【DHCプロテインダイエット】5つの効果と口コミ評価。知っておくべき落とし穴とは

CMで有名な「DHCプロテインダイエット」を大解剖

友近さんのCMでもお馴染みのDHCプロテインダイエット！

１日1〜2食をこのドリンクに置き換えるだけって、そんなので本当に痩せるの？！と疑問に思ってしまいますね。

今回はそんなDHCプロテインダイエットを私ほそみんが大解剖してみます！メカニズムを知れば知るほど、明日からやりたい！！って思ってしまうかもしれません♡

今回は、痩せたあとのリバウンド対策までしっかり調査！もうおデブさんなんて言わせない！

DHC「プロテインダイエット」

「DHCプロテインダイエット」

商品情報

DHCプロテインダイエットは、普段の食事をプロテイン​ダイエットに置き換えるだけで、マイペースに美味しくダイエットできちゃうダイエットドリンクなんです。

口コミ数もすごい数寄せられていて、売り上げに関してはなんと2億食突破というから驚き！

ではさっそくDHCプロテイン​ダイエットの基本情報についてチェックしてみましょ♪

• アサイー&アセロラ味
• マンゴーオレンジ味
• ベリーミックス味
• 抹茶味
• トロピカルフルーツ味

まず魅力は、なんといっても味の豊富さ♡定番の味もしっかり抑えています。

さらにファンセレクションに関しては、過去に人気だった味を限定復刻してGETできちゃいます☆どれもさわやかな味で美味しそう〜！！

そして、価格は色々なタイプがあり、中にはPDスリムボトルや専用シェイカーがセットでついてくるものも(*ﾟ▽ﾟ*)♪

初心者さんなら、シェイカー付きや半額キャンペーン、常連さんならファンセレクションなど選べるのも楽しいですね！

DHCプロテインダイエットの効果

カロリーカット

DHCプロテイン​ダイエットは1日の食事の必要量に対して、あまり摂りたくない栄養素は含まれておらず、必要な栄養素のみ豊富に含まれているのが特徴なんです。

カロリーと脂質は大幅に抑え、筋肉やエネルギーとなるたんぱく質や食物繊維は豊富に含まれている配合になっているのが秘訣！そして、たんぱく質が豊富に含まれているということは、腹持ちが良いということ♪

DHCプロテイン​ダイエットの1食あたりのカロリーは169kcal。1日の平均摂取カロリーを3で割っても、かなり低いことがわかりますね♪

厚生労働省の情報から体重50kgの人と仮定した場合、摂取カロリーはだいたいマイナス399kcalも節約することができ、さらにそのカロリーはランニング約60分の運動に相当するそうです！

しかも3食のどの食事を置き換えてもOKで、それなのに美味しいという、とても続けやすいダイエットドリンクなんです☆

筋肉作りのサポート

さらに、今まで色々なダイエットに挑戦してきた人ならわかると思いますが、体重計に乗ると重さが増えてしまう筋肉も、実は痩せる為にはとてもとても大切なんです☆

筋肉があるということはそれだけ基礎代謝量が高いということ。何もしないでいても勝手にカロリーを消費してくれる「痩せやすい体」を作ってくれます。

DHCプロテイン​ダイエットには、たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。これらは、筋肉を作るのに欠かせない栄養素なんです☆

ちなみにDHCプロテイン​ダイエットに含まれる栄養素はこちら。

5味共通：カルシウム400mg、鉄8.0mg、亜鉛5.0mg、銅0.8mg、マグネシウム140mg、カリウム950mg、マンガン2.2mg、セレン20μg、ヨウ素110μg、モリブデン30μg、ビタミンA 550μg、ナイアシン15mg、パントテン酸4.5mg、ビタミンB1 1.5mg、ビタミンB2 1.0mg、ビタミンB6 1.0mg、ビタミンB12 3.2μg、ビタミンC 60mg、ビタミンD（ビタミンD3）3.8μg、ビタミンE（d-α-トコフェロール）6.5mg、葉酸180μg、ポリフェノール（ブドウ種子エキス由来）120mg※、オルニチン塩酸塩120mg、コエンザイムQ10 35mg、ヒアルロン酸20mg、ビタミンP 2mg

