LPNストレッチポールで美ボディをGET！人気商品5選＆おすすめトレーニング3選
目次
LPNストレッチポールのトレーニング効果に注目！
LPNストレッチポールとは？商品概要
株式会社LPNの登録商標
LPNストレッチポールは、販売元である株式会社LPNの登録商標。特許庁に商標登録出願をし、正式に登録が許可された商品なの。つまり、正式な「LPNストレッチポール」を製造しているのは株式会社LPNのみ。作り手の理想と思いが込められたこだわりの商品ともいえるわ。しかし、困ったことに「正規品」と装って販売をする業者も後を絶たないみたい。安いからと言って安易に手を出してはダメ！LPNストレッチポールを購入する時は、しっかりと名称を確認しましょう。登録商標されている商品なので、他販売先では「ストレッチポール」と名乗ることができません。トラブル回避のため、公式サイトか信頼できる販売店からの購入をおすすめします。
全国のフィットネスクラブで使用
医療機関や教育現場、フィットネスクラブでも利用されている「ストレッチポール」。なぜ、そんなに人気が高いのでしょう？ずばり、品質の良さが一番のポイント！ストレッチポールは、良質な強度と粘性を誇る「発砲オレフィン系樹脂」を使用しています。従来の発泡スチロールとは違い、耐久性も抜群！しっかりと背骨を支え体にフィットするので、体の歪みを解消し負担をかけることなく効果を体感できます。全国のフィットネスクラブで多く使われているのも頷ける、機能性の高い商品です。
本体価格は10,000円前後
選び抜いた材質をつかい、確かな技術とこだわりが込められたストレッチポール。職人が一つ一つ丁寧につくり上げ、歪みや汚れが無いか入念にチェックしています。そうして完成した商品だからこその良質な使い心地が、利用者の心を鷲掴みにするのね♪商品のお値段は、平均で1個10,000円前後。高めに感じるかもしれませんが、通常の発泡スチロールと比べ耐久性もしっかりとしているという口コミが多くみられるわ。安定した使用感と、長く使える耐久性があるなら妥当な値段かもしれないわね。
トップアスリート使用のコンディショニングツール
ストレッチポールの人気は後を絶たず、なんと世界で活躍するトップアスリート達も使用しているというほど。西武ライオンズ、読売ジャイアンツの元トレーニングコーチや、NEC女子バレー部のアスレティックトレーナーなど幅広い種目のコーチや選手に愛用されています。自然な動きでその人の潜在能力を最大限まで引き出してくれるストレッチポールは、コンディショニングツールとしても高い評価を得ています。
LPNストレッチポールをおすすめしたい5つの理由
自分自身で身体のケアができる
自分の健康は、自分でしっかりと見守ってあげなければなりません。なぜなら、自分の不調は自分にしかわからないからです。では、疲れた時や癒されたい時はどうしたら良いか？エステサロンやマッサージに通うことも1つのツールですが、金銭的な問題が係ってきますね＾＾；時間も多大にかかってしまうことでしょう。しかし、ストレッチ―ポールは、自宅で手軽に体をリラックスできる画期的なアイテム。じつは私も、高いエステ代やジム代を払っていたのだけれど…ストレッチポールと出会ってからは違うわ。思い切って試してみて良かったって思えるの(^^)/自分の体は一生に一つだけ。だからこそ、自分自身でケアできるツールを一つは持っておきたいわね。
体の歪みを改善できる
私たちが生活する中で、知らず内に身体に負担を掛けていることって結構あるの。例えば、無意識に足を組んでしまっている人や、気づいたら片足立ちになってしまっている人。背中を丸めて歩く猫背の人もそうね。小さな体の歪みが、頭痛や腰痛などを引き起こす種にもなりかねないわ。ストレッチポールを使ったエクササイズは、体の歪みを正して良い姿勢をつくり出すというもの。10分ほどのエクササイズで、体の歪みを無理なく改善してくれます。
体幹がしっかりする
正しい姿勢を保つために重要な役割を行うのが「体幹」。コアとなる胴体の深層部までしっかりと刺激が届くので、体幹バランスを整えてくれます。これにより、姿勢も正しいものへと導かれ維持することが期待できます。しっかりと維持ができれば、ぽっこりお腹も解消され、ウェストもキュッと引き締まるかも…。スポーツ選手は、骨盤の矯正や体幹を鍛えるのを目的に、ストレッチポールを使用することが多いそうよ。
