短期間でダイエットしたいならサウナスーツがおすすめ！【5つの目的別】正しい使用法

​サウナスーツで効率よく痩せよう♪​

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ダイエッターさんに人気のサウナスーツって知っていますか？サウナスーツを着て運動するだけで、汗の量が増えてダイエット効果がアップしますよ！もちろん普通に運動するだけでもダイエット効果はあるけど、どうせならサウナスーツを着たほうが効率が良いんです♪

「なるべく早く痩せたい！」「代謝が悪くて汗をかきにくい」

サウナスーツはそんな抱えている人におすすめのアイテムです。今回は私、ほそみんがサウナスーツについて徹底紹介！アナタもサウナスーツで理想のボディを手に入れませんか？

サウナスーツって？商品の基本情報​

​サウナスーツ​とは、汗をかきやすいように設計されたウェアのことです。お風呂のサウナをイメージした人も多いと思うけど、イメージとしてはまさにそんな感じです☆ 体の熱が逃げないような素材＆設計になっているから、ウェアの中はまさにサウナ状態（汗）サウナスーツを着て運動することで、びっくりするくらい発汗量がアップします。

サウナスーツといったら、減量中のボクサーが着ているイメージがあるかもしれませんね。サウナスーツはボクサーやアスリートも愛用しているアイテムです。その影響もあって人気に火がついたサウナスーツ。もちろんダイエットをしたい女性にもおすすめですよ♪

サウナスーツはこんな人におすすめ

目的別サウナスーツの正しい使用法​ 

サウナスーツはダイエット以外にも色々な効果が期待できます。目的別によってサウナスーツの使い方を変えればもっと効果的！目的別の正しい使用方法を具体的に紹介していきますね☆

ダイエット​

​サウナスーツを使う目的で一番多いのがダイエットだと思います。サウナスーツって減量中のボクサーが着ているイメージが強いですよね？サウナスーツを上手に活用すれば、普通の人でも効率よくダイエットができちゃいますよ。

サウナスーツでダイエットができる理由

​サウナスーツは発汗作用があるから、着て運動をすることで大量の汗をかきます。汗をかくことで減量効果が期待できるけど、これは単純に体内の水分が減っただけでダイエット成功とは言えませんよね（汗）サウナスーツでダイエットができる本当の理由は基礎代謝の向上にあります。

汗を大量にかくことで新陳代謝が良くなります。すると内蔵の動きが活発になり基礎代謝もアップ！1日の総消費カロリーが増えるから「自然と痩せやすい体」へと変わっていくんです。もちろん運動をすることで筋肉量が増えて、さらに基礎代謝がアップしますよ！！

ダイエットに効く使用法

ダイエット効果が目的の場合は、サウナスーツを着て有酸素運動を行うことをおすすめします。有酸素運動とはウォーキングや軽めのジョギングのことです。

◎有酸素運動と無酸素運動の違い

• ​有酸素運動・・・運動時に取り込んだ酸素を使って、糖質と脂肪からエネルギーを生み出す運動。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど。
  
• 無酸素運動・・・糖質のみからエネルギーを生み出す運動。筋トレ、短距離走など。

糖質と脂肪の両方を燃焼できる有酸素運動のほうがダイエット向き！無酸素運動と比べて長時間できるのも魅力ですね。脂肪の燃焼が始まるのは運動開始の20分後からと言われているから、最低でも20分以上は続けるようにしてください。

長く続けられるという意味で一番おすすめなのはウォーキングです。ウォーキングなら特別な場所や道具が必要ないから気軽にできます。運動経験がなくてもすぐに始められるのも嬉しいですね☆

むくみ解消

むくみに悩んでいる女性ってすごく多いと思います。ツラいむくみもサウナスーツで解消できる可能性がありますよ！

サウナスーツでむくみが改善する理由

​むくみの原因は色々だけど、冷え性や血行不良が原因となっている場合が多いんです。サウナスーツを着て運動することで、新陳代謝が良くなって血行やリンパの流れが改善されるんですって！あと、たっぷりと汗をかくことで体内の余分な塩分が排出できるのも魅力♪

むくみに効く使用法

むくみ解消が目的の場合も、長時間続けられる有酸素運動をおすすめします。有酸素運動でたっぷりと汗をかくことで血行が良くなり、さらに余分な塩分が外に出ていきます。運動の前後にしっかりと水分補給することも忘れずに。

部分痩せ​

部分痩せってなかなか難しいですよね？基本的には有酸素運動をおすすめしますが、気になる箇所を鍛えるトレーニングをプラスするとなお良いです。例えば下半身が気になる場合はエアロバイク、ウエスト周りが気になる場合は腹筋運動などをプラスします。サウナスーツを着ている分、体温が上昇しやすいからトレーニング効果もアップしますよ☆

