人気のラクトフェリンサプリ5種を徹底比較!一番口コミ評価の良いのは?

人気のラクトフェリンサプリ5種を徹底比較!一番口コミ評価の良いのは?

ラクトフェリンというサプリがダイエットに役立つとして、今女性の間で注目荒れています!ラクトフェリンにはどんな効果が期待できるのか?サプリを飲めば痩せられるのか?まだ試したことがない方に向けて、気になる情報をまとめました!

人気のラクトフェリンサプリを比較

ラクトフェリンサプリが注目されているのを知っていますか?腸内環境を改善する働きが、美容や健康に役立つとして期待されています。内臓脂肪を減らすという、驚きの効果が期待できるサプリもありますが、たくさんのメーカーから販売されているので、どこのものを選べばいいか迷ってしまいがち。

そこで、ほそみんが注目する5種類を選び、それぞれの特徴や口コミを比較してみました。これからラクトフェリンサプリを選ぶ人に参考になれば幸いです♪

ラクトフェリンサプリ比較検証!

メーカー価格(税抜き)容量成分総合評価
ライオン ラクトフェリン6,060円1瓶93粒入り
1日3粒/31日分
ラクトフェリン・マルチトール・デキストリン・ヒハツエキス
★★★★★
森永 ラクトフェリン10,580円1瓶180粒入り
1日6粒/30日分
ラクトフェリン・ビフィズス菌BB536・ミルクオリゴ糖
★★☆☆☆
DHC ラクトフェリン2,040円1袋90粒入り
1日3粒/30日分
ラクトフェリン・ラクチュロース・ビフィズス菌末・ヒアルロン酸
★★★★☆
サントリーラテクト
4,600円1袋90粒入り
1日3粒/30日分
ラクトフェリン・プロテクト乳酸菌・ラクチュロース・フコイダン・ビタミンB1・B2・B6
★★★☆☆
ホコニコ ラクトフェリン7,800円1袋60粒入り
1日2粒/30日分
ラクトフェリン・フェカリス菌・ビフィズス菌・天然オリゴ糖
★★☆☆☆

ライオン ラクトフェリン

コスパ:○
ラクトフェリンの含有量:300mg
耐酸性:有り
内臓脂肪低減の可否:可
ラクトフェリン以外に配合されている成分:マルチトール・デキストリン・ヒハツエキス

★価格を見ると一見高めに感じるものの、内臓脂肪低減効果が期待できることを考えるとコスパは○と言っていいでしょう!1瓶に31日分入っているお得感もポイントですね♪メーカーも大手ですし、安心感があります。錠剤が小さめで飲みやすいのがGOOD。

ライオン ラクトフェリン

森永 ラクトフェリン

コスパ:×
ラクトフェリンの含有量:600mg
耐酸性:無し
内臓脂肪低減の可否:否
ラクトフェリン以外に配合されている成分:ビフィズス菌BB536・ミルクオリゴ糖

★5つの中では最も値段が高いので、気軽さを考えるとコスパは悪くなってしまいます。ただしラクトフェリン含有量はNo.1です。ダイエットというよりは、腸内環境を整えるのに取り入れるのがいいかもしれません。森永といえば、大手のお菓子メーカーですからメーカーの安心感は○です。そのまま食べられるタブレットだから、錠剤やカプセルが苦手な人におすすめです。

森永 ラクトフェリン

DHC ラクトフェリン

コスパ:◎
ラクトフェリンの含有量:300mg
耐酸性:無し
内臓脂肪低減の可否:否
ラクトフェリン以外に配合されている成分:ラクチュロース・ビフィズス菌末・ヒアルロン酸

★高品質低価格でお馴染みのDHCは、続けやすいところが人気となっています。コスパではダントツですが、ダイエットを考えると、食事管理や運動を併用した方がいいでしょう。とりあえずラクトフェリンがどんなものか試してみたい、という時にもおすすめです。

DHC ラクトフェリン

サントリー ラクトフェリン

コスパ:○
ラクトフェリンの含有量:200mg
耐酸性:有り
内臓脂肪低減の可否:否
ラクトフェリン以外に配合されている成分:プロテクト乳酸菌・ラクチュロース・フコイダン・ビタミンB1・B2・B6

