クッションで姿勢矯正は可能？姿勢が良いと痩せやすいって本当？人気の矯正グッズ5選

姿勢矯正で痩せ体質が作れるって本当？

 パソコンやスマホが普及した現代。うつむき姿勢になるシーンも増え、皆さん慢性的な悪い姿勢に悩まされる日々ではないでしょうか…。

 「姿勢が悪いのはデメリットだらけ」そんなこと分かっているつもりですよね？でも姿勢が悪いことで起こるリスクは想像以上です。逆に言うと、姿勢矯正が出来ればメリットも多いのです！今回は悪い姿勢で起こるリスクと、矯正によるメリットを分かりやすく解説していきましょう。姿勢矯正方法や姿勢矯正グッズについての情報も満載！姿勢一つで快適な人生を実現させていきましょう！

姿勢が悪いとどうなる？5つのリスク

姿勢が悪いと、まず見た目が悪くなるのは分かりますが、実は美容効果や健康効果に悪影響を及ぼすことがハッキリしています。「いくらダイエットしても効果が出ない」「慢性的な体調不良が続いている」などの悩みがある人は、一度鏡で姿勢チェックをしてみましょう。姿勢矯正だけで劇的に状況が改善することだってあり得るんです！

女性に多い【頭痛】【腰痛】【肩こり】の原因に

パソコンやスマホでこの記事を見ている人は、今どんな姿勢ですか？前かがみに顎を突き出してはいないですか？重い頭を支えるはずの首や肩、背骨が通常とは違う状態に長時間あり続けることで、首や肩周辺の筋肉に大きな負担をかけてしまうんです。さらに筋肉に異常な緊張状態を強いることで、血流が悪くなり頭痛にもなりかねません。重心が前にある・後ろにある・左右どちらかにある、または長時間同じ姿勢を続けることで、首・肩・腰に大きな負担を与え、血流が悪くなると言う悪循環になるんですね。

魅力激減！見た目が悪くなる

例えば小さい子供って姿勢が良いですよね。逆に言うとおばあちゃんは背骨が曲がっているイメージだったり。また、胸張って歩いている人は堂々としていて明るいイメージですが、姿勢が悪い人は何だか暗そうな印象を持ってしまったりしませんか？

 確かにみんなが憧れるような女優さんやモデルさんって顔が良い・スタイルが良いだけではなく姿勢も良いですよね。姿勢の悪い人はそれだけで損なのです！

美しくない…体型が崩れる

グラマラスボディの女性を想像してみて下さい。ピンと胸を張って立っているイメージですよね。猫背だったり、曲がっている人にグラマラスボディの人はいないと思いませんか？まず背骨が曲がると、体の前面の筋肉をあまり使わなくなるため、ポッコリお腹やバストの下垂などが起こります。骨盤も開きやすくなってしまうため、内臓下垂にもなります。

体の前面だけではありません。猫背だと筋肉は伸びたまま動くことがほとんどなく、背中周辺の筋肉も燃焼されません。姿勢が悪いと背中の贅肉が付きやすく、取れにくいのです。

そう言われれば、姿勢の悪い女性はポッコリお腹で背中にも贅肉が溜まっていますよね。こういう原理だったんですね。

太りやすい！代謝が下がる

「痩せるためには代謝量を上げよう！」よく聞く言葉ですよね。代謝の中でも、安静時でも消費される代謝を「基礎代謝」と呼んでいますが、この基礎代謝量は筋肉が衰えると低下します。姿勢が悪くて筋肉が少なくなっていたり、衰えていたりすると、基礎代謝量は当然低くなってしまうんです。それに姿勢が悪いと血行不良も起こしてしまうため、さらに基礎代謝量は低下するんですね。逆に言うと、基礎代謝が活発だと、脂肪燃焼効果も上がるのですから、痩せやすくなるんですね。

