【アフリカマンゴー】次世代のダイエットフード！驚くべき4つの効果とは

​いま米国でアフリカンマンゴーが流行中

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ダイエット先進国アメリカで今「アフリカンマンゴー」が大ブームになっているのを知っていましたか？日本でもダイエットや美容の情報に敏感な人たちのあいだでは早くも話題になり始めています。といっても、「アフリカンマンゴー」なんてフルーツは食べたことがありませんよね。日本ではまだあまり流通していないから…ではなく、アメリカのダイエッターたちも実はフルーツそのものを食べているわけではないんです。それなのに食欲が抑えられるからダイエットに効果的と大ブームになっているとはいったいどういうことなのでしょうか？この不思議なフルーツの基本情報はもちろん、驚くべき4つのダイエット効果や効果的な摂取方法についてまとめました！

アフリカンマンゴーって何？

それではまず、「アフリカンマンゴー」とはいったいどのようなフルーツなのかという基本的な情報からチェックしてみましょう！

西アフリカで食べられているマンゴー

「アフリカンマンゴー」は、西アフリカを中心に自生している、ニガキ科マンゴノキ属の「アフリカンマンゴノキ」という樹木の果実です。色は緑から黄色で見た目はマンゴーに似ていますが、一般的なマンゴーはインド原産のウルシ科マンゴー属なので、そもそも樹木の種類は別。西アフリカでは「アフリカンマンゴー」の果実と種子が古くから食用として用いられてきたという歴史があります。とくに「アフリカンマンゴノキ」の種子やそのエキスに食欲を抑えたり、体重を減らしたりする働きがあるということで親しまれてきました。

アフリカンマンゴーの成分

注目すべきなのは「アフリカンマンゴー」の種子（シードエキス）の成分です。約50％が脂質になりますが、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、オメガ9脂肪酸という不飽和脂肪酸をバランスよく豊富に含んでいるんですね。さらに、ビタミンCもたっぷり含まれています

​シードエキスがダイエット効果大！

もともと西アフリカでも「アフリカンマンゴー」に食欲抑制や体重減少の効果があることは知られていましたが、いま注目を集めているのは果実そのものではなく種子なんです。

実はアメリカで「アフリカンマンゴー」のシードエキスを用いた研究が行われ、試験結果からダイエット効果があることが明らかになったんですね。具体的な試験結果としては体重だけでなく、体脂肪率やウエストのサイズ、血糖値やコレステロール値も低下しました。その情報がテレビで放送されて話題になり、「アフリカンマンゴーシードエキス」（アフリカンマンゴノキエキス）を原料としたサプリが大流行しているというわけなんです。

アフリカンマンゴーのダイエット効果

アメリカでは、体重や体脂肪率やウエストサイズ、血糖値やコレステロール値も低下したという試験結果が出ている「アフリカンマンゴー」☆具体的にはどのような作用によってダイエット効果がもたらされているのでしょうか。気になる「アフリカンマンゴー」の​メカニズムについてまとめました。

食欲抑制

「アフリカンマンゴー」のシードエキスには、「レプチン」というホルモンを活性化させる働きがあります。体内の脂肪細胞から分泌される「レプチン」というホルモンには、食欲を抑制する作用があるんですね。その「レプチン」が活性化されるということは、空腹や食欲をあまり感じなくなるということ！つまり、「アフリカンマンゴーシードエキス」が配合されたサプリを飲むと、食欲があまりわかなくなるので摂取カロリーを減らすことができるんですね☆

脂肪燃焼を促進

また、「アフリカンマンゴー」のシードエキスには、「アディポネクチン」というホルモンの分泌量を増やす働きもあります。この「アディポネクチン」というホルモンも体内の脂肪細胞から分泌されるんですが、脂肪燃焼を促進する作用があるんですね。つまり、「アフリカンマンゴーシードエキス」が配合されたサプリを飲むと、「アディポネクチン」の分泌量が増えて、脂肪燃焼効率が高まるというわけです。効率よく脂肪が燃焼するようになると、体脂肪率が低下して代謝がアップし、リバウンドしにくい体質になる可能性が高まりますね！

血糖値の上昇を抑制

脂肪燃焼効果のある「アディポネクチン」には、血糖値の上昇を抑制する働きもあります。具体的なメカニズムとしては、糖質を分解する「アミラーゼ」という消化酵素の働きを阻害して、血糖値を下げる「インスリン」というホルモンの働きを活性化するんですね。