★コスパはまあまあですし、腸まで届くタイプだから腸内環境を整えたい人にはオススメです!フコイダンの食物繊維や3種類のビタミンBなど、食事で不足しがちな成分が補えるのがポイントですね♪こちらも大手メーカーだから安心です。

サントリー ラクテクト

ホコニコ ラクトフェリン

コスパ:△
ラクトフェリンの含有量:300mg
耐酸性:有り
内臓脂肪低減の可否:否
ラクトフェリン以外に配合されている成分:フェカリス菌・ビフィズス菌

★コスパ面ではやや高いと感じるものの、ラクトフェリンの含有量はそこそこあります。腸内環境を整える成分がバランス良く配合されているのがポイントです!メジャーなメーカーではないものの、乳酸菌がたっぷりなのは○です。カプセルだから飲みやすいのもGOOD。

ホコニコ ラクトフェリン

おすすめはどこのサプリ?

5つのラクトフェリンサプリを比較してみました。それぞれに特徴はありますし、コスパも違いますので好みが別れるのは否めません。しかしダイエットを考えた時、内臓脂肪低減効果が確認されている、ライオンのラクトフェリンが一番おすすめです!機能性表示食品というのもおすすめする理由です。効果の実感には個人差がありますので、まずは3ヶ月程度継続してみてくださいね!

そもそもラクトフェリンとは?

糖タンパク質の一種

ラクトフェリンという名前を聞いたことがあっても、それがどんなものであるかはあまり知られていません。ラクトフェリンは、初乳に含まれている糖タンパク質の一種です。生まれたばかりの赤ちゃんは空気中に含まれる細菌や雑菌に対する抵抗力がないので、初乳には赤ちゃんの免疫力を高める成分が含まれているのです。

生まれたばかりの赤ちゃんはとてもデリケートですが、実は生まれて間もない時は腸内に悪玉菌がたくさん潜んでいます。このままでは体調を崩してしまいますが、お母さんからの初乳に含まれるラクトフェリンが、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれるのです。これはお母さんの体内で作られる成分ですから、母乳の中でも特に初乳は重要な意味を持ちます。

ラクトフェリンの効果

腸内環境改善

ラクトフェリンは、腸内の大腸菌や悪玉菌という体にとってあまりよくない菌を抑制働きがあります。これにより善玉菌が優位になり、腸内環境が整うのです。腸内環境は目に見えないものですが、悪化すると体中に様々な影響をあたえます。

腸内環境を整えておくことで免疫力が高まるのはよく知られていますが、いい状態を維持することにより、便秘しにくい体質になります。便秘は腸の中に老廃物がたまった状態ですから、体の中に悪いものをため込みやすくなり、腸内環境を悪化させると自律神経にも影響を与え、冷えや基礎代謝の低下などの問題が出てきます。

冷えは栄養の吸収や体の巡りを悪くするので、いいことは一つもありません!ラクトフェリンは腸内環境を改善するだけでなく、ダイエット効果も期待できるのを知っていますか?腸内環境がいいと体の巡りが良くなり老廃物の排出もスムーズになります。代謝も上がり脂肪が燃えやすくなりますし、影響の吸収率も高まるから食事のコントロールがしやすくなり、ダイエットもしやすくなるのです!

ウイルス感染抑制

ラクトフェリンには、ウイルス感染抑制効果も期待されています。体内に入り込んだウイルスは、腸をめざします。ウイルスが腸に入り込むと、腸の働きを悪くするので免疫力が下がります。ウイルスにもいろいろ種類がありますが、感染力の強いノロウイルスは一度感染すると治療法が確立されていないので、対処療法しかできません。

日頃からラクトフェリンを摂取していると、腸内環境を整える以外に、腸内の壁をラクトフェリンが守ってくれるので、ウイルスが腸内に侵入しても腸内で悪さができないようにしてくれるんです!

