【ギムネマ】4つのダイエット効果&おすすめサプリ3選。口コミ評判もチェック

【ギムネマ】4つのダイエット効果&おすすめサプリ3選。口コミ評判もチェック

ギムネマで痩せた人が続出!?

飲むだけで糖の摂取を「なかったこと」にしてくれるギムネマ。スイーツ大好き女子はもちろん、炭水化物大好き男子にとっても注目の成分です。方法はいたって簡単、ギムネマを飲むだけでOK!でも飲み方にコツがあるって知ってましたか?ギムネマダイエットを確実に成功させるために、ギムネマの特徴やダイエット効果、正しい飲み方や注意点をまとめました♪ほそみんと一緒に、ギムネマダイエットについて詳しくなっちゃいましょ☆

ギムネマってどんな成分?

ダイエットに興味がある人なら一度は耳にしたことがあるギムネマ。サプリお茶があるのは知ってるけど、ギムネマについて詳しく知らない人も多いハズ!ダイエットに上手に活用するためには、まずはギムネマについて詳しく知っておくことが大事です♪

インド原産のハーブの一種

ギムネマってそもそも何なんでしょう?なんとなく植物っぽいけど、葉っぱなのか、木なのか、根なのかよくわからないですよね。ギムネマは、私たちが良く知っているものに分類すると「ハーブ」の一種。インド(南部・中央部)やスリランカの熱帯林が原産のつる性の植物なんですよ。

日本名ではホウライアオカズラと言って、学名はギムネマ・シルベスタ。なんだか強そうな名前ですよね(笑)。ダイエットもすんなり成功しちゃいそう!スッと伸びたつるの両脇に緑の葉っぱが鈴なりについています。

ギムネマの特徴的な成分と言えば、その名もギムネマ酸!これがダイエットを成功させるカギを握る成分なんです。ギムネマのダイエット効果については次の章で詳しく説明するけれど、ギムネマ酸には甘みに関する味覚を麻痺させる効果があるんです。これがダイエットにどう作用するかも、あとで詳しく説明していきますね!

甘みを麻痺させる以外にもダイエット効果が盛りだくさんなギムネマは、ハーブティーサプリメントで摂取することができますよ☆

古くから利用されてきた薬草

ここで衝撃的な事実をお伝えしてましょう!なんとギムネマは、今から2,000年ほど前から糖尿病の治療薬などとして活用されていたんですって。

2,000年前って言ったら日本では弥生時代!やっと水稲耕作を始めてお米を食べ始めた頃です。そんな昔から薬として使われていて、今なお私たちの健康のために役立ってるなんてスゴイですよね。

長く……と一言では言えないくらい長く、私達の健康に役立ってきたギムネマですが、本格的に研究が開始されたのは19世紀の中頃だと言われています。ギムネマが甘みを消す作用を持つことを、インドに駐在していたイギリス人将校が本国に伝えたことで研究者たちが研究を始めたのだそう。のちにイギリス人科学者のフーパーギムネマ酸の抽出に成功したものの、現在でもすべての効果は解明されていないんですって!

ほそみん
ギムネマはインド原産のハーブの一種で、ダイエットや健康に効果的!だけど、まだまだ研究途中の不思議な植物です☆これからどんな効果や成分が発見されるのか楽しみですね!
次からはいよいよ、ギムネマがもつダイエット効果を詳しく見ていきましょう♪

ギムネマの4つのダイエット効果

さぁ、お待ちかね!みんなが一番気になる、ギムネマのダイエット効果をほそみんと一緒にチェックしていきましょう♪

恐るべし!ギムネマパワー♪

  • 糖の吸収を抑える
  • 血糖値やインスリンの上昇を抑える
  • 便秘解消
  • 甘味を感じにくくする効果

糖の吸収を抑える!

「わかっちゃいるけど、やめられない」ことの一つに、ダイエット中のスイーツがあります。痩せたい!でも食べたい……。こんな悩みを抱えている女子は、この世の中にたくさんいます。そんなお悩みを解決してくれるのが、ギムネマの糖の吸収を抑える働き☆

本来なら……


甘いものを食べる♪

   ↓

小腸に存在する糖の受容体に糖が届く

   ↓

過剰な糖を中性脂肪として蓄える(涙)

というメカニズムになっています。

ところがギムネマを摂取することで、小腸にある糖の受容体に先回りしてくれるから糖が吸収されず、中性脂肪として蓄えられることを防ぎます!ようするに、甘いものを食べても太りにくくなるってこと!

