポーツ選手にも信頼されている商品で、キックボクサーなど減量する機会が多い人にも人気。原料無添加・100%原液のため、初めての飲む酵素という人でも安心して始められます。


良い口コミから見るメリット

お腹の調子はまだ目に見えるほど改善はしていないように感じますが、体が軽くなり、寝起きもとてもよいです。予定目標期間の7日目までは期待するほど体重変化もなかったのですが、8日目、9日目になったら急に落ちてきました。これだけでも大満足です。私は薄めにするのが好きなので、20-25mlを400mlくらいのお水や炭酸水で割って飲んでいます。まだまだこれからですが、体質改善に向けて頑張りたいと思い、早速追加オーダーを決めました。今度は梅味と普通味にしてみます。楽しみ。

Source: Amazon

妊娠中に体重管理目的で始めました。酵素なので妊婦も使用していいという宣伝に惹かれました。
朝置き換えしてますが、お腹は減ります。体重管理に役立っているかは正直わかりませんが、気持ち的には、身体にいいしと思ってのんびり試せます。味も美味しいので続けやすいと思います。

Source: ダイエットカフェ

女性からの口コミも多いのが特徴です♪

特に産後太りで悩んでいる人にはとっても好評!

梅味と聞くと飲みにくそうなイメージですが、意外にも飲みやすいという意見が多い!


もちろん男性からの口コミがたくさんあり、運動などを併用しているとスムーズに痩せられるようですね♪

ファスティングはリバウンドなどに注意する必要はありますが、正しく行えば一番効率的なダイエット方法です!

ぜひご夫婦&カップルで愛飲してはいかがでしょうか。


優光泉の成分と特徴

 今回の中では男性向けの酵素ドリンクになっています。

喫煙やお酒、不規則な生活や仕事でのストレス…女性同様に酵素を必要としている男性のカラダ。

消化にかかる負担を減らしていくことで代謝アップをはかり肥満防止や食生活のサポートをしてくれる商品です。


すべて国産の原料を60種類以上詰め込み、完全無添加な部分も安心できる要素

さらに1ccのなかに数百万個という乳酸菌が入っているため、腸内環境を整えたい人にもおすすめ。

この点が女性人気を高めている秘訣かも知れません!


メーカーとして歴史も長く、ファスティングの方法など詳しく&分かりやすい解説が公式サイトに載っているのはさすがと言ったところです。

男性の中でも特にダイエットに本気で挑みたい人、女性でも不規則な生活や喫煙・飲酒の習慣がある人におすすめしたい商品!


優光泉の保証内容と安く買う方法

今回紹介している商品トップ3のなかで唯一返金保証を設けている商品です☆

30日以内であれば、開封していても受け付けてくれますが定期コースのみでの保証となっています!

その他、通常購入であれば1本¥7,992、定期コースでは2本セットで¥6,372とかなりの割引になるのでコレはぜひ活用して♪


購入はこちら


飲む酵素はこんな人におすすめ

ココが気になったら酵素ドリンクがおすすめ

  • 加齢とともに代謝の衰えを感じている
  • 野菜不足を解消したい
  • 無理なダイエットはしたくない(失敗経験あり)
  • ダイエットと美容を同時進行ですすめたい
  • 家族全員で使える健康食品を探し中
  • 食事のカロリーコントロールを手軽にしたい
ほそみん
もしかしたら当てはまるモノがないって人はいないかも…ってくらい、酵素ドリンクは色んな人にピッタリのダイエット&健康サポート飲料なんです!!子供から大人まで、誰でも飲める嬉しい特徴もおすすめポイント☆

目的別で違う!?飲む酵素を飲むタイミング

食前に飲む

置き換えなどをせずに通常の生活スタイルに酵素ドリンクを取り入れるならこのタイミングがベストと言われています。特に朝食・夕食の40分程度前に飲む吸収率が高く、その後の食事の消化や吸収をスムーズにしてくれます。


食後に飲む

食前に酵素ドリンクを飲むことで、まれに胃腸に負担がかかるという人もいます。そういう場合には酵素の働きをゆるやかにする食後に飲むのがおすすめです。さらに夕食後数時間後には成長ホルモンが分泌される時間帯に入ります。このタイミングに合わせることで、肌の新陳代謝の活性化など美肌面でのうれしい効果が期待できるようになります。


夕食後~就寝までに飲む

先ほどの食後タイミングと同様で、就寝中には成長ホルモンがより多く分泌される時間。さらに明け方から正午にかけては腸内のぜん動運動が活発になる時間帯と言われているために便秘解消にも就寝前の酵素ドリンクは効果が高くなります。


起床後に飲む

起床後は胃が空っぽになっている時間です(といっても前日に食べ過ぎると別ですよ!笑)迷ったらこのタイミングにするといいくらい定番の酵素ドリンクベストタイミングとして知られています。


運動前に飲む

もしダイエットをしているなら、運動前に酵素ドリンクをプラスすることをおすすめします。代謝酵素の働きをあげてくれるので運動時の脂肪燃焼を効率的にしてくれるでしょう。

