サラシアの脂肪燃焼効果が凄い!ダイエットに活用する際に気をつけたい5つの注意点

サラシアの脂肪燃焼効果が凄い!ダイエットに活用する際に気をつけたい5つの注意点

食べながら痩せるには、サラシア効果に注目です!アーユルヴェーダで認められた薬効はダイエッター達から熱い視線を浴びています。すぐにでも始めたいサラシアダイエットのHOW TOを完全解説☆ずぼらさん御用達のサプリもこっそり教えちゃいます♪

サラシアをダイエットに活用しよう!

「痩せたいけど食べたい」という矛盾は女子の永遠の悩みですよね。命の危機とばかりに「食べろ~食べろ~」と脳が発信する食欲に打ち勝つのは至難のわざです。

でもそこで負けずにちょっと工夫をするのがダイエッターの底力!体の仕組みを上手に利用して、無理なくダイエットすればいいんです

サラシアは、インド発祥の伝承医学アーユルヴェーダでも肥満の治療に用いられてきた植物です。食べながら痩せるうれしい効果がぎゅっと詰まった正体を解き明かし、徹底利用してダイエットを成功させましょう!

ほそみん
そういえばサラシアって、飲み物や食べ物のパッケージに書かれているのをよく見かけますよね。ってことはかなり効果が期待できそう(≧艸≦*) 細見も大注目のサラシアダイエット講座始まりま~す☆

サラシアとは?基本情報

サラシアは植物。サラシア属の低木です

サラシアはスリランカ原産で、インドや東南アジアなど亜熱帯地方に広く育つ植物です。専門的にはデチンムル科サラシア属の植物で、これまでに120種類以上がみつかっているそう。それらをまとめてサラシアと呼んでいます。

アーユルヴェーダの薬で建材にも利用

サラシアはインドでは誰もが知る植物で、健康に良いハーブとして広く親しまれています。5,000年もの歴史を持つインド発祥の伝承医学アーユルヴェーダでもその薬効が認められて、人々の健康を守ってきました。

毎日、贅沢な食事を食べたり飲んだりする王族や貴族たちは、サラシアの木をくり抜いた中に張った水を飲んで、スリムな体と健康を維持していたといいます

幹や枝の抽出成分を薬として利用する以外にも、実を食べたり、建材としても使われるなど、古くからあれこれ重宝されてきたのがサラシアという植物なんですよ。

美容効果にも注目!

ダイエット効果が注目を浴びるサラシアですが、最近では抗酸化物質による美容効果も話題になっています。サラシアの成分があらゆる老化の原因となるのが活性酸素を取り除いて、アンチエイジング効果をもたらしてくれるというのです。女性のきれいにどこまでも力を貸してくれるサラシア、ファンになっちゃいそうですね☆

ほそみん
美容効果もあるなんて、ますます見逃せなくなってきましたねo(*゚∀゚*)o アーユルヴェーダで薬として使われていたことも安心感が増しますよね。

知っている?サラシアの美容・健康効果

ここからは、サラシアの持つ美容・健康効果をひとつひとつ詳しく見ていきます。ダイエットは「これが効いてる!」と頭で思いながらトライすることも大切だそうですから、どんな成分がどんな仕組みで効いているのかを知っておいた方がダイエット効果がアップがしちゃうかもしれませんよ♪

脂肪を燃やす!

サラシアに含まれるポリフェノールテルペノイドは、脂肪の吸収を押さえ、溜まってしまった脂肪を燃やすというWの効果をもたらしてくれます。

美味しいけれどダイエットには邪魔になる脂肪分の多い食事を摂ったとしても、脂肪を代謝する酵素の働きを阻害して、脂肪が体に吸収されるのを防いでくれるのです。さらには、すでに体についてしまった脂肪の分解を促進して燃やしてもくれます。

食べたものの脂肪をブロックし、さらに贅肉も減らしてくれるという二つの働きが、サラシアの強力なダイエット効果なんです!

