コエンザイムQ10の美肌効果に注目！ダイエットにもいいって本当？効果アップのポイント3つ
目次
定番の美容成分、コエンザイムQ10って何がスゴイの？
美容成分で有名な「コエンザイムQ10」の効果・効能を知っていますか？サプリメントや化粧品によく見ける名前です。実際にどのような効果・効能があるのか知っている人は少ないかもしれません。
簡単に説明すると、コエンザイムQ10は美肌にも効果的！美ボディにも効果的です。そして、すべての美容に関わっていると言っても過言ではありません。だんだんコエンザイムQ10がどのようなものなのか、気になってきませんか？
コエンザイムQ10が美肌にどのような効果を生むのか？また、美ボディにどのように関係しているのか？体のすべての美しさにどのように関わっているのかを私、細見がわかりやすく説いていきますので参考にしてみてください。目指せ！美肌＆美ボディ！
コエンザイムQ10って何？成分の基本情報
まずはコエンザイムQ10とは一体どのような存在なのか？何なのか？を簡単に知りましょう。
補酵素のひとつ
ミトコンドリアはほとんどの生物の細胞に含まれている細胞内の構造です。生命の活動に必要なエネルギーをつくり出す役割があります。そのミトコンドリアに存在しているのがコエンザイムQ10です。
コエンザイムQ10は、生命活動に必要なエネルギーの大分部をつくりだしている補酵素のひとつ。人の生命には欠かせない心臓の筋肉や腎臓などに多く存在しています。エネルギーに深く関わっているのが想像できると思います。
また、コエンザイムQ10はビタミンと似た働きを持つビタミン様物質なので別名ビタミンQとも言われています。
細胞や血液中に存在
コエンザイムQ10は、心臓を中心にあらゆる細胞内のミトコンドリアや血液中に存在しています。生命のエネルギーを必要としている筋肉や骨格筋などに多く存在して、効率良くエネルギーをつくり出して活性化させています。
ビタミンと似た性質を持つ
コエンザイムQ10は、ビタミンと似た性質を持っています。ビタミンB群と同じような働きをしてくれます。ビタミンB群と言えば、美肌や代謝に関わっていることで有名ですね。
コエンザイムQ10の主な美容効果6つ
ここでコエンザイムQ10が実際にどのような美容効果があるのかを1つずつ詳しく説明していきます。きっと、コエンザイムQ10をライフスタイルに摂り入れたいと思うはずです！
老化予防
コエンザイムQ10の老化防止効果は主に2つあります。
- 抗酸化作用
アンチエイジングで必ず出てくる抗酸化作用。紫外線などで発生する活性酸素という物質は体の細胞を傷つけていきます。傷つくことで新陳代謝がうまく働かず、シミやシワ、たるみ、くすみなどの肌老化や代謝が悪くなることで痩せにくい体質になるなど支障が出てきます。 コエンザイムQ10には強力な抗酸化作用があるので活性酸素を除去してくれます。 - エネルギー生成作用
体内に摂りいれた栄養素をエネルギーに変換してくれる作用があります。エネルギーが少ないと人はイキイキと輝いて過ごすことはできませんね。また、エネルギーを変換させることができないと痩せにくい体質になります。コエンザイムQ10は、炭水化物や脂質などをエネルギーにして代謝してくれる効果があるのです。
美髪効果
実は、活性酸素は髪や頭皮にある細胞にも悪影響を及ぼし、抜け毛や薄毛、髪のダメージの原因になると言われています。
コエンザイムQ10の活性酸素を除去してくれる強力な抗酸化作用が髪や頭皮の健康にも繋がるため、美髪にも効果が！
また、エネルギー生成作用で代謝を促進してくれるので、髪にも栄養が行き渡りやすくなります。いつまでもツヤのある美髪でいたい人にもおすすめです。
肥満予防