Source: DHC　公式サイト

これだけの栄養素が摂れるようです。1食を置き換えても、カロリーは節約しながら、しっかり筋肉に必要な栄養素もとることができるんですね♪

便秘解消

女性で悩む人も多い便秘。ダイエットをしている時なんてなおさら便秘に悩む人が多くなりますよね。

その理由は、食物繊維不足。

普段の食事や、特にダイエットで食事などを抜いたりすると、食物繊維が不足します。ダイエット中は特に便秘になりやすいのはこのためですね。

さて、そんな食物繊維はこんな働きをしています。

便秘解消にはこの食物繊維の働きが必要不可欠ということがわかりますね☆

でも大丈夫。DHCプロテイン​ダイエットには、豊富な食物繊維もちゃんと含まれています。

厚生労働省が2015年に発表した18~29歳の１日あたりの食物繊維目標量は

• 男性１日20g以上
  
• 女性１日18g以上

となっています。

DHCプロテイン​ダイエットの食物繊維の含有量は1袋あたり

• いちごミルク味・・・7.8g
  
• ココア味・・・9.2g
• コーヒー牛乳味・・・7.7g
• バナナ味・・・7.7g
• ミルクティー味・・・7.6g

です。１日の半分近くの食物繊維が摂れる計算になりますね♡

1袋の計算なので、2食置き換えた場合にはこの2倍！ということでたっぷり食物繊維も摂ることができるというわけなんです。

便秘になりやすいダイエット中なのに、便秘が解消されることも期待できますね♪

美容効果

DHCは元々美容に関する商品で有名な会社ですよね♪

DHCプロテイン​ダイエットには、DHCならではの美容成分と綺麗に痩せるための燃焼サポート成分も、しっかりと配合してくれているんです！

その成分はこちら！♪( ´θ｀)ノ

※いちごミルク味の場合です

このように、美容をサポートする成分もたっぷり配合されているため、痩せながら美肌になることまで期待できちゃうのも人気の秘密みたいですよ♡

さらに、オルニチンや食物繊維は、腸内環境を綺麗にしてくれる働きがあります。そこに食物繊維が毒素を排出してくれるので、ダイエット効果と美肌効果をさらにあげてくれるんです☆

実際の評判は？口コミ・体験談を調査

DHCプロテイン​ダイエットには本当にたくさんの口コミが投稿されていました。

そして、特徴的なのが多くの口コミが「痩せた！」という実感や高評価をつけていたということ！

口コミを見ていくだけで、「これ試したい！」って思えちゃうほどでした♪どんな口コミが投稿されているのがチェックしてみましょう♪

ダイエット効果に関する口コミ

まずは一番肝心のみなさんが痩せたかどうかをチェックしていきましょう♪

味や飲みやすさに関する口コミ

続いては、味や飲みやすさに関する　口コミ。やっぱりダイエットドリンクとはいえ、不味ければ続きません！

腹持ちに関する口コミ

お次は腹持ちに関する口コミ。1食置き換えるわけですから、この点も非常に重要です！だって、お腹がすいて食べてしまったら意味ないですもんね！

コスパに関する口コミ

これも大切なポイント！コスパはどうでしょうか？

プロテインダイエットの落とし穴

とても高評価のDHCプロテイン​ダイエットですが、実は始める前に頭にいれておいて欲しい点があるんです。

これを知っておくだけで、よりDHCプロテイン​ダイエットの成功率をあげることができるハズ☆

実は置き換えダイエットには、落とし穴もあるんですよ！

リバウンドしやすい

DHCプロテイン​ダイエットは、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上回らないようにするので、自ずと体脂肪は燃え痩せていきます。

ただ実はダイエットに必要な要素で、DHCプロテイン​ダイエットでは補えない部分があるんです。

と、その前にダイエットに必ず必要となる要素をまずおさらいしてみましょう。

美しく健康にダイエットする為には、この4つが必要不可欠となります。

DHCプロテイン​ダイエットは低カロリーなので、消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えることは可能ですよね。そうすればもちろん痩せます。

そして、糖質と脂質を抑える。DHCプロテイン​ダイエットは余分な糖質・脂質は抑えることができます。

また筋肉作りにかかせないたんぱく質も豊富に含まれています。

でもただひとつ、筋肉をつける為に鍛えることはDHCプロテイン​ダイエットではできません。実はここがリバウンドの落とし穴なんです。

原因①：筋肉量が減る

DHCプロテインダイエットを飲むと、体重は減少して、体脂肪も減っていきます。見た目もほっそり♡で嬉しいのですが、実はカロリーを抑え続けることで、確実に筋肉も減っていくのです。

