ウェーブストレッチリングでメリハリボディをGETしちゃおう！気になるトレーニング内容＆経験者の口コミ5選
目次
SNSで話題のウェーブストレッチリングについて知りたい！
今ネットやSNSでよく聞くウェーブストレッチリング。くにっと曲がった不思議な形！無理なくいろいろな場所の筋肉をストレッチできて筋トレもできちゃうそうですが、いったいどんなツールなんでしょう？！ウェーブストレッチリングを使うとメリハリボディをGETできるとか（！）。そこで私、編集長ほそみんが徹底的に調べてみましたよ。話題のウェーブストレッチリングの使い方や効果、気になる口コミも集めました♪
ウェーブストレッチリングとは？商品概要
NPO法人開発のトレーニング道具
多くの人に健康に関する情報を提供できるようにとNPO法人ウェーブストレッチ協会が2008年に設立されました。しっかりとしたバックボーンの元で生まれたフィットネスツールなんですね！
協会の主な活動
１．ウェーブストレッチ・エクササイズの開発・普及
２．指導者の育成と資格認定制度の構築（スキルアップセミナー、研修会の開催）
３．ウェーブストレッチリングエクササイズの学術調査
４．シンポジウムなどの交流会を開催
Source: NPO法人ウェーブストレッチ協会
3つのトレーニングを同時に行う（ほぐす・伸ばす・鍛える）
ウェーブストレッチリングの凸部分を腰に当ててさすったり、カーブ部分を脚の筋肉にそって上下に滑らせるなど、緊張していた筋肉をほぐすトレーニングが簡単にできます。自分でラクチンにマッサージ！簡単なのにとても気持ち良いの。またウェーブストレッチリングの上に仰向けに寝転がり、背骨をぐーんとストレッチ。このような筋肉を伸ばすトレーニングもたくさんできるんです。腰などをほぐしながらコアを鍛えるエクササイズも同時にできるんですって！一つの道具で3種類のトレーニングができるなんてお得感バッチリです♪
身体にフィットする作り
ウェーブストレッチリングのユニークな形状は人間の骨盤、肋骨、足などの様々な体のアーチをイメージして設計され、体の各部位にフィットする安全な設計をされているそうです。大きい波のようなカーブのダブルアーチは特許形状で、ウェーブストレッチリングの開発者、牧直弘氏のウェーブストレッチメソッドという独自の理論に基づいて生まれた形状。身体にしっかりとフィットして効率の良いストレッチができるのね！
希望小売価格は4,000円
可愛らしい小さいフィットネスツールとしてはお高めかな？とちらっと思いましたが、とんでもないかも！壊れることもないし、メンテナンスもいらない。電気も使わないし、マッサージ店一回分の料金で好きな時にどこででも気持ち良いストレッチができるんですよ。可愛い色もたくさん揃っているし、編集長ほそみん、メリハリボディ目指してマストバイです！
ウェーブストレッチリングを使用する5つのメリット
1.効率的なストレッチが可能になる
今までのフィットネスツールは重いものを持ち上げたり、引っ張ったり、つぶしたり…という動きをするものが殆どでした。ウェーブストレッチリングはこのユニークな形状から、両手で持ったり、手を差し込んだりして親指の内方向に回すトレーニングが可能になりました。また体の部位にフィットするのでウェーブストレッチリングを使ってのストレッチはもっともっと筋肉を伸びさせてくれ、通常のストレッチよりもずっと効率よくトレーニングができるんです。
体が硬いので、もともとストレッチって苦手です。ウェーブストレッチリングで体が柔らかくなるトレーニングもできるの？
ウェーブストレッチリングを使うことによって、体が硬いから届かなかった！とか、伸びなかった！というストレッチができるように助けてくれるの。柔らかくしなやかなボディを目指しましょ♪
2. 全身の筋トレができる
筋肉が縮んで凝りやすい首、肩。そして良い姿勢の決め手の背中、腰。スリムになりたいお腹や脚。リンパが集まるソケイ部や足底など、全身のトレーニングがウェーブストレッチリングで行えます。肩だけトレーニングできるツールとか、腹筋に効くツールなどは数あれど（汗）、小さくてどこにでも持っていけるウェーブストレッチリングで全身筋トレがいろいろできるのは嬉しいですよね♪
3.メリハリのあるボディになる
