飲むだけで痩せる！？今すぐ試したいダイエットサプリ＆飲料10選
目次
飲むだけで痩せるダイエットサプリがあるって本当！？
スレンダーなボディに憧れるけど年々体は痩せにくくなるし、運動は苦手。意を決してダイエットを頑張ったりもするけれど「出来れば頑張りたくない。」というのが本音ですよね。
そんな人には飲むだけダイエットをおすすめします。私がダイエットの知識と、本当に効果のあるダイエットサポート商品をランキング形式で紹介するので楽して痩せたい人はチェックしてみてください。
こんな失敗ない？ダイエット失敗体験談
女性なら多くの人がダイエット経験があると思いますが、一度も失敗したことはなかったですか？ここではおそらくほとんどの人が「あるある～！」と思うようなダイエット失敗体験談をご紹介！
あなただけではありません。痩せたいという気持ちは変わらないのに、こんなにたくさんの人がダイエットで失敗したことがあるんです……！
ダイエットが長続きしない
ダイエット長続きしない自分
— ❽❻ (@KIRIBAI_86) May 25, 2017
「○○までに-○キロ！」と意気込むものの、なぜかいつも長続きしない……。なんだか段々やる気もなくなって「まあいっか。」と気付けばいつもの生活を送っていたりして。
とりあえず、ダイエット長続きしない私だけど、今回はイケそう！た、ぶん（笑）
— 桃蘭 (@momora30) May 27, 2017
いつも「今回こそは頑張るぞ！」と意気込むものの、遊びのお誘いや美味しそうなごはんを目にすると「次からダイエット！」とどんどん先送りになってしまうことも……。
運動が苦手で三日坊主に…
ほんとダイエットしないとまずい体になってきた
— ピタロッテ (@hinahina_0322) May 14, 2017
運動は根性ないから三日坊主で終わるんだよなぁ….
運動を毎日しようと思ったら毎回「やるぞっ！」っていう強い意志がないと続かないから、三日坊主になってしまうことが多いんですよね……。
昔、ダイエットしないとな〜だったかな？運動不足解消しようと帰宅後にジョギング始めた事が3回くらいあったけど、1週間もおろかマジで三日坊主で終わった。
— タマゴ屋 (@TamagoyaCS) June 9, 2017
とりあえず2週間くらい継続して、初めて「やってます」と言える…
ダイエットと言えばジョギングと言う人も多いと思いますが、ハードな運動なのでなかなか続かない……。頭ではわかっていても三日坊主になってしまうんですよね。
ダイエット前より体重が増えた
ダイエット始めてから体重増えたし、、
— ありさ (@2357ars) June 21, 2017
「痩せるっ！」って意気込んでいるのに体重が増えてしまったらやる気もなくなりますよね。原因もわからず「なんでー！？」とストレスになってしまうことも。
朝ごはんエネルギーゼリーでお昼ダイエット食(80kcalのやつ)で夜ご飯も少なめにしたのに体重増えた??