コエンザイムQ10は、実はダイエットサプリなどにも含まれている成分です。コエンザイムQ10がダイエットサプリにも含まれている理由は、コレステロール値を低減する働きがあるからです。摂り過ぎているコレステロールを効率良く低下させ、安定化させるので肥満解消にもおすすめです。薬などを飲むのであれば、コエンザイムQ10で美肌や美髪と一緒に肥満解消！
冷え性の改善
女性に多い悩みの冷え性。冷え性は、痩せにくい体質になったり、肌のくすみ、体のむくみ、不妊や生理不順など女性をビューティーから遠ざける要素ばかりの症状です。
コエンザイムQ10は、人間の心臓中心に多く集まっている体内に存在する成分なので、摂取すると心臓に働きかけてくれます。心臓は全身に血液を巡らせるポンプであることはご存知ですね？全身に血液が行き渡ることで冷え性を改善する効果が期待できるのです。
私が調べたところ、実際にコエンザイムQ10は心臓疾患の治療薬として使用されていますし、継続して摂取して冷え性の改善に繋がったデータもあるようです。冷え性が改善されれば、肌、美脚、美ボディはすぐそこです！
疲労回復
仕事がハードで疲れがとれな時、家事や育児で休めない時、大人には疲労が蓄積してしまいそうな時がありますね。栄養ドリンクは元気にしてくれるけど、継続すると胃がキシむ人も……
そんな時におすすめしたいのがコエンザイムQ10です。栄養ドリンクのように即効性は期待できませんが、継続して摂取することで疲れにくい体質にしてくれます。
その理由は、エネルギー生成作用にあります。体内に摂りいれた栄養素を効率良くエネルギーに変換してくれるので代謝が促進されます。エネルギーを摂取していても効率良くエネルギーに変換されなければ、疲労回復は難しいと言われているのでコエンザイムQ10は疲労回復にも役立ち、いつも輝いた美しい女性でいられるのです！
身体のコンディション維持
コエンザイムQ10は、アスリートも注目している成分です。運動量の多いアスリートたちはエネルギーが不足するとパフォーマンスが厳しくなるのでコエンザイムQ10で素早くエネルギーに変換させるそうです。
また、活性酸素が体内に蓄積してしまうと免疫力や体力が低下する傾向になります。コエンザイムQ10は活性酸素を除去するアンチエイジング効果もあるので、細胞をイキイキをさせてくれます！
美しい女性は健康なくしてつくることはできません。コエンザイムQ10は、細胞から活性化させコンディションを維持してくれるのです。
どうやって摂るの？コエンザイムQ10の摂取方法
コエンザイムQ10が美肌や美ボディにどのような効果があるのかわかったところで、実際にどのように摂取すれば良いのかを簡単に紹介していきます！
コエンザイムQ10を多く含む食品
コエンザイムQ10は1日にどのくらい摂取すれば良いのか疑問ですね？実は、健康維持なら50mg、美肌や体質改善など美ボディには100mgと言われています。これを参考に食品を見てみましょう。
- 肉類 牛肉・豚肉・鶏肉・レバーなど
- 魚類 うなぎ・青魚・鮭・マグロ・カツオなど
- 野菜 緑黄色野菜・キャベツ・カリフラワー・アボカドなど
- ナッツ類 ピーナッツなど
| 食品名 | コエンザイムQ10量/食品の分量 |
|---|---|
| イワシ | 6.4mg/100g |
| 豚肉 | 3.8mg/100g |
| 大豆 | 1.9mg/100g |
| ブロッコリー | 0.8mg/100g |
| ほうれん草 | 1mg/100g |
| 大豆油・キャノーラ油 | 1.3mg/小さじ1 |
コエンザイムQ10サプリ
コエンザイムQ10を基本的に食品から摂取するように心掛け、足りない分はサプリと考えている人も多いでしょう。コエンザイムQ10のサプリは健康や美容などたくさん見掛ますね。
美肌や美ボディを目指すなら、ダイエットや美容に特化したサプリを選ぶのがおすすめです。目的に沿ったコエンザイムQ10サプリを選んで、美肌や美ボディに近道しましょう！
コエンザイムQ10配合ドリンク
