ヘルシアにはどんなダイエット効果がある?口コミ評判と飲み方のコツ

ヘルシアにはどんなダイエット効果がある?口コミ評判と飲み方のコツ

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ヘルシアのダイエット効果って本当? 

人気飲料ヘルシア。緑茶から紅茶、スパークリングにスポーツドリンク、コーヒータイプ…。 種類も色々で、愛用している人も多いですね。

ところで皆さんは、太りやすい体質ですか?若い頃はスリムでも、年々代謝が悪くなっているのを実感するなんてことはないでしょうか。食事に気を付けていても、運動をしてもなかなか脂肪が燃焼されないことはしばしば。「脂肪を分解し、消費しやすくする」ヘルシアは、その体質の悩みを改善してくれると言うんです!

ほそみん
こんにちは!スラリ編集長のほそみんです!今回は、ヘルシアの脂肪燃焼のメカニズムや効果的な飲み方の解説、気になる副作用について、黒烏龍茶や特茶との違いなどを徹底検証していきましょう。効率よくダイエット効果を出したい人は必見なんです!

ヘルシアのダイエット効果のメカニズム

 「脂肪を分解し、消費しやすくする」。世の女性たちが大好きなフレーズで人気を博すヘルシアですが、うがった見方で「本当に効果はあるのぉ~??」なんて思ってしまうのは私だけなんでしょうか?一番肝心でもあるヘルシアのダイエット効果のメカニズムを紐解いていきましょう(^^)/。

脂肪を分解し、消費する

まず、脂質を摂ると、体内ではどうなるのかを見ていきましょう。

  1. 脂質を摂ると、小腸から吸収されていく
  2. 血中に入り、全身を巡り、様々な臓器・組織へと運ばれる
  3. 肝臓に届いた脂質は​「β酸化」​と言うミトコンドリア内膜で行われる脂肪酸の分解を受ける

体内でも脂質代謝に深い関係を持つ肝臓。「β酸化関連酵素​」は、肝臓に存在する脂質を燃焼させ、エネルギーにするものです。ヘルシアに含まれる茶カテキンは、肝臓の細胞まで入り込み、この「β酸化関連酵素​」を活性化させて増やし、脂質代謝を促します。

ほそみん
ヘルシアに含まれている「高濃度カテキン」「高濃度コーヒークロロゲン」がポイントなんです。
・高濃度カテキン…脂肪吸収の抑制・肝臓や筋肉の脂質代謝を活性化
・高濃度コーヒークロロゲン…脂肪蓄積の抑制・脂肪肝の予防
という効果が期待できます。
特にカテキンは、脂肪を優先的にエネルギーに変換して燃焼させるわけですから、脂質代謝がしやすくなるんですね☆

高濃度茶カテキンが、もともと人の体にある「脂肪分解する働き」「脂肪を燃焼する働き」を高めるわけですね。では、実際ヘルシアを愛用している人は、その脂肪燃焼効果や脂肪吸収抑制効果を感じているのでしょうか?

効果なし?あり?口コミ大調査

​良い口コミ・効果あり! 

  • +αで7キロ減
    4/5
    主人がヘルシアと糖質制限で7キロ痩せたそうです。少々お高いですが買う価値あります。

    Amazon

  • 運動や食事制限はしていないのに効果あり
    5/5
    32歳
    飲み始めて1.5ヶ月くらいかな経ったと思います。気休め程度で飲んでいたのですが、体重は500g?1kg前後減りました。体脂肪率は減ったかなぁ?変わらないかなぁ?くらいの程度ですが、お腹周りは確実にへこみました!ヘルシアはお腹周りに効くようですね。運動や食事制限などは特にしていないのでヘルシアの効果だと思っています。

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  • 信じるものは救われる
    5/5
    50代男性
    有名な商品ですから、色々な効果が報告されていると思いますが、私の場合は食事や飲酒の習慣はぜんぜん変えないままでも体脂肪が18%→15%位に下がったので効果はあったと思います。ただその間はとにかく歩いたり身体を動かすように気をつけていることが前提です。ですから運動とヘルシアどちらがいいのかということを考えるよりも、相乗効果を期待してはいかがでしょうか?それとお茶は渋いのが好きなので、その点も気に入っています。

