【キトサンサプリ】編集部おすすめ8選。選び方も要チェック

【キトサンサプリ】編集部おすすめ8選。選び方も要チェック

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おすすめのキトサンサプリをご紹介

ダイエットをするのなら、どちらかというと楽な方が良い……!そう思う人はきっとたくさんいますよね?全身の体重を効率的に落とすことができれば、脚やせにも繋がってきます。食事制限をすることなく、食事のカロリーをコントロールしたり、脂肪を燃やしやすくするサプリメントはたくさん販売されているんです。そこで今回ご紹介するのはキトサンです!キトサンには、ダイエットに嬉しい効果が期待できると言われているのですよ。そんな楽痩せを叶えてくれる!?キトサンのおすすめサプリメントをご紹介していきます。

ほそみん
今回は、ダイエットの面で注目されているキトサンについてご紹介していきますよ。キトサンは飲むだけで痩せるサプリメントなのかどうか、気になりますよね!キトサンにダイエット効果があると言われる理由について、見ていきたいと思います。本当に楽痩せが叶うのか、私、ほそみんと一緒に検証していきましょう!

おすすめキトサンサプリ8選

ダイエットに嬉しい効果が期待できると言われているキトサン。キトサンが含まれているおすすめのサプリメントについて8つの商品をご紹介していきたいと思います。

キトサン(DHC)

数々のサプリメントを販売しているDHCから販売されているキトサンサプリです。DHCのキトサンサプリの特徴は、カニの甲羅から抽出したキトサンを1粒あたり210mg配合したサプリメントなんですよ♪他にも健康をサポートする成分として、高麗人参、米胚芽を配合しています。

キトサンの分子量については、詳しく掲載されていない商品です。1日の摂取量目安は3粒でタブレットタイプのサプリメント、30日分で税込615円となっています。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
カニ210㎎3粒30日分 615円

DHCのキトサンはこちらから!

使用者の口コミ

サプリメントブランドとして人気が高いDHC。そんなDHCのキトサンサプリを実際に摂取しているという方には、嬉しい変化が見られたのかどうか、また飲みやすく続けやすい商品だったのかなど、口コミから検証していきましょう。

  • 飲んでいると安心
    5/5
    29歳
    妊娠するまではカロリミットを飲んでいました。 出産後、授乳にも影響がなさそうなこちらに変えました。 いつもお昼はおなかいっぱい食べるので、3粒飲んでます。 飲んでいるほうが体重も増えないし、安心します。 ないときは怖くて体重計に乗れません(笑)

    @コスメ

  • ダイエット補助におすすめ
    4.5/5
    24歳
    毎日食事の前に飲んでいます。 脂っこいものが好きなので大変重宝しています。 これを飲むとお通じがよくなります。 去年から3キロ太ってしまったのですが ・キトサン ・ストレッチ ・有酸素運動 ・間食制限 これらで5キロ痩せました キトサンだけ飲んでも痩せないと思います。 あくまでダイエットの補助ですね。

    @コスメ

  • 便通が良くなった
    4.5/5
    23歳
    便通がとても良くなりました。 便秘体質の私には合ってました。 値段も安いので、続けやすいです。

    @コスメ

DHCのキトサンは分子量が明らかになっていませんが、ダイエットサポートサプリとしての役割は果たしてくれるようですね。脂分の多い食事やダイエット中のカロリーコントロールに使用している人が多いようです。また、便秘改善にも効果が見られたという方もいるようです。値段が比較的安いので、続けやすいと評価が高いサプリメントでした♪

カニから高分子(エムエスコーポレーション)

カニから高分子は、2つのキトサンを高配合したサプリメントです。100万以上の分子量である超高分子キトサンを1粒に125mg、2000以下の分子量である超低分子キトサンオリゴ糖を1粒に55mg配合しています。1粒あたりのキトサンを配合量は95%で、業界でもトップクラスのキトサンサプリです!