ただしここで注意したいのが、ラクトフェリンを摂取していればウイルスに感染しないというわけではないこと!感染力の強いノロウイルスは100%は防ぎきれないけど、万一感染しても腸内をラクトフェリンが守ってくれているから、症状が軽く済むのです。

アレルギー予防・改善

糖タンパク質は、ウイルスが侵入する入口の感染防御機能を高める働きがあるので、アレルゲンの侵入を防ぐ働きもあります。さらに、アレルギーの原因となる物質を退治しようとする白血球からも分泌されるので、体の中からアレルゲンに働きかけたり、アレルギーの原因となる物質の侵入を抑えたりという効果が期待できます。これがアレルギー予防・改善に役立つ理由なんですね☆

腸内環境が整っていると、免疫力がアップします。アレルギー体質の人は免疫力が低い傾向があるので、アレルギー症状が出るとひどくなりやすいですが、免疫力を高めておくとアレルギー症状を緩和することができます。腸内環境を改善する効果も、アレルギー予防・改善に役立っています。

内臓脂肪の低減

ラクトフェリンには腸内環境を整える働きの他に、内臓脂肪の低減という作用も注目されています。ラクトフェリンが内臓脂肪の低減に役立つと言われているのは、内臓脂肪の合成を抑える働きがあるからです。

年齢とともに基礎代謝が低下していくので、特に暴飲暴食をしていなくても、食べた分のエネルギーが消費しきれなくなり、余った分が内臓脂肪になりやすい傾向があります。内臓脂肪は皮下脂肪と違い、内臓のまわりに付く脂肪ですから、生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。

内臓脂肪がたまってもそれをうまくエネルギーに返還できれば、問題ないのですが、実際にはなかなかうまくいきません。ラクトフェリンを摂取することで、内臓脂肪の合成を抑え、脂肪を覆う成分の働きを低下させる効果が期待できます。これにより内臓脂肪が増えにくく、更に分解されやすくなるので、結果的に内臓脂肪の低減に繋がるのです。

貧血予防・改善

ラクトフェリンには貧血予防・改善効果が期待できると言われています。ラクトフェリンという成分名には、ラクト(乳)とフェリン(鉄)という意味があるように、ラクトフェリンには鉄を吸収する働きがあることが確認されています。

そもそも貧血の原因は鉄分が不足するからです。鉄分を多く含む食事を積極的に食べていても、実際に吸収される量はごくわずかなんです!更に女性は毎月の生理があるから、貧血になりやすい傾向があります。女性に多いのは鉄欠乏性貧血は、赤血球を作るヘモグロビンが不足する状態です。血を作るためにも鉄分が欠かせません。

鉄分を多めに摂取していても、実は腸内の悪玉菌は鉄分が大好物!せっかく摂取した鉄分を横取りしてしまうのも貧血の原因なんですね。ラクトフェリンを摂取していれば、悪玉菌が減り、悪玉菌が鉄を横取りする前に吸収してくれるというわけ!

炎症の鎮静

ラクトフェリンにはアレルギの予防や改善効果も期待されていますが、アレルギーを起こした時の炎症を鎮静する効果も期待できるって知っていましたか?アレルギー症状が起きるのは、マスト細胞が原因です。アレルゲンが体内に侵入すると、マスト細胞がヒスタミンを作りくしゃみや鼻水というアレルギー症状を引き起こします。

ラクトフェリンには、マスト細胞がヒスタミンを作る働きを阻害する働きがあることが確認されています。つまり!アレルギー症状で起きる炎症を起こりにくくしてくれるし、症状が出ても元になる原因物質の抑制をしてくれるから症状が軽く済むというわけ!

ヒスタミンは炎症の原因となる厄介なものだけど、ラクトフェリンがヒスタミンが暴れないよう叱りつけてくれるんです。

実際の効果を口コミ調査

腸内環境改善効果

  • 腸内環境改善を実感
    4/5
    薬を飲まないといられなかった頑固な便秘が、ラクトフェリンのおかげで少しずつ改善しています。 毎日スッキリを実感できるのが嬉しいです! 腸内環境が改善したからなのか?肌荒れも改善されています。

    ラクトフェリン最新口コミランキング123

  • 続けて見て効果を実感!
    4.5/5
    50代女性
    サプリメントはあまり信用していなかったけど、3ヶ月くらいで便秘が解消されました。 今も続けているので便秘もなく、体調が良いのですごく助かっています。 特にこれといった実感ではないものの、なんとなく体調がいいので毎日気分よく過ごせています。