糖の吸収を穏やかに

ご飯やパンなどの炭水化物、いわゆる糖質が太る原因という認識が広まってから、糖質制限ダイエットが注目されていますよね。サラシアには糖の吸収を穏やかにする作用があるので、まるで糖質制限をしているようなダイエット効果が期待できるのです。

この働きをしてくれるのは、サラシアに含まれるサラシノールコタラノールという成分。この二つは、糖を体に吸収しやすい形に分解する酵素「α‐グルコシダーゼ」の働きを阻害してくれます。つまり、糖質を食べても吸収されなければ食べなかったのと同じになるというわけです。

糖の吸収はゼロにはなりませんが、最小限に抑えることで血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。血糖値が急上昇するとインスリンが大量に分泌されて脂肪もどんどん作られてしまうので、血糖値コントロールはダイエットのキーポイントになるんですよ。

便秘解消でお腹ペタンコ

食事で摂った糖質は「α-アミラーゼ」という消化酵素の働きで、まず二糖類オリゴ糖に分解されます。その後先ほどお話しした「α‐グルコシダーゼ」の働きでブドウ糖などの単糖類にさらに小さく分解され、腸から吸収されるという順序を踏みます。

ですがサラシアの成分でα‐グルコシダーゼの働きが阻害されると、腸内にはブドウ糖に分解されなかったオリゴ糖がたくさん残ることに。オリゴ糖はビフィズス菌と同じようにおなかの調子を整えてくれる成分で、善玉菌のエサとなって腸内環境を整え、便秘の解消に導いてくれるのです。

さらに、ヨーグルトや乳酸菌飲料などで外から摂り入れた善玉菌と違って、サラシアで食べ物から作られたオリゴ糖はもともと体内に住んでいる善玉菌のエサになってこれを増やすので、一番自分の体に合っている善玉菌を増やすことができます。ヨーグルトや乳酸菌飲料は体に合ったものをみつけるまでが大変ともいわれているので、サラシアは便秘解消の近道になるといえそうですね。

ぷるるん美肌に♡

サラシアの成分で便秘が解消すれば、肌トラブルも未然に防ぐことができます。長く腸内にとどまった便からは悪臭や有害物質が発生し、血液を通して全身にめぐってしまうので肌トラブルも引き起こしやすくなるからです。

また、サラシアに含まれるポリフェノール強力な抗酸化作用を持つ成分。あらゆる老化の原因といわれる活性酸素を取り除いて細胞の錆びつきを防ぎ、みずみずしい美しい肌へと導いてくれます。

糖尿病にならないために

サラシアは血糖値の上昇を防ぐことから、糖尿病にも効果があるといわれている植物です。糖尿病は、血糖値を調節するインスリンがうまく働かずにいつまでも血液中にブドウ糖が多い状態(=高血糖)が続いてしまう病気です。

すると、ドロドロになった血液のせいで血管を傷つけ、特にもろい毛細血管が集中する目や腎臓、手足の末端などに影響が強く出て糖尿病網膜症糖尿病腎症糖尿病神経障害などの合併症を引き起こします。失明したり、人工透析が必要になったり、足の切断にもなりかねない怖い病気ですから、そんなことにならないためにも糖尿病予防としてサラシアを有効活用したいですね。

ほそみん
肥満は糖尿病の原因のひとつです。太ってしまう食習慣と生活習慣でインスリンがうまく働かなくなり、病気につながってしまいます。血糖値をコントロールすることは、ダイエットだけでなく糖尿病予防にもとっても大切なんです(>_<)

サラシアはこんな人におすすめ

サラシアがダイエットにどう役立つかについて「なるほど!」と納得していただけましたか? それでもやっぱりちょっと迷っちゃうというアナタのために、サラシアダイエットはこんな人に向いているというチェックポイントをまとめてみました。一つでも当てはまったら、サラシアはアナタの味方になって力を貸してくれるはずですよ!

サラシアがおすすめなのはこんな人!

