脚が細くなる着圧スパッツランキングBEST3！下半身が痩せる仕組みも紹介

すぐにランキングが見たい方はこちら☆

もう挫折したくない！そんな人は着圧スパッツを試してみて

こんにちは！　スラリ編集長のほそみんです。

「それって履くだけで痩せるの？！デメリットはないのかな……？今まで辛い食事制限やリバウンド（涙）」と思っている皆さん。キツイ運動でダイエットが続けられなくなってしまった経験のある人には、着圧スパッツがおすすめです。

 

ほそみんの着圧スパッツ体験談

• 今までに試した着圧スパッツ・・・14種類 
• 着圧スパッツにかけた金額・・・4万円ほど 
• 着圧スパッツで脚やせしたのは・・・太もも5センチ、ふくらはぎ2センチ

着圧スパッツを履くだけで美脚が手に入るならラクチンこの上ないですよね♪もうダイエットに挫折したくないと思っているアナタのために着圧スパッツについて徹底的に調べてみました！

着圧スパッツとは？

加圧式スパッツ（昼用）

履くと脚や腰周りに圧力が加わり、美脚効果以外になんと骨盤矯正も期待できるそうです。骨盤の歪みによって腰回りにお肉がつきやすい人や骨盤の傾きのために姿勢が悪い、という人には良いですね！脚の曲げ伸ばしの際に負荷がかかりスラリ脚のダイエット効果があるので着圧スパッツを履いて軽いジョギングやウォーキングをすると効果大！適度な圧力をかけることによって代謝が良くなるので脚のむくみにも効果があるとか

 

加圧式スパッツ（就寝用）

夜用の着圧スパッツはギュウギュウ締め付けると逆効果のため、段階圧力が設計されているふくらはぎまでの長さのものが主流です。圧力も弱めなので安心♪冬用にふかふか素材のものや、夏用にサラリとして汗防止の素材のものもあります。

着圧スパッツの圧力の強さはhpa（ヘクトパスカル）という単位で表示されています。だいたい足首が一番圧力が強く、ふくらはぎ、太腿と上にいくに従い圧力は弱くなっています。

医療用着圧スパッツ

医療用着圧スパッツとは、下肢静脈瘤やリンパ浮腫の患者さん若しくはそのリスクが高い人の治療に使われるスパッツの事です。医療用着圧スパッツは段階着圧設計となってます

医療用着圧スパッツはあくまでも治療用のアイテム。他の着圧スパッツと比べて少し高価格なのが特徴です。でも、市販のものでも「段階着圧設計」と書いてある商品があります！こちらは医療用スパッツと同じような効果が得られるから、ぜひチェックしてみてくださいね。

知っておきたい！着圧スパッツの種類

着圧スパッツについては、ある程度お分かり頂けたかと思います。ただ痩せる着圧スパッツには、この他にも色んな種類があるんですよ♪

各パーツの加圧レベル

品を選ぶ時は各パーツの加圧レベルがしっかりと書いてあるものをチョイスしましょう。着圧指数の単位はhPaやdnlで表記されています。

加圧レベルは足首が一番高く、ふくらはぎ→太ももと上に行くほど低くなるものが一般的です。そのような加圧レベルにすることで効率良く血流を改善できます。

あと、各パーツの指圧指数が高すぎないものを選ぶようにしましょ。締め付けすぎると逆効果になってしまうどころか、痛みなどの原因になることがあります。足首が20hPaくらい、膝上は10hPa以下のものを選ぶと安心です。

国際標準単位で一般的な市販着圧スパッツの圧力

素材と色

着圧スパッツは長時間着用するものだから、素材にも気をつける必要があります。着圧スパッツはどうしてもムレがち……。特に夏場や就寝中は気持ちが悪いから、快適に過ごすためにむれにくい素材のものを選ぶようにしましょう。

さらに抗菌・防臭加工がされているものだとなお良いです。冬は厚めで保温性があるもの、夏は通気性が良いものなど季節ごとに変えるのもおすすめです。

着圧スパッツは基本的に黒やグレー系のものが多め。特に昼用の着圧スパッツはほとんどが黒色となっています。

サイズ展開

着圧スパッツは自分にぴったりと合うサイズのものを選びましょう。ゆるすぎると効果が薄れてしまうし、キツすぎると血行不良や痛みの原因となることがあるからです。

購入者の口コミ

履き心地や効果に関しては、実際に自分が試してみないと分からないものです。そこで参考にしてほしいのが購入者の口コミ。口コミを参考に自分に合った着圧スパッツを選びましょう。