便秘になりやすくなる

姿勢が悪いと内臓下垂などが起こり、内臓自体に負担がかかりすぎるため、内臓本来の仕事が出来なくなります。胃腸が正しい位置にないため消化吸収が上手く出来なくなり、また、下の方にある大腸が他の臓器に押されて排便がしにくくなったりするんです。姿勢が悪いことで腹筋力も衰えてしまうので、排便の時にお腹に力が入りきらずに便秘になることも。女性はただでさえ便秘になりやすいと言われているのに、これは辛いですね…。

姿勢矯正で得られる5つの嬉しい効果

姿勢が悪いと、こんなにも悪影響があるんですね～(>_<)。では、この悪い姿勢を治すべく姿勢矯正を行ったなら、当然メリットだってあるはず！そういうわけで、姿勢矯正で得られる嬉しい効果を5つご紹介していきましょう♪

若々しい印象！見た目の印象が上がる

「人は見た目じゃないわよ♪」なんて言う人が昔からいますが、あなたはどう感じますか？「第一印象は見た目で決まる」なんて言葉もありますが、初対面の人や親しくもない人だと、当然見た目だけで判断されてしまいます。姿勢よく堂々としているだけで「自分に自信がある」「元気が良くて明るそう」さらには「仕事が出来そう」とまで思われるのだとか！確かにどんなに仕事が出来て、勉強が出来ても、姿勢が悪いだけで「暗い」「自信がない」「年齢より老けて見える」印象だけを与えてしまいます。姿勢矯正をすることで人生を変えられると言っても、もはや過言ではないのです！

瘦せ体質へ！体質改善に効果的

基礎代謝は、呼吸や内臓の活動など、寝ている間でも消費されるエネルギーです。意外なことに、日常生活の中での運動よりも、1日の消費量が多いんです。姿勢矯正を行うことで、筋肉が正しく使われ、筋力が維持できることから、基礎代謝が向上するんです。常に姿勢を良くすることで、1日の消費量が多い基礎代謝がグンと上がり、自然と瘦せ体質に繋がっていくのですね。一度姿勢を意識しながら10分ほど歩いてみて下さい。これだけでもかなり疲れます。それだけ普段は正しく筋肉が使えていないのです。

便秘を解消・予防できる

内臓下垂は、腹筋の低下などが原因です。姿勢矯正をすることで腹筋を鍛え、内臓下垂を改善します。背中を丸めると、お腹が押され内臓のスペースが少なくなって、内臓同士が押し合うことになるのはお分かりですね。内臓に負担があると、正常に排便してくれません。内臓は正しい位置にある事で正常に活動し、腹筋を鍛えることで排出する力も出るのです。便秘は肌荒れや肥満にも繋がりますから、姿勢矯正でしっかり解消しておきましょう。

体の不調が改善する

頭が前に出ることで首や肩に負担がかかり「肩こり」「首こり」になり、猫背で内臓や子宮などが圧迫されて「生理痛」に、血行不良になる事で「疲労感がとれない」「むくみ」「冷え」も起こります。反り腰など、異常に腰に負担をかけて「腰痛」になる人も多いですね。姿勢が悪いことで様々な体調不良が起こるのです。逆に言うと、姿勢矯正をすることで、様々な体調不良が改善するのです。姿勢が良くて元気に見えるんじゃなくて、姿勢が良いことで体調が安定して、本当に元気になれるってことなんです！

精神面のメリットもある

姿勢が悪いと、どうしても呼吸がしにくくなります。自分が呼吸しにくい状態になっているところを想像してみて下さい。かなりストレスですよね。この状態だと、少しのことでイライラしてしまいやすくなってしまうんです。また、呼吸が浅いと自律神経が乱れたり、倦怠感や頭痛を引き起こしたりもします。自律神経は「活動するための交感神経」と「リラックスするための副交感神経」の2つが互いにバランスと取り合っているのですが、自律神経が乱れることで交感神経が優位になる状態が続き、メンタル的にも疲れやすくなってしまいます。早急に姿勢矯正をして、メンタルも矯正していきましょう。