粒は女性から年配の方まで飲みやすい8㎜サイズと小粒で、1日6粒目安の摂取となっています。値段は1袋180粒入りで税込3,024円で購入することが出来ます。お得な定期お届けコースもあり、初回お届け分が税込2,117円、2回目以降が税込2,570円とお得に購入出来ます。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
カニ超高分子キトサン 125㎎
超低分子キトサンオリゴ糖 55㎎
6粒通常購入 3,024円
定期購入 2,117円(初回)
※定期2回目以降 2,570円
180粒入り

2つのキトサン高配合のカニから高分子はこちら!

使用者の口コミ

業界トップクラスのキトサン配合量を誇るサプリがカニから高分子です。このサプリを実際に使用した方の評判はどうだったのかについて、生の声をまとめてみました。高配合サプリメントの摂取で実際に体に変化があったのかどうかについて、ご紹介します。

  • 理想的なお通じに
    5/5
    貧血気味もあり、栄養補給を目的として購入し、服用から一週間が経過しました。 まず、私自身錠剤タイプが苦手ですが、すごく飲やすいサイズです。 服用から一週間ですが、朝の目覚めが変わった気がします。朝のだるさもなく、スッキリ目覚めます。あと、お腹も痛くなく野菜をたくさん取ったような理想的なお通じです。今後も続けていきたいと思います!

    楽天

  • カニの風味がする!
    4/5
    飲む量は多いのですが、粒が小さいのでそれほど気になりません。 若干、カニの風味がするかな…?なのでちゃんとカニ由来のキトサンが使われてるのかな~と個人的には感じました(笑) 高血圧対策とダイエット目的で購入しましたが、まだ効果はわかりませんので続けてみようと思います。

    楽天

  • 体調が良い!
    5/5
    毎月購入しています。飲むと次の日胃もたれが解消されお通じもよいです。今のところ成果が出ているので継続したいと思います

    Amazon

 カニから高分子は粒が小さく飲みやすいと高評価なキトサンサプリです♪便通が良くなったっていう方がとても多いサプリメントでした。他にも体調に関わる点で体に変化が見られたという口コミがたくさんありました。高分子と低分子のキトサンを配合しているサプリメントですので、ダイエット目的のみならず、健康サポートとしての摂取もおすすめできる商品です。 

キトサン(ファンケル)

数々のダイエットサポートサプリを販売しているファンケルからも、キトサンサプリが販売されてるんです!ファンケルのキトサンサプリの配合量は、キトサンが1粒あたりに125mgキトサンオリゴ糖が10mg配合されています。高分子キトサンと低分子キトサンオリゴ糖のどちらも配合されている商品で、ズワイガニの甲羅を原料としています。

1日の摂取量目安は4粒で、1袋120粒入りが税込972円となっています。またお得な120粒入り3セットも販売されていて、こちらは税込2,592円で購入することが出来ます。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
カニ高分子キトサン 125㎎
低分子キトサンオリゴ糖 10㎎
4粒120粒入り 972円
120粒×3袋 2,592円

Wのキトサンと続けやすいファンケルのキトサンはこちら!

使用者の口コミ

高分子と低分子のキトサンをどちらも配合しているファンケルのキトサンサプリですが、実際に摂取した人の評価がどうなのかについて、口コミから検証していきましょう。

  • 気持ち的に安心!
    4/5
    30代
    揚げ物やこってり料理を食べる前に必ず飲んでます。気持ち的に安心しますし、もたれもありません。料金が手頃なのもありがたいです。

    公式ホームページ

  • お通じにもダイエットにも!
    5/5
    30代
    揚げ物や脂質の多い食事をとるときは、こちらのキトサンを必ず飲みます。お通じにもダイエットにも、一石二鳥です。

    公式ホームページ

  • お通じが間違いなく良い
    5/5
    40代
    まだ3日しか愛用してませんが、この3日の毎朝のお通じが間違いなくいいです。朝が楽しみです。他社のお値段4倍くらいのキトサンを愛用したことがありますが、全然違います。