「アフリカンマンゴー」のシードエキスには、「アディポネクチン」の分泌量を増やす作用があるので、血糖値の上昇を抑制する働きが高まるということ！結果的に、「アフリカンマンゴーシードエキス」が配合されたサプリを飲むと、血糖値の上昇が抑えられるというわけです。お薬ではないので必ず効くというわけではなく、病気の場合は医師に相談することが大切ですが、動脈硬化などの生活習慣病を予防できる可能性もありますね。

​脂肪の蓄積を防ぐ

食欲抑制作用のある「レプチン」というホルモンには、脂肪の蓄積を防ぐ働きもあります。「アフリカンマンゴーシードエキス」は「アディポネクチン」の分泌を促進しますが、「アディポネクチン」には「レプチン」を活性化する作用もあるんですね。要するに「アフリカンマンゴーシードエキス」のサプリを飲むと、「アディポネクチン」が増えて「レプチン」が活性化されるので、脂肪の蓄積を防ぐことができるということ！体脂肪が増えないのでダイエットになりますね☆

• ​アフリカンマンゴー…アディポネクチンの分泌を促進​
  
• アディポネクチン…脂肪燃焼を促進、血糖値の上昇を抑制、レプチンを活性化​
  
• レプチン…食欲抑制、脂肪の蓄積を防ぐ​
  

アフリカンマンゴー配合サプリ

食欲抑制作用や脂肪燃焼効果が期待できる「アフリカンマンゴー」配合のサプリ☆実はアメリカだけでなく、日本でも販売されています。おすすめの「アフリカンマンゴー」配合サプリは「フルべリ」「満足習慣ダイエット」「オフ会ゴールド」の3つ！それぞれどんな特徴があるのか、詳しくチェックしてみましょう！​

フルべリ

まず1つめは「フルべリ」☆1日3粒を目安に水などで飲む、タブレットタイプのサプリです。「アフリカンマンゴー」のほか、代謝のアップが期待できる「309種類の酵素」や体重を減らす効果が高いと評判の「ベリー類」も配合されています。「アフリカンマンゴー」で食欲を抑えて脂肪を燃焼させ、「309種類の酵素」で脂肪や糖を分解し、スーパ―フードのアサイーやマキベリーといった「ベリー類」で体重を減らすというメカニズムですね☆整腸作用のある「乳酸菌」やインドの伝統医療アーユルヴェーダでも使われている「コレウスフォルスコリ」といったダイエットに効果的な成分も含まれていますよ！​

• ​原材料​
  

還元麦芽糖水飴、デキストリン、大麦若葉末、キャンドルブッシュエキス末、乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）、アフリカマンゴノキエキス、穀物発酵エキス末（穀物発酵エキス、マルトデキストリン）、コレウスフォルスコリエキス末、植物発酵エキス末（デキストリン、糖類、野菜類、果実類、根菜類、穀類、海藻類、ナッツ類、キノコ類等）、アサイーエキス末、ドラゴンフルーツエキス末、リンゴンベリーエキス末、ベリー混合エキス（ワイルドブルーベリーエキス、ストロベリーエキス、クランベリーエキス、ワイルドビルベリーエキス、エルダーベリーエキス、ラズベリー種子エキス）、マキベリー果汁粉末、カムカム果汁粉末、アセロラパウダー（アセロラ、食物繊維）、フラクトオリゴ糖、フルーツエキス（オレンジ、グレープフルーツ、レッドオレンジ、ガラナエキス、マルトデキストリン）／セルロース、ステアリン酸カルシウム、香料（クランベリー、カシス）、貝カルシウム、（一部に小麦・乳成分・落花生・りんご・大豆・キウイフルーツ・バナナ・もも・オレンジ・やまいも・ごま・カシューナッツを含む）

「フルべリ」の公式サイト♪

満足習慣ダイエット

おすすめの「アフリカンマンゴー」配合サプリ、2つめは「満足習慣ダイエット」☆1日2粒を目安に水などで飲む、タブレットタイプのサプリです。「アフリカマンゴノキエキス末」が2粒あたり320mgもぎゅっと凝縮されているほか、「ジャガイモ抽出物」や「グルコマンナン」「インゲン豆エキス末」なども配合されています。「ジャガイモ抽出物」には摂食抑制作用や減量効果があるなど、​いずれも食べ過ぎ防止やダイエットに役立つ成分なのが嬉しいですね。

• ​原材料​
  

アフリカマンゴノキエキス末、ジャガイモ抽出物（ジャガイモ抽出物、セルロース）、グルコマンナン、乳酸菌酵母生産物質液、インゲン豆エキス末、セルロース、シクロデキストリン、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca（原材料の一部に乳を含む）