体はカロリーが足りなくなると、「飢餓状態」と認識して、食事からより多くの脂質なども余すところなく吸収しよう！として働きます。

それでも足りないと、蓄えてある脂質から、さらにそれでも足りないと筋肉をエネルギー減として燃やしてしまいます。

そうすると、体重も減り、見た目はほっそり♪でも体の中は筋肉が減ってしまっているので、基礎代謝量が少なっているんです。

「いや、そうならない為に、筋肉の元になるたんぱく質がたくさん入っているんじゃなくて？」と思われる人もいるかもしれません。

もちろんたんぱく質を多く摂れるので、多少は筋肉を減らしてエネルギーに変換されてしまうことは防げます。でもやはりそれでも筋肉は減ってしまうそうなんです。

それは、たんぱく質が十分ある状態で運動を行って初めて、筋肉組織にたんぱく質の合成が促進されて発達しやすくなるからです。筋肉を刺激しないで、たんぱく質だけ摂っていてもやはりダメのようです。

筋肉量が減る＝基礎代謝量が減るということです。となると、何もしないでいる時に勝手に燃やしてくれるエネルギーが少なくなるため、消費カロリーが減ってしまうということになります。

この状態で、痩せたからといって元の食事に戻したら、前よりも太ってしまうということになりますよね？

対策方法

これはもう自分で少しずつでも筋肉トレーニングをするしかありません。おすすめの筋肉トレーニングは有酸素運動です。

と言っても、運動するのが苦手なので、DHCプロテインダイエットを選んだという人もいると思うんです。なので、わざわざトレーニングスーツを買って、いざ運動！！なんてしなくても大丈夫です。

• いつも降りる駅を1つ前の駅にする。
• 休日に寝ているだけではなく1時間くらいウォーキングして散歩してみる。
• 洗い物している時にスクワットをしてみる。
• バランスボールでエクササイズしながらテレビを見てみる。

こんなことでも大丈夫です。今までの生活で太ってしまったのであれば、そこを見直さないと、前より太ってしまうだけです。

DHCプロテインダイエットの公式サイトにも、運動と併用することをおすすめしますと書いてあります。

少しの労力で、健康的なスリムボディが手に入ると思って頑張ってみましょう♪

原因②：ダイエット後の食生活

プロテインダイエットで確実に成果を出したあと、食事をDHCプロテイン​ダイエットに置き換えるのをやめて、運動もせず元の食事に戻ったら、先ほどご説明した通り、前よりも太ります。

今まで摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたから太ってしまったと思うので、食生活を見直しましょう。

対策方法

と言っても、これもまずは小さな1歩からでいいんです。

• サラダや副菜から食べ始める。
• 何度もよく噛んで食べる。
• もう少し食べたいと思うところでやめてみる。
• 間食はカロリーの高い好きなものより、カロリーの低い好きなものを選ぶ。

