ノニのダイエット効果を知らなきゃ損！気になる栄養成分を徹底解説

ノニのダイエット効果が凄い！

なかなかダイエットの効果が出なくて悩んでいるあなた。ノニのダイエットはもう試しましたか？実はノニは、痩身効果が期待できる夢のような果物なのです。その理由は、ダイエットによく効く栄養成分がたくさん含まれているから。カンタンに楽しく痩せたいなら、この果物について知っておいて損はありません。今回はほそみんが、そんなノニに含まれている栄養成分について調べてみちゃいました！

ノニとは？ノニの基本情報

ポリネシア地方に原生する果実

ノニとは、簡単に言うと果物の一種です。インドネシアなどのポリネシア地方に原生していて、日本ではほとんど獲ることが出来ないレアなフルーツなんです♪

栄養価の高いハーブフルーツ

数あるハーブフルーツの中でも栄養価がバツグンに高いことで知られていて、健康増進や病気予防のために摂取されていることも少なくありません。昔、兵士たちにノニを食べさせたという話もあるくらいです。

別名はモリンダシトリフォリア

また、別名をモリンダシトリフォリアと言い、これは正式な学術名として使われています。

ノニジュースが有名

そうやって、もともと健康的な果物として親しまれてきたノニですが、現在は特に、美容フルーツという認識が高まってきています。その理由は、ノニジュースのおかげでしょうね。ノニジュースは、その名前の通りノニを飲みやすいジュースにしたもの。味がとっても濃くて、身体に優しい飲み物を飲んでるなあ～という気持ちになれるジュースです。

サプリメントにも活用

この他にも、ノニはサプリメントとしても人気で、美容や健康に興味関心がある人たちから熱い視線が向けられているのです！軽い気持ちで、ノニの栄養素を摂取できます。

美容・健康効果が話題

ほそみんも、雑誌やテレビで見ていたので名前はよく知っています。確かに、食べたり飲んだりするだけでキレイになれちゃう果物は魅力的ですよね～！

どんな成分が豊富なの？ノニの栄養成分

◎ノニに含まれる主な栄養成分

ビタミン類からミネラル類まで、たくさんの栄養素がノニには隠れているんですね！なんと、ここで挙げた栄養素はまだまだ序の口で、全体で数えるとなんと140種以上の豊富な栄養素が含まれているんです。

ビタミンCは、血管や肌を生成するのに必要不可欠ですし、その抗酸化反応によって、肌荒れを事前に防いでくれる嬉しい働きもあります。アミノ酸は言わずもがな、タンパク質のもとになるので健康で美しい身体には必須です。ノニがこんなに健康的な果物なんて、ほそみん知りませんでした！

知って得する！ノニの6つの効果

むくみ予防・解消

ノニには、美容にうれしい6つの効果があります。まずほそみんが紹介したいのは、なんといってもむくみ予防・改善につながるということ。そのメカニズムは、ノニに含まれているカリウムという成分が関係しています。カリウムは、シンプルに言うと身体の中の水分量をコントロールしてくれる成分のこと。つまり、体内の余分な水分を排出してくれる働きがあるので、足のむくみが解消されるのです。

美肌効果

次は、やっぱり気になる美肌効果。先ほども軽く説明したビタミンCは、ここで効果を発揮します。美肌の敵であるシミそばかすは、チロシンという成分がメラニン色素を作りだすことで、発生します。そして、このチロシンの生成を抑制させることが出来るのが、まさにこのビタミンCなんです。

生活習慣病の予防

生活習慣病の予防にも効果があるのは、ほそみんもびっくりでした。動脈硬化や高血圧など、現代の生活習慣病の多くの原因は、コレステロール値の増加にあります。血液中でこの値が増えてしまうと、血管の壁が平均値よりも厚くなってしまうので、血液が詰まりやすくなってしまうのです。しっかりビタミンCを摂取していると、この原因であるコレステロールを減らすことが出来るので、生活習慣病の予防になるというわけです。

感染症の予防

感染症予防の一役を担ってくれるのは、これまたビタミンCです。ビタミンCは、白血球を活性化させてくれるので、身体の外部から入って来ようとするウイルスなどを潰してくれるのです。このおかげで、悪質な感染症に感染する事態を防いでくれます。

