O脚の治し方を知ろう!自分で治せるって本当?すらりと伸びたまっすぐな脚になれる方法5選

O脚の治し方を知ろう!自分で治せるって本当?すらりと伸びたまっすぐな脚になれる方法5選

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あなたのO脚、自分で治せるかも!?

O脚で着たい服を着る自信がない、スタイルが悪く見える、などと思っている女性は少なくないのでは?O脚だと、見た目の問題の他にも、体全体の歪みを進行させ、脂肪がつきやすくなる、代謝が悪くなる、といったデメリットも潜んでいます。どうせダイエットするなら、スラリと伸びた脚を手に入れたいですよね。

そんなO脚には正しい治し方が存在します。実は自分でも矯正することができるのですね。生まれつきの骨格がO脚だと思っている人も多いようですが、現代の女性には明らかに後天的な要因によってO脚になっている場合がほとんどだと言われています。もし生まれつきのO脚だとしても改善させる方法はあるのです。O脚になってしまう原因から治し方、O脚改善の味方となるアイテムまでを一挙にまとめましたよ。これで、O脚コンプレックスも解決です!

ほそみん
こんにちは!編集長のほそみんこと細見すらりです。O脚に悩んでいる女性は意外と多いんですよね。しかも自分がO脚だと気づいていない人も入れると相当な数になるとか。骨の問題だからと諦める必要はありません!O脚の治し方を一挙にご紹介していきますよ♪

どうしてO脚になるの?4つの主な原因

そもそもどうしてO脚になってしまうのか、まずは原因について理解しておきましょう。脚が歪んでしまう原因にはどんなことが挙げられるのでしょうか。

遺伝によるもの

O脚の人の中には、遺伝が原因だという場合があります。先天的なO脚の場合、自力で改善することは困難ですが方法がないわけではありません。美容整形や整体などプロに任せることで改善することも可能ですので、安心してくださいね。原因となる症状としては、軟骨形成の不全やくる病といった骨の疾患が挙げられます。後天的なO脚と異なり、膝の皿がまっすぐ前を向いているという特徴が見られます。

ゆがみを伴う座り方

O脚が生活の中で進行してしまう主な原因に、座り方の影響が挙げられます。脚の骨は骨盤から下に伸びているため、座り方によって骨盤が歪むと脚に影響が出ます。骨盤がずれて脚のバランスが崩れ、結果O脚となってしまうのです。

床に座る時に、お尻を落として脚を左右に開くぺちゃんこ座りや、正座の状態から脚を左右どちらかに出した横座りなど、女性がよくする座り方は骨盤が歪みやすく、O脚を招きやすいです。また、椅子に座った際でも脚を組むことが多い人は、片側に重心をのっけてしまうので、骨盤が歪みやすくなってしまいます。デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座っていると、歪みは進行しやすくなりますので注意したいところです。

立った時の重心の偏り

立っている時片足に重心をかけていませんか?無意識のうちに起こりやすいこの姿勢も、骨盤の歪みからO脚を進めてしまいます。片側だけに重心がかかると骨盤から全身の歪みへと繋がり兼ねません。両足に均等に体重を乗っけるようにして立つと、歪みを予防することができます。

ねじれ歩行

普段の歩き方にもO脚を進める原因が潜んでいます。歩き方は人それぞれ異なる癖があるものの、負担をかける歩き方をしていると脚の形を悪くし、O脚に繋がってしまうのです。特に多いのが、重心がかかとに乗っているねじれ歩行です。足の先が外側に向かうようなこのねじれ歩行は、すねの外側の筋肉だけを鍛えてしまうため、膝下が外に湾曲したO脚を招きます。そしてこの歩き方を続けることで、ひざ下だけでなく脚全体がO脚となってしまうのです。理想的な歩き方は脚の指に力を入れて、しっかりと地面を蹴る方法。普段歩く時から意識すると良いでしょう。

ほそみん
脚が歪んでしまう気になる原因は意外と身近にあるのね。普段から気をつけないといけないわ。

O脚の重度を確認しよう!チェックリスト

O脚の原因を見て、私もO脚なのかも、と心配になった人もいるでしょう。あなたがO脚かどうか​をチェックをしてみましょう。以下のチェックリスト、いくつ当てはまりますか?3つチェックが入ったらO脚である可能性大!たくさんチェックが入った人ほど、重度なO脚な可能性が高くなり​ます。