部分痩せ専用のサウナスーツを利用するのも1つの手です。ウエストのみ、脚のみ、など部分的に着用するサウナスーツになります。正確に言うとサポーターやスパッツというような感覚かもしれません。

デトックス​

サウナスーツを着て​たっぷりと汗をかくことでデトックス効果が期待できます。こちらも有酸素運動が基本となります。1日の疲れを取りたい場合は夜、入浴前に着用して運動することをおすすめします。サウナスーツを着て運動をした後、入浴することでさらにデトックス効果が得られますよ！

代謝アップ

ダイエットの項目で説明したように有酸素運動が効果的です。運動前後に入浴をするとさらに代謝がアップしやすいですよ♪ あと代謝アップのためには筋肉量を増やすことも大切！本気で代謝を上げたい人は、有酸素運動にプラスして筋肉トレーニングも取り入れてみては？

サウナスーツの洗濯方法​ 

次回使う時のためにも、サウナスーツはなるべく清潔に保ちたいものです。​サウナスーツの正しい洗濯方法とは？

使った都度お手入れする​

サウナスーツを着て運動をすると、びっくりするくらい大量の汗をかきます。​汗で濡れたサウナスーツをそのまま放置していると、匂いや生地の劣化の原因となってしまいます。想像するだけでもちょっと嫌ですね……（涙）

なるべく気持ちよく使用できるように、使った都度お手入れすることをおすすめします。通常のお手入れはタオルで汗を拭き取ったり、軽く水で流すだけでOKです！

手洗いがおすすめ

サウナスーツの匂いが気になる場合は洗うことになるけど、ここでいくつか注意点があります。一般的なサウナスーツは全自動洗濯機​で洗うことができません！洗剤もNGです。中には洗濯機OKなものもあるけど、基本的には手洗いをおすすめします。

サウナスーツは発汗作用を高めるために特殊な生地を使っています。全自動洗濯機​​や洗剤を使うことで、生地を痛めたり表面のコーティングがはがれてしまう可能性があるんです。脱水をしなければ洗濯機で洗っても影響は少ないけど、安全のために手洗いをおすすめします。

痩せる？痩せない？サウナスーツ購入者の口コミ​ 

サウナスーツの魅力は分かってきたけど、実際に痩せるのかは試してみないと何とも言えませんよね。そこで次は実際にサウナスーツを購入した人たちの口コミを紹介していきます☆

サウナスーツで痩せました！

 

 汗がすごい！

「サウナスーツが欲しいけどどれを買えばいいのか分からない」っていう人が多いのでは？必ずしもブランドのサウナスーツが良いとは限りません。​男性におすすめのサウナスーツを3つ紹介していきます。

協栄ジム サウナスーツ

名門ボクシングジムとして知られる協栄ジムが開発したサウナスーツです。 人気商品の「サウナスーツPRO」は、サウナスーツとインナーウェアの2点セット。発汗作用に優れているから、少しの運動でもびっくりするくらいの汗をかきます。プロ仕様のサウナスーツだけど運動が苦手な人にもおすすめ！フードつきだから急な雨や風でも安心です。

◎商品概要

• ​商品名：サウナスーツPRO
  
• サイズ展開：S、M、L、XL
  
• カラー展開：グレイ、レッド
  
• 価格：8,964円（税込）​
  

協栄ジム サウナスーツ

スペース暖 ダイエットスーツNEO

NASA開発の技術を転用したサウナスーツです。特殊4造構造の素材を採用！人間の体から出る赤外線を反射して体温を逃しません。軽めの運動でも大量の汗をかくことができます。軽い素材だから運動の邪魔になりませんよ☆ 男女兼用でサイズも豊富。

◎商品概要

• ​商品名：スペース暖 ダイエットスーツNEO​
• サイズ展開：S、M、L、2L、3L
• カラー展開：ブラック
• 価格：6,998円（税込）​

スペース暖 ダイエットスーツNEO 

アディダス サウナスーツ

有名スポーツブランド、アディダスのサウナスーツです。ポリウレタンコーティング​を施した素材を採用しているから密閉性​抜群！しっかりと汗をかくことができます。シンプルなデザインだけど、胸元にアディダスのロゴが入っていてかっこいいです☆ 有名ブランドのサウナスーツだから安心感もありますよね！サイズも日本向けとなっているから安心です。​

◎商品概要

• ​商品名：アディダス サウナスーツ​
• サイズ展開：S、M、L、XL、XXL
• カラー展開：ブラック
• 価格：6,980円（税込）

アディダス サウナスーツ 

Amazonなどの通販でも購入可能♪女性用サウナスーツBEST3​

​次は女性におすすめのサウナスーツを3つ紹介していきます。Amazonなどでも気軽に購入できるものをチョイスしました！あと、女性にとって大切なファッション性も重視して選んでいます。