履くだけで痩せる！人気の昼用着圧スパッツTOP3

さっそく昼用着圧スパッツから見て行きましょう。

リンパマッサージセルライトスパッツ

 ＼アスリートのテーピング技術を応用／

Source: 公式サイト

リンパマッサージセルライトスパッツ

• おすすめ：骨盤もリンパもサポートしたい、長めのスパッツが欲しい
• 価格：3,218円（税込）
• サイズ：M～L、L～LL

昼用の着圧スパッツのイチオシがこちらの「リンパマッサージセルライトスパッツ」。ミランダカーなどの海外セレブも愛用しているんです♪

おすすめポイント1：アスリートのテーピング技術を利用した強圧編み♪ぽっこりお腹の原因は骨盤の開き。骨盤周りをしっかりサポートして、ポッコリお腹を解消してくれます。更にキュッと上がった理想のヒップライン作りもお手伝い☆産後の女性にも効果絶大です。

おすすめポイント2：着圧のマッサージ効果で、リンパの流れをスムーズにして、老廃物やセルライトを流してくれるんです。だからむくみや脂肪も無くなってスラリ脚に変身できちゃいます。

おすすめポイント3：一緒に編み込まれた特殊素材、ゲルマニウム（あたため効果）、チタン（保温効果）が血行とリンパの流れを良くして、脂肪燃焼効果がUP♪ポカポカと暖かいので寒い冬や冷え性の女性にも最適。

履く時は少しキツいけれど、その後は程よい圧が気持ちいい☆と好評判のスパッツです。もちろん脚痩せ効果もバツグンです。下半身太りにお悩みの方はぜひ使ってみてください。

公式サイトはこちら

 ■パンツスタイルにピッタリ

テーピングの技術を応用して作られているから、リンパを刺激したい部位はちょっと圧力キツく、そうでない部位は緩めに……。血行を良くしながらスッキリ脚を目指せます。

ただ、デザインはしっかりテーピングのようになっているので、ロングのパンツやロングスカートの下にこっそり履いてくださいね。

■きつくないけど、しっかりサポート

 

足のピンポイントだけでなく、全体で使えるので毎日履いています。お腹やヒップの締め付けもきつすぎず、じわじわ効いている感じですね。

 

ピシっとして履いているととにかく気持ちいいです。身長１５７ｃｍ 体重４９．５ｋｇ ｻｲｽﾞＭ～Ｌを購入しました。太ももの内側に少しすきまができました！続けて履いてみようと思います。

 

太腿の内側の隙間、女性ならわかると思うんですが、これって「痩せてるかどうかの境界線」だったりするんですよね。ここに隙間ができたってことは、ほっそり女子の仲間入りかも。嬉しくて、履き続けたくなっちゃいそうです。

公式サイトはこちら

リンパマッサージセルライトスパッツについてもっと詳しく知りたい人は、 リンパマッサージセルライトスパッツの口コミは？偽物？サイズは？使い方や評判・会社まとめも一緒にご覧ください。

スリムメーカーハイウエストタイプ

• おすすめ：お腹をスッポリ覆いたい、ポカポカ感が欲しい
• 価格：2980円
• サイズ：フリーサイズ

「着圧スパッツでお腹まで引き締めてくれるものって、少ないのよね」

お腹の引き締めが欲しいアナタには、スリムメーカーハイウエストタイプがおすすめ！お腹まできちんと覆う設計なのにサラサラで暑苦しさを感じさせません。

■毎日履くことでスッキリ実感

「スリムメーカー」の名の通り、毎日履いて美脚を作る着圧スパッツ。

洗い替え用に2～3着持っておくのがおすすめです。まとめ買いで、ピーリングジェルや美容マスクがもらえるのも嬉しいポイント。美脚だけでなく、美肌も一緒に目指せてしまうかも。

 ■着圧しっかり！サイズ確認は必須

フリーサイズなので、一般的な女性用のM~Lサイズ設計となっているようです。ウエスト：64～77cm、ヒップ：87～100cmの人向けなので、サイズ確認をしっかりしておいたほうが良さそうですね。口コミでは「履きにくい」「きつい」という方もいましたが、履いてしまえばいい締め付け感という声が目立ちました。