なんてステキな効果なんでしょう。これ……ダイエットをしている女子はもちろん、ビール腹を気にしている男子にとってもかなりうれしい効果ですよね♪でもだからと言って、食べ過ぎは禁物ですよ!

血糖値やインスリンの上昇を抑える

血糖値?インスリン?聞いたことはあるけれど、よくわからないという人もいるかもしれませんね。ほそみんも、本気でダイエットに取り組むまでは実はよくわかってなかったんです。でもこれはダイエットを志す人にとっては避けては通れない基礎知識になるので、せっかくのいい機会だからちょっと勉強しておきましょう!

血糖値とは、血液中のブドウ糖の値(あたい)のこと。血液中にブドウ糖が多くなると高血糖に、少なくなると低血糖になってしまいます。

高血糖が原因で引き起こされる病気に糖尿病があります。また、糖尿病が原因でさらなる合併症を引き起こすことも。反対に低血糖の場合は、倦怠感や動悸・息切れ、異常な空腹感などの症状が表れることもあり、血糖値は高すぎても低すぎてもよくありません。

では血糖値はどんな状態のときに上昇するのでしょうか?それはズバリ、糖質を摂取したときです。ここでいう糖質とは、なにも白砂糖だけではありません。お米小麦などにも糖質は含まれますし、一部の野菜、果物にも含まれています。

「え?じゃあ血糖値を上げないためには、糖質を食べちゃいけないの?」と心配するのはまだ早いです。ここで登場するのがインスリン。血糖値が上がったままだと、健康上良くないので、上がった血糖値を抑制する働きを持つインスリンが分泌されます。

インスリンは、体内の必要な細胞に取り込む働きがあるのですが、ここで一つダイエットにとってはうれしくない働きもしちゃうんです。それが、余った糖を脂肪に蓄積するっていう働き(泣)。

ここまでを整理しましょう。


糖質を食べる

  ↓

血糖値が上がる

  ↓

インスリンが分泌される

  ↓

インスリンは細胞に糖を取り込む

  ↓

余った糖を脂肪(や筋肉)に取り込む

  ↓

太る……(泣)


ちなみに、血糖値が急激に上がれば上がるほど、インスリンは大量に分泌されてしまい、太りやすくなってしまいます。

さて、血糖値とインスリンの話が長くなりましたが、ギムネマのダイエット効果の話に戻りましょう。

ひとつ前に紹介した効果で、「ギムネマは糖の吸収を抑える」といいました。これは、血糖値の上昇を防ぐことになり、さらにはインスリンの分泌も抑制することにつながります。これもギムネマのダイエット効果となるワケです☆

ほそみん
血糖値とインスリンの話は少しややこしかったかもしれませんが、覚えておいてソンはありません!なぜなら、血糖値の急上昇を防ぐことがダイエットになるということがわかるから。食べる順番ダイエットなどは、まさしくこのメカニズムを応用したダイエット法なんですよ☆

便秘解消でぽっこりお腹撃退!

便秘になると、お腹の中に有毒なガスが発生してふくらむことでお腹がぽっこり……。タイトなファッションが楽しめなくなりますよね(涙)。ぽっこりお腹を撃退するには、便秘のままではいけません!そこで登場するのがギムネマ。ギムネマには便秘解消効果もあるんです♪

ギムネマを摂取することで、小腸での糖の吸収が抑制されることはすでにお伝えした通り。吸収されなかった糖は、大腸まで送られて善玉菌のエサになるんです。善玉菌が増えると腸内環境が整うので便秘が解消できるってワケ。ちなみに、腸内環境が整うので、便のニオイも軽減されることがあるみたいですよ!

便秘への効果はこれだけではありません。小腸で吸収されなかった未消化物が、大腸で食物繊維と同じような働きをするから便秘が解消されるそう。便のかさを増したり、水分を保持したりして便通をスムーズにします。

便秘はぽっこりお腹肌荒れ体調不良の原因になります。ダイエットのためだけじゃなく、美容と健康のためにも便秘を解消したいですね!

甘みを感じにくくする効果がある!