あなたはいくつ?O脚重度チェック

  • よく脚を組む
  • 床に座る時はぺちゃんこ座り
  • いつも同じ手でカバンを持つ
  • 高いヒールをよく履く
  • お腹のクビレがあまりない
  • 下半身に脂肪がつきやすい
  • 太ももにセルライトができている

よく脚を組む

椅子に座っている時に脚を組むと骨盤が左右対象でなくなってしまい、ひねった状態になります。よって骨盤が歪み、脚へとつながっていきO脚となるのです。骨盤は脚のスタート地点なので、ここが歪むとどうしても脚が曲がってしまうのですね。

床に座る時はぺちゃんこ座り

床に座る際に、O脚の原因となるぺちゃんこ座りをしていませんか?日本人特有の悩みとも言えるのですが、床に直接座る習慣の中でも女性に多いお尻座りは骨盤開きの原因となります。もし選べるのであれば椅子に座る時間を多くするのが理想ですね。でも、どうしても床に座らなければならないという時はあるもの。​その場合は、脚を揃えてまっすぐに座るのがベストです。

いつも同じ手でカバンを持つ

毎日カバンを持つ肩や手が決まっていると、持つ側だけに負担がかかってしまいます。そして立っている間や歩いている間、重心がカバン側に偏っているのです。肩や腕だけでなく、全身とくに中央部である骨盤でバランスを取ろうとするため、歪みが発生しやすくなります。カバンの重さに関わらず、どちらかで持つ癖を直して交互にカバンを持ち変えるよう意識しましょう。

高いヒールをよく履く

骨盤歪みを引き起こす大きな原因となるのが靴です。特に女性はヒールを履くことが多くなりますので、歪みやすくなってしまいます。ヒールを履くと体の重心が前進し、つま先にかかります。よって前のめりになってしまうところを、骨盤が不自然な状態をバランスを取るために歪みを生んでしまうのです。ヒールを履くのであれば、毎日履くことは避けるのがベターです。仕事などでどうしてもヒールがかかせない、という人は休日だけでもぺたんこ靴で過ごしてみてください。

お腹のクビレがあまりない

O脚の悪影響によってスタイルが崩れる可能性もあります。上半身へ影響した場合、ウエストの締りが消えてしまうのです。O脚になると骨盤が広がり、よってウエスト自体も横に広がります。また、骨盤が歪むことで代謝が落ち、お腹周りの脂肪がつきやすくなってしまうのです。知らないうちにウエストがきつくなった、おへそのラインに脂肪がついている、という場合はO脚になっている可能性があるでしょう。

下半身に脂肪がつきやすい

O脚だと下半身に脂肪がつきやすく、下半身デブになる可能性が高くなります。O脚になることによって骨盤がずれ、筋肉が動かしにくくなることで代謝が下がってしまうため、下半身の冷えを促進します。また、骨盤から下の血行も悪くなるのでよって水分や老廃物が溜まり、脂肪が増えていくのです。下半身太りが進行しているという場合は、O脚が定着してしまっている恐れがあると言えるでしょう。

太ももにセルライトができている

太ももはセルライトがつきやすい部分ですよね。その原因のひとつがO脚です。セルライトは皮下脂肪の一種ですが、普通の体脂肪よりも一度できるとなかなか落としにくく、見た目の不健康さもあって女性の大敵でもあります。O脚になることによって、お尻まわりや太ももの代謝が悪化し、セルライトになってしまいやすいのです。もともとO脚などで血行が悪くなってきたところに、セルライトがつくとさらに血行が悪くなるという悪循環に陥ります。もし太ももについた固い脂肪があればセルライトの可能性が高いですね。そしてO脚も関係していると考えられるでしょう。

ほそみん
O脚チェックにたくさん当てはまったという人は、O脚が普通になってしまっているかもしれないわね。その場合はいち早く改善方法を実践した方が良いわ!

自分で出来る治し方がある!?5つのO脚解消法

O脚になると良くないことばかり、と思いませんか?そんなO脚から脱するべく、自分でできる改善方法もちゃんとあります。ここでは5つの方法についてご紹介していきますね。

正しいO脚の治し方5選

  • 正しい立ち方を身につける
  • 正しい座り方を身につける
  • 正しい歩き方を身につける
  • 股関節ストレッチ
  • O脚改善マッサージ

それぞれの解消方法について、具体的に見ていきましょう。​

1.正しい立ち方を身につける

立つ時に正しい姿勢と筋肉の使い方を身につけることで、O脚を改善していくことができます。駅のホームで電車を待つ間や、信号待ちなどちょっとした時間に意識していきましょう。立つ時には膝を正面に向け、体の重心は両足にしっかりと乗せます。ポイントとしては、膝を伸ばしきると骨で全身を支えることになり骨盤の歪みを進めることになるので、膝は少し曲げてゆるめると良いでしょう。片方の足だけに重心をかけたり、内股、がに股はO脚を進めてしまいますので、くれぐれも注意してくださいね。

