夏までに痩せたいならクロスバイクダイエットでしょ♪効果的に痩せる距離・時間

夏までに痩せたいならクロスバイクダイエットでしょ♪効果的に痩せる距離・時間

キレイに痩せたいなら、クロスバイクダイエットがおすすめ♪

今度こそダイエットを成功させたい!そう思ったら、今話題のクロスバイクダイエットにトライしてみましょう☆クロスバイクダイエットは、楽しみながらキレイに痩せられると、大人気のダイエット方法なんです!

もしダイエットに対して、「つらい」「何をやっても痩せない」というネガティブなイメージを持っていたら、なおのことおすすめ!クロスバイクダイエットがその固定観念をきっと払拭してくれます!(^▽^)

そこで今回はほそみんが、クロスバイクダイエットに興味をもっているアナタに、その魅力を余すところなくお伝えします☆クロスバイクの乗り方やダイエット方法についても詳しくお話するので、どうか最後まで読んでくださいね♪

クロスバイクって何?基本知識

クロスバイクダイエットの話をする前に!「そもそもクロスバイクって何(・・?」という人もいると思うので、最初にクロスバイクについて、一緒におさらいしておきましょう☆

ロードとマウンテンの中間的存在

クロスバイクは、バイクって書いてあるけど…オートバイではなく自転車です(え?そんなの常識?!笑)。どんな自転車かというと、スポーツ自転車の一種でロードバイクとマウンテンバイクの中間的存在です。とはいえ「ママチャリ以外は知らないよ~( ̄▽ ̄)」という人もいると思うので、ここでロード・マウンテン・クロスの3つの違いを簡単にまとめてみました☆

スポーツ自転車の種類特徴
ロードバイク人力で最も早く移動できる乗り物。普通にこいでいても結構早く走れるのが特徴。時速100キロを超えることもできます☆
マウンテンバイク未舗装路や登山道など、いわゆる悪路を走ることができるバイク。砂利道やあぜ道も難なく走れます。キャンプやアウトドアで活躍♪
クロスバイクロードとマウンテンの中間。街乗りにも、郊外のサイクリングロードにも対応。初心者におすすめ!

いかがですか?クロスバイクの特徴については、以下でもう少し詳しくお伝えしますね☆

初心者でも乗りやすいバイク

クロスバイクのいいところは、初心者におすすめってところなんです。スポーツ自転車っていうと、ついつい競輪選手が乗っているような自転車を思い浮かべてしまいませんか(・・? 

あんな自転車なら「乗れるわけない…(-_-;)」 と思っちゃうけど、クロスバイクだったら全然大丈夫。クロスバイクの乗車姿勢はアップライトなので、いつも私たちが乗っている自転車と、ほとんど同じ格好で乗れます。競輪選手みたいにすごく腰を折り曲げて乗る必要もありません☆

あと、ハンドルも一直線なので、そこもよくある自転車と同じ。自転車には一応乗れる♪っていう人ならきっと大丈夫。初心者に優しいバイクなんです!

普通の自転車と比べて軽い

クロスバイクのメリットは初心者が乗れることだけではありません。普通の自転車と比べても軽いんです☆クロスバイクをひとこぎしたときの軽さと伸びやかさは、実感してみると感動もの。想像以上の軽快さなんです!

クロスバイクは街乗りにも対応可。ちょっとした買い物やお出かけにもぜひ使ってみてください。今までよりずっと楽にこげると思いますよ☆

普通の自転車よりも速い

クロスバイクのメリットは軽いのもありますが、同時に速いことも付け加えておきますね。軽く走れるのに早いんです!こればかりは実際に乗ってもらわないと体感できないんですが、とにかく軽くて速い!少ない力であっという間に目的地に到着です☆

購入しやすい価格帯

クロスバイクのメリットのラストはズバリそのお値段です( ̄▽ ̄) クロスバイクはお財布にもとっても優しいんです♪ もちろんお値段は基本的にピンキリ。有名なメーカー​のものの中には、1台20万円を超えてしまうものもあります。でもネットで探してみると、なんと1万円台から販売されているんです。そんなお値段なら初心者でも安心してお試しできそうですよね。せっかくなので、お手頃なクロスバイクを1つ紹介しておきますね。こんなのもあるっていう参考に♪

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【価格】 16,482円(送料無料)

【色】  全14色

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ダイエットに効果的?クロスバイクのメリット

次はクロスバイクとダイエットとの関係についてです。ここではクロスバイクをこぐことで、ダイエットできる理由についてお伝えします!