ウェーブストレッチリングで体のいろいろな部位をほぐすことによって、リンパの流れを良くすることができます。リンパマッサージがスラリボディに効くことはご存知ですよね！リンパのつまりをなおすと老廃物を良く排出してくれ、むくみもなくなり全身がすっきりとします。ウェーブストレッチリングを使った足底のトレーニングは冷え性改善にも役立って、痩せやすい体質へと導いてくれます。さらにウェーブストレッチリングでコアを鍛えればメリハリボディGETも夢ではないですよ！
4.インナーマッスルを鍛えることが出来る
頭と手足を除いた胴体の部分をフィットネス用語では体幹とよびますが、この体幹を動かす体幹筋の核（コア）を鍛えるインナーマッスルトレーニングをウェーブストレッチリングで行うことができます。インナーマッスルを鍛えると腰痛防止や、スポーツによるケガ防止の他にも姿勢改善、内臓の正常な動きなど、体に良いことだらけなんです。腹筋のインナーマッスルを鍛えるとぽっこりお腹防止&改善も！
こんなツイッターがありました。お腹の筋肉をほぐすこともインナーマッスルを鍛えるのに大事なんですね。
インナーマッスルの中でも最重要な腸腰筋、別名、達人の筋肉とも呼ばれています。ここをうまく使えるようになるには、まずはカラダをゆるめることです。https://t.co/lr9965B7kq
— カラダ革命@相互フォロー100% (@idea_karada) March 21, 2017
ウェーブストレッチリングを使えばお腹の筋肉をほぐすストレッチも、筋トレも両方簡単にできちゃいます。ぺったんこお腹とクビレも手に入れたい！
5.スポーツ前のウォーミングアップも可能
ウェーブストレッチリングで筋肉をほぐした後、さらにリングでストレッチをするとびっくりするくらい筋肉が伸びます。スポーツ前の準備運動として十分にストレッチを行うと、ケガ防止にもなるし、可動域が広がりスポーツのパフォーマンス向上に役立ちます。
ウェーブストレッチ リング愛用者の口コミ5選
話題のウェーブストレッチリングの口コミ、気になりますよね！わたし、編集長ほそみんがウェーブストレッチリング愛用者の口コミ5選を集めてきました♪みんなの生の声、参考にどうぞ！
- ウェーブでマッサージいらず！武蔵野市のフィットネスクラブ会員 40代女性ウェーブストレッチのレッスンに２年近く出ています。 わたしは股関節の具合が悪くて足が痺れていたのが改善されて、背中が軽くなりました。筋肉痛にならないくらいの程よい筋トレもはいっているので、長時間の歩行や立ちっぱなしも平気になりました。週に一回、半年で効果テキメンです。 いちど理解できれば大袈裟で高価な器具ではないですから、気軽に自分で日常的にできるのがいいですね。マッサージに通って人に揉んでもらう必要はなくなります。
この方は週に一回ウェーブストレッチのレッスンに通われてるそうですが、立ちっぱなしも平気になるくらい股関節が改善されたんですね！マッサージ代も浮くようになってお得！
- ジャズダンスも驚異の上達！豊島区在住 50代女性パーソナル指導の中でウェーブストレッチを入れていただいてます。特にかかとに掛けてけり込むことができるのが股関節の詰まりが取れて、私はジャズダンスをしているのですが、今までできないポーズをとる事ができるようになりました。
すごい！股関節のリンパのつまりが取れて 可動域が広がったんですね。この方がジャズダンスも上達したように、他のスポーツやダンスのパフォーマンスを上げるのにも役立つトレーニングがウェーブストレッチリングでできるんです。
- 授乳や抱っこでお疲れママにも！5/530代 女性出産後に授乳や抱っこで体が痛くなり購入。なかなかマッサージや指圧に行けないので自宅で手軽にストレッチが出来るものを探していました。凝っているところは自分の体重だけで相当効きます。気持ち良いというよりは痛いですがこれを使った後は体がスッキリします。マッサージに一度行く料金で買えるし何度も使えてお得です。
赤ちゃんお世話中の頑張るママさん、マッサージ店などの外出もなかなか難しいですよね。 おっしゃる通り、自分の体重で負荷を加えるので安全にほぐすことができます。ご自宅ですっきり！