最初に少しお伝えした通り、ギムネマには甘みを感じさせなくする効果があります。これは、ギムネマに含まれるブドウ糖に似た構成の成分が、舌の味蕾(みらい : 味を感じるための器官)に結合して麻痺させるからだそう。麻痺するのは甘みに関してだけで、その他の酸味・苦み・塩味には影響をあたえないとのことです。

ダイエット中の女子が、ダメだとわかっているのに甘いものを食べてしまうのは「おいしさ」という誘惑に負けるから。ところが、ギムネマを摂取したあと1時間ほどは、甘みを感じなくなるため、スイーツもおいしいと思いません。これなら誘惑を断ち切れると思いませんか?

ギムネマは、摂取した糖の吸収を抑えるだけではなく、甘いものが大好きで間食スイーツがやめられない女子にとって救世主のようなハーブなのです♪ちなみに実際に試したことがある人によると、甘みを感じないので食感によっては「おいしくない」どころか「マズイ」とすら感じるそうです。これなら、無理に食べようとは思いませんね!

ほそみん
ギムネマの4つのダイエット効果をチェックしました。これまでギムネマダイエットに興味が無かった人にとっては、おどろきだったかもしれません。ギムネマダイエットは痩せたい人はもちろん、甘いものがやめられない人に特にぴったりのダイエット法なのです☆

ダイエット以外でもこんな効果が♪

ギムネマにはダイエット効果以外にも、有益な効果がたくさんあります。せっかくなので、その効果もチェックしちゃいましょう☆

ダイエットだけじゃない!健康効果

  • 虫歯予防
  • 糖尿病予防
  • ウイルスの増殖を抑制
  • 抗酸化作用

虫歯予防の効果あり!

ギムネマには虫歯予防の効果もあるんです。まずは虫歯ができるメカニズムをチェック!


口の中には糖から歯垢のもとをつくりだす酵素が潜んでいる

   ↓

酵素がグルカンという呼ばれる歯垢のもとをつくる

   ↓

グルカンが食べかすなどを材料にして歯垢をつくる

   ↓

歯垢に菌が繁殖する

   ↓

菌が酸をうみだし、歯のエナメル質を溶かす

   ↓

虫歯になる(泣)


ようするに、グルカンをつくらないことが虫歯予防になるということ。ギムネマはグルカンの合成を抑制する効果があるので、虫歯予防効果があるのです。

糖尿病を予防する

糖尿病の原因は、高血糖状態が続くことです。ギムネマは小腸での糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を防ぐ働きがあるので糖尿病予防にもつながります。

ウイルス抑制&抗酸化作用

ギムネマの効果は完全には解明されていないといいましたが、ある種のインフルエンザウイルスに対する抑制効果や、抗酸化作用を持つともいわれています。抗酸化作用と言えば、生活習慣病肌老化などの原因となる活性酸素を除去する働きがあることで有名ですよね。

ほそみん
ダイエットだけではなくこれらの健康効果も期待できるギムネマ。アナタも生活に取り入れてみたくなったのではなりませんか?次は、もっとも手軽にギムネマを摂取できる方法である、サプリメントを紹介しちゃいますね♪

ギムネマ配合のおすすめサプリ

ギムネマを日常的に摂取するなら、やっぱりサプリが一番便利!ビタミン類やミネラルなどなら食品からでも摂取できるけど、ギムネマの葉を炒めてムシャムシャ……なんて話聞いたことがありませんよね(汗)。そこで、ほそみんが調査したおすすめサプリを紹介しちゃいます☆

ファンケル 大人のカロリミット

ファンケルから発売されているギムネマ配合のサプリメント、大人のカロリミット!CMでもよく見かけるのでおなじみかもしれません。飲むだけ大人ぽっちゃりと戦えるポイントが3つ揃っているんですよ!