何が効果的？姿勢矯正をする方法

さあ、いざ姿勢矯正を！って言っても何からしようかな…。姿勢なんて長年の積み重ね。これを矯正するんだから、より効果的な方法を選びたいものです。姿勢を矯正する方法はいくつかあります。どれが一番続けやすそうで、効果が出そうですか？一緒に考えていきましょう。

整体

整体って言うと「あのバキッバキッっと骨を鳴らして無理やり矯正しているアレ？」って感じですよね。スマホやパソコンが普及した便利な世の中。それと比例して「ストレートネック」「猫背」などが増えています。使うはずの筋肉が使えていなかったり、使わないはずの筋肉に負担がかかりすぎたりして、筋肉のバランスを崩し、結果様々な体調不良が起こります。整体は悪い姿勢や悪い姿勢に影響を与えている筋肉を特定し、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢はもちろん、顎などの矯正します。即効性はありますが、長年の癖はなかなか簡単には治りません。最初は持って3日程度。最低でも3ヶ月は続けたいところですが、平均で5,000円～6,000円程度の費用がかかるため、なかなか経済的には難しいですね。定期的に通わないといけないため、ある程度の予算と時間がある人に向いている方法です。

猫背矯正ベルト

 猫背の人なら分かると思うのですが、姿勢を良くしようと気を付けていても、気が付いたらやっぱり猫背になっていませんか？常に姿勢を正すことが大事なのは分かっているのですが、やはり長年蓄積された姿勢の癖はなかなか強敵でもあるんです。そんな人には「猫背矯正ベルト」がおすすめです。その名の通り、上半身に取り付けて猫背を矯正するベルトです。整体に行く時間がない、多く費用を捻出できない人にはピッタリなんです。色やサイズも様々ですから、男性でも女性でも扱えます。ただサイズ選びは重要で、締め付けすぎると痛いですし、大きめだと効果が激減することもありますから、注意しましょう。

姿勢矯正クッション

猫背矯正ベルトは立っていても座っていても、また歩いている時でも使用できるものですが、締め付け感のあるものが嫌い・肌が弱いなどの人には向きません。その場合「姿勢矯正クッション」がおすすめです。子供も大人も日常では座っていることの方が多いですね。特にデスクワークの人は1日のほとんどを座って過ごすわけです。姿勢矯正クッションは骨盤の位置を正しい位置に置けるように工夫がされており、腰や背骨に負担がかかりすぎないような構造になっています。クッションですから持ち運びも便利で、洗濯も出来ますから、手軽に使用できますね。猫背矯正ベルトを嫌がる世代の子供たちにもうってつけとも言えます。

姿勢矯正ストレッチ

猫背の人は、使う筋肉使わない筋肉がはっきりしていて、筋肉が常に緊張状態にあり凝り固まっている傾向にあります。胸やお腹など前面の筋肉は縮まり、背中や肩甲骨など背面の筋肉は伸びっぱなしです。まず猫背で凝り固まった筋肉をほぐすことで、姿勢矯正がしやすくなるわけですね。常に前のめりのような状態なのですから、最初は胸をしっかり開くことが辛かったり、難しかったりするでしょう。そんな人はストレッチポールのような便利なものがあるので挑戦してみて下さい。頭の下からお尻まで上半身の下に筒状のものを敷いて、ストレッチをします。常に前に落ちていた肩も重力で背中側に落ち、肩甲骨が正常な位置に来るのを感じて下さい。

• ストレッチポールの上に乗って手のひらは下に向けて床に置く。手のひらで円を描くように回します。この時手首ではなく肩甲骨など肩周辺が稼働しているか意識しましょう。
• 腕を広げて、腕を床に当てたまま上げられるところまで腕を上げましょう。
• 足の裏を合わせ、膝を外に広げます。無理をせずゆっくりと股関節を広げていきましょう。