冷え性の改善に効果的
女性を悩ませる冷え症。体の血流が悪くなり、足先から凍り付いていく経験をしたことはありませんか？第二の心臓とも言われるふくらはぎに刺激を送ることで、冷え症が改善されるかも…！血行が良くなると、体も温まりやすくなるので睡眠もとりやすくなります。不眠症気味の人にも効果的かもしれませんね。
全身のこりをほぐせる
ストレッチポールに乗るだけで、全身のこりをほぐすことができます。酷い肩こりや首の痛みに悩んでいる人に、ぜひとも試してもらいたいですね。ゆっくりと体の芯からほぐれていく感覚は、至福と言っても過言ではありません。ストレッチポールを使用した後のスッキリ感がたまらない！という口コミも多く見られます。
編集部おすすめ！LPN商品ベスト5
ストレッチポールEX(ネイビー)
ストレッチポールの代表格と言っても過言ではないEX。基本的なエクササイズはもちろん、コアコンディショニングエクササイズにも使用可能です。フィットネスクラブやジムなどにも多く使われているのが、ストレッチポールEXなんですよ＾＾♪
| 商品概要 |
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| 販売価格（公式サイト） | 9,180円（税込） |
- 手放せない魅力的なアイテム5/5ぷっちょ22さま 44歳2ヵ月前位に購入して毎日5分位使用しています。私の場合、腰痛や肩の痛み、肩凝りが気になっていたのですが、1回使用しただけで 身体の歪みが改善されたようなかんじがしました。（使用前、使用後で床に寝てみたかんじが全然違うのでびっくりです。） 最初はストレッチすると、腕や腰が痛かったのですが1ヵ月後位から痛みがなくなってきて普通にストレッチできるようになりました。 腰に負担がかかる仕事をしているので、腰痛は100%改善された訳ではないですが、確実に整骨院に通う回数が減りました。 ストレッチも簡単なので、これは毎日続いていますし手放せないものになりました。
ストレッチポールMX(ネイビー)
ストレッチポールEXよりも少し小さく、使われている発泡オレフィン系樹脂の周りに発泡ウレタンチップを巻き付けることで、クッション性が高くなった商品。内芯でしっかりと背骨を支えながらも、優しい使い心地は癖になること間違いありません。全国の医療関係者やトレーナーの声を集めて生み出された商品でもあるので、医療のリハビリや日常のセルフコンディショニングまで幅広く使えるのも特徴の一つと言えます。
| 商品概要 |
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| 販売価格（公式サイト） | 9,720円（税込） |
- アイボリーを使用4/5かよの6133さま 40代 女性追加レビュー・・・まだ数日ですが、効果は感じます。パンフレットに載っているストレッチだけしています。朝起きぬけのむくみやコリがなくなった、日中歩き回っても疲れにくく腰が痛まなくなった、小走りしたとき身体全体の違和感(手足の感覚がバラバラでぎこちない)を感じなくなった。寝る前は必ず乗ってますが寝つきが良くなりました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ とても軽くて収納や処分に困らないのがいいです。細いけど自立します。試しに５分ほど乗ってみましたが、腰の浮きや当たりの違和感が軽減されて楽になりました。乗ってる間も疲れたりしんどいことは特になくじっとしてるだけでも気持ちいいです。気が向いたときにそのまま乗って使えて音も出ないしマンション住みでモノグサな私でも活用できそうです。
ストレッチポール(R)ショート【ハードタイプ】
筋肉の張りをほぐすのに適しているのが、「 ストレッチポール(R)ショート」。従来のストレッチポールに比べると、長さも重量も半分以下につくられており、お値段も手ごろとなっています。こちらは、筋肉の張った部位を当ててケアする「部位別エクササイズ」に向いている商品。柔軟性を高め、筋肉の疲労回復が期待できます。商品本体も軽く、適度な長さなので遠征先に持って行くスポーツ選手もいるのだとか。長期間の出張先などでも活躍してくれそう♪一日の疲れをスッと癒してくれますね。