— まーうさ♡ (@maaaaausa) June 20, 2017
明日減るかな……気長に頑張ろ
短期間で痩せるために食事制限までしているのに体重が増えてしまったらやる気もなくなりますよね。でも食事制限をしていきなりダイエットをやめてしまうと体がエネルギーを吸収してしまうのでより太りやすい体になってしまい恐ろしい悪循環に……！！
ラク痩せを実現させる！ダイエットサプリBEST5
ファンケルカロリミット
運動をしてみても若い時のように体重は減らないし、断れない飲み会のお誘いなどもあって社会人のダイエットは本当に大変ですよね。
ファンケルのカロリミットはそんな大人の人向けに作られたダイエットサポートサプリメント。タイで古くから使われている注目素材のブラックジンジャー配合で痩せやすい体へサポートします。他にも5つのダイエット応援成分配合しているので「運動しているのになかなか痩せない…。」と言う人にもぴったり。
バランスの良い食事と適度な運動、そしてファンケルカロリミットの3つが揃えばより早く効果を実感することができるはず。あなたも賢く＆楽々ダイエットで周りを見返しましょう。
| 価格 | 初回２パックで1000円(税込) |
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
- ブラックジンジャー効果！？30代 女性時間が経つと何だかいい感じ♪ 前から気になっていたポッコリも少しすっきりしたような気が！ これからも続けたいと思います！！
サプリメントなので即効性があるわけではありませんが、続けていくと「あれ？何だかいい感じ。」と体の変化に気付くはず。ブラックジンジャーはダイエット効果が高いのでサプリを飲むだけで今までと全然違いますよ。
- お守り代わりにリピート30歳胃が痛くなりやすいのですが、これは大丈夫でした。 初回のみ公式サイトが安いので、そちらで購入しました。 夜の食間に飲んでいますが、翌日ドン！と増えることがないので、お守り代わりにリピートしています。 味も香りもあまり感じないので飲みやすいです。 普通のカロリミットよりもやっぱり効き目があるみたい＾＾
大人になると飲み会などのお誘いがあったりするので、なかなか食事制限って厳しいですよね。でもこのサプリを飲み続けていれば翌日いきなり体重が増えると言うこともないので、「ダイエットはしたいけどご飯やおやつも食べたい！」と言う人にもぴったりです。
とはいえ「サプリを飲んでいるから暴飲暴食しても大丈夫。」なんてことはありませんよ。たくさんご飯を食べ続けていればその分体重も増えていってしまいます。断れない飲み会などがある時は、出来れば腹八分目を心がけてストレスなくダイエットに励むようにしてみてくださいね。
ノンメタファイバー
ノンメタファイバーは食物繊維が豊富に含まれているサプリメントで、食事と一緒に摂るだけで食べたカロリーをオフしてくれる優れもの。
炭水化物も糖化させず、体に吸収させないので「糖質制限ダイエットをしたいけどお米はやめられない！」という人にもぴったりの商品です。使用方法も簡単で、料理に入れたり飲み物に入れるだけ。無味無臭なので料理の風味も損ないません。
環状オリゴ糖配合で乳酸菌やビフィズス菌も増えるのでお通じもアップ！すっきり楽して綺麗に痩せることができちゃう素晴らしい商品です。
| 価格 | 初回定期購入3袋2,840円(税込) 通常価格￥3,888円(税込) |
| 販売元 | 株式会社マハロ |
- 料理や飲み物に入れても味は変わりません。30代真っ白いサラサラした粉末で、料理や飲み物にいれても味は変わりません。 効果としては便の出はいいと感じました。 体重の変化は何グラム程度の前後なのでまだよくわかりません。 環状オリゴ糖も入っているらしいので、腸内、便通が良くなるのはいいのでリピートします。
料理や飲み物に入れても味は変わりませんし、それだけで腸内環境からすっきりすることができるんですからこれほど楽なダイエットはありませんよね。