ストレッチポールの運動は様々な方法がありますので、いろいろ挑戦してみると良いですね。

 意識的な姿勢改善

猫背の人は「どんな時でも同じ体勢になっている」ことが多いんです。猫背の状態とは逆の状態を作ることで姿勢改善に近づいていきましょう。

• 肩甲骨が常に開いているので「肩甲骨を寄せる」
• 肩を前に巻き込んでいる状態なので「胸を張る」
• 首を前に出しがちなので「頭は上半身の上に来るようにする」
• デスクワークで猫背になりがちなので「座っている時も背筋を伸ばす」
• 猫背では前屈は出来ません。「前屈運動を日常の合間にすることでしっかりと背骨を伸ばす」

これだけでも意識してみて下さい。また、他にも日常生活に姿勢を悪くするクセはないか確認していきましょう。

  女性に多いものばかりですよね～。体への負担を出来るだけ均等にすることが大事なんですね。毎日の積み重ねですから、意識すれば大きく変わるはず！

ここまで5つの姿勢矯正方法をご紹介してきましたが、それぞれのメリット・デメリットを簡単にまとめてみましょう。

どうですか？それぞれ利点はありますよね。お金と時間がある人は整体もアリ、意志が強い人は姿勢矯正ストレッチや意識改善もアリなんですね。自信がない人・時間がない人は猫背矯正ベルト・姿勢改善クッションがおすすめです。検討してみて下さいね。

2017年注目の姿勢矯正グッズ4選

姿勢を矯正する方法で良いものはありましたか？今度は2017年に注目された姿勢矯正グッズをご紹介していきましょう。話題になっただけあって、それぞれ優れています。優秀な企業が優秀な人材で優良な商品を開発した結果が見事に反映されています！！賢く姿勢矯正をしたいと考えている人必見なんですよ。

エクスレーヴ

エクスレーヴは「履くだけ」！

「補正下着なんて一時期流行りましたよね。無理に締め付けるイメージで一つ間違えると体型が大きく崩れることもありました。「エクスレーヴ」は履くだけで骨盤ケアが出来るものなんですが「締め付けるとしんどい…」「股が黒ずむから嫌！」「履くだけで姿勢矯正になるの？」そう思ってしまいますよね。エクスレーヴは「人間の骨盤の位置と加圧の関係を徹底分析」しているんです。適切な圧力だから苦しくも痛くもなく、骨盤の位置を矯正できるんです。骨盤の位置を矯正することによって、姿勢そのものを矯正することも出来、また下半身の血流が良くなることから脚痩せ効果も期待できるんです。1ヶ月履いた人の98％は体重が減っており、着用時は骨盤が整うためサーモグラフィでも体温が上がっているのが確認されています。姿勢矯正は骨盤が重要だと知らしめてくれる商品とも言えますね。

エクスレーヴ商品情報

エクスレーヴは現在公式ホームページ以外の通販サイトでは取り扱いはないようです。公式ホームページでの購入で、すべて今なら80％OFFのお買い得なんです！91％の人は洗い替えに数枚購入されるそうで、表のとおり1着よりも3着セットが、3着セットよりも5着セットと、多いほどお得なわけですから、数枚購入されるのをおすすめします！肌に密着させるものですから、毎日洗い替えが推奨されています。

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エクスレーヴ口コミ

 エクスレーヴのような商品はどうしても「締め付け感」などが気になるところ。いくら姿勢矯正が出来ても苦しい・辛いのは困りますよね。口コミで多いのは「適度な締め付け感」。そして、予想以上の体重減です。やはり姿勢を良くすることがどれだけしっかりと筋肉を使えているかと言うことになるんでしょうね。残念な口コミでも「効果はあるが、もう少し色味にバリエーションが欲しい！」など、効果よりも要望の方が多かったですね。