せっかく痩せた体をキープする為です。きっとあなたならできるはずです。ぜひ小さな心がけを忘れないようにしてみてくださいね♪

たんぱく質の過剰摂取

たんぱく質を過剰摂取してしまった場合のリスクについては、まだまだ十分な研究結果がない状態です。

その上で、現時点でたんぱく質の過剰摂取によって考えられるリスクについてまとめていきます☆

内臓が疲労する

体に摂りすぎたたんぱく質がどうなるのかを知れば、その理由が見えてくるかも知れません。

たんぱく質を取りすぎると、普段よりも肝臓や腎臓の負担が大きくなってしまうので、内臓が疲労してしまう可能性があるとも言われているようです。

尿路結石

動物性たんぱく質の取りすぎの場合、尿路結石の原因となる可能性があります。

動物性たんぱく質を摂取した時、体内のシュウ酸や尿酸などが多くなります。

シュウ酸はカルシウムと結合しやすいという特徴があって、腸内でカルシウムと結合して便として排出されています。

しかし、増えすぎたシュウ酸は尿となって排出しますが、尿に含まれるカルシウムと結合すると石のように硬い塊になって尿管を詰まらせてしまうそうです。

DHCプロテインダイエットの効果的な飲み方

DHCプロテイン​ダイエットの効果的な飲み方をしっかりチェックして、万全の体制でダイエットに臨んでくださいね☆

1日1～2食置き換え

DHCプロテイン​ダイエットの摂り方は、ただ1日1〜2食をDHCプロテイン​ダイエットに置き変えるだけという簡単なもの。

どの食事を置き換えるのかとなると、これは人によって様々。タイプによってまとめてみましょう♪

基本的にはどのタイミングでも良いようなのですが、日中に体を動かす人なのか、朝食をしっかり摂る習慣のある人なのかなど、人によって様々。

あくまで目安ですので、自分に一番あったタイミングを見つけてみてください♡

食べ過ぎた日の翌日に置き換え

DHCプロテイン​ダイエットは、人それぞれの使い方ができます。

人によっては毎日しっかり置き換えるのではなくて、食べ過ぎた日の翌日にDHCプロテイン​ダイエットに置き換えるだけで、太りやすいタイミングをうまく調整する方法もありですよね♪

その場合、置き換えたとしても間食などで食べ過ぎないように、上手にコントロールしましょう☆

最安値のショップをチェック

続いて、DHCプロテイン​ダイエットを購入するには、どこで購入するのが一番お得かをまとめてみました♪ 

激安はDHC公式ショップ

DHCプロテイン​ダイエットを販売している主なネット通販を比較してみましょう。

※2017年6月の最安値　15袋×1セットの金額

DHCプロテイン​ダイエットは、たくさんのセットコースや割引タイプがあるので、一概に比較するのがわかりづらく難しいのが事実です。

なので、分かりやすく単品購入価格だけで比較してみるとこんな感じに。公式サイトなら、初心者の方は半額のキャンペーンを行なっていて、シェーカーもついてきちゃいますよ♪

さらに、安全性だけで言えばやはり公式サイトがおすすめです。また、公式サイトには色々なタイプの販売価格設定や特典がありますので、色々と選べるようです♪

DHC「プロテインダイエット」公式サイトはこちら

他のプロテインダイエットと何が違う？

ヘルシーバンク「美容液ダイエットシェイク」

楽天市場内の1億もある商品の中の総合ランキングで、なんと1位をとったのがヘルシーバンクの「美容液ダイエットシェイク」です！

置き換えダイエットで怖いのは、栄養不足。カロリーを低くしても栄養が足りないと不健康な痩せ方に……。

でも美容液ヘルシーシェイクなら体に欠かせない5大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）に加えて、食物繊維も豊富に配合！1回の食事に置き換えても全然大丈夫です♪

さらに、ピュアコラーゲンペプチドや大豆成分など、美容成分もしっかり配合しているので美容対策もバッチリ♡

なのに1食165kcalと超低カロリーの優れもの！さらには全額返金保証までついていて、これは人気になるよね！という感じです♪

気になるコスパは1食463円となっていて、DHCプロテイン​ダイエットに比べると高くなっていますが、1回のランチの外食代くらいと比較すれば安く感じますね♪

そして、楽天市場でこれだけの人気を誇っている美容液ダイエットシェイクの秘密は、美味しい、そして無添加！というところにあるようです。

普通、粉をシェイクにして飲む為には乳化剤が必要不可欠。甘い味にする為にはダイエット用にお砂糖ではなく人口甘味料が必要。そして保存を効かせる為に保存料も……とたくさん添加物が入れられることになります。

美容液ダイエットシェイクには添加物が含まれていません。

甘みはというと、なんとお砂糖を使っています。それでも、永くお客様が使えるようにと、添加物を入れることはしなかったそうです。

• 購入者には、大阪大学名誉教授の医学博士、大山良徳先生監修のダイエットガイド「スマート・ダイエット」がついてくる
• 購入後、肥満予防健康管理士に無料で相談できる

と至れり尽くせりなんです。これなら置き換えダイエットも楽しみながら結果を出せちゃいますね♪

ヘルシーバンク「美容液ダイエットシェイク」購入はこちら

ドクターシーラボ 「美禅食」

あのドクターシーラボから発売された1食置き換えダイエットドリンク、美禅食です。

韓国女性の間でヒットしているという禅食ダイエット、ご存知ですか？

仏教界では殺生が禁じられているので、僧侶の食事といえば魚や肉ではなく、野菜や豆類、穀類をすりおろして食べていたそうです。それが現代、食の乱れが問題視されてから大ヒットしたというわけになります。