• ​配合成分​
  

1日2粒総重量（＝内容量）600mg、アフリカマンゴノキエキス末320mg、ジャガイモ抽出物50mg、グルコマンナン25mg、インゲン豆エキス末10mg

「満足習慣ダイエット」の公式サイト♪

オフ会ゴールド

「オフ会ゴールド」も人気の「アフリカンマンゴー」配合サプリの1つ☆1日6粒（1回3粒）​を目安に水なしで噛んで食べることもできる、タブレットタイプのサプリです。「アフリカマンゴノキエキス」の配合量は6粒あたり300mg。他にも「有胞子性乳酸菌」「キトサン」「アカメガシワエキス」「白いんげん豆エキス」「ギムネマエキス」「トマトリコピン」といったダイエット成分が配合されています。「難消化性デキストリン」や「セロオリゴ糖」と併せて便秘解消効果も期待できますね。さらに、​エイジングケアに効果的な「コエンザイムQ10」も含まれていますよ！

• ​原材料​
  

還元麦芽糖、アフリカマンゴノキエキス、難消化性デキストリン、L-カルニチンL-酒石酸塩、有胞子性乳酸菌末、オリゴ糖、アカメガシワエキス末、白いんげん豆エキス末、ギムネマエキス末、コエンザイムQ10、フルーツエキス末、乳化剤、酸味料、香料、キトサン（かに由来）、V.B6、V.B2、V.B1、着色料（トマトリコピン）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア）、微粒酸化ケイ素、（原材料の一部に乳成分、オレンジを含む）

• ​配合成分​
  

1日6粒3300mg、アフリカマンゴノキエキス300mg、有胞子性乳酸菌末59mg、キトサン50mg、アカメガシワエキス18mg、白いんげん豆エキス4mg、ギムネマエキス2mg、トマトリコピン500μg

「オフ会ゴールド」の公式サイト♪

「アフリカンマンゴー」配合のサプリを選ぶときは、その配合量や他の配合成分を確認することがポイント！ダイエット効果をしっかり得るためには「アフリカンマンゴー」がたっぷり含まれているほうがいいですね☆また、「フルべリ」みたいに、健康食品の製造品質管理基準である「GMP認証」を受けている工場で作られたサプリだと安心！さらに、販売実績や口コミなどから効果を実感している人が多いかどうかもチェックしてみましょう。

本当に効果ある？口コミを調査

アメリカでは実際に体重や体脂肪率が減って、ウエストサイズもダウンしたという試験結果が明らかになっていますが、日本ではどうなのでしょうか？「アフリカンマンゴー」配合のサプリには本当にダイエット効果があるのかどうか、具体的な口コミを調べてみましょう。​

体重が減った

まず、気になるのは本当に体重が減るのかどうかということですよね。「アフリカンマンゴー」配合のサプリを飲むと、どれぐらいの期間でどれほど体重が減るのでしょうか？

おすすめの「アフリカンマンゴー」配合サプリ「フルべリ」を飲んだ人のなかには、1ヶ月ほどでまわりに気づかれるほどボディラインがスッキリしたという声がありました。食欲は自然と抑えられるようで、体重も6～8kg減っているみたいですね☆

体重が増えない

「アフリカンマンゴー」配合のサプリを飲んで体重が減ったというほどではなくても、体重が増えなくなったという人もいますよ！

「オフ会ゴールド」というおすすめの「アフリカンマンゴー」配合サプリを飲む、あるいはカリッとかじると、体重増加が抑えられるので嬉しいという声がありました。便秘が解消するところもいいですね！

食欲が抑えられる

食欲抑制作用があるという「アフリカンマンゴー」配合サプリ☆本当にサプリを飲むだけで食欲は抑えられるのでしょうか？

「アフリカンマンゴー」配合サプリ「満足習慣ダイエット」を飲むと、実際に食欲が抑えられて1ヶ月ほどで体重が1kgや6kg減ったという人もいましたよ！もちろん個人差はありますが、効果を実感している人が多いことはわかりますね☆

サプリメントの効果的な飲み方

お薬とは違ってサプリメントにはいつ飲むべきなどといった決まりはありません。摂取量も基本的には目安です。とは言え、健康を維持するためにも商品ごとに定められている摂取目安量は守ったほうがいいですね。あるいは効果が強いと感じたら、目安量よりも少ない量を摂取するなどの判断基準にもなります。その他、サプリメントの効果的な飲み方も確認しておきましょう。