- メタボな主人に飲んでもらってます。40代主人が30代中盤からみるみるうちにお腹も出て、どんどんメタボ体型に！！ 内容量的にこちらが一番お得だったのでこちらで購入して、今は定期的に買っています。夕食の時には必ず飲み物にいれて使用しています。 冷たい物には溶けづらい点もありますが、味は変わらないので特に気にならないようです。特に他には何もしていませんが、１ヶ月ちょっとで３キロほど痩せました。 これからも続けていきたいと思います。
歳をとるにつれて皮下脂肪がどんどん蓄積されていくので気付いた頃にはメタボ体型に！旦那さんの健康を気遣って痩せるように伝えてもなかなか進んでダイエットはしてもらえませんよね。これなら料理に混ぜるだけで簡単にカロリーカットできますし、旦那さんもストレスなく痩せることができるので丁度いいかもしれませんね。
メタバリアスリム
メタバリアスリムは天然成分のサラシア配合で太る原因である糖の吸収をブロックしてくれるサプリメントです。
サプリメントにはダイエット効果の高いサラシアだけでなく、食物繊維を始めとしたポリフェノールやカテキン、ケルセチンやクロム酵母などの健康成分も贅沢に配合しているので、体の中から綺麗に美しくなることができちゃうんです。
サプリを飲むだけであれば習慣づけるのも簡単ですし、定期お届けサービスを使えば安く手に入れることも可能です。ストレスなくゆっくり痩せることができるので頑張らなくても大丈夫！体の中から綺麗に美しくなりましょう。
| 価格 | 定期お届けサービス4,441円(税込) 通常価格4,936円(税込) |
| 販売元 | 株式会社富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー |
- ビール党の必需品48歳ビールに合わせて、フライドポテトや油ものも食べちゃう私。もう手放せません。 これがないとぽっちゃりしそうで心配。とにかくすっきり感が気に入っています。適度な運動だけで体重をコントロールできてサイズも変わらないので、とても楽ですね。PTAや地元の集まりで、食事や飲み会も多いですが、安心して食べたいものを食べてます。実は今日も、これから食事会。もちろんメタバリアを持っていきます。
食事会でもストレスを感じることなく楽しむことができるのでいいですよね。適度な運動をするだけでスッキリボディを保つことができるのでお手軽ですね。
- お腹周りがスッキリ！40歳CMでやっている二週間分のお試しをまず購入して体質に合うようでお腹まわりがスッキリしたので、定期購入しました! 便秘体質でもこのサプリメントを飲むとよくでるようになかったし炭水化物もすきなので購入してみました。 これから何ヵ月か使用してみてまた口コミしたいと思います。
この商品を飲むと便秘が解消されてお腹周りがスッキリするようになったという口コミが多かったですね。中には「オナラが出すぎて困っちゃう。」という口コミもありましたが、これも効果があると言う証拠。
「食べることが好きで食事制限はできないけど、すらっとしたスタイルに憧れる。」という人にはぴったりの商品だと思いますので是非一度試してみてはいかがでしょうか。
ラクトフェリン
| 価格 | 2ヶ月定期コース １ヶ月あたり7,475円(税抜) 通常価格9,000円(税抜) |
| 販売元 | 株式会社インキュベーションファクトリー |
- 出会えてうれしいです。41歳美容液をやめ、その分をこのラクトフェリンにあてがう為、無理なく続けられます。 本当に出逢ってうれしいです。
無理なく続けられるのが1番良いですよね。この調子で続けていってもらいたいですね。
- 一ヵ月後がとても楽しみです。36歳美肌MAXを飲み始めて２週間、効果はどう？と気になるところですが今の所女のコの肌荒れシーズンでないのですが確かに放っておいてもお肌の調子、よさそうです。一ヵ月後がとても楽しみです。 美容サプリで、それぞれ別に飲んでいる方もいらっしゃいますが「濃純ラクトフェリン100美肌MAX」だと一日３粒でまとめて取れるので非常に楽だし、お得ですよ～ｖ