2.正しい座り方を身につける

座っている時には、床に座る際も椅子の場合も、体重を一箇所にかけずに分担させるような座り方をするようにしましょう。床に座る際に一番良い方法は、足をまっすぐ前に出して伸ばし、背もたれがあれば寄りかかって姿勢を伸ばす座り方です。背もたれがなければ、手をお尻の後ろについて上体を支えるようにしましょう。膝を立ててもOKです。また、同じ姿勢だと長時間座っているのが辛いですし、姿勢も負担になりやすいので、正座と足を伸ばす方法を交互にすると良いですね。

椅子に座る場合は、足先を正面に向けて膝を揃えます。背中はまっすぐに伸ばしましょう。背もたれに軽くよりかかっても問題ありませんが、この時背中が丸まってしまうと骨盤後傾を作り、O脚を促してしまいますので注意してください。特に女性はスカートなどをはいていて膝をつけて座れないと恥ずかしいもの。この際にしっかりと体で覚えてしまいましょう。

3.正しい歩き方を身につける

歩き方に気をつけることでもO脚を解消していけます。誰でも1日の中で数分以上は歩くはずですから、O脚解消のトレーニングとして意識していきましょう。歩く時にはつま先を正面に向けて歩きます。これだけでO脚の改善になるのです。とても簡単ですが、O脚が進んでいる人にとっては難しいかもしれません。慣れるまでは常に意識してみてください。

つま先が正面にむくようになったら、足の親指で地面をしっかりと蹴り、かかとから着地する歩き方を意識していきます。骨盤からつま先までがまっすぐになっているイメージで歩くとさらに効果的ですね。バランスが取れないうちは、O脚解消用の靴底や足指パッドなどを使ってみても良いでしょう。

4.股関節ストレッチ

O脚になっていると血行が悪く、下半身に老廃物が溜まりやすい状態です。硬くなった股関節や脚全体をほぐし骨盤や脚を正しい位置へ戻すために、ストレッチを取り入れるのもおすすめです。いくつか種類がありますので、それぞれのやり方をステップに分けてご説明していきます。できそうなものからチャレンジして、続けてみてください。

ぺたんこ座りストレッチ

  1. ​たった姿勢から膝を地面につけ膝立ちになり、つま先を外に開く。
  2. 膝を肩幅程度に開き、両手を膝の下の骨をつかむようにして置く。
  3. 手でふくらはぎを押さえるようにしながら、お尻だけを下げる。腰は曲げないこと。
  4. お尻が床すれすれの状態で10秒間キープし、膝立ちに戻す。これを朝晩5回ずつ行う。

膝引き寄せストレッチ

  1. ​椅子に座り、右足を両手で抱え、膝を左胸に引きつける。
  2. お尻は椅子から話さずに、1の姿勢を30秒キープ、これを3回行う。
  3. 反対側でも同じように行い、左右3回ずつ3セット前後を目安に実践する。

寝転び足組みストレッチ

  1. ​床に仰向けになって両膝を立てる。
  2. 片脚を上げ、寝た状態で脚を組むようにする。
  3. 上にして脚の、すねから下の部分だけを、もう片方の脚に絡めるように下をくぐらせる。
  4. お尻を下げた状態で10秒間キープ。これを左右5セットずつ行う。

この他、通常の前屈と開脚でもO脚改善に必要な股関節周りの筋肉をほぐすことができます。

5.O脚改善マッサージ

O脚を改善するマッサージを取り入れることも有効です。O脚だと脚全体の筋肉や筋がこりやすく、硬くなってしまいがちです。そのため、マッサージすることによって血行を促進し、脚の位置を治しやすくできますよ。また、余計な脂肪を落とし太りにくくさせる効果もあります。O脚改善マッサージの具体的なやり方は後ほど説明していきますね。