公式サイトはこちら

Vアップシェイプリフト

 ＼履いて歩けばどんどん理想ボディに／

Vアップシェイプリフト

• おすすめ：お腹から太ももを引き締めたい、履くだけで変化が欲しい
• 価格：6,480円
• サイズ：M、L、LL、3L

「年齢とともにお尻の垂れさがりが気になる」

そんなアナタには、履くだけでキュッとお尻を引き締める「Vアップシェイプリフト」がおすすめ。美脚効果も期待できるうえ、これを履きながら歩けば理想の体型に近づくことができるんですよ。

公式サイトはこちら

 ■垂れ尻は大殿筋の衰え！？履くだけでキュッと！

 Vアップシェイプリフトは、トレーニングジム経営のヒロミさんが開発した日本人の体型に合った美脚・ヒップアップ効果のある着圧スパッツ。

履くだけでキレイなボディラインに見せてくれるだけでなく、履いて歩くことでお尻の大殿筋と太もも裏のハムストリングスを効果的に鍛え、カッコイイ後ろ姿を作ってくれますよ。

■苦しくない締め付けで効果的にシェイプ

 

このシェイプリフトを履くようになって、普段では意識しない所を意識するようになりました。最初のうちは力が入り過ぎて、軽い筋肉痛になったくらいなので、それだけ運動不足なのだと実感しました。

 

商品については大満足です。テレビ等でヒロミさんを拝見していて、この方は正直で偽りないことがよくわかってますので、ヒロミさんの作られたものなら間違いないと思い、購入しました。

 

姿勢が矯正され、今までと違う筋肉を使い筋肉痛になったと言う声も。

姿勢が悪いことでつきがちなお腹の脂肪も解消できるかもしれません。ヒロミさんへの信頼から商品を購入した人もいましたが、それでも満足の声が多かったのはさすがです。アナタもぜひ、履くだけシェイプを実感してください。

公式サイトはこちら

寝ている間に脚が細くなる！夜用着圧スパッツTOP3

実は着圧スパッツは、昼間だけでなく夜使うのも有効ですよ♪

エクスレッグスリマー

むくみをとってキレイな脚に！/

エクスレッグスリマー

• 編集部評価：★★★★★総合91点
• おすすめ：2017年ミス・ユニバース沖縄大会の公式商品
• 価格：3,960円

エクスレッグスリマーはただ履いて寝る事だけで、誰でも簡単に脚やせができちゃうお手軽脚やせストッキングです☆実際に購入された方の98％以上が、効果について満足していて、リピート率が93％という驚異的な数字に及ぶ、非常に人気で信頼感が高い商品です♪

 また、エクスレッグスリマーは、女性向け情報バラエティなど、テレビ番組などでも特集されていますので、知名度も高く、さらに高い評価を得ています。さらに、2017年には「ミス・ユニバース沖縄大会」で、公式商品に認定されるほど、各方面から注目を集めているんです。

 ■細かに設計された着圧システム

エクスレッグスリマーは、着圧が若干強めですが、ほどよい締め付けではき心地は抜群です♪また、他の商品と比べて、着圧設計が細かいのも人気のポイントですね！むくみ解消効果も高いので、履いて寝るだけで細くなるという人も多いんです☆

■ 履くだけで脚が楽に

 

 

 

公式サイトはこちら

エクスレッグスリマーの効果を検証！値段が最も安い販売店＆痩せる仕組みも解説 

ゴシップガール　レッグシェイプナイトスパッツ

ゴシップガール レッグシェイプナイトスパッツ

• おすすめ：夜用の長めスパッツが欲しい、脚全体を覆いたい
• 価格：2,980円
• サイズ：M～L

「夜用の商品って便利だけど、骨盤だけじゃなくふくらはぎまでホールドしたいわ」

もちろんそんなアナタにピッタリなアイテムもありますよ。「ゴシップガールレッグシェイプナイトスパッツ」なら、超強力な独自のトルネード縫製でスッキリ美脚を目指します。

■細かに設計された着圧システム

なんと6段階にも及ぶ細かな着圧設計で、リンパの流れが滞りやすい箇所を効果的に刺激。これによりリンパマッサージ・ツボ押しの働きが期待でき、寝ている間に脚のスッキリ感が実感できるでしょう。