    公式ホームページ

ファンケルのキトサンサプリは、続けやすい価格である点がとても評価されているようですよ。愛用している方には、お通じに効果があったという口コミがとても多かったです♪ダイエットサポートや便通の改善に対して評判がいい商品ですね。値段の割に質もいいと感じている人も多いので、初めての方でも始めやすいキトサンサプリです。 

IC‐β100(ハービックス)

ハービックスから販売されているキトサンサプリIC‐β100は、希少価値の高いイカキトサンを配合しています。カニやエビ由来のキトサンよりも吸収性が優れていると言われているイカキトサンを1カプセルに230mg配合しています。IC—β100に含まれているキトサンは高分子キトサンと言われています。

1日の摂取量は4カプセル目安となっています。カプセルは1.8センチで飲みやすいサイズとなっています。IC‐β100は120カプセル入りで税込9,720円で購入することが出来ます。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
イカ高分子キトサン 230㎎4カプセル120カプセル入り 9,720円

希少!イカ由来のキトサンサプリはこちら!

使用者の口コミ

キトサンサプリの中では、希少価値が高いと言われるイカキトサンを配合しているため、値段も高価なIC‐β100ですが、実際に使用した方の口コミの評判はどうなのかについて詳しく見ていきましょう。

  • 二日酔いが軽減
    5/5
    55歳
    ①お酒を飲んでも翌日の二日酔いが軽減された。②現在精神安定剤を服用しておりますが、副作用として悪い夢を見がちだったのが、ぴたりと無くなった。

    公式ホームページ

  • 癖がなく飲みやすい
    4/5
    免疫力UPとダイエット、デトックスと様々な効果が期待できるようっだたので早速購入。癖がなく飲みやすいです。夏までに体重もチームマイナス何パーセントまで達成できるか楽しみです。

    楽天

  • コスパは満足!
    3/5
    コスパにはとても感謝しています。 しかし、納期がかかるのでかなり余裕をもって注文したほうがいいと思います。 ありがとうございました。

    Yahoo!

IC-β100を使用した方の口コミは、とても少なかったです。使用した人の中にダイエット効果についての記述はありませんでしたが、健康面で効果を感じた人はいるようです。購入する通販会社によっては納期がかかってしまう場合があるようなので、公式サイトからの購入がおすすめ!希少価値の高いキトサンを使用している商品だから、これからキトサンがさらに注目を集めれば今後使用者が増えていくんじゃないでしょうか。

カニパックアルファ(大道薬品)

世界初のキチン・キトサンの健康食品と言われているのが、カニパックです。カニパックシリーズの中でも特におすすめな商品がカニパックアルファというサプリです。カニパックアルファは、ベニズワイガニの脚から抽出したキトサンを使って作られているサプリメントなんです。

高濃度で高分子のキトサンを1粒に60mg配合しています。さらに健康面をサポートする成分である大豆レシチンやビタミンE含有大豆油抽出物、シソ油も配合されています。1日の摂取量目安は6粒〜20粒とされていて、1瓶240粒入り税込9,720円で購入することが出来ます。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
カニ高分子キトサン 60㎎6粒~20粒240粒入り 9,720円

世界初と言われるキトサンサプリはこちらから!

使用者の口コミ

高濃度と言われているキトサンサプリ、カニパックアルファを実際に使用した方の口コミはどのようなものがあるのか、商品に関する評判をまとめていきたいと思います。

  • 前より元気になった!
    4/5
    これまで家族に頼んで取り寄せてもらっていましたが、今回初めて自分で購入するにあたって値段が安かったこちらで購入しました。 夫がずっと愛用していたものです。これがあると仕事が大変でも乗り切れるとずっと言っていました。 最近疲れがひどいようだったので、この商品をしばらく飲んでいなかったことを思い出し、購入しました。心なしか前より元気になったみたいでほっとしています。

    楽天

  • 体調が良い!
    5/5
    飲み始めて約四ヶ月経ちますが体調が良いので続けていきたいです

    楽天

  • 便通に効果が!
    4/5
    薬品には抵抗があるので、自然のもので健康が保てたらと思い続けています。 高額なのでいつまで続くかわかりませんが・・・。 普段から快便でしたが、飲み始めて更にそう感じます。 飲みやすいです。

