骨盤ベルトはどれを選べばいいの?ダイエット効果の高い人気商品【5選】

骨盤ベルトはどれを選べばいいの?ダイエット効果の高い人気商品【5選】

​ダイエット効果のある骨盤ベルトを知りたい!

開いた骨盤を引き締めるために使われることが多いので、ママさんにはおなじみの骨盤ベルトですが、実はダイエット効果があると話題になっています。産後のママさんも含めて腰痛で大変なときに使うものかと思っていた…なんて人もいるかもしれませんね。骨盤ベルトには様々な種類があり、商品の数もたくさんあります。実は効果も骨盤ケアやダイエットだけではないんです。多種多様な骨盤ベルトのなかでダイエット効果のあるものが知りたい人のために、おすすめの5商品をご紹介!骨盤ベルトの様々な効果や選ぶときの注意点も確認しましょう☆​

知っておきたい、骨盤ベルトの効果7つ

​ダイエット効果があるということで産後のママさんも含めて、男性・女性問わず注目が集まっている骨盤ベルト。そもそもの用途や期待できる効果について知っておきたいですよね。それでは詳しくチェックしてみましょう!

骨盤の歪みを解消

シェイプアップグッズとして話題になっている骨盤ベルトですが、そもそもは骨盤の歪みを解消するための「骨盤矯正ベルト」なんですね。骨盤の位置がズレて歪んだり、骨盤が開いてゆるんだりした場合に元に戻すベルトというわけです。


骨盤が歪む原因は大まかに2つが考えられます。1つは脚を組んで座ったり、姿勢が悪かったりといった生活習慣。もう1つが出産です。出産のときに開いた骨盤は産後3~4ヶ月ほどで元に戻ろうとしますが、妊娠中や出産のときに左右のバランスが崩れると正しい位置に戻らない可能性が高まるんですね。そのため産後6ヶ月ほど、あるいは妊娠中から骨盤ベルトを付けることで骨盤の歪みを解消してすっきりと元の骨盤に戻す効果が期待できるんです。

腰痛・肩こりの緩和

一般的には腰痛のときに骨盤ベルトを付けるというイメージもありますが、基本的に骨盤ベルトと腰痛ベルトは別物です。整形外科などで使われる医療用コルセットみたいに、腰の位置で付けるものが「腰椎ベルト」、すなわち腰痛ベルトです。ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの腰痛のときに使われます。骨盤ベルトは「腰椎ベルト」の下の骨盤の位置で付けるのが基本なんですね。​


ところが、出産による骨盤の歪みでも腰が痛くなったり、肩がこったりすることはあります。そのため、骨盤が傾かないように骨盤ベルトで安定させると、腰への負担が減って、結果的に腰痛や肩こりが緩和されることもあるんです。


本来、腰痛は整形外科で診てもらって、すすめられたら「腰椎ベルト」を使用するという流れなので、まずは医師に相談するようにしましょう。ただし、市販の骨盤ベルトでも腰痛や肩こりを緩和できる場合や商品もあることを認識したうえで使うようにしてくださいね!

便秘の改善

出産のときに骨盤が開くと、子宮を含めた内臓が下がります。内臓が下がると、腸が圧迫されて便秘になるんですね。逆に、開いた骨盤を締めたり、骨盤の歪みを解消したりすると便秘は改善されます。骨盤ベルトには骨盤の歪みを解消する機能があるので、便秘も改善されるということですね!

生理痛の改善

生理痛の原因は、強いストレスでホルモンや自律神経のバランスが乱れているから、などいろいろ考えられますが、そのうちの1つが血行不良。骨盤が歪むと、内臓は下がって圧迫され、冷えてしまうんですね。そのため血行が悪くなってしまいます。骨盤ベルトを付けると、骨盤の歪みが解消されて、内臓が正しい位置に戻るので、血行が促進されて生理痛が改善されますよ☆

姿勢の矯正

姿勢が悪いと骨盤は歪みやすくなりますが、逆に骨盤が歪んでも姿勢は悪くなります。骨盤と姿勢は密接な関係にあるので、骨盤の歪みを矯正することは姿勢の矯正にもつながるんですね。つまり、骨盤の歪みを解消する機能のある骨盤ベルトには、姿勢を矯正する効果も期待できることになりますよ!