  • 大人ぽっちゃりに効果的なブラックジンジャーを特殊コーティング製法で配合
  • ギムネマや桑の葉をはじめとする5種類のダイエット応援成分を配合
  • 持ち運び便利&1日あたり93円でコスパもいいので続けやすい

年齢による体型の変化に効果を発揮するブラックジンジャーを、2段階で働くコーティング製法で配合。すばやく&しっかり働くから効果の出かたが違います。また、ギムネマと桑の葉のブレンド特許を取得したファンケルだけの配合。

サプリは粒タイプなので持ち運びも便利、通常価格で換算しても1日あたり約93円と低価格なので続けやすいのもダイエットが成功する秘訣です♪

商品情報

会社名株式会社 ファンケル
成 分
  • ブラックジンジャー
  • ギムネマシルベスタ
  • 桑の葉
  • 鳩龍緑茶
  • キトサン
  • インゲン豆
内容量お試し : 2週間分×2袋
価 格1,000円(税込)

愛用者の口コミ

  • 旅行で思いっきり食べても安心!
    北海道に3泊4日で旅行に行きました。とても美味しい物が沢山あるので、増加覚悟で思いっきり、飲食の繰り返しをしました! 家に帰って体重計に乗るまでドキドキでしたが、もう手放せません!

    ファンケル

毎日4粒飲むのもありですし、旅行中など食事量が増えるときに飲むのもありですね!口コミではバイキングの前には必ず飲むという声もありました。

また、体重は減らないけれど増えもしないという声も。年齢と共に右肩上がりな体重をストップしてくれるサプリです。

公式サイトを見る

燃やす×抑えるサプリ!デュアスラリア

エバーライフから発売されているデュアスラリアは、燃やすサプリ抑えるサプリの2つがセットになっています。ギムネマが配合されているのは、ピンクのボトルの「BLOCK(抑えるサプリ)」です!

  • 朝は燃やすサプリ「BURN」、夜は抑えるサプリ「BLOCK」の2つの効果でダイエット
  • BURNは脂肪燃焼+若々しい美肌を保つ成分配合!
  • BLOCKは余分な吸収を抑制する成分を配合!

商品情報

会社名株式会社 エバーライフ
成 分

BURN(燃やす)

  • L-カルニチン
  • カプサイシン
  • ヒハツエキス
  • ビタミンB群
  • コラーゲン
  • イソフラボン

BLOCK(抑える)

  • ガルシニア
  • 白いんげん豆
  • ギムネマ
  • ウーロン茶抽出物
内容量トライアルセット : 各15日分(各60粒)
価 格980円

愛用者の口コミ

  • みるみるうちに2kg落ちました
    週に1~2回のパーソナルジムと糖質と脂質を管理した食事だけで3kg近くを2カ月かかり落としましたが、3週間前からデュアスラリアをプラスで飲み始めてからはみるみるうちに2kg落ちました。 便通もたしかにいいような気はします。 通常は目が覚めてバーンを4錠夕食の1時間前にブロック4錠を飲んでますが、ジムでのトレーニングがある日はバーンを目覚めではなくトレーニング開始1時間前に調整して飲むようにしてます。その方が代謝もあがっているようで発汗も増えました。 ダイエットとして続けるには価格や内容を含めて続けやすいと思います。

    ダイエットカフェ

  • お通じはよくなった
    まだ使用して二週間なので、効果はなんともいえませんが、お通じはよくなったような気がします。やはり、軽い運動と併用しないと効果はないでしょうから、しばらく三か月くらいは続けて使用してみます。肌荒れもよくなってきたように思います。

    ダイエットカフェ

満足するダイエット効果を実感した人は、運動との併用をされている方でした。その反面、ほんとうに「飲むだけ」の人は体重減少効果があまり感じられなかったみたい!

朝と夜の2回飲むのがめんどくさくて、飲んだり飲まなかったり……という声もありました。サプリメントはきちんと継続してこそ効果が得られるものです。1日1粒しか無理という人には向かないかもしれません。

公式サイトを見る

亀山堂 コレスリム

公式サイトの燃えさかる炎の画像からも、ダイエットへの決意を感じさせられるコレスリム。ギムネマエキスはもちろん、こだわりのダイエットサポート成分がギュギュっと凝縮されたサプリです。

  • 圧倒的なよくばり原料がダイエットをサポート!
  • 数百種類の野草や植物が溶け込んだ2種類の酵素を贅沢配合
  • アミノ酸のかたまり「かつお煎じパウダー」で栄養補給もばっちり!

商品情報

会社名株式会社 健やか総本舗亀山堂
成 分
  • かつお煎じパウダー
  • 野草発酵エキス
  • 植物発酵エキス
  • ギムネマエキス
  • Lカルニチン
  • コーヒークロロゲン酸
  • 亜麻仁油
内容量2個定期便 : 90粒×2(30日分)
価 格7,000円(税別)

愛用者の口コミ

  • 顔がスッキリしたかも?
    毎食時前に3錠飲みました。最初の頃は便通が良かったけど、徐々に出なくなりました。 子供からは「顔がスッキリしたかも?」と言われましたが、体重は変化無し。食べても体重増加は無かったのでこれのお陰なのかな?