  • 食べるのをガマンするなんて無理な人
  • 食べないダイエットに失敗続きの人
  • アーユルヴェーダの考え方を取り入れたい人
  • ダイエットしながら美肌にもなりたい人
  • 便秘気味のダイエッターさん
  • 血糖値が高めでダイエットを考え始めた人
ほそみん
サラシアダイエットは、食べないダイエットをしていた人にとっては救世主のような存在!「食べるのをガマンできない⇒ヤケになってドカ食い」という悪循環を断ち切るために、サラシアはいい仕事をしてくれそうです(*ゝω・)ノ

どう活用すればいい?サラシアの摂取方法

続いては、サラシアをどう使ってダイエットするかのHOW TO編です。サラシアの苗を植えて……なんてところから始めなくても、お茶・粉末・サプリと商品は充実しているので、自分に合いそうなものを選ぶだけでOK!

特徴や摂取方法を比較検討して「私にはこれ!」というものをみつけてください。

サラシア茶を飲んでダイエット

サラシアの一番ポピュラーな取り入れ方はお茶にして飲むことです。サラシアの有用成分が多く含まれる根や枝を細かくして乾燥させたものが茶葉になります。そのせいか、一口飲むと木の香りがお口の中に広がるんですよ。

普段の飲み物をサラシア茶に変えるだけでいいので、習慣にしてしまえば長く続けられるのがおすすめポイントです。

茶葉タイプの飲み方

急須やティーポットに大さじ1~2杯を入れて、熱湯を注ぐだけ

  • 急須で簡単に入れられるから便利です。
  • コーヒーや紅茶の代わりにスイーツのお供としてもおすすめです。

ティーバッグタイプの飲み方

大きなやかんや鍋に1Lほどのお湯を沸かし、ティーバッグを2袋入れて弱火で5分ほど煮出します

  • ティーバッグタイプは煮出して使えるので、冷蔵庫の作り置き用にたっぷり淹れられるのが便利です。

編集部おすすめ!サラシア茶2選

いーぴこっと『サラシア茶』

たくさんのハーブティーを扱ういーぴこっとのサラシア茶は、インド産のサラシアの根を100%利用しています。

農薬検査をクリアして、加工は国内で行ったものだから何かと安心。茶葉タイプ、ティーバッグタイプと揃っているのでお好みのものを選べますよ。

内容量3g×20パック
価格648円
販売元いーぴこっと 
  • 6kg痩せました!
    便秘解消とともに苦労せずダイエットになり、高値のサプリよりずっと効果的だと思います。お陰様で6キロ痩せました!

    楽天

  • オナラが止まらないのは効いてる証拠!?
    2日めから、オナラが止まらない。病気じゃないかって言うぐらい!(笑)1ヶ月が過ぎました。決まった時間にベンも出るし、お腹が痛くなるわけではないので、続けてます。茶の味は木の味ですが、飲めないことはない!!

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ほそみん
オナラが出ちゃうのはちょっと困っちゃうけど、体に効いてる証拠ともいえますよね! 便秘解消はダイエットの前提としてとっても大切です (b^ー゚)

いーぴこっと『サラシア茶』

小川生薬『サラシア茶』

1925年創業の漢方の老舗、小川生薬のサラシア茶は、老舗が培った目線で厳選したインド産のサラシアを使用しています。

「木の味」「野生的な味」といわれることの多いサラシア茶ですが、小川生薬のサラシア茶は香りが良く、甘みを感じるのが特徴です。

内容量3g×30パック
価格1,296円
販売元小川生薬
  • だいぶ飲みやすい
    健康の為に 血糖値が高めになりやすい妻の高めに購入したのですが、私も付き合わされて飲んでいます。ちょっと苦めですが、以前購入した他店のものよりは、だいぶ飲みやすいですね。

    楽天

ほそみん
商品によって味はちょっとずつ違うみたいだから、飲みやすいものがみつかるといいですね。緑茶やほかの茶葉をブレンドした商品も出ているから、そちらもチェックすると選択の幅が広がりますよ! もちろん自分でブレンドするのもアリ◎

小川生薬『サラシア茶』

成分丸ごと!サラシア粉末でダイエット

サラシア粉末は、サラシアの枝や根を砕いて細かいパウダー状にしたものです。水に溶かして飲むのが一般的ですが、スムージーに加えたりヨーグルトにかけたりとアイデア次第で幅広く使えます。

成分を丸ごとそのまま摂れるので、お茶よりも効率よく有用成分を取り入れられるのがおすすめポイント!ただ、味もダイレクトに感じるので、苦手に感じてしまうと続けられないのが難点かもしれません。

水に溶かすよりも味の強い食品に混ぜてしまえば意外と大丈夫かも!?