ほそみん
その他にもO脚改善に効くツボもあるから、取り入れるとさらに効果的だわ。できることから早速取り組んでみましょう♪

O脚改善に効果抜群♪おすすめアイテム3選

O脚改善を自分で取り組む際には、道具を使う方法もあります。ここではおすすめのアイテムを3つご紹介しますので、気になったものはぜひ取り入れてみてください。

骨盤矯正ベルト

O脚の原因となる骨盤の歪みを矯正するために腰に装着するのが、骨盤矯正ベルトです。インターネット通販などで1,000円前後から販売されており、コストパフォーマンスも高いですよね。使い方は装着するだけなので簡単。また、骨盤を正しい位置に矯正することで代謝アップや内臓機能の向上にも役立ちます。ダイエット効果も同時に得られる優れものなんですよ。

そんな骨盤矯正ベルトの中でも一押しなのが、骨盤ウォーカーベルトです。

商品特徴

骨盤周りに巻くだけの骨盤ウォーカーベルト。通販サイトでもランキングトップになるほどの人気があります。特徴としては、仙骨に当てるパッドによって背筋が伸び、腰が安定、骨盤が正しい位置に戻りやすくO脚解消サポートにもなるんです。1日10分の装着を継続するだけでも効果が体感できるとあって、誰でも使いやすいタイプのベルトです。マジックテープが大きくついているので、自分の体にぴったりの位置に装着できるのもポイントですね。

使い方

骨盤を締めるようにして1日10分ほど装着する。

価格

7,980円(通常価格9,800円)(税込み、送料無料)

口コミ

  • 有り難い効果が!
    私自身は、腰痛とくびれのゆがみが気になって簡単な骨盤ゆがみチェックをしたところ「歪んでいます」だったので、腰のサポーター代わりになれば、という感覚で購入しました。商品には骨盤ウォーカーベルトを使用しながら行う骨盤体操の仕方も同封されていましたが、この体操は先程、骨盤ゆがみチェックをしたHPにも載っています。 ただ、骨盤ウォーカーベルトをしたほうがより体操の効果があると実感しています。実際つけるとしゃきっとしますし、つけながら体操するとポカポカして気持ち良いです。つけずに体操だけをしてみましたが、ポカポカ感は断然つけたときの方が良かったです。長期的にみれば、ゆがみをなおすことでウエスト、太もものサイズダウンには繋がるかと思います。(ゆがんでいるならば)腰痛もマシになっています。これは本当に有難いです。

    diet cafe

骨盤の歪みにとても効き目が見られるようですね。O脚改善に役立ちそうです!

骨盤ウォーカーベルトはこんな人におすすめ!

  • 忙しくてセルフケアの時間が取れない
  • 何かの作業と一緒にながら骨盤矯正ができるものを探している
  • 手軽にO脚を解消できるアイテムがほしい

 気になる人はぜひ下のリンクから詳細をチェック!

骨盤ウォーカーベルト公式サイト

夜用の膝サポーター

夜寝ている間にO脚を治してくれる嬉しいアイテムもあります。膝に当てるサポーターなら、O脚で歪んだ脚を膝を中心に改善していきます。寝ている間に膝が冷えると、更に下半身の血行不良から骨盤の歪みやO脚を促してしまいます。そこで温めることによって、血行を改善し脚を正しい状態へと戻しやすくしてくれます。中でもおすすめの商品が、スポーツドクター勝野先生が監修した勝野式夜用ひざサポーターです。

商品特徴

スポーツドクター勝野先生が、ーピングの理論を元に開発した膝のサポーターです。寝ている間は横になっているため、膝が重力の負荷から開放されています。そのタイミングを利用して膝から太ももまでをサポート。テーピングを使っているのと同じように、ひざは内側へ、太ももは外側へと異なる方向へひっぱることで脚のラインを矯正してくれます。締め具合も適度なため、きつすぎて寝ている間に目が覚める心配もありません。保温効果も高く、脚全体の血行促進と筋肉のほぐし作用をもたらしてくれますよ。脚の疲れや膝の痛みの軽減にも効果的です。

使い方 

寝る前に膝に装着するだけ。​

価格 

左右1枚ずつ1セット 1,980円(税抜き)

口コミ

  • 膝の状態が改善
    まだ届いて間がないですが、夜間トイレに起きる時、起床時の膝痛は軽減され楽になりました。サポータは暖かく、これからの時期冷え予防にも期待できそうです。O脚も改善されれば膝痛がなくなると思いますので、続けてみたいです