| 商品概要 | サイズ ：長さ約45cm x 直径約15cm 重量：約315g 芯材：発泡ポリプロピレン(EPP) カバー：合成皮革(PVC) 付属品：取扱説明書、コンセプトブックなど |
| 販売価格（公式サイト） | 3,888円（税込） |
- 体のケアにぴったり4/5akaitorisanさま 女性 38歳肩凝り腰痛に効きます。 寝る前にこの上に寝転ぶだけで、翌日以降が全く違います。 ダイエット効果は分かりませんが、ティラピスやヨガをするよりも簡単にストレッチできるのが良いところだと思います。 買って良かったです。
ハーフカット(ネイビー)
LPNのストレッチポールの中で、唯一「かまぼこ型」をした少し珍しい商品。従来のストレッチポールと同じ使い方ができるだけではなく、アイデア一つで体幹バランスや筋肉を鍛えるトレーニングの道具としても活躍してくれます。縦に並べ、仰向けで寝てみると分かりますが、一本で体を支えるストレッチポールよりも安定した使い心地。ストレッチポールの上に乗るのが怖くて逆に緊張してしまう人でも、リラックスしてエクササイズを行うことができます。値段も手ごろなのが嬉しいですね＾＾2つに分割されているので、持ち運びにも便利です。
| 商品概要 |
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| 販売価格（公式サイト） | 7,020円（税込） |
- ストレッチポールハーフカット5/53NAさま 30代 女性テレビ番組で見てすぐに欲しくなり購入しました。 並べて上に乗ると背筋が伸び、段々と姿勢が良くなるのを感じました！手足を上に上げて寝転がる体勢が簡単そうに見えたのになかなか出来ず３日で出来るように。チャレンジしている間も楽しくてハマりました！
ひめトレ〈オレンジ〉
とても可愛らしい名前で女性の目を惹く「ひめトレ」。骨盤底筋をトレーニングできる商品で、女性が持つデリケートな悩みの解消にも役立っているわ。例えば、出産を終えた女性は骨盤底筋が低下しやすく、尿漏れなどの不快な症状に悩まされることもあります。デスクワークの多い女性は、姿勢やボディラインが崩れてしまうこともしばしば。立ち働きが多い女性は、疲れが足に出てしまうこともありますね。5分座り、エクササイズするだけでもウェストに違い出てくると言う声も。値段も手ごろなので、女性におすすめしたい商品です＾＾
| 商品概要 | 販売価格（公式サイト） |
| 2,916円（税込） |
- 体のバランスも整えてくれます5/564歳 女性 主婦年齢のせいもあるのでしょうが、頻尿でひどいときには夜中に4回も目が覚めていました。運動の先生に相談したところ、尿を押し出す力が弱くなってしまっていてトイレに行っても出し切れていないことがあるんだそうです。ご紹介いただいたストレッチポール®ひめトレで骨盤底筋群とお腹まわりの筋肉をトレーニングすることで一度でしっかり出し切れるようにトレーニングしたところ、最近ついに朝まで一度も目が覚めずぐっすり眠ることができました！
楽天だと激安？LPNストレッチポール取扱店・販売店
興味を惹かれ、購入をと思っても金額を見て迷ってしまう人も多いと思うわ。機能性や洗練された造りを見れば、この金額は仕方がないかもしれない。でも、少しでもお得に買えないかしら！？そんな方のために、2017年3月の時点で価格の調査をしてみました。是非、参考にしてください＾＾
| 楽天（税込） | Amazon（税込） | 公式サイト（税込） | |
|---|---|---|---|
| 商品価格 | ストレッチポールEX：9,180円 ストレッチポールMX：9,720円 ハーフカット：7,020円 ※「ストレッチポール(R)ショート」、「ひめトレ」の扱いは無し。 （ひめトレのトレーニングブックは取り扱いあり） | ストレッチポールEX：9,180円 ストレッチポールMX：9,720円 ハーフカット：7,020円 ※「ストレッチポール(R)ショート」、「ひめトレ」の扱いは無し。 （ひめトレのトレーニングブックは取り扱いあり） | ストレッチポールEX：9,180円 ストレッチポールMX：9,720円 ストレッチポール(R)ショート：3,888円 ハーフカット：7,020円 ひめトレ：2,916円 |