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良い口コミの代表は、やっぱり「効果があった!」と言うもの。特に運動を取り入れてなくても、ほぼ現状維持が出来ていたりするんですね。運動や糖質制限などの努力と並行すれば、 かなりの効果を期待できるようです。

ヘルシアで脂肪代謝を促しながら、運動などを取り入れると、効果も倍増するわけです。上手にヘルシアを利用している例なんですね。

良い口コミ・飲みやすい!

  • 後味スッキリ!飲みやすい
    5/5
    32歳
    新ヘルシア緑茶を飲んでみて、まずごくごく飲めることにびっくりしました!緑茶が苦手でない方は、飲みやすいと思います。味は、濃い緑茶のような感じで苦味もなく後味もスッキリしてます。

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  • ペットボトルが持ちやすく、飲みやすい味!
    5/5
    37歳
    ペットボトルの形がスリムで持ち運びやすく、バッグにも入れやすいなと思いました。味ですが、一言で言うと“爽やかな渋いお茶”って感じです♪渋みはしっかり感じますが、苦い・飲みにくいということは感じませんでした。飲んだ後の爽快感さっぱり感もお気に入りです!そのまま飲んでも良いし、お食事の時に一緒にいただいても口の中もさっぱりするので、よいかと思いました。変なクセや苦味などが無く、飲みやすいお茶なので、あっという間に飲み干してしまいました。

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ヘルシアの良い口コミは効果だけではありません。口コミを見て思ったのは、「後味がスッキリして飲みやすい」「美味しい」「ペットボトルが持ちやすい」などが結構多くありました。やはり「嫌だけど無理して飲む」なんて辛いだけですよね。長続きはしません。ダイエットは継続してなんぼなんですよ!美味しくてスッキリ飲みやすいなら、楽しく継続できますよね。

ほそみん
そうなの。ダイエットは「無理するもの」と言う時代ではないのです。楽しく・美味しくダイエットを継続するのがポイントなんですね。

悪い口コミ・効果なし 

  • 効果が???
    2/5
    TVや電車の広告でしきりに宣伝していますが、9本摂取した現時点で体脂肪率の低下は見られません。あと3本(9日間)で効果が出なければ、トータル5週間で効果無しと言う事になるので、ヤメようと思います。値段も高いし・・・。

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  • 濃くて味は好み
    3/5
    もともとお茶もコーヒーも濃い目が好きなので美味しく飲んでいます。食事中、食後に飲むとすっきりします。3日で1リットル飲んでいますが、ダイエット目的の面では全然実感がありません。私には合わないのかも知れません。これを飲みながらダイエットに成功した人を知ってるだけに美味しくてもダイエット出来ないなら高い飲み物に思えて残念です。

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ある一定期間継続しているのに、効果を実感できないなんて悲しいですよね…(+_+)。体質には個人差があって、効果の出方も千差万別。でも、効果がイマイチ感じられない人は、「ただ飲んでいるだけ」ではないでしょうか…?今回はその辺も踏まえて考えていきましょうね。

悪い口コミ・効果以外 

  • 価格が・・・
    2/5
    他社(サントリーなど)の特保商品並みの価格であればベスト。

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  • なんとなく
    4/5
    効果はありそうな気がします。ただし空腹時に飲むと、とんでもなく胸焼けがします。

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やっぱり継続するうえで現実に引き戻されるのは「値段」です。主婦の皆さんは、10円・100円を節約してやりくりしているわけですよ。1回きりなら気にならない値段差でも、継続すると言う前提なら、やはり安い方がありがたい!ヘルシアは評価されているものの、他社商品と比較しても少し高めの設定なんです。でも口コミ評判を見ると、やはりその値段の価値はあるようなんですよね~。