美人ぐせスリッパ

美人ぐせスリッパは歩きやすい！

「エクスレーヴや姿勢矯正ベルトだと彼氏に見られたら恥ずかしい…」「着け心地がストレスになる」など、見た目や装着感にもこだわりたい人には、その名も「美人ぐせスリッパ」がおすすめ！姿勢矯正グッズを使用するにあたって、様々なストレスがない方が、そりゃ良いですよね。美人ぐせスリッパは6センチヒールでパンツスタイルも決まるし、だからと言って、アッパーソールが2センチあるから高低差も低く履きやすい！そう、履きやすいのに見た目が良くて、姿勢も矯正できちゃうんですよ。履くだけですから日常生活に支障もなく、外出先でも家の中でも使用できるんです。正しく歩けるようになるので、正しい姿勢も自然と身につくわけです。そして驚くことに「特殊パッド内臓」だから歩く衝撃を吸収するため、歩きやすく、疲れにくいんです。歩きやすく・疲れにくく・見た目が良くて・姿勢を正しく誘導してくれる、夢のようなスリッパ！

美人ぐせスリッパ商品情報

美人ぐせスリッパは、電話で問い合わせたところ、公式ホームページでは販売を終了してしまったそう。手軽で人気だっただけに非常に残念ですね。現在ではAmazonでかなりお安く手に入るようですので、購入を考えている人にはチャンスです！Lサイズで約173グラムと適度な履き心地で、姿勢も矯正できるありがたい商品です。

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美人ぐせスリッパ口コミ

スリッパですから、家でも職場でも常に履いておきたいものですが、見た目が悪いと履きにくいですよね。見た目も可愛くて姿勢矯正グッズとは分かりにくい所が美人ぐせスリッパの良いところ！そして何より、口コミにも多いのが「履きやすい」「歩きやすい」と言うことです。無理なく続けられる美人ぐせスリッパだからこそ、高い評価が得られるんですよね♪

Body Make Seat Style

 Body Make Seat Styleは「座るだけ」！

「 Body Make Seat Style」と言うと洗練されすぎていて何の商品なんだろうと思ってしまいますね。「美しい姿勢は正しい座り方から始まる」と言うことだそう。確かにそうですよね。エクスレーヴが骨盤を正しい位置に、美人ぐせスリッパが正しい歩き方になるなら、この「Body Make Seat Style」は正しい座り方に着目しているんです。確かにそうですよね～。今は仕事がデスクワークでない人でもパソコンやスマホで座っていることが多いですから、座り方を矯正すれば大きく効果はあるはずです。腰を正しく支えて座ることで、自然なS字カーブで腰への負担が激減します。実は、この「 Body Make Seat Style」はカイロプラクターの手の動きを再現しており、人体を型どった曲線が身体にフィットするように設計されています。

• 腰をしっかりサポートするため自然なS字カーブが出来る
• 座ると前傾しがちなヒップ。骨盤をしっかり支えて前傾を防ぎます
• 左右から太ももを包み込むようなカーブがあり、体を水平に保つ

椅子に座る時も、床に座る時も「 Body Make Seat Style」さえあれば、姿勢良く座ることが出来、体への負担も減るんですね。

 Body Make Seat Style商品情報

商品はどこで購入しても税込みの8,424円。公式ホームページで購入するのが安心とも言えますが、Amazonや楽天だとポイントも溜まりますから、その分お得とも言えます。ご自分の好きな方法で購入しましょう！

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Body Make Seat Style口コミ

楽天やAmazonでもレビューの数が半端ない！それだけ注目され、効果を実感している人が多い証拠です。座っている時間が長い現代人ですから、 Body Make Seat Styleで常に矯正すると大きな効果があるのはうなずけます。硬い商品のため、最初は慣れないこともあるようですが、次第に座り心地が良くなるんだそう。姿勢が悪いと不自然に感じ、姿勢が矯正されてくると快適になるんでしょうね。椅子だけではなく床でも使用できるのがありがたい！耐荷重は120キロですから、ほとんどの人が安心して利用できます。 