    楽天

寝ている間にO脚を徐々に解消してくれるなんて嬉しいですよね!足が冷えて眠れない、膝が痛いといった人にもぜひ使ってほしいアイテムです。 

勝野式夜用ひざサポーターはこんな人におすすめ

  • 日中にO脚ケアをする時間がない
  • 寝ている間に膝の状態を良くしたい
  • 脚の冷えが気になる

 スポーツドクターならではの理論が活きた画期的なアイテム。詳細はリンクからチェックしましょう。

勝野式 夜用ひざサポーター公式サイト

マッサージクリーム

O脚改善マッサージには、オイルやクリームを使うことが多いでしょう。そこでスリミング効果のあるクリームを使うことで、脂肪が落ちやすく代謝があがって脚のラインが改善されやすくなりますよ。一押しの人気商品がバンビウォーターplusです。

商品特徴

通販サイトでも常に上位という人気アイテムが、バンビウォーターplusです。ジェル状になっていて、特徴は何と言ってもその超温感効果にあります。老廃物を流し、引き締まった脚を作る作用が高いのです。有効成分には、血行促進で体を温めるトウガラシ、バニリルブチルなどを配合。どうしても滞りやすいリンパの流れも良くし、むくみの解消にも役立ちます。セルライトがこれ以上増えないように予防するのにも役立ちますね。さらに、スリムフィットやユニスリム、フォースコリン、といった引き締め成分、ボディフィットやコアアクセル、シルシンや天然植物由来酵素などが配合されており、幅広い成分による期待できます。

そしてバンビウォーターplusにはスリミング効果だけでなく、水溶性コラーゲンやヒアルロン酸など美容成分による美肌効果もあるのです。肌の保湿もしっかりとできて、ゴワゴワ感を排除、もちもちとした潤い肌を取り戻します。女性ならではの肌のお悩みも解決できてしまうなんて、嬉しいですよね。

使い方

マッサージ時に手に適量を摂り、塗り込むようにして使います。

価格

1本200g入り

2本セット 通常価格5,400円のところ3,600円(プラス1本プレゼントの3本セット)

3本セット 通常価格7,200円のところ5,400円(プラス1本プレゼントの4本セット)

送料無料、3本セットは代引き手数料無料

口コミ

  • むくみが減って快適!
    むくみやすい私の脚とは相性とってもよかったです。脚の付け根からリンパの流れをたどるように塗布して伸ばす…スーッとなじんでゆっくりと温かな感じがしだす…じんわりとポカポカしだすって感じです。1日数分ですがやるとやらないで大違い!べたつかずにサラサラしたテクスチャーなので不快感ゼロで続けられます。むくみが減って気持ちよく毎日過ごせています。続けて行きたいなぁと思っています♪オススメです。

    @cosme

マッサージに使うと更に脚が温まってやりやすくなりますね。血液循環も良くなって美脚効果大!

こんな人におすすめ

  • マッサージ用に使えるスリミングジェルがほしい
  • 脚の冷えが強い
  • むくみをマッサージで解消したい

 マッサージ時に使うクリームはなかなか見つかりにくいもの。早速バンビウォーターplusをチェックしてみてください!

バンビウォーターplusの詳細はこちら!

ほそみん
脚を温めたり、ラインを整えたりといった作用はO脚を治すには必須だから、どれも優秀なアイテムだわ。簡単につかえて役立ちそうだから、早速使ってみたくなっちゃった!

やってみよう!O脚改善マッサージ

それでは自分できるO脚改善マッサージのやり方について、詳しくご説明していきますね。ステップごとにしっかりと行うことで効果が高くなりますよ。

O脚改善マッサージの手順

  • 1.足の指から甲に向かって、足裏と表側両方をほぐす
  • 2.ふくらはぎから膝裏に向かって片足ずつ揉みほぐす
  • 3.太ももは内側を重点的にマッサージし、足の付け根のリンパ節を指圧する

1.足の指から甲に向かって、足裏と表側両方をほぐす

最初は足の先から始めていきます。片足ずつ足の指からかかとまで、足裏と表面と両方を揉んでいきます。マッサージクリームを使い両手で行うとやりやすいですよ。特に足の裏にはリンパが溜まりやすいですので、コリコリとした塊を潰すようにしてしっかりと揉みほぐしましょう。

2.ふくらはぎから膝裏に向かって片足ずつ揉みほぐす

次にふくらはぎに移ります。足先と同じように両手を使って揉みほぐしていきます。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる大切なポンプです。ここが柔らかくないと、血液が全身をスムーズに循環しなくなってしまいます。痛くする必要はありませんが、柔らかくなるまで行うと良いでしょう。膝裏はリンパ節となっています。O脚の場合は特にここの筋肉が固まりやすいので、力を入れすぎないようにして揉みほぐしましょう。

