ヴァームウォーターで運動効率アップ!ダイエット効果もあるって本当?おすすめの飲み方【3選】

ヴァームウォーターで運動効率アップ!ダイエット効果もあるって本当?おすすめの飲み方【3選】

ヴァームウォーターを飲むタイミングを知りたい!

軽めの運動での脂肪燃焼効果を高めたい人に大人気のヴァームウォーター。せっかく飲むのであれば、最大限にその能力を発揮してほしいですよね。そんな皆さまに向け、そもそもヴァームがなぜ効果的なのかから、お勧めの飲むタイミング、そしてヴァームシリーズのその他製品などなど、ヴァームウォーターに関する情報を余すところなくお届けします♪

ヴァームウォーターの商品概要

㈱明治から販売されている飲料

ドラッグストアやスポーツ用品店などで良く見かけるヴァームウォーター、そもそもの製造元はきのこの山やたけのこの里などの名作お菓子でお馴染の株式会社 明治です。安心と信頼の大手メーカーですし、なんだかそれだけで凄く効果がありそうな感じがしますよね。そんな明治が本気でスポーツをサポートする分野に乗り出した商品がヴァーム。その中でもスポーツ飲料としてお手軽に飲めるのがヴァームウォーターです。

スズメバチアミノ酸を高配合

明治が手掛けるヴァームですが、その基本となっているのはスズメバチアミノ酸。1日で100kmも飛べるスズメバチのスタミナに着目した科学者が解き明かした、スズメバチのスタミナのもととなっている成分の一つ。研究の結果、そのアミノ酸は人間の運動にも効果的である事がわかってきました。そしてスポーツをサポートする飲み物として初代のヴァームが発売されたのが1995年。以来多くのスポーツ選手をサポートしながら現代まで愛されています。

多数の選手が愛飲しているスポーツ飲料

多くのスポーツ選手に愛されているヴァームですが、その名を一気に有名にしたのが高橋尚子さん​によるシドニーオリンピック、マラソン女子金メダル取得でしょう。数多のスポーツの中でも最もスタミナを要するうちの一つであるマラソン。その金メダリストに選ばれるというのはやはりその凄い効果があってこそ。その他全日本バレーボール代表(男女)の公式飲料に指定されるなどからもその効果が伺えます。

ほそみん
編集長のほそみんです。スポーツ選手をサポートするために、あの明治が本気で作ったスポーツ飲料というだけでも凄い効果がありそうなのに、オリンピックの金メダリストにも愛飲されているなんて凄いですよね。そんなヴァームウォーターの効果に更に迫ってゆきましょう♪ 

ヴァームウォーターのここが凄い!3つの特徴

V.A.A.Mを1,500mg配合

そもそもヴァームという名前ですが、スズメバチアミノ酸混合物(Vespa Amino Acid Mixture)の頭文字をとって略したものが、V. A. A. M.なんです。ヴァームウォーターにはそんな有効成分を1,500ml配合しています。スタミナが問われるスポーツを愉しみたい人におすすめの飲料です。

カロリーゼロのスポーツドリンク

ヴァームシリーズにはいくつかの商品があるのですが、最も気軽に飲めるのがヴァームウォーター。というのもゼロカロリーのため、運動後にゴクゴクと飲んでも安心です。さらに運動中に失われがちな水分と電解質を効率良く補給できるように浸透圧を調整している優れモノです。​

炭水化物が控えめで安心

ダイエット中であれば些細な炭水化物でも気になるもの。その点、ヴァームウォーターに含まれている炭水化物は0.74gととっても控えめ。ダイエット中だって気にする事なく安心して飲む事ができますね♪

ほそみん
スズメバチアミノ酸をたっぷり1,500ml配合しており、スタミナを補助してくれつつ、水分や電解質を補給してくれ、なお且つカロリーゼロで低炭水化物。ダイエットに向けての運動中、水分補給にはピッタリです♪

効率アップ!ヴァームウォーターの効果的な飲み方

運動前に飲む

せっかくヴァームウォーターを飲むのであれば、効果的な飲み方をしたいですよね。ヴァームは運動中の体脂肪燃焼を助けてくれる成分ですので、基本の飲み方は運動前に飲むというもの。とは言えヴァームウォーターの内容量は500mlですので、運動前に全てを飲みきるというのはあまり現実的ではありませんよね。では残りはどうするか?そこには効果的な飲み方があるんです。

運動後に飲む

運動後には身体の水分や電解質が失われてしまいます。ヴァームウォーターはそれらを補う成分もしっかりとふくまれていますので、運動後に飲むのも効果的なんです。ゼロカロリーですし炭水化物もほとんど含まれていませんので、ゴクゴクと飲んでも安心です。運動後の乾いた身体をうるおしつつ、有効成分V. A. A. M.もしっかり取りこんで脂肪燃焼効果アップです。