ストレス緩和

ストレス緩和は、嬉しい効果のひとつです。ビタミンCには、副腎皮質ホルモンと神経伝達物質の二つの合成を助けてくれる働きがあるのですが、これがストレス緩和に繋がっています。ちなみに、副腎皮質ホルモンとは、多くのホルモンを排出する臓器のこと。神経伝達物質とは、他の細胞に神経細胞の興奮などを伝える物質のことです。

抗炎症作用

抗炎症作用からも、目を離せません。ノニに含まれているプロキセロニンやスコプレチンといった有効成分には、強い抗菌効果があります。よって、ノニを食べれば体内で起きてしまった炎症を抑制することが出来るのです。

また、このプロキセロニンには精神を安定させる効果もあるので、身体・精神共に健康な身体を作れるということです！ほそみんは、こんなにたくさんの効果がノニにあるとは思っていなかったので、俄然ノニに興味が出てきました！

ノニを摂取する際に気を付けたい注意点

過剰摂取に注意

今まで説明してきたとおり、ノニには魅力的な美容効果がたくさん含まれていることが分かりました。しかし、どんな食べ物・飲み物にも上限というものがあります。どれだけ体にいいノニも、過剰に摂取しすぎると健康に異常をきたしてしまうのです。

一般的に考えられるのは、下痢や便秘など便通に関する身体的異常です。ノニには水溶性の食物繊維が含まれているため、その食物繊維が体内の邪魔な水分・栄養素を吸い取って体外に排出します。この効果が一気に出てしまうと、下痢になりやすくなってしまうのです。

また、便通問題以外にも倦怠感で悩まされることもあります。これは、血液の流れを改善する働きを持つスコポレチンが血流を増加させることによって、なんとなくだるさを感じてしまうからです。

ノニを摂取するだけでは痩せない

また、ノニだけに頼ってしまうのも落とし穴です。ノニはあくまで、ダイエットや生活習慣改善のサブ的な役割として考えなければなりません。油ものやスウィーツを食べ過ぎないようにしたり、日常的にジョギングをしたりするなど、メインのダイエットに組み込む形でノニを摂取するように考えると、身体を壊す心配はなくなってくるかもしれませんね…！

ノニは、こんな人におすすめ

この中の項目が1つでも当てはまった人は、ノニダイエットが合う体質かもしれません。たとえ今は当てはまらなくても、いつか当てはまる時が来るかも。

ほそみんも当てはまったから、やってみようかな～！

ノニダイエットを始めよう！効果的な摂取方法

1日の目標摂取目安量は果実2個分

効果的なダイエット結果を出すには、ノニの正しい摂取方法を守らなければなりません。まずは、1日にどのくらいのノニを摂取するのが正解なのか。これは、果物2個分が最適だと言われています。これ以上摂取してしまうと、先ほど説明したような副作用に苦しめられてしまうかもしれません。

ノニジュース原液だと50mlが目安

とはいっても、果物をそのまま食べるよりもノニジュースを飲む方が楽そうだから、そちらを選びたいという人も多いのではないでしょうか。その場合は、だいたいノニジュース50mlが理想的だと言われています。コップに注いで飲むのではなく、計量カップなどでしっかり測って正しい分量を摂取するように心がけるといいと思いますよ！

サプリメントを利用するのがおすすめ

より大きい結果を出したいなら、サプリメントを一緒に使ってみるのはいかがでしょうか。ノニのサプリメントは今たくさんの種類が発売されていますし、ジュースよりも味が感じにくいので飲みやすいです。ノニジュースは味が濃いので、時には口の中が渋くなることもあります。そんな時は味が少ないサプリメントを摂取して、バランスを取ってみるのがおすすめです！

酵素や食物繊維と一緒に摂取

酵素や食物繊維を一緒に摂取して、更なる効果を狙うのも一つの手です。便秘で悩んでいる人は、ノニと一緒に酵素サプリメントや食物繊維が多量に含まれている食物を食べるようにすると、ノニの痩身・美肌効果に加えて、お通じが良くなる効果も発揮できるかもしれません。

長年の悩みが解消される方もいるかもしれませんね。

なるほど、ノニをただ摂取しているだけじゃだめで、しっかり自分で考えて栄養素を効果的にとりこんでいくことが大事なんですねえ。でも、そんな簡単にノニの果物は用意できないと思います。そんな時のために存在しているのが、今まで説明してきたようなノニジュースやサプリたちなのです。これなら、最速で家に届きますし同時に健康になれます。では、次項から、ほそみんおすすめのノニジュースをご紹介していきたいと思います。