コエンザイムQ10は、ドリンクにも配合されています。サプリよりもジュース感覚で飲めるタイプが多いので飲みやすく、続けやすいのがポイントです。嬉しいことに美容目的のドリンクに入っていることが多いので、美肌効果バッチリです！
コエンザイムQ10配合化粧品
コエンザイムQ10は、強力な抗酸化作用が特徴なので化粧品にも配合されています。細胞に働きかけ、紫外線などで受けたダメージから細胞の回復をサポートしてくれます。肌の潤いが甦り、ハリとツヤに期待！体内からだけでなく、外からスキンケアでもコエンザイムQ10を取り入れると肌の細胞が活性化され、若々しく輝く美肌に近づけます。
コエンザイムQ10を摂取しよう！おすすめレシピ3選
コエンザイムQ10も他の栄養と同じようにできる限り天然から摂取するのがおすすめです。そして、コエンザイムQ10の吸収力をアップさせるためには「油」と共に摂ること！
イワシのチーズ焼き
★材料（2人分）
- イワシ 4尾
- 小麦粉 大さじ1
- エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1/2
- カットトマト缶 大さじ4
- とろけるチーズ 2枚
- 塩・コショウ 少々
- 小麦粉 大さじ1
- パセリ 適量
★作り方
- イワシは頭を切り落とし、内臓をきれいに出します。流水でよく洗い、開いて骨をしっかりと取りましょう。
- 塩・コショウをまんべんなく振り、小麦粉を全体にまぶします。
- フライパンにエキストラバージンオリーブオイルを熱し、イワシの身を下にして焼きます。中火で。
- 焼き色が付いたら裏返します。裏返したイワシの上にカットトマトとチーズを載せ、蓋をします。
- パセリを散らして盛り付け！
豚肉とブロッコリーのクリーム煮
★材料（2人分）
- 豚肉ロース 200g
- ブロッコリー 1/2株
- じゃがいも 2個
- 玉ねぎ 1個
- ローリエ 1枚
- 牛乳 1 1/2カップ
- バター・小麦粉・塩コショウ・サラダ油 適量
★作り方
- 豚肉に軽く塩コショウをする。じゃがいもの皮を剥き、大きめにカット、水に10分さらします。玉ねぎも大きめにカット、ブロッコリーは房に分け、大きさを揃えてカットし、軽く塩ゆでします。
- フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒めます。色が変わったタイミングでじゃがいもと玉ねぎを加えて炒めます。
- 水2/3カップとローリエを加え、じゃがいもが柔らかくなるまで煮込みます。
- バターと小麦粉を軽く混ぜます。
- じゃがいもが柔らかくなったら、ブロッコリーと牛乳を加えます。煮立つ寸前に火をとめて、4を加えて溶かし、塩コショウで味を整えます。
ココナッツオイルピーナッツクッキー
★材料（約15枚分）
- 小麦粉 100g
- ピーナッツバター（スキッピーなどのチャンク入り） 50g
- 砂糖 75g
- ココナッツオイル 75g
- 卵 1個
- バニラエッセンス 少々
★作り方
- オーブンを180℃で予熱。
- ボウルにココナッツオイルを入れてクリーム状にします。
- ピーナッツバターをレンジで約30秒加熱して、1と混ぜ合わせます。
- 3に卵とバニラエッセンスを加え、混ぜ合わせます。
- 小麦粉を入れ、切るように混ぜます。（※練らないように）
- オーブンシートの上にスプーンで落とし、平たくします。
- 予熱してあるオーブンに入れ、約12分ほど焼きます。
ダイエット中でもココナッツオイルなら脂肪燃焼してくれ、コエンザイムQ10と相乗効果です。砂糖を甜菜糖や甘味料に置き換えてもGOOD。
ダイエットにも効くって本当？嘘？コエンザイムQ10商品愛用者口コミ