起床後すぐに飲む

ヴァームウォーターを飲むタイミングは運動前後と思われがちですが、起床後すぐというのも効果的。というのも寝ている間に身体からは多くの水分が失われています。ヴァームウォーターは浸透圧を調整してあるため水分補給にはもってこい。同時にに吸収されたV. A. A. M.​が日中の脂肪燃焼を高めてくれますので、通勤や通学がちょっとした運動代わりになるのです。

ほそみん
運動時の脂肪燃焼効率を高めてくれるヴァームウォーターですが、水分補給という意味合いもありますので、身体が乾いているタイミングでの摂取もおすすめなんです。またカロリーゼロですので安心して飲む事ができますね。

ヴァームウォーターの商品ラインナップ

ヴァームウォーター グレープフルーツ

ヴァームウォーターの基本中の基本がヴァームウォーターグレープフルーツ。内容量は500mlで価格は150円です。ヴァームの有効成分であるスズメバチアミノ酸(V. A. A. M.)を1,500ml配合しています。その他以下の有効性部がふくまれています。

栄養成分
100ml当たり・ナトリウム 40mg・エネルギー 0kcal・カリウム 12mg・たんぱく質 0.3g・カルシウム 4.6mg・脂質 0g・マグネシウム 1.2mg・炭水化物 0.74g
・アミノ酸 300mg
(100ml当たり)

Source: ヴァームウォーター

運動時に失われがちな水分と電解質を効率よく補給できるように浸透圧が調整されているのも特長の一つです。ゼロカロリーなのも嬉しいですよね。

  • 運動のときのお供です。
    ヴァームウォーターはさらっと飲みやすいので、運動の前と後に飲んでいます。 運動の前に飲みと汗がたくさんでます。

    価格.com

汗がたくさん出ますという辺りにその効果が伺えますよね。 

ヴァームウォーター クリアアップル

ヴァームウォーター クリアアップルはグレープフルーツ味と同様に内容量は500mlで価格は150円​。有効成分も同様で以下が含まれています。

栄養成分
100ml当たり・ナトリウム 40mg・エネルギー 0kcal・カリウム 12mg・たんぱく質 0.3g・カルシウム 4.6mg・脂質 0g・マグネシウム 1.2mg・炭水化物 0.74g
・アミノ酸 300mg
(100ml当たり)

Source: ヴァームウォーター

  • やる気アップにも効果的
    運動中に飲むと良いとのことで、ネットで箱買いしてジムに毎回持って行ってます。味も通常のスポーツドリンクと同じでおいしい! これだけの効果を見分けるのは難しいですが、運動するときのやる気アップに繋がるので良いかな♪

    @cosme

何事もモチベーションが大切。やる気がアップするという点も見逃せませんよね♪ 

ヴァームウォーター パウダー30袋入り

よりお得にヴァームウォーターの効果を得たい場合におすめなのがヴァームウォーター パウダーです。内容量は5.5g×30袋で価格は2,700円となっています。1袋辺りで考えると90円ですね。そんな1袋を500mlのお水に溶かせば、有効成分であるスズメバチアミノ酸(V.A.A.M.)1,500mg​を手軽に摂取する事が出来るんです。​パウダー状ですぐ水に溶けるため、持ち運びにも便利ですね。その他の成分は通常のバームウォーターと少しだけ違っていますが気にする程でな無いかと思います。

栄養成分
1袋(5.5g)当たり・ナトリウム 200mg・エネルギー 19kcal・カリウム 60mg・たんぱく質 1.5g・カルシウム 23mg・脂質 0g・マグネシウム 6.0mg・炭水化物 3.2g
・アミノ酸 1,500mg

Source: ヴァームウォーター

  • 水分補給とダイエット
    立ちしごとで、乾燥する職場で、結構重労働、水分補給とダイエットを兼ねて使ってます。甘いので半分でも汗かきます。前向きに仕事できるからすき

    @cosme

立ち仕事の方ですが、前向きに仕事ができるという事。仕事がダイエットを兼ねるっていうのは素敵ですよね♪ 

ヴァームウォーター 2000&2000

スポーツショップ限定のヴァームウォーター 2000&2000。名前から推測される通り、スズメバチアミノ酸(V.A.A.M.)が2,000mgと通常のヴァームウォーターよりも多く配合されており、よりスポーツ向けに改良されたアイテムです。内容量は500mlで、価格はオープン価格となっています。その他の有効成分は以下のようになっています。