運動の補助

骨盤ベルトを付けると、骨盤が安定して腰への負担が減ります。重い物を持ち上げるといった強い力だけでなく、同じ姿勢を長時間続けたり、家事や育児したりといった日常的な動作でも、腰に負担はかかってしまうんですね。そのため骨盤ベルトはあらゆる運動の補助にも効果的ですよ。

ダイエット効果

骨盤が歪むと、下がった内臓が圧迫されて炎症を起こしやすくなり、腸が腫れることがあります。腸が腫れると下腹がポッコリ出てしまうんですね。下腹がポッコリ出る原因は脂肪や便秘の可能性もありますが、もしかしたら骨盤の歪みによって内臓が下がったからかもしれないんです。


逆に骨盤の歪みが解消されると、内臓が元の位置に戻って血行が促進され、代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなります。つまり、太りにくい体質になるということ!骨盤ベルトには下腹の引き締めやダイエット効果が期待できますね☆

ほそみん
骨盤ベルトはそもそも骨盤の歪みを矯正するもの!とはいえ、骨盤の歪みが解消されることで、腰痛や肩こりの緩和、便秘や生理痛の改善、姿勢の矯正、運動の補助、そしてダイエット効果が期待できるんだね。

骨盤ベルトを選ぶ際に注意すべき5つのポイント

本来の用途は骨盤矯正ですが、ダイエット効果や便秘解消も期待できる骨盤ベルト☆ところが骨盤の歪みはミリ単位のごくわずかなものなので、骨盤ベルトを選ぶときにはぜひとも気をつけたいポイントがあります!

サイズ

まず、注意したいポイントはサイズです。骨盤をしっかり安定させて引き締めるためには、商品ごとに詳しくサイズをチェックしたほうがいいでしょう。ウエストやヒップ、骨盤まわりといったサイズ表示でも、どこを基準に測るべきなのかは商品によって微妙に異なる場合があります。S、M、Lなどのサイズ表示のちょうど中間ぐらいの場合、大きめのほうを選ぶべきなのか、小さめのほうがぴったりフィットするのかも商品ごとに異なります。あるいはフリーサイズでサイズを調整できるものもあるでしょう。いずれにしても、サイズ選びにはミリ単位並みの慎重さが必要ですよ!

素材

付け心地がいいかどうかは素材にもよります。ナイロンやポリエステルが多くなっていますが、加工方法や生地の厚さ・薄さ、硬さ・柔らかさによっても印象は変わります。動いたときにズレないかどうかもチェックしたほうがいいですね。

矯正効果

骨盤や姿勢の矯正効果についても、できるだけ詳しく確認するようにしましょう。もちろん骨盤ベルトは基本的に骨盤を支えて引き締めるように作られています。ところが、腰痛や肩こりの解消がメインの目的となっている商品もあれば、ダイエット効果が優先されるシェイプアップグッズ、運動補助や姿勢の矯正に効果的なものなど様々です。骨盤の歪みについてもズレなのか、開きなのか、反りなのかなど細かく分かれます。やはり商品ごとに詳しく確認することが大切ですね!

価格

様々な効果が期待できる骨盤ベルトを手に入れるためには、やはりそれなりのお値段がかかります。ただし、商品によっては特別価格があったり、まとめ買いをすることで割引があったりします。商品ごとにお得な買い方を詳しくチェックしましょう☆

購入者の口コミ

骨盤ベルトを選ぶ際に注意するべきポイントは、公式サイトなどに詳しく説明があるので、商品ごとにしっかり確認したほうがいいですね☆そのうえで参考にしたいのが購入者の口コミです。サイズ・素材・矯正効果・価格というポイントについても、実際に購入した人が具体的にどのように実感しているのかを踏まえて選ぶようにしましょう!

ほそみん
サイズ・素材・矯正効果・価格・購入者の口コミを細かくチェックして、自分にぴったりの骨盤ベルトを選ぼうね☆

ダイエット効果の高い骨盤ベルト・サポーター人気BEST5

骨盤矯正をすることで腰痛や肩こり、便秘や生理痛の改善にもなる骨盤ベルト。効果だけでなく種類や形状も様々あるので、たくさんの商品からどれを選べばいいのか、見極めるのは大変ですよね。そこで、ダイエット効果の高い骨盤ベルトやサポーターの人気BEST5をまとめました!選ぶときのポイントを踏まえて、自分にぴったりのものを見つけましょう。

Vアップシェイパー

ダイエット効果が高い骨盤ベルトと言えば、ヒロミさん監修の「Vアップシェイプリフト」が大人気!加圧スパッツですが、骨盤ベルトが内蔵されているんですね。実はその「Vアップシェイプリフト」の前にヒロミさんが開発したのが、「Vアップシェイパー」コルセットタイプの補正下着みたいなシェイプアップグッズです。どちらも大人気ですが、今回ご紹介するのは「Vアップシェイパー」!着るだけで腹筋が鍛えられ、背筋が支えられて姿勢が矯正されるように工夫されているので、お腹まわりがスッキリしてくびれができると評判ですよ。