履き続けることで、デトックス効果も期待できるんだとか。ダイエットに成功している人も多いようです。

■ 履くだけで脚が楽に

「痩せた！」と言う口コミより、脚を適度に着圧することで血流がよくなり、脚が楽になったという口コミが多くありました。

もちろん血流の悪化はダイエットの大敵なので、使い続けることで美脚効果も期待できるでしょう。 独自の加圧システムが脚を下から上へと搾り上げてくれるので、翌朝鏡を見てきっと驚くはず。

公式サイトはこちら

寝ながらメディキュットロングあったかつま先

寝ながらメディキュットロングあったかつま先

• おすすめ：寝る前の脚の冷えに悩む、着圧はしっかり欲しい、柔らかい履き心地が好き
• 価格：オープン価格（市販2,500円前後）
• サイズ：M、L

「むくみ対策より、冷え性対策が先になっちゃって……」

そんな冷え冷え女子におすすめなのが、履くだけで＋6度以上の温かさを実感させてくれる「寝ながらメディキュットロングあったかつま先」。ポカポカの毛糸で編まれた着圧タイツで、冬の寒い夜も夏のエアコンにも負けません。

■しっかりあったか、しっかり着圧 

ドクターショールは医学に基づく着圧設計をしており、顧客満足度は87％を誇ります。

メディキュットはその中でも特に人気のアイテムで、昼用から夜用までラインナップも豊富。その中でも、履くだけで＋6℃になるポカポカ効果は、冬の寒い夜はもちろん、夏のエアコンが効いた室内でもおすすめですよ。あったかいだけじゃない、実力主義スパッツです。

■ポカポカアンゴラ＆カシミヤでスッキリ

珍しいニットタイプなので、はじめはチクチク感を感じてしまう人も。

それでも他の製品にはないあったかさに、手放せなくなる人が多いようすです。着圧は就寝時専用なので優しめ。「がっつり引き締めたい」と言うよりは、「冷え性にむくみ改善がプラスされたら嬉しいな」と言う人向けかもしれません。

このあったかさとスッキリ感、きっと虜になるはず。

公式サイトはこちら

着圧スパッツでレギンス入浴ダイエット方法

レギンスを履いて入浴するという、「レギンス入浴ダイエット」をご存知ですか？レギンスは、普通に履くだけでなく、お風呂で履くこともできるんですよ♪足痩せ効果をより高めたいという方に、レギンス入浴ダイエット方法を紹介します。

どんなレギンスを使うといいの？

レギンス入浴ダイエットを行う時のレギンスの種類は、「着圧レギンス」を選びましょう。普通のレギンスでももちろん効果はあるのですが、着圧レギンスの方が、より普通のレギンスよりも引き締め効果が高くなるため、脚痩せ効果が得られますよ。

入浴時間は20分

レギンス入浴ダイエットをする時には、どれくらいの時間入ると効果的か知っていますか？入浴時間が長ければ、それだけ効果が高くなるって思っている方は多いんですよね。確かに、長時間入浴することで、体温が上がりますし、汗がたくさん出るので、痩せやすいと感じるものです。

しかし、長期すぎる入浴は、脱水症状や体調不良、のぼせ、肌荒れなどの原因となってしまいます。そのため、レギンス入浴ダイエットの時間は、長すぎない適度な時間で、20分程度が良いとされています。

お湯の温度は38~40℃のぬるめ

また、レギンス入浴ダイエットをする時のお風呂のお湯の温度は、38~40℃くらいの、ぬるめのお湯が最適です。その理由は、お風呂に入って体が休息している時に、副交感神経が最も刺激されて、働きが活発になるためです。

副交感神経系が活発になることで、体の代謝が上がったり、脂肪がつきにくくなったりするなど、セルライト予防・解消効果がさらに高くなります。また、入浴時間が20分なら、ぬるめでないとのぼせてしまいますので、適度なぬるめのお湯でダイエット効果を実感してくださいね。

体の内側からケアしよう！イチ押し美脚サプリ

きゅきゅっとスリム

＼きゅきゅっと成分、入ってます！／

きゅきゅっとスリム

• おすすめ：夕方に脚が重い、朝顔がパンパン、むくみをなんとかしたい
• 価格：初回実質無料（送料500円のみ負担） 
• 内容量：30粒

「私本当はもっと脚が細いの。でも夕方になるとむくみで台無し！」

そんな悩みのあるアナタには、むくみに嬉しい成分の入った「きゅきゅっとスリム」が頼りになるかも。特に赤ブドウの葉は、西洋では昔から女性の味方として使われてきたハーブなんですよ。公式サイトはこちら