せっかく痩せても調子が悪くなってしまったら台無しですよね。このラクトフェリンを服用していると健康に痩せることが出来ますし、肌の調子も良い状態をキープできるので良いですね。
ガールズヘルパー
ガールズヘルパーは人気の燃焼サポート成分を贅沢に配合しており、脂肪を燃焼しやすい体に導いてくれます。さらにメリロート配合で余分な水分を排出してくれるから足のむくみともおさらば！シルエットスッキリなのでスカートも綺麗に着こなすことができますね。
サプリメント自体は水で飲まなくても噛んで服用することができるので、いつでもどこでも服用可能。飲み忘れの心配もありません。味もマンゴーヨーグルト風味で美味しいから特に若い人達に人気のサプリメントです。
| 価格 | スタンダードプラン初回限定実質無料 単品購入6,264円 |
| 販売元 | 株式会社コスモス |
- 2ヶ月で2キロ痩せました39歳今までは食べるのを無理矢理ガマンしたりしていましたが、そんなのずっと続かないし、やめた途端にリバウンドが始まって前より体重が増えてしまうなんてこともありました。 そんなこんなでダイエットはしたいけど、どうしたらいいのか迷子だったんです。 ガールズヘルパーは友人が飲んでいるのを知って何か月か前にまねして買ってみました。 このサプリメント以外に特別なダイエットはしていませんが、2ヶ月で2キロ痩せましたよー。 いつも秋くらいから太り始めてしまうのですが、今年はいつもと同じだけしっかり食べていたのに、太るどころか痩せました。
ダイエット期間中って我慢するものが多くて大変なのに、やめた途端にリバウンドすることも多いから気分も下がりますよね。このサプリを使うようになって無理なく痩せることができているようでよかったです。
- ずぼらな私にも合ってる29歳パッケージもカワイイし、もうすぐ１袋飲み終えるけど効果もけっこう満足です。 食事制限はまったくせずに、ガールズヘルパーに頼ってみて３週間。 結果は1.2キロ減。 変化のポイント ・むくみが気にならなくなった ・末端の冷えも、寒くなったのにもかかわらず軽減 ・便通がよい この3つが私の大きく感じるポイントです。
運動もせず、このサプリだけの使用でなんと3週間で1.2キロの減量！この効果は凄いですね。体の調子もサプリを服用する前よりも良くなっているのでメリットばかり。この調子で無理なく痩せていきましょう。
他の口コミもいくつか見ていたのですが、中には「袋を開けた時の匂いが甘い香りなのでラムネを想像しながら噛んだら苦かった。」という口コミもありました。水で飲まなくても噛んで服用できるので便利なのですが、苦いと感じるのであれば水で服用したほうが良いかもしれませんね。
飲むだけだから簡単♪ダイエット飲料BEST5
ダイエットプーアール茶
ダイエットプーアール茶は緑茶の5.5倍もの重合カテキンと18倍もの没食子酸が配合されており、ダイエット生活をしっかりサポートしてくれる画期的なお茶。お茶なので毎日の生活にも取り入れやすいですしストレスなくダイエットを続けることができます。
ダイエットプーアール茶を飲めば空腹感が和らぐので食べ過ぎ防止にもなりますし、鉄分やマグネシウム、ポリフェノールなどの美容成分も豊富に含まれていますので、使い続けるだけで綺麗に痩せることができちゃいます。
公式サイトでの購入方法も豊富で、自分にぴったりの購入方法が選べるのも良いポイント。定期購入だと特典も多く安く手に入れることができるのでとってもお得ですね。
| 価格 | お試しセット初回限定特別価格2,916円(税込) 通常価格4,262円(税込) |
| 販売元 | ティーライフ株式会社 |
- 違いを実感定期健康診断で健康指導の対象になり、ダイエット中です。生野菜をたくさんとって、食物繊維をふやしても、水分を摂らないとスッキリお通じはありません。オヤツ禁止のストレスでコーヒーをたくさん飲んだらしましたが、いまひとつでした。ダイエットプーアル茶を飲んで1ヶ月たち、二週目頃から効果を実感。旅行で数日お休みしたら、またもとにもどってしまったのですが、帰宅して再開したら、スッキリが戻って来ました。 違いを実感です。 続けたいと思います。