効率の良い有酸素運動

クロスバイクがダイエットに良い理由は、とっても効率の良い有酸素運動だからです☆他の運動と消費カロリーを比較してみましょう。それぞれの有酸素運動を20分行ったときの消費カロリーです。

有酸素運動時速消費カロリー
サイクリング時速20キロ140kcal
ジョギング時速8キロ140kcal
ランニング時速12キロ210kcal

上記はおおまかな目安で、実際には運転者の体格によって消費カロリーは異なります。このデータは消費カロリーの比較という点でご注目ください☆それぞれ20分の運動で、一見すると一番消費カロリーが高いのはランニング。

しかし、ランニングを20分続けるのって…しんどいですよね(-_-;)

ランニングは有酸素運動の中では相当ハードな部類なので、走るの大好き!という人でないと長続きしないのが難点。ちなみにサイクリングはジョギングと大体同じ位のカロリー消費ですが、平らな道なら自転車の方がラクじゃないですか?​( ̄▽ ̄)

自転車なら走っている間に風景も変わるし、風が気持ち良かったりもします!坂道でもなければつらくないし、どっちかって言えば楽しいですよね☆あの感じでジョギングと同程度の運動量を確保できるのだから、クロスバイクをおすすめしたい理由、分かってもらえますよね☆ 

下半身痩せに効果的

クロスバイクがダイエットにいい理由は、下半身痩せに効果的だからです。自転車をこぐのは下半身。中でも太ももの筋肉が鍛えられるので、下半身はしっかり引き締まって脚やせにはもってこいです☆

あと、太ももの筋肉を鍛えることで基礎代謝もUP、全身ダイエットにも役立ちます。なぜなら、太ももは身体の中でも一番大きな筋肉。筋肉を鍛えると基礎代謝が上がって、脂肪燃焼しやすい体質になるからです。なので、太ももを鍛えるのはダイエット方法としてもとっても効率がいいんです。

お腹周りの贅肉対策

クロスバイクはお腹周りの贅肉対策としてもおすすめです。自転車をこぐときに使われるのは下半身の筋肉だけではありません。お腹や背中の筋肉も使われるので、ウエストの引き締めにも役立つんです。

また、ジョギングなどと比べて足腰への負担も少ないので、日頃から運動をしていない人でも始めやすいと言えます。

運動が苦手でも始められる

クロスバイクのメリットは、何といっても運動が苦手でも始められる!ということです。さすがに、自転車に乗れないんだけど…(-_-;)ということであれば自転車の練習が必要となるけど、自転車に乗れる人であれば、クロスバイクダイエットは誰でもできます!

走ったりして息が切れたりするとつらいけど、クロスバイクはそこまで大変じゃありません☆運動が苦手な人でも、もれなく軽快にスピーディーに色んなところに行けます。しかもダイエットにも効果的。

痩せたいけど運動したくない…( ;∀;)という人にこそ、おすすめしたいのがクロスバイクダイエットなんです♪

どれくらい乗ればいいの?効果的な時間・距離

ここまで、クロスバイクがダイエットにいいことはお分かりいただけたと思います( ̄▽ ̄) そこで、ここからは、ダイエットするにはどれくらい乗ればいいの?という疑問に答えていきたいと思います!せっかくダイエットをするなら、ちゃんと成果は上げたいですよね?ダイエット効果の目安について調べたので、どうぞ参考にしてください!(^▽^)/