    楽天

カニパックアルファを実際に使用している人の中には、健康面に効果を感じている方が多いようです。体調が良くなったり元気が出たりと健康サポートとして摂取を続けている方がたくさんいました。摂取を続けることによって、便通に効果を感じたという方もいるようなので、ダイエットサポートとしても期待が出来そうなサプリメントですね♪

キノコキトサン(DHC)

DHCでは、キノコキトサンというサプリメントも販売されています。エノキタケやシイタケ、マイタケなどのキノコ100gから3gしか抽出できないとされている、貴重なキノコキトサンを1粒あたり300mg配合してるサプリメントなんです!

DHCのキノコキトサンの分子量については詳しく掲載されていません。カプセルで1日2粒目安の摂取量となっています。値段は約30日分税込1,645円で購入することが出来ます。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
キノコ300㎎2粒30日分 1,645円

キノコ由来のキノコキトサンはこちらから!

使用者の口コミ

貴重なキノコキトサンを配合したサプリメントですが、実際に摂取したという方にどのような変化が現れたのか、続けやすい商品なのかなど、口コミから評判について迫っていきましょう。

  • 太りません!
    3.5/5
    35歳
    キトサンは油を吸収を邪魔するときいたことがあるので、 コロッケや唐揚げなど揚げ物の日、気付いた時だけ食前に飲みました。 始めて2週間。体重変化はありません。でも太りません! 揚げ物を食べた翌日にテカテカ顔になりません! これはまじめに飲むといいかも知れないです。

    @コスメ

  • 腸内環境に変化が!
    4.5/5
    44歳
    DHCのクチコミはよく読みますが、便秘の救世主らしいことが書いていました。たいがいいいといわれるのものは試しましたが、効果なし。キトサンも全く効果なしなので、あやしいと思いつつも一度試してみることに。 すると・・・腸がキュルルと動いて、自然な状態に(涙)。排泄がこんなに気持ちがいいものだと幸せを感じています。 ストレスは腸内改善からと言いますが、なぜかイライラもしにくいような。いつものようなネガティブさに陥りません。確かに快便の人はストレスが少ないことは確か。

    @コスメ

  • お通じが良くなる気がする
    5/5
    なんとなく、通じかよくなる気がします。 ダイエットもしてますが、体重も少しは、 落ちました。

    Amazon

DHCのキノコキトサンは、ダイエットサポートに使用している人が多い印象でした。揚げ物などを食べた時に摂取すると、体重が増えなかったという嬉しい口コミがありました♪また、酷い便秘に悩まされている人が摂取することによって腸内環境改善の効果が感じられたという口コミもあります。体質によってはカニ由来などのキトサンよりもキノコキトサンの方が体に合うと感じることもあるようですよ。 

水溶性キトサン(ココロ)

ココロから販売されている水溶性キトサンサプリは、吸収力が高いと言われている水溶性キトサンを配合したサプリメントです。水溶性キトサンはカニ由来の低分子キトサンに分類されており、1粒に196mg配合しています。水溶性キトサンを配合したサプリメントはココロが初と言われているんです。

三角形をした粒で、1日の目安摂取量が5粒〜15粒となっています。1袋150粒入りが税込3,240円、450粒入りが税込8,640円で購入することが出来ます。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
カニ低分子キトサン 196㎎5粒~15粒150粒入り 3,240円
450粒入り 8,640円

水溶性キトサンサプリはこちらから!