一度中断してから再開するとその差が明らかなので効果を実感しやすいですよね。健康診断でひっかからないためにもダイエットプーアール茶を使って健康に痩せていきましょう。
- ぐびぐび飲めます。39歳ぐびぐび飲めます。 もっともっとという風に一日中飲めちゃうので作って会社に水筒で持ち運んじゃうくらいでした。 食欲も抑えられそうな気がしたので継続できました。
会社に勤めている人は仕事で疲れていたり忙しかったりするので、ダイエットをしたいと思っていても出来ない人が多かったりしますよね。でもこのダイエットプーアール茶なら水筒に入れて会社に持って行けるので無理なくダイエットが出来ますね。美味しく継続しやすいのも良いポイントです。
クレンジング酵素
ダイエットに良いと言われている酵素。クレンジング酵素では14種類の果物を含む64種類の野草酵素エキス配合で生活習慣とダイエット生活をサポートしてる商品です。
美容効果の高いシアル酸や白金ナノコロイド、コラーゲンや馬プラセンタなども配合されているので体の中から綺麗になれちゃいます。
野菜が苦手で野菜不足の人も、外食ばかりで食事のバランスが悪い人も、このクレンジング酵素を使えば大丈夫。持ち運びやすいサイズで旅行にも持って行けますし、美味しく続けやすいので無理なくスッキリボディを目指すことができますよ。
| 価格 | 定期コース初回100円(税込) 通常価格8,424円(税込) |
| 販売元 | 株式会社クワンジャパン |
- 体スッキリ37歳私は家では基本朝食に置き換えています。 ミネラルウォーターで割って、飲んだあともたくさんのお水を摂取。 ミネラルウォーターに溶かすと、ちょっとブドウ色なのが分かると思います。 お通じもよくなって、体もスッキリするし、ダイエットのサポートだけでなく、健康増進としても酵素の摂取はオススメです。 美味しくて、小分けになっていて、持ち運びに便利というのがこの「クレンジング酵素0」の魅力かなと思いました。
早く効果を実感したい人は置き換えダイエットとしてこちらの商品を利用しているようですね。水で割ったり炭酸水で割ったり、ヨーグルトにかけて食べると言う人もいましたので置き換えダイエットを検討している人はぜひ参考にしてみてください。
- 甘酸っぱくて美味しい28歳野草酵素や白金ナノコロイド、スーパーフードなど健康と美容にいい成分がたっぷり配合！ 甘酸っぱくて美味しいので、そのまま飲んでいます☆ 小さいパウチなので、オフィスや旅行などにもぴったりです！
クレンジング酵素はぶどう種子ポリフェノールを配合しているのでとっても美味しいと評判です。1つ1つ小分けされているので持ち運びがしやすいのも良いですよね。
スーパー酵素プラス
あなたは 「チョコレートを食べて痩せられたらなあ。」と思ったことはありませんか？「痩せたいけど甘いものもやめられない……。」そんな人にはスーパー酵素プラスがぴったり。
フルーツ由来のスーパー酵素と5種類のスーパーフードを配合した高品質の商品ですが、味はなんと美味しいチョコレート味！1杯あたりは8.9キロカロリーしかないのに、膨らむチアシードも入っているので満腹感も与えてくれるんです。
これなら置き換えも簡単ですし、ヨーグルトにかけてパフェのように食べるも良し、トーストにかけてチョコトーストにして食べるも良しとアレンジの幅が広いのも特徴。美容成分も豊富に含まれているのでスーパーモデルやハリウッドセレブにとても人気の商品です。
| 価格 | トクトクモニター初回限定1,059円(税込) 通常価格5,724円(税込) |
| 販売元 | アスクレピオス製薬株式会社 |
- なかなかお腹が空かない！20代大好きなチョコ味なので、飽きっぽい私でも無理なく続けられます(美味しすぎて飲みすぎちゃうくらい)。 栄養面を考えて牛乳と割って飲んでいるのですが、飲み始めて2日、なかなかお腹が空かなくなったのにはビックリでした。 今までは12時のランチが待ち遠しくて仕方なかったけど、朝飲むだけで13時を過ぎても大丈夫なくらいです。ほんと不思議!!!