編集部イチ押し！ノニスムージー

材料

ノニジュース、やっぱり1回は試してみなければいけませんね。多くの会社からノニジュースやノニスムージーは発売されていますが、自分で手作りしてみる選択肢もあります。

主な材料は、小松菜・キウイ・牛乳・ハチミツ・ノニの原液エキスなどです。ノニの原液エキスさえ手に入れば、後はスーパーでカンタンに購入できるものばかり！気軽に作れちゃいますね。

作り方

手作りに必要なのは、基本的にミキサーのみ。キウイの皮をむくことだけを忘れないようにすれば、あとは材料全部をミキサーに入れて、スイッチを押すだけであっという間に完成です！

ただノニの原液エキスのみだったら飲みづらくなってしまうところを、爽やかなキウイを投入することで飲みやすくするかしこいアイディアです♪

牛乳のカルシウムはもちろん、小松菜のビタミンCなどなど、大事な栄養素がたっぷり摂取できるので、美容面だけではなく健康にもいいドリンクです！

おすすめポイント

・キウイのおかげでとっても飲みやすい！

・ミキサーに入れてスイッチを押すだけ！カンタン！

・いろんな栄養素が一気に摂れる！

高価な材料を集めないと作れないわけではないので、お財布にも優しい自家製レシピですね♪自分で作ったドリンクだと思うと、頑張って飲み続けようという気持ちにもなるかもしれませんね。

少しでもノニジュースに興味があるなら、お試しで1回作ってみると、新しい世界が開けるかも…？他にもたくさんの自家製レシピがあるので、自分好みのレシピを見つけ出すのもアリですね！

手軽に摂取！おすすめノニサプリ

「ノニ　濃縮ソフト」を食生活にプラス

ほそみんがとにかく紹介したいのが、「ノニ　濃縮ソフト」というサプリです。この「ノニ　濃縮ソフト」、一粒に栄養素がたっぷり入っているのが魅力なんです。

特に、他のサプリと比べてアミノ酸の含有量が圧倒的に高く、なんと米酢の約80倍ものアミノ酸が含まれているんです。毎日この小さな粒を飲むだけで、綺麗になれるのは儲けものです♪

また、農薬を使用していない天然のノニを使っているのも魅力です。安心して飲むことができますね！

内容量

内容量は、一袋に62粒入っています。だいたい1日に2～3粒飲むようになっているので、約一か月で1袋を飲み切る計算になりますね。試しに飲んでみるには、ちょうどよい内容量ではないでしょうか。

価格

価格は、メーカー小売価格が2,880円です。でも、初めての方限定の値引きキャンペーンなどをやっていることが多いので、もっと安く試せることも♪

飲み方

飲み方は、たっぷりの水あるいはぬるま湯で、毎日2～3粒を飲むだけです。風味が強いノニの匂いなどが気にならないようになっているので、飲むのもカンタン♪

購入者の口コミ

苦手な朝がスッキリ起きられるのは嬉しいですね！少しずつでも細さを実感できるとやる気もアップしそうです。

ダイエットだけじゃなく、お通じにも効果があるのは魅力ですね。健康的に綺麗になりたいなら迷わずこのサプリを選びたいですね！

 おすすめポイント

・完全天然のノニだから、安全安心！

・飲みやすいから毎日続けられる！

・アミノ酸含有量がスゴイ！

サプリは、なんといっても飲みやすいことが大事です！飽きずにずっと飲むことが出来るこの「ノニ　濃縮ソフト」なら、安心して飲み続けることができますね。

口コミでも根強い人気を誇っていますから、その太鼓判も十分信用できます。少しでも気になったら、飲んでみてはいかがでしょう？ほそみんのおすすめ商品ですから、後悔はしないはずですよ♪

ノニ　濃縮ソフト

ノニでビタミンや酵素を摂取！体の内側からキレイになろう！

ノニのすごいパワーが伝わったでしょうか？ジュースやサプリを使って身体に入れるだけで、キレイになれるのは嬉しいですよね！美容の他にもストレス緩和など、精神的な面でも助けてくれるのは心強いですし、栄養成分がたっぷり入っているのはやっぱり魅力的です。

今よりもっとキレイに、そしてできるだけカンタンに痩せたい！と思っている人は、すぐにこのノニでステキ女子への切符を手に入れるべきですよ♪