| 送料 | 全国送料無料 | 2,000円（税込）以上は送料無料 | 5,400円（税込）以上で無料 |
| サポートの有無 |
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| ちょい得情報♪ |
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試して欲しい！LPNストレッチポールの使い方3選
ベーシックセブンエクササイズ
ストレッチポールを使ったエクササイズの中で、基本ともいえるのが「ベーシックエクササイズ」です。ストレッチポールをセットしたら上に乗り、上体を正しくセット。この時、ストレッチポールの端にお尻を乗せ、床に両手をつきそっと仰向けになってね。ストレッチポールに、背中を沿わせるようにしてゆっくり仰向けになるイメージよ。基本的な姿勢が取れたら、両手と両肘を床につけながら、ゆっくりと胸の高さまで広げてください。広げたら、ゆっくりと呼吸をし体をリラックス。そして元の位置に両手・両肘を戻していきます。
次に両膝を外に向け、足の裏を向かい合わせにします。この時、足の裏はくっつけても拳一つ分ほど開いていてもかまわないわ。自分の楽な位置を探すのがポイントよ。安定したらゆっくりと呼吸を繰り返し体をリラックスさせます。股関節が緩んだら、片足ずつゆっくりと元の場所に戻します。最後に対角的な動きでストレッチをしていきます。まず右足をゆっくりと伸ばし、対角となる左腕を胸の位置へ。この時、床から肘を離さないのがポイントよ。楽な位置まで広げたら、呼吸を何度か繰り返し元の位置に戻して終了。これが、ストレッチポールを使った基本的な準備運動「ベーシックセブンエクササイズ」になります。
コアスタビライゼーション
女性がもっとも注目したいのは「コアスタビライゼーション」ではないかしら♪ウェストの引き締めに効果的なトレーニング法で、お腹の奥までしっかりと刺激が届くから、姿勢矯正にも役立つわ。まずは仰向けになっての腹式呼吸。次にお腹をへこませるように息を吸い込む逆複式呼吸をして、準備運動をしながらお腹をキープする感覚を覚えます。ゆっくりと右手を頭の上に持って行き、対角となる左手は太ももに持って行く。左右交互に上下させます。足を組んでやってみるのも良いでしょう。
反対の手足の下にハーフカットを置き、四つ這い姿勢で手足を持ち上げ対角バランスを養う方法。ハーフカットの平面を下に置き、両膝をついて両手を左右にゆっくり振ってバランスをとるのも良いでしょう。ハーフカットの上に立ち、片足を上げてバランスを取りながら、外した足を前後に揺らしバランス感覚を高めるのも素敵。ただし、転倒には注意！どのトレーニング法も最重要となってくるのは「呼吸」です。無理のない姿勢で行い、無理だと感じたら深く呼吸を繰り返して整える。常に、呼吸を忘れないよう意識してくださいね＾＾
コアリラクゼーション
肩と腰のハリやコリを集中的にほぐすのが「コアリラクゼーション」です。これは、ストレッチポールのハーフサイズで行うのがおすすめ。ハーフカットとストレッチポールEX、MXと組み合わせれば、段差を利用してより幅広い部位のストレッチも可能となります。まずは、ハーフカットを縦に並べてストレッチポールと同じく横になります。肩の幅に足を開き、EXかMXに両足を乗せましょう。ごくごく小さくゆすって、膝の緊張をほぐしていく運動。他にも、両膝を同じ方向に向けて揺らす「左右ひきつけ運動」やEXかMXをかかとの真下に置き両足を寝かせたり起こしたりする「足首前後運動」。
左右交互に足を寝かせたり、起こしたりする「足首交互運動」。ワイパーのように左右にゆっくりと倒す「足首ワイパー運動」。足首を支点に内側に向けたり外側に向けたりする「足首バイバイ運動」。ハーフサイズのみで行うのなら、床から肘を離さないように右手を上げ、小指を支点に手首を返し、次に左足を伸ばしてかかとを支点に左右に揺らす「手足対角ワイパー運動」がおすすめ。それぞれが簡単なトレーニング法ですが、一つ一つが体のバランスを確かめながらできるものばかり。体に歪みは無いか？張りは無いか？確認しながら行うとより効果的です＾＾♪
LPNストレッチポールを使用する際のポイント3つ
室温に気をつけよう