使用者の口コミ

低分子キトサンであるココロの水溶性キトサンを摂取したことで、ダイエット効果を感じたという人はいたのかどうか、水溶性キトサンの効果や評判について口コミから検証していきましょう。

  • 体調も良く便秘も改善
    40歳
    1ヶ月前に腺がんと言われました。本屋でキトサン(水溶性)を知り、ネットを見て注文しました。体温が35度位なのですが、飲みだして36.4度位に上がりました。体調も良く便秘だったのが毎日出るようになり、これもキトサンのおかげかと思っています。

    公式サイト

  • 病気の副作用が軽くなった!
    48歳
    卵巣ガンと闘っています。2回めの抗がん剤投与の前から水溶性キトサンを飲み始め気持ち的にも安心したのか副作用が軽くなったように思います。これからもキトサンを信じて飲み続けていきたいです。

    公式サイト

  • 毎朝お通じがある!
    43歳
    毎日朝必ずお通じがあります。肌の調子が悪いなぁと思うことが少なくなりました。

    公式サイト

水溶性キトサンサプリは、健康目的で摂取している方が多いようです。健康面において様々な作用が期待されている水溶性低分子キトサンなので、病気を支える健康食品として評価が高い製品のようです。また、便通に効果があったという意見もありました。腸と肌は深い関係があると言われているので、ダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できそうです。

キトサン(小林製薬)

たくさんのサプリメントを販売している小林製薬からもキトサンサプリは販売されているんです!小林製薬のキトサンサプリには、高分子キトサンが1粒に125mg低分子のキトサンオリゴ糖が1粒に6mg配合されています。ベニズワイガニの甲羅などから抽出したカニ由来のキトサンを使用しているサプリメントです。

形状は粒で、1日の目安摂取量が4粒となっています。120粒入り約30日分が税込972円で購入することが出来ます。同じ値段で定期購入コースも受け付けていて、大変便利な商品です。

原料1粒あたりの配合量摂取目安量値段(税込)
カニ高分子キトサン 125㎎
低分子キトサンオリゴ糖 6㎎
4粒120粒入り 972円

続けやすい価格がウリの小林製薬のキトサンはこちら!

使用者の口コミ

小林製薬から販売されているキトサンサプリには、高分子と低分子のキトサンがどちらも配合されています。実際に使用した方が変化を感じることが出来た商品なのかどうか、口コミから検証していきましょう。

  • 便秘解消と肌荒れ改善!
    4.5/5
    28歳
    いろんな飲み方パターンを研究した(笑)結果、食前15~20分前にグラス一杯の常温のお水と飲むととーっても調子が良いです。 キトサンの膜を胃に張るようなイメージですかね~ 朝は毎日同じ時間に便通がありますし、ニキビも便秘解消のおかげで減りましたよ^^

    @コスメ

  • 効果あり!
    4/5
    24歳
    私は6キロ減を目指して通常の食事にキトサンを服用+コントレックス一日1.5リットル飲用していると、3日ほどで効果が出始めました。 まず、びっくりするほど”臭い便”が出ます。汚い話ですが、ドブ臭いです。なので外出には携帯用トイレの消臭剤が手放せなくなります。それでも効果がありありと見て取れてみるみるうちに肌のキメも整ってきます。 下痢とはいきませんが、トイレへゆっくり入ることができない状況の方にはオススメできません。 しかし、この効果には満足がいくと思います。

    @コスメ

  • お通じがすごく良い!
    4/5
    20歳
    唐揚げやドーナツなど脂っこい物を食べた時を中心に摂るようにしています! 小林製薬のサプリは何となく安心感があるし、値段も安めで、薬局で買えるので好きです。 キトサンのサプリ&黒烏龍茶(または濃いめの烏龍茶)を飲むことで、お通じがすっごく良くなりますw ちゃんと効果を感じられるし、脂っこい物を食べた後の安心感を得るためのグッズとして、気に入っています。

    @コスメ

小林製薬のキトサンサプリの口コミは、ダイエット目的で摂取している方からとても評価が高い印象でしたよ。便通に効果を感じたという意見がとても多くありました♪脂分の多い食事を摂る際の安心感を得るためのサプリメントとしても、一役買ってくれるようですね。続けやすい値段であることと、様々なサプリメントを出している小林製薬という安心感から、たくさんの方に愛用されているキトサンサプリの1つです。 

キトサンサプリのチェックポイント

様々なメーカーからキトサンサプリが販売されてましたね。キトサンサプリについて比較してみると、分子量原料に違いがあるということに気がついた方もいるかと思います。キトサンサプリを数ある商品の中から選ぶ際に、チェックしておきたいポイントについてご紹介していきますね。