Vアップシェイパー

  • ​メーカー…株式会社イッティ​
  • 商品説明…560デニールもの繊維の太さ​の生地がV字ラインで2重に組み合わされ、3方向から腹筋を鍛えて背筋をスッキリ支えるように工夫された、お腹まわりのシェイプアップグッズ。​
  • 付け方​
  1. ​お腹側がVラインになるように、正しい向きで足から履きます。​
  2. 素肌の上に着用し、Vラインの真ん中のへこみ上部がおへその位置になるように整えます。​
  • 素材​
【身生地】ナイロン85%、ポリウレタン15%、【テープ部】ナイロン95%、ポリウレタン5%
  • ​サイズ​
男女兼用【Sサイズ】ウエスト:58~64cm、【Mサイズ】ウエスト:64~70cm、【Lサイズ】ウエスト:69~77cm、【LLサイズ】ウエスト:77~85cm、【3Lサイズ】ウエスト:85~93cm
  • ​カラー…ブラック、ベージュ​
  • 価格…7,179円(税込・送料無料)​
  • お得な買い方…2枚セット:13,100円(税込・送料無料)、「Vアップシェイパー」+「Vアップシェイプリフト」:12,300円(税込・送料無料)​
  • 空腹感が抑えられる
    5/5
    しぇおばさん(48歳)
    少しの食事制限と軽いストレッチで1ヶ月ちょっとで目標の-5kgを難なくクリア出来ました。着用していると体のラインも綺麗なので、今も着用しています。

    @cosme

  • 5センチ細くなった
    4/5
    胡桃00さん(30代・女性)
    ウェストきつくも緩くもなく、これで腹筋鍛えられる??って思いながら1週間足らず、5センチ程細くなってたみたい。

    楽天

ほそみん
1ヶ月で体重が-5kg、1週間でウエストが-5cmなんて凄いね♪公式サイトでは「Vアップシェイパー」と骨盤ベルト内蔵の加圧スパッツ「Vアップシェイプリフト」がセットの割引価格で販売されているよ!ぜひ、チェックしてみてね☆

「Vアップシェイパー」の公式サイト♪

トコちゃんベルト2

とくに産前や産後の骨盤ケアとして、ママさんやプレママさんに大人気なのが「トコちゃんベルト2」☆骨盤は妊娠初期からゆるみ始めますが、広がらないように引き締めることで、子宮などの内臓が下がらないようになります。内臓が下がると冷え性および血行不良になり、代謝や脂肪燃焼効率が落ちてしまいます。つまり、太りやすい体質になるということ。骨盤ケアはダイエットにも効果的なので、「トコちゃんベルト2」は産前や産後以外でも使うことができますよ!

トコちゃんベルト2

  • メーカー…有限会社 青葉​
  • 商品説明…産前や産後、それ以外でも使用可能な骨盤ベルト。​
  • 付け方​
  1. ​最初に腹巻をして、輪にした状態の骨盤ベルトを、椅子か床に座って脚から通します。​
  2. 立った状態で両サイドを引っ張り、ヒップにフィットするように面ファスナーを留めます。​
  3. 仰向けに寝てひざを曲げ、ヒップを高くした状態(骨盤高位)で軽く体操などをして、骨盤ベルトがゆるんだぶん面ファスナーを引き締め、ヒップに密着させて留めます。​
  4. 腹巻を折り上げて、ショーツを履きます。​
  • ​素材​
【Sサイズ】ヒップ:70~80cm、【Mサイズ】ヒップ:80~88cm、【Lサイズ】ヒップ:88~100cm、【LLサイズ】ヒップ:100~120cm
  • カラー…白、紺​
  • 基本価格…Sサイズ・Mサイズ:6,000円(税別)、Lサイズ:7,000円(税別)、LLサイズ:8,000円(税別) ※2,500円(税別)以上で送料無料、代引き手数料無料​
  • お得な買い方…10,000円(税別)以上で1,000円(税別)値引き​
  • お尻周りのサイズが妊娠前に戻った
    5/5
    産後に使いました。半年間着用しっぱなしでしたが、お尻周りのサイズが妊娠前に戻った感じがします。

    Amazon

  • 1週間でウエスト-3cm
    4/5
    産後3ヶ月、全然ウエストが戻らずぽっこりお腹のままで、このままではマズイと思い購入しました。使用前骨盤周囲87cm、使用1週間ですが84cmまでサイズダウンしました!