あと、空腹時だと胸焼けや吐き気がすると言う意見もありましたが、これはカフェインなどの影響かと考えられます。飲み方も自分で工夫しなきゃいけませんね。

ほそみん
効果がある人・感じなかった人、色々ですね。全体的には評価が高いのですが、それにしても何故効果の出方には差があるんでしょう。この次は「ヘルシアの効果的な飲み方」を考えていきましょう。もしかしてこれが原因なのかもしれませんよ。

ヘルシアの効果的な飲み方

ヘルシアで効果を感じている人には、共通点があります。それは「飲み方」。ただ適当に飲むだけでは、期待できるほどの効果を感じない場合も多いんです。どんな飲み方が理想的なのか見ていきましょう。

運動前・運動中に飲むと効果が出やすい!

「とにかくヘルシアをたくさん飲めば良いのね!!」と思っているあなた。ちょっと落ち着きましょう。ヘルシアは残念ながら飲めば飲むほど効果あり!の飲み物ではないのです。ヘルシアは「飲む量」よりも「飲むタイミング」が大切なんです。そして「飲むだけ」で期待できるほどの効果があるわけではないのです。

ズバリ、ヘルシアを効果的に飲むタイミングは「運動前」と「運動中」もちろん運動をしない場合でも、ヘルシアの最大のメリット「脂肪を代謝する力を高め、体脂肪を減らすのを助ける」効果の恩恵は受けられます。しかし口コミを見ても、運動や糖質制限などを並行した方が、効果をより感じられるようになるんです。

  • 運動する前に飲んで脂肪燃焼しやすい状態にする
  • 朝出勤前に飲んで、ウォーキングしながら出社する
  • ​運動中に水分補給とともに飲んで、脂肪燃焼を促す
  • 大掃除など、家事の前に飲んで、代謝を促す

など、皆さん工夫されていますね。「私、運動苦手だから~」「運動したいけど、なかなか時間が取れない」…。そんな人でも、体を動かす前である出勤前や朝から家事をする前に飲めば、全然違ってくるんですね。

ほそみん
運動前・運動中に飲めば
「より脂肪を燃えやすく!」
「より代謝を促し、エネルギー消費しやすく!」
出来る効果が期待できるんですね。何だか納得です☆

 だからと言って、必ず運動前・運動中に飲まないとダメ!と言うわけではありません。

  • 脂肪燃焼効果を期待するなら、運動前などが好ましいが、基本はいつ飲んでも良い
  • 脂肪吸収抑制効果を期待するなら、食事前や食事中に飲むのが良い

と言うことなんです。是非参考にして、上手にヘルシアを利用してくださいね♪​

がぶ飲みはダメ!1日350mlを毎日継続しよう

「じゃあたくさん飲もう♪」「昨日忘れたから、今日は2本♪」そんな適当な飲み方ではダメなんです。それはヘルシアは一時的な効果だけを望むものではなく「体質そのものを“痩せやすい体質”​へと変えるもの」だからなんです。「…どうゆうこと…?(?_?)」って言う人のために説明してみましょう。

今まで何十年と言う生活習慣で人間の体は出来上がっています。サプリでもそうですが、体質を変えるのには最低でも2~3ヶ月の継続が必要といわれます。ヘルシアを毎日継続して飲むことによって、血中の茶カテキン濃度を高くして「脂肪を代謝する力を高め、体脂肪を減らすのを助ける」効果を高めるわけです。

また、ヘルシアは1本あたり540mgの茶カテキンが配合されているので、1本で十分。「2本飲めば効果は倍!」なわけではないのです。

ほそみん
ふだん2リットル水分を摂っている人は、そのうちの350mlをヘルシアに変更すれば良いのですね。たくさん飲まないといけないと言われると苦痛になりがち。これなら無理なく継続出来るわけです。
そして、飲むタイミングも考えるとベスト!軽い運動などを無理なく取り入れながら、楽しくヘルシアを活用しましょう☆

 ヘルシア商品情報​

​350ml​1リットル
​定価​180円(税別)​476円(税別)
​Amazon​191円(税込み)​547円(税込み)
​楽天​193円(税込み)​486円(税込み)

いったいどこで購入するべきなのか?調査した結果、楽天あたりが安そうです。通販サイトは単品よりも、まとめ買いの方がお得な値段でしかも送料無料!