分子量

キトサンサプリのチェックポイント1つ目は、分子量です。キトサンには10万〜100万以上の高分子キトサンと1万〜10万の中分子キトサン、1万以下の低分子キトサンがあります。

  • ​高分子キトサン:食物繊維として便や毒素を体の外へ排出したり、コレステロール値を下げる働きが期待できる
  • 低分子キトサン:腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えたり、免疫力に対して効果を発揮する

デトックス効果が高いとされているのは、高分子キトサンです。ダイエット目的で摂取する場合には、高分子キトサンを選ぶことがおすすめです♪そして、腸内環境を整える目的や健康サポートとして摂取をする場合には、低分子キトサンをおすすめします。

でも、どちらもダイエットにはとても重要な働きになってくるので、分子・高分子どちらも含んでいるキトサンサプリの摂取が1番おすすめですね。

キトサンの配合量

キトサンの1日の目安摂取量は500mg〜1800mg程度と言われています。キトサンサプリには、配合量も種類によって様々です。それぞれのキトサンの配合量によって、1日の摂取量目安も変わってきます。1粒の配合量が少ない商品だと、1日に摂取する量も多くなりますよね。ほとんどの製品がこの500mg〜1800mgを目安になるように摂取量を設定していますが、摂取量が多くなると飲みにくさや続けにくさが目立ってくる場合もありようですよ。

1粒あたりの配合量が多い商品の方が比較的摂取しやすくなります。キトサンの配合量と同時に、摂取目安量や錠剤の大きさなども確認することをおすすめします。

キトサンの種類

キトサンには、原料によっての違いもあります。キトサンには、α型β型が存在しています。α型のキトサンは、カニの甲羅やエビの殻、キノコの細胞壁を原料として作られている物のことを言います。α型は比較的入手しやすいキトサンで、値段も安い商品が多いんです。もちろんα型のキトサンでも十分にキトサンとしての役割を果たしてくれますよ。

β型のキトサンは、イカの軟骨を原料として作られている物のことを言います。α型のキトサンに比べると手に入りにくいため、値段も高くなるものがほとんどです。一般的には、β型のキトサンの方が効果を感じやすいとされているんです!

コスパ

キトサンサプリを選ぶ上でコストパフォーマンスもチェックした方が良いでしょう。α型のキトサンは比較的安価な値段設定になっているので、続けやすい商品が多いです。でも反対に、β型のキトサンは値段も高く設定されています。希少価値や商品の質はβ型の方が良いと言われていますが、コストパフォーマンスはあまり良くないと感じることもあるかと思います。

サプリメントは長期的に使用することによって、目に見えた効果を感じることが多いです。長期的に摂取できるような値段設定のもので、1日の摂取目安量のキトサンを摂ることが出来るサプリメントを選ぶようにすると良いでしょう。

ほそみん
キトサンサプリには、分子量や配合量、原料の違いなどがあります。キトサンサプリをダイエット目的や健康目的として摂取を考えている場合には、自分が続けられるコストで、十分に効果が得られそうな配合量の商品を選ぶと良いでしょう。 

そもそもキトサンって何?

ここまでキトサンのおすすめサプリメントについてご紹介してきました。実際にキトサンとはどのような成分なのかについて、ここでおさらいしておきましょう。

キトサンとは

キトサンとは、キチンを加工して作られる動物性食物繊維です。キチンとは、カニやエビなどの甲殻類の殻やキノコなどの細胞壁イカの骨に含まれている分子のこと。このキチンを加水分解して作られるものがキトサンと呼ばれているんです。人間の消化酵素では消化されないため、不溶性食物繊維に分類されます。

このキチンはキトサンとしてサプリメントに用いられる他に、医療用素材や化粧品、農業用品にも使用されています。様々な活用方法があることから「20世紀最後の生物資源」として注目を集めているんですよ。