栄養成分
100ml当たり・ナトリウム 40mg・エネルギー 0kcal・カリウム 12mg・たんぱく質 0.4g・カルシウム 4.6mg・脂質 0g・マグネシウム 1.2mg・炭水化物 0.8g
・アミノ酸 400mg・クエン酸 400mg
(100ml当たり)

Source: ヴァームウォーター

注目すべきはクエン酸です。スポーツで疲れた身体からの疲労回復には欠かせません。

  • ものすごく凄く発汗する
    これを飲んで運動するとものすごく発汗します。1500や顆粒状3000も試しましたが、1500は普通のスポーツドリンクとあまり変わりません。3000でもそれほど発汗するという感じはしません。ですから2000のこのアルミ缶入りが一番お勧めです。 これまで3箱飲みましたが、ジムでは1本210円なのでネットでいつも箱買しています。 もともと代謝が良い人は運動中これを飲むと喉がカラカラになるくらい汗をかきますからご注意ください。

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スポーツをする方にはこちらもヴァームウォーター 2000&2000、大人気です。しかし喉がカラカラになるほどの汗とは凄いですね。 

飲料タイプのヴァーム商品を徹底比較

ヴァームウォーター

まずはここまでご紹介してきたヴァームウォーター。スズメバチアミノ酸(V.A.A.M.)はこれまでご紹介してきました通り1,500mgが配合されています。スポーツドリンク感覚で飲みやすいのが特徴です。​

  • パワーヨガの前にも
    パワーヨガ前に飲んでます^ – ^ ジムで売っているので^ – ^ 保健師の父もたまに飲んでいます^ – ^

    @cosme

こんな人にはヴァームウォーター

  • 軽めの運動を愉しんでいる人
  • ウォーキングなどのダイエット効果を高めたい人
  • カロリーゼロのスポーツドリンクを探している人

ヴァーム

ヴァームシリーズの基本中の基本がこちらのヴァーム。1995年に発売されて以来、未だに愛される長寿商品です。スズメバチアミノ酸(V.A.A.M.)は​3,000mg配合されており、まさにスポーツをしっかりとする人向けの商品となっています。

  • 汗がしっかり
    ジム前に飲んでます☆ 有酸素運動する前に飲むと効果的です。 顆粒タイプもよく飲みます。 汗の量が違うので、効いてる感じはあります。

    @cosme

こんな人にはヴァーム

  • それなりに運動をしている人
  • いつもの運動を効率よくしたい人
  • 運動でのダイエット効果をアップしたい人

スーパーヴァーム

通常版のヴァームをさらにハードなトレーニングや試合本番用にパワーアップしたのがこのスーパーヴァーム。スズメバチアミノ酸(V.A.A.M.)​3,000mg​に加え、筋肉を動かすのに必須のコエンザイムQ10やL- カルニチン​をプラス。ここぞという時用のヴァームです。

  • ハードな仕事にも
    全然期待していなかったのに、いいほうに裏切られました。 自分は、毎日9時間程度の肉体労働をしています。 飲んだときと飲まないときの差を明確に感じます。 まず、動いているときに体が温まりやすく、体力もなかなか切れません。 脂肪がエネルギーに変換されているのかは、体感としてはわかりませんが、結果が良いので気に入ってます。

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こんな人にはスーパーヴァーム

  • ガッツリとトレーニングがしたい人
  • ハードな仕事をしている人
  • 試合その他のここぞというタイミング

ヴァームダイエット

スズメバチアミノ酸(V.A.A.M.)​を研究する過程で発見された体脂肪分解に特化した新成分D-V.A.A.M.を3,000mg配合した商品がヴァームダイエット。一日の始まりに飲んで、通勤といったいつもの動きで脂肪燃焼が目指せます♪

  • ハードでない運動にぴったり
    Dがつくと何なのですか?と聞いたところ、少ない運動(ウォーキング等)での体脂肪燃焼にいいそうです。 (逆に、ハードな運度をする場合には、通常のヴァームや以前のヴァームと違って疲労回復の効果はないそうです。 要するに、ランの前に「VAAM3000mg」のつもりでこちらを投入しても、こちらは「D-VAAM 3000mg」なので スタミナがもつわけではないそうです。

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こんな人にはヴァームダイエット

  • 運動する時間がなかなか取れないけど、運動したい
  • 一駅分歩くのは平気
  • 激しい運動はしたくない

ダイエットに活用できるヴァーム商品ランキング

ヴァームダイエット

 通勤や通学、ちょっと一駅歩いたり、ちょっと階段を使ってみたりと忙しい人でも身体を動かすチャンスは案外日常に潜んでいるもの。そのチャンスを脂肪燃焼チャンスに変えてくれるのがヴァームダイエットです。ヴァームダイエットを飲む事によりD-V.A.A.M.が働く事に加えて、飲んだからにはちょっとでも身体を動かさなきゃという気持ちになるのもこの商品のポイントです。​