空腹時に飲む

忙しくて時間帯を決めることが出来ない人は、まずは「空腹時」を目安に酵素ドリンクを飲むようにしましょう。


ほそみん
迷ったらまずは空腹時!胃が空っぽであれば、それだけカラダへの吸収も早くなります☆

これは酵素ドリンクに限らず、青汁など他の健康や美容をサポートする食品も同じです。反対に空腹時に甘いものを食べると、もちろん吸収率バツグンになってしまいます(笑)

1食置き換えとして飲む

なるべく早く、そして確実に体重を落としていきたい人には1日の内どこか1食を酵素ドリンクに置き換える方法がおすすめです。

特に減量をスムーズに進めたいなら、「夜ご飯」に置き換えるのがやはり一番。

これは他のダイエット方法(置き換えの場合)でもよく推奨されていますが、単純に夜って昼に比べて動かなくなる時間帯なのでエネルギーを消費できなくなるからなんですよ。


超短期で!!というアナタは「朝ごはん」と「夜ごはん」の両方で置き換えにチャレンジしてみましょう。

早ければ1週間で3~4キロは減ると思います。

ただしお昼ご飯に必ず炭水化物を食べてくださいね。

炭水化物ってダイエット中には敵のようなイメージですけど、実際は大事な栄養素でもあるので「食べすぎないこと」を気を付ければいい話なのです。

あ、そうそう肉や魚などのタンパク質も忘れずに!

ほそみん
どのタイミングで飲むかはアナタ次第!でも効果を早く実感したいならまずは毎日同じ時間帯に飲むようにしてみてくださいね☆

酵素ドリンクの美味しい飲み方7選

ミネラルウォーターで割る

人間のカラダのほとんど(60%)が水で出来ていることはご存知ですよね。

特にダイエット中には1日2リットルの摂取を目指したいところ。

ただし一気に大量の水を飲むとさすがに胃腸にも負担がかかりますし、カラダも冷え冷えに…


腸のぜん動運動が活発になる午前中に飲む量を多めにして、一日数回に分けて飲むようにしましょう!

この数回の内、1回か2回を酵素ドリンクと合わせて飲めば効果的にもなるし飲み忘れもしにくくなりますよ。


朝一番は、出来れば白湯など温かくして飲むのが理想的ですが、酵素の種類によってはNGの場合もあります(酵素が死んじゃうため)

まずは自分が選んだ酵素に載っている注意事項や飲み方の基本をチェックしてくださいね。


炭酸水で割る

モデルさんや芸能人でも炭酸水を常備して飲んだり洗顔に使ったりしている人も多いので、「気になっていた!」という人も多そうな飲み方ですね♪

炭酸水に含まれている乳酸が疲労物質を流してくれたり、整腸作用が強いので便秘の解消、炭酸を体内に入れることでカラダは酸素欠乏になるため、回復させようと血流アップ効果も期待できたり。


さらにダイエットに向いている理由はその「満腹感」です。

ただし、少量では満腹感を得にくい場合がありますので2杯程度飲むなど自分に合わせた量を調整してくださいね。


牛乳で割る

厳しい小学校の給食でも必ずと言っていいほどセットでついてくる牛乳。

秘密はなんといっても超豊富な栄養素!


牛乳は栄養満点なんですよ☆まず思い浮かべるのはカルシウムだと思いますが、それ以外にも日頃自分で気にしていてもなかなかバランス良く、が難しい栄養素たちがもりだくさん!


毎朝酵素ドリンクと割って飲むようにすれば、酵素も牛乳も飲む習慣がついて健康的な生活の第一歩が踏み出せますね。

ただし、カロリーが気になるからと低脂肪などを選ぶとその分栄養も減ってしまうので要注意!

和食中心で暴飲暴食をしなければ、牛乳のカロリーなんて気にするほどではありませんよ。


豆乳で割る

よりスムーズな減量をしたい人には牛乳よりも豆乳がおすすめ。

特に女性に良いとされている理由、まずひとつめはご存知【イソフラボン】です。

女性ホルモンと似た働きをしてくれるのでホルモンバランスの乱れを整えたり(生理痛や更年期障害の対策にも♪)イソフラボンの持つ抗酸化作用でアンチエイジング対策もバッチリです。

さらにお肌の新陳代謝を上げて、本来持っている保湿機能を正常にしてくれるサポニンという成分、血行促進作用の強いビタミンEなども豊富になっています。


りんごジュースで割る

りんごには抗酸化作用・血行促進作用を持つポリフェノールが豊富に含有。

また他の食材であまり聞かないなども入っていて、これは老化を進めてしまう活性酸素を除去してくれる働きを持っています。


さらに他の飲料と比較しても強い口臭予防力・抗ウィルス・デトックスなどさまざまな効果を得ることが可能なフルーツがりんごです。

もちろん100%や生絞りのリンゴジュースであればこその効果、う~んちょっと高いかも…と思っても1日1杯程度でOK!