コエンザイムQ10の効果がわかったところで、実際に美ボディに効くのかが知りたいと思っている人も多いはず。特にダイエット中の人はどれくらい効くのか気になるところです。実際に、コエンザイムQ10入りのダイエットサポート商品の口コミや内容を調べてみました。参考にしてみてくださいね。
スリムアップスリム シェイク
スリムアップスリムのシェイクは、美肌や美髪、美ボディに必要なタンパク質やアミノ酸などの必要な栄養素が入っていて、しかも腹持ちがいいのでダイエットにも最適です。コラーゲン配合で肌の弾力も期待できます。
ダイエット中にはもちろん、運動後のエネルギー補給や時間のない朝食代わりにおすすめです。
| 販売元 | アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 |
| 価格 | 3,240円（税込） |
| 内容量 | 10食分（カフェラテ・キャラメルマキアート・ロイヤルミルクティー・マンゴー・ショコラ・抹茶ラテ） |
| コエンザイムQ10量 | 10mg（1食分） |
- ちょっと体重が減った5/525歳 敏感肌これを飲むと、お腹いっぱいとまでは言わないですが、食べる量は減ります。味は、どれもダイエット商品としては、おいしいです。ちなみに結果は、３日で１．８ｋｇ減。その後、２日間旅行で好きなもの食べまくってたので１．５ｋｇ戻りました。いつもの旅行帰りの増え方からすると、思ったより増えてなかったのでビックリしました。胃が小さくなるので、しばらくは１０日飲んで１～２ｋｇ戻ったらまた、始めてというのを繰り返そうと思います。
- 美味しくて、ﾀﾞｲｴｯﾄ後も愛飲5/540代 女性毎朝食時、牛乳に入れカフェオレにして愛飲しています。偶然なのかもしれませんが、飲むようになってから、冬、口まわりがかさつかなくなりました。
腹持ちが良いとは感じなかったというコメントもあるので、忙しい朝や夜遅く帰宅した時の小腹がすいた時におすすめです。
DHCプロティンダイエット
いちごミルク・ココア・コーヒー牛乳・バナナ・ミルクティーの5種があるダイエットサポート飲料です。エネルギーサイクルを良くするコエンザイムQ10の他、余分な脂肪を排出させる食物繊維、成長ホルモンに作用して代謝を良くするオルニチン塩酸塩が入っていて、ダイエット効果をアップ！もちろんビタミンやミネラルなども。
| 販売元 | 株式会社DHC |
| 価格 | 1,749円（税込） |
| 内容量 | 5袋 |
| コエンザイムQ10量 | 35mg（1食分） |
- 3㎏痩せた5/517歳 乾燥肌 女子高生高校生女子です。 春休みに食べすぎて少し太ってしまい、新学期からプロテインダイエットを始めました。 それから4週間経ちますが、3kgも痩せることができました！！ 私は夜に置き換えをしています。
- 減量できた60歳 女性夕食を軽くすれば痩せるのは実体験でわかっていたのですが、なかなか空腹で寝る辛さに勝てないでいました。が、こちらはおいしく置き換えできて、意外なほど腹持ちがいいプロテインでのダイエット。おかげさまで1，5キロ減量できました。最近また戻ってきたので、またお世話になるつもりです。
グリーン希少糖マンゴ―スムージー
代謝や消化に関わっているタンパク質の一種である酵素を中心にコエンザイムQ10が配合されているジューシーな感覚のダイエットドリンクです。81種類の野菜と果物を発酵させて抽出しています。こんにゃく芋などで食物繊維もしっかりと摂れ、お腹が満腹に。また、自然界に微量しかない貴重な糖で甘みがありながらカロリーはほぼ0の希少糖を使っているのもポイントが高いです。
| 販売元 | 株式会社ワーズ |
| 価格 | 1,749円（税込） |
| 内容量 | 200g |
コエンザイムQ10量は細かいところまでわかりませんでしたが、コエンザイムQ10が入っているのはこのシリーズの中でグリーン希少糖マンゴースムージーのみです。