ただ、これから試す人は、ヘルシアは種類も多いため、 飲み比べる必要があります。まずはスーパーやコンビニで単品購入して、どれが一番自分の好みに合うのかを試してから、まとめ買いに挑戦しても良いでしょうね。

ヘルシアによる副作用

そこで気になるのはヘルシアによる副作用。自分に合わないなら、飲まない方が良いに決まっています。ヘルシアはどんなことに注意しなければならないのでしょうか。一緒に確認しておきましょう。

まさか…健康被害?肝障害の危険性

「肝障害」って言うと驚いて、危険食品だと思ってしまいますよね。この騒動の発端はカナダやスペインを中心に海外で販売されていた「高濃度茶カテキンを含むサプリメント」なんです。海外で高濃度茶カテキンを含むサプリを使用した人で、肝機能障害を発症した事例が少なくとも13件以上、と多く出てしまいました。サプリメントの服用を停止すると、症状は改善されていったものの、そのうち1件は重度のこん睡状態となり、移植手術を受けるほど重症化してしまった例があったのです。

それを受け、スペインとフランス政府はサプリメントとともにヘルシア緑茶についても販売を禁止にしてしまいました。ですから、肝障害とヘルシア緑茶そのものが因果関係があるとは言えないものの、販売元の花王は1日1本の摂取を目安に、過剰摂取を控えるように促しています。

つい「早く効果を出したい!」と多量に摂取してしまいがちですが、1日1本350mlを厳守しましょう。

健康あってのダイエットだと言うことを肝に銘じておきたいですね。

ほそみん
販売されてから愛飲され続けているヘルシア。日本では茶カテキンによる肝障害などを含む健康被害は報告されていません。基本ヘルシアは安全なのでしょうが、飲む量には注意しておきましょう(^^)/。

胃腸への負担

ヘルシアの口コミで「吐き気がする」「胸焼けがする」と言うものが数件ありました。これはヘルシアが高濃度茶カテキンを含む飲料であり、カフェインが約80mg含まれていることが原因の1つだと考えられます。カフェインは麻薬成分アルカロイドの一種と言われ、刺激があるものです。この刺激が眠気覚ましにも利用されるほどなのですが、空腹時だと胃腸への負担が大きいのです。神経を過剰に刺激し、胸やけや吐き気を起こしてしまうのですね。

副作用はどうしても気になるもの。しかし、健康的に愛飲し続ける人も多数いるのも事実です。ヘルシアは飲み方や飲む量、飲むタイミングさえ注意していれば、心配のない安全な飲料だと言えるでしょう。

黒烏龍茶や特茶と何が違うの?

​ヘルシアに興味がある人が必ず思うこと。「黒烏龍茶とどっちが良い?」「特茶と何が違うの?」…。そう。必ずと言って良いほど比較されている、他社の人気商品「黒烏龍茶」と「特茶」はヘルシアとどう違うのか検証してみましょう☆

ヘルシアと何が違う?黒烏龍茶を比較検証

黒烏龍茶はヘルシアと同じく「特定保健用食品」通称「トクホ」の商品であり、「日本人間ドック健診協会推薦」の商品です。​黒烏龍茶も女性に人気の商品ですが、ヘルシアと決定的に違うのは「働きかける脂肪が違う」と言うことです。

ほそみん
「トクホ」とは
・許可等を受けて、食生活において特定の保健の目的で摂取をする者が
・体の生理学的機能などに影響を与える成分を含んでいるものを摂取し
・特定の保健の効果があると国から科学的根拠・安全性などについて審査を受けたもの​​なんです。黒烏龍茶が特定の保健効果があると、国の審査を通過していることの証明になるわけですね。