食事の30～60分前に飲む

サプリメントを飲むタイミングとしては、食前、食後、空腹時などがあります。もちろん、お薬ではないのでいつ飲んでもかまいません。ただし、どのような目的のサプリメントなのかによって、効果を高めるために飲むタイミングは変わってくるんですね。例えばアミノ酸系サプリなら空腹時、栄養補給系サプリなら食後が効果的に働くでしょう。あるいは糖や脂肪の吸収を抑制するカット系サプリなら食前または食後すぐ、脂肪燃焼系や食欲抑制系サプリなら食前がおすすめです！​

とくに「アフリカンマンゴー」配合サプリは、食欲を抑えて食事の摂取カロリーを減らすことがダイエットのポイントになりますよね。サプリメントを飲んでから空腹を感じなくなるまでにはしばらく時間がかかります。そのため「アフリカンマンゴー」配合サプリは食事の30～60分前に飲むといいですよ！

また、「アフリカンマンゴー」配合サプリはコップ1杯ほどの水と一緒に飲んだり、日常的に適度な運動をしたりすることでダイエット効果を高めることができると考えられています。食事の30～60分前に飲むことと併せて、適度な水分補給や運動も取り入れてみましょう。

効果的にサプリメントを飲むタイミング

• ​アミノ酸系サプリ…空腹時​
  
• 栄養補給系サプリ…食後​
  
• カット系サプリ…食前または食後すぐ​
  
• 脂肪燃焼系・食欲抑制系サプリ…食前​
  

知っておくべき副作用

ダイエット効果が実証されている「アフリカンマンゴー」配合サプリですが、飲むことによって体調が悪くなる心配はないのでしょうか？健康食品のサプリメントはお薬とは違うので基本的に副作用というものはありませんが、飲み過ぎなどによっては体調不良になる可能性があることも知っておきましょう！

低血糖による頭痛

「アフリカンマンゴー」には、血糖値の上昇を抑制する「アディポネクチン」というホルモンの分泌量を増やす働きがあります。そのため「アフリカンマンゴー」配合サプリを飲み過ぎたり、血糖値の低い空腹時に飲んだり、水分が不足していたりすると、低血糖による頭痛が生じる可能性があります。もし頭が痛くなったら低血糖になっているかもしれないので、「アフリカンマンゴー」配合サプリの摂取量や飲むタイミングを見直し、水分を補給するようにしましょう。医師に相談することも大切です。

お腹の張り

「アディポネクチン」というホルモンの分泌量が増えると、脂肪燃焼が促進されて、代謝がアップします。その結果、もしかしたらお腹が張ることもあるかもしれません。基本的には「アフリカンマンゴー」配合サプリが効果的に作用しているという好転反応で、一時的なものと考えられます。まずは摂取量を調整してみるといいかもしれませんね。それでもお腹の張りが改善しない場合は医師に相談するようにしましょう。

下痢

ダイエットを目的とした「アフリカンマンゴー」配合サプリには、他の成分がブレンドされていることも多いもの。とくに便秘解消に効果的な成分が配合されている場合は、飲み過ぎると下痢になる恐れもあります。他の配合成分を確認して、効果が強すぎる場合は摂取量を調整するようにしましょう。改善しないときは医師に相談してくださいね。

不眠

「アフリカンマンゴー」には食欲抑制作用があるので、その反動で一時的に不眠になることがあるかもしれません。ただし、一時的な不眠は「アフリカンマンゴー」配合サプリの好転反応と考えることもできます。摂取量の調整などによってしばらくすると治まるはずですが、長く続く場合は必ず医師に相談しましょう！

吐き気

まれに「アフリカンマンゴー」によって吐き気を覚えることがあるかもしれません。食欲が抑えられて、摂取カロリーが減ったことが原因と考えられます。口コミではあまり見受けられませんでしたが、もし吐き気を感じるようであれば摂取量を調整し、医師に相談してくださいね。

日本でも流行ること間違いナシ？！

アメリカでは次世代のダイエットフードとして大ブームになっている「アフリカンマンゴー」配合サプリ☆摂取すると、まず「アディポネクチン」というホルモンの分泌量が増えて脂肪が燃焼し、血糖値の上昇が抑制されます。さらに、「レプチン」というホルモンが活性化されて食欲が抑えられ、脂肪がたまらなくなるというメカニズムなんですね。

つまり、食欲抑制、脂肪燃焼を促進、血糖値の上昇を抑制、脂肪の蓄積を防ぐという4つの驚くべき効果があるということ！その結果、摂取カロリーが減って、体重や体脂肪率やウエストサイズも落ちるのでダイエットになります。確かな試験結果もあり、たくさんの人が効果を実感している「アフリカンマンゴー」配合サプリは、日本でも流行ること間違いナシ！早めにGETして美ボディになっちゃいましょう☆