magico キョウセイベルト

magicoキョウセイベルトは「つけるだけ」！

他の3商品よりも「猫背矯正」そのものなのが「magicoキョウセイベルト」です。両方のベルトを後方に張るため、背筋が伸び、肩甲骨が正しい位置に来ます。つけるだけで常に胸を張ることを体が意識するのですね。この手の商品で気になるのがサイズです。きつくても苦痛だし、緩くても効果が激減してしまうのです。「magicoキョウセイベルト」なら、ウエストや肩のベルトが装着したままでも調整できるんです！1人1人体格には差がありますから、この点はかなりメリットですね。ソフトクッションも採用されていて、矯正ベルトにありがちな「自分に合うサイズがない」「ベルトが当たる部分が痛い」などの悩みを解消してくれています。

magicoキョウセイベルト商品情報

magico　storeだと3,780円でしたが、Amazonと楽天では税込みの3,600円でした。これで送料無料なわけですから、Amazonか楽天から購入するのが一番お得なわけですね。あとはポイントのことがありますから、頻繁に利用する方のサイトから購入するのが一番かもしれませんね。

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magicoキョウセイベルト口コミ

magicoキョウセイベルトの口コミで多いのが「外しても姿勢が保てる」と言う点。猫背を矯正したいと思っていても、実際24時間姿勢に意識を向けるなんて無理ですよね。 magicoキョウセイベルトはつけるだけで、上半身の体勢が正しい位置に来るんです。長年の不調が改善したと言う意見が多い通り、レビューの数や購入実績は非常に多い人気商品。高い商品でもないのですから使わない手はありませんよね。

編集部イチ押し！話題の姿勢矯正クッション

「費用がかからない方が良いな～。」「出来れば手軽に簡単に利用したいのよ。」「ベルトなど装着するものは苦手。それ以外でないかしら？」「座ることが多いから座る時の姿勢矯正グッズが良いな。」そんな声も多そうですよね。女性はとことんわがままですよね(*^^*)。

そもそも骨盤の歪みってほとんどの女性にあるものらしいですよ。 この骨盤を正しい位置に持ってくることで姿勢矯正が出来、さらにはダイエット効果も期待できると評判なんです！

たかがクッションだと思いがちですが、創意工夫を重ねて優れた姿勢矯正アイテムとなっているんです。姿勢矯正とともに体が疲れにくいと感じている人も多いほど、使い心地は良いようです。椅子はもちろん、床で座布団代わりにも出来るのが嬉しい！座る以外にも

• 腰に当てる
• 首に当てる
• 顔に当てる

など多様な使い方が出来るため非常に便利なんです。中綿はポリエステルを加工した詰め物であり、型崩れした場合は自分で修正することも可能なんだとか。骨盤を矯正することでO脚や下半身太りの解消も期待できるありがたいアイテムですから、1つは持っておきたいですね。

骨盤快適クッション商品情報

骨盤快適クッションを購入するなら、送料を考えても公式ホームページが良さそうですね。また、骨盤ウォーカーベルトと同時購入するなら、骨盤快適クッション3,980円＋骨盤ウォーカーベルト9,800円の合計13,780円が、10,880円に！単品でも同時購入でも公式ホームページがお得なんですね。

骨盤快適クッション口コミ

他にも口コミはありますが「姿勢はともかく疲れにくくて楽」「座るだけなので簡単だから続けやすい」そんな意見が多いですね。オフィスでも家でもずっと使えるので本当に便利！良心的な価格ですから、お気軽に試してみて下さいね。

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 姿勢矯正グッズでスラリ体型に近づこう♪

いやぁ～姿勢って本当に大事なんですね。正しい姿勢は美しく見えるだけではなく、健康やダイエット効果が期待できるものだったんです。姿勢が良いと痩せやすい理由もわかりましたよね。胸を張って堂々と歩く姿は、歪みがないだけではなく、心身の健康が良好だからこそ美しく見えるんです。自分に合った姿勢矯正方法で、より自分の理想に近づけるように頑張ってみませんか？その中でも、価格が良心的で、手軽で便利な「骨盤快適クッション」がおすすめなんですが、体型も生活習慣も人それぞれ。自分に合った姿勢矯正方法を見つけて下さいね。