■ むくみがちな女性を5つのチカラで助ける

きゅきゅっとスリムは、西洋ではハーブとして親しまれてきた赤ブドウの葉、水分スッキリのとうもろこしのひげ、スッキリ成分クマリン配合のメリロート、塩分排出のカリウム、ミネラルたっぷり明日葉の5つの成分がどんよりのむくみ悩みに働きかけるサプリ。

さらに生姜やキトサンと言ったダイエットサポート成分で、毎日のスッキリ感を応援してくれます。

■夜飲んで朝スッキリ！の声

新陳代謝が悪いと下半身に水分がたまりやすいから、脚がパンパンになってしまうんです。でも夜にきゅきゅっとスリムを飲むと、朝にはスッキリしているという声が多くありましたよ。

着圧スパッツと併用して体の内側からむくみケアもすれば、スラリ美脚に早く近づけるかも。

公式サイトはこちら

一度でこんなに変化が！エステで脚やせ

スパッツやタイツの効果で脚が細くなる人って多いんですが、エステなら、一度だけでも見た目にわかるくらい痩せることができるんです☆

エステサロンの中でもおすすめはエルセーヌです。

エルセーヌ

むくみとセルライト解消で理想のスラリ脚/

エルセーヌ

・編集部評価★★★★★総合93点

・新・美脚時代体験コース：500円（70分）

北海道から九州まで、全国に53店舗を構える、女性専用の大手エステサロンです。エステに詳しくない人でも、名前は一度は聞いたことがあるのでは？フェイシャル、脱毛なども行っていますが、実績に定評のある痩身コースも大人気です♪

そのエルセーヌの施術が体験できちゃうお得なコースが「新・美脚時代体験コース」。しかも70分と時間もたっぷり。これは絶対にお得です。

気になる施術内容はむくみとセルライトの徹底ケア。

• 専用のスティックを使って、リンパをマッサージ。老廃物を出しやすくしてセルライトを撃退しちゃいます。
• 低周波で下半身全体に刺激を加えて、筋肉を動かして脚を引き締めます。

エステに行ったことが無いという人、どんな所か気になる。という人には大チャンスです。ぜひお近くのエルセーヌに足を運んでみてください。

 

公式サイトはこちら

 500円でエステ体験！はしごマル秘テク×即効脚やせコースまで一挙公開

脚痩せには、マッサージでむくみケアをすることも大切です。

脚痩せができるアイテムとして編集部おすすめマッサージクリームを紹介します！

マッサージでむくみケア　リピアミューズ マッサージクリーム

マッサージでむくみを取ってスリムな脚を目指す☆/

Source: Amazon

リピアミューズマッサージクリーム

・価格：定期コースで2,600円

・従来の1.5倍のマッサージ成分

リピアミューズマッサージクリームは、サラサラ感がアップした、使いやすいテクスチャーとパール感が大幅アップして、さらにマッサージ成分が1.5倍になってリニューアルしました。

また、有名通販サイト7部門で1位、雑誌メディアなどの掲載回数が90回以上という人気のリピアミューズ マッサージクリームとなっています。ツヤ感のある肌を目指す人は、1日10分だけしっかりとマッサージして、理想のボディを手れましょう♪

お風呂上がりに、細くなりたい部位を一箇所選んで、重点的にマッサージをしてみましょう☆ お風呂上がりに、テレビなどを見ながらマッサージをしているとあっという間に10分間は経ってしまいますので、続けることが出来るでしょう。

また、保湿機能もあるので、ボディークリームとしても使いやすいですよ。パッケージが可愛くデザインされていますので、バッグの中に入れておいても気になりません。そのため、リピアミューズマッサージクリームは、ボディークリームとしても普段使いができますので、一石二鳥のマッサージクリームなんです！

  

公式サイトはこちら

2018年は着圧スパッツで美脚をGETしよう♪

こんなに着圧スパッツの種類があるってしってました？ほそみん、びっくりですよ！いっぱい歩く日や長時間立つ予定がある日は昼用のスパッツにしようかな、と思いました♪夜用も寝てる間に代謝が良くなってむくみ防止になるし、これからラクチン美脚計画、進めますよー！自分にあった圧力のスパッツを選ばないと逆に血行不良になっちゃう場合もあるみたいだから、しっかりとhpaの表示もチェックしなきゃね！2018年は挫折ナシの着圧スパッツでスラリ美脚をGETしましょ！