心身ともにリラックスし、体の筋肉を緩ませることでより高い効果を得ることができます。筋肉を緩ませるために室温にも注意♪例えば、真冬の寒い中だと筋肉もガチガチに凍りがちよね？筋肉が緊張してしまっていては、せっかくのエクササイズも望むべき効果を得ることなく終わってしまうわ。サロンや病院では、床暖房などを入れて室温を調整している所もあるくらいなの。個人により適した温度は変わると思うけど、夏は25〜28℃、冬は20〜23℃の室温を意識してみてね☆
照明を少し落とそう
睡眠をとる時に真っ暗闇よりも、薄暗い程度の明かりがあった方が熟睡できるというわ。少し暗くした方が気分も落ち着き、よりリラックスできるということ。ストレッチポールを使う時も、この方法は有効よ。少し明るさを落とした部屋でリラックスしながら、ストレッチポールを使用。やがて眠くなってきたら、そのままベッドに移って寝てしまう…というのもおすすめよ。体も心もほぐれた状態で睡眠をとれば、一日の疲れもバッチリ取れること間違いなし！
リラックスできる音楽を流そう
副交感神経に働きかける音楽は、気持ちを落ち着かせリラックスさせる効果があるのを、皆さんご存知のことと思います。だからと言って、必ずしもクラシックやオルゴールの音を取り入れなければならないという訳ではありません。もちろん、洗練された音が特徴的なクラシックや優しい音色のオルゴールは、リラックス効果も高いでしょう。でも、一番は自分が聞いてリラックスできる曲。音を楽しみながら、エクササイズでリラックスすれば気持ちも和やかになり、より効果が期待できます。
LPNストレッチポールは、こんな人におすすめ
ストレッチポールは、どんな人におすすめできるツールなのか？多く使われている場面から選び抜き、まとめてみました。これから購入を考えている人は、当てはまるものが一つはあるのではないかしら？一つでもあった人は、ストレッチポールを使ったエクササイズをおすすめするわ(*’▽’)♪
こんな人におすすめ
- 更年期で気分が落ち込みがちの人
- ぽっこりお腹が気になる人
- 背中、首、肩、腰にだるさを感じている人
- 腰痛に悩まされている人
- 猫背など姿勢が悪い人
- 骨盤を矯正し、体幹バランスを鍛えたい人
- 睡眠不足の人
編集部おすすめ！身体の調子を整えるサプリ
ストレッチポールを使ったエクササイズで体を整えるのならば、効果をさらに高めるためにサプリを利用してはいかがでしょう。私、ほそみんが厳選したサプリを紹介♪女性が気に掛ける、むくみ、お腹、脂肪に視点を置いて選んでみたわ。ストレッチポールを使った運動に、取り入れてみてね＾＾
むくみ解消でスラリ脚
| 商品名 | SuRaRi(※販売終了しました) |
| 商品の特徴 | 首都圏100ヶ所にサロンを展開している(株)リラクゼーションサロンが開発に関わり、第1回国民的リラクゼーションセラピストコンテストでグランプリセラピストに輝いた、加藤梢さんが全面監修。女性目線で考え抜かれたSuRaRiは、明日葉エキスや赤ワインエキス、オルニチン、ヒハツ、シルトリン、グリセリンなど全23種類もの美容成分が配合されています。中でも、むくみに対して有効とされる「メリロート」が使用されているのが大きなポイント。むくみに即効性が高いサプリメントと評判を得ています。 |
| 内容量 | 一か月90粒（ソフトカプセル） |
| 飲み方 | 1日2粒を水かぬるま湯で服用 |
| 価格 | 通常価格6,800円（税抜） 定期購入制度利用で4,980円（税抜） 二個セット購入で10,880円（税抜） 三個セット購入で15,300円（税抜） ＜特典＞
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| おすすめのポイント |
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- 軽いむくみにぴったり3/5私はスラリを飲むとすぐむくみ解消に効果が出ました！ ただ、飲み続けても効果が強くなることはなく、飲み忘れると普通にむくみました。 飲み続けることで効くタイプじゃないように感じましたし値段も高いので、むくみそうな日やむくみたくない日など必要なときだけ飲むようになっちゃいました。 例えば、夜飲むとパンパンにむくんだ足も翌朝スッキリ、朝飲めば仕事帰りに靴がきつくないなど、即効性を活かした単発使いです。
(※販売終了しました)
酵素サプリでお腹もスッキリ