    ダイエットカフェ

  • 太ることはなかった
    年齢的に体重が落ちにくくなり、これではまずい!と思いコレスリムを試してみました。でも私にはなんの変化もなく残念です。やはりある程度の運動は必要なのかも・・・と思いました。ただ食べ過ぎたときは少し量を増やしたり調節したら太ることはなかったです。

    ダイエットカフェ

飲むだけでは効果が実感できなかったという人が多いようです。他のサプリに比べると少々お高めなので、ダイエット効果だけを期待しているならちょっとがっかりしてしまうかもしれませんね。ただ、サプリの量を調整することで、体重が増えることはなかったという声や、便秘が解消されたという声も聞かれました。

公式サイトを見る

本当に効果ある?口コミを調査

実際にギムネマを飲んだ人の口コミを調査してみました♪気になる調査結果はいかに?

あとに食べる甘いものがおいしくない……

お茶でギムネマを摂取すると、あとに食べる甘いものが劇的にマズくなるという声が多数見つかりました!食感が大丈夫(?)なものは嗅覚の働きでなんとなく食べられるそうですが、羊羹プリンなども激マズだそうです。

甘いものがやめられない人は、一度ギムネマ茶を飲んでから食べてみるといいかもしれません。さほど美味しくないものだという印象がつけばしめたものです!

少々食べ過ぎても太らない♪

  • ギムネマ飲むと体重が一切増えません
    もちろんこれだけの使用で痩せた訳ではないですが食べる前か直後にギムネマ飲むと体重が一切増えません。 甘いもの向きみたいですが炭水化物とかでも増えないです。気休め程度かな…飲み忘れたりすると増えるのでやはり飲んだほうが安心。

    ダイエットカフェ

ギムネマを飲めば、食べ過ぎても体重が増えないという声も多く聞かれました!糖の吸収を抑える効果はみなさん感じているようです。

「炭水化物でも増えない」と口コミに書かれていますが、炭水化物食物繊維と糖質の総称なのでギムネマのダイエット効果が発揮されます♪

運動と併用すると痩せる!

  • 運動を併用したら痩せそう!
    友達に進められて、飲みはじめて3週間たちました。 1日3回食事の20分~30分前に飲んでいますが、食べ過ぎたなと思っても体重が変わらないです。 その後食事も軽めにしていたら少しずつ減ってきました。 運動も併用したらかなり痩せそう!

    ダイエットカフェ

ギムネマと運動を併用することで痩せたという人や、痩せそうという声がたくさんありました。ただ、Twitterの口コミにあるように、運動せずに痩せたという人も!それまでの糖質の摂取量によって異なるのかもしれませんね。確実に体重を落とすには運動を取り入れる方が即効性が期待できそうです!

ギムネマの効果的な飲み方

ギムネマの効果を最大限に引き出す飲み方を知っていますか?もし過去に、ギムネマを摂取したけど効果が無かったという人は、残念な飲み方をしていたのかもしれません!もう一度、効果的な飲み方を確認しておきましょう♪

一日の摂取量はどのくらい?

摂取量は1日400mgが目安です。過去に実施された、ギムネマの効果を測定する研究では、1日400mgを12カ月摂取することで血糖値の減少などが実証されたそうです。

この研究結果を見ると、ギムネマエキスを1日400mg程度12カ月摂取するという長期的な継続によって効果が表れていることがわかりますね。ただし、エキス粉末では必要摂取量は異なるようです。

アナタが選んだサプリお茶のメーカーが推奨する摂取量をきちんと守りましょう。たくさん摂れば痩せやすくなるものではありません。容量を守って摂取したいですね。

また、1カ月飲んだだけで「痩せない~(泣)」と、ギムネマの摂取をやめてしまってはもったいないです。ある程度の長期的な継続が、効果を引き出す秘訣ですよ!

ギムネマ配合のサプリはいつ飲むのが効果的?

食前に飲むのがおすすめです!