むしろ糖分過多を防ぐためにもそのくらいの量にとどめるのがジュースで割るときの鉄則になります!


パインジュースで割る

りんごの他、ジュースでおすすめしたい種類はパイン(パイナップル)ジュース!

実はめちゃくちゃすごいパワーを持っているって知ってました?

ビタミン、ミネラル、食物繊維…そしてなんといっても注目は【チアミン】と呼ばれるビタミンB1などの栄養素になります。

糖質をエネルギーに変えるスピードを上げてくれるのでダイエット中の代謝をアップします。


お腹が空いたときに甘いものが欲しくなるときもあると思いますが…これを抑えてくれるのもパイナップルの力!

つまり、減量を大きくサポートしてくれるモノなんです。


その他にも、寄生虫やさまざまな菌からカラダを守ったり、歯や目の健康維持にも一役買ってくれるのがパインジュースです。

注意点はりんごジュース同様に【100%を選ぶこと】・【1日1杯程度にする】です。


ヨーグルトにかける

ヨーグルトをおすすめしたい理由、まずはやっぱり整腸作用です。

種類が多いヨーグルトでも共通されている効果ですが、どれが合うか…この点、実は個人差も大きく一概にコレ!と言えるものではありません。

食べ比べをしたり、楽しみながらアナタに合うヨーグルトを見つけてみるのはいかがでしょう?


またヨーグルトは寝る前に食べると寝つきを良くしたり睡眠の質を上げるお手伝いをしてくれる面もあります。

良質な睡眠は、成長ホルモンの分泌をサポートしたりストレスや自立神経を整えたり…男女ともに健康的な生活を送るカギとなるものです。


ほそみん
飽きてしまっては継続しにくくなっちゃいますよね…アレンジを楽しんで酵素ドリンクを続けていきましょう!!

 【データ】酵素ドリンクダイエットに関するアンケート

 流行している飲む酵素ダイエットですが、実際に他の人がどんな理由で、どれくらい痩せられたのか…気になりますよね♪


酵素ドリンクでダイエットした理由は?

 みんなどんなキッカケで飲む酵素でダイエットしようと思ったんだろう!?

これは確かにほそみんも気になります…


アンケートでは20%ほどがテレビや雑誌での紹介がキッカケとなっているそうです。

確かにメディアで見かけること、多くなってきましたよね。

それに伴ってか、芸能人が愛飲しているからという人が10%弱程度もいます。

憧れの人がやっているダイエット方って試したくなっちゃいますよね。

モチベーションも高くなるし、良いキッカケです!


酵素ドリンクダイエットで何kg痩せられましたか?

酵素は健康のためにも活用できますが、やはり一番多いのは「ダイエット目的」。

そうなると、みんなどれくらい痩せたの~?と気になります。

もっとも多いのは3~5キロ減ですが、期間は数日から1ヶ月とバラバラ…

しかし、一般的にサプリでダイエットしようとすると数ヶ月かかるので、飲む酵素がいかに効率的か分かる結果となっています。


【Q&A】酵素ドリンクに関する疑問

 最後に「飲む酵素」について気になる&よくある質問をまとめましたので、小さなモヤモヤはここで解消してください!


酵素ドリンクを飲むだけで痩せられる?

置き換えダイエットにすれば、ほぼ間違いなく痩せられます!ただし、リバウンドには注意してください☆通常の生活にプラスする場合には「食事前」に飲むようにしてカロリーコントロールをしていきましょう。

どれくらい飲み続ければ痩せられる?

アンケートでは1週間程度で結果を実感する人が多いようです。しかしこれは置き換えにした場合。通常の生活に加える場合には、3か月程度がひとつの目安になります☆

酵素は普段の食事から摂れないの?

摂れます。生の野菜や果物、発酵食品などに酵素は含まれています。しかし熱や酸に弱いので、調理過程で壊れてしまうこともしばしば……。摂取目安量が明確になっていない酵素は、サプリやドリンクの活用で生きた状態をたくさん摂取しないとあまり「効果」は期待できません。

副作用はある?

医薬品では無いので、副作用は基本ありません。しかし原材料や添加物へのアレルギーや体質に合わないことはあります。飲み始めの数日間は体調の変化に注意しましょう☆

飲む酵素で体の内側からデトックスしよう♪

生きていれば誰でも溜まる老廃物…それをいかに効率よく排出できるか?がキレイを保つ秘訣になりますよね。

飲む酵素なら手軽にデトックスが出来るから、どんなライフスタイルにも合わせられるし、内側からキレイになれる!

毎日の美容&健康習慣に、アナタも飲む酵素を始めてみませんか?

ほそみん
今回はアナタに合った飲む酵素を見つけてもらいやすいように味もバリエーション豊かにご紹介しました☆効果はどれも高いと言われるものばかり!そうなると選ぶポイントって味・コスパ、になりますよね。続けやすいとっておきのひとつを見つけられますように♪
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