- マンゴーの味が本当に美味しい30代 女性マンゴーの味がしっかりしていて、それでいて野菜の味も感じる。味のバランスがとっても良いです。腹持ちが良く、朝1杯飲んでもお昼までお腹がすきません。間食もなくなり、いつの間にか-4.5㎏！
- ずっと愛飲させて戴いています5/5牛乳で飲んでいるので腹持ちも良く、栄養価もアップ！腸内環境の良化にもつながている感じです。
天然なので体に優しくダイエットできます。
シーボン 酵素美人
果汁に野菜や野草をはじめ61種類の酵素からできているドリンクです。酵素とコエンザイムQ10で代謝を促進！50％カロリーオフなのもダイエットに最適です。ピンクグレープフルーツ果汁の赤とキウイフルーツ果汁の緑があります。
| 販売元 | 株式会社 シーボン |
| 価格 | 3,024円（税込） |
| 内容量 | 720ml（5倍濃縮タイプ） |
| コエンザイムQ10量 | 1.8mg（1食分20mlあたり） |
- やせた5/530代 乾燥肌酵素シリーズは全て飲みました。その中でも、一番こちらがおいしかった気がします。 また、これを飲んでいる間に、体重も減りました！ 飲み終わったら、また増えたので、思い当たるのはこれくらいなので、たぶん酵素美人緑のおかげだろうと。また購入しようと思います。
- ちょっと体重も減った5/529歳 混合肌私は酵素美人の中ではこのキウイのフレーバーの緑が一番味は好きです♪ 牛乳で割るとデザートっぽくなるし、炭酸水で割るとこの夏、お風呂上がりに最高です！この酸味がいいです★ 効果としてはお通じが良くなった気がします。置き換えにもしてるので、体重も少し減りました。
タンパクオトメ
砂糖不使用、グルテンフリーのダイエットサポート飲料です。動物性と植物性プロテイン使用で、女性らしい引き締まった美ボディを目指す女性におすすめです。コエンザイムQ10や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどダイエットに必要な栄養素の他、ポリフェノールやヒアルロン酸など配合で美肌にも！チャイ・カカオ・ベリー・バニラで味も充実！
| 販売元 | 有限会社九南サービス |
| 価格 | 2,916円（税込） |
| 内容量 | 260g |
こちらもコエンザイムQ10量はわかりませんでしたが、タンパク質が足りないと代謝が悪くなりがちですが、2種類のプロテインで代謝アップは期待できます。また、タンパク質は肌や髪の美しさにも関わっているので美容にもよいプロテインドリンクと言えます。
- 体重が減った5/560代 女性プロテインで美味しいと思ったのは初めてで おかげさまで昨年から5キロほど減りました お正月で少し戻りましたが又頑張ります
- タンパク質補充4/545歳 脂性肌しっかりタンパク質がとれるのでうれしい
みなさん、何らかの実感を得ています。ダイエット効果をすぐに実感できなくても、栄養バランスが良くなるという点でも美しさにはつながっています！すぐにやめずに、継続してみてくださいね。
コエンザイムQ10は、こんな人におすすめ
コエンザイムQ10はもともと人体に存在している物質で、20歳をピークに年齢とともに減少していきます。ビューティーで言えばターンオーバーや傷の修復に関与し、ダイエットで言えば代謝に関与しています。心臓を中心に体中に存在するので、基本的な健康にも大きく関わっています。
・20歳を超えている人
・肌を若々しくツヤツヤにしたい人
・ダイエット中の人
・疲れやすい人
・老化を感じる人
・冷え性や血液の流れが良くないと感じる人
・歯周病や白内障を予防したい人
・いつまでも元気で美しくいたい人
美肌や美ボディのみならず、体内の細胞ひとつひとつまで美しくしてくれるのがコエンザイムQ10なのです。
コエンザイムQ10の効果をアップさせる3つのポイント