- 私のストレッチの必需品です5/5毎日寝る前に，ウエーブリングを使って体を伸ばしてます。自分でストレッチをするよりも，ウエーブリングを使った方が伸びるので気持ちいいです。またウエーブリング１本よりも２本使って，左右同時にストレッチするとさらに伸びて気持ちががいいですね。
寝る前にストレッチ、など毎日の習慣にすると無理なく健康が保てます。2本使いでさらに伸びを実感されてるんですね！
- 効くぅ〜5/5女性スポーツジムに通っていて、はじめて この商品を 知りました・・・・メチャメチャ感動 ツボにはまる、自分で調節できるしストレッチが 楽にできます 足の浮腫みが解消できるので 手放せなく、職場、飲み会に持っていってます(笑) 家でも寝床においてますよ おすすめです
ウェーブストレッチリングに感動されてます…！家では寝床に置き、職場、飲み会にまで持っていってるんですね(^ ^)。小さくて軽いからどこへでも持参できてどこでもトレーニングできちゃう！
ウェーブストレッチリングはこんな人におすすめ
こんなあなたにぴったり！
- 硬い体を柔らかくしなやかにしたい
- 筋肉ほぐしのセルフケアをしたい
- コアトレーニングでボディを引き締めたい
- 姿勢を美しくしたい
- これらのトレーニングを好きな場所で好きな時にやりたい
フィットネスクラスやマッサージ店になかなか行けない状況だったり、空いた時間に自宅や好きな場所で気軽にトレーニングしたい！という人にウェーブストレッチリングをおすすめします。＜ほぐす・伸ばす・鍛える＞が簡単にできて、メリハリボディへの目標も自分なりにたててトレーニングできますね。自分の時間を臨機応変に使ってエクササイズできるのも無理しないから長続きしそう！
フィットネスのクラスに参加してみたんだけど、ちょっと思ってたのと違って…（+ +）。仕事帰りに行けるクラスを探すだけでも大変なのに、自分に合うクラスかも分からないので自宅でエクササイズしたいけど…。わたしにできるでしょうか？
ウェーブストレッチリングを使うと普通のストレッチよりもぐーんと伸び、筋トレも効率よくできますよ！ウェーブストレッチリングを購入すると使い方のパンフレットもついてくるし、公式の書籍も販売しているのであなたに合ったエクササイズが簡単にできると思うよ♪
ダイエット効果抜群！美ボディをつくるウェーブ運動3選
実際にウェーブスストレッチリングを使ったおすすめエクササイズ3選をご紹介します。なんと500種類を超えるウェーブエクササイズがあるそうで（！）わかりやすく説明されている書籍も発売されています。
準備は良い？
食後から2時間位経ってるかな？
エクササイズ後にお水をコップ一杯飲むと老廃物の排出を促せるから良いですよ。
動きやすい服装に着替えてレッツトライ！
1.足の指を広げる運動
パンプスやサンダルなど、足先が細い靴を履く機会がある多くの女性が足の指をひらくことができず、足の指が縮こまってしまっているそうです。このくっついてしまった足の指を広げる運動によって血液の循環を良くし、足から下半身に効いてきます。血流が良くなると冷えも解消され、むくみがとれてスラリ脚に！
- ウェーブストレッチリングを横にし、凸部分を自分の体側に置きます
- 足の指と指の間でリングをつかむように指を一本づつしっかりとひらいていきます
2.お腹・腹筋引き締め運動
床に座った状態で、背骨を途中までカーブして倒し、腹筋を引き締める運動は肋骨を閉じることによってコアに効いてきます。このピラティスのエクササイズも、ウェーブストレッチリングを使うことで簡単にトライできます。
- 床に座ってお尻のすぐ後ろにウェーブストレッチリングがくるように置きます
- 腕は真っ直ぐと体の前で伸ばします
- 息を吐きながら骨盤を後ろに傾けて背骨をハーフロールダウン
- おへそを引っ込ませ、肋骨を広げないよう閉じる感覚で起き上がってきます
3.便秘解消マッサージ
ウェーブストレッチリングのユニークな形状が、実は便秘解消マッサージに効くんです！うつ伏せに寝て、お腹の下にウェーブストレッチリングをあてます。腸のつまりやすいポイントにリングの凸部分が刺激をし、便秘解消に効果的♪ウエストダウンが期待できる運動です。食後すぐにやるのはNGなので気をつけて！
- うつ伏せに寝て、お腹の右側にウェーブストレッチリングがくるように置きます
- 右足を膝から曲げて体をゆらゆらさせます
- 今度はお腹の左側にウェーブストレッチリングを置きます