キトサンは甲殻類の殻やキノコなどの細胞壁などに含まれているため、食材で摂取することはとても難しいと言われています。キトサンには様々な効果が期待できる素晴らしい栄養素ではありますが、実際に摂取する方法としては、サプリメントが1番いい方法だということなんですね。

キトサンのダイエット効果

キトサンがどのようなものかという点については、理解していただけたでしょうか?ここからは、実際にキトサンがダイエットに効果的だ!と言われる理由について見ていきたいと思います。キトサンのサプリメントを摂取することによって、楽して痩せることが出来るのか、気になる点を詳しく説明していきますね。

脂肪・塩分の吸収を抑える

キトサンには、脂肪や塩分などの吸収を抑える働きがあると言われています。脂肪を吸収することにより体重が増加したり、塩分を摂取することでむくみの原因になる場合があります。脂分の多い食事や塩分の多い食事をした際に、キトサンを摂取することでそれらの脂肪や塩分の吸収を抑える働きがあると期待されているんです。食べ過ぎてしまった食事をサポートする成分としてダイエット効果が期待できる成分ということなんですね♪

コレステロール値を下げる

キトサンには、コレステロール値を下げる働きがあると言われています。コレステロールは私達の体の細胞膜の材料になったり、脂肪の消化を助ける胆汁酸の主成分として使用される、なくてはならない成分です。

しかし、血液中のコレステロール値が増えてしまうことで動脈硬化などの生活習慣病の原因になることがあります。キトサンにはこのコレステロールの消費を促進する働きがあると言われているのです。コレステロールは胆汁酸として使われますが、使用後の胆汁酸の一部が再吸収されて使われることによって、コレステロールがあまり消費されなくなっていまいます。

キトサンには、この胆汁酸の再吸収を抑えて便として排出する働きが期待できると言われています。そのためコレステロールの消費がスムーズに行うことが出来るようになります。結果としてコレステロール値を下げることが出来るということなんです。

腸内環境の改善

キトサンには、腸内環境を改善する働きがあると言われています。キトサンは不溶性食物繊維として、摂取することによって腸を刺激し活動を活性化させる働きがあると言われています。また、善玉菌のエサとなり活性化させると言われているので、腸内環境を美しく保つためのサポートをしてくれる成分であると言われてるんです。

腸内環境を改善することはダイエットと大きな関わりがあります!腸内環境を整えることで、高いデトックス効果を感じることが出来るということなんです。

ダイエット以外にも様々な効果アリ

キトサンを摂取することによって、得られる効果はダイエット効果だけではありません。ダイエット効果以外に期待できる効果について詳しく見ていきましょう。

うつ・パニック障害の改善

水溶性低分子キトサンは、うつやパニック障害などの精神的な病気をサポートすると言われています。キトサンは食物繊維のため体内に吸収されることはない成分ですが、脳に対しての作用が確認されているようです。この作用はおそらく腸と脳の密接な関係から来ているものだとされていますが、そのメカニズムについてはまだ解明されていないようです。

抗がん作用

キトサンは、抗がん作用がある成分として注目を集めています。水溶性低分子キトサンには、がん細胞を抱き込む作用があると言われていて、がんの成長や増殖、転移を抑える働きがあると言われているのです。また、抗がん剤や放射線治療の際に併用して使用することで副作用を軽減する効果が期待出来ると言われています。

まだ未知な部分はあるようですが、キトサンは今後医療の現場でさらに注目が集まる成分でもあるのです。

生活習慣病の予防

キトサンには、糖尿病や脂質異常症、高血圧など様々な生活習慣病を予防する効果が期待されています。血糖値の上昇を抑える働きや、塩分を吸収して高血圧の予防、脂肪の吸収を抑えることから脂質異常症の予防など様々な生活習慣病に対しての効果も期待されているのです。

免疫アップ

キトサンには免疫力を高める効果も期待されています。キトサンを摂取することによって、体内にある発がん物質や放射線物質などにキトサンが群がります。そうすると体内の免疫細胞がキトサンを異物であると認識し、免疫細胞であるマクロファージやNK細胞と呼ばれる物質が増強します。