せっかくコエンザイムQ10を摂取するのですから、効果をアップさせたいですね。そこで、私、コエンザイムQ10の効果をアップさせる方法を調べてみました！参考にして選んでみてくださいね。
ビタミンEと一緒に摂取する
コエンザイムQ10は細胞の酸化を防止するアンチエイジング効果があります。同じ効果を持っているのがビタミンEです。ビタミンEは時に酸化してしまうことがありますが、コエンザイムQ10が元の状態に戻す役割を果たしてくれます。甦ったビタミンEはアンチエイジング効果を果たすことができるようになります。
コラーゲンと一緒に摂取する
ハリや弾力を維持しているコラーゲン。美肌には欠かせない栄養素ですが、コラーゲンも年齢とともに減少していくと言われています。
コエンザイムQ10と一緒に摂取することで、肌細胞を活性化してくれるので相乗効果が期待できます。実際に、美容ドリンクなどにはコラーゲンと一緒に入っていることが多いです。
定期的に摂取する
他の栄養素と同じようにコエンザイムQ10も毎日継続して飲むことをおすすめします。理由は、ストップすると血液中に存在していたコエンザイムQ10量が元に戻るからです。元に戻れば、今までと同じになってしまいます……継続して飲み、コエンザイムQ10で細胞を活性化させましょう！
食事中・食後すぐに飲む
コエンザイムQ10は、良質な油に溶けやすい特徴があります。ビタミンEとの相乗効果でもわかるように油分と一緒に摂取すると吸収力がアップします。食事には大抵少量の油分はつきもの。食事中に飲むか、食後すぐに飲むようにしましょう。
包接体コエンザイムQ10を活用する
通常のコエンザイムQ10は体内での吸収力が低いのが難点ですが、包接体コエンザイムQ10は体への吸収力が高いことが特徴です。包接体とは、オリゴ糖の一種であるシクロデキストリンという物質でコエンザイムQ10を1個ずつ包み込んでいる状態のことです。包み込んでいる粒がとても小さいので通常のコエンザイムQ10よりも体に吸収されやすいのです。
Amazon？楽天？コエンザイムQ10商品購入方法
コエンザイムQ10が美肌や美ボディに効果があるということがわかったところで、Amazonや楽天などの特徴も含めて、実際にコエンザイムQ10を購入するためにちょっとどのような商品があるのか覗いてみましょう。
Amazon
Amazonは商品数も多く、ほしい商品が手に入る確率が高いですね。利用している人も多いと思います。
Amazonの特徴は、急いでいる時にすぐに発送してくれる『当日お急ぎ便』があるところです。「明日からダイエットを開始したい！」と思っているのならAmazonがおすすめです。
その他、Amazonは安い商品から表示されるのも特徴的です。探すのに時間を短縮したいと思っているのであれば、Amazonに！
KOSE コーセー COエンリッチ ナイトリニュー ハンドクリーム
Q10ハンドケアシリーズのナイト用です。年齢対策として高純度コエンザイムQ10とローヤルゼリーエキスGL配合ハリとツヤが甦ります。寝ている間にハンドパック効果で翌朝ふっくら肌が甦ります。柑橘系のトップノートにジャスミンやローズなどフラワー系のミドルノート、ムスクなどのエンドノートと香りにこだわっているのでリラックスして眠れます。
| 販売元 | コーセーコスメポート株式会社 |
| 価格 | オープン価格 |
| 内容量 | 80g |
- 尿素20％ハンドクリーム並みのしっとり感を得られるのがすごい5/5コエンザイムQ10の効果を信じているわけではないのですが、このハンドクリームはしっとり感と保護力がとてもいいので驚きます。 夜にこれは朝になったら肌荒れが進むかな、と思った状態でも朝に見てみると改善しているという具合です。
アミノコラーゲン ボーテドリンク