効果的な距離

最初は効果的な距離についてです。クロスバイクダイエットをするときのおすすめの距離は、1回のサイクリングで10キロから25キロ位です。時間にすると30分から1時間程度が目安になります。もちろん坂道を上がるのか、平らな道を行くのかでも運動量は変わります。また、ゆっくり走るのと全力でこぐのでも運動量は変わるので、一概に距離だけを目安にすることはできません。

こいでいるときは、軽く息がはずむ程度の運動強度が理想的で、会話ができる位のレベルであればOK。あまりダラダラ走行していると、脂肪燃焼効果が上がらないので、それなりにしっかり走ることは意識しておいてくださいね☆時速20キロ程度で走れれば合格です!

効果的な時間

次はクロスバイクダイエットの効果的な時間についてです。一般的に有酸素運動でカロリーが消費されるのは、運動開始後20分以降と言われています。これはウォーキングでもジョギングでも水泳でも同じです。

クロスバイクで時速20キロで20分走ったときの消費カロリーは140kcalであることはお伝えしましたよね☆これはジョギングと同程度の消費カロリー。ちょっと想像してみてください!ジョギング20分ってちょっとつらいけど、自転車20分ならそんなにキツくなさそうですよね(・・?

それなりに走りやすい道で、お天気が良ければ1時間くらいは軽く走れそうな感じもしませんか?仮に1時間走ったとすると、消費カロリーは420kcalになります。

420kcalといえば、チャーハン1人前、またはナポリタンスパゲティ1人分位のカロリーです。1時間自転車をこいだら、軽めのランチくらいのカロリーは消費できるってことなんです☆そして、時速をあげれば消費カロリーはさらにUP、ダイエット効果も一層高くなります!

効果的な頻度

クロスバイクダイエットの効果的な頻度は、週3回程度が理想的です。週に3回であれば、筋肉を休ませる日を作れるので、筋肉の超回復が期待できます。そのうえで、週に3回1時間ずつクロスバイクの運転をしてみてください。1日で420kcal消費しているという前提で言えば、1ヶ月を4週と計算すると1ヶ月で5,040kcalを消費していることになります。

これが1年間になると、消費カロリーは60,480kcalに達します。ちなみに栄養学では脂肪1gは9kcalで計算します。体脂肪には20%の水分が含まれているので、脂肪は実際には全体の80%です。つまり、脂肪1gは7kcalで燃焼させることができます。ということは、1キロの脂肪を落とすには7,000kcalが必要となります。

この計算でいけば、クロスバイクを週に3回1時間を1年間続けたとすると、約8.6キロもの脂肪を落とすことができることになります。もちろん、それ以上に食べてしまったり(´;ω;`)ウッ、ダラダラ運転しているとそんなにダイエットはできないですが(-_-;)、計算上はそういうことになるというお話です。

1年間で8キロ以上ダイエットできると思えば、早速始めたくなりませんか?週に3回が無理っていう人は、週末だけでもやってみるのもおすすめです♪ちょっと遠いところにサイクリングに出かけてみる、ショッピングモールにバイクでお出かけしてみる、そんなことから気軽に始めてみてはいかがでしょうか。病みつきになると、サイクリングが立派な趣味になるかもしれません☆ダイエットと両立したらそれこそ一石二鳥です!

正しい乗り方は?クロスバイクに乗る際のポイント

ここからはクロスバイクの正しい乗り方についてです☆クロスバイクに乗る際には、いくつか押さえておいて欲しいことがあるんです。自転車に乗るときは正しい姿勢をとることが大事です。変な姿勢をとると体に負担がかかるし、走行するにも危ないです。そうならないように、以下の点に気を付けてくださいね☆