    ラクトフェリン最新口コミランキング123

★ラクトフェリンの腸内環境改善効果は私も注目しています!個人差はありますが、続けることで効果の実感も高くなるようです。

免疫力UP効果

  • 風邪を引かなくなった
    5/5
    30代女性
    季節の変わり目や、冬になると必ずといっていいほど風邪を引いていましたが、ラクトフェリンに免疫力を高める効果が期待できると知り飲んでいます。最初はあまり実感がなかったけど、腸内環境が整ったからなのか?そういえば何ヶ月も風邪を引いていません。 朝の目覚めも良くなったので、いろんな意味で試してみてよかったと思っています。

    ダイエットカフェ

  • インフルエンザ予防におすすめ
    5/5
    40代女性
    以前インフルエンザにかかり辛い思いをしたので、予防接種の他にも対策を考えていました。ラクトフェリンが良さそうに思えたので早速取り入れたところ、かなりインフルエンザが大流行していたにも関わらず、インフルエンザにはならずに済みました。家族もみんなで飲めるのが気に入っています。ラクトフェリンは子供も安心して飲めるのがすごくいいと思います。

    ダイエットカフェ

★ラクトフェリンの腸内環境改善効果が、結果的に免疫力を高めるので、風邪を引きにくい体作りをサポートしてくれるんですね! 子供にも安心してもませられるというのは、ママさんの間でもかなり高く評価されています。

ダイエット効果

  • なんとなく?スッキリ
    4/5
    30代女性
    飲み始めて2ヶ月目です。 はっきりとした効果はまだ実感できませんが、なんとなくお腹の張りがなくなり、少しウエスト周りがすっきりしたように感じています。 便秘をしなくなったので、体も軽いです。

    ダイエットカフェ

  • 1ヶ月で3kg減
    2.5/5
    20代女性
    特に運動はせず、食事とサプリだけですが今のところ1ヶ月で3kg減ってます。 ただし食べる量が減ったのもあるので、はっきりはわからないけど、今までのダイエットよりも体重は減っているので、もう少し続けてみようと思います。

    ダイエットカフェ

★ラクトフェリンでも一番注目されているのがダイエット効果!個人差があるのは仕方ないけど、食事と運動管理でダイエット効果は実感しやすいみたいですね。 ただしメーカーによって、ダイエット効果は変わってくるので、効果効能をよくチェックしてサプリを選ぶのもポイントですよ。

ラクトフェリンの効果的な飲み方

飲むタイミングは就寝前がベスト

ラクトフェリンサプリを飲むなら、できるだけ効果的な飲み方をしたいものですね!いつ飲めばいいのかについては、生活スタイルにもよりますが、寝る少し前に飲んでおくのがベストと感じている人が多いことから、私は夜をおすすめします!というのも、寝ている間は、成長ホルモンの分泌が盛んになるから、サプリの効果を高めてくれるのです。

夜飲んでおけば、朝のお通じにも影響するので、毎日続けることで体のリズムが整いやすくなります。

ラクトフェリンサプリは、熱に弱いので飲む時は水で飲みましょう!サプリを飲んでからしばらくの間も、熱い飲み物や食べ物を避けるとGOODです。胃酸に強いタイプもあるけど、できれば胃酸が少ないタイミングで飲みたいですね。夜は胃酸の分泌も少ないからおすすめなんです。

1日数回に分けて飲むのがおすすめ

ラクトフェリンのサプリはいろんなメーカーから出ているけど、メーカーによって1日に飲む量が違います。目安についてはパッケージや説明書に書いてあるからそれを参考にしてみてね!

飲むタイミングは自由だけど、できるだけ1日数回に分けて飲むのがおすすめです。もちろん1日あたりの目安を守っていれば、1回にまとめて飲んでもOKですが、分けて飲んだ方が効果が持続するので、分けた方が良いという意見もあります。これについては特に決まりはないので、自分が飲みやすいタイミングで飲むのが一番です。

効果的に飲みたいなら、1日2回~3回に分けて飲んでみてくださいね!毎日続けるのもポイントです。

★ラクトフェリンサプリにはいろんな飲み方があります。特に厳しい決まりはないので、自分にとって続けやすい方法を選ぶのがいいですね。ストレスなく、毎日楽しく続けられるようにいろんな工夫も取り入れてみてください。

ラクトフェリンに副作用はある?