​ヘルシア黒烏龍茶​
​違い​体の脂肪に働きかける​食事に含まれる脂肪に働きかける
​主な成分​高濃度茶カテキン​ウーロン茶重合ポリフェノール​
​飲むタイミング​運動前・運動中​食事前・食事中
​向いている人​体脂肪が気になる人・運動と並行してダイエットしたい人​食事を中心にダイエットしたい人
​トクホ​あり​あり

黒烏龍茶は、すでにある体脂肪ではなく、食事そのものの脂肪の吸収を抑制する効果が期待できるんですね。食生活をなかなか改善できない人、脂肪の多い食事を摂ることが多い人には非常におすすめなんです。しかも、飲み続けることで体に脂肪が付きにくくなることも期待できるため、食事内容問わず、毎日食事の際に飲むこともおすすめです。ヘルシアのように毎日継続して飲み、体質を変えていくタイプのものではないのですね。

ほそみん
食事で摂った脂肪は、小腸でリパーゼによって分解され、吸収されやすくなります。黒烏龍茶の「ウーロン茶重合ポリフェノール​」は、リパーゼの活動を抑制し、脂肪吸収を抑えるので、脂肪が体外に排出されてしまうのです。だから食事とともに摂ると、脂肪がつきにくくなるんですね。

黒烏龍茶商品情報

350ml​1.5リットル
​定価​160円(税別)​552円(税別)
​Amazon155円(税込み)538円(税込み)
​楽天​204円(税込み)
​597円(税込み)

単品で比較していますが、Amazonや楽天などの通販ではセット売りが主流。その方が送料もかからずお得ですね。しかし1本からお試しをしようと考えているなら、通販よりも割高になるものの、スーパーやコンビニで購入するのが良いでしょう。どこでも手に入る商品だから、気軽に試してみて下さいね。

黒烏龍茶・気になる口コミ

  • これのおかげ
    5/5
    主人は50歳を過ぎましたが大の肉好きで、90キロ近い体重で血圧は高いし、中性脂肪もコレステロールも高めです。夕食は必ずこの黒烏龍茶を飲んでいます。350mだと丁度良い量で、食べる割には数値が悪くならないので、主人は口癖で、これのおかげと言ってます。

    楽天

  • 健康に投資
    5/5
    口あたりや、ペットボトルの大きさが飲みやす過ぎるのか足りないくらいです。

    Amazon

黒烏龍茶の口コミで多いのが「飲みやすい!」「美味しい!」と言うものです。ヘルシアと比較しても本当に多い意見なんです。また、スリムタイプのペットボトルも好評で、持ちやすく飲みやすいそう。美味しくて、飲みやすくて、持ち運びしやすいなら、飽き性の人も継続出来ること間違いなし! 食事のお供に、是非試してみて下さいね。

ヘルシアと何が違う?特茶を比較検証

特茶は、どちらかと言うとヘルシアタイプです。黒烏龍茶のように食事そのものの脂肪に働きかけるのではなく、体の脂肪に働きかけるんですね。特茶に含まれている「ケルセチン配糖体​」と言う成分は、血中コレステロールを下げたり、血液をサラサラにしたり、脂肪分解酵素を活性化させる効果が期待できます。これによって、体の脂肪に働きかけ、体脂肪の減らすのを助けてくれるのですね。

​ヘルシア特茶
​違い​体の脂肪に働きかける​体の脂肪に働きかける​
​主な成分​高濃度茶カテキンケルセチン配糖体​​
​飲むタイミング​運動前・運動中​運動前・運動中​
​向いている人​体脂肪が気になる人・運動と並行してダイエットしたい人​体脂肪が気になる人・運動と並行してダイエットしたい人​
​トクホ​あり​あり