背筋を伸ばして前傾姿勢

クロスバイクに乗るときには、背筋を伸ばしましょう。猫背になると腰への負担が大きくなります。自転車に乗ると腰痛になるというのは、たいてい乗車時の姿勢が原因と言われています。クロスバイクに乗るときには、上体が地面と直角よりは少し前傾姿勢になるイメージをもつのがポイント。前傾といっても決して猫背にはならないようにします。この姿勢で運転すると腸腰筋が鍛えられるので、骨盤周りが安定し、腰痛の予防にも役立ちます。とにかく姿勢を意識して、腰に負担をかけないようにしてくださいね☆

サドルの高さは通常より少し高め

次はサドルの高さです。クロスバイクに乗るときには、サドルを普通の自転車に乗るときより5cmほど高めにすることをおすすめします☆こうすることで上半身の筋肉をしっかり使えます。というのも、サドルが高いと上体が不安定になるので、姿勢を保つのに腹筋、背筋、腕の筋肉を総動員して体を支えるからです。サドルの高さは、それぞれの身長によって変わりますが、両足を地面につけたときに、つま先立ちできる位が目安です。

サドルの高さが決まったら、次は腕の状態について見ていきましょう。

腕やひじの力を抜く

クロスバイクを運転するときには、腕やひじの力を抜くことも大事です。腕やひじに力が入った状態で運転を続けていると、長い時間の中で体に負担がかかります。自転車が趣味の人の中には、自転車に乗っていると手がしびれるという症状を訴える人もいて、その場合、腕やひじに力が入っていることも原因の一つと言われています。

というのも、運転の際に腕やひじに力が入っていると、地面からの衝撃や振動が肩まで伝わります。そうすると、筋肉は固まることで衝撃を防御しようとします。肩の筋肉がこわばると、その周辺の首や脇まで筋肉が硬直し、腕につながる血管や神経を圧迫してしびれが発生するんです。

というわけで、自転車に乗るときには、腕やひじをピンと伸ばすのはNG。力を抜いて、ひじを少し曲げて柔らかくしておいてください。こうすることで、地面からの振動や衝撃が肩まで伝わることを防ぐことができます。

健康のために乗っているクロスバイクなので、くれぐれも体は大事にしてくださいね☆

ブレーキバーに指を添える

クロスバイクに乗るときには、ブレーキバーに指は添えておきましょう。自転車に乗るときにはブレーキバーに指を添える、というのが習慣になっている人は問題ありませんが、あまり意識していないという人は今日から習慣にしてください!

ブレーキバーに指が添えられていないと、万が一のときの反応が遅れます。そのタイミングの遅れが命取りになるかもしれません!そうならないためにも、いつでもブレーキをかけられる状態にしておきましょう。

進行方向へ爪先を向ける

最後に、クロスバイクの乗車時は、爪先は進行方向に向けます。それは…ごく普通のことのように思えますが( ̄▽ ̄)、ときどき爪先が外側に向かっている人も見かけます。普段も自転車に乗っている人は、自分が運転している状態を改めて確認してみてください。もし爪先が外側に向いて、がに股になっていたら、将来的に膝痛を起こす可能性があります。小さなことのようだけど、クロスバイクに乗るときには、そんなことにも気を付けてみてくださいね。

それから、バイクに乗るときは足をのせる位置も大事です!多くの人はペダルの上に足裏の中央部、土踏まずのあたりを乗せていると思います。実はこの部分だと、前輪に爪先があたる可能性があります。つま先の前輪接触はとっても危険。転倒の恐れもあります。

足をペダルにのせる位置は、土踏まずの先の部分。足指の付け根の下のふくらみの辺りがおすすめ。こうすることで爪先の前輪接触のリスクはぐっと減ります。

クロスバイクダイエットを成功させるコツ

クロスバイクダイエットのやり方については、ここまででほぼマスターできたと思います♪次はいよいよクロスバイクダイエットを成功させるコツについてお伝えしていきます(^▽^)/

継続して運動を行う

継続は力なり~♪というのはクロスバイクダイエットも例外ではありません。クロスバイクはダイエットに効果がありますが、続けないとあまり意味がないんです。せっかく一念発起して始めるとしたら、どうか3日坊主で終わらないようにしてくださいね…(´;ω;`)ウッ でも、最初から絶対に続けるぞ~と意気込むのもちょっとしんどい、そんなアナタに贈りたいのは「3の法則」です!