ラクトフェリンは母乳に含まれる糖タンパクの一種です。天然由来の成分だし、健康効果や美容効果が期待できるのも魅力!でも人によってはラクトフェリンを摂取することで副作用が出ることもあるんです。これは個人差もあるのですが、これからラクトフェリンを取り入れる人に、知っておくと安心な副作用を紹介します★

アレルギー症状

ラクトフェリンは様々な効果が期待できることから、サプリが注目されています。多少の自コンサがありますが、サプリでも効果を実感しやすいことから、効き目が高いサプリは副作用が心配という人もいます。確かにラクトフェリンサプリは、多くの人が効果を実感しているのも魅力ですよね✩

気になる副作用については、母乳に含まれていることから乳製品アレルギーがある人は、サプリで摂取した場合にアレルギー症状が出る可能性があります。念のためラクトフェリンサプリを飲んでも大丈夫かどうか、医師に相談しておくことをおすすめします。花粉症の場合は、ラクトフェリンのアレルギー症状を抑える作用が、花粉症の症状を和らげる効果も期待できると言われています。これについては個人差もあるため、まずは病院で医師に相談してみましょう!

おなかがゆるくなる

ラクトフェリンには本来副作用はないと言われていますが、人によってはおなかがゆるくなる副作用が出る場合があります。ラクトフェリンサプリは、いろいろなメーカーから販売されているので、含有量による違いなどもありますが、腸内環境を整える効果がよく知られているのに、おなかがゆるくなるとはどういうことなのでしょうか?

答えは簡単です!ラクトフェリンには、腸内環境を整える働きがあることがわかっています。便秘になりやすい人は腸内環境が悪化しているので、ラクトフェリンを摂取すると便秘が解消されるという口コミをよく目にします。しかし元々便秘症ではない人がラクトフェリンを摂取すると、一時的に腸内環境のバランスが変わるので、おなかがゆるくなることがあるのです!この場合は1日の量を少し減らしてみてください。

メーカーにより摂取量の目安と含有量が違うので、目安を守っていてもおなかがゆるくなるなら少し減らして、様子を見ながら自分にベスト量を見つけていけばいいのです。パッケージに書いてある目安量はあくまでも目安ですから、必ずしもそれがベストとは限りません。量を調整できるのもサプリの便利な所です。

★副作用については個人差が大きいため、必ず出るというわけでもなく、絶対に出ないというわけでもありません。こればかりは実際に飲んでみないとわからない部分があるのは否めませんが、心配な場合は1日の目安よりも少ない量から始めて見てください。カラダと相談しながら量を調整すれば副作用も出にくくなりますよ!

ラクトフェリンに関するよくある質問

まだラクトフェリンを試したことがない人に役立つよう、ラクトフェリンに関するよくある質問をまとめてみました!

ノロウイルスにも効果があるって本当?

ラクトフェリンがノロウイルス対策に役立つと言われていますが、なぜ強力なノロウイルスに効くのでしょう?ウイルスの種類はノロウイルス以外にも実に様々。ウイルスが体内に侵入すると、腸細胞に入り込みどんどん増殖し、腸の働きを低下させます。
ラクトフェリンは、ウイルスを見つけるとそれを覆い、腸細胞にウイルスが入り込むのを防ぐ働きがあることがわかっています。つまり!普段からラクトフェリンを摂取していれば、万一ノロウイルスに感染しても、腸細胞にウイルスが入り込まないよう防いでくれるのです。仮に症状が出ても、ウイルスをブロックする作用で、症状が重くならずに済むのです。

子どもが飲んでも大丈夫ですか?