- 左足を膝から曲げて体をゆらゆらさせます
- お腹の真ん中辺りにウェーブストレッチリングを置き、腸に刺激を与えます。
ウェーブストレッチリングの商品ラインナップ
ウェーブストレッチリング プラスチック
ウェーブストレッチリングは可愛い色が揃っていて、従来のフィットネスツールとちょっと違った感じです。どれにしようか迷う！
商品名/ ウェーブストレッチリング プラスチック Mサイズ
商品説明/ ポリプロピレン 日本製
外寸法/ 幅240mm × 奥行130mm × 高さ80mm
製品重量/ 230g
価格/ 4,320円（本体4,000円、税320円）
色/ ホワイト・ブルー・ピンク・イエロー・グリーン
今なら数量限定のさくら・ゴールド・紅も発売中
ウェーブストレッチリング けやき製
木目が美しいけやき製ウェーブストレッチリングは手で握っただけでしっくりと馴染み、癒やし効果もあるフィットネスツールです。使うたびにツヤが出てなめらかな肌触り。
商品名/ ウェーブストレッチリング けやき製 Mサイズ
商品説明/ けや木 日本最高級 くり抜き製造
外寸法/ 幅240mm × 奥行130mm × 高さ80mm
製品重量/ 200g
価格/ 8,640円（本体8,000円、税640円）
BOOK ウェーブストレッチエクササイズ （書籍）
ウェーブストレッチリングを使っていろいろなエクササイズをしましょう！ほぐす、伸ばす、鍛えるのトレーニング法がいっぱい紹介されています。
本書で紹介するメソッド:は‘美しくかつ機能的な曲線のあるからだ＝美アーチ姿勢゛を作るために必要な３つのステップ①コリを（ほぐす）、②からだを（伸ばす）、③筋肉を（引き締める）を同時に行うことができる、画期的なエクササイズです。
その秘密は、２０年以上の運動指導歴とスポーツ・武道・ダンスの経験から得た、東洋と西洋のメソッドを融合させそこに‘波＝ウェーブ‘という自然の力を加えるところにあります。
（本書より）
Source: BOOKウェーブストレッチエクササイズ
価格/ 1,512円（本体1,400円、税112円）
高級感漂うけやき製もステキです！
ほそみん、エクササイズブックも気になっています♪せっかくのウェーブストレッチリングを有効に使ってエクササイズするために公式ブックは必需品かも。
ウェーブストレッチリングと併用したいサプリ
ウェーブストレッチリングで血流の循環を良くし、ストレッチや筋トレでメリハリボディを目指すなら、代謝をあげてくれるサプリを一緒に取り入れてはいかがでしょう！
むくみを解消して美脚になれるサプリ「SuRaRi」
パンパン脚対策に効く嬉しいサプリ「SuRaRi」。朝一回、SuRaRiを飲むだけでスラッとボディがキープできるというサプリです。女性は男性に比べて筋肉が少ないので冷えを感じる人が多いみたいですね。SuRaRiに配合されている成分で冷えを改善し、パンパン脚のむくみに効くんです。
ウェーブストレッチリングでほぐして、さらにストレッチすると血液の流れも良くなって基礎代謝も上がるけど、SuRaRiと併用してメリハリボディに確実に近づけれるなら良いですよね♪
もう少しSuRaRiのこと調べてみましょ！
内容量
ソフトカプセル 90粒入り（約1ヶ月分）
主要成分/ 赤ワインエキス、明日葉エキス、メリロート、ヒハツエキス
飲み方
SuRaRiの摂取目安は1日3粒。朝、常温の水と一緒に飲みます。初めてSuRaRiを飲む場合は体調や体質などにあわせて1粒づつ飲んで様子をみるのをおすすめします。
価格
- 1パック90粒入り通常価格/ 6800円 税別
- 2パックセット購入 通常価格13,600円の20%オフ/ 10,880円 税別
- 3パックセット購入 通常価格20,400円の25%オフ/ 15,300円 税別
- 定期購入 1パック/ 4,980円 税別 初めて本商品をご購入のお客様に返金保証付き
おすすめポイント
美脚のためのすごい成分
美脚サプリ「SuRaRi」は首都圏100店舗以上のリラクゼーションサロンを展開するむくみの専門家が全面監修して開発されたサプリです。むくみに効くすごい成分がこちら！
- メリロート/ 血液をさらさらにする成分。血行を良くし、体を活性化してくれます。