速効型高吸収コラーゲン1000mgが手軽に飲めるドリンクタイプで、コエンザイムQ10配合です。他、ヒアルロン酸やローヤルゼリー、ビタミンB群などの美容成分が凝縮した美容ドリンクなので美肌に効果ありです。
| 販売元 | 株式会社 明治 |
| 価格 | ￥255（税込） |
| 内容量 | 50ml |
| コエンザイムQ10量 | 26～63ml（1本分） |
- 値段の割に即効性あり4/5資生堂のコラーゲンドリンクを飲んでいましたが、比較の為に購入しました。 効果は、朝飲んで、午後過ぎには目の下のクマが消えるほど。 個人的には、資生堂のものより即効性があると感じました。 価格も資生堂より一本あたり50円ちょい安いですし、コスパが良いと思います。
こちらの商品にはサプリメントタイプもあり、コエンザイムQ10量は1日6粒で60mlです。どちらも評判は良いので、飲みやすいと感じるタイプを選んで続けてみましょう。安値で箱買いできるのでおすすめです！
楽天
楽天も商品は揃っています。こちらも利用している人も多いのではないでしょうか？Amazonとの違いは、楽天の方が安いということ。他のサイトよりも安く売られています。
また、ポイントを貯めるなら楽天がおすすめです。ポイント○倍など、購入者にはありがたいキャンペーンが頻繁に行われているのでまとめ買いなど、効率良くポイントを貯めることができます。
ディアナチュラ コエンザイムQ10
コエンザイムQ10に加え、不足しがちな11種類のビタミンが配合。皮膚や粘膜の美しさを維持するビオチンも入り、美容と若々しさを保ちたい人におすすめです。継続しやすい価格もポイント。
| 販売元 | アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 |
| 価格 | オープン価格 |
| 内容量 | 60粒（1日2粒目安） |
| コエンザイムQ10量 | 90mg（2粒） |
- 元気になる5/560代 女性他の商品よりコエンザイムの配合量が多かったので購入しました。もう何年もコエンザイムQ10は飲んでいますが、活力が出ると言うことが一番です。効き目は数時間後なので朝食後に飲みます。夕食後に飲むと私の場合、朝早すぎる時間に目が覚めてしまうのでNGです。 切らして飲まないと本当に元気ない自分を感じます。
価格も継続しやすいので、試しやすいし、私も買ってみようと思いました！
Q10 プラチナリッチ
還元型コエンザイムQ10とレスベラトロールで体内が美しく活性化！美しいボディに。抗酸化作用や血行促進効果のあるレスベラトロールやビタミンEまで配合され、体のコンディションを整えてくれます。いつまでも輝く美しい女性へ。
| 販売元 | 資生堂薬品株式会社 |
| 価格 | 5,616円（税込） |
| 内容量 | 60粒（1日2粒目安） |
| コエンザイムQ10量 | 100mg（2粒） |
- 調子いいみたい4/550代 女性Q10を色々試しているけど、これは朝気持ち良く起きられるし肌の調子もいい。 値段が高いだけあるか。
公式サイト
公式サイトでは、Amazonや楽天では見かけない商品もあります。成分や特徴など、わかりやすく、詳しく記載されています。内容が把握しやすいのがポイントです。
美感青汁
青汁なのに青汁の緑臭さがまったくないマンゴー味の新しい青汁です。1本3kcalでダイエット中にも安心して飲め、1本たったの93円なのも継続しやすい！コエンザイムQ10の他、美容成分プラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミド・ビタミンCと美容に効果的な成分がたっぷりです。
| 販売元 | 株式会社アスリート・ギフト |
| 価格 | 3,700円（税込） |
| 内容量 | 1包10g×3包 |
| コエンザイムQ10量 | 100mg（1包分10gあたり） |