    楽天

ほそみん
ママさんやプレママさんに大人気の「トコちゃんベルト2」♪ウエストが細くなったり、ヒップが妊娠前に戻ったり、実際にダイエット効果を実感している人も多いよ。

「トコちゃんベルト2」の公式サイト♪

骨盤ウォーカーベルト

骨盤ベルトには、ベルトタイプやコルセットタイプ、ガードルタイプやスパッツタイプ、ショーツ一体型など様々な種類があります。また、ベルトタイプにもいろいろな形状があり、「骨盤ウォーカーベルト」上部と下部に分かれているベルトタイプになります。上部ベルトと下部ベルトの接続部分は仙骨パッドになっていて、骨盤の開きや傾きだけでなく骨盤の反りにも対応!ウエストやヒップのサイズダウンはもちろん、下腹の引き締めにも効果的ですよ。

骨盤ウォーカーベルト

  • ​メーカー…グリーンネット株式会社​
  • 商品説明…上部ベルト、下部ベルト、仙骨パッドからなる骨盤ベルト。骨盤の開き・傾き・反りのケアができます。​
  • 付け方​
  1. ​ヒップの真ん中にある仙骨の位置に仙骨パッドを合わせて、上部ベルトと下部ベルトをそれぞれ引っ張り、マジックテープを留めます。​
  2. 装着して1回10分を目安にエクササイズをします。​
  • 素材​
ポリウレタン、ポリエステル、ポリプロピレン、ナイロン、ポリエチレン樹脂、天然ゴム
  • ​サイズ​
【フリーサイズ】骨盤サイズ:70~105cm
  • カラー…ブラック​
  • 基本価格…9,800円(税込)​
  • ウエスト-10センチ
    5/5
    内臓も正しい位置に戻ったみたいで、ぽっこりお腹が自然にひっこみ、ウエストは-10センチになりました!運動もダイエットもしてないのに(うれしいー!)

    楽天

  • マイナス4cm
    5/5
    産後の矯正で購入したのですが、つけて骨盤体操を3~4分してすぐに測ったらなんとマイナス4cmになってました!

    楽天

ほそみん
「骨盤ウォーカーベルト」は短時間の装着で運動をするといいタイプ☆装着してすぐにサイズダウンするなんて…と半信半疑だった人ほど効果を実感しているみたいだね!

「骨盤ウォーカーベルト」はこちら♪

ミズノ 腰部骨盤ベルト メッシュタイプ

骨盤ベルトと腰痛ベルトは基本的に用途は別ですが、腰への負担を減らすように考えられた骨盤ベルトもあるんですね。それが「ミズノ 腰部骨盤ベルト メッシュタイプ」☆力仕事や立ち仕事のほか、長時間の運転や座り仕事、家事や育児、介護やスポーツなどで腰がつらい人におすすめ!女性や年配の人でも簡単に装着でき、メッシュタイプだからムレないと評判ですよ☆

ミズノ 腰部骨盤ベルト メッシュタイプ(補助ベルト付)

  • ​メーカー…美津濃株式会社​
  • 商品説明…体幹を安定させ、骨盤の歪みや姿勢を整えることで、腰への負担を減らす骨盤ベルトです。​
  • 付け方​
  1. ​本体ベルトと補助ベルトのファスナーを外し、衣類の上から装着します。​
  2. 本体ベルトの上部に左右の腰骨を合わせるように巻いて留めます。​
  3. 補助ベルトを引っ張って留めます。​
  • ​素材​
ナイロン、ポリエステル
  • サイズ​
【M~L】骨盤周囲:75~95cm、【L~LL】骨盤周囲:95~115cm
  • ​カラー…グレー​
  • 基本価格…6,372円(税込)​
  • 簡単にしっかり締まる
    4/5
    簡単に少しの力でしっかり締まるのがうれしいです。長時間のいすに座っての事務仕事でも腰が痛くなりません。

    楽天

ほそみん
「ミズノ 腰部骨盤ベルト メッシュタイプ」は腰痛の軽減におすすめ♪骨盤の歪みや姿勢の矯正、運動の補助に効果的☆メッシュ生地で夏でもムレないと評判だよ!