編集部おすすめ!サラシア粉末

健康・野草茶センター『サラシア(インド産)無添加100%パウダー』

インド産のサラシアを日本国内で粉末に加工しています。とても細かく粉砕されたサラサラのパウダーです。ですが元々は木なので、水に溶けにくい時はオブラートに包むと飲みやすいそうですよ。

溶けやすくするための添加物は一切使用していない無添加100%にもこだわっています。

内容量100g
価格1,296円
販売元健康・野草茶センター
ほそみん
粉末パワーのおかげか、ダイエット成功の声が多く聞かれました。味を苦手に感じなければとってもおすすめのサラシア商品です。

健康・野草茶センター『サラシア(インド産)無添加100%パウダー』

とにかく手軽◎サラシアサプリでダイエット

サラシアの粉末は有用成分を丸ごと摂れていいのですが、溶けにくい、飲みにくいという声がよく聞かれます。そんな難点をクリアするのがサプリメントタイプのサラシアです。成分をギュッと濃縮したサプリメントは、飲みやすいだけでなく携帯もしやすいから外食時にも便利ですよね。

編集部おすすめ!サラシアサプリ

ナチュラルライフ『サラシアカプセル』

サプリメントには錠剤タイプとカプセルタイプの二つがありますが、こちらはサラシアの根を粉砕してパウダー状にしたものをカプセルにそのまま詰め込んだサプリです

成分を丸ごと摂れる粉末の良さとサプリの飲みやすさが合体した最強コンビかもしれません(^^)

内容量220粒
価格5,920円
飲み方1日に3~5カプセルを食事の30分前に
販売元ナチュラルライフ
  • 保健婦さんからすすめられました
    40代 女性
    30歳を超えてから、食事の量は変わっていないのに体重が増えてきてしまいました。 保健婦さんからの勧めで始めましたが、まず便通がよくなり、体重も少し落ち始めてきました。

    健康市場

  • 含有量がとても多い!
    30代 女性
    私はアメリカのサプリもよく飲みますが、このサラシアは、 ・含有量がとても多い。他の商品もいろいろ見ましたが、これだけの含有量で、自然な原料。 ・サラシア粉末よりカプセルは高くつくが、携帯するときを考えると、私は絶対カプセル必須。 オブラートでいちいち包むのも大変だし、カプセルは手軽に飲めて最高。 ・カプセル自体も自然なものにこだわり、安全でとても安心して飲めます。 ・実際飲んだら、お通じガンガン良好。サラシアパワーすごすぎる。 私にはなくてはならないサプリになりました。

    楽天

ほそみん
サプリはとにかく手軽で、持ち運べるから続けやすいですよね。含有量が多いという報告も有益な情報です。

ナチュラルライフ『サラシアカプセル』

サラシアを摂取する際に気をつけたい注意点

食事の前に摂取する

サラシアを摂取するタイミングは食事の前が鉄則です。そうすれば、後から入ってきたご飯やパンなどの糖質の吸収を、先に到着したサラシアが待ってましたとばかりに抑えてくれるからです。

食べたものが腸から吸収されて血液に入り、血糖値が上がってくるのは食後30分頃からだといいます。だから食後に飲んだとしてもすでに糖質は吸収されてしまっていて、サラシアはせっかくの力を発揮できないことになります。食事より前にサラシアを腸でスタンバイさせておけば、やってきた糖質を待ち構えてバッタバッタと切り倒してくれるわけです。

時間にすると、食事の15分~20分前に飲むのがベスト。でも忘れてしまった時は、直前でも食事の最中でも気付いた時点ですぐに飲みましょう。飲まないよりは効果は上がるはずです。

妊娠中・授乳中の場合は医師への相談が必要

動物実験では、サラシアを摂取すると流産が起きる可能性があることが報告されています。妊娠中は高血糖になりやすく、血糖値コントロールにサラシアがよさそうと思うかもしれません。ですが、万が一のことがあってはいけないので妊婦さんは必ず医師に相談の上、摂取するようにしましょう。