「3の法則」って聞いたことある人もきっといると思いますが、一応説明します♪3の法則とは、3回できたら3日続ける、3日できたら3週間続ける、3週間続いたら3ヶ月、3ヶ月できたらずっとできる!というもの。

クロスバイクダイエットを始めるときには、この3の法則でトライしてみてはどうでしょうか。最初に3回続けられたら、その次は3日を目標にします(1日1回なら3回と3日は同じ…(・・?)。その次は3週間を目標にして、そして3ヶ月の継続を目指す。こうして短いスパンで目標設定ができると続けやすいと思いますよ☆

ギアでペダルの強度を調整する

クロスバイクダイエットをするときには、運動強度にも注意を向けましょう☆クロスバイクダイエットで痩せるには、運転中にある程度の負荷をかける必要はあります。

一般的に自転車をこぐときには、ギアの数字を小さくするとペダルが重くなり、数字が大きくなるとペダルは軽くなります。ペダルが重いほうが筋肉には負荷がかかるので、ダイエット中はギアの数字を低めにしておくのがおすすめです(^^♪(※注)​また、重いペダルをこぐことで消費カロリーも多くなるので、ダイエットとして効率が良くなるんです。これは豆知識として押さえておいてくださいね(^▽^)/

※注:ただし逆の設定の自転車もあります。ペダルが重いほうが筋肉に負荷がかかることは変わらないので、適切なギアの数字は自転車によって​判断してください。

あらかじめダイエットの目的を決める

クロスバイクダイエットを行うときには、目的を決めておくことも必要です。例えば「夏にビキニを着たいからそれまでに痩せる」とか、「入らなくなったジーンズをまたはきたい」など何でもいいので、何のためにダイエットを始めるのか、目的をはっきりさせておきましょう。そうすることで挫折する可能性がぐっと減るからです。

何事も始めた最初は意気込んでいても、しばらくすると飽きてきたり、忙しくてそれどころじゃなくなったり…色んな局面にぶつかると思います。でも最初にちゃんとした目標を掲げていれば、初志貫徹しやすいはず。あ、ここでやめちゃいけないな(´;ω;`)って思えるので、継続しやすくなるわけです。

筋トレを並行して行う

クロスバイクダイエットを始めるなら、その前に筋トレもしておきましょう。筋肉をつけると基礎代謝が高まるので、平常時でも脂肪燃焼効果が高くなります。また、有酸素運動の前に筋トレをすると、脂肪燃焼効率がさらにUPすると言われています(^^♪

クロスバイクダイエットの最終目的は痩せること。だとしたら、その最短距離を行く方法はいつも考えておくのが賢いやり方。筋トレは週に3回位、1日おきくらいを目安にやると良いでしょう。クロスバイクダイエットは、筋トレの後が効果的!そんなことも覚えておいてくださいね☆

軽めの食事制限もプラスする

ダイエットをするなら、食事制限も欠かせません。しかし、クロスバイクをこぐ元気もなくなるほどの食事制限はNG!( ̄▽ ̄) 今の生活に運動を加えるわけなので、それだけでも消費カロリーは増えます。食事制限をするとしたら、ごく軽めからスタートしましょう。

運動をするとお腹はすきますが、そこでご飯を食べたいだけ食べるのはちょっと我慢。しっかり運動して、食事は少し控えめにする、そうすることで無理なくキレイに痩せていくことができるはずです。食事の際には、野菜から食べて、ご飯や麺類などの糖質はちょっと抑え気味にすると、痩せやすくなるのでどうぞ参考にしてくださいね。

サプリメントを活用する

クロスバイクダイエットを続けるには、サプリメントの活用もおすすめです。最近は脂肪燃焼を促進するサプリがあって、ダイエットをするときに、並行してサプリを飲むと、断然痩せやすくなるんです。クロスバイクダイエットをするときにはどんなサプリと相性がいいのか、編集部が独自調査してきました☆その結果についてはのちほど詳しくお伝えします!