- 手軽39歳 メーカーでの営業事務青汁とは思えない、普通のデザートのように美味しかった。手軽でオフィスで片手で食べられそう。
- 肌荒れ改善？5/534歳 乾燥肌他にも青汁やサプリなどを摂っているので、これだけのおかげとは言いきれませんが、肌荒れがあまりしなくなったし、超絶便秘体質も少しずつ改善してきています。
青汁は肌にもかなり良いので継続することで体の中から美が生まれる予感！体質が変わっていくのを実感できますよ！
Amazonや楽天は商品数が多いのでサプリメント、ドリンク、スキンケアやハンドクリームなど欲しいものが必ず見つかります。
公式サイトは、詳しく成分が記載されているので効果もわかりやすく安心。また、定期コースなど公式サイトにしかないお得感もあります。
コエンザイムQ10に関するQ＆A
コエンザイムQ10を利用するにあたって、気になることをまとめてみました。参考にして、安全にコエンザイムQ10で美肌＆美ボディをつくりましょう！
コエンザイムQ10には副作用がある？
コエンザイムQ10には基本的に副作用の報告は今のところありません。ただ過剰摂取すると肝機能に負担をかけるというレポートがあるそうです。体内に存在している物質ではありますが、過剰摂取は禁物です。また、人によっては胃もたれを感じて食欲が低下することもあるそうです。ダイエットしていると燃焼させようと分量を多く飲みたくなるかもしれませんが、危険なのでやめましょう。その商品の説明をしっかりと読み、用量は守るようにしましょうね。また、海外のコエンザイムQ10は、1日摂取量をはるかに超えているものもあるので、数字を確認するか、国産のコエンザイムQ10を選ぶようにしましょう。
医薬品との併用はOK?
市販されているコエンザイムQ10は、健康食品でお薬ではありません。副作用もないと言われているの医薬品との併用も心配ないでしょう。
ただ、お薬を常用している人は別です。医師に確認してからコエンザイムQ10を飲むことをおすすめします。せっかく美容や健康に効果が高いものを飲むのであれば、安全でなくては意味がありませんね。
最近良く聞く「還元型コエンザイムQ10」って何？
還元型コエンザイムQ10とは、簡単に説明すると体内ですぐに使えるコエンザイムQ10のことです。還元型コエンザイムQ10が開発されるまで、酸化型がほとんどで、摂取後、体内で還元型に変換してから効果を発揮しているため、加齢やストレスなどで還元される力が低下している人は効果を実感できることが少なかったそうです。還元型コエンザイムQ10は、そのままコエンザイムQ10として活動してくれるので加齢やストレスなどに関係なく、効果を発揮してくれるので効果を実感しやすくいのが最大の特徴です。
コエンザイムQ10は不妊治療にも効果的って本当？
コエンザイムQ10が現在、不妊治療でも効果が期待できると評判になっています。その理由は、高い抗酸化作用にあります。女性が妊娠しにくくなる理由の1つに卵巣の老化があります。防ぐことが重要になってきますが、コエンザイムQ10が抗酸化作用で力を発揮！それに加え、コエンザイムQ10には細胞を活性化する役割があるので卵子の成熟も促進してくれるのです。また、女性だけでなく男性の精子の質も良くしてくれますよ！妊活している人は夫婦でコエンザイムQ10を摂るとかわいい赤ちゃんがやってきてくれるかもしれまんね。
コエンザイムQ10で、美肌と美ボディの両方をGET♪
コエンザイムQ10を知れば知るほど美肌と美ボディにつながっていることがよく理解できたのではないでしょうか？美肌＆美ボディというよりも、体の細胞のひとつひとつから美しくなり、体質が改善されるといった方が正しいかもしれませんね。内側から変われば、美肌＆美ボディは簡単に手に入りますし、ずっと続いてきます。美肌＆美ボディでいるためにも継続してコエンザイムQ10を摂っていきましょうね！いつまでも美肌＆美ボディで！