また、授乳中はお母さんの栄養がそのまま赤ちゃんの栄養につながります。栄養不足になってはいけないので、サラシアの摂取は控えた方がいいとされています。

糖尿病治療中の場合も医師への相談が必須

血糖値コントロールができるサラシアは、糖尿病にも効果があると期待しますよね。ですが、すでに医師処方の血糖値を下げる薬を飲んでいる場合は、サラシアを摂取すると血糖値が下がりすぎてしまう危険があります

低血糖も体にはとても危険な状態なので、必ず医師に相談してから摂取するようにしましょう。

1度に大量摂取はNG

サラシアを1度に大量摂取すると、腹痛やおなかの張り、下痢や吐き気などの症状が表れることがあります。お茶でもサプリでも、商品には必ず適切な摂取目安量が書かれているので、その量を守ることが大切です。

また、1日の摂取量を1度に摂る場合と数回に分ける場合では、分けて摂った方が効果的といわれています。少し面倒かもしれませんが、せっかくのサラシア効果を無駄にしないためにも分けて飲む方法を選びたいですね。

過剰摂取による副作用に注意

サラシアは食品なので、いわゆる薬の副作用というのは認められていません。ですが、摂りすぎることで当然体に影響は出てしまいます

例えば、上でもお話しした腹痛やおなかの張り、下痢や吐き気といった症状。サラシアの成分は消化吸収に関わるのでおなかに症状が出やすいようです。便秘解消の効果もあるとお話ししましたが、それが行き過ぎると腹痛や下痢になるのは想像できますよね(>_<)

また、それ以上に危険なのが、薬で血糖値をコントロールしている方が摂って血糖値が下がりすぎてしまう場合です。多ければ多いほどいいと考えてしまうのは本当に危険だと知っておいてくださいね。

摂取目安量は、お茶、粉末、サプリによって含有量が違い一概には言えないので、それぞれの商品に書かれている目安量をしっかり守りましょう。

特にサプリメントは飲みやすいので、過剰摂取の危険性は一番高いかもしれません。しかも、成分がぎゅっと濃縮されています。くれぐれも摂りすぎには注意しましょうね。

ほそみん
食品だから安心というわけではなく、適切な量を超えれば体に悪影響が出るのは当たり前ですよね(>_<) ダイエットに夢中になると陥りやすい穴かもしれないので、肝に銘じておきたいですね。

編集部おすすめ!サラシア商品TOP3

お待たせしました!ずぼらさん必見☆ダイエットに期待大のサラシアを一番簡単に摂れる最強アイテム、サプリメントのご紹介です。編集部がたくさんの商品の中から比較検討して選んだイチオシTOP3ですから、期待してください♪

メタバリアスリム

富士フィルムがフィルムの研究で培った技術を生かして作った化粧品やサプリメントが話題を集めていますよね。そんな商品の一つが『メタバリアスリム』です。

サラシア由来のサラシノール配合で、糖の吸収を抑えて血糖値の上昇をコントロールし、ダイエットの強力な味方となってくれます。サラシノールはたっぷりと240mg配合。そして、科学的根拠を基に健康効果(=機能性)を表示できる機能性表示食品として販売されています。

さらに、メタバリアスリムにはレタス3個分の食物繊維赤ワインポリフェノールカテキンケルセチン配糖体クロム酵母といったダイエットをサポートしてくれる成分まで追加で配合されています。食べるのが大好きな人のダイエットを力強く応援してくれますよ。

  • 体重管理が楽になった!
    ダイエットのために飲み始めました。特に食事制限などしなくても、軽い運動とこの商品を飲むことで、体重管理が楽に行えるようになりました。

    本音と口コミ.jp

  • 炭水化物を取らない人には向かない
    48歳
    サラシノールが主成分ですので、炭水化物や糖を摂取することが大前提のサプリです。 従って、脂っぽいものを沢山食べてしまう人よりは、 お米の量が多かったり、甘い物が多い人の方が効くサプリメントになります。 炭水化物を極端に制限するダイエットなどをしている人にも向かないサプリだと思います。

    @cosme

ほそみん
炭水化物が大好き♡という人は特に効果を感じられそう! 「機能性表示食品」という点も好印象ですよね。
内容量112粒
価格

トライアルパック(約14日分)500円(税抜)

飲み方1日8粒(2~4粒を1日3回)
おすすめポイント
  • 500円でお試しできる
  • サラシノール240mg配合
  • サラシア以外のダイエットサポート成分も配合
  • 機能性表示食品
販売元富士フィルム

『メタバリアスリム』をチェック!