このことから、キトサンは体全体の免疫力がアップし、健康をサポートする働きが期待できると言われているんです。​

キトサンサプリの飲み方

キトサンの様々な効果について見て来ました。キトサンにはダイエットをサポートする効果が期待できそうですね♪そこでキトサンサプリを摂取する際に注意したい飲み方について詳しくご紹介していきます!キトサンの効果を最大限に感じるためにも、飲むタイミングや注意点をしっかりと守るよう心がけましょうね。

飲むタイミングは食前

キトサンサプリを摂取する上で、飲むタイミングはとても大切なんです。キトサンサプリは食前に摂取することでより高い効果を感じることが出来ると言われています。それは、キトサンには脂肪や塩分の吸収を抑えるという働きが期待できるから。食事を摂る前に摂取することによって、食べた食事の脂肪や塩分の吸収を抑えてくれる効果が期待出来るんですね。

特に脂分の多い食事や塩分の多い食事をする際に、食事前に飲むことによってダイエットサポートが期待できますよ。

飲む際の注意点

キトサンサプリは、たくさんの効果が期待できるサプリメントとして注目されています。しかし、中には注意しておきたいポイントもあります。キトサンのサプリを摂取する上での注意点について詳しく理解しておきましょうね。

過剰摂取

キトサンの摂取量の目安は、500mg〜1800mgと言われています。この程度の量が副作用を心配することなく摂取できる量と言われています。これ以上摂取してしまうと過剰摂取になります。過剰摂取をすると胃腸に負担がかかり不快感が出ることや、下痢や便秘を引き起こしてしまうこともあるので、摂取する量はしっかりと守るようにしましょう。

アレルギー

キトサンにはカニやエビなど甲殻類が使用されています。なので、甲殻類アレルギーの場合には摂取は控えた方が良いでしょう。アレルギー反応として発疹や肌のかゆみなどが出る場合があります。アレルギーの自覚がない場合でも、このような症状が発生した場合には、甲殻類アレルギーの可能性が出てきます。

また、体質的に合わない場合に下痢や腹痛などが起こる場合もあります。キトサンを摂取し始めてからこのような症状が現れた場合には、キトサンのアレルギー反応の場合もありますので、摂取を控えるようにしましょう。

服用中の薬と飲み合わせ

キトサンを摂取する際に注意したい飲み合わせは、ワーファリンです。ワーファリンとは、血液を固まりにくくする医薬品です。ワーファリン服用時にキトサンを摂取することによって、ワーファリンの副作用を強めてしまう危険性があると言われています。摂取する際には必ず医師に相談するようにしましょうね。他にも服用している薬がある際には、なるべく医師に相談した上でサプリを摂るようにしましょう!

ほそみん
キトサンと一緒に摂取する栄養素にも注意が必要なものがあります。キトサンはビタミンA、D、E、Kなどと一緒に摂取すると吸収を抑えてしまう場合があります。これらの栄養素を含む食材やサプリメントを摂る際には、キトサンの摂取時間とずらして摂ることをおすすめします。

ダイエットだけでなく健康維持にもおすすめ

ダイエットに効果的!と言われているキトサンについて詳しくご紹介してきました。キトサンはダイエットだけではなく、健康維持にもおすすめできる成分だということがわかりました。様々なメーカーから、キトサンのサプリが販売されています。キトサンの力によって脂肪や塩分の吸収を抑えて、腸内環境を整えることでダイエット効果が期待できるかもしれませんね!毎日を元気に過ごすためにも、とても有効な成分だということなので、サプリメントとして取り入れてみると良いでしょう。

ほそみん
キトサンが直接的に脂肪燃焼に関わっているというわけではないですが、ダイエットサポートにはおすすめできる成分です。楽して痩せることが叶う商品である!と言い切れるわけではないですが、腸内環境を整えることや食べた食事の脂肪や塩分の吸収を抑えることによって、体重増加やむくみなどを防ぐことが出来る可能性は十分ありますよ。ダイエットサポートとして、生活に取り入れてみることをおすすめします! 
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