「ミズノ 腰部骨盤ベルト メッシュタイプ」の公式サイト♪

dacco キュッとベルト2

産後の骨盤ケアにぴったりとママさんに人気の骨盤ベルトと言えば、もう1つ「dacco キュッとベルト2」☆こちらはワンタッチテープで留めるだけなので、簡単に装着できると評判になっています。生地は柔らかいのに強度があり、フリーサイズなのでサイズダウンしても使えるという声も多いですよ!

dacco キュッとベルト2

  • メーカー…オオサキメディカル株式会社​
  • ブランド名…dacco​
  • 商品説明…産後6週間までを目安に着用する骨盤ベルト。それ以降でも着用可能。
    付け方…ベルトの真ん中の下を恥骨に合わせ、ヒップでベルトを交差して引っ張り、両端をワンタッチテープで留めます。​
  • 素材​
【表面】ナイロン96%、ポリウレタン4%、【中面】ポリウレタン樹脂、【内面】ナイロン100%
  • ​サイズ​
【強めタイプ】ヒップ:87~105cm
  • カラー…ブラック​
  • 基本価格…4,752円(税込)​
  • 骨盤周りが一週間で-1センチ
    5/5
    育児中30代女です
    締めると腰がしっかりするので家事もしやすく、一週間で1センチ程骨盤周りが小さくなりました。

    Amazon

  • 断然付けやすい
    5/5
    恥骨部分にくるように目印があるので、そこに合わせて平行に締めるようにしています。強度もあります。やっぱり産後すぐから締めていたので、戻りが順調でした。有名ベルトも持っていますが、付けやすいのは断然こっちです。

    楽天

ほそみん
ダイエット効果もあり、付けやすいという「dacco キュッとベルト2」フリーサイズのほうが安心という人におすすめだよ☆

「dacco キュッとベルト2」の公式サイト♪

骨盤ベルトとの併用がおすすめ!話題の着圧ソックス

お腹まわりの引き締めやヒップアップに効果的な骨盤ベルトと併用したいのが、足痩せに効果的な着圧ソックス!話題の商品をご紹介しましょう。

エクスレッグスリマー

​骨盤ベルトと併用したい着圧ソックスのなかで、とくにおすすめなのが「エクスレッグスリマー」です☆つま先の付け根から足首、ふくらはぎ、ひざ上、太ももと段階的に細かく加圧レベルが設計されているという特徴があります。しかも、脚のツボを刺激するような段階着圧なので、血流が良くなり、脂肪が燃焼して太りにくい体質になると評判ですよ♪

エクスレッグスリマー

  • ​メーカー…株式会社ギミックパターン​
  • 商品説明…脚のツボが刺激されるよう段階着圧が採用されている、夜用の着圧ソックス。オープントゥ(つま先開き)で太ももまでサポートされていて、血行促進や脂肪燃焼といった脚痩せ効果が期待できます。​
  • 履き方…夜寝るときに履いて、朝目覚めたら脱ぎます。​
  • 素材​
ナイロン90%、ポリエステル5%、ポリウレタン5%
  • サイズ…フリーサイズ​
  • カラー…ブラック​
  • 加圧レベル​
つま先の付け根:5.1hPa、足首:11.9hPa、ふくらはぎ:18.9hPa、ひざ上:10.3hPa、太もも:10.9hPa
  • ​基本価格…19,860円(税別)​
  • お得な買い方…【特別価格】1着:3,960円(税別)+送料800円、3着セット:11,880円(税別・送料無料)、5着セット+1着プレゼント:19,800(税別・送料無料)​
  • 効果アリかも?!2キロ減
    5/5
    足の老廃物がでてきているのか、脂肪が燃焼しているのか、すっきりとしてきました。二週間続けましたが、履いて寝ていただけで体重が2キロ落ちました。ダイエット効果もありますね!

    Amazon

  • スカートを自信もって履けるように!
    5/5
    足太の私でしたが、これつけて寝ていたらだいぶ細くなりました!!セルライトも目立たなくなって、むくみも気にならなくなりました。

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ほそみん
「エクスレッグスリマー」を履いて寝たら、体重が落ちたとか脚が細くなったという声はたくさんあるよ!むくみやセルライト解消も期待できるね☆

「エクスレッグスリマー」の公式サイト☆

骨盤ベルトのダイエット効果で、人気のバンビ脚になっちゃおう♪

妊娠や出産、日常的な生活習慣などをきっかけに歪んでしまう骨盤。骨盤が歪むと内臓が下がって冷えるので、血行が悪くなって代謝や脂肪燃焼効率が落ちて太りやすくなってしまいます。さらに、便秘や生理痛、腰痛や肩こりといった悩みも増えちゃいますよね。そんな悩みを改善して、正しい姿勢や適度な運動を続けると、ダイエットにも効果的♪骨盤ベルトを付けて骨盤の歪みが解消されると、いろんな角度からダイエットにつながるんですね☆そんな骨盤ベルトのダイエット効果で、人気のバンビ脚になっちゃいましょう♪​

ほそみん
憧れのバンビ脚をGETするためにも、骨盤ベルトはマストアイテムだよ!ダイエット効果の高い人気ランキングや公式サイトを参考にして、自分にぴったりの骨盤ベルトをGETしてね☆
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