カロリナ酵素プラス

『カロリナ酵素プラス』は、サラシアが中心成分のサプリではありません。ですが、アメリカで特許を取得したダイエットに効果的な3つの成分が高配合されています。

まず一つ目は「リポサンウルトラ」という成分。脂肪を吸着して体の外に排出し、糖分もカットしてくれるといいます。

二つ目は「ガーシトリン」。アメリカの医療機関で肥満治療に使われている成分で、ヒドロキシクエン酸(HCA)が摂りすぎた糖分が脂肪になるのを防いでくれるんだとか。

三つ目は「レプチコア」。これは恋する力で女性をきれいにしてくれる成分。うそみたいですが、真面目にアメリカで研究され特許も取ったもので、食欲を抑えたり、肌をツヤツヤさせたり、代謝のアップをしたりと恋愛中の女性がきれいになる仕組みを見事に再現してくれるんだそうですよ。スゴイですよね(⦿_⦿)

さらにサラシアと、サラシアと似ていて糖の吸収を抑えて脂肪を蓄積しにくくするギムネマ、89種類の酵素も配合されています。強力なタッグが何とも魅力的なサプリメントです。

ほそみん
効果があった人となかった人の口コミの差が大きいようです。太る原因もそれぞれなので、効果に違いが出るのかもしれないですね。
内容量120粒(約2週間分)
価格
  • 通常価格 4,500円(税抜)
  • 初回数量限定 990円(税抜)
飲み方1日8粒
おすすめポイント
  • アメリカで特許を取った3種類のダイエット成分を配合
  • サラシア、ギムネマ、酵素と追加成分も充実
販売元オデコマート

『カロリナ酵素プラス』をチェック!

小林製薬のサラシア100

小林製薬の『サラシア100』は、特定の保健目的が期待できると消費者庁から許可を受けた特定保健用食品、いわゆるトクホの商品です。その効果とは、サラシアに含まれるネオコタラノール」で糖の吸収を穏やかにすること。血糖値対策にもダイエットにも効果が期待できます。

製薬会社が近畿大学と共同開発して作ったサプリメントというのも、信頼性が高い点です。

  • 血糖値も体重もいい感じ
    血糖値が安定してきました。 (中略) 体重も増えませんし、少し痩せました

    Amazon

  • 糖尿病と体重増加対策に
    46歳 女性
    体を動かすのが嫌いで、パンや麺類がやめられない、親が糖尿病なのでこれ以上体重が増えたくないので購入。 血糖値を上げない成分が入っているからといって測れる訳でもなく効果は不明。 増えてはいません。 食前に飲んでいます。

    ダイエットカフェ

ほそみん
トクホの信頼度は高く、血糖値が心配な年配の方から特に人気があるサプリメントのようです。もちろん、若い人にだっておすすめです☆
内容量90粒(約30日分)
価格
  • 通常価格 4,536円
  • 定期コース 3,991円
飲み方1回1粒/1日3粒
おすすめポイント
  • 特定保健用食品
  • 無着色、無香料、保存料不使用の無添加
  • ネオコタラノール663μg
販売元小林製薬

小林製薬『サラシア100』をチェック!

今年はサラシアで痩せる!話題の商品を今すぐGETしよう♪

数あるダイエット成分の中で、サラシアに出会えたアナタはチャンスを掴んだも同然です! 今まで乗り越えられなかった壁をサラシアでひょいっと越えちゃうかもしれませんよ。

アーユルヴェーダで薬効を認められ、トクホのサプリにもなっているサラシアは、怪しいニオイがプンプンする都市伝説的な成分ではありません。炭水化物好きなら特に効果は期待できます。それだけに大量摂取には十分注意して、スリムなバディーを手に入れてくださいね♪