この禅食をドクターシーラボがアレンジした健康食品が美禅食です。

穀物、雑穀、野菜、果物などの体に良いものばかりを30種類以上配合。成分表を見てみてください！普通1回の食事でこれだけは摂れないです！

なのにカロリーはなんと55kcal。これを牛乳や豆乳で割って飲むので185kcalになります♪

味はカカオ味、ゴマきなこ味と、なんとなく禅食っぽい味ですね（＾＾；）

ただ、和風っぽい味が苦手な人には合わない場合もあるかもしれません。

そして、腹持ちの為には、オオバコの種子から取れた食物繊維である「サイリウム」を配合しています。サイリウムは水分を吸って膨らむので腹持ちには効果的♪

さらに嬉しい、合成着色料や保存料は無添加♡

飛び抜けているのが価格。なんと1食108円！どの商品よりもお安いですね♪

お肌も体も、余分なものを洗い流して、必要な栄養素をしっかりとっちゃいましょ♪

ドクターシーラボ「美禅食」購入はこちら

3つの商品を徹底比較

では3つの商品を表でまとめて比較してみましょう♪

まず、味に関しては、DHCプロテインダイエットやヘルシーバンク美容液ダイエットシェイクがおすすめですね♪ドクターシーラボの味は2種類の上、好みもわかれる味なので人によっては続けられるか心配になってしまうかも……。

そして、コスパに関してはドクターシーラボの美禅食がトップですね！ただ、牛乳や豆乳で割って飲むので、その分のお金はかかるかもしれません。

添加物に関しては、やはり美容液ダイエットシェイクが断トツの1位！添加物が含まれていないのは、飲む人にとっては安心ですよね♪

腹持ちの良さに関しては、美容液ダイエットシェイクが満足感大♡DHCプロテイン​ダイエットも負けてはいないです。

一概に比較するのは難しいところもありますが価格で選ぶのか、味で選ぶのか、自分で決めてから選ぶと良いかもしれません。

DHCプロテインダイエットでよくある質問

DHCプロテインダイエットを使う前に、よくある質問を事前にチェックしましょ(^_−)−☆

効果がどのくらいで出るのか、どんな工夫ができるのかなど、最初に知っておくと良い情報を集めました♪

牛乳で割るのは良いですか？

成分的には全く問題ないのですが、そもそもDHCプロテインダイエットは、摂取カロリーを抑えてダイエットに繋げるというのが根本目的。

なので、溶かすものにカロリーのあるものを使えば効果も薄れてしまいます。

どのくらい痩せたいのか、結果を出したいのか、飽きてしまって続けられそうにないからなど理由によりますが、自分の用途に合わせてたまには飽きないようにアレンジしてみるのも良いかもしれませんね。

賞味期限はどれくらいですか？

DHCプロテインダイエットの賞味期限は、だいたい注文時から一年後以降の賞味期限になっている商品が届くようです。

賞味期限の印字は、プロテインダイエットの箱の裏面右下、そしてパッケージの袋の裏の一番下に黒字で印字されているそうです。

ちなみに、一度作ったプロテインダイエットのドリンクは、作ったその日のうちに飲むようにしましょうね♪

1週間で効果が出ますか？

効果がどのくらいで出るかについては、体調や体質、普段の運動量や置き換えるパターンによって個人差があるので、一概には言えないようです。

ただ、元の体重が重い人に関しては1週間で1kgくらい減る方もいるとのこと。

1ヶ月単位で言えば、体重の重い人でも多くて3〜4kg、標準体型の人でも2〜3kgのダイエットがおすすめなので、あまり短期間で減量しすぎるのは健康的なダイエットにはならないとのことでした。

また、置き換えは2食までを限度にすること、他の食事のバランスもよく考慮することも健康的なダイエットのポイントだということです。

プロテインダイエットは健康的に痩せられる！

脇にはみ出たお肉や、自分では見えていない背中の贅肉。気にしていなくたって周りはちゃんと見てる！本当はスリムに綺麗になりたい！

でも失敗を繰り返して自信喪失中（ ;  ; ）

そんなアナタへ、まずは1食を置き換えることから始めませんか？

DHCプロテインダイエットを飲み始める前に、事前にリバウンド対策も合わせて知っておくことで、痩せたあとのリバウンドも怖くない！

何をやってもダイエットが上手くいかなかったアナタでも、しっかり栄養を取りながらスリムな体を目指せると思います。毎日500円のランチを305円のプロテインダイエットに変えるだけで、新しいアナタが待っているかもしれません♡