本当に痩せた?クロスバイクダイエット経験者の口コミ

クロスバイクダイエットの特集もいよいよ佳境を迎えております( ̄▽ ̄) 残り少ないコーナーの中で、クロスバイクダイエットの口コミを紹介したいと思います♪

クロスバイクダイエットって、何となく楽しそうだけど、実際効果あるの?って半信半疑のアナタ、どうぞ口コミを見てみてください!トライした人たちは結構ダイエットに成功しているみたいなんです。論より証拠、クロスバイクダイエット​に成功したみなさんの声をチェック!

  • 7か月で70㎏→63㎏
    通勤のためほぼ毎日、片道8kmを自転車に乗りました。 もともとかなりの肥満体型だったこともあり、1か月毎に1㎏ずつ、確実に体重が落ちていきました。 自転車ダイエットのやり方を調べると、こぎ方や速度について細かく指定しているサイトなんかもありますが、あまり気にしなくていいと思います。マイペースでもいいので、とにかく長期間続けることが大切です。実際、そのようにやって痩せました。 1か月に何キロも落としたいという人には不向きかもしれませんが、食事制限をするわけではありませんし、筋肉がつくことで代謝が上がるためリバウンドはしにくい良いダイエット方法だと思います。

    niftyスポーツクラブ

70キロが63キロってすごいですね!( ̄▽ ̄) 毎月1キロ減と聞くとゆるやかな感じがしますが、それも7ヶ月続けば7キロダウン。まさに継続は力なりですね♪通勤・通学での使用なら日課になるので、自然と続けやすくなるので、これはいいアイデアだと思います(^^♪

  • 痩せます
    二ヶ月で84kが78kに。 休日のみ30k〜40km位ロードバイクで平均速度22km/hかな。

    niftyスポーツクラブ

  • 始めました★
    昨日からジムで自転車こぎを始めました! 1日目400kcal 2日目500kcal消費してきて筋肉痛です。 (体重)55キロ目指して頑張ります!

    niftyスポーツクラブ

  • 凄い!
    171cm71kg→66kg。片道17kmで、元々代謝は高い方てすが、1週間でこれです!食事はタンパク質重視ですが、普通にご飯も食べてます。ネックは仕事中眠いのと、朝はスピードが乗らないことですかね(笑)

    niftyスポーツクラブ

皆さん目に見えてダイエットに成功しているのが分かりますよね。クロスバイクに乗れば、5~6キロ痩せるのも夢じゃなさそうです。普通のダイエットでそれだけ痩せようと思ったら至難の技。読めば読むほどクロスバイク欲しくなっちゃいませんか?( ̄▽ ̄) 口コミついでに、クロスバイクダイエットのツイートもチェックしておきましょう。

ママチャリは足が太くなるっていう情報はドキッとしますね(-_-;) スラリ編集部としてもその1文は見逃せない!(笑)自転車はこぎだすときの力が弱すぎてもダイエット効果がないですが、負荷が強すぎると足が太くなっちゃうところが難点。確かにママチャリをこぐときって、太もも頑張ってますよね。そう考えるとダイエット目的ならやっぱりクロスバイクにしたほうがよさそうです♪

ほそみん
口コミを見てみると、クロスバイクダイエットには想像以上の効果がありそうね。色んなところにも行けるから、楽しんでダイエットしたい人には特におすすめ☆
次は、ダイエット効果を高めるサプリのトップ3を紹介しますね。