3.太ももは内側を重点的にマッサージし、足の付け根のリンパ節を指圧する

太ももは特に内側が脂肪や老廃物が溜まりやすいところです。それぞれの手で太ももをしっかりと揉んでいきましょう。終わったら足の付け根のリンパ節を指圧します。揉まずに指圧するだけでOKです。

こうしてマッサージを行うことで、長年O脚で脚の筋肉や脂肪が硬くなってしまった人でも柔らかく柔軟になっていきます。すると血行がよくなり、リンパも流れるようになって老廃物を除去しスッキリとした脚へと導いていけるのです。また、O脚の場合は冷えを併発している人も多いので、マッサージによって体温が上がり脚の冷えを解消することにも繋がります。

できるだけ毎日行うのが理想的ですね。特に入浴後の体が温まった時間に行うと効果的ですよ。

ほそみん
マッサージは足先とふくらはぎ、膝裏、太ももの内側、そして足の付け根を主に行うと良いんだわ。行う時にはマッサージクリームは必須ね。

併用がおすすめ!編集部イチ押し美脚サプリ

O脚改善の方法を知ったところで、編集部おすすめの美脚サプリSuRaRi(※販売終了しました)をご紹介します!併用することで更に効果が期待できますよ。

商品特徴

むくみのプロである株式会社りらくが監修した本格的むくみ解消サプリです。頑固な脚のむくみも直に解消へと導いてくれます。有効成分には、メリロートやギムネマといったスリミング成分をはじめ、明日葉や赤ワインエキス、金時生姜、シトルリンやオルニチンも含まれており、体を中から温めて血行を促進、抗酸化作用によって美肌効果も期待できます。O脚は冷えも併せて進行している場合がほとんどなので、冷えの解消にも役立つのは嬉しいですね。腸内環境を改善し美肌を作る乳酸菌も配合されています。気になるむくみを解消しながら、女性ならではのお悩みにもアプローチしてくれる優秀なサプリメントです。タブレットタイプで飲みやすく、続けやすいのもポイント。

もし効果がなかったり、満足できなかった場合には全額保証もついていますので、安心してお試しできますよ。

内容量 

1箱36g(300mg×120粒)

飲み方 

1日2〜3粒を目安に水などで飲みます。

価格 

定期購入初回限定980円、2回目以降4,980円、通常単品購入6,800円

SuRaRiの口コミ

  • なかなかいいです。
    このサプリを飲み始めてから、少しむくみが楽になったような気がします。年齢も年齢なので、痩せることへの期待は薄かったのですが、むくみが減るのはありがたいですね~。しばらく続けて、効果をさらに追ってみたいと思います!

    @cosme

  • むくみが減った!
    飲み始めて20日程経ちますが、サイズは変わりません。でもむくみが前より引きやすかったりトイレの回数も増えた気がします。もう少し試して見ます。本の方は使いこなせてません。

    diet cafe

やはりむくみに効果があるようですね。これは脚やせやO脚の解消にもぜひとも取り入れたい! 

SuRaRiのおすすめポイント

  • ​むくみを根本から改善した人におすすめ
  • 全額返金保証付きでリスクなく始められる​
  • 美容効果や健康効果も高い成分配合

(※販売終了しました)

生活習慣を見直してO脚改善!すらり脚を手に入れよう

O脚を治す方法についてまとめてきました。女性の多くが悩むO脚は、ほとんどが生活習慣による後天的なもの。身近なところに原因があるので、生活を見直すことによって改善することが可能です。O脚になるとスタイルが悪く見えるだけでなく、代謝が落ち太ももやお尻に更に脂肪がつきやすくなってしまいます。もし座っている時や立っている時に片側に重心をかけている人や、すでに太もものセルライトやお腹周りの脂肪が気になってきたという人は、O脚が進んでいる可能性が高いです。

そんな人は早速自分でできるO脚改善方法を実践しましょう。立ち方や座り方、歩き方ひとつで大きく変わってきますよ。また、マッサージやストレッチも取り入れて骨盤から脚を正しい位置へと戻すことができます。今では骨盤ベルトや寝ている間に付けられるサポーター、マッサージジェルなど便利なグッズも販売されています。美脚作用の高いサプリなども併せて取り入れれば更に効率よくO脚解消ができるはずです。

生活全体からO脚を改善して、スリムでまっすぐな美脚を手に入れましょう!

ほそみん
O脚を治すには日々の習慣を改善することや、マッサージやストレッチなどが効果的よ。地道だけど確実に効果を得られる方法よ!早速実践していきましょうね♪
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