スーパー酵素プラスにはチアシードが配合されており、吸水すると10倍に膨れるので満足感が違います。これなら食べ過ぎも防止できますし、美味しくて毎日続けられるから良いですよね。
- リバウンド続きの私でも2ヶ月でマイナス4キロです！30代流行りのダイエット方法はいろいろと試しましたが、いつも美容面でボロボロ… しかも必ずリバウンドしてました。これではいつまでもすりむにはなれないし、今回こそ体の中からキレイになろう！と、生の酵素がとれる「スーパー酵素プラス」を始めました。最初は続けられなそうだったら返金すれば良いや。なんて軽い気持ちだったのですが、飲んでみてびっくり！！とっても甘くておいしいんです。 まるでチョコレートかじっているみたい(笑)現在2ヶ月目に入ったところですが現在－4キロ。断食に比べればスローペースではありますが、美容面でも調子良いし、日々理想のスタイルに近づいていってる気がします♪ホントおススメです。
短期間で痩せようと無理な食事制限をする人がいますが、そうすると当然リバウンドしてしまいますし、健康面でも美容面でもボロボロになってしまいます。
スーパー酵素プラスは短期間で痩せるものではないですが、美味しく続けられるのでリバウント知らずで綺麗に痩せることができる商品ですね。
Natural Healthy Standard
ダイエットや健康面で人気のスムージー。Natural Healthy Standardならしっかり栄養が摂れるのに美味しいので続けやすい商品です。味もマンゴー・アサイーバナナ・はちみつレモン・豆乳抹茶の4種類から選べるので嬉しいですね。
人工甘味料は使っておらず、食物繊維と植物酵素をぎゅっと配合。ビタミン・ミネラルも一緒に摂取できるので、朝食をスムージーに置き換えるだけでダイエットしながら健康になれちゃいます。
購入方法も単品だけでなくセット販売や定期販売などもあるので自分のライフスタイルに合わせた購入方法が選択できるのも良いですね。
| 価格 | 1袋定期コース初回1,711円(税込) 通常価格2,138円(税込) |
| 販売元 | 株式会社I-ne |
- 約2ヶ月で12キロ落とすことができました。18歳朝、昼は今まで通りの量を食べて、夕食をこちらに変えました。他は軽く筋トレを取り入れたり、お風呂上がりにマッサージと柔軟運動をしたりして、約2ヶ月で12キロ落とすことができました。 少しリバウンドした時などは、こちらを飲むようにしています。 牛乳で飲むのが私は一番好きです。
若いと代謝も良いですし、一食置き換えて運動もプラスすればより早く効果を実感できますね。それにしても2ヵ月で12キロはすごい！！羨ましいですね。
- １番おすすめです。38歳どこのスムージーよりも美味しく飲める。後味も悪くなく今まで試したスムージーのなかでは１番おすすめです。ダイエットの補助的にも飲んでいます。 お通じがよくなり便秘のかたにはおすすめです。とろみが出るまで待ってから飲むと満足感もえられて夜、どうしても食欲が抑えられないときには最適かなとおもいます。
どんなに良い商品でも続けられなければ意味がありません。その点このスムージーなら味も美味しく続けやすいので良いですね。「夜中にお腹が空いてしまってどうしても眠れない……。」なんて時にも丁度良いかもしれませんね。
美甘麗茶
美甘麗茶は甘くて美味しいデトックスティー。砂糖3杯分の甘さがあるのにノンシュガー、ノンカロリーで毎日美味しく続けることができます。
さらにノンカフェインなので夜寝る前に飲んでも安心。美容成分もたっぷり配合しているので飲むたびに体の中から綺麗になる事が出来る商品です。
体に負担をかけることなく自然にスッキリすることができるので、便秘気味の人やむくみやすい人には特におすすめですね。
| 価格 | 初回特別価格1,059円(税込) 通常価格6,459円(税込) |
| 販売元 | 株式会社ビースター |
- 購入して良かった商品の１つです。35歳定期コースで980円で試せるし、購入回数に縛りがないので、気になった方は試してみる事をお勧めします。 リピは今回で３回目ですが、少し細くスッキリしてきたのと、お肌の調子も以前と比べ良くなりました。 購入して良かった商品の１つです。
定期コースでも継続の縛りがないので気軽に試すことができて良いですよね。腸が良くなれば肌の調子も良くなりますので老廃物が溜まっている人はぜひ利用してみましょう。
- 実感できるから毎日飲める！34歳20代の時から食事管理をしているのですが、我慢したり面倒だったりして三日坊主で終わっていました。 美甘麗茶は、ティーバッグだから簡単に飲めて、甘いものも我慢しなくていいので毎日楽しみに飲んでいます！ これからも続けたいと思います！