クロスバイクダイエットにプラス♪おすすめサプリ3選

クロスバイクダイエット特集のラストは、ダイエットにプラスしたいサプリについてです(^^♪ クロスバイクダイエットだけでもかなり痩せられそうだけど、ダイエットサポートサプリを飲むことで、一層ダイエット効率はUPするんです。せっかくダイエットするなら最短距離をいきたい!そんなアナタに、編集部おすすめのサプリを3つ紹介します☆それでは、ランキング第1位からどうぞ~(^​▽^​)/

DCC

おすすめのサプリ第1位はDCCです☆ このサプリは筋肉増強系で、脂肪燃焼を促す成分も含まれているんです。筋肉増強を助けるのは、クレアチン、HMB、BCAA、イミダ15の4つの成分。筋肉量が増えると基礎代謝はUP、サプリを飲むことで痩せやすい体に変化していきます!またブラックジンジャーやコレフォルスコリは理想のボディシルエットを実現してくれる成分。

他にめぐりを良くする成分も配合され、体の内側から美しくなることをサポート。プロスポーツ選手も愛用しているこのDCC、初回はワンコインでお試しできるのもGOOD☆クロスバイクダイエットのお供にぜひどうぞ♪

  • お腹が割れそうになってます!
    4.5/5
    まだ1ケ月ですが、多少運動したらお腹が割れそうになってます!個人的にはオオ〜と感じです。もう少し体を動かそうと思い電車も一つ手前の駅で降りて歩くようにしました。ちなみに4粒飲んでます。やはり運動は多少しないとね。

    ダイエットカフェ

  • ツイッターで見て興味があったので購入
    3/5
    味ゎ飲みやすくておいしいです。便秘も改善されました。でも体重は一ヶ月で3キロ落ちましたが、夜ご飯を抜いたりしていたのでその成果かなとも思います。妹に進めてみると、飲みだして一週間で体重が落ちたらしいです。食事制限もまったくしなかったらしい…ひとによるのかな。

    ダイエットカフェ

  • 理想の腹筋に近づいた!
    どうしても綺麗な腹筋「アブクラックス」を手に入れたくて、一生懸命運動していたんだけどなかなか理想の体にならなくて(中略)DCCを購入してびっくり!!念願のアブクラックスが見えてきました(^^♪もっと理想に近づけるために日々頑張りまーす!

    公式サイト

みなさん理想の体型にちょっとずつ近づいているようですね。お腹が割れた人、体重が落ちた人、目的に応じた成果を手に入れている様子が伝わります。クロスバイクダイエットをしながら、このサプリを飲んだら一体どれだけの成果がでるんでしょうか?!気になる人はぜひ試してみてください☆

 DCC(ディープチェンジクレアチン)】 

  • 価格 : 初回560円(送料無料)
  • 内容量 : 1袋1ヶ月分

DCC(ディープチェンジクレアチン)


メタルマッスルHMB

第2位はメタルマッスルHMBです。このサプリは、あのGACKTさんも愛用していることで有名で、宣伝をどこかで見たことがある人も多いんじゃないでしょうか。メタルマッスルHMBには、筋肉増強に効くHMBが業界最大級で配合されているので、プロのアスリートたちからも注目されているんです!何でも 1粒あたりのHMBは226mg入っていて、1日あたりの摂取量の目安は6~10粒。これだけHMBを含有しているサプリはめずらしく、クロスバイクダイエッターのみなさんにも、自信をもっておすすめします(^▽^)/

このサプリも初月は500円でお試し可能。ワンコインで1ヶ月じっくりトライアルできるなんて、とってもお得だと思います☆ DCCも初月ワンコインだから、飲み比べしてみてもいいかもしれませんね♪ 

  • 周りからほめられます
    やっぱり男性は体がムキムキな方が認められます。 私はメタルマッスルHMBを飲む前は虚弱体質で華奢だったので、恋人どころか彼女もいませんでした…。 しかしメタルマッスルHMBを飲み始めると、日に日に体に変化が訪れます!! まず顕著なのがお腹でしょうか? どんなに腹筋しても割れなかった体が、メタルマッスルHMBならバキバキに割れてるのが分かります。 このお腹を周りの同僚に見せたら、次の日から僕に対する態度が変わったと思います。