ギムネマには糖の吸収を抑える効果がありますが、吸収してしまった糖はどうすることもできません。これから体内に入ってくる糖より先に小腸に届くように、食事の30分前に飲むのがおすすめです☆

ギムネマ茶の場合はいつ飲むのがいいですか?

ギムネマ茶は期待する効果によって、食前~食後まで飲むタイミングが変わります。

ギムネマによる糖の吸収を抑える効果を期待するなら、食事中食後30分以内に飲みましょう。サプリメントとは異なり、お茶は吸収が早いため食前に飲まなくても充分に間に合います。

最初にギムネマは甘みを感じさせなくなる効果があると言った通り、ギムネマ茶を食前に飲むと食事がマズく感じる可能性があります。もしスイーツなどの間食を我慢できず食べてしまうという人や、食事を食べ過ぎてしまうという人は、食べたものが少々おいしくなく感じるぐらいがちょうどいいかもしれません。その効果を期待するのなら、食前に飲みましょう。

ほそみん
食前にサプリを飲み忘れちゃったから、食後に飲んじゃおう♪という考えでは、ギムネマの効果があまり出ないかもしれませんね。サプリで摂取するの場合は、食前に忘れず飲みましょう!

知っておくべき副作用

健康のためにサプリやお茶を摂取するにあたり、気になるのが副作用!せっかく体のためにお金をかけて始めたのに、効果が出ないどころか副作用による不調が起きたら大変です。ギムネマは基本的に副作用の危険が少ないハーブです。でも念のために、ギムネマを摂取することで起こり得る副作用を確認しておきましょう!

ギムネマ摂取で考えられる副作用とは?

  • 低血糖
  • 貧血
  • お腹の張りやおならの増加

低血糖に要注意!

ギムネマには血糖値を抑える効果があります。そのため、過剰に摂取することで、低血糖を引き起こす危険性が考えられます。手の震え、動悸・息切れ、頻脈、顔面蒼白、冷や汗などの身体の変化や、不安感などの心の変化が表れます。

場合によっては、めまい頭痛、意識障害、痙れんを起こすことも。例えば、駅のホームを歩いているときや、入浴中に低血糖の症状が起きれば重大な事故につながりかねません。サプリやお茶の説明を良く読んで、定められた推奨量を超えないように注意しましょう。

ちょっと怖いことを書きましたが、用量を守って摂取すれば低血糖の副作用の危険はないと言われています。安心して飲むためにも、正しく摂取してくださいね!

貧血が悪化する可能性も……

体に有益な成分を含むギムネマですが、実は鉄分の吸収を抑制する働きを持つと言われています。もともと貧血気味の人は貧血が悪化する可能性が考えられます。摂取を控えたほうがいいでしょう。

また、鉄分不足を補うために、鉄分を含むサプリメントを摂取している人もギムネマの摂取は避けた方がいいでしょう。どうしてもギムネマが気になるという人は、一度かかりつけの医師に相談してみてください。

お腹の張りやおならの増加

特に女子にとっては避けたい副作用もあります。それが、お腹の張りやおならの増加!せっかくギムネマで便秘解消して、ペタンコお腹を手に入れようと思ったのにこれでは逆効果ですよね(泣)。でも安心してください。もしこの副作用が表れたとしても、しばらくすると解消すると言われているんです。

ギムネマがもつダイエット効果のところでもお話しした通り、ギムネマによって吸収されなかった未消化物は食物繊維と同じような働きをします。食物繊維を意識的に摂取して、お腹が張った経験がある人もいるかもしれませんが、これは食物繊維が分解されるときに発生するガスが原因。

このガスが悪玉菌の繁殖を抑えることで善玉菌を増やしやすくして、腸内環境を整える手助けをするんです。だから、しばらくするとお腹の張りやおならがふえる副作用は解消すると言われています。最初のうちだけ少し苦しい思いをするかもしれませんが、後々解消されるので安心してくださいね!

ちなみにおならのニオイがきつい場合は、悪玉菌タンパク質を分解する際に発生するメタンガスが原因です。こちらは、腸内環境にとってもにとっても良くないガスなので、お肉の食べ過ぎなどに注意してくださいね☆

ギムネマの摂取に注意が必要な人

ギムネマの効果副作用を考えると、摂取しない方がいい人が浮かび上がってきます。ギムネマの摂取に注意が必要な人をまとめました!