ヘルシアは「脂肪の燃焼・代謝を促す」のに対し、特茶は「脂肪の分解を助ける」効果が期待できるんですが、ここで何か気付かなかったでしょうか?…そうです。脂肪は分解した後、燃焼・代謝しなければなりません。ですから、特茶を飲むなら、ヘルシア同様、運動などと並行した方が断然効果の出方が違うんです。また、特茶の良さとしては、トクホの中でも飲みやすいとされているところ。ヘルシアよりは飲みやすく感じるかも知れませんね。

​特茶商品情報​

500ml​1リットル
​定価​170円(税別)​338円(税別)
​Amazon​183円(税込み)365円(税込み)
​楽天187円(税込み) ​372円(税込み)

こちらもヘルシアや黒烏龍茶同様、通販サイトではまとめ買いが主流。その方がお得で送料も無料な場合がほとんどです。500mlでこの値段ですから、黒烏龍茶よりもお得かも知れませんね。まずは、スーパーやコンビニで単品購入し、飲み比べてみても良いでしょう。

特茶・気になる口コミ

  • 痩せるためには飲むだけではダメ
    5/5
    職場のひとが飲んでいて痩せたと言うことで1ヶ月飲みましたが体重は変わらず。まぁ、そんなもんかと軽くウォーキングして飲むこと1ヶ月…体重が落ちてきました。どうやら飲んでやせるのではなく痩せやすくさせるものですね…いわゆる楽して太ったんだから楽して痩せれるわけが無いですね…。今ではマイナス10キロ落ちました

    Amazon

  • 健康診断の結果で納得!
    5/5
    40代女性
    食べる事が大好きで食事制限は長続きせず、特茶を飲んで丸2年経ちます。甘い物や揚げ物などよく食べるので健康診断は心配でしたが、毎年の会社の健康診断で中性脂肪やコレステロール値が正常値で今のところ全く問題なしなのは特茶の効果もあると思います!毎日飲まなくても続ける事が大切だと思いました。やめられません!

    楽天

食べることが好き…。分かります。食べることが好きな人が食事制限なんてすると、ストレスで逆効果になってしまうことだってあるんです。特茶はダイエット効果もさることながら「現状維持」の点でも評価を得ているんですね。

ヘルシア・黒烏龍茶・特茶は併用​できる?

調査したところ、ヘルシア・黒烏龍茶・特茶は併用出来ないわけではなさそうです。ただし注意しておきたいのはカフェイン。

  • ヘルシアは350mlにカフェイン80mg
  • 黒烏龍茶は350mlにカフェイン20mg
  • 特茶は500mlにカフェイン90mg

それぞれ1日1本までの摂取を推奨されていますので、併用する人はあまりいないようですね。しかもヘルシアと特茶はカフェイン含有量が高いですから、あまり組み合わせない方が良さそうですね。併用については推奨はされていませんが、食事で黒烏龍茶を摂取し、運動前・運動中にヘルシアまたは特茶を飲んで併用している人はいるようです。調べた限りでは、併用したから効果が倍増したなんて話はあまりないようですね。

ほそみん
黒烏龍茶で食事中の脂肪に働きかけ、ヘルシアや特茶で体脂肪に働きかける。併用も悪くはないんですが、それよりも大事なのは生活習慣の改善!食事内容を改めたり、生活に運動を取り入れたり。口コミを見ても、これが一番効果を発揮しているんですよね。自分に合うものを1本決め、生活習慣の改善でダイエット効果を出すことがおすすめなんですね☆

ヘルシアは飲むだけじゃダメ。運動と併用しよう

ヘルシアや黒烏龍茶、特茶は「飲むだけで痩せる!」と勘違いされがちな商品。そんな夢のような商品が出たらノーベル賞ものです(^-^;。今から摂る脂肪に対しては、食事制限や食事メニューの改善でどうにかなるのですが、もうすでについてしまった体脂肪に対しては、脂肪を代謝し燃焼させなければなりません。副作用に注意することを前提に、ヘルシアを上手に利用しながら、日常生活に運動を取り入れましょう。効果が出だすと、やる気も倍増!ヘルシアで健康的な人生を歩んでいきましょうね☆

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