- 明日葉エキス/ デトックス効果がある明日葉エキスはミネラルやビタミンなどの栄養素も豊富に含まれています。
- オルニチン/ アミノ酸の一種、オルニチンには疲労回復に効果があります。疲れづらい体質改善へのサポート。
- 赤ワインエキス/ 体に良い様々なポリフェノールが含まれる赤ワインエキス。老化防止に効果的。
- ヒハツ/ 血行を良くする成分で、体の中から温度を上げてくれます。冷え性改善にも効きます。
- シルトリン/ 代謝をあげてくれる効果があるシルトリン。痩せやすい体質へのサポート。
- グリセリン/ 腸の働きを活性化してくれる成分で、すっきり便秘解消に役立つ成分です。
こんな人におすすめ！
- 一日中デスクワークで座りっぱなし
- 夕方になると脚がむくんで立っていられない
- 寒くなると脚が重い感じがしてだるい
- すぐに疲れて長時間立っているのが辛い
- 朝起きるとパンパンにむくんでいる
代謝が悪いと水分がたまってしまうから夕方には脚がパンパンだし（泣）。
SuRaRiに含まれる成分がむくみに効果的に効くんですね！
摂取する際の注意点
サプリは薬ではありません。間違った飲み方をすると、効いてるのかイマイチ分からない…ということもあります。また体に逆効果になってしまうこともあります。正しくサプリを摂取してSuRaRiの効果を十分に体に取り入れましょう！ここで摂取する際の注意点を何点かあげてみますね。
SuRaRiの正しい飲み方
- 常温の水で飲みましょう
- ジュースやコーヒーと飲んでは効果が薄くなる可能性アリ
- 1日の摂取目安は3粒。早く効きたいからといって大量に飲んではNG!
- サプリを飲んでるからといってそればかりに頼ってはダメ。食生活を見直して！
- 効果が出るまで最低3ヶ月位は続けて飲んでみましょう
- むくみ効果のためにストレッチも併用して！
購入者の口コミ
- 夏のむくみに効きました！5/530代 女性暑さで食欲はないのに体重ばかり増えて困っていたらスラリの広告をみて購入！飲みはじめて２日目で体重が一キロ減りました！年のせいか夏は何故だかむくんでしまうのでこのサプリに出会えてよかったです！
夏は冷たい飲み物や冷房のせいで体が冷えてしまい、実は冬よりむくみやすい季節なんですって！この方の場合食欲がないそうですが 、サプリに頼らずきちんと食生活を見直してくださいね。
- 味はスッキリしてて飲みやすい4/5加藤ナツコさん 34才 音楽家むくみを解消しながら美容対策になるサプリを飲みたくてSuRaRiを飲み始めました。普通のむくみ解消サプリには入っていないグリセリンやオルニチンなどが含まれていて、代謝をあげて美肌対策も同時にできるのがいいですね。味はスッキリとしているのでのみやすく、毎日の習慣になっているサプリです。
グリセリン成分は便通が良くなるので美肌に効果的です。サプリ独特の味がなくてすっきり飲みやすいですよね！毎日飲むから飲みやすいって大事♪
- 立ち仕事でパンパン脚にも効いてます5/5eriさん 28才 会社員むくみと美容に同時にアプローチ出来る一石二鳥な商品です。仕事せ1日中立ちっぱなしだった日は足がパンパンになって悲惨な状態でしたがこちらの商品を飲み始めてからは、足がスッキリして「ダイエットしたの?」と聞かれる程です。朝飲むだけでここまで効果が出るとは思いませんでした。これ1つで2役果たしてくれるのでコスパが良いし、飲みやすいのでこれからも続けようと思います。
たまった水分の排出にSuRaRiが効いて、パンパン脚もスッキリしたんですね！eriさんは1年4ヶ月飲み続けているそうですが、サプリは長期に渡って飲むほど効果が期待できます。
ウェーブストレッチリングでメリハリボディになろう♪
正しい食生活に強力ヘルパーのサプリを飲んでいても、ダイエットに欠かせない大事なことは運動！やはり体を動かして筋肉をある程度鍛えないと健康的にスラリボディになれませんよね。ウェーブストレッチリングを使って血液やリンパの流れをほぐし、しなやかなボディ目指してぐーんとストレッチ！だんだん体が柔らかくなってくると基礎代謝もあがって痩せやすい体質へと導いてくれますよ♪お腹のインナーマッスルを鍛えてキュッと締まったウエストも夢じゃない！ウェーブストレッチリングを使ってさっそく簡単なエクササイズでメリハリボディ目指そう！