ボディメーカー ボディリフォームサウナスーツ

シリーズ累計10万枚を売り上げている大人気のサウナスーツ。女性に嬉しいピンク色を採用！モデルも愛用している女子力抜群のサウナスーツです。 可愛いだけでなく発汗作用も抜群！抗菌・防臭加工で匂い対策もバッチリです☆ 他にも夜間に嬉しい反射プリント、イヤホン用のホールつきなど細かい部分にも配慮されたサウナスーツとなっています。

◎商品概要

• ​商品名：ボディメーカー ボディリフォームサウナスーツ​
• サイズ展開：S、M、L
• カラー展開：ブラック×ブラック、ピンク×ブラック​
• 価格：8,424円（税込）

ボディメーカー ボディリフォームサウナスーツ

竹原慎二 30UP シェイプスーツ

元プロボクサーの竹原慎二​さんがプロデュースした「30UP シェイプスーツ」シリーズ。ボクサーとしての知識と経験を生かした発汗作用抜群のサウナスーツです。今回紹介するのは一番スタンダードな｢30upシェイプスーツ ジオバイザーTi&Ag​」。ジオバイザーTi&Ag​とは、伸縮性・保温性・抗菌性・防臭効果に優れ​た3層構造の素材です。快適に着用できるから女性におすすめの一着♪

◎商品概要

• ​商品名：30upシェイプスーツ ジオバイザーTi&Ag​ レディース
• サイズ展開：S、M、L、LL
• カラー展開：ブラック×ブラック・ブラック×レッド​
• 価格：15,300円（税込）

竹原慎二 30UP シェイプスーツ 

Candy サウナスーツ

「いかにもサウナスーツ、っていうのはちょっと嫌」という人におすすめの一着。ブラック、ブルー、ピンクの3色を揃えた可愛らしいサウナスーツです。着ていてもサウナスーツだと気づかれにくいと思います。ポリウレタン樹脂加工だから軽いのに保温性抜群！可愛さと機能性を兼ね備えた新感覚のサウナスーツ、おすすめですよ♪

◎商品概要

• ​商品名：Candy サウナスーツ​
• サイズ展開：S、M、L
• カラー展開：ブラック、ブルー、ピンク
• 価格：6,980円（税込）

Candy サウナスーツ 

サウナスーツにプラス！編集部イチ押しむくみ解消サプリ​

​サウナスーツと有酸素運動だけでも効果があるけど、もっと効率よく痩せたい場合はサプリメントの力を借りてみては？脂肪燃焼系サプリ、カロリーカット系サプリ。色々あるけど今回は編集部イチ押しの「きゅきゅっと小町​」というサプリメントを紹介します。​

「きゅきゅっと小町」の商品概要

どんなにダイエットしても下半身だけが痩せない……。そんな悩みはありませんか？下半身太りの原因はむくみにあるかもしれません。「きゅきゅっと小町」はむくみに効果的な2つの成分（メリロート・カリウム）を配合したサプリメントです。気になる脚や顔のパンパンを改善してくれますよ♪ その他にもダイエットや美容に良い成分がたっぷり入っています！​

◎きゅきゅっと小町の主な有効成分​

• ​メリロート・・・余分な水分を外へ出す
  
• カリウム・・・余分な塩分を外へ出す
  
• 白いんげん豆・・・炭水化物の吸収を抑える
• L-カルニチン・・・脂肪の燃焼を助ける
• ギムネマ・・・食事から摂った糖分をカットする
• キトサン・・・食事から摂った​脂肪分をカットする
• 金時ショウガエキス・・・体を温める

 ◎商品概要

• ​商品名きゅきゅっと小町
  
• 内容量：150粒
• 価格：定期コース初回・・・980円（税込）送料無料！
• 飲み方：1日5粒を目安に水またはお湯で服用する

「きゅきゅっと小町」の口コミ

「きゅきゅっと小町」​って本当に効果があるの！？​実際に試した人たちのリアルな口コミを紹介していきます。

 

 

きゅきゅっと小町

運動するだけじゃもったいない♪サウナスーツでキレイになろう​​

​サウナスーツについて紹介してきました♪ 普通に有酸素運動するだけでもダイエット効果は得られるけど、サウナスーツを着用することで効率よく痩せることができます。どうせ運動するならサウナスーツを着ないともったいないですよね！？​特に普段あまり汗をかかない人におすすめです。

たっぷりと汗をかくことで、体調が良くなったり美肌になれる可能性もありますよー。アナタも今すぐサウナスーツを試してみては？サウナスーツ×有酸素運動の組み合わせで今すぐキレイを手に入れましょ！