ティーバッグだからいつでも飲みたいときにすぐ作れるからいいですよね。甘茶なので甘いのが苦手な人には不向きかもしれませんが、甘いものが好きな人なら美味しく続けられるので体に負担をかけることなくスッキリすることができるのでおすすめです。
「飲むだけで痩せる」を実現するためのポイント5つ
暴飲暴食を控える
いくら飲むだけで痩せることができる商品を使っても、暴飲暴食ばかりしていては意味がありません。無理な食事制限をする必要はありませんので、腹八分目に抑える努力はしましょう。あくまでダイエットをサポートする商品ですので、期待できる効果以上のカロリーを摂取してしまうと太ってしまうこともあります。
最初は無理でも徐々に腹八分目でストップできるようになれば大丈夫。ストレスを感じない程度にゆっくり慣れていきましょう。
大幅減量を望まない
紹介したこれらの商品は健康的に少しずつ痩せることができる商品です。プチ断食などの短期間で効果を上げるものとは違いますし、大幅な減量ができるわけではありません。「ダイエットをしている。」という苦痛を感じずにすっきりした体になれるという商品なので過度な期待はやめましょう。
長い期間でダイエットする
サプリメントでダイエットをしても短期間で大きな効果が現れるわけではありません。体の中から徐々に痩せやすい体へ導いてくれるものなので過度な期待はやめましょう。気を長く持って半年ほど使用を続けると見た目にも差が出てきていると思いますので、長期的な目で見て使用するようにしましょうね。
水分補給を意識する
ダイエットをするためには水分補給がとても大切。水をたくさん飲むとその日の体重はその分重くなりますが、目先の体重にとらわれずにたくさんの水を飲みましょう。出来れば体の老廃物を流すためにも毎日2ℓ程度の水を飲むのが理想的。水は一気に飲むのではなく、コップ1杯分を細かく分けて飲むようにしましょう。
水分をきちんと飲むようになれば、次にトイレの回数も意識してみましょう。健康な人の平均回数は7回程度だと言われていますが、出来ればそれ以上トイレに行けるほうが良いですね。悪いものを溜め込まないことがダイエットには大切になりますのでたくさん水分補給を摂って、老廃物を溜めずに流す。これを心がけるようにしてください。
睡眠をしっかりとる
人は寝ている間にも多くのエネルギーを消費しており、毎日眠るだけでランニング20分ほどのカロリーを消費しています。つまり眠るだけでも痩せることができるということなんです。
眠ってからの数時間はゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンの働きが活発になりますので脂肪の分解を促進してくれます。さらに美容面でも良い効果がたくさんありますので綺麗に痩せたいのであれば睡眠は必須。睡眠ダイエットというものがあるくらい睡眠とダイエットは切っても切れないものになりますので毎日しっかり睡眠をとるようにしましょう。
飲むだけで痩せるダイエットは、こんな人におすすめ
飲むだけで痩せるダイエットはこんな人におすすめです。チェックシートを作ってみたので、自分に合っているのかどうかチェックしてみましょう。
飲むだけで痩せるダイエットはこんな人におすすめ
- ハードな運動が苦手
- ジムに通う時間がない
- ダイエットで三日坊主の経験がある
- 甘いものがやめられない
- 体に負担がかかるダイエットは嫌だ
- 我慢するのが苦手
- リバウンドしたくない
- 痩せるだけじゃなく出来れば綺麗になりたい
該当する項目が3つ以上あるのであれば、飲むだけダイエットをおすすめします。長期的に利用すれば無理なく綺麗に痩せることができますし、他のダイエットと併用することもできるので良いですね。置き換えダイエットをしながら、ウォーキングダイエットを取り入れながらなど、ダイエットと一緒に利用することでより早く効果を実感することができるので、効率よく痩せたい人にもぴったりかもしれませんね。
挫折しないから失敗なし♪飲むだけで痩せるを実現させよう！
「痩せるぞ！！」と意気込んでいても継続するのはなかなか難しいもの。ハードな運動は三日坊主だし効果を実感できなければ途中で諦めてしまうことだってあります。でも飲むだけダイエットなら大丈夫。ダイエットの代名詞である我慢とは無縁のダイエット法なので挫折することもないですし、体の中から綺麗に痩せることができます。
もうダイエットの失敗はありえません。これからは無理なダイエットはせず、飲むだけ簡単ダイエットで楽してスッキリボディを手に入れましょう。