ちょっと待って!摂取に注意が必要な人

  • 血糖降下剤を服用中である
  • 妊娠中・授乳中である
  • 糖尿病の治療中である

血糖降下剤を服用してる人

ギムネマに血糖値を抑制する効果があることはすでにお伝えした通り。そこに、血糖降下剤を併用することで、血糖値が下がりすぎて低血糖を引き起こす危険性があります。

血糖降下剤を使用していなくても、現在治療中の人、薬を服用中の人は注意が必要です。ギムネマを飲み始める前に、かかりつけの医師や薬剤師に相談しましょう。

妊娠中・授乳中の摂取も注意が必要

妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの分まで、しっかり栄養補給しなければなりません。ギムネマは糖や鉄分の吸収を抑制する働きがあります。摂取することで、妊婦さんや胎児にとって必要な栄養分が足りなくなる可能性も。

また、普段から食事で摂取している栄養素ならまだしも、ギムネマ酸を摂取することで体に何らかの良くない影響が出ないとも限りません。妊娠中は体調の変化も起こりやすい時期であるとともに、妊娠・授乳中は胎児や赤ちゃんに影響をあたえる時期でもあります。

体重よりも体調を優先して、ダイエットはしばらくお休みするか他の方法で取り組んでみてくださいね☆

糖尿病の治療中の人

2,000年前から糖尿病の治療薬として使われてきたと聞けば、糖尿病にも効果があると考えるかもしれません。でも、糖尿病の治療中の人はギムネマの摂取を避けるべきです。治療に使用されていたのは、現代で処方れるような薬や治療法がなかった時代のことです。

ギムネマは血糖値に影響をあたえるので、薬や治療に悪影響を及ぼす可能性もゼロではありません。糖尿病の治療中の人は、ギムネマの摂取を控えましょう。

効果なしだった人の原因

ギムネマを飲んでも全然効果がなかったという人必見!効果がでない原因をまとめました。さぁ、記憶の糸を手繰り寄せてみて。アナタが犯した間違いが見つかるかもしれませんよ!

  • 決められた量を飲んでいない
  • 食後に飲んでいた
  • もともと糖質を摂らないタイプ

決められた量を飲んでいない人

飲まなきゃ効果がないのは当たり前でしょ?と思うかもしれませんが、サプリを飲み忘れる人って案外多いんです(汗)。自覚があればまだいい方で、気づけば2~3日飲んでいなかったなんて人も。実際に口コミでも「飲んだり飲まなかったりだから痩せなかったのかも……」なんてコメントもありました。

決められた量を継続的に飲むことが、サプリの効果を出す基本的なことです。飲み忘れはもちろん、もったいないからという理由で量を減らしたり、飲む回数を減らしたりでは期待する効果は得られません。

飲むタイミングを間違えていた!

効果を出すためには、飲むタイミングが大事です!覚えていますか?そう、サプリは食事の30分前、お茶は食事中~食後30分以内でしたね。

もしアナタがサプリでギムネマを摂取していて、「食後に飲んでいた」、「1日1回、朝一番で飲んでいた」、「夜寝る前に飲んでいた」のなら肝心の時に糖の抑制作用が働かないのでダイエット効果も薄くなるでしょう。飲むタイミングを意識して、再チャレンジしてみましょう!

もともと甘いものが苦手な人

もともと甘いものが苦手なタイプも、ギムネマのダイエット効果はあまり期待できません。体重増加の原因は糖質だけではありません。とにかく油ものが大好きで、天ぷら、フライ、カツ、ステーキばかり食べている人だと、いくら食事前にギムネマを摂取してもあまり効果が出ないでしょう。

ほそみん
ギムネマは糖質や炭水化物が好きな人に効果的なダイエット法です。運動や生活習慣も見直して、効果的に痩せちゃいましょう☆

飲むだけの簡単な方法!挑戦してみよう

ギムネマダイエットは、飲むだけで余分な糖の吸収を抑えてくれる簡単なダイエット法!とはいっても食べ過ぎは禁物ですし、糖質以外の高カロリーの食べ物にも注意が必要です。体重を確実に減らすためには、適度な運動や規則正しい生活習慣も取り入れてくださいね。あとは飲み忘れと飲むタイミングに注意すればOK!アナタも飲むだけ簡単な糖質制限で、スリムなボディを手に入れましょう☆

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