    食品機能ドットコム

  • わずか一か月で胸囲8㎝アップ
    わずか一か月で胸囲8㎝アップ。デニム3㎝減。可愛い彼女もできてホントHMBさまさまだよ~

    メタルマッスルHMB公式サイト

メタルマッスルを飲んだ人は、筋肉増強にずいぶん効果があったようです。腹筋も胸筋も鍛えられて、ムキムキになった姿が目に浮かぶようですね。クロスバイクダイエットをしながら、筋肉をしっかりつけていきたい人にはこちらがおすすめです☆

メタルマッスルHMB

  • 価格:500円(初月限定・税別)※30日間の全額返金保証あり
  • 内容量:180粒(1袋あたり/1ヶ月分)

メタルマッスルHMB


デュアスラリア(BURN)

おすすめの第3位は「デュアスラリア(BURN)」です。デュアスラリアは皇潤でおなじみのエバーライフから発売されている商品。最大の特徴は「燃やす」と「抑える」のW効果にあります。

デュアスラリアが「燃やす」のはズバリ脂肪。BURNの成分として、L-カルニチンやカプサイシンやヒハツエキスが配合されています。また「抑える」のは脂肪の蓄積と食欲。ダイエットの天敵ともいえる2つの成分をブロックするために、ガルシニアエキス、白インゲン豆、ウーロン茶の成分が配合されています。

筋肉ムキムキにはしたくないけど、しっかりダイエットしたい!という人にはピッタリの商品。女子にはこちらのサプリがいいかもしれません。口コミも見てみましょう。

  • リピーター中
    5/5
    使用期間2ヶ月としていますが、実際は1月半です。 毎日朝晩とデュアスラリアを4錠づつ、食事制限や運動は全くしていません。 毎日お風呂の時にアセチノメガシェイプで30分、お風呂上がりにボニックで30分使用していました。 飲んでポカポカするような感覚も全くなく飲み始めの頃は効果が本当にあるのか疑問でした。 体調が悪くなる事もなく体重を落とせたので、リピーター中です。

    ダイエットカフェ

  • 3週間で2キロダウン
    4/5
    週に1~2回のパーソナルジムと糖質と脂質を管理した食事だけで3kg近くを2カ月かかり落としましたが、3週間前からデュアスラリアをプラスで飲み始めてからはみるみるうちに2kg落ちました。便通もたしかにいいような気はします。通常は目が覚めてバーンを4錠夕食の1時間前にブロック4錠を飲んでますが、ジムでのトレーニングがある日はバーンを目覚めではなくトレーニング開始1時間前に調整して飲むようにしてます。その方が代謝もあがっているようで発汗も増えました。ダイエットとして続けるには価格や内容を含めて続けやすいと思います。

    ダイエットカフェ

デュアスラリアを飲み始めた人も、ダイエットに成功しているようです。3週間で2キロやせるというのは素晴らしいですね。ジム通いをしながら飲んでいる人も多いので、クロスバイクダイエットのお供にもピッタリです☆

デュアスラリア トライアルセット】

  • 価格:980円(初回)
  • 内容量:約15日分 各60粒(各4粒/日)

デュアスラリア トライアルセット

クロスバイクダイエットで、夏までに理想体型をGETしちゃおう♪

いかがでしたか?今回のクロスバイクダイエット特集、アナタのお役にたてたでしょうか(^▽^)/ 自転車に乗るだけじゃダイエットできないでしょ…と思いがちですが、いやいやどうして、これだけのダイエット効果があるのだから驚きです☆

晴れた日にクロスバイクを運転して、遠くに行ってみると本当に気持ちいいですよ♪ 普段見ることができない景色を眺めるのは、気分転換としても最高です☆それでダイエットもできちゃうなら、試してみない手はありませんよね♪ 夏までに理想体型をGETするために、さっそく始めてみてはいかがでしょうか?

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