| 商品名 | 生酵素OM-X |
| 商品の特徴 | 一般的な乳酸菌の6.25倍の醗酵力を誇る乳酸菌「TH10」を使用。65種類もの植物食材を使用し、その栄養素をしっかりと引き出しています。一つのソフトカプセルに栄養素がギュッと凝縮されており、体の奥まで栄養を届けてくれるサプリ。短期間で効果を実感する人も多く、継続して続ければ美容やお通じ改善にも期待が持てるかも。 |
| 内容量 | 1袋90粒入り |
| 飲み方 | 1日3粒～5粒を水かぬるま湯で服用 |
| 価格 | お試しセット（1袋3粒×7日分）980円（税込） ＜定期購入コース＞ ＜初回特別価格（特典）＞ 通常商品（90粒）6,400円（税込） 2回目以降8,020円（税込） ※通常価格 は 9,150円（税込） ＜その他の特典＞
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| おすすめのポイント |
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- 効果を高く実感5/5りーこさん様 47歳 敏感肌生酵素サプリに興味があったので、OM-Xのトライアルを注文してみました。飲み方に決まりはないのですが、食後か就寝前がおすすめだそうです。私は朝スッキリしたいので、寝る前に飲むことにしました。100％のジュースで飲んでもいいそうですよ。 サプリメントは飲んでいても、あまり効果を感じない事があるのですが、OM-Xは、1日目で「何だかいつもと違う」事に気付きました。朝の弱い私はいつも目覚めが悪くて、体も重く感じていましたが、翌朝は体の疲れが取れて、元気になっていました！そして、もう一つの悩みが「眼精疲労」でした。パソコンやタブレットの使用でドライアイになり、目薬が欠かせないのですが、スッキリ物が見えるようになり、目の疲れがいつもより少なくなりました。 成分表を見ると、ブルーベリーが入っているので、そのおかげかと思います
代謝アップ！脂肪燃焼サポートサプリ
| 商品名 | DCH（ディープチェンジHMB） |
| 商品の特徴 | 医師の90.3％が最も使い続けたいHMBサプリNO1を獲得しており信頼性が高い 商品名にもなっている「クレアチン」は、日常生活に必要なエネルギーを手早く生成してくれる効果が高く、激しい運動やトレーニングにも最適な栄養素。多くの雑誌にも取り上げられ、プロのアスリートも愛用しているといいます。注目したいのが、日常では摂取しにくいアミノ酸が豊富に配合されているという点。つまり、脂肪燃焼を助けるだけではなく、筋力増加も期待できるサプリなんです。 |
| 内容量 | 240粒 |
| 飲み方 | 1階につき8粒を水かぬるま湯で服用 |
| 価格 | 通常価格は13,000円 ＜定期購入した場合の初回限定特典＞ 初回は500円(送料分相当のみ) 2回目以降は9,100円(2回目以降は送料無料) 5回目以降は6,500円 ※定期便「実感チャレンジジコース」は、4回以上継続利用が条件となっています |
| おすすめのポイント | ・筋肉の合成を促進するHMB
・パワーの持続力をアップさせるクレアチン ・筋タンパク質の分解抑制をサポートするBCAA ・体の巡りを良くするL-シトルリン ・活力を復活させるL-アルギニン ・お通じのサポートをするセルロース ・栄養素の吸収をサポートするグルタミンペプチド ・疲労回復をサポートするオルニチン |
- 3ヶ月で15kg減量4/5私は30代で体脂肪率が25%を越えていました。脂肪が多すぎて、下手したら早死になるかもしれないっていう不安がありました。どうにかして下げたい…これを解決してくれたのがDCHでした。私は半信半疑な気持ちで雨の日も風邪の日も毎日毎日繰り返し飲み続けていきました。そして1年後のある日、銭湯にある体脂肪を測る機械を使ってみたら、体脂肪率5%と表示されたんです。見た瞬間あまりにもビックリしてガッツポーズを上げて叫んでしまいましたね。
＼今月だけスラリコラボ限定♪／ストレッチをするならLPNストレッチポールで決まり♪
スポーツでもダイエットでも、一番重要とされるのが「正しい姿勢」なんです。体の歪みを正し、骨盤矯正効果もあるストレッチポールは、体に負荷をかけることなく自然に正しい姿勢へと導いてくれる便利ツール！