免疫力アップや、アレルギー症状の緩和や改善、腸内環境の改善などラクトフェリンには嬉しい効果がたくさんあります。家族の健康を考えてラクトフェリンを取り入れたいという時、子供が飲めるかどうかは重要なポイントです!
結論から言うと、子供でもラクトフェリンサプリは飲んでOKです。というのも、ラクトフェリンは元々母乳に含まれている、糖タンパク質の一種ですから、お母さんの母乳を飲んでいる赤ちゃんは自然に摂取しています。デリケートな赤ちゃんを細菌や病気から守る力を付けるために欠かせないものです。赤ちゃんが摂取しても大丈夫なのだから、小さい子供も安心です。
目安については、子供も大人と同じ1日300mg程度で問題ないとされています。ただし乳製品アレルギーがある場合は、一度医師に相談しておくことをおすすめします。子供に飲ませる時は、1度に飲ませるよりも、1日数回に分けた方が飲みやすくておすすめです。

薬局やドラッグストアでも購入できますか?

ラクトフェリンサプリは、美容にも健康にも様々な効果が期待できます。でもイザ購入しようとしても、通販でしか購入できないと不安になる点もいくつか出てきますよね!届くまで商品を確認できないし、飲んでみて合わない場合は返品できるのだろうか?などなど通販は便利な反面不安もあります。
メーカーにもよりますが、薬局やドラッグストアでもラクトフェリンサプリは購入できます!ただしメーカーによっては、通販のみの販売というものもあるので、どうしてもそこのメーカーがいい!という場合は、通販で買ってくださいね。
特にメーカーにこだわらないというなら、お近くの薬局やドラッグストアに行ってみてください。いくつかのラクトフェリンサプリがあるので、お好きなものをお試しいただけます。

ラクトフェリンの安全性について

ラクトフェリンは、母乳に含まれている成分です。ラクトフェリンサプリとして販売されているものは、牛乳由来ですが他にはナチュラルチーズにも含まれています。
普段から牛乳を飲んだりチーズを食べたりしていれば、自然と摂取できています。サプリの安全性については、精製されたラクトフェリンは、毒性試験なども行われていますので、安全性を確認した上で商品化するので安心です。
ただし牛乳アレルギーがある場合は、使用を控えるか医師に相談することをおすすめします。

ラクトフェリンはどのくらいで効果を実感できますか?

ラクトフェリンサプリの効果については、いろいろな効果が期待できます。ただし薬ではないため即効性は期待できません。毎日続けることで少しずつ体が慣れていくのを待つイメージです。
ただし効果の実感については、個人差が大きいですし、メーカーによって1日あたりに摂取するラクトフェリンの量も違います。人によっては数日から1週間で何らかの効果を実感できることもあれば、1ヶ月から2ヶ月でやっと効果を実感できる人もいます。臨床試験では数ヵ月かけて試験を行うので、短期間では効果を実感できないと思った方がいいかもしれません。
サプリは一般的に3ヶ月続けて初めて何らかの効果を実感できると言われていますので、まずは3ヶ月間続けてみてください。

ラクトフェリンは貧血にもいいんですか?

ラクトフェリンのフェリンは、鉄という意味があります。更にラクトフェリンは体内で鉄と結合するという性質があります。食事に含まれる鉄をラクトフェリンが吸収してくれるから、吸収しにくい鉄を吸収しやすくする働きがあります。貧血の原因の多くは鉄不足によるものです。ラクトフェリンが鉄の吸収をサポートしてくれるので、貧血予防や改善にもいいと言われているのです。
貧血になりやすい女性には特におすすめです。

健康にも美容にも良い!一度は試してみて

サプリを取り入れる理由はいろいろあります。人によって違いもありますが、ラクトフェリンサプリは、健康にも美容いい効果が期待できます。元々は母乳や乳製品に含まれているから、安心感があります。原料が自然由来だとなんとなく安心できますよね!母乳にも含まれているから、赤ちゃんが飲んでも安心なんてちょっと嬉しくなってしまいます♪

ラクトフェリンサプリは、メーカーによって含有量や効果も変わってきます。どんな目的で取り入れるかによっては、メーカー選びも重要!ここは各自で自分にとって一番なものを見つけてください。メーカーによっては、初回お試し価格などもあるから通常価格よりもお手頃価格で試せますから、是非活用してください。子供も安心して飲めるから、是非一度お試し下さい。