ヴァームダイエットゼリー

 ヴァームダイエットのゼリーバージョンがこの商品。ゼリー状ですので、ちょっと小腹がすいたかもなんてタイミングにもピッタリ。お菓子を食べずにヴァームダイエットを食べる。ダイエットの新習慣です。​

スーパーヴァーム

 時にはハードなトレーニングをしてみるのもダイエットにはおすすめ。そんな場合にはここぞという時のスーパーヴァームを。クエン酸配合ですので運動後の疲労回復効果もありますよ♪​

ヴァームダイエットパウダー

 日ごろの動きを運動に変えてくれるヴァームダイエット。せっかくだったら毎日飲みたいですよね。となると少しでもコストを抑えたいという気持ちも出てくるもの。そんな人におすすめなのがヴァームダイエットパウダー。自分でお水に溶かす手間は発生しますが、コストはしっかり抑えられます。また持ち運びにも便利です。​

ヴァームウォーター グレープフルーツ

ウォーキングや軽めのジョギングなど軽く運動したい、そこでの運動効果を最大限に発揮したいという人は迷わずヴァームウォーター。運動後の水分補給にも最適です。グレープフルーツ味なのもさらりと飲みやすいと評判です。​

ほそみん
このようにヴァームには様々なシリーズがあるので、それぞれをシーン毎に使い分ける事によってさらなるダイエット効果が狙えるんです♪

ヴァームウォーターと併用したいダイエットサプリ

筋肉増強成分配合の「メタルマッスル」

ダイエットを効率よく進めるのに欠かせないのが筋肉の存在。筋力を付けるだけで、身体は引き締まりますし、程良く筋肉が付くとそれだけ脂肪燃焼効率が上がり痩せ易い身体となるのです。そんな際にお勧めなのがメタルマッスル。有名芸能人も愛飲するというサプリメントには筋力アップに欠かせないBCAA、グルタミン、クレアチンをバランス良く配合しており、ムキムキになり過ぎない程良い筋肉を手に入れる事ができるんです。

内容量

「メタルマッスル」の気になる内容量は1袋で180粒です。1日辺りの摂取目安が6粒ですので1ヵ月分が含まれています。

飲み方

「メタルマッスル」の気になる飲み方はお好きなタイミングで水で飲むというもの。毎朝でも良いですし、トレーニング前に飲むのもおすすめです。プロテインと違いすぐに飲めるのがサプリメントの魅力ですよね。

価格

効果が期待できても値段が高すぎると続けられませんよね。「メタルマッスル」の気になる通常価格は8,640円となっています。いきなり8000円以上はちょっと……という人がいるかもしれませんが、今なら期間限定、初回限定で1袋がなんと500円で購入できるのです。しかも30日間全額返金保証付きですので気軽に試す事ができますよね。​

おすすめポイント

  • ​ムキムキでは無い、程良く引き締まった筋肉を目指せる
  • 筋力アップで痩せやすい身体を目指せる
  • はじめやすい初回限定の低価格
  • 安心の30日間全額返金保証

摂取する際の注意点

どんなに良い商品でもそればかり摂取しても意味はありません。あくまでも1日辺りの目安である6粒を基準に摂取する事が肝心です。またサプリはあくまでもサポート係。筋力をつけるためには運動も必用ですよ。

購入者の口コミ

  • 疲労感が軽減
    飲む様になってからトレーニング後の全身の疲労感が軽減されているのを感じてトレーニングも捗るように。 しばらく飲み続けて経過を検証しようと思っています。

    ダイエット体重.biz

  • 粒状なので便利
    今まではドリンクタイプのプロテインを飲んでいたので粒状であることを少し心配していましたが、そんな心配も無用でした。 逆に粉末タイプのものだと溶かして準備をしたりのひと手間が有ったので、錠剤で飲めるのが手軽で便利です。

    ダイエット体重.biz

トレーニングが捗るというのは見逃せませんね。またタブレットならではの便利さを感じる人も多いようです。メタルマッスルのご購入はこちらから

ダイエットのお供はヴァームウォーターで決まり♪

​ヴァームウォーター特集、如何でしたか。ダイエット効果を高めるにはちょっとした運動は欠かせませんがそれを更に効果的にしてくれるのがヴァームウォーターの嬉しいポイント。またカロリーゼロですので、気軽に飲めるのも見逃せませんよね。ダイエットのお供はヴァームウォーターで決定です♪

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